SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yeah, Kelly zei ook met een lacrosse bal je voet rollen en ook de pees aan de buitenkant van je onderbeen foam rollen. Ik heb er geen last van, maar ik denk dat mijn stabiliteit wel beter wordt met rechte voeten, wat denk jij?quote:Op donderdag 20 maart 2014 23:31 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Met een operatie kan het verholpen worden. Maar meestal krijg je oefeningen om er inderdaad 'van af' te komen. Eigenlijk is het gewoon symptoombestrijding. Oefeningen die je kan doen zijn: Stretchen van de achilles pees, versterken van de voet spieren (met name de spieren verantwoordelijk voor de tenen).
Verder zijn (op maat gemaakte) zolen een snelle en effectieve optie.
Als je last hebt van pes planus (platvoeten in latijn...) betekend dit niet perse dat je oefeningen moet doen. Alleen wanneer je klachten hebt zou je dit kunnen doen of preventief, maar dan blijf je bezig als je alles preventief wil bestrijden.
Heb vroeger idd speciale zooltjes laten maken maar het kind in mij wou ze nooit dragen. Echt zo jammer achteraf.
If not now, then when.
Had hij het niet over plantaire fasciitis?quote:
[..]
Yeah, Kelly zei ook met een lacrosse bal je voet rollen en ook de pees aan de buitenkant van je onderbeen foam rollen. Ik heb er geen last van, maar ik denk dat mijn stabiliteit wel beter wordt met rechte voeten, wat denk jij?
Heb vroeger idd speciale zooltjes laten maken maar het kind in mij wou ze nooit dragen. Echt zo jammer achteraf.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee, volgens mij niet.quote:
[..]
Had hij het niet over plantaire fasciitis?
Ik had deze sws al gekeken destijds:
maar deze in het specifiek: http://www.mobilitywod.com/?s=flat+feet Echter kun je die alleen bekijken als je een abo hebt.
If not now, then when.
Zag deze eerder al voorbij komen op youtube. Hoeveel relaxter komt Rubish nu over! Niet dat er met de 'KILL IT, AAAAAAAAHHHHHHHH' Rubish iets verkeerd was, maar dit is gewoon relaxterquote:
.
Dat is alleen tijdens het liften met een boel mg's aan caffeine I guess, net zoals Chris Hickson eerder, maar Pete kwam in zijn video's sowieso al relaxt over imo, eerder ook al zover ik ze heb teruggekeken.quote:
[..]
Zag deze eerder al voorbij komen op youtube. Hoeveel relaxter komt Rubish nu over! Niet dat er met de 'KILL IT, AAAAAAAAHHHHHHHH' Rubish iets verkeerd was, maar dit is gewoon relaxter
Gym is wss een plek om de feelings te laten vloeien. George Leeman doet het dan nog even een tikje meer lol, deze al gezien?
"Dear heaven, take me!!!"
If not now, then when.
En sterk, pfoe.quote:
Die Leeman kan er ook wat van inderdaad! Ook die bloedende schenen de hele tijd!
If not now, then when.
Zal er morgen eens naar kijkenquote:
[..]
Nee, volgens mij niet.
Ik had deze sws al gekeken destijds:
maar deze in het specifiek: http://www.mobilitywod.com/?s=flat+feet Echter kun je die alleen bekijken als je een abo hebt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Gewoon 3x per week fullbody.
Workout A: squat 3x5, deadlift 1x5, bench 3x5, chins
Workout B: squat 3x5, rows / cleans 3x5, overhead press 3x5, dips
Ma: A
Di: rust
Wo: B
Do: rust
Vr: A
Za: rust
Zo: rust
Ma: B
Di: rust
Wo: A
Do: rust
Vr: B
Za: rust
Zo: rust
repeat
Veel eten en binnen een jaar is de basis gelegd en kun je gaan splitten. Ik vind splitten zwaar zinloos als je nauwelijks je eigen lichaamsgewicht kunt deadliften of squatten. Eerst kracht opbouwen en dan gaan isoleren. Dan pak je tenminste zinvolle gewichten op met isolatie.
Workout A: squat 3x5, deadlift 1x5, bench 3x5, chins
Workout B: squat 3x5, rows / cleans 3x5, overhead press 3x5, dips
Ma: A
Di: rust
Wo: B
Do: rust
Vr: A
Za: rust
Zo: rust
Ma: B
Di: rust
Wo: A
Do: rust
Vr: B
Za: rust
Zo: rust
repeat
Veel eten en binnen een jaar is de basis gelegd en kun je gaan splitten. Ik vind splitten zwaar zinloos als je nauwelijks je eigen lichaamsgewicht kunt deadliften of squatten. Eerst kracht opbouwen en dan gaan isoleren. Dan pak je tenminste zinvolle gewichten op met isolatie.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik dacht na die eerste helft van die rep alquote:
, daarna WTF???
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Schouders bij de benen, buik wanneer je tijd/zin hebt, kan ook 2-3 keer per week. Ik zou de biceps en triceps omwisselen.quote:
Hallo, ik wil een 3 daagse split maken:
MA: Borst + Biceps
Wo: Rug + Triceps
Vr: Benen
Nu weet ik niet welke dag ik schouders erbij moet doen en welke (andere) dag buik.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Eigenlijk onverantwoord om vandaag in de auto te stappen. 5x10 ohp, rear delt flys, dips na benchen. Schouders sore as fuck. Kreeg niet eens mn eigen shirt uit gister .
Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
.Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Klopt. Ik hoef hem ook nog amper vast te houden. Alleen een beetje begeleiden met mijn vingertoppen zeg maar.quote:
[..]
Zoals Push al zegt moet hij op je front delts komen te liggen. Als je hem tegen je strot aan legt zou ik me geen zorgen maken om de choke, eerder om het afklemmen van je arterie waardoor je kan flauwvallen met gewicht op je... Wanneer je geen adem meer krijgt kan je hem nog snel terug leggen.
Hij lag eerst meer naar voren op mijn borst zeg maar. Alleen dan glijdt die iets meer als het ware van je af (je moet continu proberen je borst omhoog te houden, wat op zich de bedoeling is).
Nu ligt die volgens mij op de voorkant van mijn schouder ja, dat choken valt wel mee.
Zal eens een filmpje doen binnenkort.
Vooral die 5*10 OHP. Dan was ik al klaar zo'n beetje.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 09:34 schreef fathank het volgende:
Eigenlijk onverantwoord om vandaag in de auto te stappen. 5x10 ohp, rear delt flys, dips na benchen. Schouders sore as fuck. Kreeg niet eens mn eigen shirt uit gister
Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
Daar kom ik juist vandaan. Ik heb het vandaag voor het eerst zo gedaan en merk dat ik nu veel meer gewicht met mijn triceps kan doen, andere keren waren ze al moe van de chest en shoulder press.quote:
[..]
Schouders bij de benen, buik wanneer je tijd/zin hebt, kan ook 2-3 keer per week. Ik zou de biceps en triceps omwisselen.
.
Dat is toch gewooon omdat je met shouder, chest al je triceps meepakt, waardoor het logischer is dat je triceps combineert met chest/shoulderquote:
[..]
Daar kom ik juist vandaan. Ik heb het vandaag voor het eerst zo gedaan en merk dat ik nu veel meer gewicht met mijn triceps kan doen, andere keren waren ze al moe van de chest en shoulder press.
Zoals ik al zei, ik had erna geen kracht meer voor triceps isolatie oefeningen, daarom maar biceps. Ze krijgen erna toch hun 48 uur rust en het ging ook wel lekker vandaag. Rug+Triceps dan, kon amper mijn trui aantrekken erna.quote:
[..]
Dat is toch gewooon omdat je met shouder, chest al je triceps meepakt, waardoor het logischer is dat je triceps combineert met chest/shoulder
.
Ik snap dat je nauwelijks nog kracht hebt, maar dat is toch alleen maar goed aangezien dat aangeeft dat je je triceps al aardig aangepakt hebt... en zijn er dan nog veel isolatie oefeningen nodig? Ik pak maar 1 triceps isolatie oefening omdat ik mn triceps al genoeg train met mn bench/shoulder oefeningen.quote:
[..]
Zoals ik al zei, ik had erna geen kracht meer voor triceps isolatie oefeningen, daarom maar biceps. Ze krijgen erna toch hun 48 uur rust en het ging ook wel lekker vandaag. Rug+Triceps dan, kon amper mijn trui aantrekken erna.
Eens met Questular: dat je dan minder gewicht pakt bij je triceps/biceps wil niet zeggen dat je niet effectief traint.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, ik heb namelijk ook nog een hoop vet te verbranden en merkte dat ik tijdens de isolatie oefening amper nog zweette en nog wel energie had, maar niet voor de specifieke isolatie oefening.quote:
[..]
Ik snap dat je nauwelijks nog kracht hebt, maar dat is toch alleen maar goed aangezien dat aangeeft dat je je triceps al aardig aangepakt hebt... en zijn er dan nog veel isolatie oefeningen nodig? Ik pak maar 1 triceps isolatie oefening omdat ik mn triceps al genoeg train met mn bench/shoulder oefeningen.
Ja en cardio vind ik stom, dus probeer ik het zo.
.
Heerlijke clean & jerks gedaan op een kindergrasveldje. Eerste keer, dus nog niet echt hoog gewicht maar wat een geweldige oefening is die C&J. Cleanen kan wel hoger, alleen de jerk is nog vrij lastig te stabiliseren. Had ook niet echt een vlakke ondergrond, maar goed.
Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw)
8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Eerste keer, dus nog niet echt hoog gewicht maar wat een geweldige oefening is die C&J. Cleanen kan wel hoger, alleen de jerk is nog vrij lastig te stabiliseren. Had ook niet echt een vlakke ondergrond, maar goed.Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw
)8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Waarom zou je willen liften op een grasveldje? Dat is vragen om problemenquote:
Heerlijke clean & jerks gedaan op een kindergrasveldje.
Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw
8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zeikende onderburen bij deadliften en weightdropping. Sportschool waar ik nu zit laat geen deadliften en olympisch liften toe, en m'n paupercontract duurt nog 4 maanden.
Persoonlijk zou ik niet het risico nemen om verkeerd terecht te komen op een grasveldje of uit te glijden. Zou gewoon je overige 4 maanden je overhead squat en power cleans oefenen. Mag hopen dat je sportschool wel gewoon C&J toelaat mits je gewoon weer het gewicht op je schouders dropt. Snatch kan ik me wat bij voorstellen indien je geen gewichten mag laten donderen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik vraag me dan altijd af wat voor argument er wordt gegeven waarom je niet mag DLen.quote:
Zeikende onderburen bij deadliften en weightdropping. Sportschool waar ik nu zit laat geen deadliften en olympisch liften toe, en m'n paupercontract duurt nog 4 maanden.
"Daar zijn die dingen niet voor..."
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
'Dadelijk breekt de stang' holy shitquote:
"Daar zijn die dingen niet voor..."
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
wat n kutargument.Of hebben ze bodypump stangen en gooi je daar 120kg op? Dan snap ik t wel.
Deadlift zit nu op ~155-160 kg, maar zo'n stang moet dat wel kunnen trekken denk ik. Zelfs de budget stangen van fitness-seller halen dat nog. Heb zelf een Ohio stang van Rogue die wat minder buigt, maar ik kan mij niet voorstellen dat die stangen kunnen breken.
lolquote:
"Daar zijn die dingen niet voor..."
"Hey, pas je een beetje op? Dalijk breekt de stang"
En dat komt dan uit zo'n gast met benen zoals de armpjes van een T-Rex en Synthol armen.
moet je heel interessant vragen hoe hij z'n benen traint
Yuri nog bedankt voor die andere filmpjes.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
"Ik voetbal al."quote:
[..]
lol
moet je heel interessant vragen hoe hij z'n benen traint
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
No problemo! Ik ben blij dat je er wat aan hebt gehad.quote:
Yuri nog bedankt voor die andere filmpjes.
Het heeft zeker geholpen en nu kon ik op tijd ingrijpen. Twee keer voelde ik de spanning uit m'n schouders gaan onderin de squat maar nu herkende ik het op tijd.
If not now, then when.
Op een bodypumpstangetje kun je dat gewicht niet eens kwijt. En de Technogym stangen met plastic omhulsels om de uiteinden (ze zij dus zeker niet van plastic, zoals sommigen beweren) kunnen t/m 190kg belast worden. Is misschien niet heel erg veel, maar voor 99% van de sportschoolbezoekers meer dan genoeg.quote:
Deadlift zit nu op ~155-160 kg, maar zo'n stang moet dat wel kunnen trekken denk ik. Zelfs de budget stangen van fitness-seller halen dat nog. Heb zelf een Ohio stang van Rogue die wat minder buigt, maar ik kan mij niet voorstellen dat die stangen kunnen breken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.quote:
[..]
Nee, volgens mij niet.
Ik had deze sws al gekeken destijds:
maar deze in het specifiek: http://www.mobilitywod.com/?s=flat+feet Echter kun je die alleen bekijken als je een abo hebt.
Wtfff die traps ouwe, hoe dan?! Synthol? Wel ziek sterk overigensquote:
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Speciale zolen is ook de makkelijkste methode. Zo staan en weg lopen gaat je toch niet in een keer lukken als je altijd al een ander loop patroon hebt gehad. Verder kan het zo zijn dat het verre van optimaal is voor jou.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 22:10 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.
En het probleem wat hij de hele tijd voor doet is niet het grootste probleem. Dat is een inversie trauma, oftewel het naar binnen toe klappen van de voet i.p.v. naar buiten. Komt vooral voor bij sporten door de onverwachtse impacten (contact sporten) of misstap (denk aan het volgende; tennis, voetbal, rugby). Leuk dat hij wil dat je bij de squat de tenen naar voren houdt om dit aan te leren, maar een squat hoeft wat dat betreft niks te maken hebben met de sport. De bedoeling is juist het versterken van de spieren en ligamenten. Niet om een loop patroon/stabilisatie te trainen van de enkel. Daar zijn andere oefeningen vele malen effectiever voor.
Mocht je naar binnen toe draaien kan dit wel zorgen voor problemen op de lange termijn (overbelasting). Maar deze zijn dus te verhelpen met een paar van de tips die ze geven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
hahahaha u foookin w0t m8, abnormaalquote:
Wat doet deze oefening btw? Core of zo?
Die zolen zullen wel werken, maar iirc zei Kelly dat zolen het probleem niet op de juiste manier verhelpen of zo. Not sure doe.quote:
[..]
Goeie filmpjes. Zo basaal en simpel kan het zijn. En ik maar speciale zolen aangemeten krijgen toen ik nog een klein kutkind was.
If not now, then when.
Ze zou volgens mij best knap zijn geweest zonder die enorme bovenbenen, gespierde armen en abs.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 20:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Holy fuck.
Ben benieuwd hoe lang ze hierover heeft gedaan.
[ afbeelding ]
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ben jij broertje van Sapstengel toevallig?quote:Op vrijdag 21 maart 2014 23:49 schreef Susteren het volgende:
[..]
Ze zou volgens mij best knap zijn geweest zonder die enorme bovenbenen, gespierde armen en abs.
Hey Weissman.
Trouwens met nachtrust, is het tijdstip van naar bed gaan ook belangrijk of gaat het puur om het aantal slaapuren?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik denk dat een consistent ritme beter is gezien het lichaam eraan gewend is, maar misschien hebben we het hier over procenten, dus slaapuren. Je lichaam is ook vaak uitgerust wanneer het zelf wakker wordt. Vroeger had ik 7-8 uur nodig maar tegenwoordig 9 en dan word ik ook lekker uitgerust en vol met energie wakker.quote:
Trouwens met nachtrust, is het tijdstip van naar bed gaan ook belangrijk of gaat het puur om het aantal slaapuren?
If not now, then when.
Want ik werk altijd het liefste in de avonduren in het weekend (op een of andere manier ben ik dan meer geinspireerdquote:
[..]
Ik denk dat een consistent ritme beter is gezien het lichaam eraan gewend is, maar misschien hebben we het hier over procenten, dus slaapuren. Je lichaam is ook vaak uitgerust wanneer het zelf wakker wordt. Vroeger had ik 7-8 uur nodig maar tegenwoordig 9 en dan word ik ook lekker uitgerust en vol met energie wakker.
), en ga dan rond 1/2u slapen maar sta dan wel weer laat op, en vraag me af of dit niet slecht is voor het spierherstel.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Mwah, hoogstwaarschijnlijk niet, maar ik herken het wel ja. Kan zelf 's nachts altijd beter werken, ook al is de kwaliteit van het werk minder (brein is moe).quote:
[..]
Want ik werk altijd het liefste in de avonduren in het weekend (op een of andere manier ben ik dan meer geinspireerd
If not now, then when.
's Avonds heb ik altijd een veel grotere drive om dingen te doen dan overdag.quote:
[..]
Mwah, hoogstwaarschijnlijk niet, maar ik herken het wel ja. Kan zelf 's nachts altijd beter werken, ook al is de kwaliteit van het werk minder (brein is moe).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Jij hebt het sws wel goed voor mekaar.quote:
[..]
's Avonds heb ik altijd een veel grotere drive om dingen te doen dan overdag.
If not now, then when.
Hehe nouja wat fitness betreft niet, moet eigenlijk echt volgens schema's gaan werken.quote:Op zaterdag 22 maart 2014 00:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Jij hebt het sws wel goed voor mekaar.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Yeah, je moet gewoon een schema pakken/maken dat je helpt bij het bereiken van je doel(en) en dat je leuk vindt om uit te voeren. Zodoende zul je ook geen trainingen missen. Het voordeel met powerliften is dat je de progressie veel beter kan meten en daarom de motivatie - bij mij iig - fucking hoog is.quote:
[..]
Hehe nouja wat fitness betreft niet, moet eigenlijk echt volgens schema's gaan werken.
If not now, then when.
Maar wil juist wat hoger in reps gaan eigenlijk.quote:
[..]
Yeah, je moet gewoon een schema pakken/maken dat je helpt bij het bereiken van je doel(en) en dat je leuk vindt om uit te voeren. Zodoende zul je ook geen trainingen missen. Het voordeel met powerliften is dat je de progressie veel beter kan meten en daarom de motivatie - bij mij iig - fucking hoog is.
Ik begin echt hard te falen op explosiviteit, op trainingen was ik vroeger altijd een van de spelers die het minst uitgeput was, en nu zit ik op de helft al te hijgen of ik dood ga.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het was enkel een voorbeeld.quote:
[..]
Maar wil juist wat hoger in reps gaan eigenlijk.
Ik begin echt hard te falen op explosiviteit, op trainingen was ik vroeger altijd een van de spelers die het minst uitgeput was, en nu zit ik op de helft al te hijgen of ik dood ga.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
If not now, then when.
Jep lijkt me een strak plan!quote:
[..]
Het was enkel een voorbeeld.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Vind je lopen ook al lastig worden?quote:
[..]
Het was enkel een voorbeeld.
Wellicht een schema pakken dat juist de explosiviteit aanpakt?
Net week twee af. Fucking veel squatten
"Fear is only as deep as the mind allows."
Mwah, niet echt. Het enige is als ik nu opsta dat ik een zieke burn in m'n quads heb lol. Gezien ik tijd tekort kwam moest ik in 10 minuten de laatste set (75% 5setx3reps) doen. Kon de sitting goodmornings niet meer doen, dus ben nu 5x20 reps aan het goodmornen op bodyweight, mja.quote:
[..]
Vind je lopen ook al lastig worden?
Je moet ook gewoon foamrollen voordat je gaat squatten man, minder spierpijn de volgende dag(en).
If not now, then when.
