SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Precies. Vanaf hier is het alleen maar gainz on gainz on gainz.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 11:33 schreef Beach het volgende:
[..]
Ja ben wel blij na maanden tobben met m'n schouders.
If not now, then when.
Mooi werk hier allemaal
Heb 1 doel dit offseason, 200 KG sled drag (excl slee). Kilo voor kilo kom ik er in de buurt
Squat en Bench zijn wel prima in orde zo, train vooral op explosiviteit
Heb 1 doel dit offseason, 200 KG sled drag (excl slee). Kilo voor kilo kom ik er in de buurt
Squat en Bench zijn wel prima in orde zo, train vooral op explosiviteit
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gisteren weer eens lunges gedaan.... pfff die oefening moet ik echt erin houden 
En deze oefening ga ik nu ook in mn schema gooien
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRow.html
En deze oefening ga ik nu ook in mn schema gooien
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRow.html
Mooi manquote:
[..]
Ja ben wel blij na maanden tobben met m'n schouders.
Bij mij is de linkerschouder een bijzonder zwak punt. Bij geboorte verlamd geweest en pas na een jaar kwam er enigszins beweging in. Altijd een zwakke plek gebleven.
Ideeen hoe dit het beste op te trainen?
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Ik hoop het. Pushpress zit er akelig dichtbij.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 11:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Precies. Vanaf hier is het alleen maar gainz on gainz on gainz.
Ik kan uiteraard niks zeggen over jou specifiek noch heb ik de kennis die anderen hier wel hebben, maar facepulls vond ik zelf erg helpen.quote:
[..]
Mooi man
Bij mij is de linkerschouder een bijzonder zwak punt. Bij geboorte verlamd geweest en pas na een jaar kwam er enigszins beweging in. Altijd een zwakke plek gebleven.
Ideeen hoe dit het beste op te trainen?
Zowel rustig aan als explosief met uitvoering.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dope man. Op hoeveel zit je nu?quote:
Mooi werk hier allemaal
Heb 1 doel dit offseason, 200 KG sled drag (excl slee). Kilo voor kilo kom ik er in de buurt
Squat en Bench zijn wel prima in orde zo, train vooral op explosiviteit
Lol, push press is een nietszeggende oefening man. Niet op die nummers letten.quote:
[..]
Ik hoop het. Pushpress zit er akelig dichtbij.
[..]
Ik kan uiteraard niks zeggen over jou specifiek noch heb ik de kennis die anderen hier wel hebben, maar facepulls vond ik zelf erg helpen.
Zowel rustig aan als explosief met uitvoering.
If not now, then when.
Afgelopen zaterdag 185 gedaan 15 meter (standaardafstand voor me), geen idee wat de slee weegt maar wel redelijk wat. Met slee zit ik denk ik wel ruim boven de 200quote:
[..]
Dope man. Op hoeveel zit je nu?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik weet niet of dat impressive is (zelf nooit gedaan), maar ik weet dat je erg sterk bent. Good luck.quote:
[..]
Afgelopen zaterdag 185 gedaan 15 meter (standaardafstand voor me), geen idee wat de slee weegt maar wel redelijk wat. Met slee zit ik denk ik wel ruim boven de 200
If not now, then when.
Doe je dat bij je rugby of heb je een gym met die faciliteiten? Bij die kleine gym in Rotterdam waar jij trainde kwam ik ook wel eens toen mijn vriendin nog in Rotterdam woonde. Daar was echt geen ruimte ondanks ze die sleds hadden.quote:
[..]
Afgelopen zaterdag 185 gedaan 15 meter (standaardafstand voor me), geen idee wat de slee weegt maar wel redelijk wat. Met slee zit ik denk ik wel ruim boven de 200
Deathlift or Die.
Ook geen idee hoe dat zich vergelijktquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik weet niet of dat impressive is (zelf nooit gedaan), maar ik weet dat je erg sterk bent. Good luck.
vond het een mooi getal om me op te richten
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Doe ik in de gym waar ik zit inderdaad (ja die kleine), ligt kunstgras en genoeg ruimte om een slee heen en weer te trekken en te duwenquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:25 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Doe je dat bij je rugby of heb je een gym met die faciliteiten? Bij die kleine gym in Rotterdam waar jij trainde kwam ik ook wel eens toen mijn vriendin nog in Rotterdam woonde. Daar was echt geen ruimte ondanks ze die sleds hadden.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ah tof, moet je wel uitkijken dat er niemand de kleedkamer uit komt lopenquote:
[..]
Doe ik in de gym waar ik zit inderdaad, ligt kunstgras en genoeg ruimte om een slee heen en weer te trekken en te duwen
Deathlift or Die.
zij moeten uitkijken dat er niemand bezig isquote:
[..]
Ah tof, moet je wel uitkijken dat er niemand de kleedkamer uit komt lopen
Ongeschreven regel
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
[..]
zij moeten uitkijken dat er niemand bezig is
Wel toffe gym is dat, benauwd hok
Mijn huidige gym heeft 2 powerrack, maar daar houdt het dan wel op. Helemaal niets qua sled, ropes oid. Brb farmers walk in deadsquat bar
Deathlift or Die.
Ja ik vind het er heerlijk, alles wat ik nodig heb, geen loze ruimte en goede gym gangers ook buiten de professionele atleten om danquote:
[..]
Wel toffe gym is dat, benauwd hok
Mijn huidige gym heeft 2 powerrack, maar daar houdt het dan wel op. Helemaal niets qua sled, ropes oid. Brb farmers walk in deadsquat bar
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?quote:Op maandag 11 augustus 2014 18:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zorgen dat je meer ruimte krijgt in je schouders. Zijn genoeg oefeningen voor te vinden.
tevens waarom hebben mensen die crossfit doen altijd een crossfit trui aan als ze buiten zijn en zijn ze skinny ecto's?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Fitnesscentrum Noord in Rotterdamquote:
Even een korte vraag van een lurker:
Welke gym hebben jullie het over hierboven?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
https://www.google.nl/sea(...)me&es_sm=93&ie=UTF-8quote:
[..]
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?
Een paar die ik doe:quote:
[..]
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?
- High rows en inverse fly's. Met een sterkere rug komen je schouders in een gezondere positie en staat er minder druk op de rotator cuff
- Horizontale exorotations en verticale (kan ik geen gif van vinden, is het zelfde als horizontaal maar dan met je bovenarm parallel aan de grond en je onderarm gaat van beneden naar boven).
- Stretches: doorway en sleeper stretch (ook geen gif van, het is zoiets).
Je merkt na een tijdje dat je bench, je dips en je OHP erop vooruit gaan (tenminste: ik merkte dat
)
en die 'ruimte' dan?quote:
[..]
https://www.google.nl/sea(...)me&es_sm=93&ie=UTF-8
ik ga wat ervan proberen, thanks!quote:
[..]
Een paar die ik doe:
- High rows en inverse fly's. Met een sterkere rug komen je schouders in een gezondere positie en staat er minder druk op de rotator cuff
- Horizontale exorotations en verticale (kan ik geen gif van vinden, is het zelfde als horizontaal maar dan met je bovenarm parallel aan de grond en je onderarm gaat van beneden naar boven).
- Stretches: doorway en sleeper stretch (ook geen gif van, het is zoiets).
Je merkt na een tijdje dat je bench, je dips en je OHP erop vooruit gaan (tenminste: ik merkte dat
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Het zal wellicht heel simpel zijn, en rekenen heb ik eigenlijk ook geen probleem mee.. Maar hoe zou je kunnen berekenen hoeveel vet je kwijt bent in kilo's en hoeveel spier je bent aangekomen?
Dat bedoel ik dan tijdens een flink afval proces (-30kg).. Als ik percentages van het begin uitreken en vergelijk met die van nu heb ik niet direct het idee dat het klopt..
Stats zijn evt vanmiddag via dm/pm beschikbaar..
Dat bedoel ik dan tijdens een flink afval proces (-30kg).. Als ik percentages van het begin uitreken en vergelijk met die van nu heb ik niet direct het idee dat het klopt..
Stats zijn evt vanmiddag via dm/pm beschikbaar..
Schouders laag houden bij alle oefeningen. Dus niet je schouders op trekken naar je oren, maar aan je traps laten hangenquote:
ik heb teveel last van mijn rotator cuffs, zelfs met de rotator-cuff vriendelijke oefeningen krijg ik nu ontzettend veel last en heb vandaag zelfs mijn chest flyes moeten opgeven. het doet geen pijn maar het lijkt telkens te knakken.
wat moet ik doen? totale rust of licht trainen? kan gelukkig nog altijd de buik en benen trainen.
Bij alle pull oefeningen je borst vooruit en open zetten, dan draaien vanzelf je schouders naar achter toe. En je hoofd niet naar voren laten gaan om te cheaten, maar met een aangespannen nek naar achter houden alsof je een dubbele kin trekt. Bij alle oefeningen voor schouders en rug.
Op schouderdagen, na goed opwarmen eerst beginnen met je rear delts zodat je daar nog alle energie van de wereld voor hebt om die goed hard te pakken.
En ik zou je bench techniek ff goed onder de loep nemen.
En wat sneaky al zei, schouder rek oefeningen doen, maar ook je borst rekken na elke training.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 13-08-2014 14:55:03 ]
Wacht maar tot morgen.quote:
Vandaag voor het eerst gesquat, voelt goed
85kg wat?quote:
85 kg was net te veel. Tijd voor een deload dus.
Goedenavond,
Kort vraagje:
Kent er iemand een natuurlijk middel om wat sneller in slaap te vallen en wat zijn je bevindingen?
Sinds kort train ik wat later op de avond, met de fiets ook nog terug. Ben dan vaak rond 2215 thuis en als ik rond 2300 in mijn bed plof lig nog redelijk lang wakker. Dit heeft volgens mij te maken met het trainen. Eerder trainen is soms wel, maar vaker niet een optie helaas.
Alvast bedankt!
Kort vraagje:
Kent er iemand een natuurlijk middel om wat sneller in slaap te vallen en wat zijn je bevindingen?
Sinds kort train ik wat later op de avond, met de fiets ook nog terug. Ben dan vaak rond 2215 thuis en als ik rond 2300 in mijn bed plof lig nog redelijk lang wakker. Dit heeft volgens mij te maken met het trainen. Eerder trainen is soms wel, maar vaker niet een optie helaas.
Alvast bedankt!
Cafeïne niet te laat nemen, geen intensieve dingen doen (computer, tv).quote:
Goedenavond,
Kort vraagje:
Kent er iemand een natuurlijk middel om wat sneller in slaap te vallen en wat zijn je bevindingen?
Sinds kort train ik wat later op de avond, met de fiets ook nog terug. Ben dan vaak rond 2215 thuis en als ik rond 2300 in mijn bed plof lig nog redelijk lang wakker. Dit heeft volgens mij te maken met het trainen. Eerder trainen is soms wel, maar vaker niet een optie helaas.
Alvast bedankt!
ZMA pillen als je een tekort hebt (diepe slaap, leuke dromen), of Melatonine (schijnt te werken, geen ervaring mee).
Met een half of 1 mg beginnen kan natuurlijk ook gewoonquote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
Die doen niet echt veel heb ik mij door meerdere mensen laten vertellen.quote:
[..]
Met een half of 1 mg beginnen kan natuurlijk ook gewoon
Ik slik al een maand 0.5 mg (minimale aangeraden dosis) per nacht en het werkt perfect, nog steeds. Beter laag beginnen, maar sommige mensen reageren idd niet op een lage dosis.
If not now, then when.
Hier nog een site met legit vlees; http://schotsehooglanders.nl/ Dit vlees is nog beter dan die van MuscleMeat en KoopEenKoe.nl
If not now, then when.
PR DAY
29 juli 2013 stapte gekoeld net zo lekker voor het eerst deadlift platform op deed zijn eerste dltjes
1 jaar en een paar dagen na dato hitte ik zojuist 250 RAW no straps no belt zelfs geen schoenen
Waar ik zo lang stuck zat op 240 en dat was nog met belt
Je snapt dat ik een glimlach van oor tot oor had at the gym
/ einde dagboek
29 juli 2013 stapte gekoeld net zo lekker voor het eerst deadlift platform op deed zijn eerste dltjes
1 jaar en een paar dagen na dato hitte ik zojuist 250 RAW no straps no belt zelfs geen schoenen
Waar ik zo lang stuck zat op 240 en dat was nog met belt
Je snapt dat ik een glimlach van oor tot oor had at the gym
/ einde dagboek
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Sickeninnnnng! Congratz brah! Mooi je doel behaald en nu tijd om te cutten.quote:
PR DAY
29 juli 2013 stapte gekoeld net zo lekker voor het eerst deadlift platform op deed zijn eerste dltjes
1 jaar en een paar dagen na dato hitte ik zojuist 250 RAW no straps no belt zelfs geen schoenen
Waar ik zo lang stuck zat op 240 en dat was nog met belt
Je snapt dat ik een glimlach van oor tot oor had at the gym
/ einde dagboek
Toevallig gefilmd?
If not now, then when.
Nah niet gefilmd, lag niet eens in de planning.quote:
[..]
Sickeninnnnng! Congratz brah! Mooi je doel behaald en nu tijd om te cutten.
Toevallig gefilmd?
Ja cut komt eerst nog maandje smolov jr om mn bench beetje omhoog te krikken, zit daar ook al te lang vast op 120
Ik ben echt beetje ziek, ik wil telkens meer dus beetje dubio telkens
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Oh men waarom heb ik toch altid shin splints.
Maar eens meer stretchen. Toch is het op een net iets andere plaats maar zullen vast wel shin splints zijn.
Ik eet ook al iets meer bananen, want dat scheen te helpen met bepaalde vitamine. Maar nog niet genoeg bananen wss. Moet er van kotsen.
Progres....
Maar eens meer stretchen. Toch is het op een net iets andere plaats maar zullen vast wel shin splints zijn.
Ik eet ook al iets meer bananen, want dat scheen te helpen met bepaalde vitamine. Maar nog niet genoeg bananen wss. Moet er van kotsen.
Progres....
Imo kan je beter eerst cutten. Je bench zal wss wel droppen omdat je bodyweight gaat droppen. Echter als je gains wilt blijven maken kun je misschien beter op onderhoud of net iets eronder eten. Dan drop je net zoals ik nu doe over een langere periode vet, en kan je eventueel een periode voor de zomer nog cutten als dat nodig is.quote:
[..]
Nah niet gefilmd, lag niet eens in de planning.
Ja cut komt eerst nog maandje smolov jr om mn bench beetje omhoog te krikken, zit daar ook al te lang vast op 120
Ik ben echt beetje ziek, ik wil telkens meer dus beetje dubio telkens
If not now, then when.
Geniaal.quote:
Hier nog een site met legit vlees; http://schotsehooglanders.nl/ Dit vlees is nog beter dan die van MuscleMeat en KoopEenKoe.nl
250kgquote:
PR DAY
29 juli 2013 stapte gekoeld net zo lekker voor het eerst deadlift platform op deed zijn eerste dltjes
1 jaar en een paar dagen na dato hitte ik zojuist 250 RAW no straps no belt zelfs geen schoenen
Waar ik zo lang stuck zat op 240 en dat was nog met belt
Je snapt dat ik een glimlach van oor tot oor had at the gym
/ einde dagboek
sickenin', grats brah!op hoeveel bw?
Deathlift or Die.
Ja bro. Ik ga volgende week bestellen.quote:
[..]
Geniaal.
[..]
250kg
op hoeveel bw?
If not now, then when.
Is het erg als je zma en melatonine combineert? Ik wil zma slikken puur om die dromen eens te ervaren.
Teveel, maar daar gaan we binnenkort ook wat aan doenquote:
[..]
Geniaal.
[..]
250kg
op hoeveel bw?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gaat prima voor mijquote:
[..]
Die doen niet echt veel heb ik mij door meerdere mensen laten vertellen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Met alleen zink heb je ook al heftigere dromen.quote:
Is het erg als je zma en melatonine combineert? Ik wil zma slikken puur om die dromen eens te ervaren.
Wat is het verschil tussen een duurdere olympic bar + weights en een goedekopere? Is er nou echt zoveel kwaliteitsverschil? Ik lift sowieso met handschoentjes, dus als een bar niet supersmooth is maakt mij niet zoveel uit.
Olympische bars hebben een bepaalde dikte, lengte en gewicht (2,2 meter lang, 2,8cm doorsnede en 20kg zwaar). Andere bars hebben andere afmetingen, goedkoper is waarschijnlijk kleiner en/of lichter. Daarnaast zitten de grips op een goedkopere bar soms op een andere plek dan op een olympische bar.quote:
Wat is het verschil tussen een duurdere olympic bar + weights en een goedekopere? Is er nou echt zoveel kwaliteitsverschil? Ik lift sowieso met handschoentjes, dus als een bar niet supersmooth is maakt mij niet zoveel uit.
Op zich maakt dat niets uit, tenzij je ooit competitief wilt gaan liften. Dan is het makkelijk als je gewend bent aan de officiële bars.
Melatonine kent ook zijn gewenning. Wat veel mensen ook verkeerd doen is het tijdstip van inname. Of innemen maar nog wel vrolijk de hele avond in volle licht zitten, computeren, op de telefoon spelen etc. etc. etc. en dat breekt de melatonine weer net zo snel af als dat je het binnenkrijgt volgens mij.quote:
Ik slik al een maand 0.5 mg (minimale aangeraden dosis) per nacht en het werkt perfect, nog steeds. Beter laag beginnen, maar sommige mensen reageren idd niet op een lage dosis.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Na een tijdje zonder noemenswaardig gewicht de deadlift te oefenen nu voor het eerst met wat meer gewicht. Gegaan tot m'n eigen gewicht (ongeveer 80kg), was prima vol te houden. Binnenkort maar eens een goed schemaatje ervoor opzoeken Iemand tips/ideeen?
Iemand tips/ideeen?
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
T grootste verschil zit in de bouwkwaliteit van het ding zelf. Dus draagkracht en buigzaamheid. Jij noemt de verschillen tussen wel en niet olympische bars, niet tussen dure en goedkope oly bars.quote:
[..]
Olympische bars hebben een bepaalde dikte, lengte en gewicht (2,2 meter lang, 2,8cm doorsnede en 20kg zwaar). Andere bars hebben andere afmetingen, goedkoper is waarschijnlijk kleiner en/of lichter. Daarnaast zitten de grips op een goedkopere bar soms op een andere plek dan op een olympische bar.
Op zich maakt dat niets uit, tenzij je ooit competitief wilt gaan liften. Dan is het makkelijk als je gewend bent aan de officiële bars.
"Fear is only as deep as the mind allows."
5x5quote:
Na een tijdje zonder noemenswaardig gewicht de deadlift te oefenen nu voor het eerst met wat meer gewicht. Gegaan tot m'n eigen gewicht (ongeveer 80kg), was prima vol te houden. Binnenkort maar eens een goed schemaatje ervoor opzoeken
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
En de afwerking van de sleeves en hoe die gelagerd zijn.quote:
[..]
T grootste verschil zit in de bouwkwaliteit van het ding zelf. Dus draagkracht en buigzaamheid. Jij noemt de verschillen tussen wel en niet olympische bars, niet tussen dure en goedkope oly bars.
http://www.roguefitness.com/weightlifting-bars-plates/bars/quote:
Wat is het verschil tussen een duurdere olympic bar + weights en een goedekopere? Is er nou echt zoveel kwaliteitsverschil? Ik lift sowieso met handschoentjes, dus als een bar niet supersmooth is maakt mij niet zoveel uit.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Lijkt me dat IrCute dat zelf ook wel kan bedenken.quote:
[..]
T grootste verschil zit in de bouwkwaliteit van het ding zelf. Dus draagkracht en buigzaamheid. Jij noemt de verschillen tussen wel en niet olympische bars, niet tussen dure en goedkope oly bars.
Maar goed, op beide invalshoeken is er geantwoord, dus hij zal nu wel z'n antwoord hebben.
Zij.quote:
[..]
Lijkt me dat IrCute dat zelf ook wel kan bedenken.
Maar goed, op beide invalshoeken is er geantwoord, dus hij zal nu wel z'n antwoord hebben.
Ik zou, als ik een bar zou kopen, naar een winkel gaan om ze te voelen. De kans dat een bar die je online besteld niet lekker voelt is vrij groot.quote:
Wat is het verschil tussen een duurdere olympic bar + weights en een goedekopere? Is er nou echt zoveel kwaliteitsverschil? Ik lift sowieso met handschoentjes, dus als een bar niet supersmooth is maakt mij niet zoveel uit.
Ik heb de Ohio bar. Niet aan te raden. De sleeves hebben 'grip' ringetjes, ofwel als je een beetje ruwe interne diameter ringen hebt in je plates maakt het een KUT geluid en je slijt hiermee constant je plates kapot. Ok, het is ijzer en kan tegen een stootje, maar je hebt constant een zooi aan ijzerpoeder aan je klauwen. Lekker gezond ook als je het met water moeilijk van je handen krijgt. Vitamine pillen met ijzer erin zijn niet meer nodig, dat weer wel.quote:
[..]
http://www.roguefitness.com/weightlifting-bars-plates/bars/
5x5 schemaquote:
dus stronglifts bijvoorbeeld
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Ahja, excuus!quote:
[..]
5x5 schema
dus stronglifts bijvoorbeeld
Mja, dat vind ik dus weer te duur voor alleen een bar. Moet nog een hoop andere dingen kopenquote:
[..]
http://www.roguefitness.com/weightlifting-bars-plates/bars/
Zat te denken aan deze set: http://www.fitnessexchang(...)eight-set-p-910.html
Maar voor een meisje die waarschijnlijk nooit boven de 100 kilo uitkomt is er toch geen dramatisch verschil?quote:
[..]
En de afwerking van de sleeves en hoe die gelagerd zijn.
Nee. Ik zou voor een bar gaan die niet al te duur is en lekker aanvoelt.quote:
[..]
Maar voor een meisje die waarschijnlijk nooit boven de 100 kilo uitkomt is er toch geen dramatisch verschil?
Ik kan het op het plaatje niet zo goed zien, maar die platen zijn vaak iets kleiner dan de gemiddelde schijven. Misschien is het voor jou geen probleem, maar ik vind het irritant met deadlifts.quote:
[..]
Mja, dat vind ik dus weer te duur voor alleen een bar. Moet nog een hoop andere dingen kopen
Ok. Ik ga wel op zoek naar een fysieke locatie om ze uit te testen. Bedankt voor de info allemaalquote:
[..]
Ik kan het op het plaatje niet zo goed zien, maar die platen zijn vaak iets kleiner dan de gemiddelde schijven. Misschien is het voor jou geen probleem, maar ik vind het irritant met deadlifts.
Dat zou ik je echt aanraden ja. Als je een bar krijgt die klote aanvoelt moet je hem weer terug sturen enzo. Gedoe allemaal.quote:
[..]
Ok. Ik ga wel op zoek naar een fysieke locatie om ze uit te testen. Bedankt voor de info allemaal
We hebben hier een paar verschillende bars liggen, maar ik wacht altijd tot die bar vrijkomt die voor mij het beste aanvoelt. Nou ben ik wel een beetje een zeikert wat dat betreft, maar als het m'n lift in de weg zit werk ik er niet mee.
Haha same. We hebben maar 1 powerliftstang en de rest zijn allemaal olympische. De powerliftstang is 100x keer fijner voor squats en deads vanwege de grove grip.quote:
We hebben hier een paar verschillende bars liggen, maar ik wacht altijd tot die bar vrijkomt die voor mij het beste aanvoelt. Nou ben ik wel een beetje een zeikert wat dat betreft, maar als het m'n lift in de weg zit werk ik er niet mee.
If not now, then when.
Daar vind ik een oly bar dan weer fijner voor, juist om de wat lichtere grip.quote:
[..]
Haha same. We hebben maar 1 powerliftstang en de rest zijn allemaal olympische. De powerliftstang is 100x keer fijner voor squats en deads vanwege de grove grip.
Ik vind de Eleiko's die ze in de David Lloyd hebben het fijnst. Maar die zijn niet echt goedkoop. Ik ben aan het kijken voor een home gym. Met het tweede apartement hier heb ik ook een tweede berging die een stuk groter is dan die we nu hebben. En hoogte genoeg voor een OHP.
Hoewel het in de garage is is de warmte wel een beetje een probleem. Dus ik moet er nog even over nadenken.
Ja, die Eleiko's zijn duur lol. Wel goede shit.quote:
[..]
Daar vind ik een oly bar dan weer fijner voor, juist om de wat lichtere grip.
Ik vind de Eleiko's die ze in de David Lloyd hebben het fijnst. Maar die zijn niet echt goedkoop. Ik ben aan het kijken voor een home gym. Met het tweede apartement hier heb ik ook een tweede berging die een stuk groter is dan die we nu hebben. En hoogte genoeg voor een OHP.
Hoewel het in de garage is is de warmte wel een beetje een probleem. Dus ik moet er nog even over nadenken.
Gewoon zo'n grote ventilator kopen.
Vergeet www.powercage.nl niet.
If not now, then when.
Dat is wel heel erg kort door de bocht.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als beginner ga je wel het snelst vooruit met 1x5 denk ik.quote:
[..]
Dat is wel heel erg kort door de bocht.
Zijn er eigelijk gyms waar je wel gewichten mag laten vallen? Als ik boven de 120kg olympische lifts of power cleans doe en het normaal laat zakken dan ben ik echt bang dat ik een blessure krijg
Ja.quote:
Zijn er eigelijk gyms waar je wel gewichten mag laten vallen? Als ik boven de 120kg olympische lifts of power cleans doe en het normaal laat zakken dan ben ik echt bang dat ik een blessure krijg
If not now, then when.
Bij mijn Basic Fit (Aalsmeer) hebben ze in het "losse gewichten hok" zo'n rubberen vloer, met deadliften ook alles gewoon laten vallen.
,,/
Niemand ;-)? Of is het gewoon niet te vergelijken..quote:
Het zal wellicht heel simpel zijn, en rekenen heb ik eigenlijk ook geen probleem mee.. Maar hoe zou je kunnen berekenen hoeveel vet je kwijt bent in kilo's en hoeveel spier je bent aangekomen?
Dat bedoel ik dan tijdens een flink afval proces (-30kg).. Als ik percentages van het begin uitreken en vergelijk met die van nu heb ik niet direct het idee dat het klopt..
Stats zijn evt vanmiddag via dm/pm beschikbaar..
vraag het eens in LIF. Je bent daar altijd zo behulpzaam, iemand wil vast wel helpenquote:
[..]
Niemand ;-)? Of is het gewoon niet te vergelijken..
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ow god die ene discussie van vanmiddagquote:
[..]
vraag het eens in LIF. Je bent daar altijd zo behulpzaam, iemand wil vast wel helpen
.. No thanks..
Zojuist DL als warming up gedaan voor een HIIT circuitje gevolgd door nog 20 minuten loopband. Max hartslag was 214 
Als ik niet elk half uur iets van me laat horen, kan iemand dan 112 bellen?
Als ik niet elk half uur iets van me laat horen, kan iemand dan 112 bellen?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
niet alleen vanmiddag......quote:
[..]
Ow god die ene discussie van vanmiddag
Maar het is heel simpel.
Delta gewicht voor na
Vp voor en na en dan delta vetvrij massa voor en na. That's it.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
214????quote:
Zojuist DL als warming up gedaan voor een HIIT circuitje gevolgd door nog 20 minuten loopband. Max hartslag was 214
Als ik niet elk half uur iets van me laat horen, kan iemand dan 112 bellen?
das wel heeeeul veeul
ja, was op zo'n schuin staande loopband, ff alles geven in sprint. Alles wat daarna kwam ging beduidend rustigerquote:
[..]
214????
das wel heeeeul veeul
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Mhhh,quote:
Zojuist DL als warming up gedaan voor een HIIT circuitje gevolgd door nog 20 minuten loopband. Max hartslag was 214
Als ik niet elk half uur iets van me laat horen, kan iemand dan 112 bellen?
De standaard formule is als volgt:
208 − (0.7 × age)
Stel je bent 35 dan is het als volgt:
208- (0.7 × 35)=183,5
Met een standaard deviatie van ±20 hartslagen per minuut..... 203,5
Ik heb ze al aan de lijn, moet alleen het adres nog doorgeven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
The fuck @ een halve squat van bijna 300kgquote:
Op
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
+ gearedquote:
[..]
The fuck @ een halve squat van bijna 300kg
If not now, then when.
De fuck is datquote:
?Die heeft meer test dan ik.
Geen referral hier.
Zeer zeker interessant en underrated onderwerp.quote:
http://gregnuckols.com/20(...)ent-killer-of-gains/
Ik ging altijd met vrienden trainen, welke een luizen leven hebben in principe, en zij zijn veel verder gekomen dan mij. Zij hebben waarschijnlijk niks aan hun hoofd, niet dat ik wil zeggen dat ik het super zwaar had/heb, maar goed. Het is hier thuis allerminst rustig.
Na het lezen van het artikel realiseer ik mij dat ik mij in een jaar gewoon zwaar overtrained heb.
Het ging best goed, maar op gegeven moment volgens mij rond een deadline ook of iets ben ik geknapt. En sindsdien heb ik ook niet echt meer getraind.
Ik wou vorig jaar ook zo graag stoppen met mijn opleiding (maar ook weer niet, dat is het klote) maar dan zou ik alles achterlaten.
Tevens wordt het tijd om op mezelf te wonen want dan hoef ik ook niet meer met die onzin thuis te dealen...
Iig, stress wordt zwaar onderschat denk ik.
Het gaat verder dan voeding en nachtrust. Ik denk dat meditatie o.i.d. hier ook een rol in kan spelen. (Volgens Elliot sowieso).
Dat is echt naar bij mijn sportschool. Geen rubberen vloer, maar een paar van die losse tegels die je zelf neer moet leggen als je gaat deadliften etc.quote:
Bij mijn Basic Fit (Aalsmeer) hebben ze in het "losse gewichten hok" zo'n rubberen vloer, met deadliften ook alles gewoon laten vallen.
Respect dat "ze" niet wegglijd zo wijd als ze staatquote:
[..]
De fuck is dat
Die heeft meer test dan ik.
Wat een "wijf"
Vrouwenquote:
ze kunnen alleen de "mannegewichten" doen met kut rom, net zoals dat kind die bench press doet met zieke arch.
ik moer DL op een laminaat vloer......quote:
[..]
Dat is echt naar bij mijn sportschool. Geen rubberen vloer, maar een paar van die losse tegels die je zelf neer moet leggen als je gaat deadliften etc.
En ja, iemand heeft al een keer door de vloer heen gebeukt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Heb datzelfde probleem. Zeker bij clean & jerks is dat een probleem. Dan heb je die baar boven je hoofd, moet ie eerst terug op de schouders, dan terug squatten en dan voorzichtig neerleggen. Als je 'm van hoger laat vallen, gaat ofwel de vloer ofwel de schijf eraan.quote:
[..]
Dat is echt naar bij mijn sportschool. Geen rubberen vloer, maar een paar van die losse tegels die je zelf neer moet leggen als je gaat deadliften etc.
Zo. Weer thuis na drie weken vakantie. Maandag weer aan de bak! Zal morgen ofzo een postje maken met mijn workout / dieet plan.
Wil gaan cutten en ben tevens mentaal eventjes klaar met 5/3/1, dus het roer gaat om.
Wil gaan cutten en ben tevens mentaal eventjes klaar met 5/3/1, dus het roer gaat om.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
die 12 jarige blonde Russin?quote:
[..]
Vrouwen
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Volgens mij heeft de helft van de posters hier grotere tieten dan haar.quote:
[..]
The fuck @ een halve squat van bijna 300kg
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Lol, ze gaat maar een paar cm naar beneden omdat ze zo krom ligt.quote:
