FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #929 - In loopkleding naar de borrel
Devvdinsdag 16 december 2014 @ 14:21
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo :)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht :) Alvast bedankt!

Dus:
(haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2
[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ] 

18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland

20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM

20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km

20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM

21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM

26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross

26 december 2014 - Kangoeroeloop (Vught)
• mosselmossel - 5, 7,5, 12 of 15km

26-12-2014 Kerstcross 2014 (Dronten)• CaLeX - 10,2km

27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM

27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km

28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km

28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - 15 km

3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km

4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km

11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM

11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km

18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km

18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km

18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km

25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km

1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km

1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM

7 februari 2015 Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km

8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km

8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km

21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km

22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10km

7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)

8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km

8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM

8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km

14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km

15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km

21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km

21 maart 2015 - Northburn Ulta Events (Cromwell)
• rechtsedirecte – 50km

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km

29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km

29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km

29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM

29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km

6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM

11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km

11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km

18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)

18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M

19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM

19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M

26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb

26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon

9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje

9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM

17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km

20 juni 2015 - HAAG 9 uur solo (Den Haag)
• rechtsedirecte – 9 uur

28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN

3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

SPOILER: 2014 Challenge
B-) Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!

schema2014.php

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhouden
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

pr.php?schema=1
SPOILER: Divers
Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
481004_453540034688870_1243179595_n.jpg

10444510_10101399572881718_3704977251887023550_n.jpg?oh=38ea3e90e8411b47c2231cb98cbaaa33&oe=54F96E69&__gda__=1427446399_1cb45b1b8f55ab4e87981f807a9ba604
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)


[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 17-12-2014 10:35:36 ]
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 14:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:03 schreef Guard het volgende:

[..]

55 uur per week werken zou ik alleen doen als ik zelfstandig ondernemer was.
Ik denk dat daar je grootste probleem ligt, en niet in de activiteiten die je wil ondernemen buiten werktijd...
Dat dus :Y Pas er echt mee op, zeker als je nu het gevoel hebt dat je op bent. Zo begon het bij mij en nu zit ik al 5 maanden thuis met een burn-out :')
hatsaflatsdinsdag 16 december 2014 @ 14:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Een vriend(in) die afstudeert in december is per definitie een luie slampamper die er veel te lang over gedaan heeft. Het is dus terecht dat je hem/haar dat laat voelen door gewoon te gaan trainen. Je hebt maar een leven, dus laat je niet leiden door het waardeloze ritme van een ander.

Mijn training ging zojuist trouwens zo kut dat ik 'm afgebroken heb.
Jij mag dus niet op mijn afstudeer-verjaardag-baan-14maandentelatehousewarming-borrel komen :6
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 14:29
Poging 3... ooit gaat het lukken om hem in de WLWW te krijgen:

1
2
[b]7 juni 2015 - [url=http://www.marathonamersfoort.nl/]Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b]
[*] McTwente - HM

Edit: alle loopjes van afgelopen weekend staan er ook nog in, zie ik...

Edit 2: even een quote zodat Devv een melding krijgt:

quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:21 schreef Devv het volgende:


[ Bericht 18% gewijzigd door McTwente op 16-12-2014 14:46:37 ]
La_Tramposadinsdag 16 december 2014 @ 14:33
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:26 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dat dus :Y Pas er echt mee op, zeker als je nu het gevoel hebt dat je op bent. Zo begon het bij mij en nu zit ik al 5 maanden thuis met een burn-out :')
Tja het is niet geheel vrijwillig, dat PhD project moet gewoon af. Maar na 1 april stop ik weer met mijn fulltime baan daarnaast en kan ik me volledig op het onderzoek richten.

Maar goed jullie hebben me overtuigd, borrel it is, en morgen dan naar de andere training. Ik zal iig heeeel blij zijn als deze week voorbij is :P
Zwabberharkdinsdag 16 december 2014 @ 14:39
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jij mag dus niet op mijn afstudeer-verjaardag-baan-14maandentelatehousewarming-borrel komen :6
Daar meen jij helemaal niks van. Ik stel voor dat je me toch vraagt, liefst meerdere malen op een bedelende toon, en dat ik dan zeg dat ik helaas niet kan.
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 14:40
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:29 schreef McTwente het volgende:
Poging 3... ooit gaat het lukken om hem in de WLWW te krijgen:
[ code verwijderd ]

Edit: alle loopjes van afgelopen weekend staan er ook nog in, zie ik...
Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.
La_Tramposadinsdag 16 december 2014 @ 14:41
Sorry McTwente, ik moet dan denk ik over je verzoek heengelezen hebben? Heb de rest wel verwerkt.
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 14:44
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Heb de rest wel verwerkt.
Waarvoor nog dank :)
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 14:49
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.
Done! Bedankt voor de tip.

quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Sorry McTwente, ik moet dan denk ik over je verzoek heengelezen hebben? Heb de rest wel verwerkt.
Nee, hij stond niet in het vorige topic. Ik kijk maar af en toe in de OP en zag nu dat deze nog niet toegevoegd was, verzoek stond in twee opeenvolgende topics. Maar dan al een aantal topics geleden. Dus excuses zijn niet nodig, je hebt geen verzoek van mij gemist.
Devvdinsdag 16 december 2014 @ 14:50
Ik ga het zo bijwerken. Komt goed.
mosselmosseldinsdag 16 december 2014 @ 14:59
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis handig dat je de OP (gedeeltelijk) quote, dan krijgt de TS een melding dat je gequote hebt. Niet iedereen leest alle posts.
Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.
Yukidinsdag 16 december 2014 @ 15:07
quote:
99s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.
Dit ja, zeker als ik een tijdje niet achter m'n laptop heb gezeten. Dikke kans dat ik de quote dan allang mobiel heb gezien.
Ynskedinsdag 16 december 2014 @ 15:10
quote:
99s.gif Op dinsdag 16 december 2014 14:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik klik dat soort meldingen altijd ongelezen weg, dus als je dat soort dingen bij mij doet: ik zie het niet.
je kunt t ook inschakelen in je opties
mosselmosseldinsdag 16 december 2014 @ 15:12
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 december 2014 15:10 schreef Ynske het volgende:

[..]

je kunt t ook inschakelen in je opties
Opties... Dat moet ik opzoeken. Want dan kan ik het dus uitschakelen ook.
Nanook24dinsdag 16 december 2014 @ 15:17
Ik heb besloten van een belachelijke rit naar de Arbo-dienst (Enkhuizen-Almere :') ) maar iets leuks te maken. Hardloop spullen mee en op de terugweg een rondje Oostvaardersplassen. Mij krijgen ze niet gek en overspannen ben ik toch al. :+
E.T.dinsdag 16 december 2014 @ 15:57
*O* Ik krijg een nieuwe Garmin *O*

De software in mijn 210 was helemaal van het padje af, van de winkel waar ik 'm gekocht had kreeg ik geen enkele reactie (Runstore.eu :{ ).. was nl. 2 dagen voordat ik 'm twee jaar had en dus volgens mij garantie.
Toen Garmin gemaild, mocht 'm opsturen en nu bericht dat ik 'n nieuwe krijg *O* (moet alleen even wachten, even niet op voorraad).

*blij*
Nanook24dinsdag 16 december 2014 @ 16:02
quote:
6s.gif Op dinsdag 16 december 2014 15:57 schreef E.T. het volgende:
*O* Ik krijg een nieuwe Garmin *O*

De software in mijn 210 was helemaal van het padje af, van de winkel waar ik 'm gekocht had kreeg ik geen enkele reactie (Runstore.eu :{ ).. was nl. 2 dagen voordat ik 'm twee jaar had en dus volgens mij garantie.
Toen Garmin gemaild, mocht 'm opsturen en nu bericht dat ik 'n nieuwe krijg *O* (moet alleen even wachten, even niet op voorraad).

*blij*
*O* Dat is nu wat ze service noemen! *O*
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 16:10
Die runstore.eu daarentegen, weinig service.
Maar een snelle google leert ook dat die meer webshops hebben, ledvoordeel.eu bijvoorbeeld.
En dat allemaal vanuit een 3 kamer appartement in Tilburg...
E.T.dinsdag 16 december 2014 @ 16:14
runstore is idd echt dieptriest... Gewoon geen enkele reactie op mails.. niet via contactformulier en niet via een klantenservice mailadres :{
Ynskedinsdag 16 december 2014 @ 16:21
quote:
99s.gif Op dinsdag 16 december 2014 15:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Opties... Dat moet ik opzoeken. Want dan kan ik het dus uitschakelen ook.
http://forum.fok.nl/user/edit_prefs en dan bij overig
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 16:23
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:21 schreef Ynske het volgende:

[..]

http://forum.fok.nl/user/edit_prefs en dan bij overig
En weer verlaat een tevreden klant het pand...

Het was alweer een paar topics geleden :+
Ynskedinsdag 16 december 2014 @ 16:25
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:23 schreef McTwente het volgende:

[..]

En weer verlaat een tevreden klant het pand...

Het was alweer een paar topics geleden :+
?
Wolve000dinsdag 16 december 2014 @ 16:26
Finkers. Specifiek het deel waarin hij verkoper van kussentjes is.
Murmelidinsdag 16 december 2014 @ 16:38
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:26 schreef Wolve000 het volgende:
Finkers. Specifiek het deel waarin hij verkoper van kussentjes is.
Verkoopt u ook kussentjes?
- goedemiddag!
Verkoopt u ook kussentjes?
- waarmee kan ik u van dienst zijn?
Verkoopt u nou kussentjes of niet?
- nou, we hebben ze wel, maar we verkopen ze nooit.
Waarom niet?
- wij hebben 2 kleuren en de bijenkorf hier tegenover heeft maar liefst 5 kleuren

En weer verlaat een tevreden klant het pand.
Devvdinsdag 16 december 2014 @ 16:56
quote:
6s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:14 schreef E.T. het volgende:
runstore is idd echt dieptriest... Gewoon geen enkele reactie op mails.. niet via contactformulier en niet via een klantenservice mailadres :{
Kijk je op de landingspagina staat alles op tijdelijk uitverkocht :') .
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 16:58
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:56 schreef Devv het volgende:

[..]

Kijk je op de landingspagina staat alles op tijdelijk uitverkocht :') .
Alles op die website is tijdelijk uitverkocht _O-
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 17:10
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 december 2014 16:38 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Verkoopt u ook kussentjes?
- goedemiddag!
Verkoopt u ook kussentjes?
- waarmee kan ik u van dienst zijn?
Verkoopt u nou kussentjes of niet?
- nou, we hebben ze wel, maar we verkopen ze nooit.
Waarom niet?
- wij hebben 2 kleuren en de bijenkorf hier tegenover heeft maar liefst 5 kleuren

En weer verlaat een tevreden klant het pand.
Je vergeet de vraag of de Bijenkorf ver lopen is... en het antwoord daarop, dat het recht tegenover de V&D is (waar Herman als kussentjesverkoper werkt).
Tot zover de cursus "doe en denk richting klant"...
Zwabberharkdinsdag 16 december 2014 @ 17:10
Ik lees dit:

quote:
Bij Runstore.eu streven we ernaar de beste hardloopartikelen te bieden tegen concurrerende prijzen. We berekenen geen verzendkosten boven ¤50,- en wanneer een artikel op voorraad is betekend dit, voor 17:00 besteld, de volgende dag bezorgd!
betekend :')
E.T.dinsdag 16 december 2014 @ 17:12
Twee jaar geleden hadden ze veel... Blijkbaar zijn de zaken door dit soort acties niet zo goed gegaan en zijn ze nu op sterven na, dood :')
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 17:15
Ik zit ook even op Trustpilot te kijken. Volgens mij zijn die positieve recenties allemaal zelf geschreven door Runstore _O- en als er dan een 'echte' tussen zit, 'liked' runstore hem. :')
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 17:19
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 17:10 schreef McTwente het volgende:

[..]

Je vergeet de vraag of de Bijenkorf ver lopen is... en het antwoord daarop, dat het recht tegenover de V&D is (waar Herman als kussentjesverkoper werkt).
Tot zover de cursus "doe en denk richting klant"...
Mag ik de grap dan even verpesten en zeggen dat V&D en Bijenkorf een tijd lang dezelfde moedermaatschappij hebben gehad? :+ Volgens mij inmiddels niet meer, maar het is dan wel een gevalletje broekzak, vestzak :P
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 17:25
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 17:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Mag ik de grap dan even verpesten en zeggen dat V&D en Bijenkorf een tijd lang dezelfde moedermaatschappij hebben gehad? :+ Volgens mij inmiddels niet meer, maar het is dan wel een gevalletje broekzak, vestzak :P
Dit was vast voor het Vendex-KBB tijdperk. :6
rechtsedirectedinsdag 16 december 2014 @ 18:10
even terugkomend op de Big Five en lopen op de Noordpool en/of Zuidpool
Een dame bij mij uit het dorp, 5 jaar geleden met hardlopen nadat ze drastisch was afgevallen omdat ze een kilootje of 60 te zwaar was heeft nu nog alleen de Zuidpoolmarathon (in 2016) op haar lijstje staan en dan heeft ze een marathon op ieder continent gelopen,inclusief de Big Five en afgelopen maand de New York marathon
Quoidinsdag 16 december 2014 @ 18:10
He Yur wat lees ik nu? :N

Vanavond maar met de laagste groep mee puffen :(
Xilantofdinsdag 16 december 2014 @ 18:18
Net 7 km door de duinen gerend. Met hoofdlamp. En wat is dat leuk zeg! :D
Buiten dat het bizar is zo in het donker met een lamp op pad te zijn zie je ook veel dieren. 2 keer een vos zien zitten omdat ik z'n reflecterende ogen zag.

Voor herhaling vatbaar!
Liesje68dinsdag 16 december 2014 @ 18:19
Woohoo! Handjes in de lucht

peyton-manning-500-TDs-article.jpg

Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Murmelidinsdag 16 december 2014 @ 18:38
Yeahhhhh Liesje!!!!

Oh en Yur, beterschappies!!!! Dat was ik nog vergeten :@
Daywalk3rdinsdag 16 december 2014 @ 18:39
McTwente bu'j d'r kloar veur? ^O^
Mijn knieën waren wat aan het klieren maar gister in de sportschool en vandaag bij een 5k geen last gehad, dus als het donderdag ook lekker gaat dan heb ik er alle vertrouwen in :s)
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 19:09
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 18:19 schreef Liesje68 het volgende:
Woohoo! Handjes in de lucht

[ afbeelding ]

Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Broncos....

*O* Voor de 500
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 19:09
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 18:19 schreef Liesje68 het volgende:
Woohoo! Handjes in de lucht

[ afbeelding ]

Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
Gefeliciteerd! *O*
Liesje68dinsdag 16 december 2014 @ 19:47
@ Maraca, Murmeli en Guard: dank! :)
SEMTEXdinsdag 16 december 2014 @ 19:51
Ik kijk uit naar mijn HM zaterdag, mogelijk al in clubtenue en als enige Brabo.
Guppydinsdag 16 december 2014 @ 19:53
Ik heb een hesje van de Stevensloop gekregen met de post :D helemaal vergeten dat we dat zouden krijgen!

En volgens mij is de Runnersworld ook op ander papier gedrukt!

[ Bericht 15% gewijzigd door Guppy op 16-12-2014 20:08:05 ]
rechtsedirectedinsdag 16 december 2014 @ 20:14
zomerse dag..... komt het toch even goed uit dat ik een Fire Service meeting in Invercargill heb vandaag en al woggend even door kan rijden naar Oreti Beach om een rondje te lopen
rechtsedirectedinsdag 16 december 2014 @ 20:19
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 18:19 schreef Liesje68 het volgende:
Woohoo! Handjes in de lucht

[ afbeelding ]

Want met mijn 40' loopje van vanmorgen 6u heb ik de 500km dit jaar aangetikt! Om precies te zijn 84 activities met 502,91km! Wie had dat begin dit jaar gedacht? 500+ km, de Bruggenloop gedaan en nu ingeschreven voor de CPC HM!
mooi vooruitzicht op een goed 2015!!
Daywalk3rdinsdag 16 december 2014 @ 20:19
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 19:53 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb een hesje van de Stevensloop gekregen met de post :D helemaal vergeten dat we dat zouden krijgen!

En volgens mij is de Runnersworld ook op ander papier gedrukt!
Heb je diegene voor het nieuwe jaar?
Ben wel benieuwd of dat een leuke is. Dan koop ik 'm een keertje
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 20:19
quote:
14s.gif Op dinsdag 16 december 2014 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
Ik kijk uit naar mijn HM zaterdag, mogelijk al in clubtenue en als enige Brabo.
Snelste Brabo *O*
Guppydinsdag 16 december 2014 @ 20:24
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 20:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Heb je diegene voor het nieuwe jaar?
Ben wel benieuwd of dat een leuke is. Dan koop ik 'm een keertje
Even gecheckt, die van 1 januari is dat. Maar behalve een ander papiertje, merk ik niet zo heel veel verschil :+
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 20:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 18:39 schreef Daywalk3r het volgende:
McTwente bu'j d'r kloar veur? ^O^
Mijn knieën waren wat aan het klieren maar gister in de sportschool en vandaag bij een 5k geen last gehad, dus als het donderdag ook lekker gaat dan heb ik er alle vertrouwen in :s)
Komt helemaal goed!
Morgen de laatste training, meehobbelen met het langzamere groepje. En dan rust tot zondag.

Vandaag kwam ook mijn Salomon handheld "bidon" binnen. Precies op tijd om morgen te testen tijdens de training en zondag eventueel te gebruiken.
Daywalk3rdinsdag 16 december 2014 @ 20:28
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 20:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Even gecheckt, die van 1 januari is dat. Maar behalve een ander papiertje, merk ik niet zo heel veel verschil :+
10409540_10154923374480261_4013582844414641091_n.jpg?oh=6c2ae965b8222c14dc26bcb56a1318fb&oe=550FCB2C
Die?

quote:
1s.gif Op dinsdag 16 december 2014 20:26 schreef McTwente het volgende:

[..]

Komt helemaal goed!
Morgen de laatste training, meehobbelen met het langzamere groepje. En dan rust tot zondag.

Vandaag kwam ook mijn Salomon handheld "bidon" binnen. Precies op tijd om morgen te testen tijdens de training en zondag eventueel te gebruiken.
Ah mooi :) Ik moet ff kijken hoe het zit met waterposten. Dan weet ik wat ik mee moet/kan nemen.
Zover ik kan zien geen drinkposten. Even zien of ik dan m'n belt of rugzak meeneem.

[ Bericht 2% gewijzigd door Daywalk3r op 16-12-2014 21:40:48 ]
Guppydinsdag 16 december 2014 @ 20:37
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 20:28 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Die?

Ja, die :) Met Kay op de voorkant
hatsaflatsdinsdag 16 december 2014 @ 21:21
De baan was nu al op sommige plekjes heel glad :o Beetje wennen nog om dan zonder te glibberen snelheid te maken. De korte intervalletjes gaan langzaam weer richting 4:00min/km, dus hopelijk gaat dat de goede kant op. Maar kan net zo goed zijn dat het volgende week weer meh is.

En appels na de training zijn chill :9
Quoidinsdag 16 december 2014 @ 21:44
Liesje *O*

Hier ook een jompeltje. Ik ging in mineur naar de training toe en kom er nu met een big smile vandaan *) Tóch met eigen groep meegetraind; die gingen lekker rustig. Longen uit mijn lijf gehoest, maar geen benauwdheid whatsorever yeah :) Anderhalf uur weer op de tellert!
Quoidinsdag 16 december 2014 @ 21:45
Hats ^O^ Hier ook af en toe bevroren stukjes weg.
Guarddinsdag 16 december 2014 @ 21:57
Mijn zin om vanavond te gaan was weggeregend op de fiets naar huis.
Morgen nieuwe kansen
Gogo83dinsdag 16 december 2014 @ 22:25
Goed bezig Liesje, Quoi, Hats en vast ook nog anderen die ik vergeet! *G*

Voor de geïnteresseerden: http://stasera.nl/hardlopen-de-winter/
McTwentedinsdag 16 december 2014 @ 22:44
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 20:28 schreef Daywalk3r het volgende:

Ah mooi :) Ik moet ff kijken hoe het zit met waterposten. Dan weet ik wat ik mee moet/kan nemen.
Zover ik kan zien geen drinkposten. Even zien of ik dan m'n belt of rugzak meeneem.
Volgens mij ook niet. Als het morgen bevalt neem ik deze fles mee in plaats van de belt.
D.dinsdag 16 december 2014 @ 22:52
Renate tot 15km gevonden *O*

Nu weet ik dus wat ik het nieuwe jaar ga doen :P
Cornieldinsdag 16 december 2014 @ 23:16
@D.:Wat klinkt ze onbereikbaar, die Renate.

Al gaat mijn voorkeur uit naar Evy. :)

evyrenate.jpg
Maracadinsdag 16 december 2014 @ 23:17
Evy O+
D.dinsdag 16 december 2014 @ 23:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 23:16 schreef Corniel het volgende:
@D.:Wat klinkt ze onbereikbaar, die Renate.

Al gaat mijn voorkeur uit naar Evy. :)

[ afbeelding ]
Evy geprobeerd, maar die kon mij niet aan :P

Renate is meer 'mijn ding' :7
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 03:56
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 21:21 schreef hatsaflats het volgende:

En appels na de training zijn chill :9
lagen ze buiten?
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 06:56
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 22:25 schreef Gogo83 het volgende:
Goed bezig Liesje, Quoi, Hats en vast ook nog anderen die ik vergeet! *G*

Voor de geïnteresseerden: http://stasera.nl/hardlopen-de-winter/
Leuke blog!
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar :Y
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 07:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 23:26 schreef D. het volgende:

[..]

Evy geprobeerd, maar die kon mij niet aan :P

Renate is meer 'mijn ding' :7
Evy is een zoetsappige muts. Om mee te lopen vond ik Renate stukken fijner.
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 07:44
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 06:56 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Leuke blog!
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar :Y
Jij moe? Kan dat? Je komt de laatste dagen nog steeds hyper over :P

quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 21:44 schreef Quoi het volgende:
Liesje *O*

Hier ook een jompeltje. Ik ging in mineur naar de training toe en kom er nu met een big smile vandaan *) Tóch met eigen groep meegetraind; die gingen lekker rustig. Longen uit mijn lijf gehoest, maar geen benauwdheid whatsorever yeah :) Anderhalf uur weer op de tellert!
*O*
De_kluizenaarwoensdag 17 december 2014 @ 07:45
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 december 2014 21:57 schreef Guard het volgende:
Mijn zin om vanavond te gaan was weggeregend op de fiets naar huis.
Morgen nieuwe kansen
Zo stond ik vanmorgen op. Het regent, het waait, donker en ontstoken tandvlees. Sla wel over :'(

Runkeeper gaat daar wel relaxed mee om, next workout is tomorrow.
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:12
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 07:44 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jij moe? Kan dat? Je komt de laatste dagen nog steeds hyper over :P

[..]

*O*
Haha! Ik ben moe van mezelf dan, hihihi ;)

En idd *O* @Quoi!!!!
Ynskewoensdag 17 december 2014 @ 08:15
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 06:56 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Leuke blog!
Ik kan ook niet zo goed tegen de winter. Ook vooral moe, en daar word ik dan weer sip van. Heb mijn lamp maar weer aangezet, dus hopelijk over een week weer een beetje aanspreekbaar :Y
hier nog zo eentje.
Vit d, lamp en bach bloesem
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:15
quote:
14s.gif Op woensdag 17 december 2014 07:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Zo stond ik vanmorgen op. Het regent, het waait, donker en ontstoken tandvlees. Sla wel over :'(

Runkeeper gaat daar wel relaxed mee om, next workout is tomorrow.
Sterkte met je tandvlees. Heb je dat vaker?
En verder ben je een aansteller :6
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:16
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:15 schreef Ynske het volgende:

[..]

hier nog zo eentje.
Vit d, lamp en bach bloesem
VitD slik ik ook. Het hele jaar door, maar nu extra.
Bach bloesem is kalmerend toch? Of krijg jij echt stress van de winter?
Ynskewoensdag 17 december 2014 @ 08:19
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:16 schreef Murmeli het volgende:

[..]

VitD slik ik ook. Het hele jaar door, maar nu extra.
Bach bloesem is kalmerend toch? Of krijg jij echt stress van de winter?
je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebben
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:28
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:19 schreef Ynske het volgende:

[..]

je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebben
Ah! Handig!
Ik heb daar gewoon hardcore pillen voor :@ anders ben ik niet te pruimen. En ik slaap niet.
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:33
Holy moly!
Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend :o
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 08:43
Oef, ik was bijna mijn hardloopschoenen en kleren kwijt! We werden ineens vanwege materiaalpech uit de trein gezet en moesten snel overstappen op een overvolle sprinter. Daar besefte ik ineens dat ik 2 tassen had vanochtend.. Gelukkig had een lieve conducteur de trein nagelopen voor hij terugging naar de basis en mijn tas gevonden!
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 08:56
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Oef, ik was bijna mijn hardloopschoenen en kleren kwijt! We werden ineens vanwege materiaalpech uit de trein gezet en moesten snel overstappen op een overvolle sprinter. Daar besefte ik ineens dat ik 2 tassen had vanochtend.. Gelukkig had een lieve conducteur de trein nagelopen voor hij terugging naar de basis en mijn tas gevonden!
O+
Pffff dan schrik je je wel effe de tandjes :(
Tarahumarawoensdag 17 december 2014 @ 09:00
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:33 schreef Murmeli het volgende:
Holy moly!
Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend :o
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
Een mijl of meer :{w Mijn minimum ligt op een half uur/6 km :6

Zat gisteren op dag 18, tot nu toe m'n beste dag. Ging erg lekker, benen voelen heel goed. Klein pijntje aan m'n rechter enkel, al een paar maanden, lijkt ook minder te worden. Ik kan het iedereen aanraden, een oplossing voor al uw blessures :P
RunnerAddwoensdag 17 december 2014 @ 09:06
Ik mag vanavond weer, wordt een lekkere 10x 400p400. Dat vind ik toch wel 1 van de fijnere trainingen.
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 09:08
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 09:00 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Een mijl of meer :{w
dat is wel een heel kort loopje idd
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 09:15
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:33 schreef Murmeli het volgende:
Holy moly!
Zit er gewoon een in de trail facebookgroep die nu al 939 dagen achter elkaar een mijl of meer heeft gerend :o
Dan zijn de challengers van hier nog maar watjes daarbij en dat vind ik al zo stoer (ja, ook als je moet stoppen na dag X ivm ziek/rug etc).
Poeh hé!
Zijn die mensen dan nooit ziek of op reis ofzo of gaan ze dan gewoon alsnog als ze ziek zijn en rennen ze rondjes over een vliegveld of zo :P
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 09:16
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 09:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat is wel een heel kort loopje idd
Dat doet ze op haar rustdag, de andere dagen loopt ze meer.
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 09:17
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 09:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zijn die mensen dan nooit ziek of op reis ofzo of gaan ze dan gewoon alsnog als ze ziek zijn en rennen ze rondjes over een vliegveld of zo :P
Vroeg ik me ook af. Een mijl is natuurlijk wel makkelijk te doen.
YURwoensdag 17 december 2014 @ 09:18
Ron Hill kon er ook wel wat van:
http://www.independent.co(...)running-8395924.html
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 09:22
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 09:18 schreef YUR het volgende:
Ron Hill kon er ook wel wat van:
http://www.independent.co(...)running-8395924.html
Volgens Endomondo zit ik op 0.013 trips to the moon, maar dat is inclusief fietskilometers denk ik :P
YURwoensdag 17 december 2014 @ 09:25
En deze meneer is ook geen mietje:

http://m.runnersworld.com(...)k-record?page=single

Tot zo ver mijn bijdrage :)
MaleDuckwoensdag 17 december 2014 @ 09:39
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 09:25 schreef YUR het volgende:
En deze meneer is ook geen mietje:

http://m.runnersworld.com(...)k-record?page=single

Tot zo ver mijn bijdrage :)
Dank je, was weer gezellig ;)
Ik ben de laatste tijd meer combo's aan het maken van niet-loop-dagen, dan van wel-loop-dagen :P
Alhoewel ik maandag een combo van 9 niet-loop-dagen heb doorbroken ^O^
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:02
Ik kreeg deze mail binnen, ziet er wel leuk uit, misschien zijn er meer liefhebbers:

U heeft dit jaar meegedaan aan een wedstrijd georganiseerd door atletiekvereniging Altis.

Wij hopen dat u hier veel loopplezier aan hebt beleefd en nodigen u nu uit deel te nemen aan de 24e Klaverblad Verzekeringen Amersfoortse Bergcross.
Deze cross vindt plaats op zondag 8 maart 2015 op de bosrijke Utrechtse Heuvelrug met de bekende, pittige hoogteverschillen.

De inschrijving voor de Bergcross is geopend!
Inschrijven kan via deze link:
http://www.bergcross.nl/a(...)0/5/inschrijven.html

Voor de liefhebbers worden ook de clinics ditmaal weer georganiseerd.

Op onverhard en heuvelachtig terrein lopen vereist specifieke vaardigheden. Wij bieden u daarom ook de mogelijkheid om deel te nemen aan clinics die speciaal hiervoor worden georganiseerd door Altis. De clinics zijn niet alleen nuttig voor beginnende lopers. Ook voor lopers die al veel ervaring hebben op de weg en/of de baan worden de clinics aanbevolen.

De clinics worden gehouden op 6 zondagen tegenover restaurant ’t Hoogt in Soest. De data zijn: 25 januari, 1 februari, 8 februari, 15 februari, 22 februari en 1 maart. De laatste zondag is op het parcours van de Bergcross.

Tijdens deze trainingen is er onder andere aandacht voor:

Techniek : bochten en hoogteverschillen
Tactiek : krachtverdeling/starten
Fysiek : uithoudingsvermogen verhogen en snelheid verbeteren.

De kosten voor de clinics bedragen ¤ 25. Dit is inclusief de inschrijving voor de Bergcross zelf. Vanzelfsprekend kunt u zich ook inschrijven zonder deel te nemen aan de clinics. Het inschrijfgeld is dan ¤ 7,50 voor volwassenen en ¤ 2,50 voor jeugd.

Voor meer informatie en eventueel inschrijven kunt u terecht op onze site: www.bergcross.nl.

Wij zien u graag weer aan de start verschijnen.
TheWhiteCowboywoensdag 17 december 2014 @ 10:16
Zondag liep ik even achter iemand waarvan zijn shirtsponsor mij even deed fronsen. Een uitvaartverzorger.
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 10:16
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:16 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zondag liep ik even achter iemand waarvan zijn shirtsponsor mij even deed fronsen. Een uitvaartverzorger.
was het een doodloper? :o
Yukiwoensdag 17 december 2014 @ 10:22
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:16 schreef CaLeX het volgende:

[..]

was het een doodloper? :o
_O-
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:24
Mag ik in de OP? :)

1
2
[b]8 maart 2015 - [url=http://www.bergcross.nl/amersfoort/home/0/4/home.html]Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)[/url][/b]
[*] La_Tramposa - Trimloop 8.8km


De clinics ga ik maar niet doen omdat ik al 2 of 3x niet kan en ook niet weet of ik steeds zin heb om daarvoor naar Amersfoort te gaan.
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:27
Als de uitslagen van vorig jaar iets zeggen kan ik me beter laten omschrijven naar de wedstrijdlopers misschien t.z.t. Daar word ik dan wel dik laatste, maar het verschil met de recreanten is wel heel groot. Geen idee hoe zwaar het parcours is natuurlijk, maar als ik hetzelfde tempo loop als op de 10km van afgelopen zondag, ben ik 7 minuten sneller dan de winnaar bij de dames recreanten :?
Cynicwoensdag 17 december 2014 @ 10:34
De inschrijvingen voor Kootstertille zijn ook open, maar ik durf me eigenlijk niet meer in te schrijven.
Heb daar nu al 2 jaar achter elkaar m'n bandje moeten inleveren... :{

La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:35
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:34 schreef Cynic het volgende:
De inschrijvingen voor Kootstertille zijn ook open, maar ik durf me eigenlijk niet meer in te schrijven.
Heb daar nu al 2 jaar achter elkaar m'n bandje moeten inleveren... :{

Speeltuin voor volwassenen :P
Waarom doen ze zo'n NK eigenlijk in de winter, in de zomer kun je toch veel beter door slootjes springen en aan touwen hangen?
Kan je het onderdeel wat de afgelopen 2 jaar misging niet specifiek trainen?
Devvwoensdag 17 december 2014 @ 10:38
Ik ga niet steeds bevestigen als ik iemand in de OP heb gezet hoor. Je wordt er gewoon stilzwijgend tussen gezet.
pijllwoensdag 17 december 2014 @ 10:38
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Als de uitslagen van vorig jaar iets zeggen kan ik me beter laten omschrijven naar de wedstrijdlopers misschien t.z.t. Daar word ik dan wel dik laatste, maar het verschil met de recreanten is wel heel groot. Geen idee hoe zwaar het parcours is natuurlijk, maar als ik hetzelfde tempo loop als op de 10km van afgelopen zondag, ben ik 7 minuten sneller dan de winnaar bij de dames recreanten :?
Het gebied waar het gehouden wordt heet Klein-Zwitserland. Dat zegt al dat het niet gemakkelijk wordt.

En wat is het probleem met een wedstrijd winnen?
Cynicwoensdag 17 december 2014 @ 10:40
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Speeltuin voor volwassenen :P
Waarom doen ze zo'n NK eigenlijk in de winter, in de zomer kun je toch veel beter door slootjes springen en aan touwen hangen?
Kan je het onderdeel wat de afgelopen 2 jaar misging niet specifiek trainen?
Het NK is elk jaar op een andere wedstrijd. Kootstertille is in maart, dus dan hoeft het geen winter te zijn. De weersomstandigheden zijn ook wel een essentieel onderdeel van de sport, en de competitie gaat ook gewoon in de winter door.

Ik kan qua techniek alles wel, alleen is een run nooit helemaal hetzelfde. Dus je weet ook nooit waar je het moeilijk gaat krijgen (meestal alles op het eind, dat wel :P )
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:44
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:38 schreef pijll het volgende:

[..]

Het gebied waar het gehouden wordt heet Klein-Zwitserland. Dat zegt al dat het niet gemakkelijk wordt.

En wat is het probleem met een wedstrijd winnen?
Niets, maar als de tegenstand uit mensen bestaat die net Evy 5-10km afhebben is het niet erg eerlijk vind ik. En de tijden bij de wedstrijdlopers zijn wel vrij rap dus heeeeel dramatisch zwaar kan het parcours toch ook weer niet zijn :P Ik ben in ieder geval nog nooit een Alp tegengekomen in de omgeving Amersfoorrt ;)
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:47
Oke volgens mij waren andere jaren de afstanden anders of zo, anders zijn er vrouwen die 8.8 km op 2.57/km gecrosst hebben en dat zal wel niet. Oke we zien het wel!
pijllwoensdag 17 december 2014 @ 10:49
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke volgens mij waren andere jaren de afstanden anders of zo, anders zijn er vrouwen die 8.8 km op 2.57/km gecrosst hebben en dat zal wel niet. Oke we zien het wel!
De dameswedstrijd is 6,6km.

En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 10:53
Bij Arnhem zit ook een alp! :Y
Vanaf CS naar het zkh, en dan met een OV-fiets zonder versnellingen :o :+
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 10:55
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:49 schreef pijll het volgende:

[..]

De dameswedstrijd is 6,6km.

En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
http://www.strava.com/seg(...)/15/map_type/terrain

Zitten inderdaad wel een paar leuke klimmetjes bij.

http://www.strava.com/segments/5102694?filter=overall&gender=F

Ik vind deze altijd zo bits op de fiets :P
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 10:57
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:49 schreef pijll het volgende:

[..]

De dameswedstrijd is 6,6km.

En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Er zijn geen bergen in Nederland
pijllwoensdag 17 december 2014 @ 10:58
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Er zijn geen bergen in Nederland
Zo heet het ding nou eenmaal.
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 10:59
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:58 schreef pijll het volgende:

[..]

Zo heet het ding nou eenmaal.
Ik kan op mijn huis ook wel een bordje kasteel hangen, maar daarmee is het er nog geen ;)
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 11:05
Mijn broer zei vanmorgen dat mijn auto geen echte auto is :(
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 11:13
Moet je er een bordje 'auto' op hangen :o
McTwentewoensdag 17 december 2014 @ 11:27
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Moet je er een bordje 'auto' op hangen :o
_O-
McTwentewoensdag 17 december 2014 @ 11:33
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:49 schreef pijll het volgende:

En dat van dat er in de omgeving van Amersfoort geen alpen zijn, dat zegt mij dat je nooit naar het ziekenhuis op de berg hebt moeten fietsen...
Dat heeft ook verrekte weinig zin, aangezien De Lichtenberg al bijna een jaar gesloten is.
Maar dat is wel een erg vervelend stuk vals plat (met de nadruk op vals). We lopen wel eens in die buurt. De Prins Willem-Alexanderlaan is ook zo'n leuke... :%
McTwentewoensdag 17 december 2014 @ 11:35
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:02 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik kreeg deze mail binnen, ziet er wel leuk uit, misschien zijn er meer liefhebbers:

U heeft dit jaar meegedaan aan een wedstrijd georganiseerd door atletiekvereniging Altis.

Wij hopen dat u hier veel loopplezier aan hebt beleefd en nodigen u nu uit deel te nemen aan de 24e Klaverblad Verzekeringen Amersfoortse Bergcross.
Deze cross vindt plaats op zondag 8 maart 2015 op de bosrijke Utrechtse Heuvelrug met de bekende, pittige hoogteverschillen.
Ik overweeg hem ook, ik kreeg er laatst een folder van.
Als ik oppas kan regelen, doe ik waarschijnlijk wel mee.
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 11:37
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Moet je er een bordje 'auto' op hangen :o
Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo ( O+ ) te kopen.
Cynicwoensdag 17 december 2014 @ 11:40
Een grote auto hebben is typisch compensatiegedrag.
pijllwoensdag 17 december 2014 @ 11:40
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:33 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat heeft ook verrekte weinig zin, aangezien De Lichtenberg al bijna een jaar gesloten is.
Maar dat is wel een erg vervelend stuk vals plat (met de nadruk op vals). We lopen wel eens in die buurt. De Prins Willem-Alexanderlaan is ook zo'n leuke... :%
Die zat in 2012 in het parcours van de marathon van Amersfoort. Dat vond ik een mooi stukje! We liepen dan ook bergaf heuvelaf.

Ik heb verder nog nooit in die omgeving gelopen. Misschien ben ik dat weekend ook in Amersfoort, dus wellicht kom ik ook bij die wedstrijd kijken.
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 11:42
Hoi! Waarschijnlijk kennen jullie mij niet meer, maar in 2013 heb ik ooit een blauwe maandag meegepost in dit topic. Toen in het topic afgehaakt omdat ik geen Ekiden liep :')

Wel blijven lopen en af en toe regelmatig blijven meelezen. Dus ik dacht, laat ik maar weer eens inloggen. Leuk om te zien dat de meeste fanatieke posters van 400 topics geleden nog steeds de fanatieke posters zijn :)
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 11:46
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:42 schreef Maariindaa het volgende:
Hoi! Waarschijnlijk kennen jullie mij niet meer, maar in 2013 heb ik ooit een blauwe maandag meegepost in dit topic. Toen in het topic afgehaakt omdat ik geen Ekiden liep :')

Wel blijven lopen en af en toe regelmatig blijven meelezen. Dus ik dacht, laat ik maar weer eens inloggen. Leuk om te zien dat de meeste fanatieke posters van 400 topics geleden nog steeds de fanatieke posters zijn :)
Hoi! En welkom (terug)! :W

Waarschijnlijk ken jij mij niet, omdat ik hier pas sinds september af en toe meepost :P
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 11:48
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo ( O+ ) te kopen.
Stomme broer :N
Een polo is al best een hele volwassen auto.

En of alle hoestjes, keelpijntjes, hoofdpijntjes NU willen gaan verdwijnen! :( Ik word er zoooooo moe van.
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 11:50
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Misschien dat dat helpt inderdaad. Maar volgens hem moet ik veel geld gaan verdienen, zodat ik een echte kan kopen. Al zie ik geen reden om dan iets anders dan een Polo ( O+ ) te kopen.
Polo-boks :) prima wagentje
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 11:52
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:48 schreef Quoi het volgende:
Stomme broer Een polo is al best een hele volwassen auto.
Ergens is het wel een boodschappenwagentje :X
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 11:55
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:46 schreef trolley het volgende:

[..]

Hoi! En welkom (terug)! :W

Waarschijnlijk ken jij mij niet, omdat ik hier pas sinds september af en toe meepost :P
Dank je! Ik ken je inderdaad niet, maar ik had wel voorbij zien komen dat je zondag over de haak liep. Als je toen een trein voorbij hebt zien komen heb ik je waarschijnlijk wel gezien, maar natuurlijk niet herkend :s)
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 11:55
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:52 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ergens is het wel een boodschappenwagentje :X
Welnee. Ik ben ermee naar Zwitserland gereden. Hij kwam zelfs volgeladen nog de bult op O+
Yukiwoensdag 17 december 2014 @ 11:56
Ik zou willen dat ik zo'n boodschappenwagentje had...
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 11:57
Niks mis met een "boodschappenwagentje".
Van die slagschepen heb je ook niets aan in de stad, en als je niet met hele gezinnen op vakantie moet met je auto is een Polo (of iets vergelijkbaars) prima
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 11:59
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:57 schreef Guard het volgende:
Niks mis met een "boodschappenwagentje".
Van die slagschepen heb je ook niets aan in de stad, en als je niet met hele gezinnen op vakantie moet met je auto is een Polo (of iets vergelijkbaars) prima
Is ook niets mis mee.

Rij zelf een Fabia ^O^
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 12:00
Ik een Ford Feest 8-)
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 12:01
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:00 schreef Guard het volgende:
Ik een Ford Feest 8-)
Ging bij ons de keuze tussen, dit was alleen wat meer auto voor het geld.
TheWhiteCowboywoensdag 17 december 2014 @ 12:03
ach je moet de auto kopen waar jijzelf het meest prettig in voelt. Zelf ben ik van formaat aardig slagschip naar heel wat kleiner gegaan met bijna geen baggageruimte meer.
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 12:03
Een Skoda is dan weer geen auto :P

quote:
7s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:56 schreef Yuki het volgende:
Ik zou willen dat ik zo'n boodschappenwagentje had...
Probleem is wel dat je (of in ieder geval ik) heel lui van word. Terwijl ik vroeger alles met de fiets/trein deed en zo nog wat extragratis beweging kreeg, doe ik nu bijna alles met de auto. Zelfs de 3,5km naar de atletiekbaan gaat met de vroem, ondanks dat ik er langer over doe dan met de fiets. En ik doe alleen nog maar op de fiets boodschappen als het heel erg mooi weer is :P
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 12:06
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:03 schreef hatsaflats het volgende:
Een Skoda is dan weer geen auto
Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzo :Y)

zit gewoon een motor met vw sticker erop in
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 12:07
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:55 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Dank je! Ik ken je inderdaad niet, maar ik had wel voorbij zien komen dat je zondag over de haak liep. Als je toen een trein voorbij hebt zien komen heb ik je waarschijnlijk wel gezien, maar natuurlijk niet herkend :s)
Haha! We hebben inderdaad een trein voorbij zien komen ja, de machinist toeterde (noem je dat ook zo bij een trein? :+) zelfs nog naar ons hardlopers :D

Maar je komt dus ook uit (de buurt van) Friesland? :)
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 12:08
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:06 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzo :Y)

zit gewoon een motor met vw sticker erop in
Het is dan ook gewoon een goedkope VW :P Als ik het goed heb heeft de Fabia ook hetzelfde onderstel als een Polo.
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 12:09
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:06 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Eens, we hebben hem ook op de groei gekocht. Voor als we 50 zijn ofzo :Y)

zit gewoon een motor met vw sticker erop in
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:08 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het is dan ook gewoon een goedkope VW :P Als ik het goed heb heeft de Fabia ook hetzelfde onderstel als een Polo.
Pssst. Skoda is onderdeel van VW :Y)
Wolve000woensdag 17 december 2014 @ 12:09
Net als Seat.
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 12:10
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:09 schreef trolley het volgende:

[..]

[..]

Pssst. Skoda is onderdeel van VW :Y)
No shit.
McTwentewoensdag 17 december 2014 @ 12:10
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 11:40 schreef pijll het volgende:

[..]

Die zat in 2012 in het parcours van de marathon van Amersfoort. Dat vond ik een mooi stukje! We liepen dan ook bergaf heuvelaf.

Ik heb verder nog nooit in die omgeving gelopen. Misschien ben ik dat weekend ook in Amersfoort, dus wellicht kom ik ook bij die wedstrijd kijken.
Klopt, toen stond ik daar onderaan de heuvel foto's te maken. Dat was als ik me niet vergis ook de editie waar je naast de dierentuin het bos inliep richting de Soesterduinen.
En het laatste stuk vanaf de Lichtenberg richting het centrum moet ook fijn zijn geweest...
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 12:11
@Guard rijden lekker he die fiesta's ik heb er in gelesd O+

En er is toch niks mis mee met een Polo. Ik rij zelf in een seat ibiza :Y En ben stiekem wel trots op mezelf want heb en het rijbewijs en mijn auto helemaal zelf bij elkaar gewerkt. Iets waar sommige van mijn leeftijd nog wat van kunnen leren, aangezien veel het gewoon maar 'krijgen'..

Hoop nu dat ik er niemand mee aanval maar, het is toch een groot bedrag als je het zelf bij elkaar moet verdienen...

Anyway ik moet mijn fysio oefeningen doen ,
maar ze lukken niet goed :(
Het dribbelen wel, begint ergens op te lijken *O*

Ik zou het liefst gewoon na buiten gaan en al beginnen, maar dan ga ik het echt fout doen denk ik....Bleagh rotdag word gek van dat thuishangen :r sorry... :{
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 12:11
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:10 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

No shit.
:Y :P
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 12:13
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:07 schreef trolley het volgende:

[..]

Haha! We hebben inderdaad een trein voorbij zien komen ja, de machinist toeterde (noem je dat ook zo bij een trein? :+) zelfs nog naar ons hardlopers :D

Maar je komt dus ook uit (de buurt van) Friesland? :)
Ja, woon in Harlingen.
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 12:15
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:08 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het is dan ook gewoon een goedkope VW :P Als ik het goed heb heeft de Fabia ook hetzelfde onderstel als een Polo.
Maar het is geen boodschappenautotje :6 B-)
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:11 schreef xMissi het volgende:
Ik zou het liefst gewoon na buiten gaan en al beginnen, maar dan ga ik het echt fout doen denk ik....Bleagh rotdag word gek van dat thuishangen sorry...
Ga wandelen ;) ben je iig bezig

quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:09 schreef trolley het volgende:

[..]

[..]

Pssst. Skoda is onderdeel van VW :Y)
o|O Dat zeggen we!

quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:09 schreef Wolve000 het volgende:
Net als Seat.
Nog wel een heel rijtje hebben ze
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 12:16
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:13 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Ja, woon in Harlingen.
Harlingen is leuk! O+

Loop je ook wedstrijdjes of dat nog niet?
Yukiwoensdag 17 december 2014 @ 12:16
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:03 schreef hatsaflats het volgende:
Een Skoda is dan weer geen auto :P

[..]

Probleem is wel dat je (of in ieder geval ik) heel lui van word. Terwijl ik vroeger alles met de fiets/trein deed en zo nog wat extragratis beweging kreeg, doe ik nu bijna alles met de auto. Zelfs de 3,5km naar de atletiekbaan gaat met de vroem, ondanks dat ik er langer over doe dan met de fiets. En ik doe alleen nog maar op de fiets boodschappen als het heel erg mooi weer is :P
Dat geloof ik wel ja. Ik roep nu nog heel stoer dat ik heus wel boodschappen ga doen op de fiets, maar ja... :+

Ik heb een auto nodig als ik stage ga lopen, dus volgend jaar moet het er echt van gaan komen. Hiep hoi!
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 12:19
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:15 schreef CaLeX het volgende:

Nog wel een heel rijtje hebben ze
Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.

Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand >:)
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 12:21
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:16 schreef trolley het volgende:

[..]

Harlingen is leuk! O+

Loop je ook wedstrijdjes of dat nog niet?
Dat vind ik nog wat eng. Maar 2 weken geleden in Egmond aan een loopje meegedaan en dat vond ik verrassend leuk. Dus wie weet volgt er meer :D
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 12:21
quote:
7s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:16 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat geloof ik wel ja. Ik roep nu nog heel stoer dat ik heus wel boodschappen ga doen op de fiets, maar ja... :+

Ik heb een auto nodig als ik stage ga lopen, dus volgend jaar moet het er echt van gaan komen. Hiep hoi!
Ik doe lekker wel veel op de fiets.
Parkeren bij de supermarkt of in het centrum is kut (druk!) en kost vaak nog geld.
Ook voor mijn woon-werk verkeer geldt: liever op de fiets, tenzij het regent.
Stukken goedkoper!
TheWhiteCowboywoensdag 17 december 2014 @ 12:23
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:19 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.

Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand >:)
Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.

Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 12:27
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:23 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.

Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
de website zegt van wel:
http://www.volkswagenag.c(...)ds_and_products.html
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 12:28
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:23 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Lamborghini en Seat vallen niet onder de Volkswagen groep.

Scania weer wel dus je rijdt ook in een vrachtwagen.
Jawel, maar de Volkswagen groep is gesplitst in een VW en een Audi tak. Maar beiden wel met Volkwagen Group als moederbedrijf.
hatsaflatswoensdag 17 december 2014 @ 12:28
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik doe lekker wel veel op de fiets.
Parkeren bij de supermarkt of in het centrum is kut (druk!) en kost vaak nog geld.
Ook voor mijn woon-werk verkeer geldt: liever op de fiets, tenzij het regent.
Stukken goedkoper!
Gratis en genoeg plek bij mijn supermarkt :D Naar het centrum is niet zo handig met de auto, dus loop ik meestal. Tenzij ik echt even snel iets moet hebben, dan ga ik op de fiets. "Werk" is 22km enkele reis, dus net even te ver. Toekomstig werk is 80km, dat is helemaal te ver, dus wordt het of verhuizen, of m'n benzinepolo inruilen voor een dieselpolo.
GooseFMwoensdag 17 december 2014 @ 12:30
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 10:53 schreef Quoi het volgende:
Bij Arnhem zit ook een alp! :Y
Vanaf CS naar het zkh, en dan met een OV-fiets zonder versnellingen :o :+
De Alpendoornseweg bedoel je? ;)
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 12:36
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:21 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Dat vind ik nog wat eng. Maar 2 weken geleden in Egmond aan een loopje meegedaan en dat vond ik verrassend leuk. Dus wie weet volgt er meer :D
Wedstrijdjes lopen is leuk! Houdt het trainen ook leuk, vind ik zelf. Heb afgelopen weekend Ameland gelopen en dus de Haak. Voor Ameland was ik vanaf september al aan het trainen om 10km binnen het uur te lopen, en dat is me gelukt! Heb nu alleen geen serieuze wedstrijd staan nog ergens, dus ik merk aan mezelf dat ik nu in een soort zwart gat ben gevallen. De drang om naar buiten te gaan hardlopen is niet meer zo sterk aanwezig als voor Ameland. Maar gauw weer een wedstrijdje opzoeken dus :P
CaLeXwoensdag 17 december 2014 @ 12:38
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:36 schreef trolley het volgende:

[..]

Wedstrijdjes lopen is leuk! Houdt het trainen ook leuk, vind ik zelf. Heb afgelopen weekend Ameland gelopen en dus de Haak. Voor Ameland was ik vanaf september al aan het trainen om 10km binnen het uur te lopen, en dat is me gelukt! Heb nu alleen geen serieuze wedstrijd staan nog ergens, dus ik merk aan mezelf dat ik nu in een soort zwart gat ben gevallen. De drang om naar buiten te gaan hardlopen is niet meer zo sterk aanwezig als voor Ameland. Maar gauw weer een wedstrijdje opzoeken dus :P
Die heb je toch al staan op 20 juni ;)
TheWhiteCowboywoensdag 17 december 2014 @ 13:00
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:28 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Jawel, maar de Volkswagen groep is gesplitst in een VW en een Audi tak. Maar beiden wel met Volkwagen Group als moederbedrijf.
Inderdaad, de onderverdeling tussen die twee takken is een beetje raar naar mijn mening.

Net nog weer een stukje gelopen na zondag. Het viel niet mee masr ook niet echt tegen. De regen was wel koud tegen de wind in.
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 13:03
Ik ga na m'n werk lopen, vanuit kantoor. Alle spullen zijn mee, behalve m'n petje. Ik hoop dus dat het droog is straks!
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 13:07
Van mij mag het weer wel wat beter worden. Vooral die wind mag wel gaan liggen. Al heb ik vorige week met de wind mee mijn langste afstand ooit gelopen. Maar dat was valsspelen. :s)
RunnerAddwoensdag 17 december 2014 @ 13:08
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga na m'n werk lopen, vanuit kantoor. Alle spullen zijn mee, behalve m'n petje. Ik hoop dus dat het droog is straks!
Lekker hoor! Dat kan ik vanaf januari ook :)
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 13:09
quote:
7s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:08 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Lekker hoor! Dat kan ik vanaf januari ook :)
Ik vind t leuk! Andere omgeving en zo, werkt inspirerend. En meteen vertrekken voorkomt "geen zin meer" als ik eenmaal thuis ben. Alleen jammer dat we geen douche hebben, anders zou ik ook tijdens de lunch kunnen rennen. Overdag. Maar je kunt niet alles hebben ;)
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 13:11
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:07 schreef Maariindaa het volgende:
Van mij mag het weer wel wat beter worden. Vooral die wind mag wel gaan liggen. Al heb ik vorige week met de wind mee mijn langste afstand ooit gelopen. Maar dat was valsspelen. :s)
Och, lopen is één van de sporten waar wind het minste voor uitmaakt. Je tempo zal misschien ietsje wisselen tussen wind tegen en wind mee, maar over je gehele rondje maakt het niet veel uit.
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 13:13
Ik ga vanavond waarschijnlijk weer met de Running Junkies lopen. Ondanks dat jullie zo'n selfie nemende hipsterclub maar eng vinden.
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 13:13
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Och, lopen is één van de sporten waar wind het minste voor uitmaakt. Je tempo zal misschien ietsje wisselen tussen wind tegen en wind mee, maar over je gehele rondje maakt het niet veel uit.
Wind is gewoon een ergernis voor mij. Krijg het niet voor elkaar me er goed op te kleden, want het is wind tegen te koud, wind mee te warm. En ik krijg er oorpijn van.
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 13:15
Thanks Calex, ik ga dus nu lekker wandelen.. Met de hondjes :D . Hoop dat het droog blijft...

Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk?? :@
Maracawoensdag 17 december 2014 @ 13:17
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:15 schreef xMissi het volgende:
Thanks Calex, ik ga dus nu lekker wandelen.. Met de hondjes :D . Hoop dat het droog blijft...

Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk?? :@
Ja hoor! Zet hem even op 'wandelen' en 't komt goed :)
TheWhiteCowboywoensdag 17 december 2014 @ 13:18
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:13 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga vanavond waarschijnlijk weer met de Running Junkies lopen. Ondanks dat jullie zo'n selfie nemende hipsterclub maar eng vinden.
Alle vreemde mensen en clubjes zijn eng.
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 13:18
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:17 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja hoor! Zet hem even op 'wandelen' en 't komt goed :)
Top thanks! _O_

Houdoeee :W
McTwentewoensdag 17 december 2014 @ 13:19
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:15 schreef xMissi het volgende:
Thanks Calex, ik ga dus nu lekker wandelen.. Met de hondjes :D . Hoop dat het droog blijft...

Btw kan ik endomondo ook alleen aanzetten voor de afstand of is dat niet mogelijk?? :@
Wat bedoel je daar precies mee? Zonder dat de tijd geregistreerd wordt?
Ik gebruik zelf Runkeeper, daar kun je van tevoren de activiteit instellen. Dus deze km's worden dan apart geregistreerd van de hardloopkm's. Dus je kunt naderhand selecteren of je alle activiteiten wilt zien, alleen de wandelingen, alleen hardlopen, enzovoorts. Heel belangrijk voor de echte hardloopautist. :P
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 13:20
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:13 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Wind is gewoon een ergernis voor mij. Krijg het niet voor elkaar me er goed op te kleden, want het is wind tegen te koud, wind mee te warm. En ik krijg er oorpijn van.
Hmm vreemd, heb ik nooit zo'n last van. Een winddicht jasje met een luchtig shirtje eronder?
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 13:23
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:19 schreef McTwente het volgende:

[..]

Wat bedoel je daar precies mee? Zonder dat de tijd geregistreerd wordt?
Ik gebruik zelf Runkeeper, daar kun je van tevoren de activiteit instellen. Dus deze km's worden dan apart geregistreerd van de hardloopkm's. Dus je kunt naderhand selecteren of je alle activiteiten wilt zien, alleen de wandelingen, alleen hardlopen, enzovoorts. Heel belangrijk voor de echte hardloopautist. :P
Nou ik wil gewoon graag weten hoeveel km het rondje is .. Gok zelf een km of 5. Maar wil het een x zeker weten vandaar, en de tijd wil ik ook wel weten maar het gaat meer om de afstand.

Maar ik ga nu maar ze worden ongeduldig hihi.
:W
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 13:29
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:23 schreef xMissi het volgende:

[..]

Nou ik wil gewoon graag weten hoeveel km het rondje is .. Gok zelf een km of 5. Maar wil het een x zeker weten vandaar, en de tijd wil ik ook wel weten maar het gaat meer om de afstand.

Maar ik ga nu maar ze worden ongeduldig hihi.
:W
Dat kan met endomondo! Je kan hem ook op 'walk' zetten ipv run ;)
Maariindaawoensdag 17 december 2014 @ 13:29
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm vreemd, heb ik nooit zo'n last van. Een winddicht jasje met een luchtig shirtje eronder?
Ach waarschijnlijk ben ik gewoon een zeur hoor ;) . Maar wind is niet mijn grootste vriend. Rest van de weersomstandigheden maken me een stuk minder uit.
runninglindawoensdag 17 december 2014 @ 13:40
Hoi allemaal,

Sorry voor mijn afwezigheid hier en op Endomondo (en dan vooral het niet like'en en de weinig static.gif van mijn kant)
Heb het gewoonweg te druk, maar loop nog wel gewoon. Dus een algehele static.gif voor alle prestaties van de afgelopen weken en dat waren er veel!!

Nog even een vraagje.
Ik geloof dat Jero Nimo (als ik me niet vergis) wel antwoord op weet.

Ik ben begonnen met thuis sporten naast het hardlopen om alle andere spieren ook aan het werk te zetten.

En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 13:43
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:29 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Ach waarschijnlijk ben ik gewoon een zeur hoor ;) . Maar wind is niet mijn grootste vriend. Rest van de weersomstandigheden maken me een stuk minder uit.
Winddicht jasje inderdaad nemen. En eventueel een muts of buff over je oren tegen de oorpijn. Dat laatste doe ik ook als het koud is.
trolleywoensdag 17 december 2014 @ 14:02
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:38 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Die heb je toch al staan op 20 juni ;)
Haha ja dat klopt! Zaterdag inschrijven! *O*
Zwabberharkwoensdag 17 december 2014 @ 14:03
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:13 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga vanavond waarschijnlijk weer met de Running Junkies lopen. Ondanks dat jullie zo'n selfie nemende hipsterclub maar eng vinden.
Wat is het verschil met hippe mosselfilmpjes?
Tarahumarawoensdag 17 december 2014 @ 14:33
quote:
14s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:40 schreef runninglinda het volgende:
Hoi allemaal,

Sorry voor mijn afwezigheid hier en op Endomondo (en dan vooral het niet like'en en de weinig [ afbeelding ] van mijn kant)
Heb het gewoonweg te druk, maar loop nog wel gewoon. Dus een algehele [ afbeelding ] voor alle prestaties van de afgelopen weken en dat waren er veel!!

Nog even een vraagje.
Ik geloof dat Jero Nimo (als ik me niet vergis) wel antwoord op weet.

Ik ben begonnen met thuis sporten naast het hardlopen om alle andere spieren ook aan het werk te zetten.

En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941

Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.

Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 14:36
Gewoon elke dag met de trap omhoog naar de 4e en 8e verdieping met rugtas, ik merk dat ik daar echt al wat meer afzetkracht van heb gekregen :o
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 14:36
Hai , ik ben weer terug :W
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd :o ..
Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes :') . Heb ook een klein stukje heel rustig hard gelopen .. Dat is de piek in Endomondo.. Ik kan het nog steeds niet geloven dat het zo weinig kms zijn. Maargoed ik heb hier de link van endomondo,hoop dat ik hem ook goed heb ingevuld, snap het nog niet helemaal.. Dus als jullie me willen helpen( ook binnenkort ) dan graag :@.

http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 14:38
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:36 schreef xMissi het volgende:
Hai , ik ben weer terug :W
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd :o ..
Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes :') . Ik kan het nog steeds niet geloven dat het zo weinig is. Maargoed ik heb hier de link van endomondo, weet niet of ik het zo goed doe maar dat hoor ik dan vanzelf.. Hoop dat ik hem ook goed heb ingevuld, snap het nog niet helemaal.. Dus als jullie me willen helpen( ook binnenkort ) dan graag :@.

http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
Het staat nog beschermd, je moet ergens bij je instellingen aanvinken dat wij het ook kunnen zien.
Waarom kan je het niet geloven? 5km in 55 minuten is ook best wel doorwandelen, zeker met hond, dus 3.5 klinkt dan wel logisch. Ach joh, zodra je je hardloopprogramma gedaan hebt doe je dat rondje dan gewoon 2 keer ;)
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 14:40
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het staat nog beschermd, je moet ergens bij je instellingen aanvinken dat wij het ook kunnen zien.
Waarom kan je het niet geloven? 5km in 55 minuten is ook best wel doorwandelen, zeker met hond, dus 3.5 klinkt dan wel logisch. Ach joh, zodra je je hardloopprogramma gedaan hebt doe je dat rondje dan gewoon 2 keer ;)
Dat ik dit in ongeveer een uur liep ben ik niet verbaasd over had alleen echt verwacht dat het 4/5 km was.. En thanks ik ga het even aanpassen :)
Maracawoensdag 17 december 2014 @ 14:46
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:36 schreef xMissi het volgende:
Hai , ik ben weer terug :W
Het bleek dus helemaal geen 5KM te zijn maar 3,5. Ik was echt verbaasd :o ..
Heb er dus 55 minuten over gelopen met snuffelende en steeds stilstaande hondjes :') . Heb ook een klein stukje heel rustig hard gelopen .. Dat is de piek in Endomondo.. Ik kan het nog steeds niet geloven dat het zo weinig kms zijn. Maargoed ik heb hier de link van endomondo,hoop dat ik hem ook goed heb ingevuld, snap het nog niet helemaal.. Dus als jullie me willen helpen( ook binnenkort ) dan graag :@.

http://app.endomondo.com/workouts/448528287/19432788
Precies wat L-T zegt. Straks loop je dat rondje met gemak 2x ^O^
Heb je trouwens een friend request gestuurd.
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 14:48
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:46 schreef Maraca het volgende:

[..]

Precies wat L-T zegt. Straks loop je dat rondje met gemak 2x ^O^
Heb je trouwens een friend request gestuurd.
Jaa hoop het maar 7 km dat duurt nog even, eerst maar 5km haha! En ja zag het al had je geaccepteerd en wou net kijken wie het was maar jij bent het dus leuk ! :D
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 14:49
Ik heb je ook toegevoegd ;)

Ik twijfel een beetje of ik een schema ga maken wat ik vanaf januari kan volgen. Ik heb niet echt grote doelen op het programma staan voorlopig, wel een 25km en 30km waarvan alleen de laatste voluit kan, en dan nog wat korte crossjes. Maar een schema brengt toch wel vaak wat snellere vooruitgang dan gewoon op de bonnefooi trainen :P
Jero_nimowoensdag 17 december 2014 @ 14:50
En ik ook! ;) Komt helemaal goed, als je eenmaal lekker aan het trainen bent wordt 5km straks zelfs nog een klein stukje. ;)
runninglindawoensdag 17 december 2014 @ 14:54
Thnx

quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:33 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941

Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.

Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 15:01
Thanks LT & Jero is geaccepteerd :D

Ik merk wel dat mijn conditie nu al verbeterd is. Sinds ik met de fysio aan het trainen ben :Y .

En laten we eerst maar even bij de 5 KM zijn .
Ik zit wel te denken om als eerste wedstrijd aan de ladiesrun in rotterdam mee te doen. Die is pas in juni en dan kan ik daar na toe werken. Werkt voor mij motiverend als ik een doel heb :)
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 15:01
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 15:01 schreef xMissi het volgende:
Thanks LT & Jero is geaccepteerd :D

Ik merk wel dat mijn conditie nu al verbeterd is. Sinds ik met de fysio aan het trainen ben :Y .

En laten we eerst maar even bij de 5 KM zijn .
Ik zit wel te denken om als eerste wedstrijd aan de ladiesrun in rotterdam mee te doen. Die is pas in juni en dan kan ik daar na toe werken. Werkt voor mij motiverend als ik een doel heb :)
Doen!
Jero_nimowoensdag 17 december 2014 @ 15:21
quote:
14s.gif Op woensdag 17 december 2014 13:40 schreef runninglinda het volgende:
En nu heb ik een vraag over de "step up" oefening.
Op internet word dit aanbevolen als alternatief voor heuveltraining. Met een opstapje ter hoogte van een bierkratje maar heb niets stevigs van die grote.
Kan het kwaad als het opstapje een stuk hoger is (hoogte tot de knie)? Of belast je dan je spieren heel anders.
En je stapt er op en dan weer terug zodat je weer op dezelfde plaats staat. Je hoeft er niet over heen toch?
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 14:33 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

http://running.competitor(...)nner-step-ups_118941

Hier wordt aanbevolen om laag te beginnen en daarna te verhogen.

Ik ben ook wel benieuwd wat Jero er van zegt. Ik wil hier ook wat meer aandacht aan besteden. Hoeveel herhalingen en hoe vaak doe je deze oefeningen Jero?
Ik doe het niet zoals hij het doet. Ik vind het heel vervelend als het opstapje hoger dan 40 á 45 cm wordt. Je loopt ook de berg niet op met je knieën hoger dan je heupen, dus waarom nu wel? :P Maar misschien is dat wel veel effectiever.
Zelf hou ik het gewoon op zo'n 40 cm en dan verhoog ik het aantal stepups per week. Ben pas net weer een beetje regelmatig er mee bezig en deze week doe ik 8x 5 minuten met ik geloof een 5 kg dumbbel in elke hand. Beetje extra gewicht kan je ook toevoegen om het wat zwaarder te maken, in plaats van aantal herhalingen.
Maar het is inderdaad gewoon op met een voet, de andere voet ernaast en dan weer dezelfde weg terug. Ik doe elke 5 minuten de andere voet eerst.
Jero_nimowoensdag 17 december 2014 @ 16:20
Ik ben vandaag trouwens eindelijk begonnen met mijn schema voor de Sallandtrail. Had hem vorige week al gekregen, maar toen niet veel aan lopen toegekomen. Nog maar 3 maandjes voor de 75km! :X Dat is echt al veel te snel, wordt veel kilometers maken de aankomende tijd. Pfoe, waar ben ik aan begonnen. :D

Training ging in ieder geval erg lekker, op het schema stond 5 x 1200 in 3'40/km, maar heb het gelopen op 3'30. Omdat het gewoon zo soepel ging, leek wel of alles klopte. Ook wel erg strak trouwens de tussentijden van de tempo's. 8)7 Op de eerste na steeds 0.4 seconde sneller.
oat07o.png

Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.

https://www.endomondo.com/workouts/448515606/2368823
Tarahumarawoensdag 17 december 2014 @ 16:41
Na m'n advent running ook maar eens aan de stepups. Heb alleen buiten een geschikt bankje, voor binnen ook eens iets bedenken.

Hoe ziet je schema er ongeveer uit voor de 75km? Wellicht kan ik hier nog wat inspiratie uit halen voor mijn 60k-schema.
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 16:42
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 16:20 schreef Jero_nimo het volgende:

Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.

Veel te herkenbaar dit :P

Lekkere training ^O^
De_kluizenaarwoensdag 17 december 2014 @ 16:55
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:19 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Bugatti, Bentley, Porsche, Lambourghini.

Dus mijn Golf valt in hetzelfde rijtje. Ik rij op stand >:)
Nee valt onder de importeur Pon.
Net als MAN en Batavus :)
De_kluizenaarwoensdag 17 december 2014 @ 17:01
Ik heb niet zo zeer last van niet willen maar niet kunnen lopen.. en dat is zo nu en dan frustrerend.
Eerst de lange enkelblessure, dan het weer terug op niveau komen, vervolgens een griep, nu weer een tandvleesontsteking waar ik al een week last van heb.
Dan nog de drukke feestdagen met het gezin en familie... Het is iedere keer wel weer iets waardoor ik niet lekker in een schema kom dus als ik denk aan een goed voornemen.. Heel en gezond blijven, en vooral weer tijd hebben om 3x in de week te gaan lopen! :)
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 17:01
Tijdens de feestdagen toch een halfuurtje er tussenuit sneaken?
YURwoensdag 17 december 2014 @ 17:19
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 16:20 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben vandaag trouwens eindelijk begonnen met mijn schema voor de Sallandtrail. Had hem vorige week al gekregen, maar toen niet veel aan lopen toegekomen. Nog maar 3 maandjes voor de 75km! :X Dat is echt al veel te snel, wordt veel kilometers maken de aankomende tijd. Pfoe, waar ben ik aan begonnen. :D

Training ging in ieder geval erg lekker, op het schema stond 5 x 1200 in 3'40/km, maar heb het gelopen op 3'30. Omdat het gewoon zo soepel ging, leek wel of alles klopte. Ook wel erg strak trouwens de tussentijden van de tempo's. 8)7 Op de eerste na steeds 0.4 seconde sneller.
[ afbeelding ]

Hopen dat ik nu een beetje van die winterdip af kom, want daar heb ik toch ook wel last van. Vaak geen zin, veel kutweer ook enzo. Maar het is toch altijd wel weer lekker als je eenmaal bezig bent.

https://www.endomondo.com/workouts/448515606/2368823
Die Salland trail is inderdaad al best wel bijna :o
Devvwoensdag 17 december 2014 @ 17:35
Ik heb eigenlijk wel hetzelfde. Lekker rustig aan doen tot januari en dan pas aan de gang gaan met de marathontraining. Het zou wel moeten lukken in 3 maanden met al die kilometers die ik al in de benen heb, maar toch. Ik heb overigens een gewichtsvest voor stepups die ik kan verzwaren.

[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 17-12-2014 18:11:55 (hihi) ]
D.woensdag 17 december 2014 @ 17:37
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 07:26 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Evy is een zoetsappige muts. Om mee te lopen vond ik Renate stukken fijner.
Ja, dat zeg ik, min of meer :P
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 17:52
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 17:01 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb niet zo zeer last van niet willen maar niet kunnen lopen.. en dat is zo nu en dan frustrerend.
Eerst de lange enkelblessure, dan het weer terug op niveau komen, vervolgens een griep, nu weer een tandvleesontsteking waar ik al een week last van heb.
Dan nog de drukke feestdagen met het gezin en familie... Het is iedere keer wel weer iets waardoor ik niet lekker in een schema kom dus als ik denk aan een goed voornemen.. Heel en gezond blijven, en vooral weer tijd hebben om 3x in de week te gaan lopen! :)
Ibuprofen erin en een rustig stukje joggen?
En vervang anders je training door iets anders dat op sport lijkt en dat je wel kan doen. Dat houdt de regelmaat er een beetje in.
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 18:19
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 17:52 schreef Murmeli het volgende:
En vervang anders je training door iets anders dat op sport lijkt en dat je wel kan doen. Dat houdt de regelmaat er een beetje in.
Precies dit! Doe ik ook altijd! Biertje uit de koelkast, benen op tafel en voetbal kijken! Houdt voor mij de regelmaat er wel in. Alleen nu die winterstop...
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 18:22
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:19 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Precies dit! Doe ik ook altijd! Biertje uit de koelkast, benen op tafel en voetbal kijken! Houdt voor mij de regelmaat er wel in. Alleen nu die winterstop...
Ga in een kroeg naar darten of biljart kijken, das ook sport en er is ook bier. Benen omhoog kan lastiger worden :P
runninglindawoensdag 17 december 2014 @ 18:28
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 16:41 schreef Tarahumara het volgende:
Na m'n advent running ook maar eens aan de stepups. Heb alleen buiten een geschikt bankje, voor binnen ook eens iets bedenken.

Hoe ziet je schema er ongeveer uit voor de 75km? Wellicht kan ik hier nog wat inspiratie uit halen voor mijn 60k-schema.
Misschien de salontafel .
Die van ons is kniehoogte en staat ook nog eens bij de tv!
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 18:30
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 08:19 schreef Ynske het volgende:

[..]

je hebt verschillende bloesems, deze haalt de scherpste kanten eraf om ervoor te zorgen dat de depressieve gevoelens niet de overhand hebben
Daarom ga ik hardlopen O+
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 18:34
Lekker weertje. Zo weer in de korte broek hollen.
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 18:36
Ben ook maar weer eens geweest, en het is inderdaad korte broeken weer.
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 18:43
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:30 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Daarom ga ik hardlopen O+
Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipsch ;)
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 18:45
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:43 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipsch ;)
True ;( ...helaas. Hopen op de tijd van weer meer zon *O*
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 18:50
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:45 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

True ;( ...helaas. Hopen op de tijd van weer meer zon *O*
Ja, kwestie van gewoon wachten en intussen zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Ooit ga ik er vast goed in worden ;)
Ik denk dat ik pijll ga voorstellen dat knuffeltherapie heel goed is tegen winterdips ;)
Hinderwoensdag 17 december 2014 @ 18:50
Ah, er is dus wel bewijs dat ik zondag in Spijkenisse was.

HH-5en10km-251.jpg

SPOILER: Bonusplaat met twee FOK!'ers voor de prijs van één
HH-start-145.jpg
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 18:53
quote:
14s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:50 schreef Hinder het volgende:
Ah, er is dus wel bewijs dat ik zondag in Spijkenisse was.

[ afbeelding ]

SPOILER: Bonusplaat met twee FOK!'ers voor de prijs van één
Kijk' em shinen *)

Moest even uitvergroten voor de 2e Fok!er, maar die is ook gespot :)
Tarahumarawoensdag 17 december 2014 @ 19:00
quote:
14s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:28 schreef runninglinda het volgende:

[..]

Misschien de salontafel .
Die van ons is kniehoogte en staat ook nog eens bij de tv!
Onze salontafels zijn elke maand weer een nieuw projectje van mevr T, van boomstammen, kringloopwinkel, kisten met wieltjes, etc. Niet echt iets voor mijn poezelige voetjes.

Zal eens een verzoeknummer indienen voor iets stevigs :)
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 19:09
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:53 schreef Guard het volgende:

[..]

Kijk' em shinen *)

Moest even uitvergroten voor de 2e Fok!er, maar die is ook gespot :)
Ik zie alleen meneer M ;)
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 19:15
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 12:00 schreef Guard het volgende:
Ik een Ford Feest 8-)
ik een Ford Territory
D.woensdag 17 december 2014 @ 19:20
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik een Ford Territory
Ik een K'nekt :P
D.woensdag 17 december 2014 @ 19:22
Even wat advies gevraagd

Ik train nu (met Renate) van 5 naar 10km.
Voor als ik hiermee klaar ben heb ik een van 5 naar 15 liggen.

Omdat ik al op 10 zit, later instappen, of gewoon vooraan beginnen?
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 19:25
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:22 schreef D. het volgende:
Even wat advies gevraagd

Ik train nu (met Renate) van 5 naar 10km.
Voor als ik hiermee klaar ben heb ik een van 5 naar 15 liggen.

Omdat ik al op 10 zit, later instappen, of gewoon vooraan beginnen?
Je mag best wat later instappen. Kijk even waar je nu zit qua duurloop en haak daar in ofzo :)
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 19:31
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:50 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja, kwestie van gewoon wachten en intussen zo goed mogelijk voor mezelf zorgen. Ooit ga ik er vast goed in worden ;)
Ik denk dat ik pijll ga voorstellen dat knuffeltherapie heel goed is tegen winterdips ;)
verder heb ik een advies voor je... niet miepen maar..... ;)
YURwoensdag 17 december 2014 @ 19:39
Ruim 2500 gratis foto's van de Meeuwen Makrelenloop _O_ En ik sta er samen met Mr.Q. op ^O^
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 19:40
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:39 schreef YUR het volgende:
Ruim 2500 gratis foto's van de Meeuwen Makrelenloop _O_ En ik sta er samen met Mr.Q. op ^O^
Oooooooh echt? Ik ga checken! waar?
Nanook24woensdag 17 december 2014 @ 19:50
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:20 schreef D. het volgende:

[..]

Ik een K'nekt :P
Wij een Focus.

Hebben we alle Ford rijders nu gehad. ;)
YURwoensdag 17 december 2014 @ 19:51
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Wij een Focus.

Hebben we alle Ford rijders nu gehad. ;)
Wij ook Focus. Al 12 jaar dezelfde O+
D.woensdag 17 december 2014 @ 19:52
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Wij een Focus.

Hebben we alle Ford rijders nu gehad. ;)
We hebben er ook nog een van de VW-groep (niet de Lambo :+), en eentje van GM :P
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 19:55
Ik had ook een fietstas :Y
Nu alleen een fiets.
YURwoensdag 17 december 2014 @ 19:57
Ik ging de te flauwe grap bijna maken :@
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 19:58
Flauwe grappen moeten gemaakt worden, dus kom maar op :)
YURwoensdag 17 december 2014 @ 19:59
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:58 schreef Quoi het volgende:
Flauwe grappen moeten gemaakt worden, dus kom maar op :)
Ok...komt ie dan....

SPOILER
tas gejat?
....sorry....
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 20:01
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok...komt ie dan....

SPOILER
tas gejat?
....sorry....
:D Sterker nog, eigenlijk heb ik nog steeds een fiets-tas. Die is een stuk goedkoper.
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 20:03
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.

Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 20:08
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.

Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Sowieso zijn de doseringen vitamine D in de supplementen die te koop zijn bij de drogist verwaarloosbaar. Maar ik ben een scepticussss 8-)
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 20:08
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Sowieso zijn de doseringen vitamine D in de supplementen die te koop zijn bij de drogist verwaarloosbaar. Maar ik ben een scepticussss 8-)
Ja nou, ik dus ook ;) maar ik ben dus niet de enige daarin
Nanook24woensdag 17 december 2014 @ 20:10
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.

Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Ik denk dat het zeker wel zin heeft om, gedurende de wintermaanden, een supplement te slikken, ook als je er op het eerste gezicht geen last van hebt.

Hier kun je lezen wat vitamine D allemaal doet:
http://www.vitamine-info.(...)-d-126/#.VJHUmiuG_4s

Ik heb via een homeopaat deze gekregen:
*klik* (beetje een lang linkje)
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 20:16
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:

"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Nanook24woensdag 17 december 2014 @ 20:20
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:16 schreef Quoi het volgende:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:

"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
:D
YURwoensdag 17 december 2014 @ 20:21
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:16 schreef Quoi het volgende:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:

"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Dat maakt het extra tof dat ik met jouw meneer op de foto sta *O*
Voccarwoensdag 17 december 2014 @ 20:22
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:16 schreef Quoi het volgende:
Over de foto's op de Meeuwen en Makrelen website:

"Als je per sé een origineel wilt hebben, dan kan dat, dan moet je maar even mailen en vertellen welke foto je hebben wilt. Kun je er fotobehang van laten maken en je partner verrassen met jouw beeltenis levensgroot aan de muur in de slaapkamer. Vlug, ga kijken!"
Meestal moet je dik betalen voor foto's, nu krijg je er zelfs extragratis humor bij.
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 20:22
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat maakt het extra tof dat ik met jouw meneer op de foto sta *O*
Boven je bed? :o
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 20:23
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.

Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodig 8-)
YURwoensdag 17 december 2014 @ 20:23
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

Boven je bed? :o
In jullie slaapkamer natuurlijk, gekkie
Nanook24woensdag 17 december 2014 @ 20:24
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodig 8-)
En de winter!!! Daar had ik het net met Murmeli over. :D
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 20:28
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:23 schreef YUR het volgende:

[..]

In jullie slaapkamer natuurlijk, gekkie
Als ik die ene foto van jullie twee in meervoud op behang laat drukken kan ik nooit meer slapen :{
YURwoensdag 17 december 2014 @ 20:33
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:28 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als ik die ene foto van jullie twee in meervoud op behang laat drukken kan ik nooit meer slapen :{
Das ook weer niet de bedoeling he...
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 20:34
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Gewoon ook naar een zonnig eiland gaan in de herfst, heb je geen supplement nodig 8-)
We zijn net terug }:|
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 20:38
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

We zijn net terug }:|
Dus: geen supplement nodig ^O^
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 20:39
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Dus: geen supplement nodig ^O^
^O^

SPOILER
M'n bruin gaat er alweer af ;(
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 20:43
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

^O^

SPOILER
M'n bruin gaat er alweer af ;(
SPOILER
same here :{
Cornielwoensdag 17 december 2014 @ 20:51
Wat er verder in de planning komt weet ik niet, maar hij moet van de emmer-lijst:

1
2
[b]Datum - [url=http://www.marathon.nl]Leiden Marathon (Leiden)[/url][/b]
[*] Corniel - 42,195km
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 20:53
even geen hardlopen hier... Go Auckland City!! *O*
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 20:53
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

^O^

SPOILER
M'n bruin gaat er alweer af ;(
Maar dat is dus buitenlandse zon..? Ik heb dit jaar alleen maar nederlandse zon gehad, en ben nog steeds aardig bruin op me armen. In de zomer vraagt iedereen altijd : Ben je op vakantie geweest? En dan zeg ik nee ik werk gewoon.. Ik was dit jaar zelfs bruiner dan iemand die na Spanje was geweest :D

SPOILER
Ik werk dan ook lekker buiten 8-)
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 20:55
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:53 schreef xMissi het volgende:

SPOILER
Ik werk dan ook lekker buiten 8-)
tuinbouw ^O^
DeeBeewoensdag 17 december 2014 @ 20:55
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:51 schreef Corniel het volgende:
Wat er verder in de planning komt weet ik niet, maar hij moet van de emmer-lijst:
[ code verwijderd ]

Nog een tijd weg, maar de Leiden Marathon is wel altijd een mooi evenement. Zeker na de aanpassing dat het 1 ronde is geworden een veel mooier parcours ook volgens mij. :)

Ik vond je poging van het weekend erg dapper trouwens, soms is het nodig om te gokken en kan je ook verliezen! En de 'vorm van de dag' en omstandigheden kunnen ook erg veel uitmaken hoe succesvol een marathon is... Maar ik zou misschien toch ook wel een paar dingen aanpassen hier en daar, want normaal is een marathon op 28 km nog amper 'begonnen' om het maar zo te zeggen. Zelfs 10 km later de man met de hamer dan is het nog een flinke strijd om relatief snel naar de finish te komen... Dit jaar was het flink warm tijdens de Leiden Marathon, hopelijk komend jaar weer wat meer voorjaarsweer, dan is het er prima lopen!
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 20:57
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:53 schreef xMissi het volgende:

[..]

Maar dat is dus buitenlandse zon..? Ik heb dit jaar alleen maar nederlandse zon gehad, en ben nog steeds aardig bruin op me armen. In de zomer vraagt iedereen altijd : Ben je op vakantie geweest? En dan zeg ik nee ik werk gewoon.. Ik was dit jaar zelfs bruiner dan iemand die na Spanje was geweest :D

SPOILER
Ik werk dan ook lekker buiten 8-)
Ik word bijna niet bruin. Super-lichte huid en ik smeer me altijd goed in, dus dat wil niet echt. Dit was inderdaad van de buitenlandse zon, van de NL'se zon hoef ik ook niks te verwachten ;) Maar in NL heb ik ook geen tijd om aan het zwembad of het strand te liggen. Dus ach.
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 20:58
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

tuinbouw ^O^
Yep vaste planten (op)kweken en na de bloemenveilingen sturen of klanten / tuincentra etc.. I like it. *O*

SPOILER
Behalve als het keihard regent :'( :|W
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 21:00
Corniel ^O^ En door!
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 21:01
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik word bijna niet bruin. Super-lichte huid en ik smeer me altijd goed in, dus dat wil niet echt. Dit was inderdaad van de buitenlandse zon, van de NL'se zon hoef ik ook niks te verwachten ;) Maar in NL heb ik ook geen tijd om aan het zwembad of het strand te liggen. Dus ach.
Aah oke dan snap ik het wel, maar als je een paar weken bij ons komt werken in de zomer word je wel bruin hoor! Ook als je je insmeerd. Alleen dan duurt het wat langer :Y
Cornielwoensdag 17 december 2014 @ 21:03
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:55 schreef DeeBee het volgende:

Nog een tijd weg, maar de Leiden Marathon is wel altijd een mooi evenement. Zeker na de aanpassing dat het 1 ronde is geworden een veel mooier parcours ook volgens mij. :)
Het is een mooi parcours. Een groot deel ervan heb ik als training inmiddels gelopen. :)

quote:
Ik vond je poging van het weekend erg dapper trouwens, soms is het nodig om te gokken en kan je ook verliezen! En de 'vorm van de dag' en omstandigheden kunnen ook erg veel uitmaken hoe succesvol een marathon is... Maar ik zou misschien toch ook wel een paar dingen aanpassen hier en daar, want normaal is een marathon op 28 km nog amper 'begonnen' om het maar zo te zeggen. Zelfs 10 km later de man met de hamer dan is het nog een flinke strijd om relatief snel naar de finish te komen.
Ik weet het, maar ik heb in de vier (of drie, want het ging pas 'mis' na km 29) ook weer niet zoveel tijd verloren. Als ik de man met de hamer 10 km later was tegengekomen dan ik deed was ik in 3:02 gefinisht, ;)

quote:
Dit jaar was het flink warm tijdens de Leiden Marathon, hopelijk komend jaar weer wat meer voorjaarsweer, dan is het er prima lopen!
Als het 25 graden is ga ik mijn doel voor de dag echt wel bijstellen, no wories. Veel mensen zijn bang om op hun bek te gaan, om het te proberen, en dat is zonde. Je leert het meeste van zelf dingen doen. Ook als ze niet zo uitpakken als je wilt. Bij ons op het werk hebben een hele afdeling die zich bezig houdt met interne opleidingen, en daar hangt een poster: FAIL: First atempt in learning. Normaal ben ik niet zo van de tegeltjeswijsheden, maar deze is spot on zoals ze dat aan de andere kant van het kanaal zeggen. :)
Zwabberharkwoensdag 17 december 2014 @ 21:04
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 18:43 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik ook. Maar echte dips worden daar niet door tegengehouden. Stomme dipsch ;)
Bij mij hielp het hardlopen gisteren ook niet. Gelukkig hielp de nachtdienst wel een beetje, dat vond ik een aantrekkelijkere oplossing dan knuffeltherapie met pijll.
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 21:06
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Na al dat geneuzel over vitamine D en zo. Ik werk in een kelder en heb dus eigenlijk, nu ik er over nadenk, al 3 dagen geen daglicht meer gezien. Nou heb ik nergens last van, maar echt goed voor m'n vitamine D is het natuurlijk ook niet.

Zou het zin hebben om extra vitamine D te slikken, of zou dat alleen nut hebben wanneer je echt klachten hebt? Wat zijn de klachten van een tekort überhaupt?
Slikken die hap. Ik had ook geen klachten tot ik een scheve stoeptegel tegen kwam en mijn enkel krak zei... Overbelasting zei de orthopeed. Yeah right :'( Ruim 2 jr ellende waaronder 4 mnd op krukken. Mijn huisarts _O_ had een helder moment en heeft mijn vit. D laten prikken. Veel te laag. Kuurtje en uiteindelijk problem solved! Nu slik ik gewoon standaard vit. D en ik heb nergens meer last van...

Maar inderdaad: hoeveelheid in de pil maakt uit. Eerst kuurtje van de huisarts. 1600 en daarna 800 ie. Toen bij de Hema een potje gekocht. Kreeg weer klachten en wat bleek? Zat veel te weinig vit. D in. Omgerekend 200 ie, dat is de waarde waar huisartsen mee werken. 1 mcg is 40 ie. Toen een potje bij de Kruidvat gevonden met in 1 pil 25mcg. Now you're talking! Het heet: voordeelpot vit D 300 tabletten. Kost een paar euro. Ik neem nu voortaan in de winter 2 pillen dus 2000 ie en de rest van het jaar 1000 ie. Gevraagd aan de huisarts en ze vindt het best...

ps: IE staat voor internationale eenheden meen ik.
Zwabberharkwoensdag 17 december 2014 @ 21:13
Ik vraag me af in hoeverre het lichaam in staat is om vitamine D via capsules/pillen op te nemen. Kunt beter de spuit erin zetten.
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 21:14
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vraag me af in hoeverre het lichaam in staat is om vitamine D via capsules/pillen op te nemen. Kunt beter de spuit erin zetten.
Goed punt. Je hoort ook dat mensen dat krijgen van de huisarts. Ik heb gewoon die kuur gekregen en daarna was mijn bloed weer geprikt en was het weer prima...
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 21:22
Ik doe nooit supplementen.

En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
Yukiwoensdag 17 december 2014 @ 21:22
:(

Kutknie.
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 21:25
Sterkte Yuki -O-
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 21:25
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef mosselmossel het volgende:
Ik doe nooit supplementen.

En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
Maar jij gaat dan ook niet in de overgang komen :D Echt, bijna iedereen met een gebroken heup/pols is vrouw. Nee dank u. :N
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 21:25
quote:
13s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef Yuki het volgende:
:(

Kutknie.
:(
Doe een weekje even niks.

Het ziekzijn hier was/is kut, maar het goede eraan is dat alle pijntjes die er waren nu foetsie zijn. Probeer eens gewoon een weekje. Signaal van je lichaam dat je even serieus moet nemen :Y
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 21:26
quote:
13s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef Yuki het volgende:
:(

Kutknie.
Yuk! :N
Gogo83woensdag 17 december 2014 @ 21:27
quote:
13s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef Yuki het volgende:
:(

Kutknie.
Buh!! Al bij fysio geweest?
Hinderwoensdag 17 december 2014 @ 21:29
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 19:09 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik zie alleen meneer M ;)
:D.

quote:
13s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef Yuki het volgende:
:(

Kutknie.
:(.

Hier zeurt m'n kuit ook nog steeds. Doe deze week maar even niets.
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 21:37
quote:
99s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef mosselmossel het volgende:
Ik doe nooit supplementen.

En toch is het me weer gelukt vanavond 10km met de Junkies mee te lopen. Was weer gezellig.
er zit enige tegenstrijdigheid in je post Mossel
Zwabberharkwoensdag 17 december 2014 @ 21:40
quote:
13s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:22 schreef Yuki het volgende:
:(

Kutknie.
-O-
Misschien even twee weken volledige rust nemen. Kan sowieso geen kwaad om dat af en toe te doen en het komt natuurlijk goed uit in deze drukken tijden.
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 21:42
quote:
1s.gif Op woensdag 17 december 2014 20:58 schreef xMissi het volgende:

[..]

Yep vaste planten (op)kweken en na de bloemenveilingen sturen of klanten / tuincentra etc.. I like it. *O*

SPOILER
Behalve als het keihard regent :'( :|W
Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen.... :@
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Voccarwoensdag 17 december 2014 @ 21:44
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen.... :@
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Wat naar om hierover te beginnen.
Zwabberharkwoensdag 17 december 2014 @ 21:45
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen.... :@
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
+1

Opvallend dat juist een Brabo dit aankaart, want die halen na en naar mijns inziens vaak door elkaar :P
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 21:45
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:44 schreef Voccar het volgende:

[..]

Wat naar van je om hierover te beginnen.
Na mij de zondvloed
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:45
Hee taalnazi's! Nu op 1, het groot dictee der Nederlandse taal! Met Bart Chabot :D
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 21:46
Bah TV, hoe banaal
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:47
Je kunt t vast ook wel livestreamen :D dan is het internet en dan mag het
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 21:47
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:45 schreef Guppyfriend het volgende:
Hee taalnazi's! Nu op 1, het groot dictee der Nederlandse taal! Met Bart Chabot :D
is het niet taalnazis ipv taalnazi's?
La_Tramposawoensdag 17 december 2014 @ 21:48
Lekkere baantraining gehad, 2x400 2x800 2x400 en dat hele ritsje dan nog een keer. In totaal 6,4 km op tempo maar alles onder de 4.00 gedaan (denk in totaal 3.56 gemiddeld of zo). Benen waren halverwege wel verzuurd, de cross van zondag zat er nog wel goed in. Maar toch lekker af kunnen maken. Wat is het toch leuk om intervallen op de baan te doen, je ziet zo snel verbetering :o
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:48
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:47 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

is het niet taalnazis ipv taalnazi's?
Het meervoud is nazi's, dus ik denk dat dat voor taalnazi's ook geldt :+

In het Engels is het wel nazis ;)
Voccarwoensdag 17 december 2014 @ 21:49
Volgens mij is het taalnazi's, ik vertrouw erop dat deze site het goed heeft: http://meldpuntoverlast.eu/soort-mensen/taalnazis/
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 21:50
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het meervoud is nazi's, dus ik denk dat dat voor taalnazi's ook geldt :+
oke, ik bemoei me er verder niet mee... ik gebruik gewoon als excuus dat ik al veel te lang in het buitenland woon
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:50
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:49 schreef Voccar het volgende:
Volgens mij is het taalnazi's, ik vertrouw erop dat deze site het goed heeft: http://meldpuntoverlast.eu/soort-mensen/taalnazis/
Er is gewoon een meldpunt _O-
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:52
Tussen het niemendalletje en blanke babybilletjesprivilege... Da's alleen nog maar de titel :') ik geef al op
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 21:52
Hahaha

quote:
Of bent u uw baan kwijtgeraakt aan een taalnazi?
Die taalnazi's pikken al onze banen in :(
YURwoensdag 17 december 2014 @ 21:53
Nasi :9
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 21:54
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:53 schreef YUR het volgende:
Nasi :9
Het is nazi ja?
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 21:57
1-1 *O* *O*
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 21:57
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:52 schreef Guppyfriend het volgende:
Tussen het niemendalletje en blanke babybilletjesprivilege... Da's alleen nog maar de titel :') ik geef al op
Volgens mij komt ' niemendalletje ' altijd voorbij...
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 21:58
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:57 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Volgens mij komt ' niemendalletje ' altijd voorbij...
Er zitten meerdere woorden in die al eerder teruggekomen zijn. Zwezerik ook weer, en kasuaris ook.
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 21:58
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:57 schreef rechtsedirecte het volgende:
1-1 *O* *O*
:N 1-2 inmiddels *)

al vermoed ik dat we het over een andere wedstrijd hebben ;)
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 21:59
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Er zitten meerdere woorden in die al eerder teruggekomen zijn. Zwezerik ook weer, en kasuaris ook.
Kasuaris? What's up with that?
Die beesten zie ik nog steeds in mijn engste dromen, na onze Australië-reis. Brrrrrrr :{
xMissiwoensdag 17 december 2014 @ 22:00
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik moet toch even de spellingsnazi uithangen.... :@
Het is naar, niet na. Ook wat betreft mensen die naar Spanje zijn geweest
Sorry !! :@ Het is ook al laat :P Ik haal dat idd vaak door elkaar. Ik ben dan nog net geen officele brabo hoor. Iedereen loopt wel altijd te zeggen dat ik heel erg met de zachte G praat....
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 22:00
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

:N 1-2 inmiddels *)

al vermoed ik dat we het over een andere wedstrijd hebben ;)
http://www.nzherald.co.nz(...)=4&objectid=11376052
;)
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 22:02
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Kasuaris? What's up with that?
Die beesten zie ik nog steeds in mijn engste dromen, na onze Australië-reis. Brrrrrrr :{
Nou ja, die zitten dus in het dictee! Twee keer al. Sorry :*
Quoiwoensdag 17 december 2014 @ 22:04
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:02 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou ja, die zitten dus in het dictee! Twee keer al. Sorry :*
OK. Cool. En nu niet gaan googlen op 'casuaris' en 'attack' ;)

quote:
Ah. Ik wilde je deze link sturen, maar helaas is de stand veranderd.

/einde off-topic geneuzel :P
Liesje68woensdag 17 december 2014 @ 22:04
quote:
Nee }:|
Guppywoensdag 17 december 2014 @ 22:04
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:04 schreef Quoi het volgende:
OK. Cool. En nu niet gaan googlen op 'casuaris' en 'attack'
Ik ken ze :X
Guardwoensdag 17 december 2014 @ 22:08
3 minuten Dictee aangehad, maar zodra Freriks begon te praten had ik het gehad.
Gelukkig is er op NPO 3 wel kwaliteit te bewonderen

Thé Lau _O_
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 22:10
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 21:53 schreef YUR het volgende:
Nasi :9
Nasi Goering?
rechtsedirectewoensdag 17 december 2014 @ 22:10
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:04 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Nee }:|
:Y history in the making!!
Murmeliwoensdag 17 december 2014 @ 22:10
1000 *O*
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
TManwoensdag 17 december 2014 @ 22:12
Tempoloopje *O*

http://app.endomondo.com/workouts/448667558/12911993
Gogo83woensdag 17 december 2014 @ 22:13
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:10 schreef Murmeli het volgende:
1000 *O*
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
^O^ ^O^
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 22:14
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:10 schreef Murmeli het volgende:
1000 *O*
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
Goed gedaan!
Maracawoensdag 17 december 2014 @ 22:14
quote:
0s.gif Op woensdag 17 december 2014 22:10 schreef Murmeli het volgende:
1000 *O*
Challenge gehaald, met jompels van mijn loopgroep.
Gefeliciteerd! *O*
mosselmosselwoensdag 17 december 2014 @ 22:18
Vol!