Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM
20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM
26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross
26 december 2014 - Kangoeroeloop (Vught)
• mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km
26-12-2014 Kerstcross 2014 (Dronten)• CaLeX - 10,2km
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
21 maart 2015 - Northburn Ulta Events (Cromwell)
• rechtsedirecte – 50km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
20 juni 2015 - HAAG 9 uur solo (Den Haag)
• rechtsedirecte – 9 uur
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 17-12-2014 10:35:36 ]
Dat dusquote:Op dinsdag 16 december 2014 14:03 schreef Guard het volgende:
[..]
55 uur per week werken zou ik alleen doen als ik zelfstandig ondernemer was.
Ik denk dat daar je grootste probleem ligt, en niet in de activiteiten die je wil ondernemen buiten werktijd...
Pas er echt mee op, zeker als je nu het gevoel hebt dat je op bent. Zo begon het bij mij en nu zit ik al 5 maanden thuis met een burn-out 
Jij mag dus niet op mijn afstudeer-verjaardag-baan-14maandentelatehousewarming-borrel komenquote:
Een vriend(in) die afstudeert in december is per definitie een luie slampamper die er veel te lang over gedaan heeft. Het is dus terecht dat je hem/haar dat laat voelen door gewoon te gaan trainen. Je hebt maar een leven, dus laat je niet leiden door het waardeloze ritme van een ander.
Mijn training ging zojuist trouwens zo kut dat ik 'm afgebroken heb.
| 1 2 | [b]7 juni 2015 - [url=http://www.marathonamersfoort.nl/]Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b] [*] McTwente - HM |
Edit: alle loopjes van afgelopen weekend staan er ook nog in, zie ik...
Edit 2: even een quote zodat Devv een melding krijgt:
quote:
[ Bericht 18% gewijzigd door McTwente op 16-12-2014 14:46:37 ]
Tja het is niet geheel vrijwillig, dat PhD project moet gewoon af. Maar na 1 april stop ik weer met mijn fulltime baan daarnaast en kan ik me volledig op het onderzoek richten.quote:
[..]
Dat dus
Maar goed jullie hebben me overtuigd, borrel it is, en morgen dan naar de andere training. Ik zal iig heeeel blij zijn als deze week voorbij is
Daar meen jij helemaal niks van. Ik stel voor dat je me toch vraagt, liefst meerdere malen op een bedelende toon, en dat ik dan zeg dat ik helaas niet kan.quote:
[..]
Jij mag dus niet op mijn afstudeer-verjaardag-baan-14maandentelatehousewarming-borrel komen
Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.quote:
Poging 3... ooit gaat het lukken om hem in de WLWW te krijgen:
[ code verwijderd ]
Edit: alle loopjes van afgelopen weekend staan er ook nog in, zie ik...
Waarvoor nog dankquote:
Done! Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.
Nee, hij stond niet in het vorige topic. Ik kijk maar af en toe in de OP en zag nu dat deze nog niet toegevoegd was, verzoek stond in twee opeenvolgende topics. Maar dan al een aantal topics geleden. Dus excuses zijn niet nodig, je hebt geen verzoek van mij gemist.quote:
Sorry McTwente, ik moet dan denk ik over je verzoek heengelezen hebben? Heb de rest wel verwerkt.
Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.quote:
[..]
Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.
Dit ja, zeker als ik een tijdje niet achter m'n laptop heb gezeten. Dikke kans dat ik de quote dan allang mobiel heb gezien.quote:Op dinsdag 16 december 2014 14:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.
je kunt t ook inschakelen in je optiesquote:
[..]
Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.
Opties... Dat moet ik opzoeken. Want dan kan ik het dus uitschakelen ook.quote:Op dinsdag 16 december 2014 15:10 schreef Ynske het volgende:
[..]
je kunt t ook inschakelen in je opties
) maar iets leuks te maken. Hardloop spullen mee en op de terugweg een rondje Oostvaardersplassen. Mij krijgen ze niet gek en overspannen ben ik toch al. 
Ik krijg een nieuwe Garmin De software in mijn 210 was helemaal van het padje af, van de winkel waar ik 'm gekocht had kreeg ik geen enkele reactie (Runstore.eu
).. was nl. 2 dagen voordat ik 'm twee jaar had en dus volgens mij garantie. Toen Garmin gemaild, mocht 'm opsturen en nu bericht dat ik 'n nieuwe krijg
(moet alleen even wachten, even niet op voorraad).*blij*
quote:Op dinsdag 16 december 2014 15:57 schreef E.T. het volgende:
De software in mijn 210 was helemaal van het padje af, van de winkel waar ik 'm gekocht had kreeg ik geen enkele reactie (Runstore.eu
Toen Garmin gemaild, mocht 'm opsturen en nu bericht dat ik 'n nieuwe krijg
*blij*
Dat is nu wat ze service noemen! Maar een snelle google leert ook dat die meer webshops hebben, ledvoordeel.eu bijvoorbeeld.
En dat allemaal vanuit een 3 kamer appartement in Tilburg...
http://forum.fok.nl/user/edit_prefs en dan bij overigquote:
[..]
Opties... Dat moet ik opzoeken. Want dan kan ik het dus uitschakelen ook.
En weer verlaat een tevreden klant het pand...quote:
[..]
http://forum.fok.nl/user/edit_prefs en dan bij overig
Het was alweer een paar topics geleden
?quote:
[..]
En weer verlaat een tevreden klant het pand...
Het was alweer een paar topics geleden
Verkoopt u ook kussentjes?quote:
Finkers. Specifiek het deel waarin hij verkoper van kussentjes is.
- goedemiddag!
Verkoopt u ook kussentjes?
- waarmee kan ik u van dienst zijn?
Verkoopt u nou kussentjes of niet?
- nou, we hebben ze wel, maar we verkopen ze nooit.
Waarom niet?
- wij hebben 2 kleuren en de bijenkorf hier tegenover heeft maar liefst 5 kleuren
En weer verlaat een tevreden klant het pand.
Kijk je op de landingspagina staat alles op tijdelijk uitverkochtquote:
runstore is idd echt dieptriest... Gewoon geen enkele reactie op mails.. niet via contactformulier en niet via een klantenservice mailadres
.Alles op die website is tijdelijk uitverkochtquote:
[..]
Kijk je op de landingspagina staat alles op tijdelijk uitverkocht
Je vergeet de vraag of de Bijenkorf ver lopen is... en het antwoord daarop, dat het recht tegenover de V&D is (waar Herman als kussentjesverkoper werkt).quote:
[..]
Verkoopt u ook kussentjes?
- goedemiddag!
Verkoopt u ook kussentjes?
- waarmee kan ik u van dienst zijn?
Verkoopt u nou kussentjes of niet?
- nou, we hebben ze wel, maar we verkopen ze nooit.
Waarom niet?
- wij hebben 2 kleuren en de bijenkorf hier tegenover heeft maar liefst 5 kleuren
En weer verlaat een tevreden klant het pand.
Tot zover de cursus "doe en denk richting klant"...
betekendquote:Bij Runstore.eu streven we ernaar de beste hardloopartikelen te bieden tegen concurrerende prijzen. We berekenen geen verzendkosten boven ¤50,- en wanneer een artikel op voorraad is betekend dit, voor 17:00 besteld, de volgende dag bezorgd!
en als er dan een 'echte' tussen zit, 'liked' runstore hem. Mag ik de grap dan even verpesten en zeggen dat V&D en Bijenkorf een tijd lang dezelfde moedermaatschappij hebben gehad?quote:
[..]
Je vergeet de vraag of de Bijenkorf ver lopen is... en het antwoord daarop, dat het recht tegenover de V&D is (waar Herman als kussentjesverkoper werkt).
Tot zover de cursus "doe en denk richting klant"...
Volgens mij inmiddels niet meer, maar het is dan wel een gevalletje broekzak, vestzak Dit was vast voor het Vendex-KBB tijdperk.quote:
[..]
Mag ik de grap dan even verpesten en zeggen dat V&D en Bijenkorf een tijd lang dezelfde moedermaatschappij hebben gehad?
Een dame bij mij uit het dorp, 5 jaar geleden met hardlopen nadat ze drastisch was afgevallen omdat ze een kilootje of 60 te zwaar was heeft nu nog alleen de Zuidpoolmarathon (in 2016) op haar lijstje staan en dan heeft ze een marathon op ieder continent gelopen,inclusief de Big Five en afgelopen maand de New York marathon
Vanavond maar met de laagste groep mee puffen
Buiten dat het bizar is zo in het donker met een lamp op pad te zijn zie je ook veel dieren. 2 keer een vos zien zitten omdat ik z'n reflecterende ogen zag.
Voor herhaling vatbaar!
Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Oh en Yur, beterschappies!!!! Dat was ik nog vergeten
Mijn knieën waren wat aan het klieren maar gister in de sportschool en vandaag bij een 5k geen last gehad, dus als het donderdag ook lekker gaat dan heb ik er alle vertrouwen in
Broncos....quote:
Woohoo! Handjes in de lucht
[ afbeelding ]
Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Voor de 500Gefeliciteerd!quote:
Woohoo! Handjes in de lucht
[ afbeelding ]
Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
helemaal vergeten dat we dat zouden krijgen!En volgens mij is de Runnersworld ook op ander papier gedrukt!
[ Bericht 15% gewijzigd door Guppy op 16-12-2014 20:08:05 ]
mooi vooruitzicht op een goed 2015!!quote:
Woohoo! Handjes in de lucht
[ afbeelding ]
Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Heb je diegene voor het nieuwe jaar?quote:
Ik heb een hesje van de Stevensloop gekregen met de post
En volgens mij is de Runnersworld ook op ander papier gedrukt!
Ben wel benieuwd of dat een leuke is. Dan koop ik 'm een keertje
Snelste Braboquote:Op dinsdag 16 december 2014 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
Ik kijk uit naar mijn HM zaterdag, mogelijk al in clubtenue en als enige Brabo.
Even gecheckt, die van 1 januari is dat. Maar behalve een ander papiertje, merk ik niet zo heel veel verschilquote:
[..]
Heb je diegene voor het nieuwe jaar?
Ben wel benieuwd of dat een leuke is. Dan koop ik 'm een keertje
Komt helemaal goed!quote:
McTwente bu'j d'r kloar veur?
Mijn knieën waren wat aan het klieren maar gister in de sportschool en vandaag bij een 5k geen last gehad, dus als het donderdag ook lekker gaat dan heb ik er alle vertrouwen in
Morgen de laatste training, meehobbelen met het langzamere groepje. En dan rust tot zondag.
Vandaag kwam ook mijn Salomon handheld "bidon" binnen. Precies op tijd om morgen te testen tijdens de training en zondag eventueel te gebruiken.
quote:
[..]
Even gecheckt, die van 1 januari is dat. Maar behalve een ander papiertje, merk ik niet zo heel veel verschil
Die?
Ah mooiquote:
[..]
Komt helemaal goed!
Morgen de laatste training, meehobbelen met het langzamere groepje. En dan rust tot zondag.
Vandaag kwam ook mijn Salomon handheld "bidon" binnen. Precies op tijd om morgen te testen tijdens de training en zondag eventueel te gebruiken.
Ik moet ff kijken hoe het zit met waterposten. Dan weet ik wat ik mee moet/kan nemen.Zover ik kan zien geen drinkposten. Even zien of ik dan m'n belt of rugzak meeneem.
[ Bericht 2% gewijzigd door Daywalk3r op 16-12-2014 21:40:48 ]
Ja, diequote:
Met Kay op de voorkant
Beetje wennen nog om dan zonder te glibberen snelheid te maken. De korte intervalletjes gaan langzaam weer richting 4:00min/km, dus hopelijk gaat dat de goede kant op. Maar kan net zo goed zijn dat het volgende week weer meh is.En appels na de training zijn chill
Hier ook een jompeltje. Ik ging in mineur naar de training toe en kom er nu met een big smile vandaan
Tóch met eigen groep meegetraind; die gingen lekker rustig. Longen uit mijn lijf gehoest, maar geen benauwdheid whatsorever yeah Anderhalf uur weer op de tellert! Hier ook af en toe bevroren stukjes weg.Morgen nieuwe kansen
Voor de geïnteresseerden: http://stasera.nl/hardlopen-de-winter/
Volgens mij ook niet. Als het morgen bevalt neem ik deze fles mee in plaats van de belt.quote:
Ah mooi
Zover ik kan zien geen drinkposten. Even zien of ik dan m'n belt of rugzak meeneem.
Nu weet ik dus wat ik het nieuwe jaar ga doen
Al gaat mijn voorkeur uit naar Evy.
Evy geprobeerd, maar die kon mij niet aanquote:
@D.:Wat klinkt ze onbereikbaar, die Renate.
Al gaat mijn voorkeur uit naar Evy.
[ afbeelding ]
Renate is meer 'mijn ding'
lagen ze buiten?quote:
En appels na de training zijn chill
Leuke blog!quote:
Goed bezig Liesje, Quoi, Hats en vast ook nog anderen die ik vergeet!
Voor de geïnteresseerden: http://stasera.nl/hardlopen-de-winter/
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar
Evy is een zoetsappige muts. Om mee te lopen vond ik Renate stukken fijner.quote:
[..]
Evy geprobeerd, maar die kon mij niet aan
Renate is meer 'mijn ding'
Jij moe? Kan dat? Je komt de laatste dagen nog steeds hyper overquote:
[..]
Leuke blog!
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar
quote:
Liesje
Hier ook een jompeltje. Ik ging in mineur naar de training toe en kom er nu met een big smile vandaan
Zo stond ik vanmorgen op. Het regent, het waait, donker en ontstoken tandvlees. Sla wel overquote:
Mijn zin om vanavond te gaan was weggeregend op de fiets naar huis.
Morgen nieuwe kansen
Runkeeper gaat daar wel relaxed mee om, next workout is tomorrow.
Haha! Ik ben moe van mezelf dan, hihihiquote:
[..]
Jij moe? Kan dat? Je komt de laatste dagen nog steeds hyper over
[..]
En idd
@Quoi!!!!hier nog zo eentje.quote:
[..]
Leuke blog!
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar
Vit d, lamp en bach bloesem
Sterkte met je tandvlees. Heb je dat vaker?quote:
[..]
Zo stond ik vanmorgen op. Het regent, het waait, donker en ontstoken tandvlees. Sla wel over
Runkeeper gaat daar wel relaxed mee om, next workout is tomorrow.
En verder ben je een aansteller
VitD slik ik ook. Het hele jaar door, maar nu extra.quote:
[..]
hier nog zo eentje.
Vit d, lamp en bach bloesem
Bach bloesem is kalmerend toch? Of krijg jij echt stress van de winter?
je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebbenquote:
[..]
VitD slik ik ook. Het hele jaar door, maar nu extra.
Bach bloesem is kalmerend toch? Of krijg jij echt stress van de winter?
Ah! Handig!quote:
[..]
je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebben
Ik heb daar gewoon hardcore pillen voor
anders ben ik niet te pruimen. En ik slaap niet.Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
quote:
Oef, ik was bijna mijn hardloopschoenen en kleren kwijt! We werden ineens vanwege materiaalpech uit de trein gezet en moesten snel overstappen op een overvolle sprinter. Daar besefte ik ineens dat ik 2 tassen had vanochtend.. Gelukkig had een lieve conducteur de trein nagelopen voor hij terugging naar de basis en mijn tas gevonden!
Pffff dan schrik je je wel effe de tandjes
Een mijl of meerquote:
Holy moly!
Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
Mijn minimum ligt op een half uur/6 km Zat gisteren op dag 18, tot nu toe m'n beste dag. Ging erg lekker, benen voelen heel goed. Klein pijntje aan m'n rechter enkel, al een paar maanden, lijkt ook minder te worden. Ik kan het iedereen aanraden, een oplossing voor al uw blessures
dat is wel een heel kort loopje iddquote:
Zijn die mensen dan nooit ziek of op reis ofzo of gaan ze dan gewoon alsnog als ze ziek zijn en rennen ze rondjes over een vliegveld of zoquote:
Holy moly!
Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
Dat doet ze op haar rustdag, de andere dagen loopt ze meer.quote:
[..]
dat is wel een heel kort loopje idd
Vroeg ik me ook af. Een mijl is natuurlijk wel makkelijk te doen.quote:
[..]
Zijn die mensen dan nooit ziek of op reis ofzo of gaan ze dan gewoon alsnog als ze ziek zijn en rennen ze rondjes over een vliegveld of zo
http://www.independent.co(...)running-8395924.html
Volgens Endomondo zit ik op 0.013 trips to the moon, maar dat is inclusief fietskilometers denk ikquote:
Ron Hill kon er ook wel wat van:
http://www.independent.co(...)running-8395924.html
http://m.runnersworld.com(...)k-record?page=single
Tot zo ver mijn bijdrage
Dank je, was weer gezelligquote:
En deze meneer is ook geen mietje:
http://m.runnersworld.com(...)k-record?page=single
Tot zo ver mijn bijdrage
Ik ben de laatste tijd meer combo's aan het maken van niet-loop-dagen, dan van wel-loop-dagen
Alhoewel ik maandag een combo van 9 niet-loop-dagen heb doorbroken
U heeft dit jaar meegedaan aan een wedstrijd georganiseerd door atletiekvereniging Altis.
Wij hopen dat u hier veel loopplezier aan hebt beleefd en nodigen u nu uit deel te nemen aan de 24e Klaverblad Verzekeringen Amersfoortse Bergcross.
Deze cross vindt plaats op zondag 8 maart 2015 op de bosrijke Utrechtse Heuvelrug met de bekende, pittige hoogteverschillen.
De inschrijving voor de Bergcross is geopend!
Inschrijven kan via deze link:
http://www.bergcross.nl/a(...)0/5/inschrijven.html
Voor de liefhebbers worden ook de clinics ditmaal weer georganiseerd.
Op onverhard en heuvelachtig terrein lopen vereist specifieke vaardigheden. Wij bieden u daarom ook de mogelijkheid om deel te nemen aan clinics die speciaal hiervoor worden georganiseerd door Altis. De clinics zijn niet alleen nuttig voor beginnende lopers. Ook voor lopers die al veel ervaring hebben op de weg en/of de baan worden de clinics aanbevolen.
De clinics worden gehouden op 6 zondagen tegenover restaurant ’t Hoogt in Soest. De data zijn: 25 januari, 1 februari, 8 februari, 15 februari, 22 februari en 1 maart. De laatste zondag is op het parcours van de Bergcross.
Tijdens deze trainingen is er onder andere aandacht voor:
Techniek : bochten en hoogteverschillen
Tactiek : krachtverdeling/starten
Fysiek : uithoudingsvermogen verhogen en snelheid verbeteren.
De kosten voor de clinics bedragen ¤ 25. Dit is inclusief de inschrijving voor de Bergcross zelf. Vanzelfsprekend kunt u zich ook inschrijven zonder deel te nemen aan de clinics. Het inschrijfgeld is dan ¤ 7,50 voor volwassenen en ¤ 2,50 voor jeugd.
Voor meer informatie en eventueel inschrijven kunt u terecht op onze site: www.bergcross.nl.
Wij zien u graag weer aan de start verschijnen.
was het een doodloper?quote:
Zondag liep ik even achter iemand waarvan zijn shirtsponsor mij even deed fronsen. Een uitvaartverzorger.
quote:
| 1 2 | [b]8 maart 2015 - [url=http://www.bergcross.nl/amersfoort/home/0/4/home.html]Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)[/url][/b] [*] La_Tramposa - Trimloop 8.8km |
De clinics ga ik maar niet doen omdat ik al 2 of 3x niet kan en ook niet weet of ik steeds zin heb om daarvoor naar Amersfoort te gaan.
Heb daar nu al 2 jaar achter elkaar m'n bandje moeten inleveren...
Speeltuin voor volwassenenquote:
De inschrijvingen voor Kootstertille zijn ook open, maar ik durf me eigenlijk niet meer in te schrijven.
Heb daar nu al 2 jaar achter elkaar m'n bandje moeten inleveren...
Waarom doen ze zo'n NK eigenlijk in de winter, in de zomer kun je toch veel beter door slootjes springen en aan touwen hangen?
Kan je het onderdeel wat de afgelopen 2 jaar misging niet specifiek trainen?
Het gebied waar het gehouden wordt heet Klein-Zwitserland. Dat zegt al dat het niet gemakkelijk wordt.quote:
Als de uitslagen van vorig jaar iets zeggen kan ik me beter laten omschrijven naar de wedstrijdlopers misschien t.z.t. Daar word ik dan wel dik laatste, maar het verschil met de recreanten is wel heel groot. Geen idee hoe zwaar het parcours is natuurlijk, maar als ik hetzelfde tempo loop als op de 10km van afgelopen zondag, ben ik 7 minuten sneller dan de winnaar bij de dames recreanten
En wat is het probleem met een wedstrijd winnen?
Het NK is elk jaar op een andere wedstrijd. Kootstertille is in maart, dus dan hoeft het geen winter te zijn. De weersomstandigheden zijn ook wel een essentieel onderdeel van de sport, en de competitie gaat ook gewoon in de winter door.quote:
[..]
Speeltuin voor volwassenen
Waarom doen ze zo'n NK eigenlijk in de winter, in de zomer kun je toch veel beter door slootjes springen en aan touwen hangen?
Kan je het onderdeel wat de afgelopen 2 jaar misging niet specifiek trainen?
Ik kan qua techniek alles wel, alleen is een run nooit helemaal hetzelfde. Dus je weet ook nooit waar je het moeilijk gaat krijgen (meestal alles op het eind, dat wel
)Niets, maar als de tegenstand uit mensen bestaat die net Evy 5-10km afhebben is het niet erg eerlijk vind ik. En de tijden bij de wedstrijdlopers zijn wel vrij rap dus heeeeel dramatisch zwaar kan het parcours toch ook weer niet zijnquote:
[..]
Het gebied waar het gehouden wordt heet Klein-Zwitserland. Dat zegt al dat het niet gemakkelijk wordt.
En wat is het probleem met een wedstrijd winnen?
Ik ben in ieder geval nog nooit een Alp tegengekomen in de omgeving Amersfoorrt De dameswedstrijd is 6,6km.quote:
Oke volgens mij waren andere jaren de afstanden anders of zo, anders zijn er vrouwen die 8.8 km op 2.57/km gecrosst hebben en dat zal wel niet. Oke we zien het wel!
En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Vanaf CS naar het zkh, en dan met een OV-fiets zonder versnellingen
http://www.strava.com/seg(...)/15/map_type/terrainquote:
[..]
De dameswedstrijd is 6,6km.
En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Zitten inderdaad wel een paar leuke klimmetjes bij.
http://www.strava.com/segments/5102694?filter=overall&gender=F
Ik vind deze altijd zo bits op de fiets
Er zijn geen bergen in Nederlandquote:
[..]
De dameswedstrijd is 6,6km.
En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Zo heet het ding nou eenmaal.quote:
Ik kan op mijn huis ook wel een bordje kasteel hangen, maar daarmee is het er nog geenquote:
quote:
Moet je er een bordje 'auto' op hangen
Dat heeft ook verrekte weinig zin, aangezien De Lichtenberg al bijna een jaar gesloten is.quote:
En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Maar dat is wel een erg vervelend stuk vals plat (met de nadruk op vals). We lopen wel eens in die buurt. De Prins Willem-Alexanderlaan is ook zo'n leuke...
Ik overweeg hem ook, ik kreeg er laatst een folder van.quote:
Ik kreeg deze mail binnen, ziet er wel leuk uit, misschien zijn er meer liefhebbers:
U heeft dit jaar meegedaan aan een wedstrijd georganiseerd door atletiekvereniging Altis.
Wij hopen dat u hier veel loopplezier aan hebt beleefd en nodigen u nu uit deel te nemen aan de 24e Klaverblad Verzekeringen Amersfoortse Bergcross.
Deze cross vindt plaats op zondag 8 maart 2015 op de bosrijke Utrechtse Heuvelrug met de bekende, pittige hoogteverschillen.
Als ik oppas kan regelen, doe ik waarschijnlijk wel mee.
Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo (quote:
Moet je er een bordje 'auto' op hangen
) te kopen.Die zat in 2012 in het parcours van de marathon van Amersfoort. Dat vond ik een mooi stukje! We liepen dan ook bergaf heuvelaf.quote:
[..]
Dat heeft ook verrekte weinig zin, aangezien De Lichtenberg al bijna een jaar gesloten is.
Maar dat is wel een erg vervelend stuk vals plat (met de nadruk op vals). We lopen wel eens in die buurt. De Prins Willem-Alexanderlaan is ook zo'n leuke...
Ik heb verder nog nooit in die omgeving gelopen. Misschien ben ik dat weekend ook in Amersfoort, dus wellicht kom ik ook bij die wedstrijd kijken.
Wel blijven lopen en af en toe regelmatig blijven meelezen. Dus ik dacht, laat ik maar weer eens inloggen. Leuk om te zien dat de meeste fanatieke posters van 400 topics geleden nog steeds de fanatieke posters zijn
Hoi! En welkom (terug)!quote:
Hoi! Waarschijnlijk kennen jullie mij niet meer, maar in 2013 heb ik ooit een blauwe maandag meegepost in dit topic. Toen in het topic afgehaakt omdat ik geen Ekiden liep
Wel blijven lopen en af en toe regelmatig blijven meelezen. Dus ik dacht, laat ik maar weer eens inloggen. Leuk om te zien dat de meeste fanatieke posters van 400 topics geleden nog steeds de fanatieke posters zijn
Waarschijnlijk ken jij mij niet, omdat ik hier pas sinds september af en toe meepost
Stomme broerquote:
[..]
Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo (
Een polo is al best een hele volwassen auto.
En of alle hoestjes, keelpijntjes, hoofdpijntjes NU willen gaan verdwijnen!
Ik word er zoooooo moe van.Polo-boksquote:
[..]
Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo (
prima wagentjeErgens is het wel een boodschappenwagentjequote:
Stomme broer Een polo is al best een hele volwassen auto.
Dank je! Ik ken je inderdaad niet, maar ik had wel voorbij zien komen dat je zondag over de haak liep. Als je toen een trein voorbij hebt zien komen heb ik je waarschijnlijk wel gezien, maar natuurlijk niet herkendquote:
[..]
Hoi! En welkom (terug)!
Waarschijnlijk ken jij mij niet, omdat ik hier pas sinds september af en toe meepost
Welnee. Ik ben ermee naar Zwitserland gereden. Hij kwam zelfs volgeladen nog de bult opquote:
[..]
Ergens is het wel een boodschappenwagentje
Van die slagschepen heb je ook niets aan in de stad, en als je niet met hele gezinnen op vakantie moet met je auto is een Polo (of iets vergelijkbaars) prima
Is ook niets mis mee.quote:
Niks mis met een "boodschappenwagentje".
Van die slagschepen heb je ook niets aan in de stad, en als je niet met hele gezinnen op vakantie moet met je auto is een Polo (of iets vergelijkbaars) prima
Rij zelf een Fabia
Ging bij ons de keuze tussen, dit was alleen wat meer auto voor het geld.quote:
Probleem is wel dat je (of in ieder geval ik) heel lui van word. Terwijl ik vroeger alles met de fiets/trein deed en zo nog wat extragratis beweging kreeg, doe ik nu bijna alles met de auto. Zelfs de 3,5km naar de atletiekbaan gaat met de vroem, ondanks dat ik er langer over doe dan met de fiets. En ik doe alleen nog maar op de fiets boodschappen als het heel erg mooi weer isquote:Op woensdag 17 december 2014 11:56 schreef Yuki het volgende:
Ik zou willen dat ik zo'n boodschappenwagentje had...
Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzoquote:
zit gewoon een motor met vw sticker erop in
Haha! We hebben inderdaad een trein voorbij zien komen ja, de machinist toeterde (noem je dat ook zo bij een trein?quote:
[..]
Dank je! Ik ken je inderdaad niet, maar ik had wel voorbij zien komen dat je zondag over de haak liep. Als je toen een trein voorbij hebt zien komen heb ik je waarschijnlijk wel gezien, maar natuurlijk niet herkend
) zelfs nog naar ons hardlopers Maar je komt dus ook uit (de buurt van) Friesland?
Het is dan ook gewoon een goedkope VWquote:
[..]
Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzo
zit gewoon een motor met vw sticker erop in
Als ik het goed heb heeft de Fabia ook hetzelfde onderstel als een Polo.quote:
[..]
Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzo
zit gewoon een motor met vw sticker erop in
Pssst. Skoda is onderdeel van VWquote:
[..]
Het is dan ook gewoon een goedkope VW
No shit.quote:
[..]
[..]
Pssst. Skoda is onderdeel van VW
Klopt, toen stond ik daar onderaan de heuvel foto's te maken. Dat was als ik me niet vergis ook de editie waar je naast de dierentuin het bos inliep richting de Soesterduinen.quote:
[..]
Die zat in 2012 in het parcours van de marathon van Amersfoort. Dat vond ik een mooi stukje! We liepen dan ook bergaf heuvelaf.
Ik heb verder nog nooit in die omgeving gelopen. Misschien ben ik dat weekend ook in Amersfoort, dus wellicht kom ik ook bij die wedstrijd kijken.
En het laatste stuk vanaf de Lichtenberg richting het centrum moet ook fijn zijn geweest...
En er is toch niks mis mee met een Polo. Ik rij zelf in een seat ibiza
En ben stiekem wel trots op mezelf want heb en het rijbewijs en mijn auto helemaal zelf bij elkaar gewerkt. Iets waar sommige van mijn leeftijd nog wat van kunnen leren, aangezien veel het gewoon maar 'krijgen'.. Hoop nu dat ik er niemand mee aanval maar, het is toch een groot bedrag als je het zelf bij elkaar moet verdienen...
Anyway ik moet mijn fysio oefeningen doen ,
maar ze lukken niet goed
Het dribbelen wel, begint ergens op te lijken
Ik zou het liefst gewoon na buiten gaan en al beginnen, maar dan ga ik het echt fout doen denk ik....Bleagh rotdag word gek van dat thuishangen
sorry... quote:
Ja, woon in Harlingen.quote:
[..]
Haha! We hebben inderdaad een trein voorbij zien komen ja, de machinist toeterde (noem je dat ook zo bij een trein?
Maar je komt dus ook uit (de buurt van) Friesland?
Maar het is geen boodschappenautotjequote:
[..]
Het is dan ook gewoon een goedkope VW
Ga wandelenquote:
Ik zou het liefst gewoon na buiten gaan en al beginnen, maar dan ga ik het echt fout doen denk ik....Bleagh rotdag word gek van dat thuishangen sorry...
ben je iig bezigquote:
[..]
[..]
Pssst. Skoda is onderdeel van VW
Dat zeggen we! Nog wel een heel rijtje hebben zequote:
Harlingen is leuk!quote:
Loop je ook wedstrijdjes of dat nog niet?
Dat geloof ik wel ja. Ik roep nu nog heel stoer dat ik heus wel boodschappen ga doen op de fiets, maar ja...quote:
Een Skoda is dan weer geen auto
[..]
Probleem is wel dat je (of in ieder geval ik) heel lui van word. Terwijl ik vroeger alles met de fiets/trein deed en zo nog wat extragratis beweging kreeg, doe ik nu bijna alles met de auto. Zelfs de 3,5km naar de atletiekbaan gaat met de vroem, ondanks dat ik er langer over doe dan met de fiets. En ik doe alleen nog maar op de fiets boodschappen als het heel erg mooi weer is
Ik heb een auto nodig als ik stage ga lopen, dus volgend jaar moet het er echt van gaan komen. Hiep hoi!
Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.quote:
Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand
Dat vind ik nog wat eng. Maar 2 weken geleden in Egmond aan een loopje meegedaan en dat vond ik verrassend leuk. Dus wie weet volgt er meerquote:
[..]
Harlingen is leuk!
Loop je ook wedstrijdjes of dat nog niet?
Ik doe lekker wel veel op de fiets.quote:
[..]
Dat geloof ik wel ja. Ik roep nu nog heel stoer dat ik heus wel boodschappen ga doen op de fiets, maar ja...
Ik heb een auto nodig als ik stage ga lopen, dus volgend jaar moet het er echt van gaan komen. Hiep hoi!
Parkeren bij de supermarkt of in het centrum is kut (druk!) en kost vaak nog geld.
Ook voor mijn woon-werk verkeer geldt: liever op de fiets, tenzij het regent.
Stukken goedkoper!
Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.quote:
[..]
Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.
Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand
Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
de website zegt van wel:quote:
[..]
Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.
Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
http://www.volkswagenag.c(...)ds_and_products.html
Jawel, maar de Volkswagen groep is gesplitst in een VW en een Audi tak. Maar beiden wel met Volkwagen Group als moederbedrijf.quote:
[..]
Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.
Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
Gratis en genoeg plek bij mijn supermarktquote:
[..]
Ik doe lekker wel veel op de fiets.
Parkeren bij de supermarkt of in het centrum is kut (druk!) en kost vaak nog geld.
Ook voor mijn woon-werk verkeer geldt: liever op de fiets, tenzij het regent.
Stukken goedkoper!
Naar het centrum is niet zo handig met de auto, dus loop ik meestal. Tenzij ik echt even snel iets moet hebben, dan ga ik op de fiets. "Werk" is 22km enkele reis, dus net even te ver. Toekomstig werk is 80km, dat is helemaal te ver, dus wordt het of verhuizen, of m'n benzinepolo inruilen voor een dieselpolo.De Alpendoornseweg bedoel je?quote:
Bij Arnhem zit ook een alp!
Vanaf CS naar het zkh, en dan met een OV-fiets zonder versnellingen
Wedstrijdjes lopen is leuk! Houdt het trainen ook leuk, vind ik zelf. Heb afgelopen weekend Ameland gelopen en dus de Haak. Voor Ameland was ik vanaf september al aan het trainen om 10km binnen het uur te lopen, en dat is me gelukt! Heb nu alleen geen serieuze wedstrijd staan nog ergens, dus ik merk aan mezelf dat ik nu in een soort zwart gat ben gevallen. De drang om naar buiten te gaan hardlopen is niet meer zo sterk aanwezig als voor Ameland. Maar gauw weer een wedstrijdje opzoeken dusquote:
[..]
Dat vind ik nog wat eng. Maar 2 weken geleden in Egmond aan een loopje meegedaan en dat vond ik verrassend leuk. Dus wie weet volgt er meer
Die heb je toch al staan op 20 juniquote:
[..]
Wedstrijdjes lopen is leuk! Houdt het trainen ook leuk, vind ik zelf. Heb afgelopen weekend Ameland gelopen en dus de Haak. Voor Ameland was ik vanaf september al aan het trainen om 10km binnen het uur te lopen, en dat is me gelukt! Heb nu alleen geen serieuze wedstrijd staan nog ergens, dus ik merk aan mezelf dat ik nu in een soort zwart gat ben gevallen. De drang om naar buiten te gaan hardlopen is niet meer zo sterk aanwezig als voor Ameland. Maar gauw weer een wedstrijdje opzoeken dus
Inderdaad, de onderverdeling tussen die twee takken is een beetje raar naar mijn mening.quote:
[..]
Jawel, maar de Volkswagen groep is gesplitst in een VW en een Audi tak. Maar beiden wel met Volkwagen Group als moederbedrijf.
Net nog weer een stukje gelopen na zondag. Het viel niet mee masr ook niet echt tegen. De regen was wel koud tegen de wind in.
Lekker hoor! Dat kan ik vanaf januari ookquote:
Ik ga na m'n werk lopen, vanuit kantoor. Alle spullen zijn mee, behalve m'n petje. Ik hoop dus dat het droog is straks!
Ik vind t leuk! Andere omgeving en zo, werkt inspirerend. En meteen vertrekken voorkomt "geen zin meer" als ik eenmaal thuis ben. Alleen jammer dat we geen douche hebben, anders zou ik ook tijdens de lunch kunnen rennen. Overdag. Maar je kunt niet alles hebbenquote:
[..]
Lekker hoor! Dat kan ik vanaf januari ook
Och, lopen is één van de sporten waar wind het minste voor uitmaakt. Je tempo zal misschien ietsje wisselen tussen wind tegen en wind mee, maar over je gehele rondje maakt het niet veel uit.quote:
Van mij mag het weer wel wat beter worden. Vooral die wind mag wel gaan liggen. Al heb ik vorige week met de wind mee mijn langste afstand ooit gelopen. Maar dat was valsspelen.
Wind is gewoon een ergernis voor mij. Krijg het niet voor elkaar me er goed op te kleden, want het is wind tegen te koud, wind mee te warm. En ik krijg er oorpijn van.quote:
[..]
Och, lopen is één van de sporten waar wind het minste voor uitmaakt. Je tempo zal misschien ietsje wisselen tussen wind tegen en wind mee, maar over je gehele rondje maakt het niet veel uit.
. Hoop dat het droog blijft...Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk??
Ja hoor! Zet hem even op 'wandelen' en 't komt goedquote:
Thanks Calex, ik ga dus nu lekker wandelen.. Met de hondjes
Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk??
Alle vreemde mensen en clubjes zijn eng.quote:
Ik ga vanavond waarschijnlijk weer met de Running Junkies lopen. Ondanks dat jullie zo'n selfie nemende hipsterclub maar eng vinden.
Top thanks!quote:
[..]
Ja hoor! Zet hem even op 'wandelen' en 't komt goed
Houdoeee
Wat bedoel je daar precies mee? Zonder dat de tijd geregistreerd wordt?quote:
Thanks Calex, ik ga dus nu lekker wandelen.. Met de hondjes
Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk??
Ik gebruik zelf Runkeeper, daar kun je van tevoren de activiteit instellen. Dus deze km's worden dan apart geregistreerd van de hardloopkm's. Dus je kunt naderhand selecteren of je alle activiteiten wilt zien, alleen de wandelingen, alleen hardlopen, enzovoorts. Heel belangrijk voor de echte hardloopautist.
Hmm vreemd, heb ik nooit zo'n last van. Een winddicht jasje met een luchtig shirtje eronder?quote:
[..]
Wind is gewoon een ergernis voor mij. Krijg het niet voor elkaar me er goed op te kleden, want het is wind tegen te koud, wind mee te warm. En ik krijg er oorpijn van.
Nou ik wil gewoon graag weten hoeveel km het rondje is .. Gok zelf een km of 5. Maar wil het een x zeker weten vandaar, en de tijd wil ik ook wel weten maar het gaat meer om de afstand.quote:
[..]
Wat bedoel je daar precies mee? Zonder dat de tijd geregistreerd wordt?
Ik gebruik zelf Runkeeper, daar kun je van tevoren de activiteit instellen. Dus deze km's worden dan apart geregistreerd van de hardloopkm's. Dus je kunt naderhand selecteren of je alle activiteiten wilt zien, alleen de wandelingen, alleen hardlopen, enzovoorts. Heel belangrijk voor de echte hardloopautist.
Maar ik ga nu maar ze worden ongeduldig hihi.
Dat kan met endomondo! Je kan hem ook op 'walk' zetten ipv runquote:
[..]
Nou ik wil gewoon graag weten hoeveel km het rondje is .. Gok zelf een km of 5. Maar wil het een x zeker weten vandaar, en de tijd wil ik ook wel weten maar het gaat meer om de afstand.
Maar ik ga nu maar ze worden ongeduldig hihi.
Ach waarschijnlijk ben ik gewoon een zeur hoorquote:
[..]
Hmm vreemd, heb ik nooit zo'n last van. Een winddicht jasje met een luchtig shirtje eronder?
. Maar wind is niet mijn grootste vriend. Rest van de weersomstandigheden maken me een stuk minder uit.Sorry voor mijn afwezigheid hier en op Endomondo (en dan vooral het niet like'en en de weinig
van mijn kant) Heb het gewoonweg te druk, maar loop nog wel gewoon. Dus een algehele
voor alle prestaties van de afgelopen weken en dat waren er veel!!Nog even een vraagje.
Ik geloof dat Jero Nimo (als ik me niet vergis) wel antwoord op weet.
Ik ben begonnen met thuis sporten naast het hardlopen om alle andere spieren ook aan het werk te zetten.
En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
Winddicht jasje inderdaad nemen. En eventueel een muts of buff over je oren tegen de oorpijn. Dat laatste doe ik ook als het koud is.quote:
[..]
Ach waarschijnlijk ben ik gewoon een zeur hoor
Haha ja dat klopt! Zaterdag inschrijven!quote:
[..]
Die heb je toch al staan op 20 juni
Wat is het verschil met hippe mosselfilmpjes?quote:
Ik ga vanavond waarschijnlijk weer met de Running Junkies lopen. Ondanks dat jullie zo'n selfie nemende hipsterclub maar eng vinden.
http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941quote:
Hoi allemaal,
Sorry voor mijn afwezigheid hier en op Endomondo (en dan vooral het niet like'en en de weinig [ afbeelding ] van mijn kant)
Heb het gewoonweg te druk, maar loop nog wel gewoon. Dus een algehele [ afbeelding ] voor alle prestaties van de afgelopen weken en dat waren er veel!!
Nog even een vraagje.
Ik geloof dat Jero Nimo (als ik me niet vergis) wel antwoord op weet.
Ik ben begonnen met thuis sporten naast het hardlopen om alle andere spieren ook aan het werk te zetten.
En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.
Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd
.. Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes
. Heb ook een klein stukje heel rustig hard gelopen .. Dat is de piek in Endomondo.. Ik kan het nog steeds niet geloven dat het zo weinig kms zijn. Maargoed ik heb hier de link van endomondo,hoop dat ik hem ook goed heb ingevuld, snap het nog niet helemaal.. Dus als jullie me willen helpen( ook binnenkort ) dan graag . http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
Het staat nog beschermd, je moet ergens bij je instellingen aanvinken dat wij het ook kunnen zien.quote:
Hai , ik ben weer terug
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd
Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes
http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
Waarom kan je het niet geloven? 5km in 55 minuten is ook best wel doorwandelen, zeker met hond, dus 3.5 klinkt dan wel logisch. Ach joh, zodra je je hardloopprogramma gedaan hebt doe je dat rondje dan gewoon 2 keer
Dat ik dit in ongeveer een uur liep ben ik niet verbaasd over had alleen echt verwacht dat het 4/5 km was.. En thanks ik ga het even aanpassenquote:
[..]
Het staat nog beschermd, je moet ergens bij je instellingen aanvinken dat wij het ook kunnen zien.
Waarom kan je het niet geloven? 5km in 55 minuten is ook best wel doorwandelen, zeker met hond, dus 3.5 klinkt dan wel logisch. Ach joh, zodra je je hardloopprogramma gedaan hebt doe je dat rondje dan gewoon 2 keer
Precies wat L-T zegt. Straks loop je dat rondje met gemak 2xquote:
Hai , ik ben weer terug
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd
Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes
http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
Heb je trouwens een friend request gestuurd.
Jaa hoop het maar 7 km dat duurt nog even, eerst maar 5km haha! En ja zag het al had je geaccepteerd en wou net kijken wie het was maar jij bent het dus leuk !quote:
[..]
Precies wat L-T zegt. Straks loop je dat rondje met gemak 2x
Heb je trouwens een friend request gestuurd.
Ik twijfel een beetje of ik een schema ga maken wat ik vanaf januari kan volgen. Ik heb niet echt grote doelen op het programma staan voorlopig, wel een 25km en 30km waarvan alleen de laatste voluit kan, en dan nog wat korte crossjes. Maar een schema brengt toch wel vaak wat snellere vooruitgang dan gewoon op de bonnefooi trainen
Komt helemaal goed, als je eenmaal lekker aan het trainen bent wordt 5km straks zelfs nog een klein stukje. quote:
[..]
http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941
Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.
Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
Ik merk wel dat mijn conditie nu al verbeterd is. Sinds ik met de fysio aan het trainen ben
. En laten we eerst maar even bij de 5 KM zijn .
Ik zit wel te denken om als eerste wedstrijd aan de ladiesrun in rotterdam mee te doen. Die is pas in juni en dan kan ik daar na toe werken. Werkt voor mij motiverend als ik een doel heb
Doen!quote:
Thanks LT & Jero is geaccepteerd
Ik merk wel dat mijn conditie nu al verbeterd is. Sinds ik met de fysio aan het trainen ben
En laten we eerst maar even bij de 5 KM zijn .
Ik zit wel te denken om als eerste wedstrijd aan de ladiesrun in rotterdam mee te doen. Die is pas in juni en dan kan ik daar na toe werken. Werkt voor mij motiverend als ik een doel heb
quote:
En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
Ik doe het niet zoals hij het doet. Ik vind het heel vervelend als het opstapje hoger dan 40 á 45 cm wordt. Je loopt ook de berg niet op met je knieën hoger dan je heupen, dus waarom nu wel?quote:
[..]
http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941
Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.
Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
Maar misschien is dat wel veel effectiever.Zelf hou ik het gewoon op zo'n 40 cm en dan verhoog ik het aantal stepups per week. Ben pas net weer een beetje regelmatig er mee bezig en deze week doe ik 8x 5 minuten met ik geloof een 5 kg dumbbel in elke hand. Beetje extra gewicht kan je ook toevoegen om het wat zwaarder te maken, in plaats van aantal herhalingen.
Maar het is inderdaad gewoon op met een voet, de andere voet ernaast en dan weer dezelfde weg terug. Ik doe elke 5 minuten de andere voet eerst.
Dat is echt al veel te snel, wordt veel kilometers maken de aankomende tijd. Pfoe, waar ben ik aan begonnen. Training ging in ieder geval erg lekker, op het schema stond 5 x 1200 in 3'40/km, maar heb het gelopen op 3'30. Omdat het gewoon zo soepel ging, leek wel of alles klopte. Ook wel erg strak trouwens de tussentijden van de tempo's.
Op de eerste na steeds 0.4 seconde sneller. 
Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.
https://www.endomondo.com/workouts/448515606/2368823
Hoe ziet je schema er ongeveer uit voor de 75km? Wellicht kan ik hier nog wat inspiratie uit halen voor mijn 60k-schema.
Veel te herkenbaar ditquote:
Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.
Lekkere training
Nee valt onder de importeur Pon.quote:
[..]
Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.
Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand
Net als MAN en Batavus
Eerst de lange enkelblessure, dan het weer terug op niveau komen, vervolgens een griep, nu weer een tandvleesontsteking waar ik al een week last van heb.
Dan nog de drukke feestdagen met het gezin en familie... Het is iedere keer wel weer iets waardoor ik niet lekker in een schema kom dus als ik denk aan een goed voornemen.. Heel en gezond blijven, en vooral weer tijd hebben om 3x in de week te gaan lopen!
Die Salland trail is inderdaad al best wel bijnaquote:
Ik ben vandaag trouwens eindelijk begonnen met mijn schema voor de Sallandtrail. Had hem vorige week al gekregen, maar toen niet veel aan lopen toegekomen. Nog maar 3 maandjes voor de 75km!
Training ging in ieder geval erg lekker, op het schema stond 5 x 1200 in 3'40/km, maar heb het gelopen op 3'30. Omdat het gewoon zo soepel ging, leek wel of alles klopte. Ook wel erg strak trouwens de tussentijden van de tempo's.
[ afbeelding ]
Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.
https://www.endomondo.com/workouts/448515606/2368823
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 17-12-2014 18:11:55 (hihi) ]
Ja, dat zeg ik, min of meerquote:
[..]
Evy is een zoetsappige muts. Om mee te lopen vond ik Renate stukken fijner.
Ibuprofen erin en een rustig stukje joggen?quote:
Ik heb niet zo zeer last van niet willen maar niet kunnen lopen.. en dat is zo nu en dan frustrerend.
Eerst de lange enkelblessure, dan het weer terug op niveau komen, vervolgens een griep, nu weer een tandvleesontsteking waar ik al een week last van heb.
Dan nog de drukke feestdagen met het gezin en familie... Het is iedere keer wel weer iets waardoor ik niet lekker in een schema kom dus als ik denk aan een goed voornemen.. Heel en gezond blijven, en vooral weer tijd hebben om 3x in de week te gaan lopen!
En vervang anders je training door iets anders dat op sport lijkt en dat je wel kan doen. Dat houdt de regelmaat er een beetje in.
Precies dit! Doe ik ook altijd! Biertje uit de koelkast, benen op tafel en voetbal kijken! Houdt voor mij de regelmaat er wel in. Alleen nu die winterstop...quote:
En vervang anders je training door iets anders dat op sport lijkt en dat je wel kan doen. Dat houdt de regelmaat er een beetje in.
Ga in een kroeg naar darten of biljart kijken, das ook sport en er is ook bier. Benen omhoog kan lastiger wordenquote:
[..]
Precies dit! Doe ik ook altijd! Biertje uit de koelkast, benen op tafel en voetbal kijken! Houdt voor mij de regelmaat er wel in. Alleen nu die winterstop...
Misschien de salontafel .quote:
Na m'n advent running ook maar eens aan de stepups. Heb alleen buiten een geschikt bankje, voor binnen ook eens iets bedenken.
Hoe ziet je schema er ongeveer uit voor de 75km? Wellicht kan ik hier nog wat inspiratie uit halen voor mijn 60k-schema.
Die van ons is kniehoogte en staat ook nog eens bij de tv!
Daarom ga ik hardlopenquote:
[..]
je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebben
Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipschquote:
Truequote:
[..]
Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipsch
...helaas. Hopen op de tijd van weer meer zon Ja, kwestie van gewoon wachten en intussen zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Ooit ga ik er vast goed in wordenquote:
[..]
True
Ik denk dat ik pijll ga voorstellen dat knuffeltherapie heel goed is tegen winterdips
SPOILER: Bonusplaat met twee FOK!'ers voor de prijs van één
Kijk' em shinenquote:
Ah, er is dus wel bewijs dat ik zondag in Spijkenisse was.
[ afbeelding ]SPOILER: Bonusplaat met twee FOK!'ers voor de prijs van één[ afbeelding ]
Moest even uitvergroten voor de 2e Fok!er, maar die is ook gespot
Onze salontafels zijn elke maand weer een nieuw projectje van mevr T, van boomstammen, kringloopwinkel, kisten met wieltjes, etc. Niet echt iets voor mijn poezelige voetjes.quote:
[..]
Misschien de salontafel .
Die van ons is kniehoogte en staat ook nog eens bij de tv!
Zal eens een verzoeknummer indienen voor iets stevigs
Ik zie alleen meneer Mquote:
[..]
Kijk' em shinen
Moest even uitvergroten voor de 2e Fok!er, maar die is ook gespot
ik een Ford Territoryquote:
Ik een K'nektquote:
Ik train nu (met Renate) van 5 naar 10km.
Voor als ik hiermee klaar ben heb ik een van 5 naar 15 liggen.
Omdat ik al op 10 zit, later instappen, of gewoon vooraan beginnen?
Je mag best wat later instappen. Kijk even waar je nu zit qua duurloop en haak daar in ofzoquote:
Even wat advies gevraagd
Ik train nu (met Renate) van 5 naar 10km.
Voor als ik hiermee klaar ben heb ik een van 5 naar 15 liggen.
Omdat ik al op 10 zit, later instappen, of gewoon vooraan beginnen?
verder heb ik een advies voor je... niet miepen maar.....quote:
[..]
Ja, kwestie van gewoon wachten en intussen zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Ooit ga ik er vast goed in worden
Ik denk dat ik pijll ga voorstellen dat knuffeltherapie heel goed is tegen winterdips
En ik sta er samen met Mr.Q. op Oooooooh echt? Ik ga checken! waar?quote:
Ruim 2500 gratis foto's van de Meeuwen Makrelenloop
Wij een Focus.quote:
Hebben we alle Ford rijders nu gehad.
Wij ook Focus. Al 12 jaar dezelfdequote:
[..]
Wij een Focus.
Hebben we alle Ford rijders nu gehad.
We hebben er ook nog een van de VW-groep (niet de Lamboquote:
[..]
Wij een Focus.
Hebben we alle Ford rijders nu gehad.
), en eentje van GM Nu alleen een fiets.
Ok...komt ie dan....quote:
Flauwe grappen moeten gemaakt worden, dus kom maar op
....sorry....SPOILERtas gejat?
quote:
[..]
Ok...komt ie dan........sorry....SPOILERtas gejat?
Sterker nog, eigenlijk heb ik nog steeds een fiets-tas. Die is een stuk goedkoper.Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Sowieso zijn de doseringen vitamine D in de supplementen die te koop zijn bij de drogist verwaarloosbaar. Maar ik ben een scepticussssquote:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.
Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Ja nou, ik dus ookquote:
[..]
Sowieso zijn de doseringen vitamine D in de supplementen die te koop zijn bij de drogist verwaarloosbaar. Maar ik ben een scepticussss
maar ik ben dus niet de enige daarinIk denk dat het zeker wel zin heeft om, gedurende de wintermaanden, een supplement te slikken, ook als je er op het eerste gezicht geen last van hebt.quote:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.
Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Hier kun je lezen wat vitamine D allemaal doet:
http://www.vitamine-info.(...)-d-126/#.VJHUmiuG_4s
Ik heb via een homeopaat deze gekregen:
*klik* (beetje een lang linkje)
"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
quote:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:
"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Dat maakt het extra tof dat ik met jouw meneer op de foto staquote:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:
"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Meestal moet je dik betalen voor foto's, nu krijg je er zelfs extragratis humor bij.quote:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:
"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Boven je bed?quote:
[..]
Dat maakt het extra tof dat ik met jouw meneer op de foto sta
Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodigquote:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.
Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
In jullie slaapkamer natuurlijk, gekkiequote:
En de winter!!! Daar had ik het net met Murmeli over.quote:
[..]
Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodig
Als ik die ene foto van jullie twee in meervoud op behang laat drukken kan ik nooit meer slapenquote:
[..]
In jullie slaapkamer natuurlijk, gekkie
Das ook weer niet de bedoeling he...quote:
[..]
Als ik die ene foto van jullie twee in meervoud op behang laat drukken kan ik nooit meer slapen
We zijn net terugquote:
[..]
Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodig
Dus: geen supplement nodigquote:
quote:
SPOILERM'n bruin gaat er alweer af
quote:
[..]SPOILERM'n bruin gaat er alweer af
SPOILERsame here
| 1 2 | [b]Datum - [url=http://www.marathon.nl]Leiden Marathon (Leiden)[/url][/b] [*] Corniel - 42,195km |
Maar dat is dus buitenlandse zon..? Ik heb dit jaar alleen maar nederlandse zon gehad, en ben nog steeds aardig bruin op me armen. In de zomer vraagt iedereen altijd : Ben je op vakantie geweest? En dan zeg ik nee ik werk gewoon.. Ik was dit jaar zelfs bruiner dan iemand die na Spanje was geweestquote:
[..]SPOILERM'n bruin gaat er alweer af
SPOILERIk werk dan ook lekker buiten
tuinbouwquote:
Nog een tijd weg, maar de Leiden Marathon is wel altijd een mooi evenement. Zeker na de aanpassing dat het 1 ronde is geworden een veel mooier parcours ook volgens mij.quote:
Wat er verder in de planning komt weet ik niet, maar hij moet van de emmer-lijst:
[ code verwijderd ]
Ik vond je poging van het weekend erg dapper trouwens, soms is het nodig om te gokken en kan je ook verliezen! En de 'vorm van de dag' en omstandigheden kunnen ook erg veel uitmaken hoe succesvol een marathon is... Maar ik zou misschien toch ook wel een paar dingen aanpassen hier en daar, want normaal is een marathon op 28 km nog amper 'begonnen' om het maar zo te zeggen. Zelfs 10 km later de man met de hamer dan is het nog een flinke strijd om relatief snel naar de finish te komen... Dit jaar was het flink warm tijdens de Leiden Marathon, hopelijk komend jaar weer wat meer voorjaarsweer, dan is het er prima lopen!
Ik word bijna niet bruin. Super-lichte huid en ik smeer me altijd goed in, dus dat wil niet echt. Dit was inderdaad van de buitenlandse zon, van de NL'se zon hoef ik ook niks te verwachtenquote:
[..]
Maar dat is dus buitenlandse zon..? Ik heb dit jaar alleen maar nederlandse zon gehad, en ben nog steeds aardig bruin op me armen. In de zomer vraagt iedereen altijd : Ben je op vakantie geweest? En dan zeg ik nee ik werk gewoon.. Ik was dit jaar zelfs bruiner dan iemand die na Spanje was geweest
SPOILERIk werk dan ook lekker buiten
Maar in NL heb ik ook geen tijd om aan het zwembad of het strand te liggen. Dus ach.Yep vaste planten (op)kweken en na de bloemenveilingen sturen of klanten / tuincentra etc.. I like it.quote:
SPOILERBehalve als het keihard regent
En door!Aah oke dan snap ik het wel, maar als je een paar weken bij ons komt werken in de zomer word je wel bruin hoor! Ook als je je insmeerd. Alleen dan duurt het wat langerquote:
[..]
Ik word bijna niet bruin. Super-lichte huid en ik smeer me altijd goed in, dus dat wil niet echt. Dit was inderdaad van de buitenlandse zon, van de NL'se zon hoef ik ook niks te verwachten
Het is een mooi parcours. Een groot deel ervan heb ik als training inmiddels gelopen.quote:
Nog een tijd weg, maar de Leiden Marathon is wel altijd een mooi evenement. Zeker na de aanpassing dat het 1 ronde is geworden een veel mooier parcours ook volgens mij.
Ik weet het, maar ik heb in de vier (of drie, want het ging pas 'mis' na km 29) ook weer niet zoveel tijd verloren. Als ik de man met de hamer 10 km later was tegengekomen dan ik deed was ik in 3:02 gefinisht,quote:Ik vond je poging van het weekend erg dapper trouwens, soms is het nodig om te gokken en kan je ook verliezen! En de 'vorm van de dag' en omstandigheden kunnen ook erg veel uitmaken hoe succesvol een marathon is... Maar ik zou misschien toch ook wel een paar dingen aanpassen hier en daar, want normaal is een marathon op 28 km nog amper 'begonnen' om het maar zo te zeggen. Zelfs 10 km later de man met de hamer dan is het nog een flinke strijd om relatief snel naar de finish te komen.
Als het 25 graden is ga ik mijn doel voor de dag echt wel bijstellen, no wories. Veel mensen zijn bang om op hun bek te gaan, om het te proberen, en dat is zonde. Je leert het meeste van zelf dingen doen. Ook als ze niet zo uitpakken als je wilt. Bij ons op het werk hebben een hele afdeling die zich bezig houdt met interne opleidingen, en daar hangt een poster: FAIL: First atempt in learning. Normaal ben ik niet zo van de tegeltjeswijsheden, maar deze is spot on zoals ze dat aan de andere kant van het kanaal zeggen.quote:Dit jaar was het flink warm tijdens de Leiden Marathon, hopelijk komend jaar weer wat meer voorjaarsweer, dan is het er prima lopen!
Bij mij hielp het hardlopen gisteren ook niet. Gelukkig hielp de nachtdienst wel een beetje, dat vond ik een aantrekkelijkere oplossing dan knuffeltherapie met pijll.quote:
[..]
Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipsch
Slikken die hap. Ik had ook geen klachten tot ik een scheve stoeptegel tegen kwam en mijn enkel krak zei... Overbelasting zei de orthopeed. Yeah rightquote:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.
Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Ruim 2 jr ellende waaronder 4 mnd op krukken. Mijn huisarts had een helder moment en heeft mijn vit. D laten prikken. Veel te laag. Kuurtje en uiteindelijk problem solved! Nu slik ik gewoon standaard vit. D en ik heb nergens meer last van...Maar inderdaad: hoeveelheid in de pil maakt uit. Eerst kuurtje van de huisarts. 1600 en daarna 800 ie. Toen bij de Hema een potje gekocht. Kreeg weer klachten en wat bleek? Zat veel te weinig vit. D in. Omgerekend 200 ie, dat is de waarde waar huisartsen mee werken. 1 mcg is 40 ie. Toen een potje bij de Kruidvat gevonden met in 1 pil 25mcg. Now you're talking! Het heet: voordeelpot vit D 300 tabletten. Kost een paar euro. Ik neem nu voortaan in de winter 2 pillen dus 2000 ie en de rest van het jaar 1000 ie. Gevraagd aan de huisarts en ze vindt het best...
ps: IE staat voor internationale eenheden meen ik.
Goed punt. Je hoort ook dat mensen dat krijgen van de huisarts. Ik heb gewoon die kuur gekregen en daarna was mijn bloed weer geprikt en was het weer prima...quote:
Ik vraag me af in hoeverre het lichaam in staat is om vitamine D via capsules/pillen op te nemen. Kunt beter de spuit erin zetten.
En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
Kutknie.
Maar jij gaat dan ook niet in de overgang komenquote:
Ik doe nooit supplementen.
En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
Echt, bijna iedereen met een gebroken heup/pols is vrouw. Nee dank u. quote:
Op Doe een weekje even niks.
Het ziekzijn hier was/is kut, maar het goede eraan is dat alle pijntjes die er waren nu foetsie zijn. Probeer eens gewoon een weekje. Signaal van je lichaam dat je even serieus moet nemen
Yuk!quote:
Buh!! Al bij fysio geweest?quote:
quote:
.quote:
.Hier zeurt m'n kuit ook nog steeds. Doe deze week maar even niets.
er zit enige tegenstrijdigheid in je post Mosselquote:
Ik doe nooit supplementen.
En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
quote:
Misschien even twee weken volledige rust nemen. Kan sowieso geen kwaad om dat af en toe te doen en het komt natuurlijk goed uit in deze drukken tijden.
Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen....quote:
[..]
Yep vaste planten (op)kweken en na de bloemenveilingen sturen of klanten / tuincentra etc.. I like it.SPOILERBehalve als het keihard regent
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Wat naar om hierover te beginnen.quote:
[..]
Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen....
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
+1quote:
[..]
Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen....
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Opvallend dat juist een Brabo dit aankaart, want die halen na en naar mijns inziens vaak door elkaar
Na mij de zondvloedquote:
[..]
Wat naar van je om hierover te beginnen.
dan is het internet en dan mag hetis het niet taalnazis ipv taalnazi's?quote:
Hee taalnazi's! Nu op 1, het groot dictee der Nederlandse taal! Met Bart Chabot
Het meervoud is nazi's, dus ik denk dat dat voor taalnazi's ook geldtquote:
[..]
is het niet taalnazis ipv taalnazi's?
In het Engels is het wel nazis
oke, ik bemoei me er verder niet mee... ik gebruik gewoon als excuus dat ik al veel te lang in het buitenland woonquote:
[..]
Het meervoud is nazi's, dus ik denk dat dat voor taalnazi's ook geldt
Er is gewoon een meldpuntquote:
Volgens mij is het taalnazi's, ik vertrouw erop dat deze site het goed heeft: http://meldpuntoverlast.eu/soort-mensen/taalnazis/
ik geef al opDie taalnazi's pikken al onze banen inquote:Of bent u uw baan kwijtgeraakt aan een taalnazi?
Het is nazi ja?quote:
Volgens mij komt ' niemendalletje ' altijd voorbij...quote:
Tussen het niemendalletje en blanke babybilletjesprivilege... Da's alleen nog maar de titel
Er zitten meerdere woorden in die al eerder teruggekomen zijn. Zwezerik ook weer, en kasuaris ook.quote:
[..]
Volgens mij komt ' niemendalletje ' altijd voorbij...
quote:
1-2 inmiddels al vermoed ik dat we het over een andere wedstrijd hebben
Kasuaris? What's up with that?quote:
[..]
Er zitten meerdere woorden in die al eerder teruggekomen zijn. Zwezerik ook weer, en kasuaris ook.
Die beesten zie ik nog steeds in mijn engste dromen, na onze Australië-reis. Brrrrrrr
Sorry !!quote:
[..]
Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen....
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Het is ook al laat Ik haal dat idd vaak door elkaar. Ik ben dan nog net geen officele brabo hoor. Iedereen loopt wel altijd te zeggen dat ik heel erg met de zachte G praat....http://www.nzherald.co.nz(...)=4&objectid=11376052quote:
[..]
al vermoed ik dat we het over een andere wedstrijd hebben
Nou ja, die zitten dus in het dictee! Twee keer al. Sorryquote:
[..]
Kasuaris? What's up with that?
Die beesten zie ik nog steeds in mijn engste dromen, na onze Australië-reis. Brrrrrrr
OK. Cool. En nu niet gaan googlen op 'casuaris' en 'attack'quote:
[..]
Nou ja, die zitten dus in het dictee! Twee keer al. Sorry
Ah. Ik wilde je deze link sturen, maar helaas is de stand veranderd.quote:
[..]
http://www.nzherald.co.nz(...)=4&objectid=11376052
/einde off-topic geneuzel
Neequote:
[..]
http://www.nzherald.co.nz(...)=4&objectid=11376052
Ik ken zequote:
OK. Cool. En nu niet gaan googlen op 'casuaris' en 'attack'
Gelukkig is er op NPO 3 wel kwaliteit te bewonderen
Thé Lau
Nasi Goering?quote:
quote:
history in the making!!Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
http://app.endomondo.com/workouts/448667558/12911993
quote:
1000
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
Goed gedaan!quote:
1000
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
Gefeliciteerd!quote:
1000
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.