Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
11 oktober 2014 - Obstacle run - Nieuwegein
• S15 - 6 km
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• spiritusbus - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
• mosselmossel - 15km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-10-2014 22:10:20 ]
Vind ik ook leuk, maar daarover verschilt mijn mening tegenover zo'n beetje die van ieder ander in dit topicquote:Op woensdag 8 oktober 2014 12:34 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Waarom niet gewoon een tight met een korte broek er over dan?
edit: gelukt.. alles ouder dan 1 maand eraf gegooid en geforced. Dubbele meuk (stuk of 6) eruit en klaarquote:
Ik heb een loopje op mijn Garmin staan, die niet geupload wil worden.
Iemand een idee hoe ik dit kan 'forceren'? Ik ken die functie op mijn klokje wel, maar dan gaat ie ALLES opnieuw oploaden. Ik wil dus alleen de een na laatste
[ Bericht 6% gewijzigd door Stefanovic83 op 08-10-2014 12:49:00 ]
Gewoon dragen wat je zelf prima vindt, toch? Ik moet het nog uitvinden allemaalquote:
[..]
Vind ik ook leuk, maar daarover verschilt mijn mening tegenover zo'n beetje die van ieder ander in dit topic
Ik ben sterk beinvloedbaarquote:
[..]
Gewoon dragen wat je zelf prima vindt, toch? Ik moet het nog uitvinden allemaal
Een roze tutu loopt lekker en is zeer cool tegenwoordig.quote:
quote:
[..]
Een roze tutu loopt lekker en is zeer cool tegenwoordig.
Ben er gek genoeg voor...quote:
[..]
Een roze tutu loopt lekker en is zeer cool tegenwoordig.
Dat ben ikquote:
zou je willen, met zulke bicepsquote:
Een lange tight onder een kort broekje heeft in mijn ogen een hoog zwarte pieten gehalte. Hiermede wil ik meteen aangeven dat ik niet wil discrimineren.quote:
[..]
Vind ik ook leuk, maar daarover verschilt mijn mening tegenover zo'n beetje die van ieder ander in dit topic
Alhoewel die negers over het algemeen een stuk harder lopen dan mij. Toch maar eens proberen zo'n korte broek over een lange tight.
Nee.quote:
Het is momenteel 13/14 graden. Zelfs voor mij is dat nog kort-kort. Ok, de regen maakt het kouder. Misschien wordt het later vandaag nog wel droog.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 12:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik zie dat het na vandaag weer warmer wordt, dus dan kunnen we weer gewoon kort-kort lopen. Overigens zou ik dat vandaag ook doen. Als ik zou lopen. Als je het koud krijgt, loop je maar wat harder ^^
Hier wel geloof (en hoop) ik, dus straks in kort-kort op padquote:
[..]
Het is momenteel 13/14 graden. Zelfs voor mij is dat nog kort-kort. Ok, de regen maakt het kouder. Misschien wordt het later vandaag nog wel droog.
Meh, dat wordt 8KM lang-lang. Of lang-kort met een licht dun vestje eroverheen.
Edit: voor het geval jullie denken dat ik overdag in een lichtgevend vestje loop
Safety firstquote:
*kijkt naar buiten*
Meh, dat wordt 8KM lang-lang. Of lang-kort met een licht dun vestje eroverheen.
Edit: voor het geval jullie denken dat ik overdag in een lichtgevend vestje loop
Ja, zeker waar, heb ik gister een blog over geschrevenquote:
Bijvoorbeeld koude spieren, kans op blessures, dat soort dingen?
Gisteravond met korte broek, lange mouwen gelopen.. Prima te doen (krijg het niet snel koud door blote benen ofzo), maar heb alleen trainingsbroek voor lang/lang en dat vind ik toch minder relaxed lopen.
Toch ook maar handschoenen kopen, merkte dat je toch wel snel erg koude handen kan krijgen.
is ook een optiequote:
[..]
Waarom niet gewoon een tight met een korte broek er over dan?
Een wedstrijd doe ik kort - kort, tenzij het richting het vriespunt gaat. In principe gaat het toch hard en koel je niet af. Soms wel handschoenen, omdat ik bij wedstrijden wel koude handen kan krijgen.
Een duurloop hangt van de omstandigheden af. Als het een rustige duurloop is ben ik toch wel geneigd om onder de 10 graden in lang - lang te gaan. Bij een pittige duurloop kan dat ook nog wel kort - kort.
Lang - kort of kort-lang doe ik eigenlijk nooit.
quote:
Ik weet wel wie er voor kort-kort-lang-kort lang-lang-lang lang-kort-lang gaat!
*padum pssssj*
quote:De belangrijkste eigenschap van hardloopkleding voor heren is dat het gemaakt is van een polyestervezel (GEEN katoen) die een hoog ademend vermogen heeft. Of het nou een beha, shirt, broek of jack betreft, het moet altijd ademend zijn en het vocht/zweet en de warmte van je lijf kunnen afvoeren.
Ik heb geen moobs
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 08-10-2014 13:26:35 ]
Ik welquote:
Zit ik ff op http://www.hardloopaanbiedingen.nl te kijken, zie ik dit:
[..]
Ik heb geen moobs
Die van mij zijn groter.quote:
quote:
H&M heeft hele kekke topjesquote:
Aan te raden!Het is echt te warm voor lang lang.quote:
*kijkt naar buiten*
Meh, dat wordt 8KM lang-lang. Of lang-kort met een licht dun vestje eroverheen.
Edit: voor het geval jullie denken dat ik overdag in een lichtgevend vestje loop
3/4 tight en korte mouw is warm zat.
Bij meer dan 15 graden is zelfs dat vaak te warm
Ik woon in Friesland, daar is het over het algemeen kouder dan de rest van NLquote:Op woensdag 8 oktober 2014 14:07 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Het is echt te warm voor lang lang.
3/4 tight en korte mouw is warm zat.
Bij meer dan 15 graden is zelfs dat vaak te warm
Maar zonder gekheid, ik heb geen 3/4 tight. Alleen lang. En het regent hier al de hele dag, wat kort er ook niet prettiger op maakt. Dus ik ga lekker eigenwijs doen, en doe lang met korte mouw en dun vestje
Neem wel vaak een dun vestje mee om m'n middel, voor als ik nog eens stukje naar huis moet lopen.
CotNquote:Op dinsdag 7 oktober 2014 20:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Children of the Night
Lekker gelopen? Hoe ging 't met de blaren?
Zeker lekker
En goed! Hoefde maar 3 km dus ik hoop dat het voor de training morgenavond op de baan echt goed hersteld is. En ik hoop dat mijn blaren een warmteprobleem zijn en dit de laatste keer was van 2014
quote:
[..]
Ik woon in Friesland, daar is het over het algemeen kouder dan de rest van NL
Maar zonder gekheid, ik heb geen 3/4 tight. Alleen lang. En het regent hier al de hele dag, wat kort er ook niet prettiger op maakt. Dus ik ga lekker eigenwijs doen, en doe lang met korte mouw en dun vestje
Ik heb me rot gelachen! En het deed best pijn/voelde irritant. Maar de pijn komt op een andere plek dan waar ze die naald erin duwen. Magic!
Ik vind het wel een beetje zweverig, dus ben benieuwd of het ook echt helpt.
Die kerel was wel heel grappig, die lachte net zo hard mee
en hij vond het na 2 naaldjes prikken wel weer genoeg voor vandaag omdat ik aangaf dat mijn kont nog pijn deed. Fysio was trouwens wel tevreden over mijn knie. Ik mag verder de afstand uitbreiden en de spier was er best goed aan toe. Jeej!
Moet wel oefeningen voor stabiliteit erbij gaan doen omdat ik zo stabiel ben als ehm... Een soepstengel ofzo
Hoezo zweverig? Het heeft niets met accupunctuur te maken he? Het gaat gewoon om het geven van een prikkel in een spierknoop waardoor die zich ineens heel erg aanspant en daarna hopelijk ontspant. Ik heb het één keer voor mijn rug gehad en vond het toen wel fijn, als normale massage niet diep genoeg kan komen. Maar 2 prikjes is wel weinig, volgens mij had ik er toen 20 of zo..quote:
Zo, dat was mijn dry needling experiment deel 1. Mag volgende week nog een keer
Ik heb me rot gelachen! En het deed best pijn/voelde irritant. Maar de pijn komt op een andere plek dan waar ze die naald erin duwen. Magic!
Ik vind het wel een beetje zweverig, dus ben benieuwd of het ook echt helpt.
Die kerel was wel heel grappig, die lachte net zo hard mee
Fysio was trouwens wel tevreden over mijn knie. Ik mag verder de afstand uitbreiden en de spier was er best goed aan toe. Jeej!
Moet wel oefeningen voor stabiliteit erbij gaan doen omdat ik zo stabiel ben als ehm... Een soepstengel ofzo
Hij heeft wel 13 km gegolfdquote:
Ik ben nu toch wel heel benieuwd hoe het Diederik Jekel zal vergaan bij de marathon van Amsterdam. Hij traint minder dan ik (zie https://www.endomondo.com/profile/16401301), terwijl ik niet voor een marathon train.
Ik zie trouwens bij één van zijn trainingen staan dat hij denkt dat een tijd van onder de 5 uur haalbaar is, want hij heeft 10km in 1.03 gelopen..
De reportage wordt hier wel heroischer door. Als hij voldoende getraind had, dan komt het op tv echt over alsof iedereen het kan.quote:
Ik ben nu toch wel heel benieuwd hoe het Diederik Jekel zal vergaan bij de marathon van Amsterdam. Hij traint minder dan ik (zie https://www.endomondo.com/profile/16401301), terwijl ik niet voor een marathon train.
Ik denk dat jij best de marathon van Amsterdam zou volbrengen hoor, als het echt echt echt moet (desnoods in 7 uur). De manier waarop hij het probeert of gaat doen, is echter wel 'gevaarlijk' met het oog op blessures en evt. erger (hartritmestoornissen of andere acute ongein).quote:
Ik ben nu toch wel heel benieuwd hoe het Diederik Jekel zal vergaan bij de marathon van Amsterdam. Hij traint minder dan ik (zie https://www.endomondo.com/profile/16401301), terwijl ik niet voor een marathon train.
Echter hoef je ook echt niet zo hard te trainen als iedereen hier doet voor een marathon, ik denk dat dit jaar diegene die een marathonliepen uit dit topic echt heel goed voorbereid waren tov een hoop deelnemers. De lat ligt hier aardig hoog!
Waarbij sommigen zoals La_Tramposa gerust 4/5x per week trainen, wat echt veel is.
Met die hoeveelheid kilometers en zonder ziekte of ongemak moet die ook echt wel 3:45 kunnen lopen bijv. Heb wel een tijdje geleden handschoentjes gehaald, want koude handen heb ik als het afkoelt wel snel last van.
Ja, dit was om ff te kijken hoe ik reageer geloof ik.quote:
[..]
Hoezo zweverig? Het heeft niets met accupunctuur te maken he? Het gaat gewoon om het geven van een prikkel in een spierknoop waardoor die zich ineens heel erg aanspant en daarna hopelijk ontspant. Ik heb het één keer voor mijn rug gehad en vond het toen wel fijn, als normale massage niet diep genoeg kan komen. Maar 2 prikjes is wel weinig, volgens mij had ik er toen 20 of zo..
20 lijkt me wel veel, per naaldje was ie best lang aan het porren.
Maar die blaren krijg je vooral van langere rondjes toch? Dus misschien is dagelijks lopen wel een goede tactiek als ze weer geheeld zijn, maar dan nooit te lang zodat je een maand lang geen blaren krijgt en misschien wel dikkere huid door het elke dag lopen?quote:
proberen om een maand lang elke dag te hardlopen. En dan dus ook eventueel gewoon een rondje van 2.5km ofzo in de ochtend ofzo op slakkentempo. Soort challenge voor mezelf. En toen kreeg ik weer gigantische blaren
Ja, dat is inderdaad, naast gewoon een leuke challenge, een van de dingen die door m'n hoofd ging bij het bedenken van die challenge. IEdereen zegt ook altijd "Your feed need to toughen-up!"quote:
[..]
Maar die blaren krijg je vooral van langere rondjes toch? Dus misschien is dagelijks lopen wel een goede tactiek als ze weer geheeld zijn, maar dan nooit te lang zodat je een maand lang geen blaren krijgt en misschien wel dikkere huid door het elke dag lopen?
dus misschien inderdaad met kleinere eindjes maar wel vaker dat ik meer eelt kweek! Dan kan jij dit jaar tenminste het tweede kruisje halen in Spijkenisse!quote:
[..]
De reportage wordt hier wel heroischer door. Als hij voldoende getraind had, dan komt het op tv echt over alsof iedereen het kan.
Dat ben ik sowieso van plan!quote:
[..]
Dan kan jij dit jaar tenminste het tweede kruisje halen in Spijkenisse!
(Maar dan wel op een andere afstand.)
Moedig die jongen nou niet aan!quote:
[..]
Dan kan jij dit jaar tenminste het tweede kruisje halen in Spijkenisse!
Straks kan ie weer een half jaar niet rennen
Ik moedig hem juist wel aan, want zoals je weet trekt hij toch zijn eigen plan.quote:
[..]
Moedig die jongen nou niet aan!
Straks kan ie weer een half jaar niet rennen
Pijll: jij kunt in december gewoon weer een marathon lopen! Pak Diederiks schema erbij en je zult zien dat het gaat lukken. Zijn langste afstand in de voorbereiding is een HM-wedstrijd, die heb jij al achter de rug.
Het wordt ofwel de 5, ofwel de 10km.quote:
[..]
Ik moedig hem juist wel aan, want zoals je weet trekt hij toch zijn eigen plan.
Pijll: jij kunt in december gewoon weer een marathon lopen! Pak Diederiks schema erbij en je zult zien dat het gaat lukken. Zijn langste afstand in de voorbereiding is een HM-wedstrijd, die heb jij al achter de rug.
Sowwie.
Als hij bij z'n laatste loopje nou nog 30 meter was doorgelopen, had hij in elk geval de halve marathon al afgelegd (en een bekertje).quote:
Ik ben nu toch wel heel benieuwd hoe het Diederik Jekel zal vergaan bij de marathon van Amsterdam. Hij traint minder dan ik (zie https://www.endomondo.com/profile/16401301), terwijl ik niet voor een marathon train.
Maar moeten we die Diederik ergens van kennen ofzo? Z'n naam doet in het geheel geen belletje rinkelen.
Nog even over de muziek. Ik heb tijdens trainingen meestal wel muziek op, maar tijdens een wedstrijd zal ik dat niet snel meer doen.
Vanavond training op de baan. Ben benieuwd. En uiteraard kort-kort. Er is geen sneeuw of ijs.
Als je van Endomondo uit zou willen gaan wel ja. Maar wie wil dat nou?quote:
[..]
Als hij bij z'n laatste loopje nou nog 30 meter was doorgelopen, had hij in elk geval de halve marathon al afgelegd (en een bekertje).
Wetenschapsjournalist die zo nu en dan te gast is bij het tv-programma De Wereld Draait Door.quote:Maar moeten we die Diederik ergens van kennen ofzo? Z'n naam doet in het geheel geen belletje rinkelen.
Heeft dit jaar ook meegedaan aan de slimste mens en deed dat niet onverdienstelijk.quote:
[..]
Als je van Endomondo uit zou willen gaan wel ja. Maar wie wil dat nou?
[..]
Wetenschapsjournalist die zo nu en dan te gast is bij het tv-programma De Wereld Draait Door.
Proeftraining bij de plaatselijke vereniging?quote:
Vanavond training op de baan. Ben benieuwd. En uiteraard kort-kort. Er is geen sneeuw of ijs.
10 kan wel. Die loop ik de dag ervoor ook.quote:
[..]
Het wordt ofwel de 5, ofwel de 10km.
Sowwie.
Zo maar eens een hapje voer erin stoppen en een rondje rennen
Ik had gisteren op FB een vraag gesteld over een goedje dat blaren tegen zou moeten gaan maar alleen in de VS te krijgen is. Kreeg antwoord van het bedrijf dat ik maar even moest mailen en dat we dat dan zouden regelen.
Biedt hij aan om het gewoon voor niets op te sturen
De mensheid! Vertrouwen! Restored! 
Zag het ja, erg netjes! Hoop echt dat het werkt!quote:
Oh wow!
Ik had gisteren op FB een vraag gesteld over een goedje dat blaren tegen zou moeten gaan maar alleen in de VS te krijgen is. Kreeg antwoord van het bedrijf dat ik maar even moest mailen en dat we dat dan zouden regelen.
Biedt hij aan om het gewoon voor niets op te sturen
Ik zat het ook net te lezen! Hoe lief!!!quote:
Oh wow!
Ik had gisteren op FB een vraag gesteld over een goedje dat blaren tegen zou moeten gaan maar alleen in de VS te krijgen is. Kreeg antwoord van het bedrijf dat ik maar even moest mailen en dat we dat dan zouden regelen.
Biedt hij aan om het gewoon voor niets op te sturen
. http://naturailrunner.blo(...)e-trailmarathon.html
SPOILEREn verslagje van de strongmanrun staat er ook eindelijk op
http://naturailrunner.blogspot.nl/2014/10/een-drukke-maand.html
Bekertjes kunnen af en toe ook leuk zijn als ze niet officieel zijn.quote:
[..]
Als je van Endomondo uit zou willen gaan wel ja. Maar wie wil dat nou?
Ah, vandaar. Er wordt bij ons bijzonder weinig nederlandse televisie gekeken.quote:[..]
Wetenschapsjournalist die zo nu en dan te gast is bij het tv-programma De Wereld Draait Door.
Volgens mij moet je de ondertitel van je blog even veranderen, zo'n beginnend trailrunner ben je niet meer als je vaker podiumplaatsen haalt dan nietquote:
Het uitgebreide verslag van de Hoge Veluwe, staat niet veel nieuws in, maar voor degene die het leuk vinden
http://naturailrunner.blo(...)e-trailmarathon.htmlSPOILEREn verslagje van de strongmanrun staat er ook eindelijk op
http://naturailrunner.blogspot.nl/2014/10/een-drukke-maand.html
Haha, misschien wel ja.. al was net iets meer dan een jaar geleden mijn eerste trail pas..quote:
[..]
Volgens mij moet je de ondertitel van je blog even veranderen, zo'n beginnend trailrunner ben je niet meer als je vaker podiumplaatsen haalt dan niet
Hoe staat het eigenlijk met jouw benen? Ik sla de training vandaag over. Nog te veel spierpijn in de bovenbenen (waar ik tijdens de HM gek genoeg juist géén last van had, alleen van kuiten en hamstrings). Jouw parkoers van zondag was trouwens niet misselijk, want een overwegend aflopend profiel met enkele venijnige heuveltjes lijkt me killing voor je scheenbenen. Nog meer respect voor je tijd gekregen toen ik het hoogteprofiel in endomondo zag!quote:
[..]
Bekertjes kunnen af en toe ook leuk zijn als ze niet officieel zijn.
Enfin, ik ga nog maar eens foamrollen vanavond om de spierpijn wat weg te krijgen.
Hoogteprofiel en Endomondo?quote:
[..]
Hoe staat het eigenlijk met jouw benen? Ik sla de training vandaag over. Nog te veel spierpijn in de bovenbenen (waar ik tijdens de HM gek genoeg juist géén last van had, alleen van kuiten en hamstrings). Jouw parkoers van zondag was trouwens niet misselijk, want een overwegend aflopend profiel met enkele venijnige heuveltjes lijkt me killing voor je scheenbenen. Nog meer respect voor je tijd gekregen toen ik het hoogteprofiel in endomondo zag!
Enfin, ik ga nog maar eens foamrollen vanavond om de spierpijn wat weg te krijgen.
[X] does not compute
Wat is die grijze curve dan met rechts op de y-as getallen in meters?quote:
[..]
Hoogteprofiel en Endomondo?
[X] does not compute
Van de 8 kilometer die ik zaterdag over het strand liep, heeft endomondo maximaal 1 km op zeeniveau gemeten. Verder waren er op het strand blijkbaar heuvels tot wel 25 meter boven zeeniveau. Kortom: het zegt niet zo veel.quote:
[..]
Wat is die grijze curve dan met rechts op de y-as getallen in meters?
Op een paar korte dipjes (stukje omlaag en meteen weer een stukje omhoog) na viel het nog wel mee. Het meeste was over zo'n lang stuk uitgespreid dat je er niet heel veel van merkt.quote:
[..]
Hoe staat het eigenlijk met jouw benen? Ik sla de training vandaag over. Nog te veel spierpijn in de bovenbenen (waar ik tijdens de HM gek genoeg juist géén last van had, alleen van kuiten en hamstrings). Jouw parkoers van zondag was trouwens niet misselijk, want een overwegend aflopend profiel met enkele venijnige heuveltjes lijkt me killing voor je scheenbenen. Nog meer respect voor je tijd gekregen toen ik het hoogteprofiel in endomondo zag!
Enfin, ik ga nog maar eens foamrollen vanavond om de spierpijn wat weg te krijgen.
Pijntjes achteraf heb ik dan ook niet gehad. Wel stijfheid. Na een tijdje stil zitten moest alles even op gang komen. Dat was vooral zondag na de loop en maandag. Maar ook dat trok relatief vlot weer weg, want gisteren had ik daar al geen last meer van.
Waar ik ook last van heb gehad is dat ik mezelf toch wel helemaal leeg heb gelopen. Waar ik normaal de tank vrij snel weer vol heb, lijkt dat nu even wat langer te duren. Ik ging gisteren een klein rondje doen. Een half uurtje en een minuut per kilometer langzamer dan zondag. Maar m'n benen waren nog erg zwaar. Geen flow, geen souplesse, geen fut. Maar gelukkig nergens pijn.
Dus aan de ene kant is het herstel prima, maar aan de andere kant duurt het wel iets langer dan normaal. Maar ik denk dat het gezien de inspanning allemaal erg meevalt!
Dat komt doordat endomondo dan de GPS-hoogtemetingen toont. En die zijn voor ons platte land waardeloos, omdat de onnauwkeurigheid groter is dan de hoogteverschillen. In het heuvelachtige Engeland is dat effect een stuk minder.quote:
[..]
Van de 8 kilometer die ik zaterdag over het strand liep, heeft endomondo maximaal 1 km op zeeniveau gemeten. Verder waren er op het strand blijkbaar heuvels tot wel 25 meter boven zeeniveau. Kortom: het zegt niet zo veel.
Gelukkig gebruikt Garmin Connect hoogtekaarten om de GPS-data te overschrijven.
Maar die hoogtekaarten kloppen dan weer minder als je kortere klimmetjes enzo hebt. Zoals hier op de veluwezoom. Het is allemaal sucksquote:
[..]
Dat komt doordat endomondo dan de GPS-hoogtemetingen toont. En die zijn voor ons platte land waardeloos, omdat de onnauwkeurigheid groter is dan de hoogteverschillen. In het heuvelachtige Engeland is dat effect een stuk minder.
Gelukkig gebruikt Garmin Connect hoogtekaarten om de GPS-data te overschrijven.
Inderdaad, dat heb ik op de Balijbrug.quote:
[..]
Maar die hoogtekaarten kloppen dan weer minder als je kortere klimmetjes enzo hebt. Zoals hier op de veluwezoom. Het is allemaal sucks
DUN DUN DUN DUUUUUUNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Net m'n adres gestuurd naar die aardige meneer (na even wat background checks enzo, seems legit!).
En hem meteen wat UK-marketing tips gegeven Wegens gebrek aan een blog, (voorlopig) nog in spoilers.
SPOILEREigenwijs; Lang-kort met dun vestje
Vandaag stond er een loopje van 8 kilometers op m'n oude schoenen op het programma, na een rustig loopje van gisteravond van 4 kilometer op m'n nieuwe schoenen. Na een pittige discussie op het forum met mede-lopers over wat nu de beste combinatie is qua hardloopkleding met dit gure, koude winderige weer, besloot ik gewoon eigenwijs te gaan doen en te gaan lopen in 'lang-kort met dun vestje'.
Buienradar vertelde mij dat ik tussen 15:30 en 16:30 uur de meeste kans had om droog te blijven, dus besloot ik om in dat uurtje 8 kilometer af te leggen. Het was inderdaad droog toen ik vertrok, maar dat zou het niet de hele 8 kilometer blijven. Na anderhalve kilometer bewees mijn eigenwijze ik deze keer toch zijn ongelijk. Het dunne vestje over het korte shirt was inmiddels best warm geworden, nu mijn lichaam aardig was opgewarmd. Op dit punt (kruising 1, 2 en 6 kilomter in Endomondo) zou ik later nog terug komen, en daar stond een mooi paaltje in de berm. Ik besloot mijn vestje daar achter te laten, en op de terugweg wel weer mee te nemen. 200 meter nadat ik mijn vestje had achter gelaten voelde ik dat ik behoorlijk de wind in de rug had, wat heerlijk liep overigens!
Vanaf dat moment hoopte ik alleen nog maar dat mijn vestje er nog zou hangen, als ik straks terug kwam op dat punt waar ik hem had achtergelaten
Een stuk de wind in de rug, betekent logischerwijs ook dat je een stuk - voor je gevoel twee keer zo lang - flink wind tegen hebt. Het enige wat ik kon denken was: 'please, als mijn vestje er straks nog maar hangt'
De laatste twee kilometers met het vestje om m'n middel gelopen, ondanks dat het toen iets harder was gaan regenen. Maar ik was blij dat ik m'n vestje had, kon ik die aantrekken op het laatste stukje lopen terug naar huis. Zowaar kwam ik mijn bejaarde buurman nog tegen, die mij de nodige aanmoedigingen gaf
http://app.endomondo.com/workouts/420533264/18161294
haha, grappig verhaalquote:
Eens kijken of ik naast mijn hardlooptalent ook nog beschik over wat schrijftalent
Wegens gebrek aan een blog, (voorlopig) nog in spoilers.SPOILEREigenwijs; Lang-kort met dun vestje
Vandaag stond er een loopje van 8 kilometers op m'n oude schoenen op het programma, na een rustig loopje van gisteravond van 4 kilometer op m'n nieuwe schoenen. Na een pittige discussie op het forum met mede-lopers over wat nu de beste combinatie is qua hardloopkleding met dit gure, koude winderige weer, besloot ik gewoon eigenwijs te gaan doen en te gaan lopen in 'lang-kort met dun vestje'.
Buienradar vertelde mij dat ik tussen 15:30 en 16:30 uur de meeste kans had om droog te blijven, dus besloot ik om in dat uurtje 8 kilometer af te leggen. Het was inderdaad droog toen ik vertrok, maar dat zou het niet de hele 8 kilometer blijven. Na anderhalve kilometer bewees mijn eigenwijze ik deze keer toch zijn ongelijk. Het dunne vestje over het korte shirt was inmiddels best warm geworden, nu mijn lichaam aardig was opgewarmd. Op dit punt (kruising 1, 2 en 6 kilomter in Endomondo) zou ik later nog terug komen, en daar stond een mooi paaltje in de berm. Ik besloot mijn vestje daar achter te laten, en op de terugweg wel weer mee te nemen. 200 meter nadat ik mijn vestje had achter gelaten voelde ik dat ik behoorlijk de wind in de rug had, wat heerlijk liep overigens!
Vanaf dat moment hoopte ik alleen nog maar dat mijn vestje er nog zou hangen, als ik straks terug kwam op dat punt waar ik hem had achtergelaten
Een stuk de wind in de rug, betekent logischerwijs ook dat je een stuk - voor je gevoel twee keer zo lang - flink wind tegen hebt. Het enige wat ik kon denken was: 'please, als mijn vestje er straks nog maar hangt'
De laatste twee kilometers met het vestje om m'n middel gelopen, ondanks dat het toen iets harder was gaan regenen. Maar ik was blij dat ik m'n vestje had, kon ik die aantrekken op het laatste stukje lopen terug naar huis. Zowaar kwam ik mijn bejaarde buurman nog tegen, die mij de nodige aanmoedigingen gaf
http://app.endomondo.com/workouts/420533264/18161294
Om je middel knopen was geen optie?Het grote Fok! trainings- en wedstrijd verslagen verzamel boekquote:
We moeten al die verhalen gaan bundelen. Ik denk dat het wel eens een bestseller kan worden.
Ik zie het begin van een reeks.
Hoe wie wat waar?quote:
Oh wow!
Ik had gisteren op FB een vraag gesteld over een goedje dat blaren tegen zou moeten gaan maar alleen in de VS te krijgen is. Kreeg antwoord van het bedrijf dat ik maar even moest mailen en dat we dat dan zouden regelen.
Biedt hij aan om het gewoon voor niets op te sturen
Welk spul is dat?
Na wat reviews lezen en vragen her en der tot de conclusie gekomen dat het het proberen waard is.
Top, ga ff lezenquote:
https://www.footkinetics.com/ --> RunGoo
Na wat reviews lezen en vragen her en der tot de conclusie gekomen dat het het proberen waard is.
Jaaaaaa!quote:
[..]
Het grote Fok! trainings- en wedstrijd verslagen verzamel boek
Ik zie het begin van een reeks.
Das mooi, want dat betekent dat ik mijn doel (onder de 2 uur) zeker wel moet kunnen halen. Alleen Amsterdam Dance Event
kan nog roet in het eten gooien. Overigens lang-kort gegaan, en dat was warm. Maargoed, mijn lang was dan ook een thermo-ski-longsleeve. Prima ding, maar niet als het 13 graden is
SPOILER
Had gekund, maar op dat moment vond ik hem om dat paaltje hangen comfortabeler klinkenquote:
[..]
haha, grappig verhaal
En dat was het ook waarschijnlijk, want de laatste twee kilometer wel met m'n vestje om m'n middel geknoopt gelopen, maar dat liep i.c.m. niet heul relaxed.Wil iemand mijn startnummer (+ t-shirt maat L) voor de 5km Ajax Foundation Run van a.s. zondag overnemen tegen kostprijs?
Na alles wat er gebeurd is de afgelopen weken staat mijn hoofd even niet naar hardlopen en eigenwijs wel gaan gaat vast eindigen in een grote teleurstelling.
Niks guur weer, ik gun de marathon van Eindhoven dit weekeind dit weer toe, dan kan men daar echt mooie tijden lopen
Mijn benen deden ook weer vrolijk hun werk zonder te mopperen (na wat rust dagen). Als was mijn lies een beetje aan het zeuren vandaag, maar goed.
Als ik morgen weinig tot geen last heb van enige vorm van spierpijn zie ik de Devil's trail van volgend weekend met plezier tegemoet.
quote:
Tot nu toe niks aan de hand. Niemand ziek. Ik ga er vanuit dat ik niet hoef te komen, maar ik zal zondag tijdens onze superbruggenloop wel de telefoon meenemen, aangezien ik dus geconsigneerd ben.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 18:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Zeg Zwabbert, hoe zit het met werken zondag?
Mooi! Arquero kan waarschijnlijk ook.quote:
[..]
Tot nu toe niks aan de hand. Niemand ziek. Ik ga er vanuit dat ik niet hoef te komen, maar ik zal zondag tijdens onze superbruggenloop wel de telefoon meenemen, aangezien ik dus geconsigneerd ben.
Ik heb 'm trouwens omgedoopt tot 'oeververbindingenloop'.
In kort/kort en het was nog best warm.Mooi!quote:
[..]
Mooi! Arquero kan waarschijnlijk ook.
Ik heb 'm trouwens omgedoopt tot 'oeververbindingenloop'.
Nu al veel zin in!
Had je die ook ergens staan in endomondo?
Uiteraard aangedaan en even een stukje heen- en weer gerend
En hoe liepen ze?
Nadat mijn vorige gejat waren (Brooks Glycerin 11) en ik een flinke tijd niet heb kunnen rennen vanwege een liesblessure, kan ik morgen weer met fatsoenlijke schoenen op pad!! Zin in!!
Eerder al een keer op gelopen, lopen tof! Wel heulllll anders maar fijnquote:
Kun je die tegenwoordig ook eten? Lange vingers
En hoe liepen ze?
Wacht.. gejat?quote:
De nieuwe schoenen zijn binnen: http://www.brooksrunning.(...)ng-shoes/110155.html
Nadat mijn vorige gejat waren (Brooks Glycerin 11) en ik een flinke tijd niet heb kunnen rennen vanwege een liesblessure, kan ik morgen weer met fatsoenlijke schoenen op pad!! Zin in!!
? Wát?Wil ook nog steeds een keer meedoen met zo'n clinic, maar iedere keer kan ik nietquote:
[..]
Eerder al een keer op gelopen, lopen tof! Wel heulllll anders maar fijn
Heb nog steeds het idee dat het voor mij wel goed zou zijn.
Blessures die ik nu gehad heb, werden allebei veroorzaakt door stabiliteitsissues. Doe nu wel oefeningen om met name m'n onderbenen sterker te maken, maar dat soort schoenen zou ook wel goed zijn denk ik.
Misschien ook niet, maar om zo maar ff paar van die dingen te halen wordt ook weer zo duur...
Maar eens ff goed in de gaten houden
. Rondje door de woonkamer gedragen, meer niet.Een gewone hardloopschoen heeft meer stabiliteit dan zo'n niksje.quote:
[..]
Wil ook nog steeds een keer meedoen met zo'n clinic, maar iedere keer kan ik niet
Heb nog steeds het idee dat het voor mij wel goed zou zijn.
Blessures die ik nu gehad heb, werden allebei veroorzaakt door stabiliteitsissues. Doe nu wel oefeningen om met name m'n onderbenen sterker te maken, maar dat soort schoenen zou ook wel goed zijn denk ik.
Misschien ook niet, maar om zo maar ff paar van die dingen te halen wordt ook weer zo duur...
Maar eens ff goed in de gaten houden
Een "gewone" hardloopschoen maakt je voeten lui. Zo'n niksje zorgt ervoor dat ze eindelijk kunnen doen waar ze voor gemaakt zijnquote:
[..]
Een gewone hardloopschoen heeft meer stabiliteit dan zo'n niksje.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 08-10-2014 20:24:12 ]
Check!quote:
[..]
Mooi! Arquero kan waarschijnlijk ook.
Ik heb 'm trouwens omgedoopt tot 'oeververbindingenloop'.
Jij zei dat ik de auto makkelijk kon parkeren in de buurt van de Van Brienenoordbrug?
Dat dus ja. Dat zal denk ik voor mij dan preventief zijn.quote:
[..]
Een "gewone" hardloopschoen maakt je voeten lui. Zo'n niksje zorgt ervoor dat je eindelijk kunnen doen waar ze voor gemaakt zijn
Maatje 42 gaat niet passen trouwens, heb maat 43/44.
Bij het Rivium in Capelle. Daar loop je zo de Brienenoordbrug op.quote:
[..]
Check!
Jij zei dat ik de auto makkelijk kon parkeren in de buurt van de Van Brienenoordbrug?
quote:
[..]
Mooi!
Nu al veel zin in!
Had je die ook ergens staan in endomondo?
https://www.endomondo.com/routes/418045173
Maaskantjesloop kan ookquote:
Hoe is je examen gegaan?quote:
Wij hebben nog een paar mannen VFF maat 42 te koop voor een zacht prijsje
Ja. We kunnen ook gewoon bij mij thuis verzamelen.quote:
[..]
Check!
Jij zei dat ik de auto makkelijk kon parkeren in de buurt van de Van Brienenoordbrug?
Wellicht zijn er nog meer liefhebbers om mee te lopen.
en ik woon dichter bij de Zuidpoolquote:
[..]
Ik woon in Friesland, daar is het over het algemeen kouder dan de rest van NL
Misschien wil ik wel een klein stukje mee. Ff overleggen met meneer.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 20:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
https://www.endomondo.com/routes/418045173
[..]
Maaskantjesloop kan ook
[..]
Hoe is je examen gegaan?
[..]
Ja. We kunnen ook gewoon bij mij thuis verzamelen.
Wellicht zijn er nog meer liefhebbers om mee te lopen.
. Ging wel redelijk, ben voorzichtig positief. Nu lekker 6-8 weken wachten op de uitslag 
Gezelligquote:
[..]
Misschien wil ik wel een klein stukje mee. Ff overleggen met meneer.
Hmz, das best langquote:
Swets, lief dat je het vraagt
Het Rivium ken ik inderdaad wel. Ik wist niet dat je daar zomaar mag parkeren, is toch bedrijvenpark?quote:
[..]
Bij het Rivium in Capelle. Daar loop je zo de Brienenoordbrug op.
Dat is wel een heel leuke naam en past in de lijst met Groentegrot. Heel belangrijk!quote:
Mossel loopt zondag toch wel mee? Zijn herstel gaat beter dan het mijne.quote:
Mossel, hoe is het met het herstel?
https://goo.gl/maps/O3M1R Op het rivium kwadrant kan je vrij parkerenquote:
[..]
Het Rivium ken ik inderdaad wel. Ik wist niet dat je daar zomaar mag parkeren, is toch bedrijvenpark?
Direct aan de voet van de Van Brienenoord. Perfect.quote:
[..]
https://goo.gl/maps/O3M1R Op het rivium kwadrant kan je vrij parkeren
. Gaat lekker in ieder geval! Die Devil's trail komt ook wel goed over 2.5 week. https://www.endomondo.com/workouts/420662782/2368823
De wereld is zojuist weer een beetje slechter geworden.quote:
Maar een rondje oeververbindingen komt iets te vroeg, hoe leuk het me lijkt.
Pijll en ik willen rond km 10 aanhaken... Maar liefst niet te vroeg. Na 11 uur daar ofzo, of nog iets later. Of gaan jullie eerder?
Echt groot respect voor alle mooie prestaties en verslagen!
Als ik dat allemaal lees heb ik meteen weer zin om ook weer langere afstanden te lopen
Ik wilde graag rond een uur of 10 starten. Arquero en ik zitten nog met een berg kinderen die we die dag ook nog tevreden willen houden.quote:
Swetsie hoe laat starten jullie zondag?
Pijll en ik willen rond km 10 aanhaken... Maar liefst niet te vroeg. Na 11 uur daar ofzo, of nog iets later. Of gaan jullie eerder?
Is te doen. Rond 11 u bij 10 km punt dan? Exacte punt laat ik dan nog weten. Pijll moet gewoon een keer op tijd uit bed en ik niet zoveel zuipen :pquote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik wilde graag rond een uur of 10 starten. Arquero en ik zitten nog met een berg kinderen die we die dag ook nog tevreden willen houden.
Is te regelen!! Gezellig!quote:
Jullie eindigen niet toevallig rond borreltijd op een terras?
We gaan geen 6 min/km lopen, dus dat zal wel later worden.quote:
[..]
Is te doen. Rond 11 u bij 10 km punt dan? Exacte punt laat ik dan nog weten. Pijll moet gewoon een keer op tijd uit bed en ik niet zoveel zuipen :p
Ik ben altijd overal te laat dus komt goed.quote:
[..]
We gaan geen 6 min/km lopen, dus dat zal wel later worden.
De Maaskantjesloop wacht op niemand.quote:
[..]
Ik ben altijd overal te laat dus komt goed.
Ik kom dit keer niet, zelfs niet per ongelukquote:
Zijn er ook nog mensen die per ongeluk komen opdagen zondag?
Rond 11 uur bij de Erasmus zou moeten kunnenquote:
[..]
Is te doen. Rond 11 u bij 10 km punt dan? Exacte punt laat ik dan nog weten. Pijll moet gewoon een keer op tijd uit bed en ik niet zoveel zuipen :p
Altijd fijn dat SVV..quote:
Swets, lief dat je het vraagt
We gaan weer voor de oude getrouwe 5,6? (die nibe-svv dingen ging ik standaard voor de 5,6.. meer was bijna onmogelijk om te halen destijds) | 1 2 | [b]19 April 2015 - [url=http://www.enschedemarathon.nl/]Enschede marathon (Enschede)[/url][/b] [*] Daywalk3r - Marathon |
quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
heel veel plezier met je training!!
Tof, dat wordt je eerste marathon toch?quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
5 is genoegquote:Op woensdag 8 oktober 2014 21:34 schreef E.T. het volgende:
[..]
Altijd fijn dat SVV..
. En dit is van SPO, zijn overgestapt van Wft. Opzich fijn. Ergens Dit verdient zeker een jompel!!quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
Alleen in de eerste km was mijn hartslag raar aan het doen, boven de 155, maakte niet uit hoeveel ik vertraagde. Toen ben ik 20 seconden stil gaan staan en heb diep in en uit geademd en toen was hij wel weer normaal bij het tempo. Vraag me af of het mijn hart of de sensoren waren die raar deden. http://app.endomondo.com/workouts/420677546/11367364
Veel plezier!quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
Nog meer marathoners quote:
[..]
Ik kom dit keer niet, zelfs niet per ongeluk
Het was vrijwel zeker niet je hart. Het is weer wat kouder, dus je zweet minder. Daardoor geleidt het minder bij de sensoren. Even aan de sensoren lebberen kan helpen, maar soms is het ook gewoon statistische elektriciteit van het T-shirt waardoor de waardes erg hoog zijn.quote:
Weer heerlijk gelopen
http://app.endomondo.com/workouts/420677546/11367364
Nicequote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
Ik hoop zondag wel op minder wind, want het was flink aanpoten vanavond met 6x1500m op beoogd hm-tempo.
Fixed!quote:
Jokkebrok would you be so kind please?
[ code verwijderd ]
... en respect!
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 08-10-2014 22:11:42 ]
Je bent nog net op tijd. Halverwege volgend jaar heeft de marathon vast aan status verloren, omdat iedereen 'm al loopt of heeft gelopen
Of die 50 km een maand ervoor zo'n goed idee is....
Thnx!quote:
Dat moet ik nog ff zien hoor. Denk wel dat ik inschrijf met de vraag aan Bertus of het evt de 25 mag worden. En dan zou die echt laaaaangzaaaaaaaaam gaan.quote:
Daywalk3r
Je bent nog net op tijd. Halverwege volgend jaar heeft de marathon vast aan status verloren, omdat iedereen 'm al loopt of heeft gelopen
Of die 50 km een maand ervoor zo'n goed idee is....
Maar doordat alles heel de dag al anders liep dan gepland moest ik even de stress eruit lopen.
Liep hierdoor eigenlijk te hard maar dat voelde wel goed.
Ideaal hardloopweer, in kort-kort lekker door de modder stampen.
Lang-kort draag ik als er een frisse wind staat. En een lange tight laat ik zo lang mogelijk in de kast, dat zit toch net wat minder comfortabel en heb niet snel koude benen.
Ik vind shirtjes die strak aansluiten op je lijf super fijn als er een frisse wind staat of als het regent, wel iets minder charmant maar voor die enkele voorbijganger die ik tegenkom kies ik toch voor het comfort.
En jasjes
ik heb er wel een, gebruikte hem tijdens evy 0-5 omdat je dan ook loopt en afkoelt maar daarna nooit meer.En net "even" alle verslagen van afgelopen weekend gelezen, leuk!! Krijg gewoon zin om nog een rondje te doen.
Niet bijster ver kunnen lopen, was niet te doen.1,34 in 10 minuten
Nu even wat daagjes bijkomen en hopelijk kan ik zondag weer serieus lopen.
Ergens rond de 4:15 of 4:20, hoop ik..quote:
[..]
Wat is je streeftijd voor zondag?
Gaat goedkomenquote:
Ja dat wordt m'n eerste! Maar misschien dat ik de maand ervoor de 50 doe bij de sallandtrail op slakkentempo.. Maar daar kan ik nog even over nadenken, en ik denk in overleg met Bertus altijd anders nog om kan zetten eventueel.
Kleding al uitgezocht? Lucky orange of ink'n'burn?quote:
[..]
Ergens rond de 4:15 of 4:20, hoop ik..
Ik weet het serieus nog niet... ik neig naar Lucky shirt, die maakte zelfs mijn laatste LDL lucky. De Ink 'n Burn heeft mijn bijgeloof nog wat minder bevredigdquote:Op woensdag 8 oktober 2014 23:12 schreef Guard het volgende:
[..]
Kleding al uitgezocht? Lucky orange of ink'n'burn?
Van mijn marathon playlist genoot ik vandaag in de trein al
Zo lang in de trein moeten zitten?quote:Op woensdag 8 oktober 2014 23:14 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet het serieus nog niet... ik neig naar Lucky shirt, die maakte zelfs mijn laatste LDL lucky. De Ink 'n Burn heeft mijn bijgeloof nog wat minder bevredigd
Van mijn marathon playlist genoot ik vandaag in de trein al
Ik had ook een bijgeloof shirt aan in Berlijn, waar ik zo heerlijk die net-niet HM tijdens Rondje Tilburg mee had gelopen
Viel mee, een uurtje ri Eindhoven lekker weggedoezeld met mijn playlistquote:
Die blauwequote:Ik had ook een bijgeloof shirt aan in Berlijn, waar ik zo heerlijk die net-niet HM tijdens Rondje Tilburg mee had gelopen
Bijgeloof is goed, als je je daar sterker door voelt, dan gaat het automatisch makkelijker als je eenmaal loopt, denk ik.Ja, echt een gevoel van: Toen ging het ook goed, dus weer dat shirt aan.quote:
[..]
Viel mee, een uurtje ri Eindhoven lekker weggedoezeld met mijn playlist
[..]
Die blauwe
Totally worked
Die koop je helaas niet kant & klaar, die zul je zelf moeten creëren.quote:
Hmpfquote:
[..]
Die koop je helaas niet kant & klaar, die zul je zelf moeten creëren.
Ik zou misschien iets opzwependere muziek kiezen.
4 uur lang naar opzwetende muziek luisteren en daar je tempo op aanpassen houdt niet iedereen volquote:
Wegdoezelen bij een marathon playlist?
Ik zou misschien iets opzwependere muziek kiezen.
Ik zou zelf voor wat "middle of the road" muziek kiezen, niet zo zeer om mijzelf te laten opzwepen maar als "boredom buster"
Ligt eerder aan mijn nachtrust dan aan die playlist. Er zitten meerdere soorten muziek in. Hij begint met een lekker heftig startvak nummer, en heeft dan heel opbouwende nummers met goede herinneringen en ook een stukje rustig voor als ik nabij de 30+ loop, dan is het puur nog de spirit erin houdenquote:
Wegdoezelen bij een marathon playlist?
Ik zou misschien iets opzwependere muziek kiezen.
Ik loop ook verschrikkelijk achter met jompelen. Dus alvast een algemene jompel voor alle lopers die goed bezig zijn:
En ik ga de helft vergeten, maar extra jompels voor:
- Jero's podiumplaats
- Mossel's eerste m
- Yuki's eerste hm
- Zwabber's PR
- Daywalker's eerste m plan
Ik probeer zelf ook nog mijn loopritme vast te houden in een erg hectische periode op het werk.
Afgelopen zondag 15 km gelopen in beoogd hm tempo (1.25 moet leiden tot een tijd van/net onder de 2 uur).
En gisteren meegedaan met de groep. Soort extensieve intervaltraining waar ik relatief makkelijk meeliep met mensen die normaal sneller zijn dan ik. Wel met de opmerking dat er een redelijke groep zondag in Bergen/Schoorl loopt. Die zullen dus niet voluit zijn gegaan... maar zelfs de trainer zei na afloop dat ik wel lekker liep.
Edit: ik was als één van de weinigen in kort-kort bij 13 graden. Absoluut geen spijt van, ik hoorde diverse mensen klagen dat het toch best warm was (13 graden)...
). Maar geen spierpijn oid dus blij.En door het verslag van Jero zin gekregen om weer te gaan trailen. Dit weekend maar even wat inlopen in de LDD voor de Devil's trail
Nee, helaas, ik loop (waarschijnlijk, als ik niet moet vliegen voor de zaak) ergens anders in Rotterdam in een haven over wat obstakels heen...quote:
Zijn er ook nog mensen die per ongeluk komen opdagen zondag?
Dit is wel herkenbaar, ik heb wel eens geprobeerd met een preek op te lopen, dat was wel beter, maar gewoon geen dopjes in mijn oren, dat werkt voor mij ook het best. Geniet ik ook meer van de omgeving trouwensquote:
Ik zou helemaal gestoord worden van 4 uur muziek lang lopen met muziek in mijn oren.
Vooral dat laatste, lekker genieten van wat je omgeving te bieden heeft.quote:
[..]
Dit is wel herkenbaar, ik heb wel eens geprobeerd met een preek op te lopen, dat was wel beter, maar gewoon geen dopjes in mijn oren, dat werkt voor mij ook het best. Geniet ik ook meer van de omgeving trouwens
Alles horen, van drukke stadsgeluiden tot vogels e.d. in de natuur.
En wat altijd een glimlach op mijn gezicht tovert is als je aan een evenement meedoet, en loopt ergens in een stroom van een boel lopers waar weinig tot geen (of stil) publiek staat, en je niets anders hoort dan het geluid van de vele voetstappen om je heen en iedereen lekker in zichzelf met zijn / haar eigen race bezig is
Dat is ook altijd wel leuk ja, al ben ik dan vaak zo'n aso die nog een praatje met de medelopers maakt waardoor je die voetstappen niet meer hoortquote:
[..]
Vooral dat laatste, lekker genieten van wat je omgeving te bieden heeft.
Alles horen, van drukke stadsgeluiden tot vogels e.d. in de natuur.
En wat altijd een glimlach op mijn gezicht tovert is als je aan een evenement meedoet, en loopt ergens in een stroom van een boel lopers waar weinig tot geen (of stil) publiek staat, en je niets anders hoort dan het geluid van de vele voetstappen om je heen en iedereen lekker in zichzelf met zijn / haar eigen race bezig is
Helemaal eens! Ik deed gisteren een klein rondje Brussel en ik vond t heel fijn om alle overstekende auto's aan te horen komen.quote:
Ik zou helemaal gestoord worden van 4 uur muziek lang lopen met muziek in mijn oren.
Bij de Loch Ness Marathon staat onderweg nauwelijks publiek, dus dat was wel fijnquote:
Ik vraag mij af of mensen die met muziek lopen nog iets van hun omgeving meekrijgen. Het lijkt mij namelijk vrij vervelend om de mensen langs de kant niet te kunnen horen. Dat maakt toch ook een groot deel uit van de hele beleving van een wedstrijd lopen. Je moet het verder zelf weten, maar het zou niets voor mij zijn.
Dat, en tijdens een wedstrijd is het soms ook handig om contact te kunnen hebben met medelopers: om te vragen wat hun plannen zijn en dat soort dingenquote:
Ik vraag mij af of mensen die met muziek lopen nog iets van hun omgeving meekrijgen. Het lijkt mij namelijk vrij vervelend om de mensen langs de kant niet te kunnen horen. Dat maakt toch ook een groot deel uit van de hele beleving van een wedstrijd lopen. Je moet het verder zelf weten, maar het zou niets voor mij zijn.
Ghehe, ik haalde van de week een loopster in, die duidelijk met dopjes in liep, want ze schrok nogal duidelijk toen ik voorbij kwam zettenquote:
Ik vraag mij af of mensen die met muziek lopen nog iets van hun omgeving meekrijgen. Het lijkt mij namelijk vrij vervelend om de mensen langs de kant niet te kunnen horen. Dat maakt toch ook een groot deel uit van de hele beleving van een wedstrijd lopen. Je moet het verder zelf weten, maar het zou niets voor mij zijn.
Dus nee, ik denk niet dat iedereen dan nog iets mee krijgt van de omgeving Soms kan het zo simpel zijn he. En daarnaast... Iedereen z'n voorkeur.quote:
Of je zet je muziek niet zo hard, dan krijg je ook gewoon alles mee
Ik zou het een beetje laten afhangen van de omstandigheden. Als er 40 mensen op een smalle weg achter dezelfde pacer aanwillen is het vaak eerder irritant dan een zegen.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Dit, in Rotterdam op de Waranda was het achter de 4:15 pacers nauwelijks beloopbaarquote:
[..]
Ik zou het een beetje laten afhangen van de omstandigheden. Als er 40 mensen op een smalle weg achter dezelfde pacer aanwillen is het vaak eerder irritant dan een zegen.
Nouja, we zien wel. Ik kan denk ik wel wat sneller, dus misschien kan ik beter de 1.55 enigszins volgen (en dan maar hopen dat ie geen positieve split van plan is, want dan loop ik mezelf op een hoop)
Op een HM zou ik de eerste km's lekker op eigen tempo lopen en dan op basis van de vorm van de dag aanhaken bij een pacer.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
De 2-uur pacer bij de HVL ging er als een haas vandoor. Ze finishte volgens mij rond 1:56 of zo.quote:
[..]
Op een HM zou ik de eerste km's lekker op eigen tempo lopen en dan op basis van de vorm van de dag aanhaken bij een pacer.
4 minuten is wel echt te veel. Dat had diegene toch echt al eerder moeten merken aan de gemiddelde snelheid/kilometertijden.quote:
[..]
De 2-uur pacer bij de HVL ging er als een haas vandoor. Ze finishte volgens mij rond 1:56 of zo.
Nee. Ik zou er liever net voor blijven lopen...quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Het is altijd zo druk achter zo'n pacer...
Soms wordt het voor mij alleen maar zwaarder als ik gehaasd word. Ik heb er eigenlijk alleen wat aan als het heel hard waait en de haas ook vrij breed en lang is. Dat laatste is zelden het geval bij hazen.quote:
De pacers bij de HM in A'dam zijn mij vorig jaar slecht bevallen.
In het begin ging ze al veel te snel weg. Maar goed, ik heb van 5 tot 18 km ook nog wel voor haar gelopen. Wel irritant, de hele tijd achterom kijken waar die verrekte pacer is.quote:
[..]
4 minuten is wel echt te veel. Dat had diegene toch echt al eerder moeten merken aan de gemiddelde snelheid/kilometertijden.
Klopt. Andere lopers hadden dat gedaan en ze had gezegd op een vlak schema weg te gaan.quote:
Je kan ze altijd in het startvak opzoeken en vragen wat hun strategie is
. Er is vast wel iemand die voor een kratje bier wil pacen.Heb het bij de halve marathon van Maassluis wel gedaan, maar dat was maar een kleinschalig evenement.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Ze vertrokken alleen wel te hard, waardoor ik na 12 km bijna moest lossen.
In Berlijn heb ik de eerste 10 km ongeveer in de buurt van de pacer gelopen en toen werd ik het zat en ben mijn eigen tempo gaan lopen.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Maar dank, dit gaat me wel helpen qua tactiek straks
Ik probeer dat altijd in de eerste km te inventariserenquote:
Mij gaat het nog niet zozeer om de pacer, maar wel dat je dan in een groep loopt met dezelfde eindtijd in gedachten. Je kunt je dan aan de groep optrekken.
Dan weet ik een beetje of ik te hard gestart ben of niet... "X's sub2 HM @ <insert HM>".En dat allemaal voor wat gebak bij de volgende trainingquote:
Als ik nog eens richting de 1.55 wil voor de HM of lager (ooit), dan vraag ik Wolve wel, of andere clubgenoten. Er worden wel vaker mensen gepaced door mensen die die afstand al met (enig) gemak binnen jouw gewenste tijd lopen, en even en oproepje doen is genoeg vaak om dat te regelen. Dan wordt er soms zelfs een FB-evenement van gemaakt
Ik heb een keer achter een pacer aangelopen maar dat is me nog niet erg bevallen, grotendeels omdat hij zich niet aan de afspraak hield
Wanneer was de Parmo 10K ookalweer? *zoek*
En de Fish'n Chips Run?
The Great Yorkshire Pieathlon
The Great Yorkshire Chocathlon
http://www.teamoa.co.uk/athlons.html
Jep, heb in Schoonhoven vorig jaar nog een leuke 15 km gelopenquote:
En een shitload aan oliebollenloopjes door het hele land, zo ergens aan het eind van het jaar dacht ik...
September? Da's lang wachten!quote:
ik ga maar eens kijken bij de oude AV van mijn pa, kijken of we daar samen een oliebollen loopje kunnen doen in sept
DOH....quote:
ik ben toe aan vakantie, nog een maandje
Spierpijn is voorbij, maar gister nog wel een wat stijve heup. Als het meezit, loop ik dat eruit
Bij Posbank geprobeerd de 1:05 pacer te volgen. Door het heuvelachtige parcours was het onduidelijk welk tempo hij nu precies liep. Ook was hij een minuut eerder gestart. Is me slecht bevallen, te hard gelopen aan het begin. Wel in 1:05:25 gefinished, pacer was inmiddels ruimschoots uitzicht...
Bij HVL lange tijd de 1:30 pacer in het zicht gehouden. Halverwege begon ik in te lopen. Bij17 km heb ik m ingehaald. Gefinished in 1:31. Geen idee waar de pacer uiteindelijk op binnen kwam.
Beide ervaringen waren verwarrend en enigszins frustrerend. Loop liever zonder, maar je kan ze ook niet negeren als je ze in het vizier hebt.
goeie tips voor zaterdag.quote:
Wel verkleed pacen, en af toe met kleurstof naar je volgers gooien, anders is het niet leuk...
Verder loop ik mijn sporadische wedstrijdjes zonder muziek. Afgelopen jaar bij de Rietplasloop ging ik wat te hard weg. Een collega die ook liep en veel meer ervaring heeft kwam op een gegeven moment weer dichterbij maar haalt bij inspanning nogal luidruchtig adem. Dus ik kon hem al een heel eind van tevoren aan horen komen waardoor ik nog net wat kan versnellen.
Was met muziek op toch mooi mislukt!
Heb ook zitten overwegen om mijn streef-pace als workout in te stellen, maar dan worden de andere deelnemers gek van alle piepjes zolang ik het juiste pace niet gevonden heb
Ik loop vaak met oortjes in maar het geluid staat zachtjes. Hoor nog genoegvan mijn omgeving. Vooral tijdens LDL erg fijn. En tijdens evenementen gaan ze ook bijna altijd mee. Maar loop vnl kleinere loopjes met weinig publiek. En anders kun je bij de start en finish nog altijd het geluid even uitzetten.quote:
Ik vraag mij af of mensen die met muziek lopen nog iets van hun omgeving meekrijgen. Het lijkt mij namelijk vrij vervelend om de mensen langs de kant niet te kunnen horen. Dat maakt toch ook een groot deel uit van de hele beleving van een wedstrijd lopen. Je moet het verder zelf weten, maar het zou niets voor mij zijn.
Precies, of de oortjes uit gooien is zo gedaan en makkelijker. Ik liep altijd zonder muziek omdat ik de hond meeneem en die los gaat in het bos en ik zo ruiters/fietsers en wanderlaars opmerk en hem naast kan roepen.quote:
[..]
Ik loop vaak met oortjes in maar het geluid staat zachtjes. Hoor nog genoegvan mijn omgeving. Vooral tijdens LDL erg fijn. En tijdens evenementen gaan ze ook bijna altijd mee. Maar loop vnl kleinere loopjes met weinig publiek. En anders kun je bij de start en finish nog altijd het geluid even uitzetten.
Nu een paar loopjes met muziek (telefoon gaat toch mee) gelopen en de HM zondag wil ook met oortjes lopen, en als niet bevalt oortjes uit
Of ik een pacer volg zondag weet ik niet, kijk wel bij de start hoe het tempo is en hoe het gaat. 1e wedstrijd dus ik wil rond 2 uur finishen en verder geen druk en lekker hobbelen
Af en toe spieken op je horloge kan natuurlijk verder geen kwaad.
Hoe verder je komt in de race, hoe meer je in een ritme zal zitten. Je snelheid zal na een paar kilometer minder schommelen dan in de eerste kilometer.
Althans, dat is hoe ik het zie en aanpak.
Liep verder wel soepel, dus dat was fijn.
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
Dan kun je dus mooi komende zaterdag bij Haag gaan knallen op de 10km bij de 1vd4wedstrijd!quote:
Nou, dat was 6km met matig succes. Had moeite met rustig lopen, dus uiteindelijk op HM-tempo gelopen. Is ver onder 5/10km tempo, dus voor deze afstand rustig, maar voor het mooi had het langzamer gemogen.
Liep verder wel soepel, dus dat was fijn.
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
...of gewoon de tijd nemen om rustig en goed te herstellen, dat kan natuurlijk ook. Heb je al een nieuw doel?
Na mijn 10km had ik nergens last van, dus besloot 2 dagen daarna even "rustig" een km of 3 te hobbelen. En sindsdien heb ik ook last van mijn kuiten (3 dagen). Vandaag lijkt het weer redelijk over, dus straks maar eens de schoenen onderbinden voor wat rondjes.quote:
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
Vind het zelf fijner om rustig te beginnen en dan te versnellen. Kwam met de hm in enschede de pacers pas op de helft tegen
constant houden kan ik dan weer wel..Dan moet je eigenlijk iemand hebben die achter je loopt en je een beetje opjaagtquote:
Ik zou liever een pacer hebben die me helpt te (leren) versnellen tjidens een race
Doorlopen!
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...quote:
Ik hoor zojuist dat de baasch hier een bedrijfsinschrijving voor de Marathon van Rotterdam gaat bieden, tegen gereduceerd tarief.
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
Heb verder geen idee nog wat ze gaan bieden. Dit is nog inside infoquote:
[..]
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?quote:
Ik hoor zojuist dat de baasch hier een bedrijfsinschrijving voor de Marathon van Rotterdam gaat bieden, tegen gereduceerd tarief.
In ieder geval leuk dat ze het oppakken, als je niet de hele wil lopen, kan je altijd nog aansturen op de business marathonquote:
[..]
Heb verder geen idee nog wat ze gaan bieden. Dit is nog inside info
Natuurlijk heeft hij dat allang besloten. Alleen zegt hij dat nog niet...quote:
[..]
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?
Crisisquote:
[..]
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
. Hier ook voor den baasch lopen zondag maar mocht toch een kleine bijdrage leveren, was andere jaren gratis lopen. Krijg je wel toegang tot aparte ruimte (dit jaar PSV stadion, wie zou mijn baasch zijn
) met eten drinken etc. voor dus maakt me niet zoveel uit. Nog altijd goedkoper dan zelf meedoen Dat heb ik ook al een paar keer tussen de regels door gelezen jaquote:
[..]
Natuurlijk heeft hij dat allang besloten. Alleen zegt hij dat nog niet...
Daar heb ik geen redenen voor nodig, wil 'm eigenlijk gewoon lopen, maar weet niet of het verstandig is alweer volop te gaan trainen aangezien ik nog best wel een beetje gammel ben mbt hardnekkige blessuretjesquote:
[..]
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?
Och je hebt iig nu een HM in de benen zitten, dus training voor de marathon zou je dan ergens eind 2014/begin 2015 kunnen aanvangen lijkt me, je hebt dus nog even tijd.quote:
[..]
Daar heb ik geen redenen voor nodig, wil 'm eigenlijk gewoon lopen, maar weet niet of het verstandig is alweer volop te gaan trainen aangezien ik nog best wel een beetje gammel ben mbt hardnekkige blessuretjes
Inschrijving gaat al wel binnenkort open zag ik...
Ouch, dat viel dus zwaar tegenquote:
[..]
Na mijn 10km had ik nergens last van, dus besloot 2 dagen daarna even "rustig" een km of 3 te hobbelen. En sindsdien heb ik ook last van mijn kuiten (3 dagen). Vandaag lijkt het weer redelijk over, dus straks maar eens de schoenen onderbinden voor wat rondjes.
Misschien maar een paar dagen meer rust nemen PS: Jezelf quoten
Euh... ALS ik loop, wordt het een 5 denk ik. En aangezien m'n oom zaterdag meubels komt brengen, denk ik dat het gewoon een rustig herstelrondje wordt. Beter voor m'n benen ook, denk ik.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:37 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Dan kun je dus mooi komende zaterdag bij Haag gaan knallen op de 10km bij de 1vd4wedstrijd!
...of gewoon de tijd nemen om rustig en goed te herstellen, dat kan natuurlijk ook. Heb je al een nieuw doel?
Wel jammer, 1 vd 4 was leuk geweest om te lopen.
Genoeg te doen!
LVML alleen even inschrijven...
Dat komt toch nooit meer goed. Dus lopen.quote:
[..]
Daar heb ik geen redenen voor nodig, wil 'm eigenlijk gewoon lopen, maar weet niet of het verstandig is alweer volop te gaan trainen aangezien ik nog best wel een beetje gammel ben mbt hardnekkige blessuretjes
HM komt dichterbij
SPOILER
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 09-10-2014 16:14:46 ]
En geen last?quote:
Ik heb maandag voor het eerst de 15KM grens doorbroken. Tijd: 1h:26m:28s
HM komt dichterbij
Beetje stijf en wat spierpijn, maar gisterenavond voorzichtig weer c.a. 4.5 gehobbeld.quote:
Mooie tijd voor je eerste 15KMquote:
Ik heb maandag voor het eerst de 15KM grens doorbroken. Tijd: 1h:26m:28s
HM komt dichterbijSPOILER
Mooi constant!quote:
Ik heb maandag voor het eerst de 15KM grens doorbroken. Tijd: 1h:26m:28s
HM komt dichterbijSPOILER
Er zitten wel wat hoogteverschillen op de gelopen route, maar ondanks dat toch nog vrij constant idd. Happy mee.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 09-10-2014 16:40:02 ]
Very nice gedaan!!quote:
Merci beiden
Er zitten wel wat hoogteverschillen op de gelopen route, maar ondanks dat toch nog vrij constant idd. Happy mee.
quote:
Merci beiden
Er zitten wel wat hoogteverschillen op de gelopen route, maar ondanks dat toch nog vrij constant idd. Happy mee.
Dankjewelquote:
Whaha...quote:
komt het wel een beetje op neer. Grootste 'klim' was vanuit de polder de IJsseldijk op. Oh en een meter of 200 vals plat. [ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 09-10-2014 17:11:52 ]
Mooi constant gelopenquote:
Ik heb maandag voor het eerst de 15KM grens doorbroken. Tijd: 1h:26m:28s
HM komt dichterbijSPOILER
Op een stukje van 3,5km is dit anders best pittig voor een Kaaskop (in het buitenland):quote:
En volgens mij kloppen de hoogtemeters tegenwoordig een stuk beter in Endomondo?
Weet je, eigenlijk heb je daar groot gelijk in.quote:
[..]
Dat komt toch nooit meer goed. Dus lopen.
Je hebt mij in ieder geval overtuigd.
Als jij al te overtuigen bent dan moet het wel heel erg waar zijn.quote:
[..]
Weet je, eigenlijk heb je daar groot gelijk in.
Je hebt mij in ieder geval overtuigd.
Ik ben zelf net terug van een rondje van 7 km. Mijn eerste loopje sinds de HVL. Ik heb nog steeds spierpijn en dat voelde ik dan ook voortdurend. Er stond ook nog eens bijna windkracht 6 en dat was wel even wennen. Maar ik had enorme zin om te lopen en ik heb eigenlijk best genoten.
Hardlopen
(Wolve: maar het ging dus wel baggerslecht, dat dat duidelijk is).Ik luister veel naar deep house, word ik juist relaxed van. Er staan ook heel verl nummers in die automatisch gekoppeld zijn aan een fijne herinnering, dat voelt ook goed tijdens het lopen.quote:
Ik zou helemaal gestoord worden van 4 uur muziek lang lopen met muziek in mijn oren.
Ik ga gauw een vriendje zoeken dat over 2 maanden ook nog kan hardlopen.quote:
[..]
Weet je, eigenlijk heb je daar groot gelijk in.
Je hebt mij in ieder geval overtuigd.
Maar om nou 4 uur lang met de Bolero en Barry White te lopen...quote:
[..]
Er staan ook heel verl nummers in die automatisch gekoppeld zijn aan een fijne herinnering, dat voelt ook goed tijdens het lopen.
quote:
[..]
Maar om nou 4 uur lang met de Bolero en Barry White te lopen...
Vooruit dan maar. Maar ik blijf de situatie in de gaten houden!quote:
Hardlopen
![Pong [seamless 10 hours]](https://i.ytimg.com/vi/xeEFMhdnR6c/default.jpg)
Zenk joe!quote:
Lekker man. Al plannen voor een bepaalde hm?quote:
Ik heb maandag voor het eerst de 15KM grens doorbroken. Tijd: 1h:26m:28s
HM komt dichterbijSPOILER
Mijn schoenen liggen tot woensdag bij de schoenmaker
Krijg je nieuwe hakken?quote:
[..]
Lekker man. Al plannen voor een bepaalde hm?
Mijn schoenen liggen tot woensdag bij de schoenmaker
Voor extra dropquote:
Engelse dropquote:
Zacht zoete drop dubbelzoute drop trekdrop Volgende keer maar 's een zakje mee (laten ) nemen.
Is er geen drop webshop?quote:
Ik zou nu een moord doen voor wat harde zoute muntdrop. Nom. Van Klene.
Volgende keer maar 's een zakje mee (laten ) nemen.
http://www.dropwinkel.eu/18plussnoep?redirect=falsequote:
Zeg dat dan meteen, droplulquote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja die had ik ook gevonden. Vooral de roze mutsen zijn lekker.
Ja, allerlei NL export-shizzle dingenquote:
maar is goedkoper om even te wachten tot er weer iemand deze kant op komt! Ik kan daar alleen niet op rennen. Beter raw hardstyle dan
In Buenos Aires kan je ze inmiddels bestellen, dus in november haal ik er een zooitje op. Vrouwlief is er ook gek op.
Jij hebt toch liever trekdrop.quote:
quote:Op donderdag 9 oktober 2014 19:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jij hebt toch liever trekdrop.
Nope, not yet. Heb sowieso nog nooit aan een wedstrijdloop mee gedaan. Eigenlijk heb ik daar op de een of andere manier (nog) niet zo'n behoefte aan. Wie weet verandert dit, maar vooralsnog ben ik meer van de "vrije loop" omdat ik dan niet gebonden ben aan een loop die per se op een bepaalde dag en tijd gelopen moet worden.quote:
[..]
Lekker man. Al plannen voor een bepaalde hm?
Mijn schoenen liggen tot woensdag bij de schoenmaker
Maaruh... damn, zo lang bij de schoenmaker? Grote beurt zeker?
, eens kijken of ik hier zo nu en dan kan meeposten. Gisteren voor het eerst gaan "hard"lopen, 2,8 km gehad, vantevoren had ik niet eens verwacht de helft halen . Deels gewandeld en deels gejogd . Pace was 08:04 min/km , zegt mij alleen nog niet veel of dat goed of slecht is .Ik gebruik runkeeper en dan het schema om na 8 weken 5km te kunnen hardlopen.
Hoiquote:
Hoi
Ik gebruik runkeeper en dan het schema om na 8 weken 5km te kunnen hardlopen.
Slecht is op de bank blijven zitten.
Goed is lopen.
Dus het is goed
Welkom! Tof dat je bent begonnenquote:
Hoi
Ik gebruik runkeeper en dan het schema om na 8 weken 5km te kunnen hardlopen.
Zo zijn er hier al veel meer begonnen Dat heb ik idd veel te lang gedaan dat bankzitten. Ik dacht altijd dat ik me zou gaan vervelen met hardlopen, maar nu voor de gezondheid toch begonnen en is toch wel erg lekker bezig zijn met muziekje erbijquote:
[..]
Hoi
Slecht is op de bank blijven zitten.
Goed is lopen.
Dus het is goed
.Pas maar op, straks ben je net zo'n hardloopjunkie als de rest hierquote:
[..]
Dat heb ik idd veel te lang gedaan dat bankzitten. Ik dacht altijd dat ik me zou gaan vervelen met hardlopen, maar nu voor de gezondheid toch begonnen en is toch wel erg lekker bezig zijn met muziekje erbij
Ik zou graag willen maar sluit me normaal gesproken aan bij de sweepers...quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Probeer het gewoon 2 a 3 keer per week te doen volgens een of ander beginnersschema (Start2Run bijv) en je zult zien dat je (basis)conditie omhoog schiet en je het steeds leuker gaat vinden tot het gewoon in je systeem zit. Het begin is er, dus goed bezig!quote:
[..]
Dat heb ik idd veel te lang gedaan dat bankzitten. Ik dacht altijd dat ik me zou gaan vervelen met hardlopen, maar nu voor de gezondheid toch begonnen en is toch wel erg lekker bezig zijn met muziekje erbij
Grr... heb ik weer de lapo.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-10-2014 19:53:43 ]