SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, echt kut dat er nog steeds van die waardeloze cowboys rondrennen. Nu is deze voor mij vervelend, maar ik weet zeker dat er mensen zijn die het niet breed hebben, dolgraag trainen en nu op straat staan. Dat is echt kut.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 23:52 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Klote man, hier zit net zo'n eigenaar. Verhoogd de prijs voor studenten ineens naar het tarief van volwassenen (22,50 naar 32,50)+ in de zomer 's middags dicht wegens gebrek aan airco en materiaal wordt niet vervangen. Direct naar het doorvoeren van de wijzigingen gaat hij op vakantie voor twee weken...
Er zijn twee stangen van 20kg die allebei al krom zijn (een heeft een lager die los zit) en één stang van 11kg die wonderbaarlijk wel recht blijft ondanks een load van 190kg. Plus het feit dat er al 3 apparaten kapot zijn gegaan de afgelopen 2 jaar die niet vervangen worden.
Qua vernieuwingen zijn er de afgelopen 5 jaar 2de hands spinningsfietsen gekocht en materiaal+cursusvoor deze groepsles:
Edit: Ben ik het mooiste nog vergeten. Voor de zomer hebben ze de ondergrond vernieuwd. Van 60x60 grind tegels met tapijt erover naar nieuw geel zand+klinkers en tapijt erover.
Zag vandaag ook twee echte crossfitters. Gingen met z'n 2'en aan de monkeybars hangen en een soort vage ab oefeningen/pullups doen. Er uiteraard de circuit training met bodyweight squats op een bosu bal.
Geen referral hier.
Watquote:
[..]
Edit: Ben ik het mooiste nog vergeten. Voor de zomer hebben ze de ondergrond vernieuwd. Van 60x60 grind tegels met tapijt erover naar nieuw geel zand+klinkers en tapijt erover.
Klinkt alletwee eigenlijk verre van ideaal?
Inderdaad, de grind tegels gingen inzakken en scheef liggen van elkaar. Bij de klinkers speelt het zelfde probleem, alleen heb je nog meer individuele verschillen en spleten waar de schijven in blijven liggen of met je voet op staat. Maar het overige aanbod van sportscholen is een kleine healthgym(¤39 per maand) en een kleinere sportschool met vlakke vloer,maar minder faciliteiten (¤35 per maand).quote:Op woensdag 8 oktober 2014 00:08 schreef Verbodsbord het volgende:
[..]
Wat
Dichts bijzijnde goede gym zit 10 of 12,5km van mij af. Dus dat zou nog een optie kunnen zijn op de fiets. Zou me 20 minuten kosten om er te geraken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lol klinkt echt als mijn gym, de kapotte barbells de cheap versie met plastic uiteinden die wel heel blijft is hier ook. Eentje krom, andere lagers kapot. Paar apparaten kapot die dan na drie maanden worden gerepareerd en al het geld gaat naar troep voor gay groepslessen.quote:
[..]
Klote man, hier zit net zo'n eigenaar. Verhoogd de prijs voor studenten ineens naar het tarief van volwassenen (22,50 naar 32,50)+ in de zomer 's middags dicht wegens gebrek aan airco en materiaal wordt niet vervangen. Direct naar het doorvoeren van de wijzigingen gaat hij op vakantie voor twee weken...
Er zijn twee stangen van 20kg die allebei al krom zijn (een heeft een lager die telkens los gaat) en één stang van 11kg die wonderbaarlijk wel recht blijft na een load van 190kg. Plus het feit dat er al 3 apparaten kapot zijn gegaan de afgelopen 2 jaar die niet vervangen worden.
Qua vernieuwingen zijn er de afgelopen 5 jaar 2de hands spinningsfietsen gekocht en materiaal+cursusvoor deze groepsles:
Edit: Ben ik het mooiste nog vergeten. Voor de zomer hebben ze de ondergrond vernieuwd. Van 60x60 grind tegels met tapijt erover naar nieuw geel zand+klinkers en tapijt erover.
Verder een F4F hier maar zelfde laken een pak en wat van die dure health centers waar de dumbbells maar tot 20kg gaan en ze niet eens een barbell hebben of bumper plates.
Zeker aan iedereen aan te raden, hoewel ik nu vastzit met alles, maar dat komt gedeeltelijk door de cut. 4e oefening is voor mij pull-ups op bench dag. eerste fail denk ik week 8quote:
[..]
Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.
[..]
Doen veel mensen ja. Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BredeBroeder op 08-10-2014 01:36:49 ]
Goede afspraken maken is wel the key, niet alleen mondeling bij het squatrack.quote:
[..]
Ja moet je mee oppassen ja. Beter alles zelf betalen, tenzij het iemand is waar je écht goed mee kan.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waar woon je?quote:
[..]
Inderdaad, de grind tegels gingen inzakken en scheef liggen van elkaar. Bij de klinkers speelt het zelfde probleem, alleen heb je nog meer individuele verschillen en spleten waar de schijven in blijven liggen of met je voet op staat. Maar het overige aanbod van sportscholen is een kleine healthgym(¤39 per maand) en een kleinere sportschool met vlakke vloer,maar minder faciliteiten (¤35 per maand).
Dichts bijzijnde goede gym zit 10 of 12,5km van mij af. Dus dat zou nog een optie kunnen zijn op de fiets. Zou me 20 minuten kosten om er te geraken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
M.a.w. die zijn zelf een gym begonnen?quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 23:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
De sfeer is iets mider nu er een grote groep weg is. Die jongens die deze gym runde en nu voor zichzelf zijn begonnen zijn ook weg doordat de eigenaar zo slecht van betalen was. Klungel.
Anyway, deze week het apartement next door kopen, dan ben ik even een tijdje blut.Maar dan durf ik wel langzaam te gaan denken aan een homegym beneden in m´n tweede garagebox. Die is redelijk groot gelukkig.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Yep. Waar ik minder tevreden mee was dan de gym waar ik nu ben (was?).quote:
[..]
M.a.w. die zijn zelf een gym begonnen?
Een goede gym is de reis waard vind ik
Mijn gym ligt aan de andere kant van Rotterdam voor mij, iedere x 15 a 20 min rijden als er geen files staan op de brug en omstreken anders nog langer maar ik zou niet anders willen.
Mijn gym ligt aan de andere kant van Rotterdam voor mij, iedere x 15 a 20 min rijden als er geen files staan op de brug en omstreken anders nog langer maar ik zou niet anders willen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat ga je nooit meer krijgen natuurlijk. Misschien kun je een paar kettlebells meenemen als schadevergoedingquote:
[..]
Eind van de dag nog even langsgereden, nog steeds dicht. Ik zie het duister in.
Morgen maar weer even kijken. Als het dan nog dicht is ga ik naar een ander gym. Dan is de eigenaar van deze me twee maanden lidmaatschap verschuldigd...
Mijn gym is een oud waardeloos hok, met spul van 20 jaar oud. Maar ik betaal ook maar 15 euro per 4 weken. Alternatieven hier zijn een all-in health club voor 55 euro per maand, Fit for free of Basic Fit. Ga een dezer dagen wel kijken bij een gym om de hoek bij m'n werk, maar de naam (Fit Klub ofzoiets
) doet al vermoeden dat dat ook niks is. Of een Crossfitt box voor 60 euro in de maand . Niks mis met een beetje Crossfit op z'n tijd imho, maar de beperkingen van een crossfit-only tent zijn me toch te groot. In ieder geval Crossfit Arnhem met maar een heel beperkt aantal open-gym uren.Waarom zit hier geen gym á la USC Amsterdam of Fitness Centrum Noord Rotterdam
[ Bericht 13% gewijzigd door fathank op 08-10-2014 10:38:01 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit ja. In veel steden in NL wemelt het van de net-niet gyms. Ruim die zooi op en vervang ze door een gym waar je gewoon alles kunt doen voor niet al teveel geld (ook niet te goedkoop, anders komt al dat uitschot weer onder een steen(/F4F/Basic Fit/Train More) vandaan gekropen).quote:
[..]
Dat ga je nooit meer krijgen natuurlijk. Misschien kun je een paar kettlebells meenemen als schadevergoeding
[..]
Waarom zit hier geen gym á la USC Amsterdam of Fitness Centrum Noord Rotterdam
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zitten jullie allemaal bij Kneets ofzo?
Overigens is het wachten tot al die gyms kapot zijn. Teveel gyms, te weinig leden. Ik Gouda zitten er al 5 geloof ik
Echt niet dat LF of HS flinke lease/aanschafkortingen gaan geven, omzet halen ze toch wel
Overigens is het wachten tot al die gyms kapot zijn. Teveel gyms, te weinig leden. Ik Gouda zitten er al 5 geloof ik
Echt niet dat LF of HS flinke lease/aanschafkortingen gaan geven, omzet halen ze toch wel
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Te vroeg druk gemaakt dusquote:
Net even langsgereden op weg naar het postkantoor. Ze zijn weer open.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Damn, dat ziet er echt uit alsof me dat nooit gaat lukken zonder 3e hand/arm lolquote:
Ray, probeer eens turkish getups voor je schouder. Het heeft zelfs nog wat carryover (hey yuri) naar je lifts.
'k zal het eens proberen
Grootste probleem is dus ook mn schouderrom idd.
Met yoga ook, meeste mensen hebben totaal geen problemen met dit
En dan doorbewegen naar dit
Of iig los van je reet komen.
Mag blij zijn als ik mn handen op mn reet vinden kan daar lol, en dan loskomen hahah naw no can do.lol
Kan het enigsinds als shoulder dislocators, maar dan met een elastiek omdat ik zo wel eens schouders opwarm voor shouldeday, maar goed.
Zal eens proberen die turkisch oefening, thanks
Duidelijk. Ik ben aan vakantie toe blijkbaar.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 12:19 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Te vroeg druk gemaakt dus
Ik heb inderdaad wel wat teveel stress op het moment. Niet goed voor trainen ook.
Ik ken het, ga er extreem slecht van slapen altijdquote:Op woensdag 8 oktober 2014 12:24 schreef Snakey het volgende:
[..]
Duidelijk. Ik ben aan vakantie toe blijkbaar.
Ik heb inderdaad wel wat teveel stress op het moment. Niet goed voor trainen ook.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Truequote:
Een goede gym is de reis waard vind ik
Mijn gym ligt aan de andere kant van Rotterdam voor mij, iedere x 15 a 20 min rijden als er geen files staan op de brug en omstreken anders nog langer maar ik zou niet anders willen.
Aan de andere kant. Een goeie gym recht tegenover m'n huis is me nog veel meer waard hehheh.
Vanmiddag word er een set (stackable tot 50kg) dumbels afgeleverd die ik besteld heb. Kan ik weer ff verder met schouders
Koste me 245 eu, maargoed... Een paar chippen nog in met een tientje. Wellicht melden zich nog een paar.
Hopelijk kan men het fatsoen en respect op brengen om niet overal de schijfjes te laten slingeren, anders gaat er een slot op de doos
En een andere gast heeft ankerkettingen kunnen regelen. Die moet ik nog op maat maken, maar die kunnen we dan aan de olybar haken om een asymetrische load met uitstoten te creeren.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 08-10-2014 12:57:53 ]
Als je een setje van deze sluitingen koopt kan je het chroom er af slijpen en de ketting er aan lassen. Stukken makkelijker.quote:
En een andere gast heeft ankerkettingen kunnen regelen. Die moet ik nog op maat maken, maar die kunnen we dan aan de olybar haken om een asymetrische load met uitstoten te creeren.
Ik dacht gewoon met een musketon haak te doen. Zal ff kijken hoe dat gaat, want lassen kan ik niet goed, zou iemand op mn werk dan moeten doen.quote:
[..]
Als je een setje van deze sluitingen koopt kan je het chroom er af slijpen en de ketting er aan lassen. Stukken makkelijker.
[ afbeelding ]
Thanks voor de tip
Dat kan ook natuurlijk. Maar met deze sluitingen beschadig je (op den duur) de barbell niet.quote:
[..]
Ik dacht gewoon met een musketon haak te doen. Zal ff kijken hoe dat gaat, want lassen kan ik niet, zou iemand op mn werk dan moeten doen.
Thanks voor de tip
quote:
[..]
Duidelijk. Ik ben aan vakantie toe blijkbaar.
Ik heb inderdaad wel wat teveel stress op het moment. Niet goed voor trainen ook.
Herkenbaar...quote:
[..]
Ik ken het, ga er extreem slecht van slapen altijd
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat heb ik gelukkig redelijk onder controle. Soort van Zen zone waar ik inga om te slapen.quote:
[..]
Ik ken het, ga er extreem slecht van slapen altijd
Pff, wou dat ik eens 1 nacht goed doorliep en uitgerust op zou staanquote:
[..]
Dat heb ik gelukkig redelijk onder controle. Soort van Zen zone waar ik inga om te slapen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik moet zeggen dat het me jaren heeft gekost voor ik het kon. Daarvoor had ik ook vaak slapeloze nachten. Nog wel eens, heel af en toe, maar dat trek ik wel.quote:
[..]
Pff, wou dat ik eens 1 nacht goed doorliep en uitgerust op zou staan
Belangrijkste is je bewust worden van de shit in je hoofd, en die dan zien te stoppen. Op een heel relaxte manier. Elke manier waarbij je je emoties er in betrekt, boos worden bv omdat je niet kan slapen, helpen je niet.
Het helpt mij bv goed om alles uit mijn hoofd te 'wissen' en m'n training van de volgende dag door te nemen keer op keer. Dat is iets wat ik graag doe dus is het makkelijk daar over na te denken.
En elke keer als ik mezelf betrap op negativiteit zet ik er iets positiefs voor in de plaats. Daar wordt je ook rustiger van.
En dan nog de relativerende gedachte dat je je druk kan maken wat je wil in bed, maar het helpt je niks. Dan kun je beter nadenken over de dingen die je stress geven en hoe je die op gaat lossen. Notitie boekje naast je bed en elke oplossing opschrijven. Dat kost tijd, maar op den duur helpt het je omdat je weet dat je er de volgende dag wat aan gaat doen.
Chains gebruik je meestal voor iets anders. Hier nog nooit van gehoord, klinkt wel interessant. Wat doet het precies?quote:
asymetrische load met uitstoten te creeren.
If not now, then when.
Hoezo als je sticking point van midden tot boven gedeelte ligt doen ze dat toch voor de bench?quote:
[..]
Chains gebruik je meestal voor iets anders. Hier nog nooit van gehoord, klinkt wel interessant. Wat doet het precies?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Als je chains aan de bar hangt beide kanten en je gaat omlaag met de bench komen ze op de grond meer en meer. Onderin zal de bar dan lichter zijn dan wanneer je weer naar boven gaat. Zo train je het laatste stuk vh uitstoten zwaarder. Wanneer je daar problemen op hebtquote:
[..]
Chains gebruik je meestal voor iets anders. Hier nog nooit van gehoord, klinkt wel interessant. Wat doet het precies?
Ik weet ook niet wat een asymetrische load is heur.quote:
[..]
Hoezo als je sticking point van midden tot boven gedeelte ligt doen ze dat toch voor de bench?
Heet dat asymetrisch? Wissiknie.quote:
[..]
Als je chains aan de bar hangt beide kanten en je gaat omlaag met de bench komen ze op de grond meer en meer. Onderin zal de bar dan lichter zijn dan wanneer je weer naar boven gaat. Zo train je het laatste stuk vh uitstoten zwaarder. Wanneer je daar problemen op hebt
Asymetrisch is dat links en rechts bv niet gelijk is. Dat zou raar zijn met een BP.quote:
[..]
Nee, zo noem ik het. Ik weet niet hoe het precies heet.
Ik weet ook niet hoe je het moet noemen, behalve BP met chains.
Mja, ik snap dat je het zo zou opvatten idd. Lolquote:
[..]
Asymetrisch is dat links en rechts bv niet gelijk is. Dat zou raar zijn met een BP.
Ik weet ook niet hoe je het moet noemen, behalve BP met chains.
Maar ik weet niet hoe het heet. Ik bedoelde asymetrisch load in de hoogte richting hehehh
Ik ging ook al Googlen, en assymetrisch loaden met bijv. kettlebells (hey klokova) heeft wel een bepaald nut volgens Google.
http://www.northshoreelit(...)al-load-front-squat/quote:The asymmetrical load will challenge your trunk and hip musculature to prevent unwanted rotational and lateral movement.
If not now, then when.
Dat bestaat niet. De definitie van asymmetrisch is dat het twee ongelijke delen betreft. Ik denk dat dit een progressieve load heet.quote:Op woensdag 8 oktober 2014 17:07 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Mja, ik snap dat je het zo zou opvatten idd. Lol
Maar ik weet niet hoe het heet. Ik bedoelde asymetrisch load in de hoogte richting hehehh
http://www.encyclo.nl/begrip/asymmetrisch
Hij heeft die kettlebell zo dicht bij z'n middenpunt hangen, dat ik me niet kan voorstellen dat het veel voordeel geeft. Om dat te trainen zou je net zo goed side bends kunt gebruiken...quote:
Ik ging ook al Googlen, en assymetrisch loaden met bijv. kettlebells (hey klokova) heeft wel een bepaald nut volgens Google.
[..]
http://www.northshoreelit(...)al-load-front-squat/
Yeah, weet ook niet of het echt enig nut heeft though. Weet er niks vanaf.quote:
[..]
Hij heeft die kettlebell zo dicht bij z'n middenpunt hangen, dat ik me niet kan voorstellen dat het veel voordeel geeft. Om dat te trainen zou je net zo goed side bends kunt gebruiken...
If not now, then when.
Inderdaad. Dan kan je beter een suitcase dead lift doen.quote:
[..]
Hij heeft die kettlebell zo dicht bij z'n middenpunt hangen, dat ik me niet kan voorstellen dat het veel voordeel geeft. Om dat te trainen zou je net zo goed side bends kunt gebruiken...
En dan zet je even een bench pr op je verjaardag! 110x6
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gefeliciteerdteerd.quote:
En dan zet je even een bench pr op je verjaardag! 110x6
Gefeliciteerd! En mooie PR!quote:
En dan zet je even een bench pr op je verjaardag! 110x6
Gefeliciteerd!quote:
En dan zet je even een bench pr op je verjaardag! 110x6
If not now, then when.
Man man man.quote:
En dan ook gewoon nog voor een tweede poging gaan.
quote:
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Zo kan ik het ook wel, ja. Is werkelijk iedereen aan de juice? Vraag me echt af of er nog échte naturals zijn, om mee te vergelijken. Niets is meer echt, lijkt wel.
ook wel verschrikkelijk verschil qua lichtinval en postuur, schouders ook lager waardoor ze betere rondingen krijgen.quote:
[ afbeelding ]
Zo kan ik het ook wel, ja. Is werkelijk iedereen aan de juice? Vraag me echt af of er nog échte naturals zijn, om mee te vergelijken. Niets is meer echt, lijkt wel.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
De windmill is echt een typische kettlebelloefening met een assymetrische lading.quote:
Ik ging ook al Googlen, en assymetrisch loaden met bijv. kettlebells (hey klokova) heeft wel een bepaald nut volgens Google.
[..]
http://www.northshoreelit(...)al-load-front-squat/
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bij mijn ouders in het dorp hebben we zo'n krachthonk.quote:
[..]
Dit ja. In veel steden in NL wemelt het van de net-niet gyms. Ruim die zooi op en vervang ze door een gym waar je gewoon alles kunt doen voor niet al teveel geld (ook niet te goedkoop, anders komt al dat uitschot weer onder een steen(/F4F/Basic Fit/Train More) vandaan gekropen).
Een oude garage garage die omgetoverd is. Er staan welgeteld 2 apparaten, een spinning fiets en zo'n ding met van die hendels waarop je kunt langlaufen. Voor de rest alleeeeeen maar ijzer, ijzer en nog eens ijzer.
Geen cardio bunnies, geen crossfit gekkies, geen bodyweight exercises, geen blaaskaken, geen bontkraagjes en ook geen groepslessen. Wel een boel polen, maar die zijn altijd heel vriendelijk. Iedereen ruimt z'n troep op en communiceert met elkander.
Het kan dus wel hoor. Maar ze zijn zeldzaam.
Ik zou bijna zelf een keten willen opstarten. "Krachttrainingscentrum Sterke Jerke" ofzoiets.
Intake gesprek en alles. 30 euro per maand. Twee waarschuwingen is opdonderen.
M'n collega is ook aan de juice. Hij is er al ooit mee moeten stoppen omdat hij impotent was geworden. Kennelijk vindt hij gains toch belangrijker dan neuken.quote:
[ afbeelding ]
Zo kan ik het ook wel, ja. Is werkelijk iedereen aan de juice? Vraag me echt af of er nog échte naturals zijn, om mee te vergelijken. Niets is meer echt, lijkt wel.
Niks mis met een hete cardio bunny voor de inspiratie hoor.quote:
[..]
Bij mijn ouders in het dorp hebben we zo'n krachthonk.
Een oude garage garage die omgetoverd is. Er staan welgeteld 2 apparaten, een spinning fiets en zo'n ding met van die hendels waarop je kunt langlaufen. Voor de rest alleeeeeen maar ijzer, ijzer en nog eens ijzer.
Geen cardio bunnies, geen crossfit gekkies, geen bodyweight exercises, geen blaaskaken, geen bontkraagjes en ook geen groepslessen. Wel een boel polen, maar die zijn altijd heel vriendelijk. Iedereen ruimt z'n troep op en communiceert met elkander.
Het kan dus wel hoor. Maar ze zijn zeldzaam.
Ik zou bijna zelf een keten willen opstarten. "Krachttrainingscentrum Sterke Jerke" ofzoiets.
Intake gesprek en alles. 30 euro per maand. Twee waarschuwingen is opdonderen.
*fapfapfap*
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ziet er exact hetzelfde uit. Buik is gelijk gebleven, dichter bij camera dus lijkt alles groter. Beter licht, kleur en hij spant biceps aan. Wat meteen het enige is dat groter lijktquote:
Hij is volgens mij niet super veel veranderd, gewoon betere lighting.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik was gister zelf met schouderproblems naar de fysio geweest. Altijd last van bij bankdrukken ongeacht vorm of gewicht, lagere gewichten op BP dan OHP (lolquote:
Grootste probleem is dus ook mn schouderrom idd.
), arm die altijd in slaap valt en heel slechte mobiliteit. Bij mij is het kraakbeen enigszins aangetast blijkbaar en wordt mijn schouder naar voren getrokken waardoor er achter weinig ruimte is. Ik heb met yoga ook altijd last van oefeningen waarbij je armen boven je hoofd moeten of naar achteren .Als je wil kan ik je de oefeningen van de fysio doorsturen. Ik heb ook een beetje het gevoel dat boksen en deadlifts met bolle bovenrug hieraan hebben meegedragen (schouders komen dan ook helemaal naar voren).
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Toch zijn er ook in onze gym soms gastjes die binnen een paar maanden opeens kasten zijn (wel lelijke kasten want alles is uit proportie).
Ondertussen verbreek ik afgelopen 2 weken éindelijk alle records waar ik serieus al maanden (al dan niet halfjaar+) mee worstel en ben droger dan ooit tevoren
Goede motivatie om zo door te blijven gaan en op m'n eten te blijven letten.
Ondertussen verbreek ik afgelopen 2 weken éindelijk alle records waar ik serieus al maanden (al dan niet halfjaar+) mee worstel en ben droger dan ooit tevoren
Goede motivatie om zo door te blijven gaan en op m'n eten te blijven letten.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |