SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zag deze eerder al voorbij komen op youtube. Hoeveel relaxter komt Rubish nu over! Niet dat er met de 'KILL IT, AAAAAAAAHHHHHHHH' Rubish iets verkeerd was, maar dit is gewoon relaxterquote:
.
Dat is alleen tijdens het liften met een boel mg's aan caffeine I guess, net zoals Chris Hickson eerder, maar Pete kwam in zijn video's sowieso al relaxt over imo, eerder ook al zover ik ze heb teruggekeken.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 00:54 schreef 33 het volgende:
[..]
Zag deze eerder al voorbij komen op youtube. Hoeveel relaxter komt Rubish nu over! Niet dat er met de 'KILL IT, AAAAAAAAHHHHHHHH' Rubish iets verkeerd was, maar dit is gewoon relaxter
Gym is wss een plek om de feelings te laten vloeien. George Leeman doet het dan nog even een tikje meer lol, deze al gezien?
"Dear heaven, take me!!!"
If not now, then when.
En sterk, pfoe.quote:
Die Leeman kan er ook wat van inderdaad! Ook die bloedende schenen de hele tijd!
If not now, then when.
Zal er morgen eens naar kijkenquote:
[..]
Nee, volgens mij niet.
Ik had deze sws al gekeken destijds:
maar deze in het specifiek: http://www.mobilitywod.com/?s=flat+feet Echter kun je die alleen bekijken als je een abo hebt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Gewoon 3x per week fullbody.
Workout A: squat 3x5, deadlift 1x5, bench 3x5, chins
Workout B: squat 3x5, rows / cleans 3x5, overhead press 3x5, dips
Ma: A
Di: rust
Wo: B
Do: rust
Vr: A
Za: rust
Zo: rust
Ma: B
Di: rust
Wo: A
Do: rust
Vr: B
Za: rust
Zo: rust
repeat
Veel eten en binnen een jaar is de basis gelegd en kun je gaan splitten. Ik vind splitten zwaar zinloos als je nauwelijks je eigen lichaamsgewicht kunt deadliften of squatten. Eerst kracht opbouwen en dan gaan isoleren. Dan pak je tenminste zinvolle gewichten op met isolatie.
Workout A: squat 3x5, deadlift 1x5, bench 3x5, chins
Workout B: squat 3x5, rows / cleans 3x5, overhead press 3x5, dips
Ma: A
Di: rust
Wo: B
Do: rust
Vr: A
Za: rust
Zo: rust
Ma: B
Di: rust
Wo: A
Do: rust
Vr: B
Za: rust
Zo: rust
repeat
Veel eten en binnen een jaar is de basis gelegd en kun je gaan splitten. Ik vind splitten zwaar zinloos als je nauwelijks je eigen lichaamsgewicht kunt deadliften of squatten. Eerst kracht opbouwen en dan gaan isoleren. Dan pak je tenminste zinvolle gewichten op met isolatie.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik dacht na die eerste helft van die rep alquote:
, daarna WTF???
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Schouders bij de benen, buik wanneer je tijd/zin hebt, kan ook 2-3 keer per week. Ik zou de biceps en triceps omwisselen.quote:
Hallo, ik wil een 3 daagse split maken:
MA: Borst + Biceps
Wo: Rug + Triceps
Vr: Benen
Nu weet ik niet welke dag ik schouders erbij moet doen en welke (andere) dag buik.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Eigenlijk onverantwoord om vandaag in de auto te stappen. 5x10 ohp, rear delt flys, dips na benchen. Schouders sore as fuck. Kreeg niet eens mn eigen shirt uit gister .
Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
.Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Klopt. Ik hoef hem ook nog amper vast te houden. Alleen een beetje begeleiden met mijn vingertoppen zeg maar.quote:
[..]
Zoals Push al zegt moet hij op je front delts komen te liggen. Als je hem tegen je strot aan legt zou ik me geen zorgen maken om de choke, eerder om het afklemmen van je arterie waardoor je kan flauwvallen met gewicht op je... Wanneer je geen adem meer krijgt kan je hem nog snel terug leggen.
Hij lag eerst meer naar voren op mijn borst zeg maar. Alleen dan glijdt die iets meer als het ware van je af (je moet continu proberen je borst omhoog te houden, wat op zich de bedoeling is).
Nu ligt die volgens mij op de voorkant van mijn schouder ja, dat choken valt wel mee.
Zal eens een filmpje doen binnenkort.
Vooral die 5*10 OHP. Dan was ik al klaar zo'n beetje.quote:Op vrijdag 21 maart 2014 09:34 schreef fathank het volgende:
Eigenlijk onverantwoord om vandaag in de auto te stappen. 5x10 ohp, rear delt flys, dips na benchen. Schouders sore as fuck. Kreeg niet eens mn eigen shirt uit gister
Koud douchen na een workout is trouwens fucking lekker. Ff 10 tellen schrikken, ademhaling onder controle brengen en genieten geblazen
Daar kom ik juist vandaan. Ik heb het vandaag voor het eerst zo gedaan en merk dat ik nu veel meer gewicht met mijn triceps kan doen, andere keren waren ze al moe van de chest en shoulder press.quote:
[..]
Schouders bij de benen, buik wanneer je tijd/zin hebt, kan ook 2-3 keer per week. Ik zou de biceps en triceps omwisselen.
.
Dat is toch gewooon omdat je met shouder, chest al je triceps meepakt, waardoor het logischer is dat je triceps combineert met chest/shoulderquote:
[..]
Daar kom ik juist vandaan. Ik heb het vandaag voor het eerst zo gedaan en merk dat ik nu veel meer gewicht met mijn triceps kan doen, andere keren waren ze al moe van de chest en shoulder press.
Zoals ik al zei, ik had erna geen kracht meer voor triceps isolatie oefeningen, daarom maar biceps. Ze krijgen erna toch hun 48 uur rust en het ging ook wel lekker vandaag. Rug+Triceps dan, kon amper mijn trui aantrekken erna.quote:
[..]
Dat is toch gewooon omdat je met shouder, chest al je triceps meepakt, waardoor het logischer is dat je triceps combineert met chest/shoulder
.
Ik snap dat je nauwelijks nog kracht hebt, maar dat is toch alleen maar goed aangezien dat aangeeft dat je je triceps al aardig aangepakt hebt... en zijn er dan nog veel isolatie oefeningen nodig? Ik pak maar 1 triceps isolatie oefening omdat ik mn triceps al genoeg train met mn bench/shoulder oefeningen.quote:
[..]
Zoals ik al zei, ik had erna geen kracht meer voor triceps isolatie oefeningen, daarom maar biceps. Ze krijgen erna toch hun 48 uur rust en het ging ook wel lekker vandaag. Rug+Triceps dan, kon amper mijn trui aantrekken erna.
Eens met Questular: dat je dan minder gewicht pakt bij je triceps/biceps wil niet zeggen dat je niet effectief traint.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, ik heb namelijk ook nog een hoop vet te verbranden en merkte dat ik tijdens de isolatie oefening amper nog zweette en nog wel energie had, maar niet voor de specifieke isolatie oefening.quote:
[..]
Ik snap dat je nauwelijks nog kracht hebt, maar dat is toch alleen maar goed aangezien dat aangeeft dat je je triceps al aardig aangepakt hebt... en zijn er dan nog veel isolatie oefeningen nodig? Ik pak maar 1 triceps isolatie oefening omdat ik mn triceps al genoeg train met mn bench/shoulder oefeningen.
Ja en cardio vind ik stom, dus probeer ik het zo.
.
Heerlijke clean & jerks gedaan op een kindergrasveldje. Eerste keer, dus nog niet echt hoog gewicht maar wat een geweldige oefening is die C&J. Cleanen kan wel hoger, alleen de jerk is nog vrij lastig te stabiliseren. Had ook niet echt een vlakke ondergrond, maar goed.
Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw)
8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Eerste keer, dus nog niet echt hoog gewicht maar wat een geweldige oefening is die C&J. Cleanen kan wel hoger, alleen de jerk is nog vrij lastig te stabiliseren. Had ook niet echt een vlakke ondergrond, maar goed.Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw
)8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Waarom zou je willen liften op een grasveldje? Dat is vragen om problemenquote:
Heerlijke clean & jerks gedaan op een kindergrasveldje.
Warm-up:
10x30
10x30
Sets:
2x40
4x42,5
6x45
8x47,5 (viel bijna flauw
8x47,5
6x45
4x42,5
2x40
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zeikende onderburen bij deadliften en weightdropping. Sportschool waar ik nu zit laat geen deadliften en olympisch liften toe, en m'n paupercontract duurt nog 4 maanden.
Persoonlijk zou ik niet het risico nemen om verkeerd terecht te komen op een grasveldje of uit te glijden. Zou gewoon je overige 4 maanden je overhead squat en power cleans oefenen. Mag hopen dat je sportschool wel gewoon C&J toelaat mits je gewoon weer het gewicht op je schouders dropt. Snatch kan ik me wat bij voorstellen indien je geen gewichten mag laten donderen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik vraag me dan altijd af wat voor argument er wordt gegeven waarom je niet mag DLen.quote:
Zeikende onderburen bij deadliften en weightdropping. Sportschool waar ik nu zit laat geen deadliften en olympisch liften toe, en m'n paupercontract duurt nog 4 maanden.
