LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dito. Ik ben vanaf augustus vorig jaar een recordquote:Op maandag 28 april 2014 14:38 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
ik val niet zo snel af qua kg's, daar zet ik teveel spiermassa voor aan
Bij mij gaat t om de cm's, die kg's zijn bijzaak
van 5 kg afgevallen. Maar mn taille is wel meer dan 20cm slanker, bijvoorbeeld. En mn vetpercentage is omlaag 
Zo meet ik ook altijdquote:Op maandag 28 april 2014 14:21 schreef An24 het volgende:
[..]
Taille smalste plek, buik net onder de navel.
taille is 72
buik onder navel 81 (daar moet echt nog wat af!!!)
bovenbeen 58
armen : 28 cm
Ik heb ook wat vetjes nog hoor op mijn buik. Niet veel meer, maar ik erger me wel helemaal kapot aan die "neukteugeltjes" die er nog zittenquote:
[..]
Voor jouw lengte prima cijfers lijkt me. Maar ik snap wel wat je bedoelt.
Strak buikje trouwens. Ik heb vooral last van bloating door stomme darmen, maar daar zitten bij mij nog wat vetjes.
En ja, fijn dat je snapt wat ik bedoel qua benen. Nou ja, nu nog kijken hoe ik het beste dat eraf krijg. Want logica zou zijn, afvallen. Maar je kan niet gericht afvallen Dus dan heb ik straks zo'n ingevallen smoelwerk of mijn ribben (die je nu al netjes kan tellen als ik mijn handen omhoog doe) die echt helemaal uitsteken. Dat wil ik dan weer niet /firstworldproblems
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doe even normaal en leef je eens in ofzoquote:
Buikomtrek is imho onzin*, je moet de tailleomtrek hebben (dunste punt).
*Excuses als ik iemand voor het hoofd stoot met deze veroordelende opmerking.
on-invoelend persoon SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Omdat taille een makkelijk te meten punt is, smalste stuk punt uit. Pas als je geen taille hebt omdat appel meet je de buikomtrek op de plek waar je een taille zou vermoeden.
crap in = crap out
Ik vind het nu wel jammer dat ik geen percentages weet van m'n vetst.quote:
[..]
Dito. Ik ben vanaf augustus vorig jaar een record
Gelukkig wel de cm's.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
je kan ook last hebben van een smal taille en eronder breed zijn (bij mij verschilt het toch aardig wat cm's..) En wanneer je buikomtrek boven de 88 cm is zou het ongezond zijn.. lijkt mij niet dat dat om taille gaat toch?quote:
Omdat taille een makkelijk te meten punt is, smalste stuk punt uit. Pas als je geen taille hebt omdat appel meet je de buikomtrek op de plek waar je een taille zou vermoeden.
Jawel. Smalle taille en eronder breed is een peerfiguur, buik op stokjes is appelfiguur. Iemand met appelfiguur heeft meer kans op hart/vaatziektes.quote:
[..]
je kan ook last hebben van een smal taille en eronder breed zijn (bij mij verschilt het toch aardig wat cm's..) En wanneer je buikomtrek boven de 88 cm is zou het ongezond zijn.. lijkt mij niet dat dat om taille gaat toch?
crap in = crap out
Ik wil t niet weten. Lopend lipoom was ik.quote:
[..]
Ik vind het nu wel jammer dat ik geen percentages weet van m'n vetst.
Gelukkig wel de cm's.
Ik weet t allebei nietquote:
[..]
Ik vind het nu wel jammer dat ik geen percentages weet van m'n vetst.
Gelukkig wel de cm's.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik kwel mezelf graag.quote:
[..]
Ik wil t niet weten. Lopend lipoom was ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
je hebt 'normale' benen, niet stevig of zoquote:Op maandag 28 april 2014 14:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik heb ook wat vetjes nog hoor op mijn buik. Niet veel meer, maar ik erger me wel helemaal kapot aan die "neukteugeltjes" die er nog zitten
/firstworldproblems
Worry is a misuse of imagination
ik heb net 500 gram nootjes opgegeten.
iets met gezonde vetten of zo?
iets met gezonde vetten of zo?
Worry is a misuse of imagination
Mwah ja nee. Globaal gaat het overal vanaf. Maar transport van energie van je kleine teen naar je armspier is verder dan transport van arm naar armspier. Alleen het lokale effect is niet zodanig dat je door buikspieroefeningen alleen buikvet verbrandt.quote:
En nu we het toch over die armen hebben, daar sla je vet op omdat het handig is lokaal vet op te slaan voor als er borstvoeding nodig is. Mannen krijgen niet zulke dikke bovenarmen als vrouwen.
crap in = crap out
Tenzij borrelnotenquote:Op maandag 28 april 2014 15:38 schreef Probability het volgende:
ik heb net 500 gram nootjes opgegeten.
iets met gezonde vetten of zo?
crap in = crap out
Mijn armen zijn juist helemaal prima. Dat is echt puur spieren.quote:
[..]
Mwah ja nee. Globaal gaat het overal vanaf. Maar transport van energie van je kleine teen naar je armspier is verder dan transport van arm naar armspier. Alleen het lokale effect is niet zodanig dat je door buikspieroefeningen alleen buikvet verbrandt.
En nu we het toch over die armen hebben, daar sla je vet op omdat het handig is lokaal vet op te slaan voor als er borstvoeding nodig is. Mannen krijgen niet zulke dikke bovenarmen als vrouwen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat ziet er bekend uitquote:
[..]
Hiero :
Bovenbeen : 58
Buik : 75,5
Bovenarmen : 29,5
http://i62.tinypic.com/23tpjfc.jpg
Ik vind ze best stevig. En ja, mijn spiegel is vies
Mijn bovenbenen hebben niet echt veel spierenEcht vetjes hoor
Laat eens een vetmeting doen op je bovenbenen?
Ik heb broekmaat 29 atm en mijn bovenbenen zijn steviger
lipoedeem related wel maar soit.Heup en taillemaat?
Mijn buik is dikker en m'n bovenarmen hetzelfde.
Specs alhier:
borst: 85
taille: 68-69
Buik: 80
heupen: 98
bovenbenen: 58
armen: 30
Uit mijn hoofd dan wel..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat heb ik hier ook. Mijn armen zijn zo goed als droog getraind!quote:
[..]
Mijn armen zijn juist helemaal prima. Dat is echt puur spieren.
Over bewegen gesproken
Soms heeft yoga er rare poses tussen zitten:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ziet er best maf uit. Raar om mezelf dat te zien doen
Ben jij dat? 
awesome.
Enige nare aan afvallen ; kleinere tetten!
awesome.Enige nare aan afvallen ; kleinere tetten!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kleinere tetten? Nee, in verhouding zijn ze nu helemaal hugequote:
Ben jij dat?
Enige nare aan afvallen ; kleinere tetten!
quote:
[..]
Dat heb ik hier ook. Mijn armen zijn zo goed als droog getraind!
Over bewegen gesprokenMaakt Freudmans die foto nou of heb je een tripod aan je plafond hangen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ziet er best maf uit. Raar om mezelf dat te zien doenBe ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb supersets in mijn schema, daarna heb je ook superhonger
Mijn D was wentelteefjes, zo lekker
En de belastingdienst is snel met uitbetalen, volgende week komen de centjes binnen
Mijn D was wentelteefjes, zo lekker
En de belastingdienst is snel met uitbetalen, volgende week komen de centjes binnen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Freud heeft deze gemaakt ja. Doet hij ook meestal bij de armbalans. Al het overige is met een timer te doenquote:
[..]
Maakt Freudmans die foto nou of heb je een tripod aan je plafond hangen?
Ik denk dat hij blij is als de challenge over is. Nog twee dagen
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Eens. Ik ben bijna af. Nog wat op de buik en op de kont. Tis even doorzetten, maar dan heb je wat. En dan nog zo houdenquote:
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Dat!quote:
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gelukkig heb ik nooit een sportschool van binnen bekekenquote:
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Ben ook ernstig nieuwsgierig naar de foto's van gisteren, hahaha. Zaten wel een paar toffe tussen van mn obstacle-training.
Hoi!
Lol @ aurum in dieet.. That escalated quickly
Heb vanavond lekker eindje gefietst, nieuwe routes in het bos ontdekt Blijft mooi!
Ik heb me al tijden niet opgemeten, is wel wat anders denk ik door KT, iets meer traps, borstomtrek,bovenbenen en billen dan voor ik trainde bij de sportschool. Laatste keer zat ik op 119 cm borstomtrek.. Ik weet wel waar dat gewicht is gaan zitten geloof ik. Ik merk in sprints op de fiets wel dat ik nog wat meer power heb door krachttrainen. Als ik dr zin in heb trek ik na ieder stoplicht door tot over de 40 km/u op de mtb En het dan raar vinden dat ik na 35 km gesloopt ben
Lol @ aurum in dieet.. That escalated quickly
Heb vanavond lekker eindje gefietst, nieuwe routes in het bos ontdekt
Blijft mooi!Ik heb me al tijden niet opgemeten, is wel wat anders denk ik door KT, iets meer traps, borstomtrek,bovenbenen en billen dan voor ik trainde bij de sportschool. Laatste keer zat ik op 119 cm borstomtrek.. Ik weet wel waar dat gewicht is gaan zitten geloof ik. Ik merk in sprints op de fiets wel dat ik nog wat meer power heb door krachttrainen. Als ik dr zin in heb trek ik na ieder stoplicht door tot over de 40 km/u op de mtb
En het dan raar vinden dat ik na 35 km gesloopt ben
Zo. Herkenbaar.quote:
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Lijstje:
O: 1 volkoren boterham met kipfilet.
L: Optimel Griekse yoghurt met 40gr muesli. 1 appel.
T: 1 kiwi, 1 appel.
D: nasi goreng met 140gr komkommer on the side. Schaaltje magere yoghurt.
T: 230gr witte druiven. 1 beker magere melk.
Beweging: 8,3km fietsen (woon-werk station + een beetje extra).
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ook hier maar weer eens een lijstje
O: 2 rijstwafels pindakaas
T: appel, banaan
L: bord salade , bak kwark met muesli
T: appel, pakje volkoren koekjes
S: 45 min fitness
D: couscoussalade met o.a. gerookte kip en avocado
T: 2 volkoren toastjes brie
O: 2 rijstwafels pindakaas
T: appel, banaan
L: bord salade , bak kwark met muesli
T: appel, pakje volkoren koekjes
S: 45 min fitness
D: couscoussalade met o.a. gerookte kip en avocado
T: 2 volkoren toastjes brie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Doe's gek.
O: twee sneetjes speltbrood met kaas, sla, alfalfa
L: twee sneetjes speltbrood - 1 met zalmsalade en alfalfa en 1 met smeerkaas en alfalfa
T: thee met honing
T: twee sneetjes speltbrood met smeerkaas
S: ongeveer1,5 uur bootcamp (joggen en oefeningen
T: Waldkorncracker pure chocopasta
D: volkorenpenne carbonara
T: vla met aardbeien
Veel toch wel
al zijn plakkies brood best klein.
O: twee sneetjes speltbrood met kaas, sla, alfalfa
L: twee sneetjes speltbrood - 1 met zalmsalade en alfalfa en 1 met smeerkaas en alfalfa
T: thee met honing
T: twee sneetjes speltbrood met smeerkaas
S: ongeveer1,5 uur bootcamp (joggen en oefeningen
T: Waldkorncracker pure chocopasta
D: volkorenpenne carbonara
T: vla met aardbeien
Veel toch wel
al zijn plakkies brood best klein.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoe gaat het met je buik Maria? Heb je nog veel last? Volgens mij niet he?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee gaat stukken beter, thanks!quote:
Hoe gaat het met je buik Maria? Heb je nog veel last? Volgens mij niet he?
Speelt alleen nog bietje op met stress enzo, maar dat gaat redelijk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: 1 spelt kalkoenfilet, 1 bakje kwark
S: 30 min fietsen fitness en 45 min KT.
B: 20 min fietsen ziekenhuid
L: 4x spelt, kalkoenfilet, runderrookvlees, smeerkaas en rosbief. Bakje kwark.
T: Banaan
D: Wortelen, aardappelen, jus, varkenshaas, griekse yoghurt 0% vet.
T: Appel
T: Bakje kwark
S: 30 min fietsen fitness en 45 min KT.
B: 20 min fietsen ziekenhuid
L: 4x spelt, kalkoenfilet, runderrookvlees, smeerkaas en rosbief. Bakje kwark.
T: Banaan
D: Wortelen, aardappelen, jus, varkenshaas, griekse yoghurt 0% vet.
T: Appel
T: Bakje kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vind benen traininen dan ook ineens het meest nuttigequote:
Het nadeel van "ons" vrouwen is dat je bovenlijf altijd als eerste droog wordt...maar die benen dat duurt en duurt en duurt. Lang leve de hormoonhuishouding /sarcasm.
Zelfs ik heb een gespierde rug/schouders/armen....maar dan zak je naar mijn heupen en dan vraag je je af of ik uberhaupt ooit een sportschool gezien heb.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje:
O: speltvlokken met amandelmelk en aardbeitjes
T: nootjes wmbt
L: speltboterhammen met kookworst en jam/hagelslag
T: salade met geitenkaas en een bak yoghurt met een banaan of ander fruit
S: benentraindag
D: bij een vriendin, taco's waarschijnlijk
T: vroeg naar bed
O: speltvlokken met amandelmelk en aardbeitjes
T: nootjes wmbt
L: speltboterhammen met kookworst en jam/hagelslag
T: salade met geitenkaas en een bak yoghurt met een banaan of ander fruit
S: benentraindag
D: bij een vriendin, taco's waarschijnlijk
T: vroeg naar bed
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Fietsupdate: ben toch el cheapo gegaan en voor een goedkope tweedehands gegaan 
Van 't weekend dus even getest en niks mee aan de hand alleen nog niet echte hellingen mee genomen dus is nog afwachten of 'ie het dan trekt met mijn lompe lichaam maar tandwielen lijken me prima in orde.
Nu nog even opzoek naar een goede zadel
Van 't weekend dus even getest en niks mee aan de hand alleen nog niet echte hellingen mee genomen dus is nog afwachten of 'ie het dan trekt met mijn lompe lichaam maar tandwielen lijken me prima in orde.
Nu nog even opzoek naar een goede zadel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
O hai, goede/drukke dag gehad met vette zalm, boontjes. Morgen weer druk.
Met leuke dingen I pressume
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Vind benen traininen dan ook ineens het meest nuttige
Ik zie ook wel vooruitgang, maar het duurt even voor het de buitenwereld ook opvalt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
"If life hands you bietjes, don't make Borsjtsj! make life take the bietjes back! Get mad! I don't want your damn bietjes, what am I supposed to do with these? Demand to see life's manager. Make life rue the day it thought it could give Maria Etcetera bietjes. Do you know who I am? I'm the woman who's gonna burn your house down! With the bietjes. I'm going to to get my engineers to invent a combustible bietje that burns your house down!"quote:
[..]
Nee gaat stukken beter, thanks!
Speelt alleen nog bietje op met stress enzo, maar dat gaat redelijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Centimeteren tot ik suf word, maar 'n broeken zitten net ff te strak op mijn bovenbenenquote:
[..]
Ik zie ook wel vooruitgang, maar het duurt even voor het de buitenwereld ook opvalt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Klinkt goed Vaiz! Is het een racefiets ofzo?
Mijn lijstje voor vandaag:
T: 2 choco eiwitmuffins
L: geroosterde groenten, wat kipfilet
T: frambozensmoothie
S: uurtje prutsen met yoga...net doen alsof ik lenig ben
D: korstloze quiche lorraine, toetje van kwark/frambozen en honing
T: 1/2 bak kwark
Mijn lijstje voor vandaag:
T: 2 choco eiwitmuffins
L: geroosterde groenten, wat kipfilet
T: frambozensmoothie
S: uurtje prutsen met yoga...net doen alsof ik lenig ben
D: korstloze quiche lorraine, toetje van kwark/frambozen en honing
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
MTB, wil wel af en toe het bos in kunnen duiken
En ik op zo'n dun racefietsje ziet er al snel zo uit:
En ik op zo'n dun racefietsje ziet er al snel zo uit:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fietsen met daadwerkelijke banden.
Voordeel aan mtb/atb-achtigen: er valt bizar goed zelf aan te sleutelen ook.
Voordeel aan mtb/atb-achtigen: er valt bizar goed zelf aan te sleutelen ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goedemorgen
Lijstje van vandaag:
O: kwark
T: net 1 merci chocolaatje (collega is jarig)
L:boterhammen met kipfilet/pindakaas
T:smoothie/fruit
D: pasta met paprika tomaat ui kip
S: fietsen/KT
T: ?
Lijstje van vandaag:
O: kwark
T: net 1 merci chocolaatje (collega is jarig)
L:boterhammen met kipfilet/pindakaas
T:smoothie/fruit
D: pasta met paprika tomaat ui kip
S: fietsen/KT
T: ?
Gisteren: selfies maken op minder courante locaties.quote:
Vandaag: moet ik Duits bier meenemen voor je?
crap in = crap out
Ik weet niet of je de kwark al op hebt, maar je zou de helft kunnen bewaren voor het slapengaan. Dan eet je iets vullends voor het slapengaan en het helpt je herstelquote:
Goedemorgen
Lijstje van vandaag:
O: kwark
T: net 1 merci chocolaatje (collega is jarig)
L:boterhammen met kipfilet/pindakaas
T:smoothie/fruit
D: pasta met paprika tomaat ui kip
S: fietsen/KT
T: ?
LOL@Vaiz
@Li: Kan je dat duckstadbier weer regelen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb altijd kwark in huisquote:
[..]
Ik weet niet of je de kwark al op hebt, maar je zou de helft kunnen bewaren voor het slapengaan. Dan eet je iets vullends voor het slapengaan en het helpt je herstel
LOL@Vaiz
@Li: Kan je dat duckstadbier weer regelen?
Wat zou je aanraden 2x kwark op een dag of in de ochtend iets anders eten ?
Duckstadbier 
*googlen gaat*
*googlen gaat*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.quote:
[..]
Ik heb altijd kwark in huis
Wat zou je aanraden 2x kwark op een dag of in de ochtend iets anders eten ?
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn lijstje:
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
O: kwark, met fruit en wat superfoods
T: appeltje
L: omelet met champignons en prei
T: smoothie met ananas en alpro kokosmelk
D: mexicaanse ovenschotel, met gehakt, homemade tomatensaus, jalapenos, homemade tortillachips, ui, etc. En dan later een klodder kwark er overheen.
T: misschien een havermout bosbes muffin, want die ga ik vanavond bakken voor morgen met vriendinnen
Ik kan inderdaad wel eitjes eten in de ochtendquote:
[..]
Mjaah, het is maar net wat je wil/lekker vindt etc.
Je kan bijv. ook ontbijten met eitjes of idd kwark/ mix van yoghurt en kwark, stukjes veel of als een broodeter bent: brood of een bak pap.
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
(Voorlopig) lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: sportschool (spinnen of andere cardio, KT)
T: nog geen idee... Vergeten mee te nemen
D: maaltijdsoep. 200ml magere yoghurt.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Spierpijnboksquote:
Ik heb overal in mijn benen spierpijn vandaag.. Gister was legday en ik voel echt alles , ik heb KT met een vriend van mij gedaan en dat was pittig (en ik wilde mezelf niet laten kennen natuurlijk)! Daarna nog naar huis hardgelopen en vanmorgen op mijn fiets was ik zo langzaam...
Vanavond ga ik maar voor fietsen en een armen/buik training
Zondag benen gedaan, gister gedeadlift en vandaag rondhobbelen alsof ik 65+ ben.@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat zie ik nu ook. Misschien nog maar ff een (boterham met) gekookt ei toevoegen aan m'n D. En wat rauwkost.quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
En na m'n D pak ik misschien nog wel wat, afhankelijk van hoe laat ik eet en naar bed ga.
♥ || Baby catcher in training || ♥
haha ja ik voel me dan altijd als een 85 jarige haha, maar toch is het altijd ook een heerlijk gevoel!quote:
[..]
Spierpijnboks
@ Yuki: Lijstje lijkt me weinig, dus misschien nog iets na je D ?
Chocolaaaaa mijn collega is echt evil!
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
mijn collega is echt evil!Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
MTB, wil wel af en toe het bos in kunnen duiken
En ik op zo'n dun racefietsje ziet er al snel zo uit:
[ afbeelding ]
Middag!
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Lijstje gisteren:
O: Speltbrood met boter en kaas, plak ontbijtkoek met boter, thee met melk
L: Salade van gemengde sla, galia meloen, pijnboompitten, rauwe ham, olijfolie en dadel-vijgen azijn
T: stukje pure chocolade en thee
B: 30 min yoga
D: Aardappelen, spinazie, stukje kipfilet en appelmoes
T: alleen thee
Vandaag vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 150 gram galiameloen
T: water, thee, zwarte koffie
B: oefenen van yoga handstand voor de challenge
D: salade van gemengde sla, geroosterde venkel en courgette, rauwe ham en pijnboompitjes en munt. Met een mayo van ei, olie, basilicum en sinaasappel
T: alleen thee
Slecht eten/te weinig sporten?quote:
Chocolaaaaa
Vandaag een aantal 16-jarige meiden in het pand@work.
Die hebben serieus meer dan een muffintop en dat op die leeftijd
Ik zie dat steeds meer.
Worry is a misuse of imagination
Ik heb oplossing gevonden voor het constante hongergevoel 's morgens; geitenmelk! Sterker nog: warme geitenmelk! Het ruikt en smaakt zo sterk dat iedere trek verdwijnt
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunch
d. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
o. warme geitenmelk met havermout, beetje kokos, cacaobits en 100 gram diepvriesvruchten
t. appel, banaan, 5 dropjes
l. kleine salade in de La Place
t. frikandelbroodje
Had dus duidelijk meer moeten eten als lunchd. salade van 100 gram peultjes, halve appel, 75 gram fetakaas, halve avocado
t. klein stukje chocolade
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Geitenmelk 
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Ja dan hoef je echt NOOIT meer wat. Was op Gran Canaria.. Zat daar op de cappuccinoapparaat... nou dat gebruik je ook maar 1 x, gatverdamme!!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bweeuurrrrk!
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport en nu moeite om niet te weinig te eten.
Geitenmelk, geitenyoghurt, geitenkaas... Mij niet gezien
Ik heb een beetje erg enthousiast gesport
en nu moeite om niet te weinig te eten.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ah eindelijk voor t eerst sinds ziek-zijn weer eens normaal gesport. Nog wel oppassen om niet al gelijk weer gigantisch mn grenzen op te zoeken en mijn lichaam echt tijd te gunnen om te herstellen, maar wat is dit weer lekker
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff drukdrukdruk)
D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Lijssie:
O: magere yoghurt met aardbeien en muesli
T: banaan
L: 2 volkorenboterhammen met kaas/ei. Stuk zoete puntpaprika, stuk komkommer.
T: Sultana (even snel gegeten toen patiënt in omkleedruimte was, pfff
drukdrukdruk)D: Snijbonen, paprika, prei, vega-wokstukjes, beetje woksaus en rijst.
S: bootcamp
T: cracker met pindakaas en een wheyshake.
Męn, wat had ik dat sporten nodig zeg... Heerlijk!
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
Definitief lijstje
O: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 3 volkoren boterhammen, 1x 30+ kaas, 2x kipfilet. 1 kiwi, 1 appel.
S: 50min spinnen. 45min kracht. 15min crosstrainer. 10min roeien.
T: geen, want niets bij me en geen tijd om iets te halen.
D: goed gevulde tomatensoep + 2 volkoren boterhammen, 2 eitjes en 1x 30+ kaas + komkommer en cherrytomaatjes.
T: 200ml magere yoghurt, 1 appel.
Oh ja, en nog 4,5km gefietst (woon-station en vv).
♥ || Baby catcher in training || ♥
Kinderen zijn soms zo leuk.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
Vriendin op visite met haar dochter, dochter tekent een hand door eerst haar eigen hand als omtrek te gebruiken.
"Kun je ook een hoofd tekenen?", vraag ik. Zij antwoord van niet en ik draag het idee aan om haar hoofd als omtrek te gebruiken.
Je ziet haar ogen groot worden, legt haar gezicht plat op een blad papier en haar hoofd omtrekken met een potlood. Het resultaat was artistiek.
oh An, je had me gister keihard uitgelachen.
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.
Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen
Aan het eind moest ik een brug doen Ik vroeg me halverwege af a) waar ik aan begonnen was en b) ik was blij dat mijn wederhelft niet thuis was.Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen!
Hier is de spierpijn gelukkig ook een stuk minder
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 eieren
T: smoothie /fruit
L: boterhammen met filet americain/pindakaas
S: hardlopen/kracht
D: vis met rijst en groente
T:kwark
Hier is de spierpijn gelukkig ook een stuk minder
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 eieren
T: smoothie /fruit
L: boterhammen met filet americain/pindakaas
S: hardlopen/kracht
D: vis met rijst en groente
T:kwark
Omg haar accent en blijheidquote:
even wennen
Worry is a misuse of imagination
Ik heb al 3 maanden niet gesport (gips)
Ga dit zo maar eens proberen!
-edit-
Haha heftig was even vergeten dat ik tot voor kort niet eens kon lopen. Goed idee om dit iedere ochtend te doen! Even pauze hoor
[ Bericht 34% gewijzigd door Probability op 30-04-2014 09:49:56 ]
Ga dit zo maar eens proberen!
-edit-
Haha heftig was even vergeten dat ik tot voor kort niet eens kon lopen. Goed idee om dit iedere ochtend te doen! Even pauze hoor
[ Bericht 34% gewijzigd door Probability op 30-04-2014 09:49:56 ]
Worry is a misuse of imagination
Mega eng om op het gebroken puntje van m'n teen te staan ben wel meteen wakker en heb minder buikpijn. Vanavond nog een keer!
ben wel meteen wakker en heb minder buikpijn. Vanavond nog een keer!
Worry is a misuse of imagination
Deed het pijn?quote:
Mega eng om op het gebroken puntje van m'n teen te staan
Ik ga ook eens even kijken naar het filmpje
Na de lunch maar weer de KT oppakken na 3 weken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik knal er nog ff een lijstje in:
T: 2 choco muffins
L: Tzatziki met kip
T: havermoutshake
T: snickers
S: benen
D: rijst, spinazie en een tartaartje
T: bak kwark
T: 2 choco muffins
L: Tzatziki met kip
T: havermoutshake
T: snickers
S: benen
D: rijst, spinazie en een tartaartje
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ooh hier lijstje. Nog steeds aan het cutten.
O : 2x spelt. 1x jam 1x kaas
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x muisjes, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees
S : Woei, KT en 30 min fiestsen in de sportschool. Cross kan nog niet
T : Whey Isolaat
D : Spitskool, aardappelen, jus, kipfilet en 0% vet griekse yoghurt
T : 2x gekookt eitje
T2 : Appel met bakje kwark
O : 2x spelt. 1x jam 1x kaas
L : 4x spelt, 1x pindakaas, 1x muisjes, 1x kalkoenfilet, 1x runderrookvlees
S : Woei, KT en 30 min fiestsen in de sportschool. Cross kan nog niet
T : Whey Isolaat
D : Spitskool, aardappelen, jus, kipfilet en 0% vet griekse yoghurt
T : 2x gekookt eitje
T2 : Appel met bakje kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
succes!!quote:
Na de lunch maar weer de KT oppakken na 3 weken
Wat ga je trainen?
Haha, zo ging het bij mij twee jaar geleden ook. Ik voel me nog steeds een beginner en heb ook na twee jaar pas het het gevoel dat ik echt meer lening en goed sterk begin te worden. Alles op zijn tijd 😉quote:
oh An, je had me gister keihard uitgelachen.
Ik liep al krom van de spierpijn dus dacht ik doe wel beginnerslesje 1 (die had ik vorige keer ook gedaan) en lesje 2 achter elkaar. Lesje 2 zou over stretching gaan, ik denk da's wel relaxed met mijn uber spierpijn.
Lesje 1 ging an sich nog wel goed. Lesje 2 was allemaal uber flexibele dingen
Van de week lesje 2 nog maar een keer doen
Goede nieuws was wel dat de spierpijn minder was na die sessie
Ik kom maar weer even enthousiast meedoen
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh )
T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet ben zo stijf als een plank en de KT maakt het alleen maar erger naar m'n gevoel
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh
)T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet
ben zo stijf als een plank en de KT maakt het alleen maar erger naar m'n gevoel
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is nu precies de reden om het wel te doenquote:
Ik kom maar weer even enthousiast meedoen
Werd vanmorgen wakker met veel motivatie en ben dus maar direct naar de sportschool gegaan, uurtje KT, kwartiertje fietsen +2x10min fietsen om er te komen. Voelt goed!
Lijstje:
O:kwark, muesli, honing
T:banaan
L: 2 eieren op brood en een restje paddestoelensoep (beetje veel, bwuh
T: overslaan vanwege beetje zware lunch,of een appel
D: halve kipfilet met 250 gram sperziebonen. Twijfel nog over rijst. (Dit had ik gister al gepland maar ging niet door)
Ik wil ook thuis yoga doen maar ik durf niet
Omdat ik er toch al was?quote:
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
An, ja true
maar het voelt tegenstrijdig
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Benen! Die zijn al 3 weken niet getraint. En buik. Zit nu op de fiets voor 45 min.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarom in godsnaam niet?quote:
Waarom ga je in godsnaam in de sportschool fietsen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op de fiets heen, op de fiets terug, en dan in de sportschool nog fietsen? Ga dan iets anders qua cardio doen denk ik danquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoeveel calorieën werk je dagelijks naar binnen want ik zie altijd hele kleine lijstjes bij jouquote:
Lijstje:
O: speltbrood met boter en kaas, thee met melk
T: 8 honingdropjes en een stukje rittersport wit/hazelnoot
L: haricots verts, een ei met wat ketchup en oude kaas
D: volkoren penne met 'Annie gehaktballen in tomatensaus' misschoen met een beetje kaas
Carbs en kaas galore vandaag
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat een bullshit. Boeit dat nou, als je maar cardio doet.quote:
[..]
Op de fiets heen, op de fiets terug, en dan in de sportschool nog fietsen? Ga dan iets anders qua cardio doen denk ik dan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Benen! Die zijn al 3 weken niet getraint. En buik. Zit nu op de fiets voor 45 min.
Dat wordt spierpijn morgen of niet?Ik zou ook gewoon fietsen.. cardio is cardio
Sorry, ik zal mijn mening weer wegstoppen.quote:
[..]
Wat een bullshit. Boeit dat nou, als je maar cardio doet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Denk het niet. Heb zelden spierpijn. Klap er straks ook whey in dus dan valt het helemaal wel meequote:
[..]
Ik zou ook gewoon fietsen.. cardio is cardio
Ja lekker boeiend ook. Als je maar gewoon cardio doet. Doe nu ook fietsen, lekker belangrijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goed plan.quote:
[..]
Sorry, ik zal mijn mening weer wegstoppen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |