SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En je betaalt wel om gebruik te kunnen maken van de gym.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 11:25 schreef Snakey het volgende:
Ik kwam vanmorgen voor een dichte gym te staan. Ik dacht, okee, hij heeft zich verslapen. Maar het duurde wel lang, dus ben ik maar weer gaan rijden. Toen ik rondgereden was zag ik de eigenaar voor de deur staan, die er nooit is...
Nou weet ik via via dat hij nogal slecht van betalen is en dus ook zijn personeel onregelmatig betaald. Die halen soms geld uit de kassa om boodschappen te kunnen doen.
Grote kans dat ze nu weigeren voor hem te werken. Zou mooi kut zijn. Er zijn wel andere gyms uiteraard maar deze heeft m'n voorkeur.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik moet straks nog even de deur uit, dan gelijk even kijken of ze dan wel open zijn. En ik heb een training gemist nu, daar heb ik echt een pesthekel aan. Ik denk niet dat ik nog tijd kan maken om eventueel later te gaan vandaag.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 11:43 schreef RaymondK het volgende:
[..]
niks zo erg als een goeie gym waar je het naar je zin hebt die dicht gaat
geen.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 13:30 schreef stoeltafel het volgende:
Met welke gewichten zijn jullie begonnen met het 5x5 schema?
Hoe meet jij je BF dan? Zie hier volgens mij dat veel mensen dat doen op basis van hetgeen de spiegel ze verteld? Die clipper metingen kan ik weinig mee, krijg echt hele verschillende uitslagen..quote:
[..]
10-12% bodyfat bedoel ik. Kcals gewoon 300-500kcals onder je onderhoud. En zoek eens uit waarom je iets neemt zoals de whey shake. Examine.com en Bodyrecomposition.com kan je gerust eens doorlezen voor voedings-advies.
Whey shake lijkt me toch gewoon als aanvulling op je eiwitten? Heb op internet rondgekeken en zie vooral dat veel mensen dat 's ochtends doen (vanwege nacht zonder eiwitten) of anders meteen na de training (vanwege snelle eiwitten). Dan heb je nog een groepje mensen die het beide doen, maar dan kom ik te ver op m'n eiwitten voor de dag heen
Lege bar.quote:
Met welke gewichten zijn jullie begonnen met het 5x5 schema?
M'n cut valt me overigens alles mee, heb geen sterk hongergevoel of iets dergelijks. 2600 kcal per dag.
Geen referral hier.
Als je je maaltijden/tussendoortjes goed verdeeld hoef je helemaal geen honger te hebben.quote:
[..]
Lege bar.
M'n cut valt me overigens alles mee, heb geen sterk hongergevoel of iets dergelijks. 2600 kcal per dag.
Squatten gaat eindelijk weer iets beter! Probleem zat hem denk ik in de stance en de knieën die niet goed naar buiten gingen! Op naar de 140+ Squat nu 
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.quote:
[..]
Lege bar.
M'n cut valt me overigens alles mee, heb geen sterk hongergevoel of iets dergelijks. 2600 kcal per dag.
Doen veel mensen ja. Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.quote:
Op
Ik denk dat dat een week of 10 geduurd heeft. Ik deed af en toe wat aanvullende dingen, denk aan preacher curls of lat pulldowns. Ben sinds enkele maanden overgestapt op een ander programma, de nadruk op squats vind ik te groot.quote:
[..]
Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.
[..]
Doen veel mensen ja. Hoe vond je het schema? In welke week kreeg jij je eerste fail? Nog een 4e oefening toegevoegd? Zie dat sommige mensen dippen of de pull up toevoegen.
Geen referral hier.
Ray, probeer eens turkish getups voor je schouder. Het heeft zelfs nog wat carryover (hey yuri) naar je lifts.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Greyskull LP.quote:
Dag 1: squats (als derde oefening die dag)
Dag 2: Deadlifts (als derde oefening die dag)
Dag 3: squats. (als derde oefening die dag)
Verder afwisselend:
1. OHP, chinups, skullcrushers, lateral raises
2. BP, T-bar row, facepulls, cableflys.
De ene week doe ik dus bijvoorbeeld squats met OHP etc., de andere week doe ik die op de deadlift dag.
Geen referral hier.
Interessant. Dit is nieuw voor mequote:
[..]
Greyskull LP.
Dag 1: squats (als derde oefening die dag)
Dag 2: Deadlifts (als derde oefening die dag)
Dag 3: squats. (als derde oefening die dag)
Verder afwisselend:
1. OHP, chinups, skullcrushers, lateral raises
2. BP, T-bar row, facepulls, cableflys.
De ene week doe ik dus bijvoorbeeld squats met OHP etc., de andere week doe ik die op de deadlift dag.
Heb je ergens een linkje met meer info?
Deathlift or Die.
Het is een variant op het originele programma van Greyskullquote:
[..]
Interessant. Dit is nieuw voor me
http://www.powerliftingtowin.com/greyskull-lp/
http://www.reddit.com/r/F(...)phraks_greyskull_lp/
Geen referral hier.
Gister kip van de 'turk' in de grilpan gedaan: peper, zout en nog wat kruiden er over gekwakt en smaakte heerlijk goed.
Vandaag een stuk kip van de AH, meer dan twee keer zo duur (200%!!), biologisch en was net kauwgom.
Damn you afzetters
.
Deze week toch niet kunnen beginnen met trainen, ben echt dood van school. Hopelijk donderdag dan maar aan de bak.
Vandaag een stuk kip van de AH, meer dan twee keer zo duur (200%!!), biologisch en was net kauwgom.
Damn you afzetters
.Deze week toch niet kunnen beginnen met trainen, ben echt dood van school. Hopelijk donderdag dan maar aan de bak.
Dit ja. Of dat je het te druk hebt met werk en gezin dat trainen er teveel bij inschietquote:
[..]
niks zo erg als een goeie gym waar je het naar je zin hebt die dicht gaat
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Sterkte, bro.quote:
Ik kwam vanmorgen voor een dichte gym te staan. Ik dacht, okee, hij heeft zich verslapen. Maar het duurde wel lang, dus ben ik maar weer gaan rijden. Toen ik rondgereden was zag ik de eigenaar voor de deur staan, die er nooit is...
Nou weet ik via via dat hij nogal slecht van betalen is en dus ook zijn personeel onregelmatig betaald. Die halen soms geld uit de kassa om boodschappen te kunnen doen.
Grote kans dat ze nu weigeren voor hem te werken. Zou mooi kut zijn. Er zijn wel andere gyms uiteraard maar deze heeft m'n voorkeur.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Man, op dit moment best wel sore in mijn lats van het benchen door een bepaalde aanpassing in mijn uitvoering, wat dus een goed teken is.
If not now, then when.
Eind van de dag nog even langsgereden, nog steeds dicht. Ik zie het duister in.quote:
Op Morgen maar weer even kijken. Als het dan nog dicht is ga ik naar een ander gym. Dan is de eigenaar van deze me twee maanden lidmaatschap verschuldigd...
Damn, minder man.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 22:54 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eind van de dag nog even langsgereden, nog steeds dicht. Ik zie het duister in.
Morgen maar weer even kijken. Als het dan nog dicht is ga ik naar een ander gym. Dan is de eigenaar van deze me twee maanden lidmaatschap verschuldigd...
If not now, then when.
True, true, maarja, de gym atmosfeer was daar zo chill toch? Dat is ook erg belangrijk. Wellicht je eigen gym oprichten?quote:
[..]
Jah, is kuttig. Maarja, eerste wereldlandproblemen.
Gewoon lekker primitief, en voor een stuiver het materieel van die vent overnemen.
If not now, then when.
De sfeer is iets mider nu er een grote groep weg is. Die jongens die deze gym runde en nu voor zichzelf zijn begonnen zijn ook weg doordat de eigenaar zo slecht van betalen was. Klungel.quote:
[..]
True, true, maarja, de gym atmosfeer was daar zo chill toch? Dat is ook erg belangrijk. Wellicht je eigen gym oprichten?
Anyway, deze week het apartement next door kopen, dan ben ik even een tijdje blut.
Maar dan durf ik wel langzaam te gaan denken aan een homegym beneden in m´n tweede garagebox. Die is redelijk groot gelukkig.
Ah nice man! Lekker verhuren als ik jou was.quote:
[..]
De sfeer is iets mider nu er een grote groep weg is. Die jongens die deze gym runde en nu voor zichzelf zijn begonnen zijn ook weg doordat de eigenaar zo slecht van betalen was. Klungel.
Anyway, deze week het apartement next door kopen, dan ben ik even een tijdje blut.
If not now, then when.
Mmm, dat zou kunnen. Er zijn hier wel een paar gasten die trainen. Of misschien samen de boel aanschaffen, hoewel dat altijd weer gedoe kan geven uiteraard.quote:
[..]
Ah nice man! Lekker verhuren als ik jou was.
Ja moet je mee oppassen ja. Beter alles zelf betalen, tenzij het iemand is waar je écht goed mee kan.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 23:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mmm, dat zou kunnen. Er zijn hier wel een paar gasten die trainen. Of misschien samen de boel aanschaffen, hoewel dat altijd weer gedoe kan geven uiteraard.
If not now, then when.
Ik zal in ieder geval eerst financieel weer boven water moeten komen. Met een totale renovatie in NL en het apartement hier is alles even op. Dus het zal wel even gaan duren voor het zover is.quote:
[..]
Ja moet je mee oppassen ja. Beter alles zelf betalen, tenzij het iemand is waar je écht goed mee kan.
Als je de sites gebruikt die ik net aangaf dan zou je deze zijn tegengekomen:quote:
[..]
Hoe meet jij je BF dan? Zie hier volgens mij dat veel mensen dat doen op basis van hetgeen de spiegel ze verteld? Die clipper metingen kan ik weinig mee, krijg echt hele verschillende uitslagen..
Whey shake lijkt me toch gewoon als aanvulling op je eiwitten? Heb op internet rondgekeken en zie vooral dat veel mensen dat 's ochtends doen (vanwege nacht zonder eiwitten) of anders meteen na de training (vanwege snelle eiwitten). Dan heb je nog een groepje mensen die het beide doen, maar dan kom ik te ver op m'n eiwitten voor de dag heen
http://examine.com/supplements/Whey+Protein/#summary12-2
http://www.bodyrecomposit(...)ure+body+composition
Probeer zelf wat meer zelf op te zoeken op deze 2 sites over voeding etc. Zo leer je ook nog een keer wat i.p.v. alleen een simpel antwoord
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klote man, hier zit net zo'n eigenaar. Verhoogd de prijs voor studenten ineens naar het tarief van volwassenen (22,50 naar 32,50)+ in de zomer 's middags dicht wegens gebrek aan airco en materiaal wordt niet vervangen. Direct naar het doorvoeren van de wijzigingen gaat hij op vakantie voor twee weken...quote:
Ik kwam vanmorgen voor een dichte gym te staan. Ik dacht, okee, hij heeft zich verslapen. Maar het duurde wel lang, dus ben ik maar weer gaan rijden. Toen ik rondgereden was zag ik de eigenaar voor de deur staan, die er nooit is...
Nou weet ik via via dat hij nogal slecht van betalen is en dus ook zijn personeel onregelmatig betaald. Die halen soms geld uit de kassa om boodschappen te kunnen doen.
Grote kans dat ze nu weigeren voor hem te werken. Zou mooi kut zijn. Er zijn wel andere gyms uiteraard maar deze heeft m'n voorkeur.
Er zijn twee stangen van 20kg die allebei al krom zijn (een heeft een lager die telkens los gaat) en één stang van 11kg die wonderbaarlijk wel recht blijft na een load van 190kg. Plus het feit dat er al 3 apparaten kapot zijn gegaan de afgelopen 2 jaar die niet vervangen worden.
Qua vernieuwingen zijn er de afgelopen 5 jaar 2de hands spinningsfietsen gekocht en materiaal+cursusvoor deze groepsles:
Edit: Ben ik het mooiste nog vergeten. Voor de zomer hebben ze de ondergrond vernieuwd. Van 60x60 grind tegels met tapijt erover naar nieuw geel zand+klinkers en tapijt erover.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
