Afvallen tot we een ons wegen #7 Bijna kerst!

Daar trapt niemand in.

Vandaag een goede dag qua voeding

Lijstje:
O: 3 volkoren brood met kaas
T: Perfection bar van B&F
L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet
T: Gemengde nootjes
D: Aardappelen, rundvlees ding iets, Worteltjes, Brocoli
S: 40 min cardio + KT
T: Banaan, Whey shake.

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 22:44 schreef kanovinnie het volgende:
Daar trapt niemand in.

He, kut

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 22:45 schreef CrunchySelf het volgende:
Vandaag een goede dag qua voeding

Lijstje:
O: 3 volkoren brood met kaas
T: Perfection bar van B&F
L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet
T: Gemengde nootjes
D: Aardappelen, rundvlees ding iets, Worteltjes, Brocoli
S: 40 min cardio + KT
T: Banaan, Whey shake.

Perfection bar Ik zag dat ze smartbars in witte chocolade hadden nu must have.
http://www.bodyenfitshop.(...)utrition/smart-bars/

Hier een wat mindere dag. Ik zit wederom veelste laag

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 08:42 schreef Qwea het volgende:
Lijstje:
O: bak kwark, 2 spelt met uitsmijter, 2 havermout pannenkoeken
T: appeltje
L: 4 spelt, ham, pindakaas, kaas, kalkoen. Bak kwark, gekookt eitje.
S: Leg day
T: Restje pasta, 2 spelt met banaan, whey shake.
D: Wolgroente, kipfilet, rijst, ketjap manis, 2 gebakken eieren erover
T: Overige rijst met overige kip en wat boontjes.

Ik moet eigenlijk nog : 5 handjes noten, 2 roggenbrood kaas, 2 spelt met gerookte zalm, bak kwark.

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 22:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Perfection bar Ik zag dat ze smartbars in witte chocolade hadden nu must have.
http://www.bodyenfitshop.(...)utrition/smart-bars/

Die zijn misschien wel een betere keus de volgende keer, iets goedkoper. Welke smaak heb je nu? Of heb je ze niet?

quote:

Hier een wat mindere dag. Ik zit wederom veelste laag

Ga eens fixen.

quote:

[..]

Ik moet eigenlijk nog : 5 handjes noten, 2 roggenbrood kaas, 2 spelt met gerookte zalm, bak kwark.

Succes, je hebt nog 70 minuten

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 22:50 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Die zijn misschien wel een betere keus de volgende keer, iets goedkoper. Welke smaak heb je nu? Of heb je ze niet?

[..]

Ga eens fixen.

[..]

Succes, je hebt nog 70 minuten

Ik heb ze niet Heb nu de l carnitine bars.

Ik weets Ik ga nog wel ff stouwen en dan pitten

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 21:53 schreef Ole het volgende:

Ben dit jaar toch ongeveer 5 kg kwijt. In plaats van eerst tig afvallen en dan meteen + 10 aankomen

Ik ben benieuwd hoe je bent afgevallen dat het er daarna weer aanzat? Deed je toen aan een crashdieet? Ik ben zo bang dat ik hetzelfde ga meemaken.

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 21:55 schreef Qwea het volgende:

[..]

Happens.

Weet ik niet hoor. Ik hou te veel van lekker eten en bier. (Dat dit zonder spelfouten ging (toch?) is echt een wonder.)

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 01:01 schreef Krulledol het volgende:

[..]

Ik ben benieuwd hoe je bent afgevallen dat het er daarna weer aanzat? Deed je toen aan een crashdieet? Ik ben zo bang dat ik hetzelfde ga meemaken.

kom erop terug

'Dieten' is bij mij nooit gelukt
Goed/beter eten in combinatie met bewegen wel. Best lastig uit te leggen.

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 04:08 schreef Lonaa het volgende:

[..]



Weet ik niet hoor. Ik hou te veel van lekker eten en bier. (Dat dit zonder spelfouten ging (toch?) is echt een wonder.)

Duhh ik ook!
Rare is dat Juist wel eten het verschil maakt.

Ik kom erop terug..

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 21:53 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Een lange grijs/zwart gemêleerd.

Ah, ik heb echt geleefd in die jas. Blij dat je er blij mee bent!

En Sjeen en Sarabi

Gisteren bij het kerstdiner/borrel op m'n werk heel veel gedanst, me beperkt tot twee glazen bubbels en verder gegeten wat er lactosevrij was. Salade zonder dressing dus, vier kipkluifjes, 4 stukjes sparerib, best wel wat olijven en twee vegetarische spiesjes. Was niet fantastisch, maar ook niet hopeloos.

Zo een appelcake bakken, maar eerst even m'n hele huis stofzuigen

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 04:08 schreef Lonaa het volgende:

[..]



Weet ik niet hoor. Ik hou te veel van lekker eten en bier. (Dat dit zonder spelfouten ging (toch?) is echt een wonder.)

Bier ik had gisteren een warsteiner... Die was niet zo lekker.

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 08:16 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ah, ik heb echt geleefd in die jas. Blij dat je er blij mee bent!

En Sjeen en Sarabi

Gisteren bij het kerstdiner/borrel op m'n werk heel veel gedanst, me beperkt tot twee glazen bubbels en verder gegeten wat er lactosevrij was. Salade zonder dressing dus, vier kipkluifjes, 4 stukjes sparerib, best wel wat olijven en twee vegetarische spiesjes. Was niet fantastisch, maar ook niet hopeloos.

Zo een appelcake bakken, maar eerst even m'n hele huis stofzuigen

Klinkt als een leuke kerstborrel.

Ik ben bezig met een weekmenu te maken. In ieder geval elke lunch iets van grote eten, dat is het doel van volgende week.

Verder is mijn vriend vandaag jarig dus staat de dag ook in het teken van opruimen/poetsen.
En daarna visite, schoonmoeder neemt de hapjes mee dus ik ben benieuwd.

De vakantiekilos zijn gewogen.
Eens kijken hoe het aan het eind van de week eruit ziet.

En het weekmenu is geworden:

Za
Diner: kliekje Chinees
Lunch: salade, komkommer, bleekselderij en tonijn
Zo
Diner: paella
Lunch: salade, komkommer, bleekselderij en tonijn
Ma
Diner: wokje van Ainsley (garnalen en paddestoelen met noodles)
Lunch: courgette salade feta
Di
Diner: kip en groente gewokt met rijst
Lunch: courgette salade feta
Woe
Diner: sushi
Lunch: groene salade (oa met broccoli en erwtjes)
Do
Diner: gourmetten
Lunch: groene salade (oa met broccoli en erwtjes)
Vrij
Diner: kerstdiner bij schoonouders (?)
Lunch: pompoensoep

In ieder geval genoeg groente de komende dagen
Verder mijn normale ontbijt met magere yoghurt of kwark.

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 09:23 schreef Fripsel het volgende:
Bahbah wat hangt hier een nare sfeer zeg.

Inderdaad! Qwea haar opmerkingen en manier van doen ben ik al gewoon en ook naar haar worden opmerkingen gemaakt die niet kunnen. Ik vind het wel heel onbeschoft dat CrunchySelf wat nare opmerkingen maakt die duidelijk op Sarabi zijn gericht, terwijl hij zelf "zijn weg" nog aan het zoeken is.

Iedereen heeft zijn eigen tactiek en bij de ene zal het werken en bij sommige tijdelijk en bij anderen niet, maar dat is toch de eigen keuze.

Ik heb vakantie en dat is altijd aanpassen. Als ik ga werken eet ik boterhammen, warme maaltijd en als tussendoortjes: vla, yoghurt, fruit en groentjes. De laatste tijd ook wel eens een koek of wat gebak. In de vakantie kook ik graag en beweeg ik veel. Ik moet mijn boodschappenlijstje nog maken, maar eerst wat inspiratie op doen.

quote:

Op vrijdag 19 december 2014 20:44 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ik moest lachen. Hoeveel ben je kwijt?

. 9 kilo in 4 maanden. Ik heb alleen het gevoel dat het te snel is gegaan. Ben er een beetje onzeker over. Ook als ik reacties lees van mensen die 10 kilo zijn afgevallen en er dan weer 10 bijkomen..

Het was bij mij wel een overgang. Ik at heel ongezond, zoals een studentje, ik ontbeet soms met chocolade, koekjes, chips . Ik was 73 kilo bij een lengte van 1.60 en besloot om helemaal gezond te gaan eten, rond de 1700/1800 calorieën per dag, beetje volgens de schijf van vijf, mét 2 á 3x sport erbij in de week. En zo is er in 4 maanden al 9 kilo vanaf en dat terwijl ik er geeneens moeite voor heb gedaan. Behalve mij verdiepen in goede voeding. En nu ben ik van een beetje een mollige naar een slankie gegaan, maar heb er gewoon een apart gevoel bij omdat het voor mijn gevoel zo makkelijk en snel ging.

Een beetje van: zit er geen addertje onder het gras ergens? Maar misschien ben ik aan het dramatiseren omdat ik een typische zeur ben soms

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 10:42 schreef Serieliefhebber het volgende:

[..]

Inderdaad! Qwea haar opmerkingen en manier van doen ben ik al gewoon en ook naar haar worden opmerkingen gemaakt die niet kunnen. Ik vind het wel heel onbeschoft dat CrunchySelf wat nare opmerkingen maakt die duidelijk op Sarabi zijn gericht, terwijl hij zelf "zijn weg" nog aan het zoeken is.

Dat hoort er nu eenmaal bij op Fok.
Lijkt soms net de middelbare school.

Ik ging net op de weegschaal bij mijn ouders staan. En hoewel ik al heel lang weet dat die gemiddeld 1 kilo lichter weegt als de mijne moest ik toch juichen. Ondanks dat het zelfbedrog is

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 10:42 schreef Serieliefhebber het volgende:

[..]

Inderdaad! Qwea haar opmerkingen en manier van doen ben ik al gewoon en ook naar haar worden opmerkingen gemaakt die niet kunnen. Ik vind het wel heel onbeschoft dat CrunchySelf wat nare opmerkingen maakt die duidelijk op Sarabi zijn gericht, terwijl hij zelf "zijn weg" nog aan het zoeken is.

Iedereen heeft zijn eigen tactiek en bij de ene zal het werken en bij sommige tijdelijk en bij anderen niet, maar dat is toch de eigen keuze.

Ik heb vakantie en dat is altijd aanpassen. Als ik ga werken eet ik boterhammen, warme maaltijd en als tussendoortjes: vla, yoghurt, fruit en groentjes. De laatste tijd ook wel eens een koek of wat gebak. In de vakantie kook ik graag en beweeg ik veel. Ik moet mijn boodschappenlijstje nog maken, maar eerst wat inspiratie op doen.

Is het al tijd om vrede op aarde te prediken? Of mag dat pas bij het kerstdiner?

Ik spring met kerst denk ik ook even op de weegschaal van mijn ouders. Die is altijd veel vriendelijker. (En het is de weegschaal waarop ik ooit anderhalf jaar geleden mijn hoogste begingewicht op heb vastgesteld. Ook al bleek later o.a. op de sportschool en de weegschaal die ik zelf heb gekocht dat het officieel meer geweest moet zijn. Maar per saldo zal het dus wel kloppen. )

En nu ga ik mijn huis opruimen en daarna sporten. (En vanavond vast een paar biertjes drinken, maar dat mag dan wel. )

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 11:34 schreef applemoose het volgende:
Ik ging net op de weegschaal bij mijn ouders staan. En hoewel ik al heel lang weet dat die gemiddeld 1 kilo lichter weegt als de mijne moest ik toch juichen. Ondanks dat het zelfbedrog is

Kan een goede motivatie zijn toch?
De weegschaal bij mijn ouders is juist evil, daar ga ik nooit meer opstaan.

quote:

Op zaterdag 20 december 2014 11:39 schreef Ruby88 het volgende:

[..]

Is het al tijd om vrede op aarde te prediken?

Als je maar geen 'vreten op aarde' gaat prediken