SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Boh, aardige spierpijn. Das lang geleden. 
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Waarschijnlijk met water.quote:Op woensdag 25 maart 2015 12:39 schreef onlogisch het volgende:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Neuh, met water of melk.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellenquote:
.Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon lepel in de pot whey.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Denk het ook.quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:05 schreef fathank het volgende:
[..]
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellen
Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Als ik daar op zou moeten leven zou ik goede regressie maken.
je kan ook alles op die lijst in een blender kwakken en opdrinken maark denk dat apart bereiden wel iets beter te hachelen isquote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Wel lekker old school. Whey bij het ontbijt en na de training, bakkie kwark voor het slapen gaan, elke paar uur wat eten om het oventje hoog te houden.
Manlet dieet spotted.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Ham, sla, en ketchup stellen qua kcal toch weinig voor. Paar eitjes en wat olijfbroodjes moeten ook wel passen in een cut.
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:57 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Deathlift or Die.
Tussendoortje.quote:Op woensdag 25 maart 2015 14:11 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
Drie kipburgers van de Lidl op broodjes en een bak sla met tonijn, ui, tomaat, spekkies . Nomnomnom...
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?quote:
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellenquote:Op woensdag 25 maart 2015 14:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Okee.quote:
[..]
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellen
Nee die foto's zijn een week na elkaar gemaakt, het ligt aan de pose icm de belichting denk. Thanks!quote:
[..]
Op deze foto's ziet je chest er totaal anders uit dan op die vorige. Had je op die vorige nog wat meer vet ofzo?
Loopt hier inderdaad helemaal niet achter. Zit er zelfs prima uit.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hoewel het er hier wel tof uitziet.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Dat is trouwens ook die gast die zei dat supplementen bullshit waren en daarbij vermeldde dat die van hem wel goed waren, wat gewoon een post-workout was zoals magnificent.quote:Op woensdag 25 maart 2015 15:55 schreef Snakey het volgende:
Focking hell, die armen van Rich Piana.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
edit;
Triceps is way too much.quote:
Fucking dick. Maar vind het totaal niet aesthetic, dus no thanks, Jeff. Gewoon te veel imo.
Handig voor als je sponsors wil, zulke uitspraken.quote:
[..]
Dat is trouwens ook die gast die zei dat supplementen bullshit waren en daarbij vermeldde dat die van hem wel goed waren, wat gewoon een post-workout was zoals magnificent.
edit;
Hij stelt dus dat mensen supps zien als maaltijdvervanger, maar dan van hem is geen vervanger maar een toevoeging. Een supplement is een toevoeging, dus ligt het probleem meer bij mensen die wat meer de literatuur in moeten.quote:
[..]
Handig voor als je sponserschap, wil zulke uitspraken.
Een freak, en daar is ie zich bewust van.quote:
Zegt wel zinnige dingen over het algemeen en steekt niet onder stoelen of banken wat hij allemaal wel niet gebruikt.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.quote:
Heb de roller en chest expander besteld. Springtouw heb ik al en weels genoeg in le gym.
Overigens ook protein ballz. Hey Yuri.
Aan te raden?
Is wel aan te raden. Het werkt echt goed. Ik ben er geen fan van, het is niet echt pijnloos zeg maar.quote:
[..]
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.
Ik begin een beetje moe te worden van Andy Bolton op m'n feestboek. Elke dag weer een ad om 'een workshop met de eerste persoon die meer dan 1000 LBS deadlifte'. So fucking what?
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
Komt sowieso behoorlijk veel meuk voorbij ja. Ook van pagina's waarvan ik dacht dat het wel iets toe zou voegen.quote:Op woensdag 25 maart 2015 17:52 schreef Snakey het volgende:
Ik begin een beetje moe te worden van Andy Bolton op m'n feestboek. Elke dag weer een ad om 'een workshop met de eerste persoon die meer dan 1000 LBS deadlifte'. So fucking what?
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
Ron Jeremy is er wel op achteruitgegaan zeg.quote:
Focking hell, die armen van Rich Piana.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
En Rich Piana is z'n fluffer, vandaar dat hij zulke armen heeft.
Het lijkt erger te worden de laatste paar weken. Lilliebridge met hun nieuwe supp deal, dus nu krijg je een berg supp ads van ze. Benni met z'n Giant trainings spul. Jammer.quote:
[..]
Komt sowieso behoorlijk veel meuk voorbij ja. Ook van pagina's waarvan ik dacht dat het wel iets toe zou voegen.
Dat is Zahir Khudayarov. Die draait goed mee in de PL top op het moment.quote:
[..]
Ron Jeremy is er wel op achteruitgegaan zeg.
En Rich Piana is z'n fluffer, vandaar dat hij zulke armen heeft.
Woohoo, na 3 nachten met helse rugpijnen heb ik vandaag weer een beetje kunnen trainen 
Ben ik erg content mee moet ik zeggen.
Ben ik erg content mee moet ik zeggen.
Daarom ben ik blij dat ik geen fb heb en geen instagram en zulks. Nul komma nul irritatie van zogenaamde fitgirls en andere lifters.quote:
[..]
Het lijkt erger te worden de laatste paar weken. Lilliebridge met hun nieuwe supp deal, dus nu krijg je een berg supp ads van ze. Benni met z'n Giant trainings spul. Jammer.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vanmorgen fysio gehad en er nu nog moe van. Vorige week precies hetzelfde. "Er gaan een hoop gifstoffen vrijkomen" nu alles weer kan doorbloeden.
'Tuurlijk' dacht ik eerste keer nog kijken of het weer 2 dagen duurt.
Maar wel voor het eerst in ik weet niet hoelang mijn arm voorbij mij hoofd naar acter kunnen brengen. Volgende keer gaat ie aan de rest van mijn houding werken.
'Tuurlijk' dacht ik eerste keer nog
kijken of het weer 2 dagen duurt.Maar wel voor het eerst in ik weet niet hoelang mijn arm voorbij mij hoofd naar acter kunnen brengen. Volgende keer gaat ie aan de rest van mijn houding werken.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Mwa, zo erg is het nou ook weer niet. De andere kant is dat het leuk is om PR´s enzo voorbij te zien komen. Beetje op de hoogte blijven van wat er in PL wereld gebeurt en de grote meets volgen.quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik geen fb heb en geen instagram en zulks. Nul komma nul irritatie van zogenaamde fitgirls en andere lifters.
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
haha. Ik heb dat ook wel hoor. Ik kan hier op de bank denken aan mijn spieren wat ik wil, maar groeien doen ze niet.quote:
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
Waar ik wel op let is dat ik heel bewust de beweging maak, bewust aanspan en even vasthoud en dan ontspan.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hypertrophy op zich is iets anders dan mind muscle connectie.quote:
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
https://www.t-nation.com/(...)onnection-fact-or-bs
Toch wel, eigenlijk. Merk al direct minder soreness.quote:
[..]
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.
Deathlift or Die.
M'n jongste katje gebruikt m'n foamroller nu als krabpaal.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
ben wel benieuwd of je de kat er dan eerst afhaaltquote:
M'n jongste katje gebruikt m'n foamroller nu als krabpaal.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nee joh, twee in één.quote:
[..]
ben wel benieuwd of je de kat er dan eerst afhaalt
Foam rollen en dry needling.
Geen referral hier.
150kg voor mensen sub 74kg, ik schaam me diep.
207,5 kg voor iemand onder de 74 kg, jezus.
Is ook wel een dwerg volgens mij, range of motion was 10 cm.
207,5 kg voor iemand onder de 74 kg, jezus.
Is ook wel een dwerg volgens mij, range of motion was 10 cm
.
Geen referral hier.
Zit nu bij de gate te wachten om richting daar te vliegen.quote:
EPF Classic Open Junior & Sub Junior 2015 live stream.
http://www.ustream.tv/channel/spv-tv
If not now, then when.
Cool. Ga je mee doen?quote:
[..]
Zit nu bij de gate te wachten om richting daar te vliegen.
Mja, zag toen ik het net opende iemand vreselijk falen op 105. Die zag er zwaarder dan 74 kilo uit trouwens.quote:
150kg voor mensen sub 74kg, ik schaam me diep.
207,5 kg voor iemand onder de 74 kg, jezus.
Is ook wel een dwerg volgens mij, range of motion was 10 cm
Okee tof. Laat je de uitkomst weten? Ben ik wel benieuwd naar, ook al weet ik niet wie het is.quote:
[..]
Haha, nog te slap voor. Maatje van me.
Wel met een bench suit. Dat scheelt heel wat kg's.quote:
150kg voor mensen sub 74kg, ik schaam me diep.
207,5 kg voor iemand onder de 74 kg, jezus.
Is ook wel een dwerg volgens mij, range of motion was 10 cm
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Paar nieuwe gasten in gym. Benchen stuk voor stuk rond de 150. Vriendin van eentje benchte al zelfde gewicht als ik.
Waren wel relaxed, zijn niet genoeg schijven voor dat soort gewichten maar was niet te beroerd om schuiven tijdens rust te geven zodat ik door kon gaan met squaten. Waardoor de rest alleen helemaal niks kon doen
Motiveert behoorlijk, zo'n kerel naast je
Waren wel relaxed, zijn niet genoeg schijven voor dat soort gewichten maar was niet te beroerd om schuiven tijdens rust te geven zodat ik door kon gaan met squaten. Waardoor de rest alleen helemaal niks kon doen
Motiveert behoorlijk, zo'n kerel naast je
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Fucking Meghan Trainor op de achtergrond.quote:
https://www.facebook.com/video.php?v=794264033944380
Potver wat is deze kerel sterk zeg..
Wel baas ja.
OHP en Bench Press gaan lekker de laatste tijd
Net 7x60kg gehaald op OHP en deze week ook nog eens 9 reps op 90kg bench press.
Was een goede 5 rep week
Net 7x60kg gehaald op OHP en deze week ook nog eens 9 reps op 90kg bench press.
Was een goede 5 rep week
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Is dat in 531?quote:
OHP en Bench Press gaan lekker de laatste tijd
Net 7x60kg gehaald op OHP en deze week ook nog eens 9 reps op 90kg bench press.
Was een goede 5 rep week
Iemand hier wel eens bij myprotein besteld?
2 kg whey, omega-3 en creatine onderweg. Ben benieuwd naar de kwaliteit.
KAZNL voor 20% korting mochten er mensen er wat willen bestellen
ze hebben nu een aardige sale met oa. omega-3, creatine, BCAA's etc.
2 kg whey, omega-3 en creatine onderweg. Ben benieuwd naar de kwaliteit.
KAZNL voor 20% korting mochten er mensen er wat willen bestellen
ze hebben nu een aardige sale met oa. omega-3, creatine, BCAA's etc.
Ja, heb wel eens besteld daar.quote:
Iemand hier wel eens bij myprotein besteld?
2 kg whey, omega-3 en creatine onderweg. Ben benieuwd naar de kwaliteit.
KAZNL voor 20% korting mochten er mensen er wat willen bestellen
Yea, heb een lichte heup blessure dus de squat dag en bench dag omgedraaid voor deze week. Zodat ik wat meer herstel tijd heb.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
http://www.supplementlabtest.comquote:
Iemand hier wel eens bij myprotein besteld?
2 kg whey, omega-3 en creatine onderweg. Ben benieuwd naar de kwaliteit.
KAZNL voor 20% korting mochten er mensen er wat willen bestellen
Wat is PC?quote:
Eergisteren:
Squats: 50 kg
OHP: 25 kg
PC: 25 kg
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Have fun, broski!quote:
[..]
Zit nu bij de gate te wachten om richting daar te vliegen.
Deathlift or Die.
Ik heb laatst een blender gekocht en dit was mijn ontbijt shake deze ochtend:quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Dus ik gooi het in de melk plus nog wat dingen en blenden maar. Overigens ga ik de pindakaas halveren vanwege de smaak. Beetje overkill 's ochtends.
[ Bericht 0% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 09:34:44 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik eet echt kilo's pindakaas, maar in ijs of in een shake vind ik het echt niet naar binnen te krijgen 
Vreet het gewoon lekker op brood 
Vreet het gewoon lekker op brood
Deathlift or Die.
Banaan zit er in. Ja het was te doen maar vond het iets te sterk qua smaak. Op brood is het inderdaad een stuk beter. Zie trouwens dat de carbs niet goed bij elkaar zijn opgeteld.
edit: correcte plaatje, nu met de juiste getallen.
[ Bericht 7% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 09:35:49 ]
edit: correcte plaatje, nu met de juiste getallen.
[ Bericht 7% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 09:35:49 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Overigens ben ik echt om; 's ochtends voor werk trainen is the shit. Kracht is enorm goed en je voelt je de hele dag vitaal. 
Daarnaast heb je 's avonds niet meer dat je 'geen zin hebt' oid.
Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Daarnaast heb je 's avonds niet meer dat je 'geen zin hebt' oid. Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Deathlift or Die.
Ik moet helaas vroeg beginnen met werk (ziekenhuis) dus dat wordt lastig. Maar merk ook dat ik op een dag wanneer ik niet hoef te werken en op tijd train echt een stuk beter presteer. Veel meer energie en kracht.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?quote:
Overigens ben ik echt om; 's ochtends voor werk trainen is the shit. Kracht is enorm goed en je voelt je de hele dag vitaal.
Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Whey Vanille of (White) Chocolate + twee theelepel Cacao poeder + Pindakaas en wat ijsklontjes (of bevroren banaan) = Snickershake. Heerlijk.quote:
Ik eet echt kilo's pindakaas, maar in ijs of in een shake vind ik het echt niet naar binnen te krijgen
Ik train ook in de ochtend, nee, totaal geen last van loomheid. Juist op m´n rustdagen voel ik me wat lomer. Het geeft je echt een kickstart.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Ah okee. Good numbers.quote:
[..]
Yea, heb een lichte heup blessure dus de squat dag en bench dag omgedraaid voor deze week. Zodat ik wat meer herstel tijd heb.
Ik doe sinds maandag 531. Enige probleempje is squats. Maar vandaag weer eens m´n ´squatprothese´ uit de kast gehaald, daarmee ging het stukken beter. Weer even een paar weken op techniek trainen. Maar ik kon weer normaal niveau legpressen op 10x 160.
Nee hoor.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Deathlift or Die.
Als ik voor school train ben ik juist super scherp.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo? Ik zie mezelf al aankomen bij de klant stuiterend en wel. Persoonlijk liever in de avond, en dan lekker coma slapen na een te grote maaltijd. 
Ik zie mezelf al aankomen bij de klant stuiterend en wel. Persoonlijk liever in de avond, en dan lekker coma slapen na een te grote maaltijd.
Rustig weer begonnen met deadliften. Ik merk wel dat m'n onderrug minder sterk is ondanks dat ik extra goed op m'n form heb gelet. Heb het maar gehouden op 5x100 en 1x 110 1x120 ipv naar m'n oude gewicht toe te werken.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
PWO is sowieso onnodige bende. Snap echt niet dat mensen dat nodig hebben voor een training.quote:
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo?
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.quote:
[..]
PWO is sowieso onnodige bende. Snap echt niet dat mensen dat nodig hebben voor een training.
Dat heb ik 's avonds wel. Zeker op squat of deadlift dag dan ben ik helemaal kapot. FF douchen en m'n bed in. Slaap ik binnen 2 minuten.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het enige nuttige hieraan is de caffeine. Net als bij alle PWO'tjes.quote:
[..]
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.
WFPB!
Ik merk helemaal niks meer van m'n caffeïne tabletten. Inmiddels pak ik ze nog maar twee keer per week (legday), omdat ik hoopte dat ik er dan weer iets van zou merken. Maar nog steeds niet.
Je hebt er niks of niet veel aan. Ik zal als ik tijd en zin heb dit weekend eens de lijstjes van supps waarvan bewezen is dat het werkt van William Llewellyn's over tikken. Die lijstjes zijn verdomde kort.quote:
[..]
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.
Ik denk dat zo'n 90% van de supps die verkocht worden helemaal niks toevoegen. Ik neem alleen nog maar whey voor wat extra eiwitten, creatine en visolie. En voel me er prima bij én ik wordt nog steeds sterker.
crea, beta alanine, arganine, caf en indien ochtend bcaaquote:
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo?
Deathlift or Die.
heft de caf de crea niet op? Crea heb ik nog nooit voordeel van gemerkt, maar ik drink dan ook koffie van 7 tot 22.00
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zijn toch twee totaal verschillende supplementen.quote:
heft de caf de crea niet op? Crea heb ik nog nooit voordeel van gemerkt, maar ik drink dan ook koffie van 7 tot 22.00
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Caffeïne geeft een tijdelijk stimulerend effect over een korte periode en is na (maximaal) enkele uren uitgewerkt. Terwijl creatine pas na een tijdje (1-2 weken oid) werkt, en je geen algehele pep geeft, maar je spieren ertoe in staat zou stellen om net iets harder te werken (op gebied van kracht). Het maakt dus ook niet uit op welk moment van de dag je creatine inneemt.
Even een simpele omschrijving van de twee. Ik weet zeker dat Verbosity je wel een uitgebreidere uitleg kan geven als je daar behoefte aan hebt.
ik bedoel dat elk stuk dat er te lezen is aangeeft dat caffeine gebruik (koffie/sups etc) de crea teniet doet en dat je dus de koffie moet laten staan.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ja, ik 's middags dus ook. Nu heb ik wel het idee dat dat komt door teveel vreten na een training. Dit weekend eens wat lichter eten overdag en kijken hoe dat gaat.quote:
[..]
Dat heb ik 's avonds wel. Zeker op squat of deadlift dag dan ben ik helemaal kapot. FF douchen en m'n bed in. Slaap ik binnen 2 minuten.
Ik heb meestal al wel gegeten voor 't trainen. Ik ben gewoon compleet leeggetrokken na een workout, kan geen boe of bah meer zeggen dan. Moet dan uitkijken om niet op de bank in slaap te donderenquote:
[..]
Ja, ik 's middags dus ook. Nu heb ik wel het idee dat dat komt door teveel vreten na een training. Dit weekend eens wat lichter eten overdag en kijken hoe dat gaat.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
