SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Boh, aardige spierpijn. Das lang geleden. 
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Maandag met 531 for strength begonnen waar maandag 3 x 10 dips in zitten, welke ik al een eeuwigheid niet had gedaan, 3 x 20 face pulls welke ik altijd op 3 x 12 deed, en gisteren na DL 531, SLDL 3 x 10, BOR 3 x 10 en abwheel 4 x 12 in zit.
Traps, triceps, borst en abs zijn lekker stijf nu.
Edit: gezellig. M'n rhomboids en erector spinae beginnen ook te mekkeren. Alsof ik nog nooit getrained heb,
[ Bericht 16% gewijzigd door Snakey op 25-03-2015 12:59:35 ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Waarschijnlijk met water.quote:Op woensdag 25 maart 2015 12:39 schreef onlogisch het volgende:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Neuh, met water of melk.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellenquote:
.Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon lepel in de pot whey.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Denk het ook.quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:05 schreef fathank het volgende:
[..]
Zal wel water zijn, anders vergeet ie z'n melk mee te tellen
Of hij heeft een apart tabblad voor drinken
Als ik daar op zou moeten leven zou ik goede regressie maken.
je kan ook alles op die lijst in een blender kwakken en opdrinken maark denk dat apart bereiden wel iets beter te hachelen isquote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Wel lekker old school. Whey bij het ontbijt en na de training, bakkie kwark voor het slapen gaan, elke paar uur wat eten om het oventje hoog te houden.
Manlet dieet spotted.quote:
[ afbeelding ]
Ik vind dit altijd verwarrend als ik zo'n voedingsschema lees. Zie het eten om 09.00 uur.
"30 gr whey". "50 gr havermout"
Giet je dan die poeder zo naar binnen? Of of flikker je die 30 gram whey, banaan en 50 gr havermout los in een blender of zo?
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Ham, sla, en ketchup stellen qua kcal toch weinig voor. Paar eitjes en wat olijfbroodjes moeten ook wel passen in een cut.
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?quote:Op woensdag 25 maart 2015 13:57 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Juist twee plakken ham en vier gebakken eieren op twee olijfbroodjes gehad. Beetje ketchup erbovenop, wat sla. Heerlijk.
Fuck al dat gelijn en gecut.
Deathlift or Die.
Tussendoortje.quote:Op woensdag 25 maart 2015 14:11 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat is hier geen cutmaaltijd aan dan?
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
Drie kipburgers van de Lidl op broodjes en een bak sla met tonijn, ui, tomaat, spekkies . Nomnomnom...
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?quote:
Mn cut gaat redelijk goed, rustig aan gaat het gewicht omlaag 101,7 kg nu. Merk wel dat je in kracht achteruit gaat als je voeding anders is. En, geen idee of het tussen de oren zit, nu ik geen creatine erbij pak lijk ik ook net iets minder te liften.
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellenquote:Op woensdag 25 maart 2015 14:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Creatine kan een verschil maken. Maar waarom geen crea?
In voeding is het meer omdat je minder eet dan anders waarmee je wat kracht verliest.
Okee.quote:
[..]
Omdat ie op is en ik tot nu toe elke keer vergeet nieuwe te bestellen
Nee die foto's zijn een week na elkaar gemaakt, het ligt aan de pose icm de belichting denk. Thanks!quote:
[..]
Op deze foto's ziet je chest er totaal anders uit dan op die vorige. Had je op die vorige nog wat meer vet ofzo?
Loopt hier inderdaad helemaal niet achter. Zit er zelfs prima uit.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hoewel het er hier wel tof uitziet.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Maar toch iets te veel voor mij. Zoveel juicen kan het toch niet waard zijn.
Dat is trouwens ook die gast die zei dat supplementen bullshit waren en daarbij vermeldde dat die van hem wel goed waren, wat gewoon een post-workout was zoals magnificent.quote:Op woensdag 25 maart 2015 15:55 schreef Snakey het volgende:
Focking hell, die armen van Rich Piana.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
edit;
Triceps is way too much.quote:
Fucking dick. Maar vind het totaal niet aesthetic, dus no thanks, Jeff. Gewoon te veel imo.
Handig voor als je sponsors wil, zulke uitspraken.quote:
[..]
Dat is trouwens ook die gast die zei dat supplementen bullshit waren en daarbij vermeldde dat die van hem wel goed waren, wat gewoon een post-workout was zoals magnificent.
edit;
Hij stelt dus dat mensen supps zien als maaltijdvervanger, maar dan van hem is geen vervanger maar een toevoeging. Een supplement is een toevoeging, dus ligt het probleem meer bij mensen die wat meer de literatuur in moeten.quote:
[..]
Handig voor als je sponserschap, wil zulke uitspraken.
Een freak, en daar is ie zich bewust van.quote:
Zegt wel zinnige dingen over het algemeen en steekt niet onder stoelen of banken wat hij allemaal wel niet gebruikt.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.quote:
Heb de roller en chest expander besteld. Springtouw heb ik al en weels genoeg in le gym.
Overigens ook protein ballz. Hey Yuri.
Aan te raden?
Is wel aan te raden. Het werkt echt goed. Ik ben er geen fan van, het is niet echt pijnloos zeg maar.quote:
[..]
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.
Ik begin een beetje moe te worden van Andy Bolton op m'n feestboek. Elke dag weer een ad om 'een workshop met de eerste persoon die meer dan 1000 LBS deadlifte'. So fucking what?
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
Komt sowieso behoorlijk veel meuk voorbij ja. Ook van pagina's waarvan ik dacht dat het wel iets toe zou voegen.quote:Op woensdag 25 maart 2015 17:52 schreef Snakey het volgende:
Ik begin een beetje moe te worden van Andy Bolton op m'n feestboek. Elke dag weer een ad om 'een workshop met de eerste persoon die meer dan 1000 LBS deadlifte'. So fucking what?
En dan z'n hele training naar die 1000 neerpennen waar niemand geen hol aan heeft. Alsof we zijn genen hebben.
/irritatie.
Ron Jeremy is er wel op achteruitgegaan zeg.quote:
Focking hell, die armen van Rich Piana.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/OfficialRichPiana
En Rich Piana is z'n fluffer, vandaar dat hij zulke armen heeft.
Het lijkt erger te worden de laatste paar weken. Lilliebridge met hun nieuwe supp deal, dus nu krijg je een berg supp ads van ze. Benni met z'n Giant trainings spul. Jammer.quote:
[..]
Komt sowieso behoorlijk veel meuk voorbij ja. Ook van pagina's waarvan ik dacht dat het wel iets toe zou voegen.
Dat is Zahir Khudayarov. Die draait goed mee in de PL top op het moment.quote:
[..]
Ron Jeremy is er wel op achteruitgegaan zeg.
En Rich Piana is z'n fluffer, vandaar dat hij zulke armen heeft.
Woohoo, na 3 nachten met helse rugpijnen heb ik vandaag weer een beetje kunnen trainen 
Ben ik erg content mee moet ik zeggen.
Ben ik erg content mee moet ik zeggen.
Daarom ben ik blij dat ik geen fb heb en geen instagram en zulks. Nul komma nul irritatie van zogenaamde fitgirls en andere lifters.quote:
[..]
Het lijkt erger te worden de laatste paar weken. Lilliebridge met hun nieuwe supp deal, dus nu krijg je een berg supp ads van ze. Benni met z'n Giant trainings spul. Jammer.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vanmorgen fysio gehad en er nu nog moe van. Vorige week precies hetzelfde. "Er gaan een hoop gifstoffen vrijkomen" nu alles weer kan doorbloeden.
'Tuurlijk' dacht ik eerste keer nog kijken of het weer 2 dagen duurt.
Maar wel voor het eerst in ik weet niet hoelang mijn arm voorbij mij hoofd naar acter kunnen brengen. Volgende keer gaat ie aan de rest van mijn houding werken.
'Tuurlijk' dacht ik eerste keer nog
kijken of het weer 2 dagen duurt.Maar wel voor het eerst in ik weet niet hoelang mijn arm voorbij mij hoofd naar acter kunnen brengen. Volgende keer gaat ie aan de rest van mijn houding werken.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Mwa, zo erg is het nou ook weer niet. De andere kant is dat het leuk is om PR´s enzo voorbij te zien komen. Beetje op de hoogte blijven van wat er in PL wereld gebeurt en de grote meets volgen.quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik geen fb heb en geen instagram en zulks. Nul komma nul irritatie van zogenaamde fitgirls en andere lifters.
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
haha. Ik heb dat ook wel hoor. Ik kan hier op de bank denken aan mijn spieren wat ik wil, maar groeien doen ze niet.quote:
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
Waar ik wel op let is dat ik heel bewust de beweging maak, bewust aanspan en even vasthoud en dan ontspan.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hypertrophy op zich is iets anders dan mind muscle connectie.quote:
Snap dat hele hypertrophy verhaal niet. Denken aan de contraction en stretch etc voor 'optimal' mass gainz. Dat gewicht moet toch gewoon omhoog of ben ik nou lomp? Alsof ik tijd heb om aan al die shit te denken terwijl ik die bar niet op m'n hoofd wil laten donderen.
https://www.t-nation.com/(...)onnection-fact-or-bs
Toch wel, eigenlijk. Merk al direct minder soreness.quote:
[..]
Werkt zo'n foamroller nou echt? Kan mij er eigenlijk niks van voorstellen.
Deathlift or Die.
M'n jongste katje gebruikt m'n foamroller nu als krabpaal.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
ben wel benieuwd of je de kat er dan eerst afhaaltquote:
M'n jongste katje gebruikt m'n foamroller nu als krabpaal.
Nouja, geeft misschien een extra dimensie aan de roller ervaring.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nee joh, twee in één.quote:
[..]
ben wel benieuwd of je de kat er dan eerst afhaalt
Foam rollen en dry needling.
Geen referral hier.
