De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
• T banaan-oatmeal koekje x2 (suikerarm)
• L Tosti ham/kaas en een pistolet kipsatesalade.
• D Kip met rijst en groente in een sausje.
• S Half uur gewandeld.
Sinds December bezig met gezonder leven. Heb ben inmiddels van 67 naar 64-65 kg gegaan (heb de kerstvakantie gecheat
)Vastendag lijstje:
O: een gekookt ei, een appel, thee met melk
T: koffie, thee water
B: ik moest gekraakt worden. Daarna wat yoga rek en strek oefeningen, 30 min.
D: roerbakje van kip, peultjes, wortel, kool, soyasaus en een beetje chillisaus
T: thee met melk
http://www.vrouwblog.nl/p(...)o-en-heeft-75c/0207/
Voor wat betreft de eerste drie voowaarden dan
Ik vermoed zoete witte wijn.
• 5:15 snel sportrondje: stang 42,5 kg -> squats & lunges elk 2 x 5, op tenen staan 20x;
opdrukken 15 + 3x5; optrekken boven & onderhands elk 5 x; dips 20; plank 30 (+30 op knieën)
• 8-13 7 koekjes, 2 mandarijnen, 1 peer
• 12:30 4 eieren, bak bonensalade, bak kwark appel havermout, bak garnalen
• 18:00 spruitjes, knolselderijpuree, lamsgehaktballetjes. Toe chocoladeslagroom
Vanochtend heb ik buikpijn. Wel gesport (zelfde als gister maar minus de plank).
Moe.Ja, bahquote:Op dinsdag 13 januari 2015 23:59 schreef loveli het volgende:
Het is een Brits onderzoek en de perfecte vrouw drinkt witte wijn.
Ik vermoed zoete witte wijn.
Als ik de site van het VC bekijk, lijkt het wel dezelfde te zijn.
iieeeuuuwwwwwwwquote:
Het is een Brits onderzoek en de perfecte vrouw drinkt witte wijn.
Ik vermoed zoete witte wijn.
BMI zegt niet zoveel. Is meer globale inschatting. Als je echt wilt weten of je te dik of dun ben, moet je vetpercentage meten.quote:
Klopt die bmi-meter van het voedingscentrum? Ik was gisteren bij de dietist en die berekende mijn bmi op basis van leeftijd, lengte en gewicht en die kwam toch wel een paar punten hoger uit dan ikzelf.
Als ik de site van het VC bekijk, lijkt het wel dezelfde te zijn.
Ik weet dat bmi niet zoveel zegt, ik vraag me alleen af waarom zij zo'n stuk hoger uitkomt dan ikquote:Op woensdag 14 januari 2015 09:40 schreef the85mc het volgende:
[..]
BMI zegt niet zoveel. Is meer globale inschatting. Als je echt wilt weten of je te dik of dun ben, moet je vetpercentage meten.
Of ze heeft een typfout gemaakt, of die meter van het VC werkt echt niet goed.T: 3 koppen Pukka thee
T: kopje bouillon
T: bloed doneren + stroopwafel of roze koek
L: 1/3 stokbroodje tonijnsalade
T: ?
D: gehaktbal met boontjes
Heel misschien ga ik nog naar yoga vanavond, maar denk het niet.
Heb echt geen zin om te werken vandaag, naja nog dik 1.5 dag en dan is het weekend
BMI=BMI, daar kan geen verschil tussen zitten. Iemand heeft een verkeerd getal ingevuld.quote:
[..]
Ik weet dat bmi niet zoveel zegt, ik vraag me alleen af waarom zij zo'n stuk hoger uitkomt dan ik
En het is niet afhankelijk van leeftijd.
kun je nog beter gewoon in de spiegel kijken.O: -
B: 10 min sport filmpje onder het mom van beter iets dan niets (vond hem stiekem nog best pittig haha, hoewel ik mn benen minder voelde dan verwacht).
L: spelt tosti met geitenkaas en honing
T: appel
D: boerenkoolstamppot met spekjes
T: klein stukje brownie
Ga proberen dat 10 minuten filmpje elke dag minimaal 1 keer te doen. Zeker nu ik toch pas 1 februari start bij nieuwe baan ipv 19 januari, moet dat 's ochtends best te doen zijn.
Dit filmpje is t:
M'n BMI is plaatselijk beter dan m'n spiegelbeeldquote:
BMI
die filmpjes hebben best nut, als je het maar iedere dag doetquote:
Weer eens een lijstje hier!
O: -
B: 10 min sport filmpje onder het mom van beter iets dan niets (vond hem stiekem nog best pittig haha, hoewel ik mn benen minder voelde dan verwacht).
L: spelt tosti met geitenkaas en honing
T: appel
D: boerenkoolstamppot met spekjes
T: klein stukje brownie
Ga proberen dat 10 minuten filmpje elke dag minimaal 1 keer te doen. Zeker nu ik toch pas 1 februari start bij nieuwe baan ipv 19 januari, moet dat 's ochtends best te doen zijn.
Dit filmpje is t:
O: 2 gebakken eitjes- sunny side down. 2 eetlepels biologische witte bonen met tomatensaus en 1 el huttenkase
L: grote kom mosterdsoep met kipstukjes erin
D: hamburger met frietjes
T: bak kwark
Vanaaf hapje eten met lief en dan naar een concertje van JD McPherson
foute muziekjes Ik heb lekkere pompoensoep gemaakt
Pompoen (duh 
), twee zoete uien, wortels, knoflook, grote hand spinazie, groentebouillonblokjes, allerlei kruiden (ik doe altijd maar wat ), gembersiroop, scheutje room Daar hoop ik ook op, jaquote:
[..]
die filmpjes hebben best nut, als je het maar iedere dag doet
.Ik heb trek maar vriendlief is nog niet thuis.. dan maar een appel haha.
Vandaag was redelijk.quote:Op woensdag 14 januari 2015 06:06 schreef sigme het volgende:
Gister was een matige dag.
• 5:15 snel sportrondje: stang 42,5 kg -> squats & lunges elk 2 x 5, op tenen staan 20x;
opdrukken 15 + 3x5; optrekken boven & onderhands elk 5 x; dips 20; plank 30 (+30 op knieën)
• 8-13 7 koekjes, 2 mandarijnen, 1 peer
• 12:30 4 eieren, bak bonensalade, bak kwark appel havermout, bak garnalen
• 18:00 spruitjes, knolselderijpuree, lamsgehaktballetjes. Toe chocoladeslagroom
• 5:15 snel sportrondje: stang 42,5 kg -> squats & lunges elk 2 x 5, op tenen staan 20x;
opdrukken 15 + 3x5; optrekken boven & onderhands elk 5 x; dips 20
• 8-13 4 koekjes, 1 mandarijnen, 1 appel
• 12:30 4 eieren, bak bonensalade, bak kwark appel havermout, bak garnalen
• 18:00 runderstoofpot, rijst, witlof. Toe chocoladeslagroom.
Ok klopt niet helemaal meerquote:
O: Speltdriehoekjes met een vleugje citroen met amandel chocolademelk + cocosmelk (http://www.pukster.nl/a-24094318/cereals/dinkel-ecken-450-gram/)
T: 3 koppen Pukka thee
T: kopje bouillon
T: bloed doneren + stroopwafel of roze koek
L: 1/3 stokbroodje tonijnsalade
T: ?
D: gehaktbal met boontjes
Het is geworden
O: Speltdriehoekjes met een vleugje citroen met amandel chocolademelk + cocosmelk (http://www.pukster.nl/a-24094318/cereals/dinkel-ecken-450-gram/)
T: 2 koppen Pukka thee
T: kopje bouillon
T: Nakd bar apple crunch
T: bloed doneren + stroopwafel
L: 1/3 stokbroodje tonijnsalade
T: 3 koppen thee
T: klein bakje cassave chips
D: tournedos met truffel room saus & champignons + peultjes
Mijn lijstje:
O: speltbrood met avocado, gekookt ei, tomaat en tuinkers, thee met melk
T: cappucino uit automaat x 2
L: speltbrood met boter en cervelaat. Twee rijstwafels met jam
T: smoothie banaan, verse jus, beetje tarwegraspoeder
S: 75 min. Yoga
T: 2 pepadews, ranja
D: salade met gemengde sla, komkommer, pijnpoompitten, parmezaan, olijfolie en balsamico. Haricots verts en gebakken aardappels met mayo
Ja wel prima. Wel wat honger gehad, maar niet heel dramatisch!quote:
Vandaag vastendag 2.
O: (lauw warm) water met citroen
L: kikkererwten salade (kikkererwten, rode ui, tomaat, kruiden, en 1 eetlepel pittige dressing recept van Annabel Langbein)
D: 125 gram kipfilet roerbakken met tauge, tomaat, paprika,kruiden
. Maar wel lekker hoge hartslag. Zo douchen en dan mn dag beginnen, haha.Lijst planning:
O: -
T: kwark met appel
L: twee spelt boterhammen met zachtgekookt eitje
D: spelt pasta met saus (tomatensaus met gehakt, courgette, paprika en champignons)
T: kwark met diepvries frambozen, kersen en blauwe bessen
Sta deze week een beurs en er gaat wel heel erg veel drank om Mijn lijstje
s. yoga en wandelen met hond
o. toast met avocado en zalm
t. banaan en nootjes
l./t./d./t. Drank, veel drank en hapjes
Wie zin heeft om te komen buurten/netwerken kijkt maar even op mijn LinkedInprofiel voor gratis toegangskaarten.
Ik zag het op LinkedIn. Had me mooi geleken, maar mn agenda zit barstensvol..quote:
Gaar
Mijn lijstje
s. yoga en wandelen met hond
o. toast met avocado en zalm
t. banaan en nootjes
l./t./d./t. Drank, veel drank en hapjes
Wie zin heeft om te komen buurten/netwerken kijkt maar even op mijn LinkedInprofiel voor gratis toegangskaarten.
S: 42 baantjes zwemmen. Helft schoolslag, helft borstcrawl
T: 2 boterhammen paté
L: 3 boterhammen, 2 hummus, 1 paté
T: flapjack (klein). Wilde nootjes halen, maar de kiosk aan die kant van de campus was dicht en had geen tijd om naar een andere te gaan
T: 2 pints bier (3.5% alcohol volgens mij)
D: 4 kleine worstjes, 350 gram stamppot
Lijst vandaag:
O: Light Griekse Yoghurt met banaan en lijnzaad en wat honing
T: 2 toast
L: 2 toast met twee gebakken eitjes
T: beker melk
D: barleyrisotto met pompoen en spinazie en geraspte kaas
Geen B of S vandaag, wel fysio.
T: koffie (bulletproof: met boter in de blender
)L: 250g volle kwark met lijnzaad, honing en alle supplementen die ik nodig denk te hebben
T: koffie met room
D: wat de pot schaft
Mjah, er zit weer wat structuur in, vergeleken met vorige week.
Kreeg onverwachts belletje van vriendinnetje diedatdeze nu aan de andere kant van de wereld zit voor een paar maandjes en daarna lekker bezig geweest met nieuwe cursus. Blij. Dag gaat wel snel dan Lijstje is ongeveer dit:
O: twee sneetjes speltbrood met gerookte zalm en veldsla
T: zelfgemaakte chai latte van sojamelk, thee, improvisatie kruiden-mixje (best lekker maar ik blijf sojamelk maar mwoaah vinden
), twee pure-chocola-koekjesL: snee brood met Limburgse mosterd en kaas, snee brood met chunky pindakaas
D: Euhhhh... Ga ik zo bedenken, al lopende richting de supermarkt
datquote:
Jamaar die meisje!quote:
Duly noted
Fijn! Ook geen hoofdpijn? Daar had ik last van de eerste maand. Lijstje klinkt lekker. De mijne vandaag:quote:
[..]
Ja wel prima. Wel wat honger gehad, maar niet heel dramatisch!
Vandaag vastendag 2.
O: (lauw warm) water met citroen
L: kikkererwten salade (kikkererwten, rode ui, tomaat, kruiden, en 1 eetlepel pittige dressing recept van Annabel Langbein)
D: 125 gram kipfilet roerbakken met tauge, tomaat, paprika,kruiden
O: gekookt ei, appel, thee met melk
T: koffie, thee, water
T: thee met melk
D: verse pompoensoep met creme fraiche, veel
quote:
Lijst gisteren:
S: 42 baantjes zwemmen. Helft schoolslag, helft borstcrawl
T: 2 boterhammen paté
L: 3 boterhammen, 2 hummus, 1 paté
T: flapjack (klein). Wilde nootjes halen, maar de kiosk aan die kant van de campus was dicht en had geen tijd om naar een andere te gaan
T: 2 pints bier (3.5% alcohol volgens mij)
D: 4 kleine worstjes, 350 gram stamppot
Lijst vandaag:
O: Light Griekse Yoghurt met banaan en lijnzaad en wat honing
T: 2 toast
L: 2 toast met twee gebakken eitjes
T: beker melk
D: barleyrisotto met pompoen en spinazie en geraspte kaas
Geen B of S vandaag, wel fysio.
jij kent ook geen grijs he? Als in geen beetje. Gewoon hoppa, 42 baantjes, of een marathon, of een halve Ben benieuwd of jij ook fysiek kunt relaxen af en toe
@maria, lekker lijstje!
Voor jou jaquote:
42 baantjes zwemmen is maar 'n half uurtje joh!
misschien morgen nog weer even
afhankelijk van hoeveel werk ik morgenochtend gedaan krijg. Fysio was weer naalden prikken vandaag, en dat volgende week ook nog twee keer, op maandag en donderdag, máár vanaf donderdag gaan we me weer actief aan het rennen krijgen
dat betekent niet dat ik die zondag instant mee kan doen met de race waar ik me al voor had ingeschreven ( *kras* ), máár wel dat ik vanaf wrsch de week erna weer 5K'tjes kan gaan lopen op rustig tempo! Nee, maar dat komt denk ik omdat ik die week ervoor 5 dagen op sapjes had geleefdquote:
Fijn! Ook geen hoofdpijn? Daar had ik last van de eerste maand. Lijstje klinkt lekker. De mijne vandaag:
En die dagen ook geen koffie/alcohol/thee (behalve kruidenthee) dronk.
Zwemmen is een kunst op zich.
Trekt iedereen het nog met de "winter"?
Fijn om te lezen dat je je wat beter voelt.quote:
Het helpt wel om het goed te kunnen ja
misschien morgen nog weer even
Fysio was weer naalden prikken vandaag, en dat volgende week ook nog twee keer, op maandag en donderdag, máár vanaf donderdag gaan we me weer actief aan het rennen krijgen
@skoap: ja indeed, was sapjes ff vergeten, lang leve detox
Lijstje:
O: smoothie met melk, kokoswhey en havermout.
L: restje kip korma en gestoomde groenten
D: hapjes : nachos met guacamole, handje borrelnoten, stukjes kaas, kip, augurkjes, olijven ,bitterballen en 1 glas prosecco.
T: bak kwark
Li, waarom drink je bulletproof koffie? Het lijkt me niet te nassen
Ik trek het wel, maar mijn EDS nietquote:
Jullie gaan lekker toch?
Zwemmen is een kunst op zich.
Trekt iedereen het nog met de "winter"?
Verder goed aan lijstje gehouden, er wel 1 grolsch radler aan toegevoegd.
Probeer het eensquote:
Li, waarom drink je bulletproof koffie? Het lijkt me niet te nassen
12:00 200 gr appelrozijnkwark
17:00 1 broodje met halve plak kaas
20:30 gevulde puntpaprika met kruidenkaas, gehakt, mais en gesmolten kaas.
Lijstje:
O: Magere Griekse Yoghurt met banaan, lijnzaad en wat honing
L: 2 toast met twee gebakken eitjes quesedillas met geitenkaas, rucola en walnoot
T: wat paprikareepjes met hummus ofzo denk ik
D: noodles met groenten en kipfilet en wat teriyaki-achtige saus.
[ Bericht 7% gewijzigd door motorbloempje op 16-01-2015 14:34:39 ]
O: boterham ham, gekookt ei, beker melk
B: 12 km wandelen
T: grote granny smith, cappuccino, cafe noir
L: 2 boterhammen met spiegelei en ham/tomaat/augurk, beschuit kaas
T's: dropjes, warme choco met slagroom, Elstar, paar lychees, kaki fruit, mineola
D: sperziebonen, zelfgemaakte gegrilde kipshoarma met ui en paprika, gegrilde hele champignons met wat kaas/knoflook, zoetzure komkommersalade
T: kwark en vla, nibb-it
De zon schijnt vandaag!quote:
Jullie gaan lekker toch?
Zwemmen is een kunst op zich.
Trekt iedereen het nog met de "winter"?
Lang geleden dat ik zo vrolijk was, en dat terwijl er nog minstens een dik raam tussen mij en de zon zit 
. Misschien maar uurtje eerder weg vandaag, om ook wat directe stralen mee te pakken 
.Instant happiness
Was de hamburger lekker Aurum?
Vlinder, hoe is het met je spierpijn?
Ik word te oud voor beurzen en feesten.
Wel fijn net even een uurtje gewandeld met de hond.
Hoeveel dagen was je van huis?quote:
Zo, weer thuis. Dood.
Ik word te oud voor beurzen en feesten.
Wel fijn net even een uurtje gewandeld met de hond.
@Uniek: de hamburger was goed! Wel zo zout als de pest
Er zat superzoute bacon op. Je wil 'm eigenlijk niet hebben want zout....maar bacon Lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eitjes met wat witte bonen & tomatensaus
L: zelfgemaakte hamburger, stukjes kip en groenten
D: Uit de zilveren lepel: Runderstoofvlees met koffie (en ui en courgette en wijn
) en gekookte rijst. Was best lekker!T: halve bak kwark. Lig er vanaaf vroeg in, ben best een beetje moe
Het goede nieuws is ik heb de eerste week in mijn nieuwe functie overleefd
En ik heb mijn shit op orde Super!Lekker in je vel Tink?
Jij Loveli?
Mo? trek je het daar ook nog?
Drie dagen maar. Voelt als drie weken.quote:
Tof trouwens dat het goed gaat in je nieuwe functie.
Ja, vandaag wel. En jij uniek? Hoe gaat het met jou?quote:
Yeah Aurum, sounds like
Lekker in je vel Tink?
O: speltbrood met avocado, gekookt ei, tomaat en rucolakers, thee met melk
T: cappucino
L: subway gegrilde kip, zonder kaas, met alle groenten. cola light
T: cheesecake cookieeeee
S: 75 min. Yoga
D: courgettepasta met tomatensaus, gehaktballetjes en kaas
T: lu crackers, cola light
Was nog verrassend fijn maar nu wel flinkr trek.
Je hebt het in ieder geval weer achter de rug, Tink
vlinder, DOMS is a bitch Uniek, spierpijn was vanmorgen behoorlijk maar vanmiddag wel oké. Filmpje was zwaarder dan gister en eergisteren met de spierpijn, maar heb wel het idee dat ik het er een beetje 'uit' gesport heb vanochtend. Voel het nog wel beetje maar wel stuk minder
voor eerste week in nieuwe functie van aurum!Ik vond de zon ook heerlijk vandaag!
En idd uniek, hoe gaat het met jou?
Het gaat hier opwaarts. En met jou?quote:
Yeah Aurum, sounds like
Lekker in je vel Tink?
Jij Loveli?
Mo? trek je het daar ook nog?
Dan maar gamen ipv appenSPOILER: VerdommeFlirterig contact met iemand hebben.
Kom je er achter dat je dezelfde achternaam hebt...
Als die nou vrij algemeen was oke, maar is vrij streekgebonden dus dan weet je dat het ergens te herleiden is.
Vind je het trouwens niet vervelend om dan elke keer hetzelfde te doen?quote:
DOMS? Die afkorting ken ik niet haha.. Edit: Google kende hem wel. Delayed Onset Muscle Soreness. Inderdaad een bitch haha!
Uniek, spierpijn was vanmorgen behoorlijk maar vanmiddag wel oké. Filmpje was zwaarder dan gister en eergisteren met de spierpijn, maar heb wel het idee dat ik het er een beetje 'uit' gesport heb vanochtend. Voel het nog wel beetje maar wel stuk minder
Ik vond de zon ook heerlijk vandaag!
En idd uniek, hoe gaat het met jou?
Lijkt mij frustrerend om steeds hetzelfde te doen zonder vooruitgang (natuurlijk heb je vooruitgang in resultaat) maar je wilt toch op een gegeven moment die oefeningen zeg maar 20min kunnen doen!?
quote:SPOILER: VerdommeFlirterig contact met iemand hebben.
Kom je er achter dat je dezelfde achternaam hebt...
Als die nou vrij algemeen was oke, maar is vrij streekgebonden dus dan weet je dat het ergens te herleiden is.
SPOILERAls je ver genoeg teruggaat is alles te herleiden. De wet heeft er vermoedelijk minder problemen mee dan jij lijkt te hebben.
En misschien wat minder nadenken Viz, kan toeval zijn en anders kun je nu wel een leuke tijd hebben toch?
SPOILERIk had laatst tijd beetje zelfde insteek, wat minder over dingen nadenken op aanraden van een vriendin. Dat heb ik gedaan, maar dat loopt nu toch wat uit de hand.
Ik zal niet in details gaan maar ik ben met meerdere dames tegelijk een soort van aan het daten sinds oud en nieuw.
Voor mijn gevoel moet ik nu kiezen maar ik weet niet wat ik het beste kan doen. Ze hebben allemaal leuke dingen, maar ik mis toch het wow gevoel. Ik weet niet of het handig is om dan maar alles af te kappen..Ik weet wel dat ik me er nu niet goed bij voel en niet lekker in mijn vel zit.. Dus hiermee doorgaan moet ik sowieso niet doen. Wat wel handig is weet ik nu ook niet zo goed..
Hier wel goed, ben nu vrijwillig opgestaan om zometeen 25 km te gaan wandelen. Het vriest.. brrr. Thermokleding aan, genoeg proviand mee en gaan met die banaan
(in mijn eentje met tussen heel veel mensen, best een overwinning)
Oh, wauw! Succes!!quote:
Wat Loveli zegt V1.. maar lekker gegamed?
Hier wel goed, ben nu vrijwillig opgestaan om zometeen 25 km te gaan wandelen. Het vriest.. brrr. Thermokleding aan, genoeg proviand mee en gaan met die banaan
(in mijn eentje met tussen heel veel mensen, best een overwinning)
Het levert in ieder geval geen enkele achternaamdiscussie op als jullie gaan trouwenquote:Dan maar gamen ipv appenSPOILER: VerdommeFlirterig contact met iemand hebben.
Kom je er achter dat je dezelfde achternaam hebt...
Als die nou vrij algemeen was oke, maar is vrij streekgebonden dus dan weet je dat het ergens te herleiden is.
En check eerst eens hoe dichtbij t écht te herleiden is? Kan gigantisch meevallen he.
Haquote:Op donderdag 15 januari 2015 19:39 schreef Skoap het volgende:
stoofvlees maken voor een etentje wat ik dit weekend heb is wel een minder strak plan @vastendag
Plus, ik dacht dus dat ik last had van een ontstoken amandel (de pijn zit sinds een paar weken aan een kant). Gisteren keek ik in mn keel en schrok een beetje. Naar de huisartsenpost gegaan, en ik blijk een abces te hebben. AB gekregen, hopelijk werkt dat afdoende.
Maar ja, lijstjes zijn dus nog steeds vrijwel non existent. Hoop dat t na de tonsillectomie eindelijk beter gaat
Nee hoor, totaal niet frustrerend. En hoef ook niet die oefeningen 20 minuten te kunnen doen. Voor mij is het meer dat ik normaal te weinig beweeg op een dag, en dit een kleine compensatie daarvoor is. Ik zie t niet echt als 'mn sport' nu of zo. En ik hou het juist vol om het elke dag te doen omdat het maar 10 minuutjes is, daar kan ik me nog wel toe zetten. En door de opstapeling van spierpijn wordt t filmpje na een paar dagen vanzelf ook weer zwaarder haha. Heb wel al een paar andere korte filmpjes gezocht, dat als ik het idee heb dat deze niks meer doet (geen spierpijn meer/niet meer moe aan eind v filmpje) ik kan overschakelen.quote:
Vind je het trouwens niet vervelend om dan elke keer hetzelfde te doen?
Lijkt mij frustrerend om steeds hetzelfde te doen zonder vooruitgang (natuurlijk heb je vooruitgang in resultaat) maar je wilt toch op een gegeven moment die oefeningen zeg maar 20min kunnen doen!?
Ik squash nu elke week 1x 45 minuten en ik val af en toe in bij zaalhockey (als keeper), dus dat zie ik meer als sport en de filmpjes als aanvulling. En vanaf maart hockey ik weer 2x per week + nog twee keer training geven, dus dan is het ook gewoon voor erbij en niet mn 'hoofd sport'
.Coco, wat naar! Hoop ook voor je dat de tonsillectomie werkt en dat de AB voldoende is voor je abces! Beterschap!
En Uniek wat een bikkel ben je! Ik doe het je niet na hoor..
Afgelopen dagen waren slecht & heel slecht (qua eten dan).
Jeetje! Dat is allemaal niet mis.. 10 kilo lijkt me ook wel wat te veel van het goede of niet?quote:
Hier inmiddels 10 kilo afgevallen. In 2,5 maand. Niet helemaal de bedoeling natuurlijk. Over 10 dagen gaan mijn amandelen eruit. Maar de buikgriep die ik van de kinderen cadeau heb, helpt ook niet echt mee
Plus, ik dacht dus dat ik last had van een ontstoken amandel (de pijn zit sinds een paar weken aan een kant). Gisteren keek ik in mn keel en schrok een beetje. Naar de huisartsenpost gegaan, en ik blijk een abces te hebben. AB gekregen, hopelijk werkt dat afdoende.
Maar ja, lijstjes zijn dus nog steeds vrijwel non existent. Hoop dat t na de tonsillectomie eindelijk beter gaat
Succes na de operatie, je amandelen laten verwijderen op latere leeftijd is ruk
O: 2 crackers met pepercervelaat. (Al zat Luc steeds te zeuren om hapjes, dus het is denk ik 1.5 cracker geworden
)T: plakje ontbijtkoek (ik moet dat spul ook gewoon niet in huis halen, maar ja, nodig voor het stoofvlees)
L: 3 Vietnamese loempia's + saus:') (gemaakt door de schoonmaakster, ze waren echt goddelijk)
T: cracker met cervelaat
T: nakd bar
D: soep gemaakt van cherry tomaat, rode peper, ui, knoflook, 2 paprika's en die 15 min in de oven laten roosteren eerst. En salade caprese
Mr.mo is nu broodjes voor ontbijt halen, rustig dagje vandaag. Meer zit er toch niet in....
Wapperen met je armen kan helpen. Doen alsof je wilt vliegenquote:
Op mijn gammele lichaam na trek ik het prima, uniek. Leuke dingen, werk gaat goed, maar m'n lichaam... Bleeeeergh.. Nu zit ook mijn linker schouder/nek vast en doet pijn.... Weer...... Bagger geslapen daardoor.. Ik wil een nieuw lichaam!
Mr.mo is nu broodjes voor ontbijt halen, rustig dagje vandaag. Meer zit er toch niet in....
Doe ik ook vaak tijdens het douchen
@mo: ik denk serieus dat je lijf nu gaat zeuren vanwege de intensiviteit van al je activiteiten. Ik hoorde het je zelf al eens zeggen, alles goed willen doen etc. aan jezelf werken is soms ook gewoon niets doen, of daar balans in vinden. Succes met je lijf
Uniek: wat een wandelafstand
lekker hoor!Hier dag chil begonnen. We hebben vanavond een afspraak met vrienden, maar eerlijk gezegd zou ik gewoon lekker thuis blijven. Lul de hele week al te veel
quote:
Ja! Was lekker weer vandaag he? Ik was er wel even aan toe, na al die storm en regen.
En misschien wat minder nadenken Viz, kan toeval zijn en anders kun je nu wel een leuke tijd hebben toch?SPOILERIk had laatst tijd beetje zelfde insteek, wat minder over dingen nadenken op aanraden van een vriendin. Dat heb ik gedaan, maar dat loopt nu toch wat uit de hand.
Ik zal niet in details gaan maar ik ben met meerdere dames tegelijk een soort van aan het daten sinds oud en nieuw.
Voor mijn gevoel moet ik nu kiezen maar ik weet niet wat ik het beste kan doen. Ze hebben allemaal leuke dingen, maar ik mis toch het wow gevoel. Ik weet niet of het handig is om dan maar alles af te kappen..Ik weet wel dat ik me er nu niet goed bij voel en niet lekker in mijn vel zit.. Dus hiermee doorgaan moet ik sowieso niet doen. Wat wel handig is weet ik nu ook niet zo goed..
SPOILERIk snap niet helemaal wat je bedoeling is. Wel warm en gezellig, al die net-niet opties. Bij elkaar hebben ze vast alle eigenschappen die je in iemand zoekt.
Koop weer eens een boot ofzo, minder gecompliceerd.
[ Bericht 9% gewijzigd door loveli op 17-01-2015 11:41:12 ]
quote:
Beterschap Coco! Kinderen, je krijgt er zoveel van terug
An: ik doe amper wat nu... 1 keer per week zwemmen is niet echt intensief...
Ah! Ok, ik dacht dat je ook nog kleinere stukken liep. Maar kan je ook genieten van even niets doen?quote:
[..]
An: ik doe amper wat nu... 1 keer per week zwemmen is niet echt intensief...
Yup, tot half 5 vannacht of zoquote:
Wat Loveli zegt V1.. maar lekker gegamed?
Hier wel goed, ben nu vrijwillig opgestaan om zometeen 25 km te gaan wandelen. Het vriest.. brrr. Thermokleding aan, genoeg proviand mee en gaan met die banaan
(in mijn eentje met tussen heel veel mensen, best een overwinning)
Ik liep gister naar de supermarkt en daar stond een loempiabakker tegenover, het rook zo lekker moest me echt inhouden...quote:
Mijn lijsje van gisteren is een beetje
O: 2 crackers met pepercervelaat. (Al zat Luc steeds te zeuren om hapjes, dus het is denk ik 1.5 cracker geworden
T: plakje ontbijtkoek (ik moet dat spul ook gewoon niet in huis halen, maar ja, nodig voor het stoofvlees)
L: 3 Vietnamese loempia's + saus:') (gemaakt door de schoonmaakster, ze waren echt goddelijk)
T: cracker met cervelaat
T: nakd bar
D: soep gemaakt van cherry tomaat, rode peper, ui, knoflook, 2 paprika's en die 15 min in de oven laten roosteren eerst. En salade caprese
Ah zoquote:
[..]
Nee hoor, totaal niet frustrerend. En hoef ook niet die oefeningen 20 minuten te kunnen doen. Voor mij is het meer dat ik normaal te weinig beweeg op een dag, en dit een kleine compensatie daarvoor is. Ik zie t niet echt als 'mn sport' nu of zo. En ik hou het juist vol om het elke dag te doen omdat het maar 10 minuutjes is, daar kan ik me nog wel toe zetten. En door de opstapeling van spierpijn wordt t filmpje na een paar dagen vanzelf ook weer zwaarder haha. Heb wel al een paar andere korte filmpjes gezocht, dat als ik het idee heb dat deze niks meer doet (geen spierpijn meer/niet meer moe aan eind v filmpje) ik kan overschakelen.
Ik squash nu elke week 1x 45 minuten en ik val af en toe in bij zaalhockey (als keeper), dus dat zie ik meer als sport en de filmpjes als aanvulling. En vanaf maart hockey ik weer 2x per week + nog twee keer training geven, dus dan is het ook gewoon voor erbij en niet mn 'hoofd sport'
Coco, wat naar! Hoop ook voor je dat de tonsillectomie werkt en dat de AB voldoende is voor je abces! Beterschap!
En Uniek wat een bikkel ben je! Ik doe het je niet na hoor..
Blijft toch wel wat over hoop ik?quote:
Hier inmiddels 10 kilo afgevallen. In 2,5 maand. Niet helemaal de bedoeling natuurlijk. Over 10 dagen gaan mijn amandelen eruit. Maar de buikgriep die ik van de kinderen cadeau heb, helpt ook niet echt mee
Plus, ik dacht dus dat ik last had van een ontstoken amandel (de pijn zit sinds een paar weken aan een kant). Gisteren keek ik in mn keel en schrok een beetje. Naar de huisartsenpost gegaan, en ik blijk een abces te hebben. AB gekregen, hopelijk werkt dat afdoende.
Maar ja, lijstjes zijn dus nog steeds vrijwel non existent. Hoop dat t na de tonsillectomie eindelijk beter gaat
quote:
Ja! Was lekker weer vandaag he? Ik was er wel even aan toe, na al die storm en regen.
En misschien wat minder nadenken Viz, kan toeval zijn en anders kun je nu wel een leuke tijd hebben toch?SPOILERIk had laatst tijd beetje zelfde insteek, wat minder over dingen nadenken op aanraden van een vriendin. Dat heb ik gedaan, maar dat loopt nu toch wat uit de hand.
Ik zal niet in details gaan maar ik ben met meerdere dames tegelijk een soort van aan het daten sinds oud en nieuw.
Voor mijn gevoel moet ik nu kiezen maar ik weet niet wat ik het beste kan doen. Ze hebben allemaal leuke dingen, maar ik mis toch het wow gevoel. Ik weet niet of het handig is om dan maar alles af te kappen..Ik weet wel dat ik me er nu niet goed bij voel en niet lekker in mijn vel zit.. Dus hiermee doorgaan moet ik sowieso niet doen. Wat wel handig is weet ik nu ook niet zo goed..
ik ben juist helemaal niet zo'n denker wat dat betreft. Vind het gewoon ongemakkelijk om dezelfde achternaam te hebben.Je loopt nu trouwens weer na te denken
Mjah dat weet ik, maar als ik niet nadenk en gewoon doe waar ik zin in heb komt het dus ook niet goed. Tenminste, ik voel me daar niet fijn bij. Maar goed, ik zal jullie daarmee niet langer lastigvallen.quote:
[..]
Blijft toch wel wat over hoop ik?
[..]
Je loopt nu trouwens weer na te denken
Ik heb trouwens net nieuwe prive telefoon gehaald, een experia z3 compact. Ik had gehoopt dat mijn contactpersonen ergens opgeslagen waren, maar waarschijnlijk door blokkeren kan dat nu niet meer ofzo. Dus dat is mooi beroerd, alle contactpersonen weg. Bij de vorige keer nieuwe telefoon stonden 'ineens' al mijn contactpersonen erin.
Toch maar backuppen in het vervolg..
Soms denk ik dat ik qua 'rrrrromantiek' een vrij simpel mens ben, of giga mazzel heb. Of beide
Dingen overdenken is kut. Klooien met anderen hun gevoelens ook. If it's good it's good. If it's not, it isn't. Maar goed, ik zit met andere dingen weer mentaal te spaghetti-en
Eens met relatieding. Ik begrijp het dan ook echt niet hoe het werkt met bijv. meer vrouwen tegelijk. Daarom vind ik er maar ook even niets vanquote:
Tja je hebt ook nog zoiets als een geweten enzo, lijkt me idd goed om die wel een stemmetje te geven
Soms denk ik dat ik qua 'rrrrromantiek' een vrij simpel mens ben, of giga mazzel heb. Of beide
Maar goed, ik zit met andere dingen weer mentaal te spaghetti-en
Wat ligt er mentaal in de knoop maria? Alles wel goed verder?
Lijstje:
O: speltbrood met boter en cervelaat, thee met melk
L: verse pompoensoep en speltbrood met petrella roomkaas
B: uurtje wandelen
S: 45 min. Yoga Strekjes. Meer zat er niet in vandaag
D: verse pizza met groenten en chorizo
T: lu crackers, pepadews en cola light
Ben beetje trots op mezelf. Afspraak met vrienden afgezegd omdat ik ff de energie er niet voor had. En ze begrepen het! Grenzen kunnen stellen voelt best lekker
.Vandaag een goede dag. Lekker buiten, en goed gegeten.
• 8-10 wandelen
• 11 bakje linzen, 1 ei, 1 zeewierrolletje
• 11:30-13 buiten werken
• 13 bakje linzen, handje amandel
• 18 bak pompoensoep, bloemkoolbodempizza (graanloos succesrecept!). Toe: stoofperen van eigen boom in goedkope gluhwijn
Dit. Volgens mij was het allemaal niet zo'n issue vroegerquote:
Vroeger toen ik nog jong en hip was (en 'daten' nog geen woord) had ik wel eens een tijdje meerdere jongens aan een lijntje. Mijn geweten had daar nooit veel last van. Uiteindelijk bleef ik er aan ééntje vastzitten
Over issues gesproken: in al mijn jaren huwelijk merk ik niets van sjans of wat dan ook, maar de laatste tijd (lees: paar maanden) lijk ik wel honing aan mijn kont te hebben
Heel apart.o. 3 speltboterhammen met mayonaise, zalm, rode ui en avocado
l. paar stukjes kibbeling met saus en een kaneelbroodje
t. 3 bonbons
d. heel groot bord boerenkool met worst + gehaktbal + bakje zoute-karamel-ijs
t. glas wijn, glas whiskey
Nu ik erover nadenk, de meeste scharrels hadden ook andere scharrels. Van de meesten wist ik dat ook gewoon, en voor zover niet was dat geen punt. Het was echt geen onderwerp van zorg (wel van gesprek).quote:
[..]
Dit. Volgens mij was het allemaal niet zo'n issue vroeger
Over issues gesproken: in al mijn jaren huwelijk merk ik niets van sjans of wat dan ook, maar de laatste tijd (lees: paar maanden) lijk ik wel honing aan mijn kont te hebben
Zitten er nog wat verleidelijke darren bij of zijn het allemaal kloothommels?
Moet ik daar online op antwoorden?quote:
[..]
Nu ik erover nadenk, de meeste scharrels hadden ook andere scharrels. Van de meesten wist ik dat ook gewoon, en voor zover niet was dat geen punt. Het was echt geen onderwerp van zorg (wel van gesprek).
Zitten er nog wat verleidelijke darren bij of zijn het allemaal kloothommels?
nee, ik haat het, vooral omdat het gewoon allemaal pijn doet.quote:
[..]
Ah! Ok, ik dacht dat je ook nog kleinere stukken liep. Maar kan je ook genieten van even niets doen?
quote:
[..]
nee, ik haat het, vooral omdat het gewoon allemaal pijn doet.
Af en toe herkenbaar hoor. Heb nu door de rare 'wel of niet winter' veel last van symptomen. Bewegen of niet bewegen, allemaal frustrerend. Vandaag maar wat gerekt en ik bad gegaan. Hopelijk morgen een goede practice zonder pijn
Ik merk dat sommigen meer verwachten en dat vind ik niet leuk om dan een beetje de klootzak uit te hangen. Maar genoeg daarover..Ben nu even aan het koken, paddestoelen risotto
Moet je eerlijk zijn mc en het niet in het midden houden. Eerlijk vertellen dat je ook met anderen aan het daten bent en dat je haar heel leuk vindt, maar dat je je nog niet exclusief kunt/wilt binden.quote:
Nou ja misschien ben ik wel een softie dan
Ben nu even aan het koken, paddestoelen risotto
.Dat ben ik ook. Sommigen zijn zelfs vriendinnen van elkaar (of ze doen alsofquote:
[..]
Moet je eerlijk zijn mc en het niet in het midden houden. Eerlijk vertellen dat je ook met anderen aan het daten bent en dat je haar heel leuk vindt, maar dat je je nog niet exclusief kunt/wilt binden.
) .. Dus die weten het sowieso wel al van elkaar. Ik vind dat raar, maar ok.Dan zou ik me er helemaal niet druk om maken. Of juist welquote:
[..]
Dat ben ik ook. Sommigen zijn zelfs vriendinnen van elkaar (of ze doen alsof
Heb je weleens van vriendengroepen gehoord waarbinnen meisjes naar elkaar worden doorgeschoven of worden gedeeld en waar iedereen het mee probeert? Mogelijk ben jij in zo'n positie beland
hmm ja. dat zijn er 2. De andere 2 weten wel van elkaar maar kennen elkaar niet. Maar is inderdaad niet zo best voor mn reputatie.quote:
[..]
Dan zou ik me er helemaal niet druk om maken. Of juist wel
Heb je weleens van vriendengroepen gehoord waarbinnen meisjes naar elkaar worden doorgeschoven of worden gedeeld en waar iedereen het mee probeert? Mogelijk ben jij in zo'n positie beland
Hangt er van af wat voor reputatie je nastreeft. Maar serieus, laat het los en denk er niet te veel over na.quote:
[..]
hmm ja. dat zijn er 2. De andere 2 weten wel van elkaar maar kennen elkaar niet. Maar is inderdaad niet zo best voor mn reputatie.
Ga je vanavond nog weg?
Jaquote:
[..]
Hangt er van af wat voor reputatie je nastreeft. Maar serieus, laat het los en denk er niet te veel over na.
Ga je vanavond nog weg?
Veel plezier dan. Je kunt nog lang genoeg serieus zijn en dat is langer dan je denkt.quote:
Als iedereen het van elkaar weet en iedereen aanklooit is het wel okee denk ik.
An, ik bedoelde meer in z'n algemeenheid! Relatie-wise zit ik snor
Ik heb weer andere uitdagingen, beetje eind-twintig-begin-dertig-ers uitdagingen denk ik, wiebenikwatwilikenwatwilikvooralnietenhoerealistischmoetikzijn Hoort er geloof ik beetje bij. Deels ook luxeprobleem en vaak ook wel weer leuk om mee bezig te zijn, al heb ik vandaag m'n dag niet zo Ik snap het. En dat is normaal ja. Blij dat ik daar doorheen benquote:
Achja ik snap de datingscene sowieso niet
Als iedereen het van elkaar weet en iedereen aanklooit is het wel okee denk ik.
An, ik bedoelde meer in z'n algemeenheid! Relatie-wise zit ik snor
quote:
[..]
Ik snap het. En dat is normaal ja. Blij dat ik daar doorheen ben
Achja ik hou er maar een gezonde dosis zelfspot bij aan
Vandaag staat die alleen uit, want hormonen SPOILERKofte
Of toch kipfilet
Ik klikte op volg topic... Hoop hier wat fijne tips vandaan te halen
.Rare lijst, uitgeslapen en hockey van 18.30 tot 21.00. Keepen ging lekker, viel in bij mn coachteam. Ze stonden twee na laatste en we hebben vandaag gelijk gespeeld tegen dr nr 1 en 2! Super chill. Nummer 1 heeft verder alle wedstrijden gewonnen dus dat was wel tof.
Lijst:
o: -
L: half stokbrood, met dun laagje mayonaise, sla, tomaat, komkommer, ham, kaas en augurk (echt groot stokbrood was het haha, en zelf belegd).
D: bord pastasaus (tomatensaus met mager gehakt, champignons en courgette) met beetje geraspte kaas en glas cola zero
Misschien zo nog een bakje kwark oid. Maar heb niet echt honger of zo.
normaal was het de laatste tijd juist dat mensen van hier naar OUD gingen, niet andersom Is het ook geworden.quote:
Optie 1. En ik heb zin in shoarma. Gelukkig verkopen ze dat niet hier.
Hebben ze serieus daar geen shoarma? Wel genoeg kebabtentjes natuurlijk.
Hier valt het iets later, goeiemorgen alvast.quote:
Ik wil roken maar heb geen peuken of shag en kan daarom niet slapen.
Zonet al hele auto doorzocht naar iets, alleen tot de conclusie gekomen dat ik de matten achterin eens goed moet stofzuigen. Oh en m'n oude wu-tang cd gevonden.
Op terugweg nog mensen tegen gekomen op de trap die zich waarschijnlijk afvroegen waarom er iemand op dit uur rondloopt in een korte broek.
Overweeg serieus thee
Afgelopen dagen was makkelijk, waarom nu zo moeilijk!?
[ Bericht 0% gewijzigd door Bomzor op 18-01-2015 03:44:46 (onderhand al 3 maanden) ]
Tip van flip, geen groene thee roken, dat valt niet goed.quote:
Mogguh...
Ik wil roken maar heb geen peuken of shag en kan daarom niet slapen.
Zonet al hele auto doorzocht naar iets, alleen tot de conclusie gekomen dat ik de matten achterin eens goed moet stofzuigen. Oh en m'n oude wu-tang cd gevonden.
Op terugweg nog mensen tegen gekomen op de trap die zich waarschijnlijk afvroegen waarom er iemand op dit uur rondloopt in een korte broek.
Overweeg serieus thee
Afgelopen dagen was makkelijk, waarom nu zo moeilijk!?
Mogge!quote:
[..]
Hier valt het iets later, goeiemorgen alvast.
Was je weer begonnen?quote:
Mogguh...
Ik wil roken maar heb geen peuken of shag en kan daarom niet slapen.
Zonet al hele auto doorzocht naar iets, alleen tot de conclusie gekomen dat ik de matten achterin eens goed moet stofzuigen. Oh en m'n oude wu-tang cd gevonden.
Op terugweg nog mensen tegen gekomen op de trap die zich waarschijnlijk afvroegen waarom er iemand op dit uur rondloopt in een korte broek.
Overweeg serieus thee
Afgelopen dagen was makkelijk, waarom nu zo moeilijk!?
Jaquote:
Is een beetje een knipperlichtverhaal.
Lijstje:
O: beschuit kaas en beker melk
T: appel
L: 2 boterhammen met spiegelei, achterham, augurk/tomaat, beschuit boter/suiker
T's: grote fruitsalade met kaki, appel, peer, sinaasappel, kiwi, lychees. paar dropjes, staafje kinderbueno
D: spruitjes, wortels, gepofte aardappel met zure room, hertenvlees
T: kwark en vla
Daar heb je jezelf het niet makkelijker mee gemaaktquote:
[..]
Ja
Is een beetje een knipperlichtverhaal.
O: drie spelt pannenkoeken met boter en suiker
L: speltbrood met boter en cervelaat, thee met melk
S: uur yoga-core werk
T: kokoswater
T: twee pepadews, drie stukjes chorizo
D: peultjes, rode ui, kipfilet, guacamole, chilisaus, ranja
T: lu crackers, ranja
o. half kaasbroodje + 3 plakken gemberontbijtkoek met boter
s. kwartiertje hardlopen
l. andijvie-aardappel-gehakt-kaas-ovenschotel + ijsje
t. glas whiskey + paar blokjes kaas
d. 2 boterhammen avocado + boterham boter met perenstroop
• 9:00-10:30 bootcamp
• 13:00 linzensalade, kroket, stukjes kaas
• 17:30 slagroomtaart
• 18:00 bier
• 19:00 rijst/kip/groente. Toe stoofpeertjes
Ik ben wel tevreden. Misschien komt er nog een borrel bij.
Morgen beter.
O: 2 broodjes. Een met brie, een met hagelslag!
D: sushi
T: glaasje whisky (lagavullin 16)
Morgen weer een dag.
Bzv heeft een appquote:
Ben overgestapt op Tegenlicht. Veel inspirerender dan bzv.
Jeu.quote:
Maar was ist los moblo?
dat laatste. Ben de pijn gewoon goed zatquote:
! Het gaat wel wat beter volgens de fysio... Morgen weer. echt ruk incl Mc donalds. Hoef dat ook gelijk de rest van het jaar niet meer...[ Bericht 2% gewijzigd door Skoap op 19-01-2015 09:39:25 ]
O: boterham met 2 gebakken eitjes, kontje met pure hagelslag. Krentenbrood met boter en oude kaas, krentenbrood met boter en pure hagelslag
D: hustpot peen en ui, spekjes, rundvleesjus en rookworst. Bolletje pure chocola, bolletje kaneelijs, minisnickers en slagroom
T: eiwitshake met melk en frambozen
T: bak kwark
Vandaag:
O: eiwitshake met melk, havermout en cocoswhey
L: restje stoofvlees met gemengde groenten
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: restje hutspot met rundvleesjus en kip
T: 1/2 bak kwark
Lijstje:
O: -
B: 5 minuten beenspier+cardio filmpje, 5 minuten buikspier+cardio filmpje
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: spareribs met airfryer-frietjes en groot blik doperwten+worteltjes
T: misschien nog bak kwark
Dus.
T: banaan
O: 2 boterhammen pindakaas
L: scrambled eggs met zalm en creme fraiche
T: 250ml low fat griekse yoghurt (de echte was weer 's op..) met lijzaad
D: mash met wat wortels erin (soort hutspot), 4 kleine worstjes en erbij nog wat extra boontjes en broccoli
Zo, da's beter!
• 7:00 haan slachten
• 7:30 3 eieren + spek + champignons; bonensalade; melk + havermout + appel
• 13:00 3 pannekoeken, wat stukjes rollade, halve makreelfilet
• 16:30 sportschool 10 min loopband; 2 x circuitje, seated legg press (hehe, weer op de 200kg)
• 18:00 lamsstoofpot + broccoli. Toe stoofpeertjes
Ik ben tevreden. Morgen weer kantoor, dat is moeilijker.
De sportschool heeft een circuitje gemaakt, met een aftelklok. Acht oefeningen, en dan steeds 40 seconden oefening en dan 20 sec rust/wisselen. Ik vond het erg leuk.
En broccoli!
Als je nou nog zoveel pijn hebt, dan weet je toch wel wat je niet zometeen circuitjes kan doen en halve marathons lopen? Wees please please een beetje zuinig op jezelf. Je hebt maar één rug!
Het was trouwens opvallend lekkere broccoli. Hebben ze daar in de UK een beetje goeie groente te koop?
Fysio is heilig gelover in actief herstellen mét de sport die je wilt beoefenen, dus daar ben ik 'm zeer dankbaar voor.En de groente hier is OK, koop veel aanbiedings/seizoensprut, maak dan ladingen diepvriesvoorraden. Zo waren laatst de rode paprika's in de aanbieding. Geweldige grote rode paprika's! Wat waren ze mooi! 10 daarvan + een pompoen + tomaten + uien + knoflook + wortel heel lang rustig garen in de oven met een lading kruiden en specerijen, staafmixer er doorheen en voilá: basis voor 11 keer gezonde pastasaus
Broccoli is hier wisselend van kwaliteit.
Morgenochtend vroeg weer even wat zwemmen alvorens ik naar de uni rijd. Zin in
het is vroeg opstaan, maar wel echt superlekker, moet ik zeggen [ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 19-01-2015 19:50:57 ]
O, over niet zo'n dokterloper gesproken: ik heb vorige week eindelijk kennis gemaakt met mijn huisarts. Die heb ik al een paar jaar
.Hij kon helaas niet veel zinnigs voor me doen.
Ik heb geen ziekte van Méničre, m'n bloeddruk is perfect en m'n oren zien er perfect uit.
Ik heb al een jaar aanvallen van wegvallend evenwicht.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
Klinkt niet best. Sterkte.quote:
Nope. Heb geen enkel verband kunnen ontdekken.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
En eng! Lekker getraind vanaaf, dus straks lekker slapen
Ohw jeetje, dat klinkt idd niet goed. Sterktequote:
Nope. Heb geen enkel verband kunnen ontdekken.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
Hier een goede dag. Heerlijk gegeten, veel dingen voor mijn bedrijf gedaan en een goede yogales. Ik volg momenteel een programma voor krachtopbouw. Die doe ik bijna dagelijks en met elke primairy practice merk ik daar de effecten van. Erg tof!
Lijstje:
O: twee plakken speltbrood met ieder een dikke laag petrella roomkaas. Thee met melk
T: een cafe latte
L: indiaase curry met lam en groenten, rijst en een zelfgemaakte naan.
S: 75 minuten yogales
T: kokoswater
D/T: griekse yoghurt met appelmoes
Geen echte D vandaag, maar vanmiddag veel gegeten. Expres, zodat ik tot na de yogales door kon. Nu net mijn D/T achter de kiezen. Deze maandag routine bevalt goed.
Leuke dag gehad vandaag, ik was hier heen: http://www.vhto.nl/profes(...)odellen-summit-thnx/
Leuke workshop gehad, interessante mensen ontmoet en een gaaf optreden van Ellen ten Damme.
Niet fijn als je je eigen lijf niet kunt vertrouwen. Duurt het kort/lang? Hangt het ook niet samen met stress/ontspanning?quote:
Nope. Heb geen enkel verband kunnen ontdekken.
Op de bank, tijdens sporten, op kantoor, in de auto, in bed, in een koffiebar, op een camping. Thuis, op vakantie. Afgelopen jaar ongeveer 1 x per 3 weken, sinds kort lijkt het vaker te gebeuren.
Internetdiagnoses, wie kan zonder?
Ik ga lekker vroeg naar bed vanavond. 22.12uur! Wow! En morgen een stiekeme uitslaap tot een uurtje of 8 denk ik. Als dat lukt. Als ik om 6 uur al klaarwakker ben ga ik morgen zwemmen en naar de uni, anders doe ik dat woensdag. Lijstje wilde ik alvast bedenken, maar is afhankelijk van de plannen morgen. Dus dat komt ook morgen wel!
Fijne nachtrust dames!
Creepy Sigme..! Kunnen ze niet meer onderzoekjes doen..?
An, yoga baws
Hier prima dagje. Sollidingen enzo, cursusdingen en avondje documentaires (Human Planet) kijken en intussen tekenen op de bank
I approve.leuk! Wat voor workshop deed jij?quote:
Bah Sigme, dat lijkt me echt heel naar....
Leuke dag gehad vandaag, ik was hier heen: http://www.vhto.nl/profes(...)odellen-summit-thnx/
Leuke workshop gehad, interessante mensen ontmoet en een gaaf optreden van Ellen ten Damme.
Ik heb geen stress/ontspanning-relatie kunnen ontdekken. Het duurt in totaal een paar minuten, de echte duizeligheid/misselijkheid maar 1 minuut. Dus dat valt wel mee.quote:
[..]
Niet fijn als je je eigen lijf niet kunt vertrouwen. Duurt het kort/lang? Hangt het ook niet samen met stress/ontspanning?
Internetdiagnoses, wie kan zonder?
De huisarts kon me wel doorsturen naar de neuroloog maar daar heb ik voorlopig nog geen zin in. Ik verwacht niet dat ze iets vinden/iets kunnen fixen, en dan zit ik wel in de stress, kost veel tijd en ook nog wat geld, en vermoedelijk zonder resultaat.
Lijstje voor vandaag:
O: 250ml low fat greek yoghurt met banaan en lijnzaad
T: 2 crackers met ardenner paté
L: broodje met zalm, zachte geitenkaas en een omeletje van 2 eitjes
B: half uurtje lunchwandeling
T: beker melk
D: speltwraps met kip, paprika, broccoli, rode ui en creme fraiche
Werd om 7 uur wakker uit mezelf, dus zwemmen werd 'm niet meer, maar was wel fijn uitgerust! Dus heb nu al m'n SOG al gedaan deze ochtend (half 8 opgestaan) en heb nu een frisse dag werken voor de boeg. Is ook wat waard!
Ik moet onderhandelen voor mijn salaris, maar eigenlijk ben ik best tevreden met de aanbieding
maar er is vast meer uit te halen als ik het wel doe /fwpLijstje vandaag:
O: havermoutshake; halfvolle melk, cocoswhey en havermout
L: gemengde salade op de zaak
D: witlof met ham en kaas. Collega heeft bojo gemaakt
T: 1/2 bak kwark
Haha mooie luxepositie
Dan zijn ze kennelijk ook heel blij met jou, da's fijn de dresscoach & speeddaten met de leading ladies.quote:
[..]
leuk! Wat voor workshop deed jij?
Ik ben daar echt zo slecht inquote:
Ik moet onderhandelen voor mijn salaris, maar eigenlijk ben ik best tevreden met de aanbieding maar er is vast meer uit te halen als ik het wel doe /fwp
L: moroccan baked eggs (tomatenprut die je in de oven doet met 1 ei)
D: baked feta
S: grit & bodypump
het schijnt echt een vrouwenprobleem te zijn. Prima voor een ander kunnen onderhandelen....maar voor jezelfquote:
extra vrije dagenquote:
Sollidingen Maria?
Ik moet onderhandelen voor mijn salaris, maar eigenlijk ben ik best tevreden met de aanbieding
betere leasebak / kmvergoeding
?
quote:
Op Succes met de onderhandelingen aurum!
Dat is vermoedelijk geen probleem schat ik zo in, aangezien Aurum volgens mij vergelijkbaar werk als ik doet.quote:
Op *ultieme vrijheid
O: gekookt ei, een appel
T: koffie en thee, water vergeten
T: thee met melk
S: 45 min yoga
D: kippensoep, rijstwafel met pindakaas
Had vandaag een onmogelijke yoga opdracht voor mijn challenge....dacht ik: doorbraak
Vraag me niet hoe, weet het ook nietSPOILER
de poging daarvoor deed ik namelijk nog een faceplant met collega's in cc Aiquote:
Shit, net een mail naar met een verkeerde tekst naar een verkeerde (zakelijke) ontvanger gestuurd
terughalen is ook niet mogelijk?Al geprobeerd. Volgens mij is het niet gelukt.quote:
quote:
[..]
Al geprobeerd. Volgens mij is het niet gelukt.
k*tJup. Met peren.quote:
En morgenochtend vroeg mag ik lekker met de baas op stap. HIj zal me met gejuich begroeten
quote:
[..]
Jup. Met peren.
En morgenochtend vroeg mag ik lekker met de baas op stap. HIj zal me met gejuich begroeten
tis niet grappig, maar het leest wel grappig Hoe rot het ook is, ik kan er ook wel om lachen. Het is typisch een Tinkepink-actie. Ik reageer altijd veel te primair en te snelquote:
[..]
Heeft vaak voordelen, maar soms maak ik brokken. o. gebakken ei + plak gemberkoek met boter
s. 3 kwartier yoga, drie kwartier wandelen
t. banaan, 2 wortels
l. 3 boterhammen, filet amercain, rosbief, kaas + plak ontbijtkoek
t. 2 wortels met zaziki, 3 bonbons
d. 300 gram peultjes + boomstammetje
t. 2 bonbons
Neem zo maar een glaasje wijn denk ik. Kan niet slapen
Oeh das niet zo handig. Ik zeg/mail soms ook te snel en later krijg je er gezeik mee. Afgelopen week ook nog gehad. Ik had veiligheidsmelding gemaakt en ik dacht dat het over tien schijven ging. Dus ik had het risico misschien een beetje aangedikt. Maar het ging over 2 schijven. Komt die kerel op hoge poten naar me toe haha. Nog redelijk uit kunnen lullen. Maar ik heb geen vrienden gemaakt..Hij vatte het veel te persoonlijk op. Maar ja, daar heb ik geen boodschap aan.quote:
[..]
Hoe rot het ook is, ik kan er ook wel om lachen. Het is typisch een Tinkepink-actie. Ik reageer altijd veel te primair en te snel
Echt belangrijke mails maak ik eerst in concept, en een uurtje later lees ik ze nog eens door en stuur het op. Heeft me al veel problemen bespaard.
Net even naar concert in tivoli geweest, was mooi. Voelt wel weer raar om bier te drinken doordeweeks. Nu lekker slapen!
heel herkenbaar...quote:
Hoe rot het ook is, ik kan er ook wel om lachen. Het is typisch een Tinkepink-actie. Ik reageer altijd veel te primair en te snel Heeft vaak voordelen, maar soms maak ik brokken.
Ik heb mezelf aangeleerd in dat soort gevallen het mailtje eerst op te slaan en 30/60 min later het nog eens te lezen en 9 van de 10x begin ik dan opnieuw met schrijven
Extra WKR-budget?quote:
Sollidingen Maria?
Ik moet onderhandelen voor mijn salaris, maar eigenlijk ben ik best tevreden met de aanbieding
Lijstje vandaag:
O: havermoutshake; halfvolle melk, cocoswhey en havermout
L: gemengde salade op de zaak
D: witlof met ham en kaas. Collega heeft bojo gemaakt
T: 1/2 bak kwark
Oe Tink
'Juichte' baasmans erg hard? Mijn charme heeft me geredquote:
Hmm bevroren vruchtjes + yoghurt = yoghurtijs voor ontbijt o_O
Oe Tink
Moet nog wel even om de tafel met klant
^^quote:
[..]
heel herkenbaar...
Ik heb mezelf aangeleerd in dat soort gevallen het mailtje eerst op te slaan en 30/60 min later het nog eens te lezen en 9 van de 10x begin ik dan opnieuw met schrijven
Trouwens, goede zaak Skoap dat je al die vrouwen-techniek dingen ondersteunt
Complimenten!quote:
[..]
Mijn charme heeft me gered
Moet nog wel even om de tafel met klant
Thnx! Ik vind het ook erg leuk om te doen!quote:
Trouwens, goede zaak Skoap dat je al die vrouwen-techniek dingen ondersteunt
Het is wel echt een uitdaging om VMBO meisjes geďnteresseerd te krijgen
quote:
[..]
Mijn charme heeft me gered
Moet nog wel even om de tafel met klant
O: nakd bar
L: sla (200 gram) met feta + olijfolie + tomaat + alfalfa + kruiden + balsamico
T: 3 Nakd Bits
T: Delicate Thin Crisp Rosemary & Sea Salt cracker
S: 1.15 uur yoga
D: kipshoarma met pita broodjes en rettich salade met komijn dressing
@Tink: Fijn dat het iig goed is gegaan met je baas
Pff, we hebben een nieuw financieel systeem..en laat ik het zacht zeggen dat het suboptimaal werk. Het is geimplementeerd door een stel ITers die alleen de functionaliteit hebben afgetikt...maar de usability
Lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eitjes, sunny side down met een plak speltbrood
L: gemengde groenten, kippendijvlees en sriracha saus
T: 3 mini snickers
S: fitness
D: Cheeseburger gemaakt van tartaarvlees, broccoli en zoete aardappel
T: 1/2 bak kwark
Irritant!quote:
Pff, we hebben een nieuw financieel systeem..en laat ik het zacht zeggen dat het suboptimaal werk. Het is geimplementeerd door een stel ITers die alleen de functionaliteit hebben afgetikt...maar de usability
Ik kan echt zo boos worden van dit soort dingen....
Told you so!quote:
[..]
Mijn charme heeft me gered
Moet nog wel even om de tafel met klant
O: 150-200 gram havermout met melk (afhankelijk van hoeveel er uit het pak stroomt en hoeveel honger ik heb) nieuw in het eetpatroon!!!!
T: Manderijn, banaan
L: 4 broodjes met kipfilet (dus 4 sneetjes, 3 plakken kipfilet)
T: Appel, sinasappel
Straks nog even een broodje "smeren", een banaan mee en dan een rondje om naar huis.
Eten word rijst/mie/pasta met wortel en 2 eieren.
#foodporn of niet?
[ Bericht 56% gewijzigd door motorbloempje op 21-01-2015 15:33:43 ]
Niet iedereen houdt van vanille.quote:
Vind het nogal schraaltjes en fantasieloos.
Hou vreselijk veel van boterhammen en een ei. Veel meer heeft het niet nodig met grof zeezout en versgemalen peper.
NOM
Grof zeezout
Ergens wel Loveli
Lijst:
O: beschuit kaas, beschuit banaan, glas melk
B: 2 uur wandelen
T: appel en paar lychees
L: 2 warme toast met spiegelei, achterham. tomaat, augurk, atjar, beker melk
T: appel, sinaasappel, dropjes, halve reep witte chocolade met crisp
D: rijst met zelfgemaakte satesaus, zelfgemaakte tjaptjoy, zoetzure komkommersalade, kipfilet
T: kwark, vla, frambozen
Schraal qua?quote:
Vind het nogal schraaltjes en fantasieloos. Geen #foodporn
Fantasieloos klopt zeker. Geen zin om uitgebreid te koken steeds.
Ik ookquote:
[..]
Irritant!
Ik kan echt zo boos worden van dit soort dingen....
Mijn VP had van de week maar relaxmuziek aangezet voor me. Zodat ik tot rust kon komen
Vakantie nodig?quote:
[..]
Ik ook
Mijn VP had van de week maar relaxmuziek aangezet voor me. Zodat ik tot rust kon komen
O: speltbrood met avocado, gekookt ei, tomaat en waterkers. Speltbrood pindakaas. Thee met melk
T: M&M's, cola light
L: broodje met ham, smoothie jus, banaan, blauwe bessen, spinazie, tarwepoeder
S: yogales geven en kleine eigen practice.
D: aardappelen, bietjes, appelmoes. Ranja
Jammerquote:
Meh, net bij een motor gekeken en niet gekocht. Toch iets te veel werk aan.
Lijstje
o. tosti kaas
t. wortel + banaan
l. wrap met avocado en kalkoen en sla en kaas + 2 kleine koekjes
t. eierkoek
d. rijst met room, asperges en doperwten
s. 1.5 uur yoga
Bak kwark / blikje tonijnquote:
Ik zoek nog wat voor als tussendoortje in de avond en middag, iets anders als een smoothie. Iemand tips ? Moet niet te lang duren voordat het klaar is.
Ben niet zo van de kwark, tonijn al helemaal niet. Al moet ik dat laatste misschien eens wat vaker proberen, wat de boer niet (goed) kent...quote:
Zeh chicken of zeh seaaaquote:
Over tonijn gesproken, hamsteren bij appie.
Schijnt wel heul milieu-onvriendelijk te wezen dacht ik? Wel erg lekker
Cursusje doen en Maria weer in studentenmodus: 's avonds / 's nachts opdracht afmaken
Nu ingestuurd, tijd om te slapen gewoon een boterham met banaan?
Kort gegrilde tonijn
L: 2 koppen linzensoep
S: bodypump
D: kipfilet geroerbakt met een hele lading groenten + kruiden
[ Bericht 7% gewijzigd door Skoap op 22-01-2015 09:42:15 ]
2.quote:
Hoeveel vastendagen doe jij in de week?
Normaal op maandag en donderdag... maar dat kwam deze week niet uit.
Dus deze week was het dinsdag & donderdag.
We tanken minder, maar dat is omdat de auto's zuiniger zijn
Normaal weiger ik alles wat ze me aanbieden als ik wil opzeggen, maar dit scheelt me een bak geld (en even een alarm zetten dat ik volgend jaar terug overstap, anders kost het 60e/mnd).
quote:
Liever iets minder een type A persoonlijkheid
. Prima timing ook weer, allemaal overleg, morgen verjaardag van mijn ouders en komende maandag presenteren. Ik ga maar thee zetten ofzo (mezelf opsluiten op mn kantoor en zo min mogelijk praten probeer ik al, maar is lastig) .https://allergenenhardlop(...)envrij-hoe-moet-dat/
Feliquote:
*binnen valt* heb m'n tentamen gehaald!!!!!
Goed dat je het deelt!quote:Op vrijdag 23 januari 2015 21:56 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb hier weleens gepost over mijn voedingsintoleranties, mocht je een keer met je handen in het haar zitten omdat je te maken krijgt met iemand die glutenvrij eet... Daar heb ik een blog over geschreven:
https://allergenenhardlop(...)envrij-hoe-moet-dat/
Lijstjuh:
O: Speltbrood met eiersalade, gemaakt van ei, bieslook, mayo, honing, peper en zout, speltbrood met pindakaas. thee met melk
L: smoothie banaan, jus, blauwe bessen en spinazie. Een cappuchino
T: op bezoek bij collega: beschuit met boter en blauwe muisjes
S: uurtje yoga
D: volkoren penne, broccoli, ham, rode peper, bosui, sam,bal, creme fraiche en kaas. Met ketchup.
T: lu crackers, cola light
quote:
[..]
Zeh chicken of zeh seaaa
Schijnt wel heul milieu-onvriendelijk te wezen dacht ik? Wel erg lekker
Cursusje doen en Maria weer in studentenmodus: 's avonds / 's nachts opdracht afmaken
/herkenbaarLogischerwijs ik dus nietquote:
Waren hier nog Essure-ervaringen trouwens?
Wel weer wat nieuws geleerd zo...
Ik ga het juist opzeggen en krijg goed internet en tv en bellen voor weinigquote:
Als je digitenneontvangst goed is gewoon voor gaan, Li. Ben zelf alleen geen voorstander.
Dan toch gewoon doen!?quote:
[..]
Ik ga het juist opzeggen en krijg goed internet en tv en bellen voor weinig
Ik ben gewoon geen fan van draadloos, vooral als het om internet gaat.
Snap ook nog steeds niet waarom bandbreedte mag worden aangeduid als snelheid want dat staat los van elkaar.
Er was een tijd dat dit topic meer ging over anticonceptie dan het anticonceptietopicquote:
Als je digitenneontvangst goed is gewoon voor gaan, Li. Ben zelf alleen geen voorstander.
[..]
[..]
Logischerwijs ik dus niet
Wel weer wat nieuws geleerd zo...
dus ik dacht: ik probeer 't even Vaginaal aan je ijzervoorziening te voldoen door schokdempers in je eileiders te drukken is wel uiterst creatiefquote:
[..]
Er was een tijd dat dit topic meer ging over anticonceptie dan het anticonceptietopic
"mijn kut heeft een NCAP-rating van 6 sterren", gewoon veiliger dan neuken met een Volvo om je pik
Samenvatting: ik ga digitenne opzeggen en krijg de aanbieding om voor een spotprijs een jaar internet/foon/tv te krijgen. Die tip wil ik delen met andere mensen die misschien digitenne hebben.quote:
[..]
Dan toch gewoon doen!?
Ik ben gewoon geen fan van draadloos, vooral als het om internet gaat.
Snap ook nog steeds niet waarom bandbreedte mag worden aangeduid als snelheid want dat staat los van elkaar.
Snappie?
Jaquote:
[..]
Samenvatting: ik ga digitenne opzeggen en krijg de aanbieding om voor een spotprijs een jaar internet/foon/tv te krijgen. Die tip wil ik delen met andere mensen die misschien digitenne hebben.
Snappie?
En waardeer de tip.
Ik plaatste de kanttekening omdat digitenne in buitengebieden nogal slecht kan wezen om mensen te behoeden van een mogelijk sleeptouw.
Eerst wat muziek
Jij: Digitenne wilde ik opzeggen en toen kreeg ik goede aanbieding dus als je digitenne hebt, ga dreigen en je krijgt goede aanbieding.
Ik: Als je ontvangst goed is doen, anders niet langer blijven martelen.
Volgens mij zijn we er nu.
Digitenne gehad, hemel en aarde moeten bewegen om er weer netjes af te komen. Wel jaren veel plezier van gehad, we hebben hier geen echt tv-alternatief. Nu hebben we netflix.
Normaal leuk, nu minder. Moet vanmiddag weg met de auto en mijn nieuwe leasebak heeft nog zomerbanden....quote:
Verder, heel tof van het tentamen. Het wc-vrije-rommelige-4-uur-tenramen?
Hier nu ook Netflix!quote:
Mogge.
Digitenne gehad, hemel en aarde moeten bewegen om er weer netjes af te komen. Wel jaren veel plezier van gehad, we hebben hier geen echt tv-alternatief. Nu hebben we netflix.
En heb het nog heel beschaafd gehouden, sommigen schijnen meteen uren voor de buis te zitten Hier staat de teller op een paar afleveringen How I Met Your Mother, paar natuurdocu's (Life & Human Planet enzo) en The Spiderwick Chronicles En hier geen sneeuw, woehoe.
Ik heb hier zojuist maar even de oprit schoongeschoven, en een paar looppaden over het gras. Dan smelten de bereden/belopen stukken wat sneller, terwijl ze anders juist extra langzaam smelten.
De schapen heb ik maar wat hooi gegeven, ze stonden wel wat te krabben in de sneeuw maar dat schoot niet echt op.
Hier helemaal niets!
Lekker dagje vandaag. Heerlijk lang slapen, paar uur in de stad slenteren en vanavond uit eten en naar de film met vriendin.
Lijstje ongeveer:
O: speltbrood met eiersalade, thee met melk
B: anderhalf uur wandelen
L: knolselderijsoep met pompoenpitolie, twee sneetjes stokbrood. Verse muntthee met koekje
T: chocomel met slagroom
D: zoiets als vlees of vis met groenten en wat frietjes met mayo. Cola light en thee of zo
Zitten wel paar simpele receptjes enzo bij
Leuk linkje!quote:
I'll just leave this here... Voor de liefhebber!
Zitten wel paar simpele receptjes enzo bij
Voor iedereen die nog een goede wok zoekt voor weinig (lees: 26 euro incl verzendkosten): http://www.ibood.com/home-living-nl/nl/flash-sales/628/greenpan/. Die wok is geniaal, ik gebruik eigenlijk nooit meer een andere pan
.Leuke pagina inderdaad.quote:
I'll just leave this here... Voor de liefhebber!
Zitten wel paar simpele receptjes enzo bij
Omg, ik heb dit weekend jamies comford food boek gekocht. Wat een mooie recepten! Met Freudmans afgesproken dat ik er in de weekenden elke week iets uit maak, om weer wat meer variatie en inspiratie te krijgen. Dat wordt dan onze cheatmeal van de week. Can't wait
Als jij nog wat leuke recepten hebt An, of iemand anders natuurlijk zou leuk zijn! Liever geen rijst, tenzij het iets is waarbij de rijst vervangbaar is.
Link werkt niet meer maar gegoogled en lijkt veel op m'n eigen pan dus snap jequote:
[..]
Leuk linkje!
Voor iedereen die nog een goede wok zoekt voor weinig (lees: 26 euro incl verzendkosten): http://www.ibood.com/home-living-nl/nl/flash-sales/628/greenpan/. Die wok is geniaal, ik gebruik eigenlijk nooit meer een andere pan
Zit alleen wel verschil in wat ik maak met welke pan ik gebruik. Sambal kip doe ik nog altijd in m'n eerste pan want geen antiaanbaklaag en kan ik mee kloten wat ik wil.
Doelstelling van 3x trainen in de week is afgelopen week gehaald
En mijn buik/taille begint platter te worden.Lijstje zaterdag:
O: 3 gebakken eitjes en schep huttenkase
L: restje groenten met gebakken kippendijen (die zijn zoveel smaakvoller dan kipfilet
)T: 1/2 tosti van speltbrood/ham/kaas/sriracha
D: voor: nachos met jalapeno, zelfgemaakte guacamole en kaas hoofd: zelfgemaakte chili met guacamole en creme fraiche. Na: Butterscotch pudding met veeeeel minder suiker dan opgegeven. Zelfs toen was hij goddelijk
T: halve bak kwark
Lijstje zondag:
O: 3 gebakken eitjes en schep huttenkase
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: Zelfgemaakte chili met rijst.
D: Gewokte groenten met gebakken kippendijen (gemarineerd in ketjap/knoflook/gember)
T: halve bak kwark
Planning voor vandaag:
O: Havermoutshake van melk/whey en havermout
L: Gewokte groenten met gebakken kippendijen (gemarineerd in ketjap/knoflook/gember)
T: mini snickers
S: fitness
D: Pasta met gehakt/tomatensaus en kaas.
T: halve bak kwark
[ Bericht 96% gewijzigd door loveli op 26-01-2015 12:31:31 ]
Wel 4 dagen nog voordat ik eigenlijk mag testen. Dus het kan (zoals altijd) nog alle kanten op.
Maar ik was afgelopen weekend zo ontzettend moe en ik voelde me zo raar dat ik er maar een testje tegenaan gooide. Ik probeer vandaag wel de lunch & avond eten die ik had uitgezocht voor deze vastendag te eten. Maar heb om 11 uur wel 1 cracotte gegeten omdat ik kotsmisselijk was.
De vorige keer ging het als nog mis dus ik ben nog niet super blij of overtuigd dat het nu wel blijft zitten.
O: cracotte met jam
L: 2 koppen tomatensoep (Zelf gemaakt)
T: babybel + komkommer
S: Zumba
D: bonenprut met een mini beetje chorizo
+ komkommer saladeGoede reden om mijn plaatje weer weg te halen.
quote:
Goede reden om mijn plaatje weer weg te halen.
al was ik het ergens wel met je eens Ik zit in het OVquote:
[..]
met uitjes
Hier begint mijn dag best prima, houden zo zeg ik
Nu nog even kijken hoe...
Paar weken terug was is 73kg nu 77kg :S
Ik wil nu weer naar de 70kg of meer als ik slank ben en er spieren zitten ipv vet.
Ben trouwens jongen van 23 jaar en 1m80, misschien iets meer.
Is dit trouwens een vrouwen topic?
Neen.quote:
Oke mooiquote:
Of is niet goed meer, maar de andere bak smaakt net wel of ze moeten beiden niet goed zijn.
Met jouw leeftijd en geslacht heb je alleen fatsoenlijk voer en sport nodig. IJzer tillen is de snelste methode.quote:
Ik doe ook mee.
Nu nog even kijken hoe...
Paar weken terug was is 73kg nu 77kg :S
Ik wil nu weer naar de 70kg of meer als ik slank ben en er spieren zitten ipv vet.
Ben trouwens jongen van 23 jaar en 1m80, misschien iets meer.
Is dit trouwens een vrouwen topic?
Wat is fatsoenlijk voer?quote:
[..]
Met jouw leeftijd en geslacht heb je alleen fatsoenlijk voer en sport nodig. IJzer tillen is de snelste methode.
Sporten doe best wel veel, ook ijzer tillen. laatste paar weken iets minder had andere dingen aan de kop. Spier komt er wel aan maar vet blijf gewoon zitten, dikke kop, buik, borst en bovenbenen...
Ik eet vast te veel suiker...
[ Bericht 1% gewijzigd door t4rt4rus op 26-01-2015 17:15:20 ]
Welkomquote:
[..]
Wat is fatsoenlijk voer?
Sporten doe best wel veel, ook ijzer tillen. laatste paar weken iets minder had andere dingen aan de kop. Spier komt er wel aan maar vet blijf gewoon zitten, dikke kop, buik, borst en benen...
Ik eet vast te veel suiker...
Fatsoenlijk voer bevat geen/nauwelijks suiker, bijvoorbeeld.
Wat eet je, en waar zit te veel suiker in?
Brood met hagelslag at ik veel, nu kaas en vlees.quote:
[..]
Welkom
Fatsoenlijk voer bevat geen/nauwelijks suiker, bijvoorbeeld.
Wat eet je, en waar zit te veel suiker in?
snoep lekkere dingen enzo... ja heel verleidelijk. Probeer ik nu helemaal mee te stoppen.
En frisdrank, ben ik sinds 1 januari mee gestopt.
Avond eten goed bord vol rijst, pasta of aardappelen en groete.
En dan eet ik best veel vlees.
Ok, als je inzicht wil krijgen in wat je eet, en of dat een beetje fatsoenlijk is, kan je het beste lijstjes bijhouden waarop staat wat je hebt gegeten. Mijn advies zou zijn om dat avondeten een goed bord te laten zijn, met vlees, maar zonder rijst, pasta en aardappelen. In elk geval geen pasta.quote:
[..]
Brood met hagelslag at ik veel, nu kaas en vlees.
snoep lekkere dingen enzo... ja heel verleidelijk. Probeer ik nu helemaal mee te stoppen.
Avond eten goed bord vol rijst, pasta of aardappelen en groete.
En dan eet ik best veel vlees.
• 7 uur 3 gebakken eieren met spek, oesterzwam en een beetje kaas. Bonensalade. Appel met een beetje griekse yoghurt
• 11 uur 2 rijstwafels met dik boter, stukje chocola, glas kefir
• 1 uur bak groenteschotel: broccoli, koolraap, zoete aardappel in zure room & ei
• 5 uur 1 pils
• 6 uur varkenslapjes en spruitjes. Toe: chocoladeslagroom met whisky
Oke bedankt.quote:
[..]
Ok, als je inzicht wil krijgen in wat je eet, en of dat een beetje fatsoenlijk is, kan je het beste lijstjes bijhouden waarop staat wat je hebt gegeten. Mijn advies zou zijn om dat avondeten een goed bord te laten zijn, met vlees, maar zonder rijst, pasta en aardappelen. In elk geval geen pasta.
Dus alleen maar vlees en groente? En hoeveel vlees kan je dan eten?
Vlees, vis, schaaldieren, eieren, groente, fruit, zuivel, noten, ...quote:
[..]
Oke bedankt.
Dus alleen maar vlees en groente? En hoeveel vlees kan je dan eten?
Hoeveel vlees je kan eten? Hangt van je portemonnee af, en van de hoeveelheid vis, schaaldieren, eieren, groente, fruit, zuivel etc
Mijn diner van net: snijbonen, aardappels, gehaktbal en na had ik griekse kwark (smaakt veel beter dan die kapotte kwark van vanmiddag) sinassapelsap en peren.quote:
[..]
Vlees, vis, schaaldieren, eieren, groente, fruit, zuivel, noten, ...
Hoeveel vlees je kan eten? Hangt van je portemonnee af, en van de hoeveelheid vis, schaaldieren, eieren, groente, fruit, zuivel etc
Maarja fruit is dan ook weer allemaal suiker...
De ene suiker is de andere niet. Fruit is prima, ook qua suiker. Fruitsap is al minder goed.quote:
[..]
Mijn diner van net: snijbonen, aardappels, gehaktbal en na had ik griekse kwark (smaakt veel beter dan die kapotte kwark van vanmiddag) sinassapelsap en peren.
Maarja fruit is dan ook weer allemaal suiker...
Wat voor griekse kwark (yoghurt?) had je, en wat voor kwark-die-niet-goed-meer-was?
Heb een lijstje:
O: speltbrood met boter en cervelaat, thee
T: 2 havermout-pistache koekjes
L: soep van tomaten, rode ui, courgette, rode peper en chorizo. Artisan spelbrood met mosterd, petrella, kaas, tomaat en waterkers
T: nog 3 koekjes, vanillevla
S: 75 minuten yoga
Verder niets meer. Lekker gesnoept vandaag en daar zit ik vol van. Alleen nog thee en water dus!
O. Boterham kaas, boterham boter en hagelslag
T. Saucijzenbroodje
L. Boterham filet americain, kaas en selleriesalade, cracker
T. Mandarijn
D. Avocado, paar plakjes ham
S. Uur steps
T. Glas wijn en twee kaasstengels
Lijkt weer nergens op.
En gefeliciteerd skoap.ik duim voor je.
Ik heb vandaag mega veel gewerkt aan een wetenschappelijk artikel wat ik aan het schrijven ben met mn oude stagebegeleider, begin komende maandag bij mn phd plek dus er moet nu wel echt vaart in. 1 uur afspraak gehad op de uni om te bespreken en 10 uur achter de computer gezeten om syntax te schrijven, draaien, erachter komen dat een deel toch fout gaat ondanks geen foutmeldingen, opnieuw schrijven, opnieuw draaien en analyses draaien en resultaten te schrijven. Dus mijn eten is niet helemaal top vandaag..
O: bak kwark met pure hagelslag
L: kaastosti speltbrood met ketchup
D: carpaccio (best grote portie) met parmezaanse kaas, pesto, olijfolie en truffelmayonaise
En nu is het tijd voor bed. Morgen even week-boodschappen doen zodat ik weer fatsoenlijk kan eten rest van de week!
ik heb 7+ uur geslapen, maar met sporten enzo ben ik niet uitgerust. Ik lig er vanaaf op tijd in 
Tink: je begon al met een zoet ontbijt...da's voor mij "a recipe for disaster". Misschien proberen 's ochtends wat minder zoet te eten?
Lijstjesplanning:
O: havermoutshake, melk/havermout/cocoswhey
L: omelet van 3 eieren met restje groenten
D: 2 hamburgers van rundertartaar& huttenkase en broccoli
T: 1/2 bak kwark, tl pindakaas
[ Bericht 0% gewijzigd door _aurum_ op 27-01-2015 09:12:19 ]
Het is aardig wat leeswerk maar staat boordevol goede informatie die je kunt gebruiken zeker wanneer je aardig wat sport. Daarnaast zijn er ook bijlages met trainings- en voedingsschema's.
Het lukt mij vaak niet eens meer te weinig te slapen op sportdagenquote:
Mogguh! Ik moet echt eerder naar bed
Tink: je begon al met een zoet ontbijt...da's voor mij "a recipe for desaster". Misschien proberen 's ochtends wat minder zoet te eten?
Lijstjesplanning:
O: havermoutshake, melk/havermout/cocoswhey
L: omelet van 3 eieren met restje groenten
D: 2 hamburgers van rundertartaar& huttenkase en broccoli
T: 1/2 bak kwark, tl pindakaas
Wilde gisteren na het eten nog even een filmpje kijken maar heb nog geen 20minuten gezien.
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2015 09:40:13 ]
Voor zo'n dag vind ik het best meevallen, zeker als er een flinke hoop donkergroene sla bij je D zat. Je lichaam moest even energie gebruiken voor andere dingen dan eten. Een dagje als dit is dan niet erg, zeker als je het vandaag conpenseert.quote:
Gefeliciteerd Skoap! Ik duim ook voor een plakker!
Ik heb vandaag mega veel gewerkt aan een wetenschappelijk artikel wat ik aan het schrijven ben met mn oude stagebegeleider, begin komende maandag bij mn phd plek dus er moet nu wel echt vaart in. 1 uur afspraak gehad op de uni om te bespreken en 10 uur achter de computer gezeten om syntax te schrijven, draaien, erachter komen dat een deel toch fout gaat ondanks geen foutmeldingen, opnieuw schrijven, opnieuw draaien en analyses draaien en resultaten te schrijven. Dus mijn eten is niet helemaal top vandaag..
O: bak kwark met pure hagelslag
L: kaastosti speltbrood met ketchup
D: carpaccio (best grote portie) met parmezaanse kaas, pesto, olijfolie en truffelmayonaise
En nu is het tijd voor bed. Morgen even week-boodschappen doen zodat ik weer fatsoenlijk kan eten rest van de week!
Tink! Ik herken mij in Aurums ontbijt perikelen. Ik blijf de hele dag craven na een zoet ontbijt
Ja oke was griekse yoghurt.quote:
[..]
De ene suiker is de andere niet. Fruit is prima, ook qua suiker. Fruitsap is al minder goed.
Wat voor griekse kwark (yoghurt?) had je, en wat voor kwark-die-niet-goed-meer-was?
En die kwark-bakjes-die-niet-meer-goed-was was Melkan franse magere kwark... echt zo vies.
Oh bedankt, welk boek is dat?quote:
t4rt4rus, ik heb eventueel wel een e-book voor je waarvan je veel kunt leren.
Het is aardig wat leeswerk maar staat boordevol goede informatie die je kunt gebruiken zeker wanneer je aardig wat sport. Daarnaast zijn er ook bijlages met trainings- en voedingsschema's.
Vannacht 3 uur slaap gehad... oeps, normaal wel iets langer.quote:Het lukt mij vaak niet eens meer te weinig te slapen op sportdagen
Wilde gisteren na het eten nog even een filmpje kijken maar heb nog geen 20minuten gezien.
O: gekookt ei, een appel, thee
T: koffie, thee, water
D: pompoensoep met creme fraiche, heel klein stukje artisan brood. Vier olijven en wat stukjes komkommer
B: yoga: baby sprinkhaan spelen
SPOILER
O: yoghurt met nootjes en zaden en stukjes gedroogd fruit
T: rijstwafel met pure chocopasta
L: snee speltbrood met zalm en een met leverworst
D: homemade pompoensoep met klein stukje ciabatta
S: Zumba
T: glas limonade
Ik vind hem best prima
O: nakd bar
L: 1 pop tart
2 cracottes met kaas & tuinkers
D: uit eten voor mijn man zijn verjaardag
vooraf:TOMPOUCE MET HOLLANDSE GARNALEN
op veler verzoek, krokantgebakken bladerdeeg rijkelijk gevuld met Hollandse garnalen waarbij huisgemaakte cocktailsaus
tussen: Vitello Tonnato
hoofd:GEGRILDE COQUILLES
met truffelrisotto en paddestoelen (20 minuten bereidingstijd)
die combinatie was echt geniaal. Ik vreesde een beetje, de combinatie leek me ergens wat raar, maar het was echt goddelijk.
Beetje jammer dat ik geen wijn mocht drinken
En ik had ook echt zo'n zin in carpaccio & de tournedos, maar ja....
Wat ik gegeten heb was gelukkig echt heerlijk.
Je hoofdgerecht is idd geweldig. 1 van mijn eigen favo recepten is ook gebakken coquilles met truffel mousseline (van aardappelpuree) met paddestoelen, haricots verts en uitgebakken baconquote:
Lijstje
O: nakd bar
L: 1 pop tart
2 cracottes met kaas & tuinkers
D: uit eten voor mijn man zijn verjaardag
vooraf:TOMPOUCE MET HOLLANDSE GARNALEN
op veler verzoek, krokantgebakken bladerdeeg rijkelijk gevuld met Hollandse garnalen waarbij huisgemaakte cocktailsaus
tussen: Vitello Tonnato
hoofd:GEGRILDE COQUILLES
met truffelrisotto en paddestoelen (20 minuten bereidingstijd)
die combinatie was echt geniaal. Ik vreesde een beetje, de combinatie leek me ergens wat raar, maar het was echt goddelijk.
Beetje jammer dat ik geen wijn mocht drinken
En ik had ook echt zo'n zin in carpaccio & de tournedos, maar ja....
Wat ik gegeten heb was gelukkig echt heerlijk.
Is vrij makkelijk zelf te maken 
Moest even nadenken wat je nou bedoelde, maar inderdaadquote:
Vaiz, nu helemaal gefeliciteerd dat je je oude baan niet meer hebt.
dat komt omdat je aan een zoete tompouce met slagroom moet denkenquote:
Een tompouce met garnalen!? Dat klinkt zo vuig als slagroom met zure haring
Met roze glazuur idd!quote:
[..]
dat komt omdat je aan een zoete tompouce met slagroom moet denken
Yumyum.Met een vork kun je ze niet fatsoenlijk eten, zelfs niet met je handen omdat dan alsnog de slagroom eruit spuit.
De enige manier waarop het kan is door eerst de slagroom te eten en dan pas de rest alleen smaakt dat weer voor geen reet.
o. half broodje met boter en perenstroop
t. kaasstengel, 3 wortels
l. 2 boterhammen: ham en boter-perenstroop
t. sundae
d. 3 stukjes brood met zaziki/rode saus, glas wijn, 2 grote gegrilde paprika's in tomatensaus, gyros, 2 stukjes ijsconfect
Was in mijn hoofd erger.
Vandaag
s. half uur stepper, 20 minuten yoga, 20 minuten wandelen
o. stuk brie, halve gestoomde kleine pompoen
t. 2 stukjes 85% chocolade
l. brood (3 sneden denk ik)
d. nog onbekend
/dicht