LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goed dat je het hebt volgehouden!quote:Op zondag 11 januari 2015 13:47 schreef E.T. het volgende:
elke 3minuten komt er een reclameblok van 5min ofzo
Vanmorgen met de groep 11 km door de wind geploegd. Tempo iets te snel voor me, dus bij 9,5km stortte ik inMaar op iets rustiger tempo toch doorgelopen tot eindhalte
Volgende week weer gewoon in m'n eentje lopen.. en dan minimaal 30sec/km langzamer
11 km boks
Thnx GotC, jij ook weer lekker bezig. Ik had bepaald geen falende muziek. Can't Stop Now van Keane is uitermate geschikt voor lopen met windje mee 
En nu shoppen voor wintersportspul
En nu shoppen voor wintersportspul
Ik had een falende Garmin, al voor de tweede keer. Dan selecteer ik een workup, druk op start en dan gebeurd er niks. Er gaat niks lopen, maar hij blijft piepen 
de tweede keer starten deed ie het gelukkig wel. Maar het is wel raar.
de tweede keer starten deed ie het gelukkig wel. Maar het is wel raar.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oja, mijn Garmin faalde. Vergeten op te laden 
Dan maar geen log. Jullie moeten me op mijn woord geloven.
Dan maar geen log. Jullie moeten me op mijn woord geloven.
Je hebt dus niet gelopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gary Fomdeck deed het hier fantastischquote:Op zondag 11 januari 2015 14:30 schreef Quoi het volgende:
Thnx GotC, jij ook weer lekker bezig. Ik had bepaald geen falende muziek. Can't Stop Now van Keane is uitermate geschikt voor lopen met windje mee
En nu shoppen voor wintersportspul
En 165-170 bpm, heerlijk! 
Gary!!quote:Op zondag 11 januari 2015 14:39 schreef GotC het volgende:
[..]
Gary Fomdeck deed het hier fantastisch
Ik had Timur en Rámon Open Radio
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik heb vandaag gelopen, geklauterd, geskied, geschaatst en genoten, en dat allemaal in anderhalf uur 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nice!quote:
ik heb vandaag gelopen, geklauterd, geskied, geschaatst en genoten, en dat allemaal in anderhalf uur
Ik kwam er vandaag achter dat ik de komende tijd hard aan mijn duurvermogen moet gaan werken. Zal het volgende misschien nog zwaar krijgen ook
F means you're fucked
Ik haat jou. Dit was ik nou juist zo mooi vergetenquote:
[..]
Ik weet nog dat iemand Hup Jeroen naar je riep...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Had jij schaatsen mee?quote:
ik heb vandaag gelopen, geklauterd, geskied, geschaatst en genoten, en dat allemaal in anderhalf uur
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
als het volgende week net zo zwaar wordt als vandaag ga ik ook helemaal kapot...quote:
[..]
Nice!
Ik kwam er vandaag achter dat ik de komende tijd hard aan mijn duurvermogen moet gaan werken. Zal het volgende misschien nog zwaar krijgen ook
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb een dik uur in de N70 heuvels gespeeld. Klimmen was behoorlijk zwaar, een teken dat er een paar kilo af moet 
Onderweg nog een zekere Jero_nimo tegengekomen, met wandelstokken
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2015 15:47:08 ]
Onderweg nog een zekere Jero_nimo tegengekomen, met wandelstokken [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2015 15:47:08 ]
niet nodig, was lekker glijden over modderige paden, woeiquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja, het woei behoorlijk, inderdaad!quote:
[..]
niet nodig, was lekker glijden over modderige paden, woei
Vandaag zonder muziek (want groep).. loop toch liever met muziek en alleenquote:
[..]
Gary Fomdeck deed het hier fantastisch
En idd Q... geen log= niet gelopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ook toch maar rondje gelopen vanmiddag. Was op het begin na best lekker eigenlijk. Ook nog pad ingegaan waar ik vaak langsgelopen ben, die blijkbaar wel goede richting op ging en door stuk bos ging
Bos is lekker om te lopenquote:
Ook toch maar rondje gelopen vanmiddag. Was op het begin na best lekker eigenlijk. Ook nog pad ingegaan waar ik vaak langsgelopen ben, die blijkbaar wel goede richting op ging en door stuk bos ging
Ik heb overigens vanmorgen voor het eerst sinds tijden weer eens een bekertje gehaald in Endomondo!
Uurrecord.
Ik heb wel vaak een snellere 10km gelopen, maar dan telkens het uur niet volgemaakt.
Een vraagje aangezien hier fanatiek lopers zijn, wat zijn de beste schoenen voor 1/4 aan asfalt 1/4 aan zachte ondergrond en 2/4 aan zand, en ik moet er ook nog een goede sprint er mee kunnen trekken zonder te slippen.op de verharde ondergrond.
De schoenen hoeven niet al te veel kilometers te maken 3/4 tot een uurtje aan hardlopen, alleen ze krijgen het wel te voorduren dus alle weersomstandigheden.
En ze hoeven hooguit een half jaartje mee te gaan alleen dit wel bij plus minus 5 keer in de week.
Ik ben geen beginner en ook geen die hard hardloper dus het hoeft niet opzichtig of modieus te zijn of extreem duur, als de zool van de schoen maar goed is voor de ondergronden dan ben ik al gelukkig.(Al is het een B-Merk van de Wibra bij wijzen van.)
Dan kan ik mijn andere schoenen jammer genoeg de deur uit doen af helemaal kapot lopen al zit er bijna geen profiel meer op en vallen de gaten er in.
De schoenen hoeven niet al te veel kilometers te maken 3/4 tot een uurtje aan hardlopen, alleen ze krijgen het wel te voorduren dus alle weersomstandigheden.
En ze hoeven hooguit een half jaartje mee te gaan alleen dit wel bij plus minus 5 keer in de week.
Ik ben geen beginner en ook geen die hard hardloper dus het hoeft niet opzichtig of modieus te zijn of extreem duur, als de zool van de schoen maar goed is voor de ondergronden dan ben ik al gelukkig.(Al is het een B-Merk van de Wibra bij wijzen van.)
Dan kan ik mijn andere schoenen jammer genoeg de deur uit doen af helemaal kapot lopen al zit er bijna geen profiel meer op en vallen de gaten er in.
Hoe stout is Konijntjuh!
Hooguit een half jaartje? Wat ga je doen dan?
Ik ga zou als ik jou was naar een goede sportzaak gaan en kiezen voor een stevige allround sportschoen. Denk ik. Maar je moet er wel lekker op lopen.
Ik ga zou als ik jou was naar een goede sportzaak gaan en kiezen voor een stevige allround sportschoen. Denk ik. Maar je moet er wel lekker op lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nieuwe kopen van het zelfde type, mijn oude hardloopschoen waren hier niet geschikt voor (deze waren meer bedoeld voor de verharde grond). Ik ben blij dat ze het een jaar bijna volgehouden hebbenquote:
Hooguit een half jaartje? Wat ga je doen dan?
Ik ga zou als ik jou was naar een goede sportzaak gaan en kiezen voor een stevige allround sportschoen. Denk ik. Maar je moet er wel lekker op lopen.
Hoe stout is Konijntjuh!
5x per week 3 kwartier tot een uur, voor een half jaar, da's toch gauw zo'n duizend kilometer btw....
Loop je altijd deels verhard, deels onverhard? Anders zou je ook twee paar kunnen kopen, één voor asfalt en een voor onverhard terrein?quote:
[..]
Nieuwe kopen van het zelfde type, mijn oude hardloopschoen waren hier niet geschikt voor (deze waren meer bedoeld voor de verharde grond). Ik ben blij dat ze het een jaar bijna volgehouden hebben
Mijn geval is ik heb niet echt verstand van hardloop schoenen dus of de verkoper moet een goed advies geven en inzicht hebben ander ga ik echt met het verkeerde naar huis.
Vandaar dat ik de vraag hier stel en uitleg wat ze te voorduren krijgen
Vandaar dat ik de vraag hier stel en uitleg wat ze te voorduren krijgen
Hoe stout is Konijntjuh!
Gemend zachte ondergrond en verharde grond, alleen het zand gedeelte doe ik apartquote:
[..]
Loop je altijd deels verhard, deels onverhard? Anders zou je ook twee paar kunnen kopen, één voor asfalt en een voor onverhard terrein?
Hoe stout is Konijntjuh!
Kijk eens naar zogenaamde "door to trail" of "city trail" schoenen, die kunnen best wel geschikt zijn voor jouw doeleinden.quote:
[..]
Gemend zachte ondergrond en verharde grond, alleen het zand gedeelte doe ik apart
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dank je, ik zal het opzoekenquote:
[..]
Kijk eens naar zogenaamde "door to trail" of "city trail" schoenen, die kunnen best wel geschikt zijn voor jouw doeleinden.
Hoe stout is Konijntjuh!
Dat daar schoenen voor bestaan met naam hequote:
[..]
Kijk eens naar zogenaamde "door to trail" of "city trail" schoenen, die kunnen best wel geschikt zijn voor jouw doeleinden.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zoiets?quote:
Ik heb een dik uur in de N70 heuvels gespeeld. Klimmen was behoorlijk zwaar, een teken dat er een paar kilo af moet
Zo terug van mijn eerste training in 2015. Wat een wind, ik ben echt helemaal naar de vaantjes...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ja maar dan met jasjequote:
Ik ben trouwens ook nog een mevrouw tegengekomen die haar varken (haar man wilde geen hond) aan het uitlaten was
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2015 17:46:07 ]
Mossel, wat ben jij snel! Dat is een behoorlijke verbetering van je PR, onder zulke omstandigheden. 
Vanochtend weer een rondje gedaan. Mijn benen wilden niet. Ook weer erg aan het hijgen. Maar wel weer kilometers gemaakt zonder last van de blessures.
Vanochtend weer een rondje gedaan. Mijn benen wilden niet. Ook weer erg aan het hijgen. Maar wel weer kilometers gemaakt zonder last van de blessures.
Vanochtend werd ik wakker met pijn in de longen. Veel hoesten. Ik ben toen tijdens het voetbal kijken op de beeb bezig geweest met het bedenken van hardloopontwijkende bezigheden.
Enfin, na de lunch toch de kledij aangetrokken. Mevrouw Z was tevreden, want de kleding bleek bij elkaar te passen dit keer (voornamelijk Barnsley Harriers-oranje). Ik zei dat ik tussen 15 minuten en drie uur weg zou blijven. Afhankelijk van hoe het zou gaan.
De eerste kilometers waren met wind tegen. Dat vond de strot niet fijn. Toch was het wel grappig, want het woei zo hard dat mijn wang naar buiten geblazen werd. Helaas, ik heb geen selfie gemaakt. Ik besloot net zo lang te lopen als dat het niet al te kut ging, om vervolgens dezelfde route weer terug te lopen. Ik ken de weg namelijk niet.
Uiteindelijk kwam ik na 12,5 km uit in Hekendorp. Nog nooit van gehoord, maar ik ben er nu wel geweest. Op de terugweg verdwaalde ik kort in Haastrecht en moest ik met google maps op mijn telefoon weer even kijken waar ik was. Dat was na 17,5 km. Dat was ook het moment dat ik yurkak kreeg. Van het type "kan elk moment ontploffen". Misschien dat die filet americain van 8 dagen over datum toch niet zo'n goed idee was tijdens de lunch. Na 22 km moest ik toch echt stoppen en belde ik mevrouw Z om te zeggen dat ik er over een halfuur zou zijn.
Op mijn schema stond voor vandaag 20 km. Maar ik heb de laatste twee duurlopen van 25 km moeten skippen. Dus stiekem wilde ik 25 km doen als het erin zat. En het zat erin! Snap niet waarom, want ik voel me nog steeds niet fit. Maar op een laag tempo, muziekje, vreemde omgeving, het hielp me om toch veel te lopen. Omdat ik de 25 km zonder yurkak zeker vrij eenvoudig gehaald zou hebben zeg ik nu toch:
It's not over yet!
P.S. Mossel, man, wat een tijd onder deze omstandigheden!
P.P.S. Heeft hats genoten, of moeten ze haar nog opgraven?
Enfin, na de lunch toch de kledij aangetrokken. Mevrouw Z was tevreden, want de kleding bleek bij elkaar te passen dit keer (voornamelijk Barnsley Harriers-oranje). Ik zei dat ik tussen 15 minuten en drie uur weg zou blijven. Afhankelijk van hoe het zou gaan.
De eerste kilometers waren met wind tegen. Dat vond de strot niet fijn. Toch was het wel grappig, want het woei zo hard dat mijn wang naar buiten geblazen werd. Helaas, ik heb geen selfie gemaakt. Ik besloot net zo lang te lopen als dat het niet al te kut ging, om vervolgens dezelfde route weer terug te lopen. Ik ken de weg namelijk niet.
Uiteindelijk kwam ik na 12,5 km uit in Hekendorp. Nog nooit van gehoord, maar ik ben er nu wel geweest. Op de terugweg verdwaalde ik kort in Haastrecht en moest ik met google maps op mijn telefoon weer even kijken waar ik was. Dat was na 17,5 km. Dat was ook het moment dat ik yurkak kreeg. Van het type "kan elk moment ontploffen". Misschien dat die filet americain van 8 dagen over datum toch niet zo'n goed idee was tijdens de lunch. Na 22 km moest ik toch echt stoppen en belde ik mevrouw Z om te zeggen dat ik er over een halfuur zou zijn.
Op mijn schema stond voor vandaag 20 km. Maar ik heb de laatste twee duurlopen van 25 km moeten skippen. Dus stiekem wilde ik 25 km doen als het erin zat. En het zat erin! Snap niet waarom, want ik voel me nog steeds niet fit. Maar op een laag tempo, muziekje, vreemde omgeving, het hielp me om toch veel te lopen. Omdat ik de 25 km zonder yurkak zeker vrij eenvoudig gehaald zou hebben zeg ik nu toch:
It's not over yet!
P.S. Mossel, man, wat een tijd onder deze omstandigheden!
P.P.S. Heeft hats genoten, of moeten ze haar nog opgraven?
Ik heb een verslagje van vandaag gemaakt:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Volgens mij ben ik deze marathontraining echt goed getraind. Gisteren 21km gedaan, vandaag 12, geen centje pijn en/of spierpijn. Niet gelopen met compressiesokken of tubes.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
21.1km gedaan! 3km asfalt, 14 trail en toen nog 4 over het asfalt.
Maatje kreeg het bij een km of 16 wat zwaar dus hebben we iets rustiger aan gedaan.
http://app.endomondo.com/workouts/457468005/7102294
Maatje kreeg het bij een km of 16 wat zwaar dus hebben we iets rustiger aan gedaan.
http://app.endomondo.com/workouts/457468005/7102294
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Fijn he, dat je je niet meer druk hoeft te maken om 20+ afstandenquote:Op zondag 11 januari 2015 18:05 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens mij ben ik deze marathontraining echt goed getraind. Gisteren 21km gedaan, vandaag 12, geen centje pijn en/of spierpijn. Niet gelopen met compressiesokken of tubes.
Al had ik dan dit weekend wel weer een beetje pijntjes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn rug doet ook auw, van de crossfit training gisteren en van vandaag. Hielp wel bij mijn houding tijdens het lopen, als ik inzakte voelde ik mijn rug duidelijk, dus meteen weer rechtoplopen.
Mijn benen staan ook nu strak van de spierpijn, morgen de lift pakken op het werk...
Mijn benen staan ook nu strak van de spierpijn, morgen de lift pakken op het werk...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jij maakt echt sprongen vooruit. Mossel ook het afgelopen jaar trouwensquote:
Volgens mij ben ik deze marathontraining echt goed getraind. Gisteren 21km gedaan, vandaag 12, geen centje pijn en/of spierpijn. Niet gelopen met compressiesokken of tubes.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Nice! Behalve die filet american actie dan...quote:
Vanochtend werd ik wakker met pijn in de longen. Veel hoesten. Ik ben toen tijdens het voetbal kijken op de beeb bezig geweest met het bedenken van hardloopontwijkende bezigheden.
Enfin, na de lunch toch de kledij aangetrokken. Mevrouw Z was tevreden, want de kleding bleek bij elkaar te passen dit keer (voornamelijk Barnsley Harriers-oranje). Ik zei dat ik tussen 15 minuten en drie uur weg zou blijven. Afhankelijk van hoe het zou gaan.
De eerste kilometers waren met wind tegen. Dat vond de strot niet fijn. Toch was het wel grappig, want het woei zo hard dat mijn wang naar buiten geblazen werd. Helaas, ik heb geen selfie gemaakt. Ik besloot net zo lang te lopen als dat het niet al te kut ging, om vervolgens dezelfde route weer terug te lopen. Ik ken de weg namelijk niet.
Uiteindelijk kwam ik na 12,5 km uit in Hekendorp. Nog nooit van gehoord, maar ik ben er nu wel geweest. Op de terugweg verdwaalde ik kort in Haastrecht en moest ik met google maps op mijn telefoon weer even kijken waar ik was. Dat was na 17,5 km. Dat was ook het moment dat ik yurkak kreeg. Van het type "kan elk moment ontploffen". Misschien dat die filet americain van 8 dagen over datum toch niet zo'n goed idee was tijdens de lunch. Na 22 km moest ik toch echt stoppen en belde ik mevrouw Z om te zeggen dat ik er over een halfuur zou zijn.
Op mijn schema stond voor vandaag 20 km. Maar ik heb de laatste twee duurlopen van 25 km moeten skippen. Dus stiekem wilde ik 25 km doen als het erin zat. En het zat erin! Snap niet waarom, want ik voel me nog steeds niet fit. Maar op een laag tempo, muziekje, vreemde omgeving, het hielp me om toch veel te lopen. Omdat ik de 25 km zonder yurkak zeker vrij eenvoudig gehaald zou hebben zeg ik nu toch:
It's not over yet!
P.S. Mossel, man, wat een tijd onder deze omstandigheden!
P.P.S. Heeft hats genoten, of moeten ze haar nog opgraven?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor alle fijne loopjes vandaag.Ik ga zo ook nog even. De afgelopen dagen met onze jongste in Zutphen geweest dus toen kon ik niet weg en er is heel hard een "hoofd leeg loop" loopje nodig.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ik moest hier nog aan denken tijdens m'n loopje! Dat Sem zo veel vooruit is gegaan afgelopen jaar, maar vooral sinds ze kt doetquote:
[..]
Jij maakt echt sprongen vooruit. Mossel ook het afgelopen jaar trouwens
Mooi voorbeeld!
Ik wil ook nog wel iets lichts aan kracht-/spieroefeningen doen. Wat raden jullie aan?
Liefst iets wat ik thuis kan doen (flat, dus geen jumping jacks oid) en waar ik niet te veel voor hoef uit te geven.
Liefst iets wat ik thuis kan doen (flat, dus geen jumping jacks oid) en waar ik niet te veel voor hoef uit te geven.
Je kan van die elastieken bandjes kopen, daarmee kun je vooral je benen trainen. Je doet ze dan bijvoorbeeld om je schenen en doet dan een x aantal squats terwijl je je benen naar buiten blijft drukken. Of je ligt op je zij en probeert het bovenste been zo ver mogelijk op te tillen.quote:
Ik wil ook nog wel iets lichts aan kracht-/spieroefeningen doen. Wat raden jullie aan?
Liefst iets wat ik thuis kan doen (flat, dus geen jumping jacks oid) en waar ik niet te veel voor hoef uit te geven.
Ook zonder bandjes kun je een hoop oefeningen thuis doen; planken, molenwieken, squats, opdrukken, op één been staan en met het andere been gestrekt naar voren of opzij rondjes maken, one-leg box squats, donkey kicks, (extended) glute bridge, etc. etc. etc.
Als hardloper wil je vooral je glutes, je bovenbenen en je core trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar mag ik over 2 maanden ook!quote:
21.1km gedaan! 3km asfalt, 14 trail en toen nog 4 over het asfalt.
Maatje kreeg het bij een km of 16 wat zwaar dus hebben we iets rustiger aan gedaan.
http://app.endomondo.com/workouts/457468005/7102294
F means you're fucked
Ik heb onderweg trouwens nog bijna iemands ogen uitgekrabt 
er stond een dikke Tokkie buiten te roken. Die bekeek mij eens keurend, en vond het nodig om te zeggen: "Nou meissie, jij moet nog maar even doorlopen".
I was like
er stond een dikke Tokkie buiten te roken. Die bekeek mij eens keurend, en vond het nodig om te zeggen: "Nou meissie, jij moet nog maar even doorlopen". I was like
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Fijn he? Gebeurt hier ook regelmatig, vooral in bepaalde buurten. Het standaard antwoord is normaal "zou jij ook eens moeten doen"quote:
Ik heb onderweg trouwens nog bijna iemands ogen uitgekrabt
I was like
[ afbeelding ]
F means you're fucked
Yes sir! Ik niet aan die kant. Het was vandaag 1 grote smeerbendequote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het is hier ook altijd op het vaste puntquote:
[..]
Fijn he? Gebeurt hier ook regelmatig, vooral in bepaalde buurten. Het standaard antwoord is normaal "zou jij ook eens moeten doen"
Wat dat betreft kun je beter in Putten rennen. Meteen na het werk. Ideaal is dat. Degelijk als ze zijn in Putten, zitten ze zowat allemaal al keurig om half 6 aan de warme hap. Dus ik heb dan het hele dorp voor mezelf
Maar eigenlijk kan ik niet wachten tot het weer licht is na het werk. Dan kan ik weer de auto aan de kant zetten onderweg naar huis en ergens de Veluwe oprennen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wéér zo'n eikel!!quote:
Ik heb onderweg trouwens nog bijna iemands ogen uitgekrabt
I was like
[ afbeelding ]
Mij lachen ze uit EN zeggen dat ik te dik ben.quote:
Tegen mij zeggen ze eigenlijk nooit wat. Ze lachen me alleen maar uit.
Nee eigenlijk zegt er niemand wat tegen me. Ze denken waarschijnlijk "Shit, straks dendert die dikke diesel over me heen"
Klinkt als lekker zo alles voor jezelf. En dan als t lichter is lekker de Veluwe op. Zo wil ik hier ook wel weer eens de hei op.quote:
[..]
Het is hier ook altijd op het vaste punt
Wat dat betreft kun je beter in Putten rennen. Meteen na het werk. Ideaal is dat. Degelijk als ze zijn in Putten, zitten ze zowat allemaal al keurig om half 6 aan de warme hap. Dus ik heb dan het hele dorp voor mezelf
Maar eigenlijk kan ik niet wachten tot het weer licht is na het werk. Dan kan ik weer de auto aan de kant zetten onderweg naar huis en ergens de Veluwe oprennen.
Vandaag was bij ons een trainingsloop voor de Road2Rotterdam. Zelf niet meegelopen maar was van de verzorging. Eerst geholpen bij de inschrijvingen en daarna bij de drankpost. In de tussentijd zelf nog een 2x een klein rondje van 1km gelopen.
Wat is het toch een heerlijke sport
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik doe altijd of ik niets hoor. Maar soms komen opmerkingen wel hard aan ja, ik kan er echt niet tegen als mannelijke figuren opmerkingen over je lijf of kleding maken, dan voel ik me ook echt niet veilig af en toe.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet fijn nee, ik merkt wel dat als we met 2 lopen het een heel stuk positiever is qua reacties.quote:
Ik doe altijd of ik niets hoor. Maar soms komen opmerkingen wel hard aan ja, ik kan er echt niet tegen als mannelijke figuren opmerkingen over je lijf of kleding maken, dan voel ik me ook echt niet veilig af en toe.
Ik dacht altijd dat ik liever alleen liep, maar zoals nu met iemand die hetzelfde hobbelt qua snelheid is toch wel fijn.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
In de zomer gewoon even langs voorthuizen. Kan je aanschuiven voor een rondje rennen EN een warme prak (en nog even zwemmen ofzoquote:
[..]
Het is hier ook altijd op het vaste punt
Wat dat betreft kun je beter in Putten rennen. Meteen na het werk. Ideaal is dat. Degelijk als ze zijn in Putten, zitten ze zowat allemaal al keurig om half 6 aan de warme hap. Dus ik heb dan het hele dorp voor mezelf
Maar eigenlijk kan ik niet wachten tot het weer licht is na het werk. Dan kan ik weer de auto aan de kant zetten onderweg naar huis en ergens de Veluwe oprennen.
)
Ja joh, je hebt ze hier ook gewoonquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Krijg ook wel eens een quasi grappige opmerking naar mijn hoofd maar eigenlijk veel vaker goedkeurende knikjes of positieve berichten.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Tip voor iedereen die commentaar krijgt over zijn/haar gewicht: ga op FiveFingers lopen!
Bij mij kijken ze altijd alleen raar naar mijn voeten......
Bij mij kijken ze altijd alleen raar naar mijn voeten......
Het enige wat me ooit gezegd werd is het alom bekende en immer hilarische... "Ze hebben 'm al hoor!" Ow en een keer een bouwvakker die mee ging rennen zo een beetje lachend van dit stelt geen reet voor. En grappend "Zo... hoe ver heb je nu -al- gelopen"
Dus ik kijk op de almighty suunto. "Kilometer of 18". Hij, ondertussen al happend naar adem, "Echt?!?"
Dus ik kijk op de almighty suunto. "Kilometer of 18". Hij, ondertussen al happend naar adem, "Echt?!?"
Wij hadden gisteren bij de training een oefening waarbij men zei dat je je buikspieren moest aanspannen. Ik had t idee dat ik dat niet deed.
Op 1 been staan, knie optrekken en dan op je tenen gaan staan.
Maar vandaag wist ik t. I was wrong
Op 1 been staan, knie optrekken en dan op je tenen gaan staan.
Maar vandaag wist ik t. I was wrong
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik had wel ook een heleboel andere hardlopers, die allemaal heel blij warenquote:
Krijg ook wel eens een quasi grappige opmerking naar mijn hoofd maar eigenlijk veel vaker goedkeurende knikjes of positieve berichten.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Tip voor iedereen die commentaar krijgt over zijn/haar gewicht: ga op FiveFingers lopen!
Bij mij kijken ze altijd alleen raar naar mijn voeten......
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Oeh, dan ga ik toch maar die bandjes kopen. Zag ze al bij de Primark liggen.quote:
[..]
Je kan van die elastieken bandjes kopen, daarmee kun je vooral je benen trainen. Je doet ze dan bijvoorbeeld om je schenen en doet dan een x aantal squats terwijl je je benen naar buiten blijft drukken. Of je ligt op je zij en probeert het bovenste been zo ver mogelijk op te tillen.
Ook zonder bandjes kun je een hoop oefeningen thuis doen; planken, molenwieken, squats, opdrukken, op één been staan en met het andere been gestrekt naar voren of opzij rondjes maken, one-leg box squats, donkey kicks, (extended) glute bridge, etc. etc. etc.
Als hardloper wil je vooral je glutes, je bovenbenen en je core trainen.
En even googlen wat al die oefeningen inhouden. Bedankt voor de tips!
Ik heb nog nooit vervelende opmerkingen meegemaakt, alleen maar vriendelijke mensen.
Een keer riepen een paar Turkse of Marokkaanse jongens iets van 'wat sportief'. En volgens mij kwam er zelfs nog een 'mevrouw' achteraan.
En een vrouw op de fiets die zei dat ik goed bezig was (ik haalde haar namelijk in terwijl we de brug op gingen).
De gene die rare dingen roepen zijn zelf meestal niet de sportiefste gewoon niks van aantrekken.
Ik heb vandaag voor het eerst met HR gelopen maar volgens mij moet ik maar eens mijn max HR gaan testen want volgens endomondo loop ik bijna 1 uur in Z4, dat lijkt me erg onwaarschijnlijk ik was totaal niet buiten adem meer vermoeidheid in de benen van de andere dagen.
edit: als ik mijn max HR op 200 zet ipv 189 dan zat ik de meeste tijd in Z3 wat me normaler lijkt.
Ik heb vandaag voor het eerst met HR gelopen maar volgens mij moet ik maar eens mijn max HR gaan testen want volgens endomondo loop ik bijna 1 uur in Z4, dat lijkt me erg onwaarschijnlijk ik was totaal niet buiten adem meer vermoeidheid in de benen van de andere dagen.
edit: als ik mijn max HR op 200 zet ipv 189 dan zat ik de meeste tijd in Z3 wat me normaler lijkt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb net genoten van de samenvatting van Egmond in studio sport. Wat een geweldige prestatie van onze Nageye! En Butter deed het kalm aan, vanwege Bronchitus. Hij liep 1:12...
Heb al het gevoel dat ik zo langzaam ga..maar was inderdaad wel redelijk op na nog maar 2,5 km. Heb de laatste meters nog wel iets versneldquote:
[..]
Zo'n hoge hartslag moet je eigenlijk alleen bij tempoloopjes en/of wedstrijden halen. Rustiger lopen dus
Vind het meest frustrerend dat ik in mei nog 6,5 km kon lopen, en nu af ben na 2,5. Maar goed, ik ben bezig met opbouwen, dus dat is al heel wat. De eerste recreatieve wedstrijd op 1 februari laat ik eerst maar schieten denk ik.
Zo, dat was Egmond. Inderdaad heel veel wind, maar op het strand was die vooral van opzij, en meer lastig dan zwaar. Alleen in het begin en op het einde in Egmond zelf moesten we er een paar keer vol tegenin, en dat merk je wel.
Mijn grootste tegenstander was vandaag eigenlijk de drukte. Tjongejonge wat veel mensen zeg, Ik had de stille hoop dat het geleidelijk aan zou verdunnen, maar ik ben de hele 21km bijna alleen maar aan het inhalen geweest en zo ook van het verharde deel ruimschoots de helft in de berm gelopen. Ook rondom het "keerpunt" bij de 10km stokte het flink.
Maar ja, ik ging ook wel erg lekker, had pas de laatste 1,5km een beetje het gevoel dat de pijp leeg begon te raken en kon daar net meer versnellen. Uiteindelijk zelfs een PR gelopen: 1:45:04. Vorige was niet extreem scherp op 1:48:40, maar toch, dat biedt perspectief voor dit jaar.
De temperatuur viel me eigenlijk ook best mee, last-minute toch maar geen handschoenen aangedaan en ik heb geen moment koude vingers gehad. Een muts was -vooral op het strand- geen overbodige luxe. In plaats van de voorspelde buien met hagel en onweer was er zelfs een waterig zonnetje en ik heb echt genoten onderweg. Rechts de wilde zee, onder me door de schuimvlokken en voor me een lang lint lopers tegen een winters zonnetje.
Het was dus een onverwachte loop (ik kreeg het nummer pas deze week van een collega die geblesseerd was), maar een fantastische ervaring.
Enige minpuntje is de reistijd: vanochtend om kwart voor negen vertrokken en om kwart voor 7 weer thuis. En winderige NS-stations zijn niet de meest lekkere plekken als je gewoon lekker wilt douchen en de benen op de bank leggen.
Mijn grootste tegenstander was vandaag eigenlijk de drukte. Tjongejonge wat veel mensen zeg, Ik had de stille hoop dat het geleidelijk aan zou verdunnen, maar ik ben de hele 21km bijna alleen maar aan het inhalen geweest en zo ook van het verharde deel ruimschoots de helft in de berm gelopen. Ook rondom het "keerpunt" bij de 10km stokte het flink.
Maar ja, ik ging ook wel erg lekker, had pas de laatste 1,5km een beetje het gevoel dat de pijp leeg begon te raken en kon daar net meer versnellen. Uiteindelijk zelfs een PR gelopen: 1:45:04. Vorige was niet extreem scherp op 1:48:40, maar toch, dat biedt perspectief voor dit jaar.
De temperatuur viel me eigenlijk ook best mee, last-minute toch maar geen handschoenen aangedaan en ik heb geen moment koude vingers gehad. Een muts was -vooral op het strand- geen overbodige luxe. In plaats van de voorspelde buien met hagel en onweer was er zelfs een waterig zonnetje en ik heb echt genoten onderweg. Rechts de wilde zee, onder me door de schuimvlokken en voor me een lang lint lopers tegen een winters zonnetje.
Het was dus een onverwachte loop (ik kreeg het nummer pas deze week van een collega die geblesseerd was), maar een fantastische ervaring.
Enige minpuntje is de reistijd: vanochtend om kwart voor negen vertrokken en om kwart voor 7 weer thuis. En winderige NS-stations zijn niet de meest lekkere plekken als je gewoon lekker wilt douchen en de benen op de bank leggen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |