LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb je al Strava?quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat.quote:Op donderdag 23 april 2015 10:18 schreef Artoo het volgende:
[..]
Zou ik niet direct aanraden. Zeker niet voor langere tijd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja en weer uitgemikt. Ik heb tomtom multisport en strava voegt niks toe want ik wil toch geen mensen in mijn lijstquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah, jammerquote:Op donderdag 23 april 2015 14:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja en weer uitgemikt. Ik heb tomtom multisport en strava voegt niks toe want ik wil toch geen mensen in mijn lijst
Ik vind het altijd wel leuk om ritjes van andere mensen te bekijken. Maar goed, het gaat soms ook wel ver want mijn GPS uploadt automatisch naar Strava en dan schaam je je bijna als je een keer rustig gaat fietsen zoals ik gisteren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ah, jammer
Wat was je gemiddelde gisteren?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb er een gehad op school 5 jaar geleden, maar ik denk niet dat dat het soort is wat jij bedoelt (met inspanningstest?).quote:
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
26.5quote:
Viel me nog best mee want het waaide ook hard en ik had hem van deur tot deur aanstaan (veel snelle Strava buddies van mij zetten de klok pas aan als ze de stad al uit zijn, scheelt nogal wat in Utrecht). Dus eigenlijk hoef ik me ook niet echt te schamen. Maar je ziet zelden gemiddeldes onder 30 langskomen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan ook niet alles bij eten hoor. Oke, kan wel, maar doen we maar nietquote:
[..]
Ik zou gewoon die 1700 aanhouden en sporten niet compenseren. Tenzij je mega intensief aan de gang gaat is dat echt nog niet nodig.
Ik heb echt totaal geen honger en best wat lopen verbranden 
/firstworldproblemsMorgen borst, biceps en onderarmen
Ik mag hopen dat mijn schouder even opknapt 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, toen ik begon met wedstrijdroeien, is nu dus wel 5-6 jaar geleden.quote:
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Ik heb er een gehad op school 5 jaar geleden, maar ik denk niet dat dat het soort is wat jij bedoelt (met inspanningstest?).
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:quote:
[..]
Ja, toen ik begon met wedstrijdroeien, is nu dus wel 5-6 jaar geleden.
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee nja het is toch ook niet nodig als je wilt afvallen. Je moet wel heel intensief bezig zijn wil dat nodig zijn hoor.quote:
[..]
Ik kan ook niet alles bij eten hoor. Oke, kan wel, maar doen we maar niet
Morgen borst, biceps en onderarmen
Ik mag vanavond weer! Fullbody, maar wel de training waarbij het vorige keer fout ging dus ik ben bang!
Mja zondag al shoulder press licht gedaan met 6kg dus moet nu heust weer voluit kunnen. Verder namelijk rust gehad voor de armen en geen pijn meer!
30 red ik ook niet hoorquote:
[..]
26.5
zit ook rond de 26/27. 30 is loeihard!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die laatste heb ik gedaan, omdat ik altijd erg hoge hartslagen had in training en mijn coaches het niet helemaal vertrouwden. Het is op zich wel nuttig om je zones te weten vind ik, al kunnen die natuurlijk ook veranderen.quote:
[..]
[..]
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
Ik gok dat de meest standaard versie nodig is voor een licensie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tip van flip : Warm goed op en voordat je hem voluit pakt, doe een extra setje op 75%quote:
[..]
Nee nja het is toch ook niet nodig als je wilt afvallen. Je moet wel heel intensief bezig zijn wil dat nodig zijn hoor.
Ik mag vanavond weer! Fullbody, maar wel de training waarbij het vorige keer fout ging dus ik ben bang!
Ik mag vanaaf onder de zonnebank
Zal zo eens banaantjes halen, die zijn op
Ik had onderweg muesli repen van de AH, met yoghurt en zomerfruit. Die waren een ziljoen keer lekkerder dan die met chocolade
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tja het hangt er ook vanaf hoe lang je gaat natuurlijk en wat voor route. Nu zat ik op herstel-hartslag, als ik een beetje doorfiets lukt 30 gemiddeld wel over een rondje van 40-50km. Als ik achter mijn vriend aanfiets, of in een groepje, heb ik easy gemiddelde 32 zonder dat ik er moe van word, maar dat is stiekem valsspelen natuurlijkquote:
[..]
30 red ik ook niet hoor
Meeste van mijn QOMs op Strava zijn ook gehaald in het wiel van een man, maar dat geldt voor de meeste vrouwen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik zit ook heel erg te twijfelen over die laatste. Dan heb je gewoon full alles. Kost je wel 100 euro.. maar goed, dan weet je dus echt alles. Hoge hartslag heb ik dan weer niet, maar ik vind het wel fijn om te weten in welke zones mijn fatburn of mijn conditie liggen.quote:
[..]
Die laatste heb ik gedaan, omdat ik altijd erg hoge hartslagen had in training en mijn coaches het niet helemaal vertrouwden. Het is op zich wel nuttig om je zones te weten vind ik, al kunnen die natuurlijk ook veranderen.
Ik gok dat de meest standaard versie nodig is voor een licensie.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah ja, dat is wel wat uitgebreider dan ik op school had. Ik wil hier in Zwolle ook nog eens zo'n test gaan doen, gewoon omdat het in mijn pakket vergoed wordt en ik gewoon het een en ander wil uitsluiten voor zover dat kan.quote:
[..]
[..]
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
Verder weet ik niet welke je zou kunnen doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik denk dat je als je toch in redelijk korte tijd zo intensief bent gaan sporten als jij geen kwaad kan om alles eens door te lichten. 100 euro is niet niks maar als het goed is doe je zo'n onderzoek maar eens in de 5-10 jaar.quote:
[..]
Ja ik zit ook heel erg te twijfelen over die laatste. Dan heb je gewoon full alles. Kost je wel 100 euro.. maar goed, dan weet je dus echt alles. Hoge hartslag heb ik dan weer niet, maar ik vind het wel fijn om te weten in welke zones mijn fatburn of mijn conditie liggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De 110 zat ik op 26.06 km/u gemiddeld. Ik denk dat als ik die volle 110 in een peloton had gereden ik wellicht ook wel rond de 29/30 had gezeten. Want de eerste 30 km alleen waren echt draaaaaaaama. Windkracht 5 vol tegenquote:
[..]
Tja het hangt er ook vanaf hoe lang je gaat natuurlijk en wat voor route. Nu zat ik op herstel-hartslag, als ik een beetje doorfiets lukt 30 gemiddeld wel over een rondje van 40-50km. Als ik achter mijn vriend aanfiets, of in een groepje, heb ik easy gemiddelde 32 zonder dat ik er moe van word, maar dat is stiekem valsspelen natuurlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja daarom. En zeker ook omdat ik een brak lichaam heb leek het me toch wel heel erg nuttig. Oke. thnx. Dat was best een makkelijke keuze danquote:
[..]
Ja, ik denk dat je als je toch in redelijk korte tijd zo intensief bent gaan sporten als jij geen kwaad kan om alles eens door te lichten. 100 euro is niet niks maar als het goed is doe je zo'n onderzoek maar eens in de 5-10 jaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ik denk dat ik eerst weer ff die 6kg pak en daarna omhoog ga als dit gewoon goed voelt.quote:
[..]
Tip van flip : Warm goed op en voordat je hem voluit pakt, doe een extra setje op 75%
Ik mag vanaaf onder de zonnebank
Zal zo eens banaantjes halen, die zijn op
Ik dacht bij banaantjes meteen aan die snoepjes
Nu heb ik er zin in!
Oehquote:
[..]
Ja ik denk dat ik eerst weer ff die 6kg pak en daarna omhoog ga als dit gewoon goed voelt.
Ik dacht bij banaantjes meteen aan die snoepjes
Ja en dan die met suiker. Niet die gewone normale. Die zijn ranzig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wel man die gewone schuimpjes!quote:
[..]
Oeh
Jaaaaa zeg nu heb ik ook zin in banaantjes snoepjes. En in racefietsen zonder wind. Of achter de rug van mijn vriend aan Sowieso als je niet over de route hoeft na te denken, hoe chill!
Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Sowieso als je niet over de route hoeft na te denken, hoe chill!Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je kan er vanalles mee. Je kan zien of je moe bent, of je wel op de juiste intensiteit traint, of je conditie vooruit gaat..quote:Op donderdag 23 april 2015 15:00 schreef CrunchySelf het volgende:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb w.b. hardlopen een trainingsschema, dus als ik een hersteltraining wil doen moet ik niet boven een bepaalde hartslag komen. Daar is het vooral nuttig voor, je prestaties gaan er uiteindelijk echt op vooruit als je in de juiste zones traint en je hebt minder risico om overtraind te raken.quote:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
Wat betreft later terugkijken; dat doe ik ook wel eens, grappig om te zien of je bijv. bij dezelfde hartslag harder fietst of loopt dan vorig jaar. Dat is wel een goede maatstaf van fitheid. En ik vind het ook handig dat mijn routes bewaard zijn, dan kan ik ze weer bekijken als ik daar nog een keer wil lopen of fietsen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
NEEN. DIE MET SUIKER.quote:
Die.
Ik heb onlangs nog ijs gegetenquote:
Jaaaaa zeg nu heb ik ook zin in banaantjes snoepjes. En in racefietsen zonder wind. Of achter de rug van mijn vriend aan
Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Ik heb gisteren een refeed gedaan met fatsoenlijke voedingsstoffen ipv suiker troep. Ik had een pan nasi gemaakt met een achterlijke hoeveelheid groente erin, 2 eitjes erover, kipfilet erdoor in ketjap manis, met meergranen rijst. En ik denk dat ik serieus wel 800g heb gehad
En het was goddelijk 
Daarna nog een appeltje, bakkie kwark, 2 banaantjes en 500g kwark gepakt en heerlijk gaan slapen
Neuj. Want ik weet mijn max hartslag nog niet dus is nog niet boeiend IMHO.quote:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je had toch een keer 3km voluit gesprint met hardlopen? Denk dat dat wel redelijk dicht bij je max hartslag zit..quote:
[..]
NEEN. DIE MET SUIKER.
[ afbeelding ]
Die.
[..]
Ik heb onlangs nog ijs gegeten
Ik heb gisteren een refeed gedaan met fatsoenlijke voedingsstoffen ipv suiker troep. Ik had een pan nasi gemaakt met een achterlijke hoeveelheid groente erin, 2 eitjes erover, kipfilet erdoor in ketjap manis, met meergranen rijst. En ik denk dat ik serieus wel 800g heb gehad
Daarna nog een appeltje, bakkie kwark, 2 banaantjes en 500g kwark gepakt en heerlijk gaan slapen
[..]
Neuj. Want ik weet mijn max hartslag nog niet dus is nog niet boeiend IMHO.
Oh en klinkt goed die refeed dag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan wel met Q praten. Ik vind de gesuikerde banaantjes ook het allerallerlekkerst
Fear is the path to the Dark Side.
Okequote:Op donderdag 23 april 2015 15:01 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Je kan er vanalles mee. Je kan zien of je moe bent, of je wel op de juiste intensiteit traint, of je conditie vooruit gaat..
Doe je het ook?Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.quote:
[..]
Ik heb w.b. hardlopen een trainingsschema, dus als ik een hersteltraining wil doen moet ik niet boven een bepaalde hartslag komen. Daar is het vooral nuttig voor, je prestaties gaan er uiteindelijk echt op vooruit als je in de juiste zones traint en je hebt minder risico om overtraind te raken.
Wat betreft later terugkijken; dat doe ik ook wel eens, grappig om te zien of je bijv. bij dezelfde hartslag harder fietst of loopt dan vorig jaar. Dat is wel een goede maatstaf van fitheid. En ik vind het ook handig dat mijn routes bewaard zijn, dan kan ik ze weer bekijken als ik daar nog een keer wil lopen of fietsen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
Binnenkort eens doen 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijkenquote:
[..]
Oke
[..]
Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
Dus dan doe je de analyse grotendeels achteraf.. En kijk je of je de volgende keer vlakker kunt lopen bijv. of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog niet, want ik heb pas net mijn GPS horloge met hartslagband besteld om die reden.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja oke, das waar. Maar je kunt tijdens wel af en toe spieken, kijken hoe je het doet.quote:
[..]
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Nog niet, want ik heb pas net mijn GPS horloge met hartslagband besteld om die reden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neen die zijn superchill.quote:
Niet 3km gekkiequote:
[..]
Je had toch een keer 3km voluit gesprint met hardlopen? Denk dat dat wel redelijk dicht bij je max hartslag zit..
Oh en klinkt goed die refeed dag
haal ik nooit 1.5km met de fysio. Daarna keidood. En geen horloge om 250? Stinkhomo. Ik maar 150quote:
[..]
Oke
[..]
Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
quote:
Ik kan wel met Q praten. Ik vind de gesuikerde banaantjes ook het allerallerlekkerst
Dat. Ik heb hem standaard op snelheid staan. Links bovenin totale duur en rechtsbovenin afstand.quote:
[..]
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh, ik dacht dat je een keer 3km in ziedend tempo had gedaan, nog vóór je blessure. Maar wat is de hoogste hartslag die je tot nu toe bereikt hebt en tijdens wat voor training was dat dan?quote:
[..]
Neen die zijn superchill.
[..]
Niet 3km gekkie
[..]
250? Stinkhomo. Ik maar 150
[..]
[..]
Dat. Ik heb hem standaard op snelheid staan. Links bovenin totale duur en rechtsbovenin afstand.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, dat wilden ze wel vanuit de gym. 5km sprinten over het mulle strand zandquote:
[..]
Oh, ik dacht dat je een keer 3km in ziedend tempo had gedaan, nog vóór je blessure. Maar wat is de hoogste hartslag die je tot nu toe bereikt hebt en tijdens wat voor training was dat dan?
Ehm, even kijken hoor. Tijdens een kleine sprintsessie (voorafgaand gewoon hardgelopen) was mijn max snelheid 23km/u en mijn hartslag komt over het algemeen niet boven de 175 uit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn hartslag was vandaag op de fiets vrij hoog zag ik. 139
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oke, nou, volgens mij train je af en toe best tot het gaatje toch? Dus dan kun je er wel vanuit gaan dat je maximale hartslag niet meer dan +- 5 tikken hoger dan je hoogst gehaalde waarde zal zijn..quote:
[..]
Nee, dat wilden ze wel vanuit de gym. 5km sprinten over het mulle strand zand
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus rond de 180. Nou ik ga sowieso die keuring doen dus ik ben erg benieuwd of je gelijk hebtquote:
[..]
Oke, nou, volgens mij train je af en toe best tot het gaatje toch? Dus dan kun je er wel vanuit gaan dat je maximale hartslag niet meer dan +- 5 tikken hoger dan je hoogst gehaalde waarde zal zijn..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
