LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het kan ook nog wel per sport verschillen, meestal doe je die test op een fiets. Ik haalde op een fiets 208 maar op een roeiergometer heb ik wel eens 219 gehaald. Met hardlopen ook 212 of zo. Maar dat vertellen ze je allemaal wel.quote:Op donderdag 23 april 2015 15:39 schreef Qwea het volgende:
[..]
Dus rond de 180. Nou ik ga sowieso die keuring doen dus ik ben erg benieuwd of je gelijk hebt
En het is een beetje afhankelijk van hoelang je jezelf blijft pushen
Dus niet te pussy zijn, maar dat hoef ik vast niet te zeggen bij jou 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil me tijdens die test toch wel dusdanig pushen dat ik net niet serieus doodga zeg maarquote:Op donderdag 23 april 2015 15:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het kan ook nog wel per sport verschillen, meestal doe je die test op een fiets. Ik haalde op een fiets 208 maar op een roeiergometer heb ik wel eens 219 gehaald. Met hardlopen ook 212 of zo. Maar dat vertellen ze je allemaal wel.
En het is een beetje afhankelijk van hoelang je jezelf blijft pushen
Anders heb je er natuurlijk geen moer aan Edit: Op de fiets is dus 139 mijn max. Maar niet gepusht. Vandaag gewoon kutwind. 219, kolere
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Over testen gesproken.. een vriendin van mij zit in de nationale roeiequipe en die kregen laatst een meting waarbij ze in zo'n soort ei moesten staan en dat scande de hele samenstelling van het lichaam.. spier, bot, meerdere soorten vet en vetpercentage en zo 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oehquote:
Over testen gesproken.. een vriendin van mij zit in de nationale roeiequipe en die kregen laatst een meting waarbij ze in zo'n soort ei moesten staan en dat scande de hele samenstelling van het lichaam.. spier, bot, meerdere soorten vet en vetpercentage en zo
En? Was ze er blij mee? Goede uitslag? Duur ook zeker?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja klopt, dat is ook de bedoeling! Bij mij was er zo'n muts die na elke minuut (op een gegeven moment wordt elke minuut de weerstand verhoogd) ging vragen: wil je al stoppen?quote:
[..]
Ik wil me tijdens die test toch wel dusdanig pushen dat ik net niet serieus doodga zeg maar
Edit: Op de fiets is dus 139 mijn max. Maar niet gepusht. Vandaag gewoon kutwind. 219, kolere
Dat moet je dus echt niet horen op zo'n moment
moedig me liever aan om door te gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja dat wordt natuurlijk allemaal betaald door de roeibond dus geen idee w.b. de kosten. En zij is niet iemand die zich daar druk om maakt, ze doet gewoon wat de coaches vragen en maakt zich niet druk om nummers. Maar volgens mij zat ze op 14% of zo, erg laag iig.quote:
[..]
Oeh
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
in zo'n ding moesten ze
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha nee maar dit was toevallig een plaatje wat ik kon vinden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oooooooh, loei irritant. Ik zou dan echt de neiging hebben om haar toe te snauwen dat ze haar smoel moet houden.quote:
[..]
Ja klopt, dat is ook de bedoeling! Bij mij was er zo'n muts die na elke minuut (op een gegeven moment wordt elke minuut de weerstand verhoogd) ging vragen: wil je al stoppen?
Dat moet je dus echt niet horen op zo'n moment
14% valt toch wel mee? Zo heel laag is dat IMHO ook nietquote:
[..]
Nouja dat wordt natuurlijk allemaal betaald door de roeibond dus geen idee w.b. de kosten. En zij is niet iemand die zich daar druk om maakt, ze doet gewoon wat de coaches vragen en maakt zich niet druk om nummers. Maar volgens mij zat ze op 14% of zo, erg laag iig.
Wel een kek ding
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is wel laag voor een vrouw hoor. Zeker als je dat het hele jaar door hebt en zwaar traint. Laag in vet zitten is wel goed voor een atlete, maar je bent ook gelijk veel vatbaarder voor blessures en ziekte en zo.quote:
[..]
Oooooooh, loei irritant. Ik zou dan echt de neiging hebben om haar toe te snauwen dat ze haar smoel moet houden.
[..]
14% valt toch wel mee? Zo heel laag is dat IMHO ook niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteldquote:
[..]
Dat is wel laag voor een vrouw hoor. Zeker als je dat het hele jaar door hebt en zwaar traint. Laag in vet zitten is wel goed voor een atlete, maar je bent ook gelijk veel vatbaarder voor blessures en ziekte en zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dan is je beeld wel een beetje vertyft misschienquote:
[..]
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteld
Niet meer menstrueren is echt niet ok voor je lichaam
Fear is the path to the Dark Side.
Veel vrouwen worden al niet meer ongesteld vanaf 17, 18 procent, zeker in combinatie met zware duursport.quote:
[..]
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteld
Maar goed hier is misschien ook discrepantie vanwege verschillende meetmethodes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zeg ook niet dat het oke isquote:
[..]
Dan is je beeld wel een beetje vertyft misschien
Ik geef ook toe dat mijn beeld idd verneukt is door de gym. Ik vind 10/11 % trouwens echt niet staan bij een vrouw Echt niet gewoon.Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltjequote:
[..]
Veel vrouwen worden al niet meer ongesteld vanaf 17, 18 procent, zeker in combinatie met zware duursport.
Maar goed hier is misschien ook discrepantie vanwege verschillende meetmethodes.
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is dus wel echt laag, dat moet je even in je hoofd krijgenquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het oke is
[..]
Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltje
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
Niet topsporters moeten niet onder de 18,19 komen eigenlijk. En van niet ongesteld worden gedurende lange termijn kun je osteoporose krijgen. Weet niet hoe dat met spiraaltje zit maar het is voor vrouwen echt niet goed om te laag te zitten, vet is essentieel voor veel voortplantingsfuncties e.d.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Spiraal en niet ongesteld worden is niet de standaard hé. In principe blijft dat hetzelfde werken als zonder extra hormonen, alleen bouwt er minder/geen zooi in je baarmoeder op, want alleen plaatselijke hormonen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn weegschaal zegt 35.2% vet. Maar volgensmij klopt dat nooit helemaal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben geen topsporter en zit er wel onderquote:
[..]
Dat is dus wel echt laag, dat moet je even in je hoofd krijgen
Dus heb je geen kans op die osteoporose lijkt me?quote:
Spiraal en niet ongesteld worden is niet de standaard hé. In principe blijft dat hetzelfde werken als zonder extra hormonen, alleen bouwt er minder/geen zooi in je baarmoeder op, want alleen plaatselijke hormonen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als jij een zodanig laag vetpercentage hebt dat je zonder spiraal ook niet ongesteld zou worden, heb je wel degelijk een verhoogd risico op osteoporose.quote:
[..]
Ik ben geen topsporter en zit er wel onder
[..]
Dus heb je geen kans op die osteoporose lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, ik lees dat de hormonen uit de pil (en ik denk ook spiraal) wel kunnen helpen tegen botontkalking:
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Spiraal heeft in principe dezelfde hoeveelheid werkzame hormonen als de pil, dus verwacht dat dat vergelijkbaar is. 
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oi nee, ik heb even wat plaatjes gegoogled. 11% vind ik veel te droog voor een vrouw. Maar 15% eigenlijk ook al, voor wat ik zo snel kan zien allemaal.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het oke is
[..]
Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltje
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
17% vind ik persoonlijk al wel best laag voor vrouwen
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, maar dat weet je als spiraaldrager natuurlijk nietquote:
[..]
Als jij een zodanig laag vetpercentage hebt dat je zonder spiraal ook niet ongesteld zou worden, heb je wel degelijk een verhoogd risico op osteoporose.
Ik ga niet dat ding eruit slopen om te checken Ik moest lachen, ik zag het voor me.Nou ja, die calcium zit wel snorquote:
Ah, ik lees dat de hormonen uit de pil (en ik denk ook spiraal) wel kunnen helpen tegen botontkalking:
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
En de vit D ook Stress fracturen zijn echt kloten dingen trouwens, even btw.Ik verwacht dat ookquote:
Spiraal heeft in principe dezelfde hoeveelheid werkzame hormonen als de pil, dus verwacht dat dat vergelijkbaar is.
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Ja, ik vind 11% ook echt echt echt niks. En dan zei ze ook nog toen ze in de kleedkamer voor de spiegel dr eigen stond te bekijken "KIJK MIJN BUIK DAN DAAR MAG NOG WEL FLINK WAT AAAAAAAAAAF. OMG ZEKER VOOR DE WEDSTRIJD. OMG OMG" er zat godverdomme geen gram vet aan die buik van drquote:
[..]
Oi nee, ik heb even wat plaatjes gegoogled. 11% vind ik veel te droog voor een vrouw. Maar 15% eigenlijk ook al, voor wat ik zo snel kan zien allemaal.
17% vind ik persoonlijk al wel best laag voor vrouwen
Aan de rest ook amper trouwens Geen idee of ik nog steeds 17% ben, dat was vorige maand
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
LIeve Q, jij bent misschien soms nog erger dan de dames in de kleedkamer.
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat?quote:
LIeve Q, jij bent misschien soms nog erger dan de dames in de kleedkamer.
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op
Je bent zo fanatiek! Ook als je moe bent en altijd alles zeer doet. Beetje rustiger kan ookquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gesnaptquote:
Nee ik was trainen! en dat ging goed dus dat is tof!
Nu lekker thee drinken en straks mijn milka cakeje
Ik was ook trainen! En het ging heerlijk! En net een whey shake als D gegeten ehh dronken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bata?quote:
Ik ga zaterdag meedoen aan de Bata. Lekker last minute
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Batavierenrace! Estafetteloop van Nijmegen naar Enschede. Ik ben nu in overleg met een team dat om een loper verlegen zit.quote:
Op
Fear is the path to the Dark Side.
Aha! Dat is gaafquote:
[..]
Batavierenrace! Estafetteloop van Nijmegen naar Enschede. Ik ben nu in overleg met een team dat om een loper verlegen zit.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja! Wel nog even onder voorbehoud thoughquote:
Het brengt namelijk nogal kosten met zich mee en ik ga bijvoorbeeld niet met het team bbqen, dus daar wil ik ook niet voor betalen
Fear is the path to the Dark Side.
Ja kan ik me voorstellen. Kosten moeten ook niet te gek wordenquote:
[..]
Ja! Wel nog even onder voorbehoud though
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mja true story. Maar ik wil gewoon dingen.quote:
[..]
Je bent zo fanatiek! Ook als je moe bent en altijd alles zeer doet. Beetje rustiger kan ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Geen last gehad? 0? Nice!!!!quote:
[..]
Gesnapt
Nee ik was trainen! en dat ging goed dus dat is tof!
Nu lekker thee drinken en straks mijn milka cakeje
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja helemaal geen last gehad! Nu ook niet dus het gaat goed!quote:
Altijd zo oneerlijk, heb je vet goed gesport enzo helemaal blij, de volgende ochtend altijd een paar ons zwaarder, ok ik weet het en toch denk ik, hmpf stom aangekomen
nja de algemene lijn is nog steeds dalend dus dat is mooi
Yay eindelijk onder de 64! Wel met besluiteloze weegschaal dus ik ga vanavond de batterij vervangen.
Ben ook echt blij met hoe ik deze week gegeten heb! En zit nu lekker aan mijn chiapudding ontbijtje.
Lijstje:
O: chiapudding met peer, amandelmelk en rozijnen
T: banaan, babybel
L: 4 boterhammen, met gekookt ei, rauwe ham, hummus. Pakje chocomel light
T: kiwi, liga
D: weet ik nog niet, misschien pannenkoeken
Ben ook echt blij met hoe ik deze week gegeten heb! En zit nu lekker aan mijn chiapudding ontbijtje.
Lijstje:
O: chiapudding met peer, amandelmelk en rozijnen
T: banaan, babybel
L: 4 boterhammen, met gekookt ei, rauwe ham, hummus. Pakje chocomel light
T: kiwi, liga
D: weet ik nog niet, misschien pannenkoeken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogguh
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Houdt het uitdagend en spannendquote:Op vrijdag 24 april 2015 08:17 schreef Lonaa het volgende:
Bohhhh. Spierpijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goedemorgen 
Werk eventjes vanuit huis, dus maar even naar de buurtsuper geslaapwandeld voor koffie 
Werk eventjes vanuit huis, dus maar even naar de buurtsuper geslaapwandeld voor koffie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
