LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
Haha, mooie titel 
Tsjah ik weet het niet, als ik hetzelfde zou hebben als de vrouw van funeralformyfat zou ik er niets aan laten doen. Maar dat zal ook vast heel persoonlijk zijn. Vooralsnog lijk ik geen last te krijgen van vel, wel zal ik nooit een strakke shakira buik krijgen. Maar ik heb ook verder (nog) geen vel op andere plaatsen. Dus ik blijf goede hoop houden voor mijn buik, dat is nu nog de enige plek waar vet zit.
Mocht ik toch wel los vel krijgen dan zou ik graag een tummy tuck doen
alleen die prijzen. En wil je het vergoed krijgen moet je eerst door een heel medisch molen heen en andere rare dingen als smet 
brrr.
Tsjah ik weet het niet, als ik hetzelfde zou hebben als de vrouw van funeralformyfat zou ik er niets aan laten doen. Maar dat zal ook vast heel persoonlijk zijn. Vooralsnog lijk ik geen last te krijgen van vel, wel zal ik nooit een strakke shakira buik krijgen. Maar ik heb ook verder (nog) geen vel op andere plaatsen. Dus ik blijf goede hoop houden voor mijn buik, dat is nu nog de enige plek waar vet zit.
Mocht ik toch wel los vel krijgen dan zou ik graag een tummy tuck doen
alleen die prijzen. En wil je het vergoed krijgen moet je eerst door een heel medisch molen heen en andere rare dingen als smet brrr.
Tot nu toe heb ik geluk gehad en heb ik weinig last van los vel.
Oke het is ook niet superstrak maar ik mag niet klagen.
Oke het is ook niet superstrak maar ik mag niet klagen.
Hoeveel kg ben je nu kwijt SacreCoeur?
Tegenwoordig krijg je dat amper nog vergoed dacht ik. Als ik het geld had zou ik het vast doen wanneer ik het nodig zou vinden, maar aangezien ik een arme sloeber ben blijf ik lekker met mijn slobberbuikje zitten. Ik zou trouwens liever mijn armen laten doen denk ik omdat dat veel zichtbaarder is.
Tegenwoordig krijg je dat amper nog vergoed dacht ik. Als ik het geld had zou ik het vast doen wanneer ik het nodig zou vinden, maar aangezien ik een arme sloeber ben blijf ik lekker met mijn slobberbuikje zitten. Ik zou trouwens liever mijn armen laten doen denk ik omdat dat veel zichtbaarder is.
Ongeveer 23 denk ik.. ik weet mijn start gewicht niet meer heel precies.
Ik ben alleen huiverig over mijn onderbuik mijn taille is al plat en geen vel daar.
Ik heb een tijdje gehad dat ik niet verder bezig was met afvallen omdat ik bang ben voor vel
Mja.. ik ben 24, 1x zwanger geweest, nog steeds geen hangende borsten of ander hangend vel en zit nog steeds niet op een gezond bmi/gewicht. + ik ben gewoon te nieuwsgierig hoe ik eruit zie met een normaal gewicht.
[ Bericht 23% gewijzigd door SacreCoeur op 19-06-2014 19:35:16 ]
Ik ben alleen huiverig over mijn onderbuik
mijn taille is al plat en geen vel daar.Ik heb een tijdje gehad dat ik niet verder bezig was met afvallen omdat ik bang ben voor vel
Mja.. ik ben 24, 1x zwanger geweest, nog steeds geen hangende borsten of ander hangend vel en zit nog steeds niet op een gezond bmi/gewicht. + ik ben gewoon te nieuwsgierig hoe ik eruit zie met een normaal gewicht.
[ Bericht 23% gewijzigd door SacreCoeur op 19-06-2014 19:35:16 ]
Op dag 5 van level 3 ging eindelijk alles goed 
Grappig hoe snel dat gaat, 3 dagen geleden dacht ik nog dat het nooit zou lukken.
Grappig hoe snel dat gaat, 3 dagen geleden dacht ik nog dat het nooit zou lukken.
I'm doin' it, I'm doin' it, I'm doin' it yeah!!! Morgen zal de weegschaal wel iets omhoog gaan, nu na een vastendag is hij natuurlijk heel laag, maar toch... Zo lekker! En ik merk gewoon nu al verschil aan mijn kleren! Het past weer ipv nét te strak. 
Morgen zal de weegschaal wel iets omhoog gaan, nu na een vastendag is hij natuurlijk heel laag, maar toch... Zo lekker! En ik merk gewoon nu al verschil aan mijn kleren! Het past weer ipv nét te strak.
***
48 kilo op m'n atl, op dit moment 45,5 kilo. Ik ben al een jaartje ongeveer stabiel. Ben wel nog een kilo of vijf kwijt sinds vorig jaar, maar zo hard als in de eerste 3 jaar gaat het al lang niet meer.quote:Op donderdag 19 juni 2014 16:56 schreef SacreCoeur het volgende:
[..]
En hoeveel ben je dan nu in totaal kwijt? Mijn buik is niet strak, zal het ook nooit worden
Het kan het eerste jaar na je gewichtsverlies nog behoorlijk bijtrekken, maar met name mijn borsten en bovenarmen zijn echt niet meer te redden. Ik heb een forse voorgevel en met een goede bh valt het absoluut niet op, maar ik kan hele lappen vel oppakken, zonder dat ik daar iets van voel. Voor m'n armen geldt hetzelfde.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gisteravond overigens 1,5 uur vertraging en toen ik eindelijk thuis was, zijn we langs de frituur gereden. Hoewel ik vind dat zoiets af en toe moet kunnen, was het eigenlijk niet per se nodig. We hadden ook best soep kunnen opwarmen ofzo. Het was wel heel lekker, dus ga er niet van wakker liggen, maar dit weekend dus wel binnen de lijntjes eten.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Oh, en een jompel voor BEquote:Op vrijdag 20 juni 2014 08:09 schreef Brighteyes het volgende:
I'm doin' it, I'm doin' it, I'm doin' it yeah!!!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goed bezig Be fijn dat je de knop weer hebt gevonden.
Hier blijft de weegschaal erg stabiel of schommelt zelfs iets omhoog
Terwijl ik mijn lichaam op een positieve manier in de spiegel zie veranderen.
Zou bijna gewoon stoppen met op de weegschaal te staan.
fijn dat je de knop weer hebt gevonden.Hier blijft de weegschaal erg stabiel of schommelt zelfs iets omhoog
Terwijl ik mijn lichaam op een positieve manier in de spiegel zie veranderen.
Zou bijna gewoon stoppen met op de weegschaal te staan.
Ik voel me wel ontzettend onsexy, maar ach... Heb dus een halve werkdag. een halve dag tennissen en dan eten met de collega's. Niet echt nodig om me sexy te voelenquote:
Lijkt me niet gek hoor Tink. Beetje shapewear effect denk ik.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hier -14,5 t.o.v. anderhalf jaar geleden. Was -16, en inmiddels weet ik dat die 1,5 kg echt geen schommeling is, maar er toch echt weer aan zit. 
Er mag iig nog wel een kg of 6 af. Maar goed, nu naar de sportschool, wie weet gaat het ooit lukken.
En Tink, mooi of sexy kan ook zonder decolleté hoor!
Er mag iig nog wel een kg of 6 af. Maar goed, nu naar de sportschool, wie weet gaat het ooit lukken.
En Tink, mooi of sexy kan ook zonder decolleté hoor!
Ik ben 13 kilo lichter dan mijn hoogste gewicht en daar ben ik niet trots op 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Idd even weegschaal negeren, je bent onwijs goed bezig hoor!quote:
Goed bezig Be
Hier blijft de weegschaal erg stabiel of schommelt zelfs iets omhoog
Terwijl ik mijn lichaam op een positieve manier in de spiegel zie veranderen.
Zou bijna gewoon stoppen met op de weegschaal te staan.
***
Nog altijd wel aan het sporten dan? Daar was je op gegeven moment zo goed mee bezig toch?quote:
Ik ben 13 kilo lichter dan mijn hoogste gewicht en daar ben ik niet trots op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kreeg een andere baan en ik hou van een heel strak vast ritme en met deze baan ging het allemaal de mist inquote:
Nog altijd wel aan het sporten dan? Daar was je op gegeven moment zo goed mee bezig toch?
(op werkdagen (4/week) moest ik 24 uur beschikbaar zijn en kon elk moment gebeld worden, dat werkt niet zo lekker met sporten) Dus weer wat aangekomen. Maar ik heb mijn baan opgezegd per 1 augustus 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanksquote:
[..]
Idd even weegschaal negeren, je bent onwijs goed bezig hoor!
Stom he hoe belangrijk een getalletje kan zijn, terwijl je in de spiegel gewoon ziet dat het goed gaat.
Wat fijn Be!quote:
I'm doin' it, I'm doin' it, I'm doin' it yeah!!!
Ah, maar dan niet vergeten de draad weer op te pakken hequote:
[..]
Ik kreeg een andere baan en ik hou van een heel strak vast ritme en met deze baan ging het allemaal de mist in
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Neequote:
Ah, maar dan niet vergeten de draad weer op te pakken he
Komt goed. Na 1 augustus. Maak wel een duik in salaris, maar dat heb ik er heel erg voor over.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bah!
Heb 3 weken geleden bij klussen in huis een voetblessure opgelopen die maar niet weggaat. Fysio geeft aan dat ik de komende 3 weken mijn belangrijkste sport niet mag doen. Grmbl!
Slecht getimed dit.
Heb 3 weken geleden bij klussen in huis een voetblessure opgelopen die maar niet weggaat. Fysio geeft aan dat ik de komende 3 weken mijn belangrijkste sport niet mag doen. Grmbl!
Slecht getimed dit.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik moet mijn linkervoet volledig ontlasten, dus denk dat het bij fietsen blijft.quote:
Dat is balen Sometimes!
Welke sporten kan je nog wel doen?
Zelfs zwemmen is geen optie.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ook wel lekker om 'na' de zomer te starten want (tenminste bij mijn sportschool) is het nu stamp-en-stamp drukquote:
[..]
Nee
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb het in de verste verte niet over decolleté hoor, meer over het 'platter dan anders en gigantische sportbh aan'-gevoel. Decolleté is sowieso niet echt iets voor mij... Heb graag een mooie jurk ofzo aan, maar idealiter niet met een heel lage hals. Dat is ontzettend snel ordinair, juist omdat ik een flinke boezem heb. Brrt!quote:
Hier -14,5 t.o.v. anderhalf jaar geleden. Was -16, en inmiddels weet ik dat die 1,5 kg echt geen schommeling is, maar er toch echt weer aan zit.
Er mag iig nog wel een kg of 6 af. Maar goed, nu naar de sportschool, wie weet gaat het ooit lukken.
En Tink, mooi of sexy kan ook zonder decolleté hoor!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Oooh maar dan zie je toch niets van die sportbh?quote:
[..]
Ik heb het in de verste verte niet over decolleté hoor, meer over het 'platter dan anders en gigantische sportbh aan'-gevoel. Decolleté is sowieso niet echt iets voor mij... Heb graag een mooie jurk ofzo aan, maar idealiter niet met een heel lage hals. Dat is ontzettend snel ordinair, juist omdat ik een flinke boezem heb. Brrt!
En iets als een minimizer? Dat geeft een fijnere ondersteuning lijkt mij dan een sportbh.quote:
[..]
Ik heb het in de verste verte niet over decolleté hoor, meer over het 'platter dan anders en gigantische sportbh aan'-gevoel. Decolleté is sowieso niet echt iets voor mij... Heb graag een mooie jurk ofzo aan, maar idealiter niet met een heel lage hals. Dat is ontzettend snel ordinair, juist omdat ik een flinke boezem heb. Brrt!
Ik heb een simpele van de H&M dat voelt net als een hemdje
die zou ik niet als gewone BH willen dragen.
Ik draag op mijn werk ook mijn sportbh. Ik heb een hele stevige die zelfs mijn cup H in bedwang kan houden.
Ik heb een hele stevige die zelfs mijn cup H in bedwang kan houden.
En mijn nieuwe werk is op 8,8 km afstand! Dus ik ga fietsen uiteraard en mijn doel wordt om daar al hardlopend naar toe te gaan (kan daar douchen).quote:
Ook wel lekker om 'na' de zomer te starten want (tenminste bij mijn sportschool) is het nu stamp-en-stamp druk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vervelend, maar als je gaat fietsen kan je toch nog in beweging blijvenquote:
[..]
Ik moet mijn linkervoet volledig ontlasten, dus denk dat het bij fietsen blijft.
Zelfs zwemmen is geen optie.
Dat is wel fijn! (En een goed idee.quote:
[..]
En mijn nieuwe werk is op 8,8 km afstand! Dus ik ga fietsen uiteraard en mijn doel wordt om daar al hardlopend naar toe te gaan (kan daar douchen).
)Ik heb een baan gehad waarvoor ik 17 km moest fietsen, wat ik regelmatig deed. Daar aangekomen deed ik altijd wel snel een fris t-shirt aan, maar er was geen douche helaas.
Heb een zomer een baan gehad op 23 km afstand, daar ging ik ook op de fiets naar toe en kon ik ook douchen (ziekenhuis hè). Was 's morgens de schoonste, fris & fruitig uit de douchequote:
Dat is wel fijn! (En een goed idee.
Ik heb een baan gehad waarvoor ik 17 km moest fietsen, wat ik regelmatig deed. Daar aangekomen deed ik altijd wel snel een fris t-shirt aan, maar er was geen douche helaas.
Maar alleen een schoon t-shirt zal ook wel genoeg zijn geweest, tenzij je wel heel erg hebt gezweet, maar heb geen racefiets.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Neuh, was inderdaad wel te doen.quote:
[..]
Heb een zomer een baan gehad op 23 km afstand, daar ging ik ook op de fiets naar toe en kon ik ook douchen (ziekenhuis hè). Was 's morgens de schoonste, fris & fruitig uit de douche
Maar alleen een schoon t-shirt zal ook wel genoeg zijn geweest, tenzij je wel heel erg hebt gezweet, maar heb geen racefiets.
Bij die van mij juist uitgestorvenquote:
[..]
Ook wel lekker om 'na' de zomer te starten want (tenminste bij mijn sportschool) is het nu stamp-en-stamp druk
misschien door het wk?
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik heb nu bijna toch de knop doorgehakt om mijn abbo van de sportschool op te zeggen.
Zeker nu ik merk dat Jillian echt effect heeft, doe ik dat net zo lief (nouja liever eigenlijk).
Zeker nu ik merk dat Jillian echt effect heeft, doe ik dat net zo lief (nouja liever eigenlijk).
Fijn dat je al nieuw werk hebt zeg!quote:
[..]
En mijn nieuwe werk is op 8,8 km afstand! Dus ik ga fietsen uiteraard en mijn doel wordt om daar al hardlopend naar toe te gaan (kan daar douchen).
Mijn dag-na-vasten-lijstje, die een tikkie ruimer is want vanmorgen bloed gedoneerd en ik ging wat zwabberen rond lunchtijd.
O: Brinta
T: ontbijtkoek (het was dat of roze of gevulde koek, of zo'n vieze wasa belegde cracker)
L: 2 kapjes kaas, 1 dubbele boterham m pure hagelslag, 1 muesliboterham
T: kwark denk ik
D: Long boy burgers
[ Bericht 28% gewijzigd door BE op 20-06-2014 15:22:11 ]
***
Kan ook gaan sporten tijdens belangrijke voetbalwedstrijden natuurlijkquote:
Bij die van mij juist uitgestorven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Uiteraardquote:
[..]
Kan ook gaan sporten tijdens belangrijke voetbalwedstrijden natuurlijk
alleen hebben ze bij ons alleen tvschermpjes op de cardioapparaten en bij krachttraining niks En omdat ik alleen krachttraining doe vind ik het niet zo erg dat het rustig is hehe 
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Sportschool tijdens wedstrijden, goed idee wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het maar benauwd spul.quote:
Heeft iemand hier ervaring met sportkleding van de action of big bazar?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ben ooit naar de sauna geweest tijdens een halve finale waar Nederland in stondquote:
Sportschool tijdens wedstrijden, goed idee wel.
Geloof dat we met z'n vijven waren incl mijn vriendin en ik.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jep! Van de action, vorig zomer. Ideaal vind ik het. Lekker lange hemdjes, dus als je je armen omhoog doet dat niet iedereen je buik ofzo ziet.. En maar rond de 5 euro.quote:
Heeft iemand hier ervaring met sportkleding van de action of big bazar?
Je weet dat je de boel teveel hebt laten versloffen, wanneer je voor een avondje uit een jurk uitzoekt met kousen ipv panty zodat je buik vrij is, want alle broeken/rokken zitten op het moment ff net niet zo heel lekker 
Ik zal zo blij zijn als ik per 1 juli weer een vast (werk) ritme heb
Ik zal zo blij zijn als ik per 1 juli weer een vast (werk) ritme heb
Mager rundsgehakt valt goed mee.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 17:09 schreef PatriQue89 het volgende:
Ik eet nooit meer gehakt.. wat een calorieën
1 juli is al bijna!quote:
Je weet dat je de boel teveel hebt laten versloffen, wanneer je voor een avondje uit een jurk uitzoekt met kousen ipv panty zodat je buik vrij is, want alle broeken/rokken zitten op het moment ff net niet zo heel lekker
Ik zal zo blij zijn als ik per 1 juli weer een vast (werk) ritme heb
Ik ga juist een periode in met heel weinig ritme, ben benieuwd hoe dat uitpakt. Misschien moet ik maar veel ochtendlessen bij de sportschool plannen, dat levert toch iets van ritme op, en daarmee begin ik elke dag in elk geval (w.b. afvallen/sporten/gezond leven) goed.
Ik had nu gewone rundergehakt.. mehh.. Ik had een heel klein kommetje chili con carne... 641 kcalquote:
Chili con carne is ook door de bonen hoog in de kcal natuurlijk.quote:
[..]
Ik had nu gewone rundergehakt.. mehh.. Ik had een heel klein kommetje chili con carne... 641 kcal
Maar 641 is toch netjes voor avondeten?
Ja klopt, de bonen schrok ik ook vanquote:
[..]
Chili con carne is ook door de bonen hoog in de kcal natuurlijk.
Maar 641 is toch netjes voor avondeten?
Op zich wel, maar voor de hoeveelheid.. meh.. veel thee en water drinken maar vanavond om een gevuld gevoel te hebben
Ahh dan heb je nog 1500kcal voor de rest van de dag.quote:
[..]
Ja klopt, de bonen schrok ik ook van
Op zich wel, maar voor de hoeveelheid.. meh.. veel thee en water drinken maar vanavond om een gevuld gevoel te hebben
Je moet geen honger gaan hebben joh.
Je bedoeld 1500 naast de 640 van het avondeten? Gezamenlijk 2140?quote:
[..]
Ahh dan heb je nog 1500kcal voor de rest van de dag.
Je moet geen honger gaan hebben joh.
Je bent toch een man en best groot?quote:
[..]
Je bedoeld 1500 naast de 640 van het avondeten? Gezamenlijk 2140?
Hmm.. ik zit de laatste weken aldoor rond 1800/1900quote:
[..]
Dan is 2100 toch niet zo heel vreemd? Om af te vallen.
Klinkt een beetje weinig want jouw bmr zit volgens mij al op 2200kcal (als je dus de hele dag in bed zou liggen).quote:
[..]
Hmm.. ik zit de laatste weken aldoor rond 1800/1900
Dus mocht je ooit nog honger hebben zou ik gewoon een extra T nemen.
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling: 2533
Dagelijkse caloriebehoefte: 3040
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen: 2540
Dit geeft zo'n berekening dingetje van Men's Health.
Die bovenste is dan als ik niks doe
Die middelste om op hetzelfde gewicht te blijven
Die laatste om dus 500 gr af te vallen
Klopt dat?
Dagelijkse caloriebehoefte: 3040
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen: 2540
Dit geeft zo'n berekening dingetje van Men's Health.
Die bovenste is dan als ik niks doe
Die middelste om op hetzelfde gewicht te blijven
Die laatste om dus 500 gr af te vallen
Klopt dat?
Ik had weinig beweging gedaan... maar als ik 1-3 keer per week sporten doen komt er dit uit:quote:
Volgens mij wel
Ik weet niet of ie ook nog rekening houd met je sportmomenten?
2506
3446
2946
Enjoyquote:
Maar, tijd voor een lekkere bak kwark met wat fruit dan
Ik ben in een maand tijd nu 1,5 kilo afgevallen en de omstandigheden meegenomen ben ik daar best blij mee.
Ik heb namelijk tegen me: ik ben chronisch ziek, waardoor bewegen soms niet gaat, daarvoor slik ik medicijnen waardoor ik hongerpijnen krijg.
Ik heb namelijk tegen me: ik ben chronisch ziek, waardoor bewegen soms niet gaat, daarvoor slik ik medicijnen waardoor ik hongerpijnen krijg.
Sarabi, of iemand anders die het weet.. ik zat ff naar Jillian te zoeken op youtube... is er per level maar 1 filmpje? Dus 10 keer hetzelfde filmpje gebruiken?
[ Bericht 11% gewijzigd door PatriQue89 op 20-06-2014 20:35:52 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door PatriQue89 op 20-06-2014 20:35:52 ]
Uhm. Zo'n ding van de h&m vind ik geen sportbh. Ik heb er een van Panache waar ik ook mee ga paardrijden met m'n G-cup. Die was prima voor het tennissen en zit heerlijk en je ziet er niks van, maar ik voelde me er gewoon enorm niet mooi in. Beetje alsof je een oma-onderbroek aan hebtquote:
[..]
En iets als een minimizer? Dat geeft een fijnere ondersteuning lijkt mij dan een sportbh.
Ik heb een simpele van de H&M dat voelt net als een hemdje
Verder geen issue dus. Hoe dan ook hopeloze dag gehad en net pas onderweg naar huis. Morgen lekker paardrijden en dan gezond eten voor de rest van de week plannen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Eiwitten hoog houden en gewoon lekker eten.. IIFYM.. Incl ijsjes fruitsappen en marsen etc. vandaag -2 kilo in een week, +1% spier, BMI -0,5 en vet weet ik even niet meer ..
Eerste doel komt in de buurt nu
..Eerste doel komt in de buurt nu
Jup! En dan door naar de volgende, die 10 keer etcquote:
Sarabi, of iemand anders die het weet.. ik zat ff naar Jillian te zoeken op youtube... is er per level maar 1 filmpje? Dus 10 keer hetzelfde filmpje gebruiken?
***
Ah ok.. eens proberenquote:
[..]
Jup! En dan door naar de volgende, die 10 keer etc
Welke van Jillian? Ze heeft er meerdere gemaakt.quote:
Sarabi, of iemand anders die het weet.. ik zat ff naar Jillian te zoeken op youtube... is er per level maar 1 filmpje? Dus 10 keer hetzelfde filmpje gebruiken?
Ik heb hier ergens een viertal dvd's liggen van haar. 90 dagen programma dacht ik, wat dan uiteindelijk 10 filmpjes zijn die je meerdere dagen gebruikt.
Wel met afwisseling trouwens, in verband met de belasting van groepen spieren.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
30 days shred. Heb het wel het hele filmpje volgehouden, maar nu wel dood.. haha.. Opzich kan ik wel meekomen, alleen niet zo lenig als die modelletjes.. hahaquote:
[..]
Welke van Jillian? Ze heeft er meerdere gemaakt.
Ik heb hier ergens een viertal dvd's liggen van haar. 90 dagen programma dacht ik, wat dan uiteindelijk 10 filmpjes zijn die je meerdere dagen gebruikt.
Wel met afwisseling trouwens, in verband met de belasting van groepen spieren.
Na de reacties hier en van vrienden heb ik maar gewoon wat gekocht om te proberen bij de big bazar. 2 hemdjes en 2 vestjes/jasjes. De hemdjes zijn wat benauwd, of iig minder luchtig dan die van H&M.
De vestjes zijn heerlijk! Die heb ik al gebruikt op de fiets en laat goed wind door maar houdt ook goed warm. En natuurlijk in hippe kleurtjes.
Ook nog een nieuwe sportbroek gekocht maar wel bij de H&M.
Ik ben de komende dagen helemaal alleen thuis en dat vind ik altijd lastig. Dan zorg ik wat minder goed voor mezelf. Heb me voorgenomen om gewoon gezond voor mezelf te gaan koken en om te gaan sporten. Hopelijk lukt dat.
Deze week al 4x gaan sporten en netjes gegeten dus ik ga goed.
De vestjes zijn heerlijk! Die heb ik al gebruikt op de fiets en laat goed wind door maar houdt ook goed warm. En natuurlijk in hippe kleurtjes.
Ook nog een nieuwe sportbroek gekocht maar wel bij de H&M.
Ik ben de komende dagen helemaal alleen thuis en dat vind ik altijd lastig. Dan zorg ik wat minder goed voor mezelf. Heb me voorgenomen om gewoon gezond voor mezelf te gaan koken en om te gaan sporten. Hopelijk lukt dat.
Deze week al 4x gaan sporten en netjes gegeten dus ik ga goed.
Tja, het is ook geen vergelijk met de figuren die ze voor de camera zetten.quote:
[..]
30 days shred. Heb het wel het hele filmpje volgehouden, maar nu wel dood.. haha.. Opzich kan ik wel meekomen, alleen niet zo lenig als die modelletjes.. haha
Het tijdelijke effect houd mij nogal tegen om het weer op te pakken (welke variant dan ook).
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Dat kan het verraderlijke zijn van die standaard berekeningen, met een beetje pech zit je aan de andere kant van de schaal.quote:
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling: 2533
Dagelijkse caloriebehoefte: 3040
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen: 2540
Dit geeft zo'n berekening dingetje van Men's Health.
Die bovenste is dan als ik niks doe
Die middelste om op hetzelfde gewicht te blijven
Die laatste om dus 500 gr af te vallen
Klopt dat?
Stukje over BMR verschillen:
Het blijft dus een individueel ietsquote:Thus there are differences in BMR even when comparing two subjects with the same lean body mass. The top 5% of people are metabolizing energy 28-32% faster than individuals with the lowest 5% BMR.[11] For instance, one study reported an extreme case where two individuals with the same lean body mass of 43 kg had BMRs of 1075 kcal/day (4.5 MJ/day) and 1790 kcal/day (7.5 MJ/day). This difference of 715 kcal/day (67%) is equivalent to one of the individuals completing a 10 kilometer run every day.[11]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |