Doe ik in de gym waar ik zit inderdaad (ja die kleine), ligt kunstgras en genoeg ruimte om een slee heen en weer te trekken en te duwenquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:25 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Doe je dat bij je rugby of heb je een gym met die faciliteiten? Bij die kleine gym in Rotterdam waar jij trainde kwam ik ook wel eens toen mijn vriendin nog in Rotterdam woonde. Daar was echt geen ruimte ondanks ze die sleds hadden.
Ah tof, moet je wel uitkijken dat er niemand de kleedkamer uit komt lopenquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:26 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
Doe ik in de gym waar ik zit inderdaad, ligt kunstgras en genoeg ruimte om een slee heen en weer te trekken en te duwen
zij moeten uitkijken dat er niemand bezig is Ongeschreven regelquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:27 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ah tof, moet je wel uitkijken dat er niemand de kleedkamer uit komt lopen
quote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:28 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
zij moeten uitkijken dat er niemand bezig is Ongeschreven regel
Ja ik vind het er heerlijk, alles wat ik nodig heb, geen loze ruimte en goede gym gangers ook buiten de professionele atleten om danquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:32 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wel toffe gym is dat, benauwd hok
Mijn huidige gym heeft 2 powerrack, maar daar houdt het dan wel op. Helemaal niets qua sled, ropes oid. Brb farmers walk in deadsquat bar
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?quote:Op maandag 11 augustus 2014 18:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zorgen dat je meer ruimte krijgt in je schouders. Zijn genoeg oefeningen voor te vinden.
Fitnesscentrum Noord in Rotterdamquote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:39 schreef Statiegeld het volgende:
Even een korte vraag van een lurker:
Welke gym hebben jullie het over hierboven?
https://www.google.nl/sea(...)me&es_sm=93&ie=UTF-8quote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:53 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?
Een paar die ik doe:quote:Op woensdag 13 augustus 2014 12:53 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
ik snap niet echt waar ik op moet zoeken, is hier een speciale term voor ofzo?
en die 'ruimte' dan?quote:Op woensdag 13 augustus 2014 13:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
https://www.google.nl/sea(...)me&es_sm=93&ie=UTF-8
ik ga wat ervan proberen, thanks!quote:Op woensdag 13 augustus 2014 13:02 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Een paar die ik doe:
- High rows en inverse fly's. Met een sterkere rug komen je schouders in een gezondere positie en staat er minder druk op de rotator cuff
- Horizontale exorotations en verticale (kan ik geen gif van vinden, is het zelfde als horizontaal maar dan met je bovenarm parallel aan de grond en je onderarm gaat van beneden naar boven).
- Stretches: doorway en sleeper stretch (ook geen gif van, het is zoiets).
Je merkt na een tijdje dat je bench, je dips en je OHP erop vooruit gaan (tenminste: ik merkte dat )
Schouders laag houden bij alle oefeningen. Dus niet je schouders op trekken naar je oren, maar aan je traps laten hangenquote:Op maandag 11 augustus 2014 18:19 schreef FunkyHomosapien het volgende:
ik heb teveel last van mijn rotator cuffs, zelfs met de rotator-cuff vriendelijke oefeningen krijg ik nu ontzettend veel last en heb vandaag zelfs mijn chest flyes moeten opgeven. het doet geen pijn maar het lijkt telkens te knakken.
wat moet ik doen? totale rust of licht trainen? kan gelukkig nog altijd de buik en benen trainen.
Wacht maar tot morgen.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 15:25 schreef Verbodsbord het volgende:
Vandaag voor het eerst gesquat, voelt goed
85kg wat?quote:Op woensdag 13 augustus 2014 17:31 schreef Phaelanx_NL het volgende:
85 kg was net te veel. Tijd voor een deload dus.
Cafeïne niet te laat nemen, geen intensieve dingen doen (computer, tv).quote:Op woensdag 13 augustus 2014 18:58 schreef Degrauwemiddelmaat het volgende:
Goedenavond,
Kort vraagje:
Kent er iemand een natuurlijk middel om wat sneller in slaap te vallen en wat zijn je bevindingen?
Sinds kort train ik wat later op de avond, met de fiets ook nog terug. Ben dan vaak rond 2215 thuis en als ik rond 2300 in mijn bed plof lig nog redelijk lang wakker. Dit heeft volgens mij te maken met het trainen. Eerder trainen is soms wel, maar vaker niet een optie helaas.
Alvast bedankt!
Met een half of 1 mg beginnen kan natuurlijk ook gewoonquote:
Die doen niet echt veel heb ik mij door meerdere mensen laten vertellen.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 19:36 schreef Push. het volgende:
[..]
Met een half of 1 mg beginnen kan natuurlijk ook gewoon
Sickeninnnnng! Congratz brah! Mooi je doel behaald en nu tijd om te cutten.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 19:56 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
PR DAY
29 juli 2013 stapte gekoeld net zo lekker voor het eerst deadlift platform op deed zijn eerste dltjes
1 jaar en een paar dagen na dato hitte ik zojuist 250 RAW no straps no belt zelfs geen schoenen
Waar ik zo lang stuck zat op 240 en dat was nog met belt
Je snapt dat ik een glimlach van oor tot oor had at the gym
/ einde dagboek
Nah niet gefilmd, lag niet eens in de planning.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 20:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Sickeninnnnng! Congratz brah! Mooi je doel behaald en nu tijd om te cutten.
Toevallig gefilmd?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |