LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Misschien eet je te weinig? Te weinig bouwstoffen voor je spieren?quote:Op donderdag 17 juli 2014 11:09 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
ja.. ik snap dat ook niet echt hoe dat opeens weg is. Maar ze heeft gelijk m'n schema er op aangepast.. hopelijk volgende meting wat spier erbij.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
te weinig eiwit zou kunnen.. wat is daar de 'regel' nog maar voor? 1,5 keer je lichaamsgewicht toch?quote:
[..]
Misschien eet je te weinig? Te weinig bouwstoffen voor je spieren?
Met afvallen raak je eigenlijk altijd een deel van je spieren kwijt.
Je kan ook moeilijk in spiermassa aankomen als je onder onderhoud eet. Eiwitrijk dieet zal het misschien wat tegen gaan, maar in principe zal je pas na het afvallen echt goed spier kunnen opbouwen.
Je kan ook moeilijk in spiermassa aankomen als je onder onderhoud eet. Eiwitrijk dieet zal het misschien wat tegen gaan, maar in principe zal je pas na het afvallen echt goed spier kunnen opbouwen.
Volgens mij wel, al moet ik toegeven dat ik zelf niet heel nauwkeurig kijk en het mij wel lukt om spieren op te bouwen en te behouden. Ligt misschien ook aan het soort training wat je doet.quote:
[..]
te weinig eiwit zou kunnen.. wat is daar de 'regel' nog maar voor? 1,5 keer je lichaamsgewicht toch?
Klopt niet helemaal. Ja, met gewicht verliezen wellicht. Maar als je genoegen kan nemen met alleen vet kwijtraken hoeft dit niet. Ik ben namelijk de afgelopen tijd iets in gewicht aangekomen, maar mijn vetpercentage is gedaald. En dat laatste is toch wel het belangrijkste, lijkt me. Zeker als man zijnde kan ik me voorstellen dat je een beetje vorm wil houden ondanks het afslanken.quote:Op donderdag 17 juli 2014 11:48 schreef -Strawberry- het volgende:
Met afvallen raak je eigenlijk altijd een deel van je spieren kwijt.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Nee klopt, heb je gelijk in. Maar dan heb je waarschijnlijk niet flink onder onderhoud gegeten zoals ik verwacht dat Patrique wel doet om af te vallen.quote:Op donderdag 17 juli 2014 11:55 schreef Fera het volgende:
[..]
Volgens mij wel, al moet ik toegeven dat ik zelf niet heel nauwkeurig kijk en het mij wel lukt om spieren op te bouwen en te behouden. Ligt misschien ook aan het soort training wat je doet.
[..]
Klopt niet helemaal. Ja, met gewicht verliezen wellicht. Maar als je genoegen kan nemen met alleen vet kwijtraken hoeft dit niet. Ik ben namelijk de afgelopen tijd iets in gewicht aangekomen, maar mijn vetpercentage is gedaald. En dat laatste is toch wel het belangrijkste, lijkt me. Zeker als man zijnde kan ik me voorstellen dat je een beetje vorm wil houden ondanks het afslanken.
Ah ok.. zal even terugkijken de afgelopen wekenquote:
[..]
Volgens mij wel, al moet ik toegeven dat ik zelf niet heel nauwkeurig kijk en het mij wel lukt om spieren op te bouwen en te behouden. Ligt misschien ook aan het soort training wat je doet.
[..]
Klopt niet helemaal. Ja, met gewicht verliezen wellicht. Maar als je genoegen kan nemen met alleen vet kwijtraken hoeft dit niet. Ik ben namelijk de afgelopen tijd iets in gewicht aangekomen, maar mijn vetpercentage is gedaald. En dat laatste is toch wel het belangrijkste, lijkt me. Zeker als man zijnde kan ik me voorstellen dat je een beetje vorm wil houden ondanks het afslanken.
En inderdaad, wat vorm houden is fijn
Ik ben sowieso breed gebouwd, dus ik zal nooit smal en superslank zijn.En op 't moment is mijn buik echt een probleemgebied.. daar zit het meeste vet. M'n armen/borst/benen zijn al redelijk in proportie.
Waarom heb je cornflakes als ontbijt? En hoe komt het dat je zo laat bent? Hoe ga je dit morgen anders doen? [/kritisch]quote:Op donderdag 17 juli 2014 11:06 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Lijstje van vandaag
O: cornflakes melk
T: heb pas net ontbeten
L: 2bh smeerkaas
T: watermeloen
D: lasagne
T: toetje
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
En je onderhoud is dat wat je nodig hebt in rust toch? Ik was van 2400 naar 2300 gegaan, maar eet vrijwel elke dag rond de 1800..
En m'n eiwitten zitten rond de 140 elke dag, kan dus iets omhoog naar 175
En m'n eiwitten zitten rond de 140 elke dag, kan dus iets omhoog naar 175
Onderhoud is wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Dat wat je in totaal verbrandt dus.quote:Op donderdag 17 juli 2014 12:22 schreef PatriQue89 het volgende:
En je onderhoud is dat wat je nodig hebt in rust toch? Ik was van 2400 naar 2300 gegaan, maar eet vrijwel elke dag rond de 1800..
En m'n eiwitten zitten rond de 140 elke dag, kan dus iets omhoog naar 175
Crashdieeten zorgen er bijv. voor dat je in verhouding meer spier verliest dan wanneer je langzamer afvalt. Daarom is het oa ook zo slecht om te doen.
Dus als ik nu 2300 per dag zou eten, en daarnaast gewoon zou blijven sporten en daarmee pak m beet 4500 kcal per week zou verbranden, zou ik 0,5 kg afvallen, toch?quote:
[..]
Onderhoud is wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Dat wat je in totaal verbrandt dus.
Crashdieeten zorgen er bijv. voor dat je in verhouding meer spier verliest dan wanneer je langzamer afvalt. Daarom is het oa ook zo slecht om te doen.
Vaste ontbijt. Heb al diverse keren wat anders geprobeerd van brood tot yoghurt met fruit tot Brinta of crackers. Maar ik krijg het niet weg. Cornflakes hapt daarentegen wel lekker weg. Jammer van de suiker enzo dat wel.quote:
[..]
Waarom heb je cornflakes als ontbijt? En hoe komt het dat je zo laat bent? Hoe ga je dit morgen anders doen? [/kritisch]
Waarom ik zo laat ben? Ik werd vanochtend uit mijn nest gebeld 6:30 dat een server eruit lag dus ben van bed naar mijn pc gekropen en ben gaan werken. Toen alles eenmaal draaide ben ik hier mijn frustratie komen uiten over mijn onkunde wat betreft fatsoenlijk eten momenteel en bedacht ik me dat ik nog een ontbijt in mijn harses moest werken. Dat heb ik toen maar wel meteen gedaan.
Gisteren wel 5km wezen hardlopen en morgen een half uur zag ik op mijn schema. Dat zal iets meer dan 4km zijn in mijn tempo.
I solemnly swear i'm up to no good
In theorie wel ja. Berekeningen kunnen makkelijk afwijken. Schatting kcal in eten/drinken kan afwijken, hoeveel je lichaam verbrandt in rust en hoeveel je verbrandt tijdens het sporten. Maar door je er aan te houden en te kijken wat het met je lichaam doet, kan je schattingen waar nodig aanpassen.quote:
[..]
Dus als ik nu 2300 per dag zou eten, en daarnaast gewoon zou blijven sporten en daarmee pak m beet 4500 kcal per week zou verbranden, zou ik 0,5 kg afvallen, toch?
Ik dacht altijd dat een halve kilo zo'n 3500 kcal was, maar hoor op Fok tegenwoordig steeds vaker dat een kilo 9000 is? Maar hoe dan ook, je plan klinkt goed volgens mij.
200 kan ook geen kwaad voor jou denk ik..quote:
En je onderhoud is dat wat je nodig hebt in rust toch? Ik was van 2400 naar 2300 gegaan, maar eet vrijwel elke dag rond de 1800..
En m'n eiwitten zitten rond de 140 elke dag, kan dus iets omhoog naar 175
Ben nu ongeveer 28 kilo kwijt, maar in die tijd ook een procent of 10 spier erbij, dus wat er gezegd wordt over onder onderhoud eten en spier verliezen tijdens afvallen hoeft echt niet waar te zijn.. Klinkt misschien niet veel maar de verschillen zijn groot..
En gewoon veel krachttraining doen natuurlijk, 3x in de week full body of 4/5 dagen splitschema..
Foto's vooralsnog alleen op instagram, diegene die benieuwd zijn mogen DM sturen voor linkje..
Je moet alleen niet blind staren op kg, want als je straks weer spieren erbij krijgt zul je een beetje aankomen. Ik zou meer letten op vetpercentage en omvang.quote:
[..]
Dus als ik nu 2300 per dag zou eten, en daarnaast gewoon zou blijven sporten en daarmee pak m beet 4500 kcal per week zou verbranden, zou ik 0,5 kg afvallen, toch?
Gewicht fluctueert sowieso.Ik schrok eerst ook toen ik aangekomen was, maar toen ze het vetpercentage gingen meten bleek ik toch op de goede weg te zitten.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Ok Ok. Ja internet zegt 9000quote:
[..]
In theorie wel ja. Berekeningen kunnen makkelijk afwijken. Schatting kcal in eten/drinken kan afwijken, hoeveel je lichaam verbrandt in rust en hoeveel je verbrandt tijdens het sporten. Maar door je er aan te houden en te kijken wat het met je lichaam doet, kan je schattingen waar nodig aanpassen.
Ik dacht altijd dat een halve kilo zo'n 3500 kcal was, maar hoor op Fok tegenwoordig steeds vaker dat een kilo 9000 is? Maar hoe dan ook, je plan klinkt goed volgens mij.
200 gram eiwit? Pfffooeeeequote:
[..]
200 kan ook geen kwaad voor jou denk ik..
Ben nu ongeveer 28 kilo kwijt, maar in die tijd ook een procent of 10 spier erbij, dus wat er gezegd wordt over onder onderhoud eten en spier verliezen tijdens afvallen hoeft echt niet waar te zijn.. Klinkt misschien niet veel maar de verschillen zijn groot..
En gewoon veel krachttraining doen natuurlijk, 3x in de week full body of 4/5 dagen splitschema..
Foto's vooralsnog alleen op instagram, diegene die benieuwd zijn mogen DM sturen voor linkje..
Mijn personal trainer heeft nu vakantie, dus heb een uitgebreid schema gekregen voor kracht training
Weet ik. En zolang m'n vetpercentage omlaag gaat ben ik sowieso tevreden. Maar wil geen spiermassa verliezenquote:
[..]
Je moet alleen niet blind staren op kg, want als je straks weer spieren erbij krijgt zul je een beetje aankomen. Ik zou meer letten op vetpercentage en omvang.
Ik schrok eerst ook toen ik aangekomen was, maar toen ze het vetpercentage gingen meten bleek ik toch op de goede weg te zitten.
Zijn eiwitshakes geen idee?quote:
[..]
200 gram eiwit? Pfffooeeee
Krijg je snel een hoop eiwitten binnen
als je zoveel sport hebben je spieren die wel echt nodig!
Ja, ik ben nu dus aan het kijken hoeveel me gaat lukken.. Zit al op 80quote:
[..]
Zijn eiwitshakes geen idee?
Krijg je snel een hoop eiwitten binnen
You can do itquote:Op donderdag 17 juli 2014 14:05 schreef Lonaa het volgende:
Hai ik kom weer wat actiever kijken enzo.
En de dag duurt nog lang, moet vast wel lukken!quote:
[..]
Ja, ik ben nu dus aan het kijken hoeveel me gaat lukken.. Zit al op 80
Bak kwark eten en vanavond vis/kip op het menu?
Heb al een bak kwark op, en 500 gr yoghurt.. wat kip en kalkoen op brood. Ben nu eitjes aan het koken en vanavond kip denk ik inderdaad!quote:
[..]
En de dag duurt nog lang, moet vast wel lukken!
Bak kwark eten en vanavond vis/kip op het menu?
Mijn vriend is bananenpannekoekjes aan het maken voor me 
Als ik het doe worden het meer scrambled eggs
Als ik het doe worden het meer scrambled eggs
Ik zorg eigenlijk alleen dat ik mijn eiwitten hoger hou dan mijn andere macro's, neem nu wel wat meer koolhydraten omdat ik nu 5x in de week train maar resultaten daarvan is nog even aankijken..quote:
[..]
200 gram eiwit? Pfffooeeee
Iig 190-200gr eiwitten!
Ah ok!quote:
[..]
Ik zorg eigenlijk alleen dat ik mijn eiwitten hoger hou dan mijn andere macro's, neem nu wel wat meer koolhydraten omdat ik nu 5x in de week train maar resultaten daarvan is nog even aankijken..
Iig 190-200gr eiwitten!
Ik ga iig dingen aanpassen in mn voedingspatroon, en wat meer krachttraining doen naast m'n personal training. Hopelijk is de volgende meting dan wat beter qua spier.
Wat eet jij dan vooral?quote:
[..]
Ik zorg eigenlijk alleen dat ik mijn eiwitten hoger hou dan mijn andere macro's, neem nu wel wat meer koolhydraten omdat ik nu 5x in de week train maar resultaten daarvan is nog even aankijken..
Iig 190-200gr eiwitten!
Los van mijn vetpercentage omlaag brengen wil ik toch ook gewoon kilo's kwijt hoor. Als ik eenmaal blij ben met de weegschaal ga ik me wel om de rest zorgen maken.
Herkenbaarquote:Op donderdag 17 juli 2014 14:25 schreef Myraela het volgende:
Los van mijn vetpercentage omlaag brengen wil ik toch ook gewoon kilo's kwijt hoor. Als ik eenmaal blij ben met de weegschaal ga ik me wel om de rest zorgen maken.
zeker toen ik Jillian deed.Ik snap het helemaal dat spieren meer wegen maar ik wil eerst dat de weegschaal naar beneden gaat.
Ben ik het tot op zekere hoogte mee eens. Als je sport, lijkt dit me een verdedigbaar standpuntquote:
[..]
Herkenbaar
Ik snap het helemaal dat spieren meer wegen maar ik wil eerst dat de weegschaal naar beneden gaat.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat er binnen mn eiwitten en koolhydraten past.. Sowieso sochtends mn 5 eiwitten en 2/3 eigelen, van de week zaten daar 100 gram gebakken aardappeltjes bij en vanochtend 2 witte bolletjes..quote:
Savonds vlees en groente, van wokken tot bakken tot grillen of uit de oven met evt wat brie of andere kaas als het in mn vetten past..
En de standaard dingen als kwark en whey
Nee, begrijpelijk.quote:
[..]
Weet ik. En zolang m'n vetpercentage omlaag gaat ben ik sowieso tevreden. Maar wil geen spiermassa verliezen
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
En van het weekend wil ik naar het zwembad Dat heb ik al jaren niet gedaan (Ja, ok.. vorig jaar op vakantie in Portugal.. en dat heb ik geweten M'n hele lijf tweedegraads verbrand, wel 1,5 dag iets kunnen doen daar, daarna 3 dagen binnen gezeten en toen maar weer naar huis gegaan ). Ik zei eerst bij 110 kilo, maar ik durf het al wel aan denk ik. Maar niet te dicht in de buurt van waar we wonen..
Complexheid
Dat heb ik al jaren niet gedaan (Ja, ok.. vorig jaar op vakantie in Portugal.. en dat heb ik geweten M'n hele lijf tweedegraads verbrand, wel 1,5 dag iets kunnen doen daar, daarna 3 dagen binnen gezeten en toen maar weer naar huis gegaan ). Ik zei eerst bij 110 kilo, maar ik durf het al wel aan denk ik. Maar niet te dicht in de buurt van waar we wonen.. Complexheid
Gewoon lekker genieten Patrique!
Ik heb vanmorgen in bikini in de tuin gelegen en ik voelde me erg tevreden
Maar het kan altijd beter natuurlijk.
Ik heb vanmorgen in bikini in de tuin gelegen en ik voelde me erg tevreden
Maar het kan altijd beter natuurlijk.
mijnquote:
En van het weekend wil ik naar het zwembad
Complexheid
is een aantal kilo's zwaarder dan 110 kilo en doet het ook gewoon. ik ben er blij mee dat ie af en toe met me mee gaat zwemmen.. en hij vind het ook heerlijk om te doen.ik kan me ook wel voorstellen dat het lastig is hoor.. maar.. gewoon doen!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ga ik doenquote:
Gewoon lekker genieten Patrique!
Ik heb vanmorgen in bikini in de tuin gelegen en ik voelde me erg tevreden
Maar het kan altijd beter natuurlijk.
Ik vind het ook heerlijk. Zwom vroeger elke zondag. Die goede oude tijdquote:
[..]
mijn
ik kan me ook wel voorstellen dat het lastig is hoor.. maar.. gewoon doen!
Maar eerst op zoek naar een passende zwembroek.. deze zakt af als k weer uit het water kom, gok ik
Ik mocht gisteren meezwemmen met de laatste les voor de vakantie van mijn zoon. En we moesten alles doen wat de kinderen ook deden.
Dus ook het water in met een bommetje en daarna ook over zo'n lange mat over het water.
Ik heb mezelf maar even over mezelf heen gezet en mee gedaan, want dat is natuurlijk voor kindlief wel zo leuk.
Dus ook het water in met een bommetje
en daarna ook over zo'n lange mat over het water. Ik heb mezelf maar even over mezelf heen gezet en mee gedaan, want dat is natuurlijk voor kindlief wel zo leuk.
***
Van de dientiste vandaag gehoord dat ze niet had verwacht dat ik meteen al zulke vooruitgang zou boeken
Ze had verwacht dat ik wat meer op mijn oude gedrag terug zou vallen.
Ik krijg nu ook een afspraak bij de psych, of ik geen eetstoornis heb
Ze had verwacht dat ik wat meer op mijn oude gedrag terug zou vallen.
Ik krijg nu ook een afspraak bij de psych, of ik geen eetstoornis heb
Twiddel
Zwemmen heerlijk, heb er alleen zo'n hekel aan om alleen te gaan.
I solemnly swear i'm up to no good
Dat zijn leuke dingen voor de kinderenquote:
Ik mocht gisteren meezwemmen met de laatste les voor de vakantie van mijn zoon. En we moesten alles doen wat de kinderen ook deden.
Dus ook het water in met een bommetje
Ik heb mezelf maar even over mezelf heen gezet en mee gedaan, want dat is natuurlijk voor kindlief wel zo leuk.
zo'n stoere mama die meedoet.
En zwemmen tijdens de ochtend? Bij de meeste zwembaden is het dan baantjes trekken en dit zijn vooral oudere mensen (60+). In ieder geval hier danquote:
.
~ The seminar how to handle disappointments, sadly has been cancelled ~
Ik heb laatst ook gekeken naar een abonnement om te zwemmen, maar het zwembad hier in de buurt doet alleen op rare tijden (overdag) baantjes trekken. Als ik meer geld heb ga ik misschien wel een zwembad verder, maarja, dan ga je uiteindelijk toch minder vaak.
Ik vind zwemmen echt heerlijk! Heb alleen echt een ontzettende heerlijk aan die vieze chloorlucht die daarna in je haar en je kleren enzo hangt, zelfs als je je daar uitgebreid gedoucht hebt. Komende week ruiterkamp en dan wordt er sowieso gezwommen, week erna met de neefjes en vriendjelief naar een familiecamping met zwembad. Ik maak dus genoeg meters de komende weken
Hoewel ik best snap dat jij heel erg bezig bent met eiwitten en macro's, zou ik iemand die nog in de beginfase van afvallen zit (of alweer natuurlijk) niet meteen aanradden om 5 eiwitten, 2/3 eigeel en 2 witte bolletjes als ontbijt te nemen. Voor veel fatties hier is dat niet alleen te hoog gegrepen, maar ook iets wat ze 's ochtends echt niet wegkrijgen. Prima dat het voor jou werkt, maar toen ik nog veel zwaarder was, was het al heel wat als ik gewoon 6 keer per dag iets kon eten zonder gigantische zakken chips e.d. naar binnen te werken. Ik kan me dus best voorstellen dat dit voor veel nieuwkomers best afschrikt...quote:
[..]
Wat er binnen mn eiwitten en koolhydraten past.. Sowieso sochtends mn 5 eiwitten en 2/3 eigelen, van de week zaten daar 100 gram gebakken aardappeltjes bij en vanochtend 2 witte bolletjes..
Savonds vlees en groente, van wokken tot bakken tot grillen of uit de oven met evt wat brie of andere kaas als het in mn vetten past..
En de standaard dingen als kwark en whey
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik antwoord alleen wat Sarabi mij vraagt. Ik zeg niet dat je het zo moet doen. Ik eet vaak niet 6x maar eerder grotere maaltijden..quote:
Ik vind zwemmen echt heerlijk! Heb alleen echt een ontzettende heerlijk aan die vieze chloorlucht die daarna in je haar en je kleren enzo hangt, zelfs als je je daar uitgebreid gedoucht hebt. Komende week ruiterkamp en dan wordt er sowieso gezwommen, week erna met de neefjes en vriendjelief naar een familiecamping met zwembad. Ik maak dus genoeg meters de komende weken
[..]
Hoewel ik best snap dat jij heel erg bezig bent met eiwitten en macro's, zou ik iemand die nog in de beginfase van afvallen zit (of alweer natuurlijk) niet meteen aanradden om 5 eiwitten, 2/3 eigeel en 2 witte bolletjes als ontbijt te nemen. Voor veel fatties hier is dat niet alleen te hoog gegrepen, maar ook iets wat ze 's ochtends echt niet wegkrijgen. Prima dat het voor jou werkt, maar toen ik nog veel zwaarder was, was het al heel wat als ik gewoon 6 keer per dag iets kon eten zonder gigantische zakken chips e.d. naar binnen te werken. Ik kan me dus best voorstellen dat dit voor veel nieuwkomers best afschrikt...
Tijd kijk ik ook niet naar, rechtstreeks uit bed krijg ik sowieso niks weg, dus is al later als ik dit eet. Gaat mij er meer om dat ik het op een dag binnen krijg dan wanneer op de dag ik het binnen krijg, als het moet eet ik Savonds een kilo kwark..
En dat komt dan van iemand die elke dag 1 of meerdere liters frisdrank dronk, meerdere keren opschepte met avondeten.. Maar van ene op andere dag zonder moeite eigenlijk omgegooid
Timmos ik ben trouwens wel benieuwd naar je progress foto's. Vind ik altijd wel motiverend. Ik vind het wel knap al zou ik het nooit op die manier kunnen. Ik bereken ook alles wat ik eet wel, maar meer om te kijken of ik nergens teveel van binnen krijg. Alsin koolhydraten of vetten. Ik kijk eigenlijk nooit naar of ik wel genoeg binnen krijg van bepaalde dingen. Goede instelling is dat eigenlijk wel.
Ik vind verschillende dingen. 7700 kom ik vaak tegen.quote:
Of ik ging uit van ponden.
Een pond is 3500.1 gram vet = 9 kcal maar je valt niet alleen vet af dus ik denk dat je het niet zo kunt berekenen.
Hoe dan ook goed bezig!
Maar eigenlijk is dat wel gek. Hoe je eruit ziet is toch belangrijker dan een nummer? Zoals mensen met flink wat spiermassa 'overgewicht' hebben maar er een stuk beter uitzien. Wat zegt zo'n getalletje dan nog?quote:
[..]
Herkenbaar
Ik snap het helemaal dat spieren meer wegen maar ik wil eerst dat de weegschaal naar beneden gaat.
Heb het zelf ook hoor.
Ik moet en zal die 65 kilo bereiken. 
