SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik eet echt kilo's pindakaas, maar in ijs of in een shake vind ik het echt niet naar binnen te krijgen 
Vreet het gewoon lekker op brood 
Vreet het gewoon lekker op brood
Deathlift or Die.
Banaan zit er in. Ja het was te doen maar vond het iets te sterk qua smaak. Op brood is het inderdaad een stuk beter. Zie trouwens dat de carbs niet goed bij elkaar zijn opgeteld.
edit: correcte plaatje, nu met de juiste getallen.
[ Bericht 7% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 09:35:49 ]
edit: correcte plaatje, nu met de juiste getallen.
[ Bericht 7% gewijzigd door ssebass op 27-03-2015 09:35:49 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Overigens ben ik echt om; 's ochtends voor werk trainen is the shit. Kracht is enorm goed en je voelt je de hele dag vitaal. 
Daarnaast heb je 's avonds niet meer dat je 'geen zin hebt' oid.
Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Daarnaast heb je 's avonds niet meer dat je 'geen zin hebt' oid. Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Deathlift or Die.
Ik moet helaas vroeg beginnen met werk (ziekenhuis) dus dat wordt lastig. Maar merk ook dat ik op een dag wanneer ik niet hoef te werken en op tijd train echt een stuk beter presteer. Veel meer energie en kracht.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?quote:Op vrijdag 27 maart 2015 09:30 schreef Ethanolic het volgende:
Overigens ben ik echt om; 's ochtends voor werk trainen is the shit. Kracht is enorm goed en je voelt je de hele dag vitaal.
Als ontbijt gewoon een banaan en home-made PWO. En ik knal PR's eruit.
Whey Vanille of (White) Chocolate + twee theelepel Cacao poeder + Pindakaas en wat ijsklontjes (of bevroren banaan) = Snickershake. Heerlijk.quote:
Ik eet echt kilo's pindakaas, maar in ijs of in een shake vind ik het echt niet naar binnen te krijgen
Ik train ook in de ochtend, nee, totaal geen last van loomheid. Juist op m´n rustdagen voel ik me wat lomer. Het geeft je echt een kickstart.quote:Op vrijdag 27 maart 2015 09:40 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Ah okee. Good numbers.quote:Op vrijdag 27 maart 2015 01:02 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Yea, heb een lichte heup blessure dus de squat dag en bench dag omgedraaid voor deze week. Zodat ik wat meer herstel tijd heb.
Ik doe sinds maandag 531. Enige probleempje is squats. Maar vandaag weer eens m´n ´squatprothese´ uit de kast gehaald, daarmee ging het stukken beter. Weer even een paar weken op techniek trainen. Maar ik kon weer normaal niveau legpressen op 10x 160.
Nee hoor.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Deathlift or Die.
Als ik voor school train ben ik juist super scherp.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo? 
Ik zie mezelf al aankomen bij de klant stuiterend en wel. Persoonlijk liever in de avond, en dan lekker coma slapen na een te grote maaltijd. 
Ik zie mezelf al aankomen bij de klant stuiterend en wel. Persoonlijk liever in de avond, en dan lekker coma slapen na een te grote maaltijd.
Rustig weer begonnen met deadliften. Ik merk wel dat m'n onderrug minder sterk is ondanks dat ik extra goed op m'n form heb gelet. Heb het maar gehouden op 5x100 en 1x 110 1x120 ipv naar m'n oude gewicht toe te werken.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
PWO is sowieso onnodige bende. Snap echt niet dat mensen dat nodig hebben voor een training.quote:
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo?
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.quote:
[..]
PWO is sowieso onnodige bende. Snap echt niet dat mensen dat nodig hebben voor een training.
Dat heb ik 's avonds wel. Zeker op squat of deadlift dag dan ben ik helemaal kapot. FF douchen en m'n bed in. Slaap ik binnen 2 minuten.quote:
[..]
Geen last van een soort loomheid de rest van de dag dan?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het enige nuttige hieraan is de caffeine. Net als bij alle PWO'tjes.quote:
[..]
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.
WFPB!
Ik merk helemaal niks meer van m'n caffeïne tabletten. Inmiddels pak ik ze nog maar twee keer per week (legday), omdat ik hoopte dat ik er dan weer iets van zou merken. Maar nog steeds niet.
Je hebt er niks of niet veel aan. Ik zal als ik tijd en zin heb dit weekend eens de lijstjes van supps waarvan bewezen is dat het werkt van William Llewellyn's over tikken. Die lijstjes zijn verdomde kort.quote:
[..]
Wat caffeine, beta-alanine, tyrosine en iets van vitargo (goede carbs) moet wel kunnen vind ik. Andere zooi begin ik niet aan, als dat al zou werken.
Ik denk dat zo'n 90% van de supps die verkocht worden helemaal niks toevoegen. Ik neem alleen nog maar whey voor wat extra eiwitten, creatine en visolie. En voel me er prima bij én ik wordt nog steeds sterker.
crea, beta alanine, arganine, caf en indien ochtend bcaaquote:
In de ochtend voor het werk trainen als je stijf staat van de pwo?
Deathlift or Die.
heft de caf de crea niet op? Crea heb ik nog nooit voordeel van gemerkt, maar ik drink dan ook koffie van 7 tot 22.00 
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zijn toch twee totaal verschillende supplementen.quote:
heft de caf de crea niet op? Crea heb ik nog nooit voordeel van gemerkt, maar ik drink dan ook koffie van 7 tot 22.00
Caffeine pillen merk ik ook niet heel veel van eerlijk gezegt
Caffeïne geeft een tijdelijk stimulerend effect over een korte periode en is na (maximaal) enkele uren uitgewerkt. Terwijl creatine pas na een tijdje (1-2 weken oid) werkt, en je geen algehele pep geeft, maar je spieren ertoe in staat zou stellen om net iets harder te werken (op gebied van kracht). Het maakt dus ook niet uit op welk moment van de dag je creatine inneemt.
Even een simpele omschrijving van de twee. Ik weet zeker dat Verbosity je wel een uitgebreidere uitleg kan geven als je daar behoefte aan hebt.
ik bedoel dat elk stuk dat er te lezen is aangeeft dat caffeine gebruik (koffie/sups etc) de crea teniet doet en dat je dus de koffie moet laten staan.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ja, ik 's middags dus ook. Nu heb ik wel het idee dat dat komt door teveel vreten na een training. Dit weekend eens wat lichter eten overdag en kijken hoe dat gaat.quote:Op vrijdag 27 maart 2015 12:08 schreef fathank het volgende:
[..]
Dat heb ik 's avonds wel. Zeker op squat of deadlift dag dan ben ik helemaal kapot. FF douchen en m'n bed in. Slaap ik binnen 2 minuten.
Ik heb meestal al wel gegeten voor 't trainen. Ik ben gewoon compleet leeggetrokken na een workout, kan geen boe of bah meer zeggen dan. Moet dan uitkijken om niet op de bank in slaap te donderenquote:
[..]
Ja, ik 's middags dus ook. Nu heb ik wel het idee dat dat komt door teveel vreten na een training. Dit weekend eens wat lichter eten overdag en kijken hoe dat gaat.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
