Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
We blijven het gewoon nog even proberen.
Mag ik erbij
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
@YUR jij zei laatst dat je stopt met streeftijden. Wil dat nu echt zeggen dat jij niet meer voor de sub 20 gaat?
Niet elk loopje ga ik voor een streeftijd (of afstand) omdat ik soms mee doe door een ander reden (omgeving, zwaarte van het loopje, wie er mee doen, etc.)
Maar ik vind het (nu nog) onmogelijk om helemaal geen streeftijden/afstand te hebben waar ik naar streef. Want ik weet dat ik sneller/verder kan. Heb jij dat helemaal niet meer?
Sub20 is al nooit echt echt een doel geweest...ik heb pas twee keer een 5km gelopen, en dat vond ik 2 keer niet leuk.quote:Op woensdag 30 juli 2014 09:29 schreef streamnl het volgende:
Thanks ieder!!
@YUR jij zei laatst dat je stopt met streeftijden. Wil dat nu echt zeggen dat jij niet meer voor de sub 20 gaat?
Niet elk loopje ga ik voor een streeftijd (of afstand) omdat ik soms mee doe door een ander reden (omgeving, zwaarte van het loopje, wie er mee doen, etc.)
Maar ik vind het (nu nog) onmogelijk om helemaal geen streeftijden/afstand te hebben waar ik naar streef. Want ik weet dat ik sneller/verder kan. Heb jij dat helemaal niet meer?
Op dit moment geef ik echt totaal niet meer om tijden en snelheden. Ik wil gewoon lekker lopen, meer niet. In beweging zijn.
Dat heb ik nu ook inderdaad. Gewoon weer lekker kunnen lopenquote:Op woensdag 30 juli 2014 09:31 schreef YUR het volgende:
[..]
Sub20 is al nooit echt echt een doel geweest...ik heb pas twee keer een 5km gelopen, en dat vond ik 2 keer niet leuk.
Op dit moment geef ik echt totaal niet meer om tijden en snelheden. Ik wil gewoon lekker lopen, meer niet. In beweging zijn.
Zolang er nog rek in zit (of als ik heel naief dat gevoel heb) probeer ik mezelf te verbeteren. Ik blijf het toch wel motiverend vinden om te zien dat PR's verbroken kunnen worden. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan en vaak is het inderdaad lekker om te lopen om het lopen, dat had ik heel sterk bij de Golden Tenloop.quote:
Op dit moment geef ik echt totaal niet meer om tijden en snelheden. Ik wil gewoon lekker lopen, meer niet. In beweging zijn.
PR's komen ooit wel weer...of misschien ook niet. Je weet maar nooit wat er vanuit ontspanning komt, zeker op langere afstandenquote:
[..]
Zolang er nog rek in zit (of als ik heel naief dat gevoel heb) probeer ik mezelf te verbeteren. Ik blijf het toch wel motiverend vinden om te zien dat PR's verbroken kunnen worden. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan en vaak is het inderdaad lekker om te lopen om het lopen, dat had ik heel sterk bij de Golden Tenloop.
Dat hoor je inderdaad heel vaak, dat je vanuit ontspanning snelle tijden kunt lopen. In sommige trainingen maak ik dat ook wel mee, dat ik voor mijn gevoel inhoud, maar toch net zo snel loop als wanneer ik mijn best doe.quote:
[..]
PR's komen ooit wel weer...of misschien ook niet. Je weet maar nooit wat er vanuit ontspanning komt, zeker op langere afstanden
Zodra ik denk mijn top te hebben bereikt, ga ik PR's resetten naar mijn leeftijdscategorie. Mijn M35-PR's zijn sneller dan mijn MSEN-PR's, al was het maar omdat ik tot mijn 34e nooit verder gelopen heb dan 1500 m tijdens gym (en dan zwarte sneeuw zag na afloop)
Mag best hoor.quote:
Oh, en geen tijden of tempo's nastreven wil niet per definitie zeggen dat ik ineens veel langzamer ga lopen he?
Dat weet ikquote:
Ik hoop het niet. Ik hoop dat jij nog hele mooie pr's ga lopen.quote:
Oh, en geen tijden of tempo's nastreven wil niet per definitie zeggen dat ik ineens veel langzamer ga lopen he?
Jouw naam stond!! wel bij de 5km met een tijd die ik wou verbeteren in mijn zwarte boekje.
Precies dit ja.quote:
Zolang er nog rek in zit (of als ik heel naief dat gevoel heb) probeer ik mezelf te verbeteren. Ik blijf het toch wel motiverend vinden om te zien dat PR's verbroken kunnen worden. Maar de boog kan niet altijd gespannen staan en vaak is het inderdaad lekker om te lopen om het lopen, dat had ik heel sterk bij de Golden Tenloop.
En het lopen om te lopen heb ik dus bij trails. Ik heb wel altijd een tijd in gedachte waar ik onder wil zitten maar ik loop ze vooral voor de omgeving en gezelligheid. Haal ik de tijd niet, vind ik dat bij zulke loopjes geen ramp.
O en de snacks (van taart tot de winegums) die je onderweg krijgt. Daar doe ik het ook voor
Ik bij de shuttlerunquote:
sub 20 meter?quote:
mijn coopertest afstand staat nu op iets van 2400 meter. kan vast meer want dat was een onderdeel van mijn 5 km loopje
Wanneer het weer kan weet ik niet, maar ik ga het in ieder geval wel snel proberenquote:
Maar hoe voelt het gestel inmiddels, 15 dagen later?quote:
[..]
Wanneer het weer kan weet ik niet, maar ik ga het in ieder geval wel snel proberen
Stuk beterquote:
[..]
Maar hoe voelt het gestel inmiddels, 15 dagen later?
Je komt er vooral rolskiërs tegen, enkele fietsers, af en toe een wandelaar en heel soms een hardloper. Hardlopers heb ik hier sowieso nauwelijks gezien en als je er een tegenkomt is het een Nederlander.
Ik vind onderstaande veel leuker lopen, maar als je je vermoeide enkels wat wil ontzien is die Klarälvsbanan helemaal zo gek nog niet.
Ik neem aan dat je m ff uitgelopen hebt?quote:
Ook in Zweden is gedacht aan de asfaltliefhebbers: de Klarälvsbanan bestaat uit 90 kilometer glad zwart autoloos asfalt:
[ afbeelding ]
Je komt er vooral rolskiërs tegen, enkele fietsers, af en toe een wandelaar en heel soms een hardloper. Hardlopers heb ik hier sowieso nauwelijks gezien en als je er een tegenkomt is het een Nederlander.
Ik vind onderstaande veel leuker lopen, maar als je je vermoeide enkels wat wil ontzien is die Klarälvsbanan helemaal zo gek nog niet.
[ afbeelding ]
Tofquote:
Ook in Zweden is gedacht aan de asfaltliefhebbers: de Klarälvsbanan bestaat uit 90 kilometer glad zwart autoloos asfalt:
[ afbeelding ]
Je komt er vooral rolskiërs tegen, enkele fietsers, af en toe een wandelaar en heel soms een hardloper. Hardlopers heb ik hier sowieso nauwelijks gezien en als je er een tegenkomt is het een Nederlander.
Ik vind onderstaande veel leuker lopen, maar als je je vermoeide enkels wat wil ontzien is die Klarälvsbanan helemaal zo gek nog niet.
[ afbeelding ]
je andere foto's ook trouwens!quote:
mooie foto's stipperd!
E.T. foto's van stip-streep quote:
Mooi pad die onderste foto stip!
En Streamnl gefeliciteerd!
Met je hardloopjubileum! 
En E.T. ook
Lekker door de bossen gelopen?[ Bericht 6% gewijzigd door Jero_nimo op 30-07-2014 10:49:03 ]
Misschien een beetje provoceren wat ik nu doe hoor, maar het komt op mij een beetje over alsof je af en toe juist krampachtig ontspannen wilt zijn. Op elke opmerking van iemand over tijden of iets volgt er nu 'als je maar lol hebt' en 'snelheid boeit me niet meer'. Natuurlijk kan dat ook een goede houding zijn, maar als je het zo vaak (tegen jezelf) moet zeggen, is het dan wel waar?quote:
[..]
PR's komen ooit wel weer...of misschien ook niet. Je weet maar nooit wat er vanuit ontspanning komt, zeker op langere afstanden
Een goede balans kan natuurlijk ook, soms doe je ook wel eens een training die minder leuk is omdat dat erbij hoort en het ook leuk is om sneller te worden..
Ja, maar jij hebt talent! Als ik jouw talent zou hebben dan zou ik dat ook zeggen!quote:
[..]
Mooi pad die onderste foto stip!
En Streamnl gefeliciteerd!
Ik hoef niet per se sneller te worden, en ik wil echt alleen maar fijn lopen. Dat is ooit de reden geweest waarom ik ben begonnen met hardlopen (hoe lekker zou het zijn als ik gewoon op een uur hard zou kunnen lopen), en daar wil ik graag terug naartoequote:
[..]
Misschien een beetje provoceren wat ik nu doe hoor, maar het komt op mij een beetje over alsof je af en toe juist krampachtig ontspannen wilt zijn. Op elke opmerking van iemand over tijden of iets volgt er nu 'als je maar lol hebt' en 'snelheid boeit me niet meer'. Natuurlijk kan dat ook een goede houding zijn, maar als je het zo vaak (tegen jezelf) moet zeggen, is het dan wel waar?
Een goede balans kan natuurlijk ook, soms doe je ook wel eens een training die minder leuk is omdat dat erbij hoort en het ook leuk is om sneller te worden..
Op die manier denk ik dat ik veel meer van hardlopen kan genieten 
In dit geval werd er specifiek naar gevraagd, daarom begon ik er vandaag over. Maar verder zal ik er over ophouden hoor
Ja je hebt ergens wel gelijk, soms verlang ik ook wel terug naar de tijd van vóór Strava en GPS horloges en trainingsschema's, maar toch vind ik dat ook een leuk onderdeel ervan. En als je door een heel mooi gebied loopt en je ademhaling is mooi rustig en je benen gaan gewoon zonder dat het moeite kost, dan geniet ik sowieso!quote:
[..]
Ik hoef niet per se sneller te worden, en ik wil echt alleen maar fijn lopen. Dat is ooit de reden geweest waarom ik ben begonnen met hardlopen (hoe lekker zou het zijn als ik gewoon op een uur hard zou kunnen lopen), en daar wil ik graag terug naartoe
In dit geval werd er specifiek naar gevraagd, daarom begon ik er vandaag over. Maar verder zal ik er over ophouden hoor
Spuit 11 reactie, ik liep weer eens een beetje achter:quote:
[..]
Why?..... WHY?
Als er iets is wat mij geestdodend lijkt is het wel langer dan 30 min op zo'n ding te lopen...
Ik persoonlijk niet (überhaupt nog nooit verder dan een hm gelopen), maar één van de trainers wel:
http://www.ultraned.org/n_item/f3584_2006_12.php?jaar=2007
En onlangs een m gelopen op de loopband om geld in te zamelen voor Kris en Lisanne.
Waarom op de loopband? Het idee was dat je op een tweede loopband een stuk(je) met hem mee kon lopen tegen een vergoeding.
Jeej ET!
Gefeliciteerd Stream!
Hier bij de fysio geweest. Die heeft alleen nog maar de voetzool gemasseerd. Hij had ook geen zin meer om het hard aan te pakken als ik al weer kan lopen. Hij had liever dat ik vandaag of morgen weer lekker kan lopen dan dat ik weer thuis zou zitten door de reactie op een massage.
Pas over twee weken weer terug. En als het niet nodig is, hoef ik dan al niet eens meer.
Beter. Hopen dat je nu dan ook geen last meer krijgt en mooi je km's weer kan lopen.quote:Op woensdag 30 juli 2014 10:46 schreef mosselmossel het volgende:
Hup Yur! Hopelijk snel weer op de been!
Jeej ET!
Gefeliciteerd Stream!
Hier bij de fysio geweest. Die heeft alleen nog maar de voetzool gemasseerd. Hij had ook geen zin meer om het hard aan te pakken als ik al weer kan lopen. Hij had liever dat ik vandaag of morgen weer lekker kan lopen dan dat ik weer thuis zou zitten door de reactie op een massage.
Pas over twee weken weer terug. En als het niet nodig is, hoef ik dan al niet eens meer.
Ik ga straks ook proberen om te lopen na die immense last die ik gister kreeg in mijn been. Verspreidt over de dag een beetje fysio oefeningen gedaan dus hopelijk wil het nu wel.
Dat cursieve dat ken ik wel ja.quote:
[..]
Ik hoef niet per se sneller te worden, en ik wil echt alleen maar fijn lopen. Dat is ooit de reden geweest waarom ik ben begonnen met hardlopen (hoe lekker zou het zijn als ik gewoon op een uur hard zou kunnen lopen), en daar wil ik graag terug naartoe
In dit geval werd er specifiek naar gevraagd, daarom begon ik er vandaag over. Maar verder zal ik er over ophouden hoor
Beter worden vind ik ook wel leuk. Maar hoef nu gelukkig niet meer elke training tot maximaal te gaan. van een kort rustig rondje geniet ik ook
En ik let best veel op tempo omdat ik snel te hard ga lopen en mezelf dan sloop.
ach en ik ben gewoon een cijfertjes fetisjist
Stoppen met roken én beginnen met hardlopen, dubbel goed bezig. Stip, mooie omgeving en keuze om op asfalt te lopen of juist niet, goed voor de afwisseling.
Dat beter worden komt vanzelf, als je zo relaxt blijft lopen.quote:
[..]
Dat cursieve dat ken ik wel ja.
Beter worden vind ik ook wel leuk. Maar hoef nu gelukkig niet meer elke training tot maximaal te gaan. van een kort rustig rondje geniet ik ook
En ik let best veel op tempo omdat ik snel te hard ga lopen en mezelf dan sloop.
ach en ik ben gewoon een cijfertjes fetisjist
Merk na een maand al mijn resultaat met harslagmeter, ik loop veel constanter en kilometertijden die normaal pijn deden tijdens wedstrijden.
quote:
[..]
Dat beter worden komt vanzelf, als je zo relaxt blijft lopen.
Merk na een maand al mijn resultaat met harslagmeter, ik loop veel constanter en kilometertijden die normaal pijn deden tijdens wedstrijden.
vooruitgang
Pijnvrij? Help, ik heb iets gemist. Wat deed er pijn en gaat die HM nog goedkomen?quote:
Ja dat, al denk ik dat een aanval (want ja ondanks lekker lopen wil je toch die cijfertjes naar beneden zien gaan) op mijn 10k pr iets te vroeg komt aan het einde van de maand.quote:
* Daywalk3r keeps fingers crossed.
Doeiquote:
Daar gaan we. Hopelijk tot over een uur en kwartier en niet 10 minuten.
* Daywalk3r keeps fingers crossed.
denk nog even na over je shirtjes
Succesquote:
Daar gaan we. Hopelijk tot over een uur en kwartier en niet 10 minuten.
* Daywalk3r keeps fingers crossed.
Succes!quote:
Daar gaan we. Hopelijk tot over een uur en kwartier en niet 10 minuten.
* Daywalk3r keeps fingers crossed.
Vorige week met oefeningen bij de fysio (waar ik heen ging omdat ik weer last had van bovenbeen-scheur en beginnende meisjesknie) schoot bij eenbenige-squats steeds bijna de aanhechting tussen bovenbeen en knie heftig in de kramp. Blijkbaar toch geforceerd om me niet te laten kennen rn afgelopen maandag na 30 seconden op m'n Garmin weer naar huis gewandeld. Voelde vandaag wel dat 3km nog de Max was...quote:
Deze vreemde eend in de bijt heeft gisteren pas de loopjes van zondag en gisteravond gelogd. En geloof het of niet: ik leef nog
[..]
Pijnvrij? Help, ik heb iets gemist. Wat deed er pijn en gaat die HM nog goedkomen?
Hopelijk laatste restjes er nu uit gelopen zodat ik vrijdag weer een duurloopje kan doen
quote:
[..]
Vorige week met oefeningen bij de fysio (waar ik heen ging omdat ik weer last had van bovenbeen-scheur en beginnende meisjesknie) schoot bij eenbenige-squats steeds bijna de aanhechting tussen bovenbeen en knie heftig in de kramp. Blijkbaar toch geforceerd om me niet te laten kennen rn afgelopen maandag na 30 seconden op m'n Garmin weer naar huis gewandeld. Voelde vandaag wel dat 3km nog de Max was...
Hopelijk laatste restjes er nu uit gelopen zodat ik vrijdag weer een duurloopje kan doen
^^quote:
Stipstteep das een mooi asfaltpad door een mooie omgeving
Stipstreep idd...... mooi daar 
Aha I see. Wat fijn dat je nu weer lekker gelopen hebt!quote:
[..]
Vorige week met oefeningen bij de fysio (waar ik heen ging omdat ik weer last had van bovenbeen-scheur en beginnende meisjesknie) schoot bij eenbenige-squats steeds bijna de aanhechting tussen bovenbeen en knie heftig in de kramp. Blijkbaar toch geforceerd om me niet te laten kennen rn afgelopen maandag na 30 seconden op m'n Garmin weer naar huis gewandeld. Voelde vandaag wel dat 3km nog de Max was...
Hopelijk laatste restjes er nu uit gelopen zodat ik vrijdag weer een duurloopje kan doen
Volgens die logica zou hij dus nooit meer iets kunnen doen wat niet op 12 uur rijden van huis is.quote:
@Guard, zou de TdF niet alleen maar kunnen tegenvallen na de Eiger? Als ik een hele simpele afbeeldingen search (lekker Nederlands) doe met google als een soort van vergelijkend waren onderzoek, dan springt er eentje toch wel boven de ander uit qua mooie plaatjes.
Ik heb ook wel prachtige loopjes gedaan, maar er zijn genoeg minder spectaculaire loopjes waar ik ook gewoon ontzettend van kan genieten.
Dat is helemaal waar, eigenlijk is ieder loopje uiteindelijk de moeite waard. Maar aangezien hij toch al twijfelde...quote:
[..]
Volgens die logica zou hij dus nooit meer iets kunnen doen wat niet op 12 uur rijden van huis is.
Ik heb ook wel prachtige loopjes gedaan, maar er zijn genoeg minder spectaculaire loopjes waar ik ook gewoon ontzettend van kan genieten.
Ik denk dat het vooral anders is, niet perse minder mooi. Ja je hebt hogere bergen bij de Eiger, maar in de Ardennen is het meer bos en riviertjes en dat soort dingen. Qua hoogtemeters heb je ongeveer net zoveel. 960 op 16km vs 1500 op 26km. Dus ik denk niet dat het tegen zal vallenquote:
@Guard, zou de TdF niet alleen maar kunnen tegenvallen na de Eiger? Als ik een hele simpele afbeeldingen search (lekker Nederlands) doe met google als een soort van vergelijkend waren onderzoek, dan springt er eentje toch wel boven de ander uit qua mooie plaatjes.
.
[ Bericht 15% gewijzigd door Jero_nimo op 30-07-2014 12:13:02 ]
.) En buiten Rochelle zie ook niet zitten, moet ik alsnog met de auto gaan rijden na de trail, welliswaar geen 2,5 uur, maar ja dan nog steeds geen biertje na afloop en als ik als lichtelijk gebroken over de finish kom is 15 km ook te ver rijden En inderdaad, als ik echt gewild had had ik al veel eerder ingeschreven en geboekt.
There's always next year!
en dan gaan we Fok! meeten in Zwitserland
Ik ga dus lekker verder met asfalt km's maken.
Maar gelukkig is het in La Roche-en-Ardenne, niet in La Rochelle.quote:
er is niet meer aan kamers te krijgen in La Rochelle
In hoeverre is dit nog hardlopen te noemen? Ik besef tegelijkertijd dat ik dit aan iemand vraag die zelfs tijdens dit soort survivalactiviteiten nog sneller is dan ik op een vlakke 5 km, maar toch.quote:
[..]
Ik denk dat het vooral anders is, niet perse minder mooi. Ja je hebt hogere bergen bij de Eiger, maar in de Ardennen is het meer bos en riviertjes en dat soort dingen. Qua hoogtemeters heb je ongeveer net zoveel. 960 op 16km vs 1500 op 26km. Dus ik denk niet dat het tegen zal vallen
En wat is precies het mooiere aan hoogtemeters? Ik heb er geen oordeel over hoor, maar ik probeer het te begrijpen. Misschien moet het nog groeien bij mij, maar momenteel voelt het voor mij als een totaal andere sport.
Dat bedoelde ik...quote:
[..]
Maar gelukkig is het in La Roche-en-Ardenne, niet in La Rochelle.
Het heeft in mijn ogen ook meer weg van een obstacle run.quote:
[..]
In hoeverre is dit nog hardlopen te noemen? Ik besef tegelijkertijd dat ik dit aan iemand vraag die zelfs tijdens dit soort survivalactiviteiten nog sneller is dan ik op een vlakke 5 km, maar toch.
En wat is precies het mooiere aan hoogtemeters? Ik heb er geen oordeel over hoor, maar ik probeer het te begrijpen. Misschien moet het nog groeien bij mij, maar momenteel voelt het voor mij als een totaal andere sport.
Je ziet hier maar 2 minuten van een 4 tot 16 uur durende wedstrijd he (25 tot 100km). Dit zijn natuurlijk de spectaculairdere stukken. Er zijn nog zat stukken waar je gewoon lekker hard kan lopen. Mooie afdalingen, leuke bochtige singletrails er zit echt van alles in.quote:
[..]
In hoeverre is dit nog hardlopen te noemen? Ik besef tegelijkertijd dat ik dit aan iemand vraag die zelfs tijdens dit soort survivalactiviteiten nog sneller is dan ik op een vlakke 5 km, maar toch.
En wat is precies het mooiere aan hoogtemeters? Ik heb er geen oordeel over hoor, maar ik probeer het te begrijpen. Misschien moet het nog groeien bij mij, maar momenteel voelt het voor mij als een totaal andere sport.
Uiteindelijk een kwestie van persoonlijke voorkeur, net als met alles. Laat me kiezen tussen een vlakke asfalt HM met geld toe waar ik, weetikveelwat, sub 2 zal kunnen lopen, en een 26km TdF waar ik m'n overtocht en overnachten voor moet betalen en waar ik 3.5 uur over doe, en ik zal nog steeds voor de TdF kiezen. Ik doe regelmatig m'n wegdingetjes met de club, is lachen vanwege de sfeer, maar dingen die ik los van clubevenementen doe zal ik zo veel mogelijk op de trails blijven doen.
het is eigenljk ook wel een andere (tak van) sport, maar in mijn optiek is het nog steeds hardlopen.quote:
[..]
In hoeverre is dit nog hardlopen te noemen? Ik besef tegelijkertijd dat ik dit aan iemand vraag die zelfs tijdens dit soort survivalactiviteiten nog sneller is dan ik op een vlakke 5 km, maar toch.
En wat is precies het mooiere aan hoogtemeters? Ik heb er geen oordeel over hoor, maar ik probeer het te begrijpen. Misschien moet het nog groeien bij mij, maar momenteel voelt het voor mij als een totaal andere sport.
Beleving is heel anders, je bent je meer bewust van je omgeving (ik althans). Ook het tijden gebeuren is wat anders, de ene trail met een andere vergelijken is nogal moeilijk. Voor mij zijn tijden daarom minder dan wel niet van belang (behalve mijn eigen verwachte tijden per evenement
).Voor mij is trailen: lekker lopen en het gevoel dat het geweldig is dat je een trail hebt volbracht.
Hoogtemeters: tja, ik houd ervan om te stijgen (wandelend dan wel hardlopend, fietsend al heel lang niet meer gedaan, en toen ik dat deed was ik nog zo'n fietser met een "stangknuffelde buik" en vond ik vals plat eigenlijk al teveel).
Bij de Eiger was het ook geen klauterwerk met handen en voeten, maar gewoon verrekte steil, 8 km lang. Geweldig toch?
Daar houd ik vanWaarmee ik overigens niet wil zeggen dat ik op asfalt spuug of zo, ik blijft het gewoon allebei leuk vinden.
Mooie foto's. Ik krijg er helemaal zin van om over een paar weekjes op mijn vakantieadres te lopen. Alleen zal het niet zo'n ruig terrein zijn.quote:
Ook in Zweden is gedacht aan de asfaltliefhebbers: de Klarälvsbanan bestaat uit 90 kilometer glad zwart autoloos asfalt:
[ afbeelding ]
Je komt er vooral rolskiërs tegen, enkele fietsers, af en toe een wandelaar en heel soms een hardloper. Hardlopers heb ik hier sowieso nauwelijks gezien en als je er een tegenkomt is het een Nederlander.
Ik vind onderstaande veel leuker lopen, maar als je je vermoeide enkels wat wil ontzien is die Klarälvsbanan helemaal zo gek nog niet.
[ afbeelding ]
Ook een Van Brienenoord vind ik leuk (vooraf en achteraf, niet tijdens), maar dat is dan maar één obstakel tijdens een wedstrijd. Ik denk dat ik dat op dit moment het leukst vind: een enkele hindernis (we gaan het geen uitdaging noemen, want dat is een compleet uitgehold woord geworden in deze tijd) op een verder snel parkoers.
Of beter gezegd: tijdens trainingen vind ik variatie in allerlei opzichten fijn. Tijdens wedstrijden heb ik genoeg afleiding in de vorm van andere mensen en vaak een onbekende(re) omgeving en wil ik juist een weertype met weinig wind, weinig zon en een vlak parkoers. Toch wil ik ook dan geen ellenlange rechte stukken, ondanks dat die het snelst zijn, omdat ik dan geestelijk kapot ga.
En de Balijbrug dan?quote:
Ik begrijp het wel een beetje. Sommige hobbelige stukjes door Meijendel zijn wel heel prettig, maar niet te vergelijken met de echte trails. Ik vind het bijvoorbeeld wel leuk dat ze bij de Posbankloop een apart klassement hebben voor "de muur". Dat is een reden om 'm ooit te willen lopen.
Ook een Van Brienenoord vind ik leuk (vooraf en achteraf, niet tijdens), maar dat is dan maar één obstakel tijdens een wedstrijd. Ik denk dat ik dat op dit moment het leukst vind: een enkele hindernis (we gaan het geen uitdaging noemen, want dat is een compleet uitgehold woord geworden in deze tijd) op een verder snel parkoers.
Of beter gezegd: tijdens trainingen vind ik variatie in allerlei opzichten fijn. Tijdens wedstrijden heb ik genoeg afleiding in de vorm van andere mensen en vaak een onbekende(re) omgeving en wil ik juist een weertype met weinig wind, weinig zon en een vlak parkoers. Toch wil ik ook dan geen ellenlange rechte stukken, ondanks dat die het snelst zijn, omdat ik dan geestelijk kapot ga.
Ja. Je schijnt bij trailrunnen je voeten beurtelings voor elkaar te moeten zetten. Teh h0rrorzzzquote:
het is eigenljk ook wel een andere (tak van) sport,
Niet heel verkeerd na 2 / 2,5 week niks gedaan te hebben.
Vrijdag weer iets van interval en dan zondag m'n maatje 19km op sleeptouw voor een LDL.
Dan praat je niet meer over hoogtemeters, maar hoogtelichtjaren.quote:
quote:
[..]
Ja. Je schijnt bij trailrunnen je voeten beurtelings voor elkaar te moeten zetten. Teh h0rrorzzz
wil je dit niet meer zeggen! ik schrik me de tyfus!
Goed nieuws van E.T. en Daywalk3r En wat ik me nu al een tijdje afvraag: Zwabber, wat stelt jouw user icon voor? Ik zie het als een Hongaarse Puli die over een agility hindernis springt, maar het plaatje is nogal klein, het kan van alles zijn
Edit: Indeed
Vanwaar die foto 
Omdat de hond op een zwabber lijkt?Klopt.quote:
heb je een strava profielkaartje?quote:
[..]
Dan praat je niet meer over hoogtemeters, maar hoogtelichtjaren.
Die balijbrug is zo hoog dat de gps-satelliet er tegenaan vliegt, dus die kan niet gelogd worden.quote:
Daar moeten we dan maar snel mee ophoudenquote:Op woensdag 30 juli 2014 14:03 schreef Quoi het volgende:
Is hier nu zomaar een volwassen discussie over 'to trail or not to trail' bezig? Ik zie zelfs nuances!
Ik bied 100 hoogtemetersquote:
* Quoi duikt weer wegquote:
Ik onttrek mezelf wel van de prijzen...
Puik man!quote:
Man ik ben echt blij dat ik weer semi-fatsoenlijk heb kunnen lopen. Morgen sportschool waar ook een fysio is, ff vragen of hij nog een idee voor een oefening heeft. En dan vrijdag weer
Met een een soort abseilsysteem zou je ooit eens van beneden naar boven kunnen gaan tegen de kingdom tower.quote:
Waar kan ik die doen?
Ik onttrek mezelf wel van de prijzen...
Ik in ieder geval. Wil nog wel soort van revanchequote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Had het vorig jaar op de Maasboulevard al helemaal gehad, echt m'n slechtste loop ooit geweest.
Heb je het nog over Silk?quote:
Als ik tegen die tijd in DH woon: ja. Zo niet: nee.quote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Ik ben in te huren als (pacend) gezelschapquote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Liever iemand met een galblaasquote:
[..]
Ik ben in te huren als (pacend) gezelschap
Die zijn duurderquote:
Is die leuk?quote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Het is nog zo ver weg
En misschien heb ik daar in de 2 maanden na de marathon ook wellicht geen zin in Mooie stad, mooie loop
En verwarmde kleedkamers.
Jammer van dat stadion om de kleedkamers heenquote:
Bruggenloop
Mooie stad, mooie loop
En verwarmde kleedkamers.
Ik nietquote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Hoop dit jaar wel een beetje basis op te bouwen
Zegquote:
[..]
Jammer van dat stadion om de kleedkamers heen
Kom kom, de wedstrijd begint pas om 15:30. Dus gewoon een homp ontbijtkoek in de mik en met trein afreizen naar Rotterdam.quote:
Als ik tegen die tijd in DH woon: ja. Zo niet: nee.
Damn.quote:
Ik wil nog steeds zo'n warmtekanon hebben voor thuis.quote:
Bruggenloop
Mooie stad, mooie loop
En verwarmde kleedkamers.
quote:
[..]
Jammer van dat stadion om de kleedkamers heen
Ergens heb ik het vermoeden dat die brug niet meer is dan een uit de kluiten gewassen verkeersdrempel.quote:
[..]
Die balijbrug is zo hoog dat de gps-satelliet er tegenaan vliegt, dus die kan niet gelogd worden.
Toch maar eens "op expeditie" naar de Balij
Google Maps with street view is also your friendquote:
[..]
Ergens heb ik het vermoeden dat die brug niet meer is dan een uit de kluiten gewassen verkeersdrempel.
Toch maar eens "op expeditie" naar de Balij
Ja hierquote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Hoe hard gaat dat?quote:
[..]
Ik ben in te huren als (pacend) gezelschap
Jammer (maar begrijpelijk) dat je niet gaat Guard.
Dan zoek ik wel een ander persoon die ik als anker kan gebruiken
Als er iemand met zo'n google streetview bakfiets tegenop is gereden is het nog geen drempel te noemenquote:
[..]
Google Maps with street view is also your friend
quote:
Bij de Amerikaanse caravan van ADO hadden ze alleen een electric runquote:
Dat ligt aan hoe hard je wilt gaanquote:
Nee. Ik stik nog liever in die homp ontbijtkoek.quote:
[..]
Kom kom, de wedstrijd begint pas om 15:30. Dus gewoon een homp ontbijtkoek in de mik en met trein afreizen naar Rotterdam.
[..]
Damn.
[..]
Ik wil nog steeds zo'n warmtekanon hebben voor thuis.
Zet maar vast in de agenda 11 april 2015 Caubergtrail 28 kmquote:
Goed nieuws van E.T. en Daywalk3r
Jammer (maar begrijpelijk) dat je niet gaat Guard.
Dan zoek ik wel een ander persoon die ik als anker kan gebruiken
Je kan weer met me meerijden
Die was wel heel mooiquote:
[..]
Zet maar vast in de agenda 11 april 2015 Caubergtrail 29 km
Je kan weer met me meerijden
Maar hij stond al als optie voor 2015
Mooiquote:
[..]
Die was wel heel mooi
Maar hij stond al als optie voor 2015
Ideale voorbereiding ook voor de Eiger
klik
Ik heb mijn vrouw bijna zo ver dat z het niet erg vind als ik er heen ga. Maar het wordt niet EN Eiger EN Fantomes. Blijkbaar wil zij ook ergens heen waar zij kan genietenquote:Op woensdag 30 juli 2014 14:34 schreef Guard het volgende:
[..]
Mooi
Ideale voorbereiding ook voor de Eiger
De vrachtwagen past er maar net onderdoor. Die brug is zo laag, hij loopt nog net niet ondergronds!quote:
Dit is dus jullie beruchte brug....
klik
'jullie'?quote:
Dit is dus jullie beruchte brug....
klik
Waarschijnlijk mijn eerste 15km in voorbereiding op de cpc dus niet kapot (6:10~6:30)quote:
quote:
Dus.... 5 maanden pauze, 2 weken geleden weer begonnen en vanavond de 5 km.....quote:
Na een jammerlijke 5 maanden pauze heb ik het stof weer van mijn schoenen geklopt en ben twee weken geleden weer begonnen. De afbouw van mijn conditie valt nog mee. Vanavond eens kijken of de 5 Km alweer lukt.
succes!
Zwabber is hier degene die even moet ingrijpen.quote:
Ik heb de Balijbrug immers nog nooit bedwongen, dus heb geen recht van spreken
Dan ben je er alvast mooi vroeg bijquote:
[..]
Waarschijnlijk mijn eerste 15km in voorbereiding op de cpc dus niet kapot (6:10~6:30)
Maar normaal gesproken moet dat lukken hoor. Heb je behoefte aan gezelschap?
Dankje voor je motiverende woordenquote:
[..]
Dus.... 5 maanden pauze, 2 weken geleden weer begonnen en vanavond de 5 km.....
succes!
Ik ga het proberen. We zien wel hoe ver ik kom.
Gaat je lukken!quote:
[..]
Dankje voor je motiverende woorden
Ik ga het proberen. We zien wel hoe ver ik kom.
Maar als ik zo die brug zie, heb ik volle vertrouwen in jou, dat het jou met gemak luktquote:
[..]
Zwabber is hier degene die even moet ingrijpen.
Ik heb de Balijbrug immers nog nooit bedwongen, dus heb geen recht van spreken
Ja is weer eens wat anders dan het gebruikelijke ongetraind-vrijdagochtendstartnummergeregeld-metkatervandevrijmibo start ritueel wat ik normaal heb.quote:
[..]
Dan ben je er alvast mooi vroeg bij
Maar normaal gesproken moet dat lukken hoor. Heb je behoefte aan gezelschap?
Zou het niet erg vinden iig, maar is wel nog heel ver weg
Ik ga hier helemaal niet ingrijpen, ze hebben het volste recht om zichzelf voor de gek te houden.quote:
[..]
Zwabber is hier degene die even moet ingrijpen.
Ik heb de Balijbrug immers nog nooit bedwongen, dus heb geen recht van spreken
We houden het gewoon ff in ons achterhoofdquote:
[..]
Ja is weer eens wat anders dan het gebruikelijke ongetraind-vrijdagochtendstartnummergeregeld-metkatervandevrijmibo start ritueel wat ik normaal heb.
Zou het niet erg vinden iig, maar is wel nog heel ver weg
Eens. Zolang je er zelf niet overheen bent geweest (rennend), heb je geen recht van spreken.quote:
Ik ga hier helemaal niet ingrijpen, ze hebben het volste recht om zichzelf voor de gek te houden.
Maar als ik dat vergelijk met andere dingen (van de trappen bij Schoorl/Bergen t/m de bergen in Italië) dan denk ik dat het wel meevalt...
ik denk ook niet dat je Fantomes een maandje na de Eiger wil lopen (als het om de langere afstanden gaat).quote:
[..]
Ik heb mijn vrouw bijna zo ver dat z het niet erg vind als ik er heen ga. Maar het wordt niet EN Eiger EN Fantomes. Blijkbaar wil zij ook ergens heen waar zij kan genieten
Eerst wil ik de Fantomes goed uitlopen. Dan de trail bij Schoorl, dan de M in Geldrop en dan beslis ik pas of ik de Eiger of weer de Fantomes loop.quote:
[..]
ik denk ook niet dat je Fantomes een maandje na de Eiger wil lopen (als het om de langere afstanden gaat).
Allemaal formaliteiten, dat weet je net zo goed als ikquote:
[..]
Laat ik nu eerst de Fantomes goed uitlopen, de trail bij Schoorl, dan de M in Geldrop en dan beslis ik pas of ik de Eiger of weer de Fantomes loop.
SPOILERZonder gekheid, wijze woorden
Ze houdt niet van natuur?quote:
[..]
Ik heb mijn vrouw bijna zo ver dat z het niet erg vind als ik er heen ga. Maar het wordt niet EN Eiger EN Fantomes. Blijkbaar wil zij ook ergens heen waar zij kan genieten
Ik ga hem ook lopen.quote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
Dan is de volgende loop van de Rotterdam Running Crew niet aan jou besteed, dwars door dat stadionquote:
[..]
Jammer van dat stadion om de kleedkamers heen
Ik loop de BGL altijd samen met een vriend, die daadwerkelijk HM's op een loopband heeft gelopen als training. Hij vindt dat wel prettig, met Discovery Channel op een tv voor 'm. Hij traint dan ook voornamelijk binnen en is helaas ook 7-10 minuten sneller dan ik op de 15 km. Na afloop gaan we dan eten aan de overkant van De Kuip en zodra het eten in de mik zit is de drukte bij de tramhalte verdwenen.
Toch even ingegrepenquote:
[..]
Ik ga hier helemaal niet ingrijpen, ze hebben het volste recht om zichzelf voor de gek te houden.
Ik vind overigens het laatste stuk van de Bruggenloop een vervelend stuk. Maar dat weegt niet op tegen de Brienenoord en de finish bij toch wel het mooiste stadion van Nederland.
Wordt een topjaar zo!quote:
Ik denk dat ik de Bruggenloop ook ga lopen. Leuk sfeertje vorig jaar, maar toen was ik gewoon nog niet toe aan 15 km. Dit jaar zou het (na 10 EM bij de DtD en 15 km 7^^) geen probleem moeten zijn.
Floreal had nog een 1-pers kamer vrij
Nog even afwachten of ik dat 25 km bewijs kan regelen, en anders doe ik de 13
Ach, zo onwijs groot is mijn aversie ook weer nietquote:
[..]
Dan is de volgende loop van de Rotterdam Running Crew niet aan jou besteed, dwars door dat stadion
quote:
Toch naar La Roche-en-Ardenne
Floreal had nog een 1-pers kamer vrij
Nog even afwachten of ik dat 25 km bewijs kan regelen, en anders doe ik de 13
Die laatste paar honderd meter naar de finish met al dat publiek, in de schemering (voordeel van langzaam zijn)quote:
Ik vind overigens het laatste stuk van de Bruggenloop een vervelend stuk. Maar dat weegt niet op tegen de Brienenoord en de finish bij toch wel het mooiste stadion van Nederland.
Verder is Rotterdam een oerlelijke stad, maar er zijn wel heel veel leuke dingen te doen. De BGL daar eentje van en markeert het begin van de kerstperiode.
quote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
SPOILERMisschien neem ik wel een niet-Fok!ker mee
Peer pressure op zijn mooistquote:
Toch naar La Roche-en-Ardenne
Floreal had nog een 1-pers kamer vrij
Nog even afwachten of ik dat 25 km bewijs kan regelen, en anders doe ik de 13
quote:
[..]SPOILERMisschien neem ik wel een niet-Fok!ker mee
SPOILERtegen die tijd post hij toch gewoon mee?
Ik vond de 7^^ helemaal niet zo zwaar. Juist de afwisselende belasting door de heuvels maakte het vrij goed te doen. Af en toe een bult op een verder vlak parcours is veel vervelender.quote:
Ik vond de BGL overigens zwaarder dan de 7HL. Ik weet niet precies waar dat door komt, want bij de 7HL ben je veel vaker bezig met klimmen en dalen dan bij de BGL. De wind zou een reden kunnen zijn. Het parkoers in Rotterdam is lelijker, maar ook de 7HL blies me niet omver (dan zijn Kijkduin en Meijendel mooier om te lopen, vind ik).
Ik loop de BGL altijd samen met een vriend, die daadwerkelijk HM's op een loopband heeft gelopen als training. Hij vindt dat wel prettig, met Discovery Channel op een tv voor 'm. Hij traint dan ook voornamelijk binnen en is helaas ook 7-10 minuten sneller dan ik op de 15 km. Na afloop gaan we dan eten aan de overkant van De Kuip en zodra het eten in de mik zit is de drukte bij de tramhalte verdwenen.
Het had erger gekund: Duivendrecht.quote:
[..]
Ach, zo onwijs groot is mijn aversie ook weer niet
Oh, las ik hier toch zomaar overheen. Mafkees.quote:
Toch naar La Roche-en-Ardenne
Floreal had nog een 1-pers kamer vrij
Nog even afwachten of ik dat 25 km bewijs kan regelen, en anders doe ik de 13
Ik zeg ook: de BGL vond ik zwaarder.quote:
[..]
Ik vond de 7^^ helemaal niet zo zwaar. Juist de afwisselende belasting door de heuvels maakte het vrij goed te doen. Af en toe een bult op een verder vlak parcours is veel vervelender.
Trouwens. ALs je nog mee wil doen met de Kustmarathon. Morgen sluit de inschrijving.
quote:
Ik was het dan ook met je eens.quote:
[..]
Ik zeg ook: de BGL vond ik zwaarder.
En heb een first world problem: Mijn Garmin is bijna leeg en wil toch nog een keer lopen deze week hier in Houston, maar heb geen oplader bij me
Houston, we have a problem!quote:Op woensdag 30 juli 2014 15:37 schreef MaleDuck het volgende:
Hier staat de bruggenloop ook op het lijstje wedstrijden waar ik dit jaar nog aan mee wil doen
En heb een first world problem: Mijn Garmin is bijna leeg en wil toch nog een keer lopen deze week hier in Houston, maar heb geen oplader bij me
Is een goede; vanavond ook ff kijken of ik dan mee kan doen, lijkt me wel leukquote:
[..]
Dan is de volgende loop van de Rotterdam Running Crew niet aan jou besteed, dwars door dat stadion
Inb4..quote:
Hier staat de bruggenloop ook op het lijstje wedstrijden waar ik dit jaar nog aan mee wil doen
En heb een first world problem: Mijn Garmin is bijna leeg en wil toch nog een keer lopen deze week hier in Houston, maar heb geen oplader bij me
oh, te laat..
quote:
dank jequote:
[..]
Oh, las ik hier toch zomaar overheen. Mafkees.
Als je niet meedoet eindig je sowieso niet achter mij.quote:
Ik denk dat ik ook meedoe aan de Bruggenloop. Gewoon. Om dit jaar eens niet achter Zwabber te eindigen, zodat hij me geen underachiever meer noemt.
No.quote:Trouwens. ALs je nog mee wil doen met de Kustmarathon. Morgen sluit de inschrijving.
Tof!quote:
Toch naar La Roche-en-Ardenne
Floreal had nog een 1-pers kamer vrij
Nog even afwachten of ik dat 25 km bewijs kan regelen, en anders doe ik de 13
Nou dat klopt.
Door de welbekende peer-pressure heb ik me een fiets doel gesteld voor 2015,
Ik hoop nog wel de Vooroeverloop mee te pikken
(maar door de zoveelste hardloopblessure ben ik er eigenlijk wel klaar mee voorlopig)
maar daarna gaat de focus 100% op fietsen en zal ik alleen nog wat hardlopen voor heuvel- en conditietraining.
(al sluit ik niet uit dat ik toch nog wel wat loop, b2b of halve marathon barcalona)
Hieronder een plaatje van wat ik ga doen. 240 km, 5500 hoogte meters (in 1 dag
)
die zit er inderdaad ook tussenquote:
Nou, vlam in die pijp, Jump! Succes!
Hmm, Kanovinnie komt hier dus om mensen weg te kapenquote:
Mocht er iemand denken, wat is Jump toch stil.
Nou dat klopt.
Door de welbekende peer-pressure heb ik me een fiets doel gesteld voor 2015,
Ik hoop nog wel de Vooroeverloop mee te pikken
(maar door de zoveelste hardloopblessure ben ik er eigenlijk wel klaar mee voorlopig)
maar daarna gaat de focus 100% op fietsen en zal ik alleen nog wat hardlopen voor heuvel- en conditietraining.
(al sluit ik niet uit dat ik toch nog wel wat loop, b2b of halve marathon barcalona)
Hieronder een plaatje van wat ik ga doen. 240 km, 5500 hoogte meters (in 1 dag
[ afbeelding ]
Maar succes, ziet er heftig uit!
Je bent in ieder geval al goed bezig met de afstanden de laatste tijd
quote:
Mooi doel!peer pressure vanuit mn werk that isquote:
[..]
Hmm, Kanovinnie komt hier dus om mensen weg te kapen
Maar succes, ziet er heftig uit!
Je bent in ieder geval al goed bezig met de afstanden de laatste tijd
Ik was hier eigenlijk al even niet geweest
dat was mijn eerste reactie ookquote:
Thanksquote:
Ik zit er over te denken om er een soort van sponsortocht voor een goed doel van te maken
Als extra motivatie voor mezelf
Succesquote:
Zo hier nu klaar met werken en naar huis om de 5km barriére te doorbreken.. vanavond namelijk 5,1 KM op het programma .. haha
Kijk, nou hebben we het tenminste ergens overquote:
Hieronder een plaatje van wat ik ga doen. 240 km, 5500 hoogte meters (in 1 dag
Ipv over een fucking Balijbrug Van heel veel fietsen blaast je scrotum op, dan heb ik liever een hardloopblessure.quote:
[..]
Kijk, nou hebben we het tenminste ergens over
Succesquote:
Zo hier nu klaar met werken en naar huis om de 5km barriére te doorbreken.. vanavond namelijk 5,1 KM op het programma .. haha
De week ervoor is de Grote Zakloop, de week erna de Marathon van Spijkenisse en de Meeuwen en Makrelen. Drie wedstrijden die bij mij hoger op het verlanglijstje staan.quote:
Wie gaan er dit jaar allemaal meedoen aan de BGL? 14.8 opent de inschrijving en de mijne zal er bij zitten.
De Bruggenloop gaat 'm ook dit jaar niet worden dus. Maar veel plezier!
Dat zijn behoorlijke bergenquote:
Mocht er iemand denken, wat is Jump toch stil.
Nou dat klopt.
Door de welbekende peer-pressure heb ik me een fiets doel gesteld voor 2015,
Ik hoop nog wel de Vooroeverloop mee te pikken
(maar door de zoveelste hardloopblessure ben ik er eigenlijk wel klaar mee voorlopig)
maar daarna gaat de focus 100% op fietsen en zal ik alleen nog wat hardlopen voor heuvel- en conditietraining.
(al sluit ik niet uit dat ik toch nog wel wat loop, b2b of halve marathon barcalona)
Hieronder een plaatje van wat ik ga doen. 240 km, 5500 hoogte meters (in 1 dag
[ afbeelding ]
Mooie doel
En ik hoop dat je hier minder blessures krijgt dan door hardlopen. Succes!!
Tuurlijk wel. Maar ook van een ontspannen vakantie MET mij ipv kijken hoe ik kruipend over de finish komquote:
Mafkeesquote:
Van heel veel fietsen blaast je scrotum op, dan heb ik liever een hardloopblessure.
Sinds wanneer heb jij problemen met 3 weken op rij wedstrijdjes lopen? Word jij eerst maar eens weer hardloper.quote:
[..]
De week ervoor is de Grote Zakloop, de week erna de Marathon van Spijkenisse en de Meeuwen en Makrelen. Drie wedstrijden die bij mij hoger op het verlanglijstje staan.
De Bruggenloop gaat 'm ook dit jaar niet worden dus. Maar veel plezier!
@streamnl: is een algemeen bekend gegeven.
Omdat Wolve zelf ook graag loopt. Jullie houden samen rekening met loopjes. Ik ga de dag ervoor bijvoorbeeld echt niet hiken in de heuvels. En dan wil ik op tijd en nuchter naar bed.quote:
Dat is toch maar één dagje? Ik zie 't probleem niet zo?
De dag erna hoop ik geen spierpijn te hebben. Is bij zulke loopjes toch vlug 3 dagen dat je ermee bezig bent. Tenminste, ik.
Zij heeft andere prioriteiten en dat is prima. Geven en nemen
Volgens mij beginnen we pas om 3 uur 's-middags. Dus ik zie het zomaar gebeuren dat er ook de avond van te voren nog wel een lekker Belgisch biertje in mij gaat...quote:
[..]
Omdat Wolve zelf ook graag loopt. Jullie houden samen rekening met loopjes. Ik ga de dag ervoor bijvoorbeeld echt niet hiken in de heuvels. En dan wil ik op tijd en nuchter naar bed.
De dag erna hoop ik geen spierpijn te hebben. Is bij zulke loopjes toch vlug 3 dagen dat je ermee bezig bent. Tenminste, ik.
Zij heeft andere prioriteiten en dat is prima. Geven en nemen
triple's?quote:
dat is wel het doel van sabbaticalquote:
[..]
Dat zijn behoorlijke bergen
Mooie doel
En ik hoop dat je hier minder blessures krijgt dan door hardlopen. Succes!!
quote:
Volgens mij beginnen we pas om 3 uur 's-middags. Dus ik zie het zomaar gebeuren dat er ook de avond van te voren nog wel een lekker Belgisch biertje in mij gaat...
Gelukkig!quote:
En ik zeg niet dat ik niets drink. Heb alleen moeite om het bij 2 a 3 te houden wanneer het gezellig isSPOILERIk heb verhalen gehoord van Fokkers die niets meer drinken voor de TdF...
Dan moeten we maar zorgen dat het niet gezellig is. Ikz al m'n feestmuts thuislaten.quote:
[..]
[..]
Gelukkig!En ik zeg niet dat ik niets drink. Heb alleen moeite om het bij 2 a 3 te houden wanneer het gezellig isSPOILERIk heb verhalen gehoord van Fokkers die niets meer drinken voor de TdF...
Mrs. verstandig gaat ook meequote:
Dan moeten we maar zorgen dat het niet gezellig is. Ikz al m'n feestmuts thuislaten.
Bruggenloop gaat hier ook weer gewoon gelopen worden; al is het maar om m'n tijd van vorig jaar te verbeteren en de mooie medaille
Paar hardloopschoenen en een koffer gewonnen via fb aktie van hardloopaanbiedingen.nl gewonnen.
Zit nu alleen eens te denken welke schoenen.
Loop nu op saucony guide 6. Zou voor de 7 kunnen gaan, maar ook voor heel ander merk. Misschien krijg ik van een ander type geen blaren als ik 20+ km loop
Hmmmm... Maar eens ff over nadenken
quote:
Paar hardloopschoenen en een koffer gewonnen via fb aktie van hardloopaanbiedingen.nl gewonnen.
Zit nu alleen eens te denken welke schoenen.
Loop nu op saucony guide 6. Zou voor de 7 kunnen gaan, maar ook voor heel ander merk. Misschien krijg ik van een ander type geen blaren als ik 20+ km loop
Hmmmm... Maar eens ff over nadenken
gefeliIets anders is altijd leuk, maar ja passen wordt een probleemquote:
Paar hardloopschoenen en een koffer gewonnen via fb aktie van hardloopaanbiedingen.nl gewonnen.
Zit nu alleen eens te denken welke schoenen.
Loop nu op saucony guide 6. Zou voor de 7 kunnen gaan, maar ook voor heel ander merk. Misschien krijg ik van een ander type geen blaren als ik 20+ km loop
Hmmmm... Maar eens ff over nadenken
Kan merken dat ik al een tijdje niet echt had gelopen en dat ik de warmte nog niet echt gewend ben. Maar boeie!
Ik zie een TT aankomen...quote:
Bloedende tepels, opgeblazen scrotums... En vrouwen maar zeuren dat zij het zo zwaar hebben
Maar het belangrijkste... geen last?quote:
Zo. Dat wass weer 11km
Kan merken dat ik al een tijdje niet echt had gelopen en dat ik de warmte nog niet echt gewend ben. Maar boeie!
Daarom hou ik mezelf altijd voor om absoluut NIETS te drinken in aanloop voor een belangrijke wedstrijd. Dan worden het er in die laatste week meestal toch nog wat. Maar als ik mezelf geen rem opleg dan gaat het wellicht misquote:
[..]
[..]
Gelukkig!En ik zeg niet dat ik niets drink. Heb alleen moeite om het bij 2 a 3 te houden wanneer het gezellig isSPOILERIk heb verhalen gehoord van Fokkers die niets meer drinken voor de TdF...
quote:
[..]
Maar het belangrijkste... geen last?
Maar goed. Maar weer even afwachten hoe het morgen en vrijdag aanvoelt.
Mooi man. Lekker herstellen en hopelijk weer snel door.quote:
In de derde kilometer kreeg ik weer even last. Alsof er een pinda onder m'n voorvoet lag, zeg maar. Bekend. Maar toen ik na 3km de brug over was, had ik geen last meer.
Maar goed. Maar weer even afwachten hoe het morgen en vrijdag aanvoelt.
quote:Beste Guard,
Bij deze bevestig ik uw inschrijving/overzetting voor de Trail de Fantomes 26km
quote:
* Daywalk3r beetje jaloersquote:
Leuk!quote:
Tof!quote:
Mossel, lekker gelopen, komt goed met die pinda onder je voet
Ik doe een glaasje cav
a in de zon The week after opzeggen is er niet eentje die vanzelf gaat Warmlopen en uitlopen zal wel een stuk meer zijn dan de wedstrijd zelf.
Knallen! Onder de 6 minuten?quote:
Tijd om richting m'n wedstrijd te gaan. Straks 1 mijl racen. Heb nog nooit specifiek die afstand gelopen, dus pijll-technisch gezien zal het wel een PR worden!
Warmlopen en uitlopen zal wel een stuk meer zijn dan de wedstrijd zelf.
Ik ga ook rennen. Geen idee wat, gewoon 'hard', ofzo. En taart brengen. En eten.
Grapjurk!quote:
7:30 zou moeten kunnen, hopelijk nog ietsje sneller, richting de 7:10~7:20.
Op pad!
Ja, dat is denk ik ook wel het lekkere van zo'n korte afstand, je hoeft niet op je horloge te kijken maar gewoon HARD :pquote:
Er zijn twee groepen voor de mannen. VOor onder de 6.10 en voor erboven. Geloof dat Wolve met die voor erboven mee gaat rennen (wat natuurlijk niet zegt dat hij niet onder de 6 mág rennen).
Ik ga ook rennen. Geen idee wat, gewoon 'hard', ofzo. En taart brengen. En eten.
Succes!quote:
[..]
Grapjurk!
7:30 zou moeten kunnen, hopelijk nog ietsje sneller, richting de 7:10~7:20.
Op pad!
Lijkt me ook wel eens leuk om te doen, lekker knallen. Al is een mijl dan nog best lang . Maar wel gaaf om te doen!Ik ben net weer terug van mijn laatste tempotraining voor de TdF. Een 2x5km met 1km rust. Lekker gelopen, ging goed soepel. Had ik niet verwacht na nog iets last van mijn rug, maar dat is waarschijnlijk spierpijn van de coretraining. En wat pijntjes in de benen, maar dat zijn maar kleine dingetjes. Laatste tijd toch best pittig getraind. Nu alleen nog zondag de hoogtemeters maken en dan de rest is allemaal een beetje óf korte trainingen of gewoon rustige trainingen. Lekker het lichaam even laten opladen. Zoals het vandaag ging geeft wel vertrouwen in ieder geval. Al is het natuurlijk totaal niet te vergelijken met een lange trail
https://www.endomondo.com/workouts/382045534/2368823
voor zoiets. Maarja, het land van de mijlen hè? We zullen zien! Dat moet alleen wel een stuk sneller kunnen
(7.06)M'n beste mijl staat op 7.24 op 't moment, maar dat was heuvelaf aan 't einde van een 5mijl wegding. Dus ik verwacht niet echt in de buurt te komen vandaag
maandtotaal is nu 129 km. denk dat wel genoeg heb gelopen deze maandSPOILER
Oh het is meerdere rondes, dat is mentaal wel lastiger. Maar dan kun je wel elke ronde mooi versnellen inderdaadquote:
Ik ben te voorzichtig denk ik om op zo'n afstand écht zo hard te lopen als ik kan. Ben als de dood namelijk écht leeg te lopen met nog 2 rondes te gaan zeg maar, en zal dus voorzichtiger beginnen. Ik hoop het op rond de 4.55 of 5min/km vol te houden, maar het is warm, benauwd, en ik ben niet zo goed in het inschatten van m'n kunnen op dat soort dingen doordat ik dus dus zo voorzichtig ben
M'n beste mijl staat op 7.24 op 't moment, maar dat was heuvelaf aan 't einde van een 5mijl wegding. Dus ik verwacht niet echt in de buurt te komen vandaag
Ben benieuwd naar jullie belevenissen straks.Gisteten toevallig een garmin pr op de 1 mijl gelopen van 7:19 dat is een gemiddelde van 4:33 op de kilometer. Dit was in de laatste 3 km ergens van de 11 km gisteren. Dat moet wel iets sneller kunnen als ik er voor ga.quote:
[..]
Grapjurk!
7:30 zou moeten kunnen, hopelijk nog ietsje sneller, richting de 7:10~7:20.
Op pad!
Ja, het is 'gewoon' op de atletiekbaan. Nou ja, ik ga maar 'squote:
[..]
Oh het is meerdere rondes, dat is mentaal wel lastiger. Maar dan kun je wel elke ronde mooi versnellen inderdaad
het is lekker weer, dus kan nog even rustig inlopen enzo daar! Ik drink altijd melk na een training, altijd. Heel af en toe is de melk op en dan baal ik hard. Beste hersteldrank die er is. Met elke slok voel je je beter.quote:
Ik heb soms ook zo'n drang naar melk ja.
Melk met wheyquote:
[..]
Ik drink altijd melk na een training, altijd. Heel af en toe is de melk op en dan baal ik hard. Beste hersteldrank die er is. Met elke slok voel je je beter.
Zonder.quote:
Ik ben geloof ik echt meer van de duursport
En ik zag een markering onderweg "FIFA 150" met markers om de 10 m, dus iemand heeft de FIFA ref test op het het wegdek gemarkeerd
ts;dr :SPOILER
In Zweden, in de prachtige omgeving net boven het Vänermeer 6 uur lang rennen, op een binnenbaan. Een binnenbaan van 200 meter.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 30-07-2014 19:38:48 ]
En ultra fine oatsquote:
quote:
mix van walnoten en pecannoten Too Swedish: couldn't read...quote:
Af en toe begrijp ik die Zweden niet. Dan organiseren ze een 6 uurs ultra en dan krijg je dit:ts;dr :SPOILER
In Zweden, in de prachtige omgeving net boven het Vänermeer 6 uur lang rennen, op een binnenbaan. Een binnenbaan van 200 meter.
Maar
Net wel lekker interval gedaan.. warmer dan dit hoeft het voor mij echt niet meer te worden hoor!
L_T, als je in Zen wilt lopen dan doe je gewoon je hartslagmeter afquote:
[..]
Klinkt meer als een soort boeddhistische oefening in zen zijn dan dat het nog iets met hardlopen te maken heeft
maargoed ben wel blij dat ik weer geweest ben. 5.05 km in 30:20
SPOILER
Oef. Iets bekends of zo maar?quote:Op woensdag 30 juli 2014 20:39 schreef Solique het volgende:
Kon het na 1km voor gezien houden, knie had er totaal geen zin in
Ik bedoel meer, dat als je zoiets saais vol kunt houden, je wel heel zen moet zijnquote:
[..]
L_T, als je in Zen wilt lopen dan doe je gewoon je hartslagmeter af
Heeft niks met wel of geen hartslagmeter te maken.Toch weer 5k op de teller!quote:
Sportschool ging niet door dus was een mooi moment om weer een rondje te hobbelen. Niet echt mijn lekkerste rondje, met als dieptepunt een vlieg in m'n oog die er niet meer uit te krijgen was
5.05 km in 30:20SPOILER
Al 12 jaar bekend.quote:
Kniebanden en meniscus meerdere malen problemen mee gehad en PFPS in mijn knieën.
je vergeet de chocolade in de melk.... protein EN koolhydraten, beter kan haast nietquote:
[..]
Ik drink altijd melk na een training, altijd. Heel af en toe is de melk op en dan baal ik hard. Beste hersteldrank die er is. Met elke slok voel je je beter.
Kwark met whey, fine oats en wat melk om het te verdunnen.quote:
[..]
je vergeet de chocolade in de melk.... protein EN koolhydraten, beter kan haast niet
Eiwitten, eiwitten, koolhydraten en nog wat eiwit.
ik ben toch blij als ik na een lange duurloop direkt iets te eten en te drinken heb met behoorlijk wat koolhydraten, vooral om het lichaam een seintje te geven dat het herstel kan beginnen.quote:
Ik begin steeds meer te geloven dat het geen fuck uitmaakt op ons niveau.
Als ik het niet doe dan heb ik een paar uur na een lange duurloop toch een "koortsachtig gevoel" omdat het lichaam leeg is.
na en duurloop 's ochtends een glaasje limonade en een koekje Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.
Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.
Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien
7:01 https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483
Knappe tijd Wolve Eerst de hele snelle mannen. En dat waren hele snelle mannen. Ik weet niet hoe snel, maar onder de 6min/mile. Dat was toch wel lachen om te zien. Er waren ook wat vreemde eenden in de bijt, waardoor onze gewoonlijke clubwinnaar niet won. Of hij hield zich wat in vandaag, dat kan ook. Dat doet hij de laatste tijd wel vaker volgens mij, omdat hij téveel wint op de clubpresentatieavonden. Vorige keer 5 bekertjes ofzo. En die mocht hij aan zichzelf uitdelen. Ghe.
Daarna de 'minder snelle mannen'. De rest. Eigenlijk. Waaronder Wolve! En wat ging die mooi snel! Dat heeft hij hierboven al verteld.
En toen mochten wij. De vrouwen. In één groep. Best een grote. Eerst nog even een grote rochelhoestbui. Altijd fijn. Ik was maar wat aan de binnenkant vooraan gaan staan, dan kon ik vanaf daar lekker blijven lopen en kon de rest als die in wilde halen mooi om me heen. Al vanaf rondje één liep ik achter een 'vreemde dame', nieuw, denk ik, die wel een fijn tempo liep. Daar ben ik maar achter blijven hangen. 1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8. Ik tel op de baan altijd m'n stappen zo om in een tempo te blijven. Dat was m'n tactiek. Tempo vinden en zo blijven tellen. Niet op de garmin kijken. 1 rondje. 2 rondjes. 3 rondjes. 4e rondje. Nog maar één. De dame voor me ging versnellen. Ondanks dat ik wist dat ik 'r niet in zou halen wilde ik wel mooi op d'r hielen blijven lopen. Dus ik versnelde mooi mee. Had tot dan toe m'n ademhaling goed onder controle en liep best 'comfortabel', eigenlijk. Dus hop, even dood nog.
Ben mensen voorgebleven die ik nooit voor ben gebleven tot nu toe. Onverwacht
Over de lijn in 7.28 op de garmin. Blij.
En toen was er taart.
Blijer.https://www.endomondo.com/workouts/382186100/881511
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2014 21:52:34 ]
Roger Bannister is er niets bij!!quote:
Bwuhhhhhh....
Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.
Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.
Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien
https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483
knap werk co.uk!!
Eens kijken of ik daar sneller kan worden
Snellerds! Gefeliciteerd met de mooie prestaties allebei!
En is het
Gelukkig is 't maar eens in 't jaar. Enorm strak lijntje ook! Die van MoBlo schommelt veel meerquote:
Bwuhhhhhh....
Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.
Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.
Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien
https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483
Ik ben wel blij dat wij maar 1000m testlopen doen.
wat hij zegt.... ik begin er niet eens aanquote:
Een snelle mijl lopen is volgens mij echt slopend.
Tuurlijk wel, is leuk af en toe!quote:
[..]
wat hij zegt.... ik begin er niet eens aan
Wolve en Moblo erg goed gedaan! Mooie tijden!
Nu rusten voor de TdF! mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots
!Bij de meeste loopjes wordt er tijdens de loop nog door velen enthousiast gezwaaid en/of gelachten en/of bedankt naar toeschoewers. Dit keer niet. Je zag iedereen elke ronde een stukje verder dood gaan.
De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.
Wel tof hoor, de 5km door gaan is altijd een mooie mijlpaal!quote:
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots
Mijn eerste 5km ging ook niet snel hoor.
Vind je het gek als je tripeltjes of erger gaat drinken de avond ervoor?quote:
De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.
Minstens net zo tof, zo niet toffer, de 5 voor het eerst doorbrekenquote:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..
mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots
Heb jij een iPhone? Je foto's staan allemaal scheef..quote:
Trail, asfalt, indoor ultra. You name it, Zweden heeft het. En ook een klimduin.
[ afbeelding ]
Jou prestaties zijn een stuk toffer als die van mij! Jij boekt steeds mooie vooruitgang. Ik rustig en gestaag ook wel. Maar juist als beginner is het mooie stappen maken. Petje af!quote:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..
mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots
Proost!quote:
[..]
Vind je het gek als je tripeltjes of erger gaat drinken de avond ervoor?
Schoorl heeft ook een klimduin.quote:
Trail, asfalt, indoor ultra. You name it, Zweden heeft het. En ook een klimduin.
[ afbeelding ]
Uiteindelijk maar even 10 minuten gelopen zonder iets actief en toen weer geprobeerd, toen pakte hij hem na een halve minuut.
Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?
Bij garmin een aantal minuten vaak. Hoe vaker je start vanaf dezelfde plek op dezelfde dagen, hoe sneller het gaat geloof ik.quote:
Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.
Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?
Tip: Zet hem aan, gooi hem bij t raam, kleed je om en je hebt fix.
Da's een goede. Het forceert dan ook wel een goede warming up.quote:
[..]
Bij garmin een aantal minuten vaak. Hoe vaker je start vanaf dezelfde plek op dezelfde dagen, hoe sneller het gaat geloof ik.
Tip: Zet hem aan, gooi hem bij t raam, kleed je om en je hebt fix.
Als dit prettig werkt (en blijt werken) dan schaf ik binnenkort denk ik een TomTom Cardio aan. Alhoewel een Ambit en Garmin 610 er ook
uit zien.Volgens mij is die quick fix gewoon dat je watch de vorige locatie onthoudt, dus de volgende keer zou het sneller moeten gaan, mits je min of meer op de zelfde locatie bent.quote:
Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.
Uiteindelijk maar even 10 minuten gelopen zonder iets actief en toen weer geprobeerd, toen pakte hij hem na een halve minuut.
Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?
De quickfix gegevens die erin zaten waren dus van locatie van de vorige eigenaar waarschijnlijk.
Ja dat is dus mijn broer aan de andere kant van het land.quote:
[..]
Volgens mij is die quick fix gewoon dat je watch de vorige locatie onthoudt, dus de volgende keer zou het sneller moeten gaan, mits je min of meer op de zelfde locatie bent.
De quickfix gegevens die erin zaten waren dus van locatie van de vorige eigenaar waarschijnlijk.
Ik lees trouwens dat die quickfix betekent dat hij voor de komende drie dagen de positie van de satellieten herkent waardoor het sneller zou gaan. Maar vanaf waar die dan rekening houd, dat zal vast een eerdere locatie zijn.
quote:
[..]
Heb jij een iPhone? Je foto's staan allemaal scheef..
Jeugdherinneringen: Groet, Graft, De Rijp, Schoorl, klimduin, zwempanne(n)koek en garnalen vangen.quote:
6.5 km, zonder pijn.
nog maar 11 dagen
Yeppers!quote:
met "kleine" stappen komen we er ook wel ^^quote:
Een mijl is ideaal. Kan je gauw aan het bier.
Hee leuk!quote:Op woensdag 30 juli 2014 21:53 schreef E.T. het volgende:
Zo.. vanaf komend seizoen ben ik clubgenoot van Arquero
Eens kijken of ik daar sneller kan worden
Kom je bij Marien in de groep, leuke trainer
. http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/403735074.Hoe ist met je rug?quote:
Hier lekker gekrachttrained, morgen maar weer eens rustig lopen met loopgroep
Goed bezig...quote:
Het is eens een keer lekker afgekoeld
het duurt nog wel even voor het hier is afgekoeld, maar misschien vanavond maar nog even een rondje van 5 km doen hier
Veel plezierquote:
[..]
Goed bezig...
het duurt nog wel even voor het hier is afgekoeld, maar misschien vanavond maar nog even een rondje van 5 km doen hier
.quote:
Kon het na 1km voor gezien houden, knie had er totaal geen zin in
Met alle respect, maar is dit dan wel jouw sport? Ik weet dat je verschillende pogingen gedaan hebt tot opbouwen van het lopen, maar het gaat eigenlijk nooit echt goed vanwege je knieproblemen.quote:
[..]
Al 12 jaar bekend.
Kniebanden en meniscus meerdere malen problemen mee gehad en PFPS in mijn knieën.
Als je zoveel gezeik hebt met je knieën, gewrichten die het zwaar te verduren hebben met schokbelasting van hardlopen, kan je dan niet beter gaan fietsen of zwemmen ofzo?
Ik gun je het plezier van lopen, maar kan me niet voorstellen dat je hier lol uit haalt.
Just my 2 cents.
Wat een tijden zeg... Ik had vanavond voor het eerst baantraining
Tevens bijna privétraining, want we waren met 3 lopers en de trainer Tijdens het inlopen al wat gradueel versnellen, vervolgens terug naar Haag en de baan op.
5x 800m met 4 minuten rust.
Ondanks wat stijve pootjes na afgelopen weekend, ging het erg goed! Baan is fijn
Bovendien liep ik m'n 800'jes allemaal in 4:20-4:25 volgens m'n trainer M'n maandtotaal komt op 113,95km... Had ik nou maar 50 meter doorgelopenSPOILER
Zonder dollen: het is m'n hoogste maandtotaal ooit, ik ben blij