SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat laatste zou ikme geen hoer van aantrekken. Sociaal geaccepteerd.quote:Op dinsdag 9 september 2014 16:00 schreef zzzzud het volgende:
Hoe denken jullie over brood eten? Het is een ver bewerkt product, dus zal de voedingswaarde lager liggen dan iets als rijst. Maar zou ik gewoon kunnen groeien als ik de juiste macro's eet met brood als basis?
Brood is gewoon zoveel gemakkelijker om te maken en mee te nemen en sociaal iets meer geaccepteerd dan 2 bakken rijst naar binnen stampen tijdens de koffiepauze.
Fuck that. Eet volkoren brood waar niet al teveel mee is getoverd. Dus bv even opletten dat bruin brood niet bruin is door kleurstoffen enzo. En je moet er rekening mee houden dat je vaak een behoorlijke berg zout binnen krijgt met brood.
quote:
Kan 't toch niet laten om ff een progess foto ertussendoor te gooien. Ik ben vandaag precies 1 maand bezig met cutten en ben van 74.0KG naar 70.1 gegaan. Ik gok op zo'n 14-15% bf. Wat denken jullie?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Unflexed vs. Flexed
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wist niet dat je zo'n goed fysiek had. Netjes, alles mooi in verhouding. En flinke poten. Wat zijn je stats/hoelang train je?quote:
[..]
[..]
[ afbeelding ]
Unflexed vs. Flexed
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Thanks, ben september 2011 begonnen met kracht training wegens een gescheurde ACL(voorste kruisband). Kon pas geopereerd worden in februari 2012. Daarna wezen revalideren en sindsdien altijd getraind. Stats staan allemaal in mijn signature.quote:Op dinsdag 9 september 2014 19:58 schreef Atemno het volgende:
[..]
Wist niet dat je zo'n goed fysiek had. Netjes, alles mooi in verhouding. En flinke poten. Wat zijn je stats/hoelang train je?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kan ik niet zien via de mobiele site. Dan heb je een bijzonder goed fysiek, ik train wat korter naar sta er niet zo mooi droog bij. Keep going!quote:
[..]
Thanks, ben september 2011 begonnen met kracht training wegens een gescheurde ACL(voorste kruisband). Kon pas geopereerd worden in februari 2012. Daarna wezen revalideren en sindsdien altijd getraind. Stats staan allemaal in mijn signature.
BW:68kg BL:1.69m
DL:1x200kg SQ:1x150kg BP:1x105 OHP:1x70 Dips:BW+55kgx6 Pull ups:BW+30kgx6
P.s. stats kloppen niet helemaal meer maar komt redelijk overeen. Ben nu 66kg en lifts liggen nu zo'n ~2,5-5kg onder mijn max lifts.
DL:1x200kg SQ:1x150kg BP:1x105 OHP:1x70 Dips:BW+55kgx6 Pull ups:BW+30kgx6
P.s. stats kloppen niet helemaal meer maar komt redelijk overeen. Ben nu 66kg en lifts liggen nu zo'n ~2,5-5kg onder mijn max lifts.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lekker man.quote:
[..]
[..]
[ afbeelding ]
Unflexed vs. Flexed
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Ik ben ook weer begonnen na een gedwongen pauze van maar liefst 3 maanden
Dat zout is inderdaad een minpunt. Ik ga morgen wel ff langs de bakker vragen want het meest pure brood is dat ze hebben, dus zo min mogelijk zout en zoveel mogelijk voedingswaarde, en dan ga ik daar mijn schema omheen bouwen.quote:Op dinsdag 9 september 2014 19:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat laatste zou ikme geen hoer van aantrekken. Sociaal geaccepteerd.
Eet volkoren brood waar niet al teveel mee is getoverd. Dus bv even opletten dat bruin brood niet bruin is door kleurstoffen enzo. En je moet er rekening mee houden dat je vaak een behoorlijke berg zout binnen krijgt met brood.
Neem je gevulde portemonnee meequote:
[..]
Dat zout is inderdaad een minpunt. Ik ga morgen wel ff langs de bakker vragen want het meest pure brood is dat ze hebben, dus zo min mogelijk zout en zoveel mogelijk voedingswaarde, en dan ga ik daar mijn schema omheen bouwen.
En je scepticisme. Veel bakkers hebben 'gezondheidsbrood' in de schappen liggen dat alleen qua prijs en marketing verschilt van het gewone brood.quote:
Op
Ik eet alleen roggebrood, of als ik zin en tijd heb maak ik zuurdesembrood. Supermarktbrood of zelfs brood van de bakker vind ik niet lekker meer.
Mooie stats voor je bw. Wat doe je op dit moment? 5/3/1?quote:
BW:68kg BL:1.69m
DL:1x200kg SQ:1x150kg BP:1x105 OHP:1x70 Dips:BW+55kgx6 Pull ups:BW+30kgx6
P.s. stats kloppen niet helemaal meer maar komt redelijk overeen. Ben nu 66kg en lifts liggen nu zo'n ~2,5-5kg onder mijn max lifts.
Vandaag opgehaald. Gainzzz.
Nice je zult een stuk stabieler staan, helaas komen die gains niet vanzelfquote:
[..]
Mooie stats voor je bw. Wat doe je op dit moment? 5/3/1?
Vandaag opgehaald. Gainzzz.
[ afbeelding ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Geweldige stats.quote:
BW:68kg BL:1.69m
DL:1x200kg SQ:1x150kg BP:1x105 OHP:1x70 Dips:BW+55kgx6 Pull ups:BW+30kgx6
P.s. stats kloppen niet helemaal meer maar komt redelijk overeen. Ben nu 66kg en lifts liggen nu zo'n ~2,5-5kg onder mijn max lifts.
Onze eigenste Ant.
sik kentquote:
[..]
[..]
[ afbeelding ]
Unflexed vs. Flexed
[ afbeelding ][ afbeelding ]
If not now, then when.
Respect.quote:
[..]
[..]
[ afbeelding ]
Unflexed vs. Flexed
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Ik eet gewoon geen brood.quote:
[..]
Dat zout is inderdaad een minpunt. Ik ga morgen wel ff langs de bakker vragen want het meest pure brood is dat ze hebben, dus zo min mogelijk zout en zoveel mogelijk voedingswaarde, en dan ga ik daar mijn schema omheen bouwen.
Voedingswaarde van brood is sowieso erg matig, daar moet je het niet voor nemen, en absurd duur bij de bakker. Mijn vriendin is er helaas van overtuigd dat brood erg goed voor je is, ondanks dat Coles (Australische AH) het laat bakken in de UK en daarna naar Australie verscheept.
Goed bezig breeje.quote:
Kan 't toch niet laten om ff een progess foto ertussendoor te gooien. Ik ben vandaag precies 1 maand bezig met cutten en ben van 74.0KG naar 70.1 gegaan. Ik gok op zo'n 14-15% bf. Wat denken jullie?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Duidelijk meer defenitie dan vorige pics :-D. Goeie sterke core ook :-)
Ik stond altijd een beetje sceptisch tegenover de gedachte dat je je core prima kon trainen puur met compound lifts. Deze zomer geen stabilisatie/abs specifiek getraind maar gewoon compounds gedaan. Heeft wel degelijk effect gehad, ik kan makkelijker/langer planken etc.
Helaas niet meer m'n squat 1RM getest. Deadlift zit op 130kg, OHP op 45kg, T-rex mode activated Maar dat vind ik als roeier niet zo erg. Nu weer alleen maar cardio doen whoo 
Helaas niet meer m'n squat 1RM getest. Deadlift zit op 130kg, OHP op 45kg, T-rex mode activated
Maar dat vind ik als roeier niet zo erg. Nu weer alleen maar cardio doen whoo
WFPB!
.
In de gym hebben we nu een nieuw cardio dingetje, spinning fietsen met een videoscherm waar je de route ziet die je aan het fietsen bent. Best leuk als je cardio moet doen, is weer eens wat anders als National G. of Discovery kijken.
Denk idd rond de 15%. Zeker al meer definitie te zien! Prima resultaat voor een maand.quote:
Kan 't toch niet laten om ff een progess foto ertussendoor te gooien. Ik ben vandaag precies 1 maand bezig met cutten en ben van 74.0KG naar 70.1 gegaan. Ik gok op zo'n 14-15% bf. Wat denken jullie?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Waarom ga je dan niet gewoon buiten fietsen? Dan heb je dezelfde ervaring, maar dan alles in UltraHD...quote:
In de gym hebben we nu een nieuw cardio dingetje, spinning fietsen met een videoscherm waar je de route ziet die je aan het fietsen bent. Best leuk als je cardio moet doen, is weer eens wat anders als National G. of Discovery kijken.
Dat doe ik ook, maar als ik klaar ben met liften vind ik het wel prettig om ff cardio te doen en dan is dit een leuke optie.quote:
[..]
Waarom ga je dan niet gewoon buiten fietsen? Dan heb je dezelfde ervaring, maar dan alles in UltraHD...
Waar woon je Ser_C? Als ik buiten fiets kom ik vooral heel veel andere fietsers tegen, stoplichten, auto's, wegwerkzaamheden, en vrij weinig natuur of bospaden uit frankrijk of iets dergelijks 
WFPB!
België. Wielerland bij uitstek. Als je van de grote wegen met hun rijen warenhuizen afgaat, zit je meteen op het platteland, met mooie heuveltjes en rustige weggetjes waarop je best aardig kunt fietsen.quote:
Waar woon je Ser_C? Als ik buiten fiets kom ik vooral heel veel andere fietsers tegen, stoplichten, auto's, wegwerkzaamheden, en vrij weinig natuur of bospaden uit frankrijk of iets dergelijks
Ik heb het geluk dat ik vanuit Krimpen a/d IJssel naar Schoonhoven kan fietsen, wat zo'n 20 km is, zonder ander verkeer dan fietsers, en af en toe een tractor. 40km op en neer is ook wel genoeg voor me.
Alleen als het hard waait kan het wel eens zwaar worden zo in de weilanden.
Alleen als het hard waait kan het wel eens zwaar worden zo in de weilanden.
Is ook zo, en zo'n VR-spinfiets kan ook best tof zijn. Ik heb gewoon persoonlijk een beetje een hekel aan al dat moderne gedoe.quote:
Hier (Zuid-Limburg) is het ook prima fietsen
