LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn dank is grootquote:Op vrijdag 7 februari 2014 21:02 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
There, I fixed that for you
[ code verwijderd ]
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
ziet er mooi uit!quote:Op vrijdag 7 februari 2014 21:00 schreef _MvN_ het volgende:
21september - [http://www.denhaagmarathon.nl/deelnemers/ultra-marathon/ ] Ultramarathon Den Haag [/url]
• _MvN_ - 60 km
Zou ik erbij mogen?
Hopelijk is de codetag goed gegaan via de telefoon
en prima geregeld, om de 5km verzorging, dat vond ik tijdens de Kepler na zo'n 40km altijd mooie punten om je op te richten, die verzorgingsposten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Idd! Dan hoef je in elk geval zelf niet teveel bagage mee te nemen. Ik vind het wel wat hoor, 60 km.quote:
[..]
ziet er mooi uit!
en prima geregeld, om de 5km verzorging, dat vond ik tijdens de Kepler na zo'n 40km altijd mooie punten om je op te richten, die verzorgingsposten
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Jeetje dat is nog geen 8km plezier hebben, zou je het wel doen?quote:
luxe-probleem, ik zoek op de NZ'se hardloopkalender een mooi 50km evenement in mid Juli als training voor de GNWR...helemaal niets te vinden
Ik heb in Egmond heel erg op mijn armswing gelet en het werkt echt! Zo loop je in een groepje met z'n allen in een bepaald tempo, en als je er dan op let dat je je armen alleen recht naar voren en achteren zwaait loop je opeens gestaag op de rest uitquote:
[..]
ik moet eerlijk zeggen dat ik niet altijd goed op mijn techniek let, ik train er dan ook niet speciaal op, met uitzondering van mijn bovenlichaam, dat probeer ik wel zo recht en stabiel mogelijk te houden.
maar wie van jullie heeft echt het idee dat, doordat je op je techniek bent gaan letten, veel beter is gaan lopen?
Ik! Zeker op momenten dat het wat zwaarder wordt goed rechtop blijven lopen, m'n armen netjes langs m'n lijf laten zwaaien en op m'n midden/voorvoet blijven landen helpt echt om het langer vol te houden.quote:
[..]
ik moet eerlijk zeggen dat ik niet altijd goed op mijn techniek let, ik train er dan ook niet speciaal op, met uitzondering van mijn bovenlichaam, dat probeer ik wel zo recht en stabiel mogelijk te houden.
maar wie van jullie heeft echt het idee dat, doordat je op je techniek bent gaan letten, veel beter is gaan lopen?
Oei, rechtop lopen is voor mij sowieso een probleem, of ik nou ren of niet Zojuist dag 1 van week 2, 2 min rennen, 2 min wandelen, 6x. Vrouwlief was ziek, zwak en misselijk dus ik ging alleen met 1 hond. Was lekker en had zowaar nog wat over tijdens de laatste 2 minuten rennen dat ik per se de 3km vol wilde maken. Alleen even vergeten dat ik dat gewoon tijdens de laatste 2 minuten wandelen had kunnen doen 
Maar goed, ipv 12 minuten rennen was het 12:40 minuten, ben er wel blij mee. En moe.
En nu endomondo gestart en bij het begin van het schema en de 500m wandelen van huis naar beginpunt (en terug) maar niet meer meegerekend. Dus geen bekertje
Zojuist dag 1 van week 2, 2 min rennen, 2 min wandelen, 6x. Vrouwlief was ziek, zwak en misselijk dus ik ging alleen met 1 hond. Was lekker en had zowaar nog wat over tijdens de laatste 2 minuten rennen dat ik per se de 3km vol wilde maken. Alleen even vergeten dat ik dat gewoon tijdens de laatste 2 minuten wandelen had kunnen doen Maar goed, ipv 12 minuten rennen was het 12:40 minuten, ben er wel blij mee. En moe.En nu endomondo gestart en bij het begin van het schema en de 500m wandelen van huis naar beginpunt (en terug) maar niet meer meegerekend. Dus geen bekertje
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
We kunnen meer dan we denkenquote:
Oei, rechtop lopen is voor mij sowieso een probleem, of ik nou ren of niet
En nu endomondo gestart en bij het begin van het schema en de 500m wandelen van huis naar beginpunt (en terug) maar niet meer meegerekend. Dus geen bekertje
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Zo, dat het ook eens niet mee kan vallen weet ik nu ook 
Ik dacht dat de (toch) 18 km ook wel van een leien dakje zouden gaan, net als de 14, 15, 16, 17. Maar vanaf km 1 had ik al pijn in mijn benen - overal! Verder wel de hele route op kop gelopen en über constant 
Ik was alleen vergeten energiedrank in mijn belt te doen en kreeg tijdens fietstocht naar huis daarvan de rekening gepresenteerd. Nu druk dextrootjes eten/banaan/cola drinken. Gebeurt me ook niet meer.
Maar hey, de 18 is aangetikt
Ik dacht dat de (toch) 18 km ook wel van een leien dakje zouden gaan, net als de 14, 15, 16, 17. Maar vanaf km 1 had ik al pijn in mijn benen - overal! Verder wel de hele route op kop gelopen en über constant Ik was alleen vergeten energiedrank in mijn belt te doen en kreeg tijdens fietstocht naar huis daarvan de rekening gepresenteerd. Nu druk dextrootjes eten/banaan/cola drinken. Gebeurt me ook niet meer.Maar hey, de 18 is aangetikt
Doe ik zo ffquote:
21september - [http://www.denhaagmarathon.nl/deelnemers/ultra-marathon/ ] Ultramarathon Den Haag [/url]
• _MvN_ - 60 km
Zou ik erbij mogen?
Hopelijk is de codetag goed gegaan via de telefoon
Ziet er handig uit, heb ze ook meteen besteld! Als ik 's ochtends van huis naar werk loop is het nog donker en straks bij de Roparun zal het ook wel een tijdje donker zijn.quote:
[..]
Leuk he! En ze werken als een malle! Tijdens de 7^^ nachtloop had ik er mensen mee zien lopen en dat was zo goed te zien! Dat wilde ik ook
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik zie niet hoeveel satellieten ie heeft, en ik was niet van plan om bij ieder viaduct een pauze in te lassen.quote:
[..]
Dat is bij mij dus niet genoeg. En je zegt het zelf al: Je loopt een viaduct onderdoor (horloge verliest satellieten) en dan begint het gezeik. Ding heeft even nodig om (weer) satellieten te vinden.
Heb je trouwens al eens gekeken naar een software update van je horloge? Kan goed zijn dat die er is en dat daarmee het probleem aangepakt is?
Die update is een goeie tip, thanks!
Ik denk dat ie na de CPC naar het servicecentre gaat, en dan maar kijken of dat iets opleverd.
Dat is via Endomondo zelf gedaan, je kunt bij new workout kiezen om zelf een route te tekenen. Dat is een "snap to road" waardoor ie zo strak wordt. Helaas komt dat dan weer minder overeen met de werkelijkheid, aangezien ik hier en daar wat troittoirs neem die je die dan weer niet in draw route kunt opnemen. Dus een beetje de natte vinger rechniek uiteindelijk.quote:
[..]
Ik heb net zitten kijken naar jouw log. Dat is duidelijk niet de polardata, want ik heb nog nooit zo'n strakke tracklog gezien. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo eentje heb ik ook, alleen staat er dan als merk Nathan op.quote:
[..]
Deze lijkt wel wat op die van gup (ik heb m ook) en is ook redelijk goedkoop:
http://www.perrysport.nl/reflective-vest-adult_100011857.html
Heb je minder last van dan zo'n grote.
Vandaag ook weer aangehad, evenals mijn LED armband.
Loopt toch iets prettiger, als je weet dat je zichtbaar bent
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wow, goed hé!quote:
Maar hey, de 18 is aangetikt
[..]
Doe ik zo ff
Thanks
En waar ik megod nu weer helemaal geweest ben
Even via Google Maps terugzoeken. Minstens zo mooi aan hardlopen: je omgeving optimaal ontdekken
En waar ik megod nu weer helemaal geweest ben
Even via Google Maps terugzoeken. Minstens zo mooi aan hardlopen: je omgeving optimaal ontdekken
Ik wil mijn tijdelijke omgeving ook wel beter gaan bekijken.. Zo'n mooie omgeving en niet kunnen lopen vandaag... Misschien morgen, als het mee zit.. Lopen is tenslotte een goed verwerkingsmechanisme
= Groningen?quote:
Ik wil mijn tijdelijke omgeving ook wel beter gaan bekijken.. Zo'n mooie omgeving en niet kunnen lopen vandaag... Misschien morgen, als het mee zit.. Lopen is tenslotte een goed verwerkingsmechanisme
Sterkte iig.
We waren donderdag in Maastricht, en toen kwamen we deze winkel tegen:
http://www.ronforrun.nl/
Daar kan menig trailliefhebber ook zijn hart ophalen
En ik zie net dat Patrick Stitzinger daar werkt
http://www.ronforrun.nl/
Daar kan menig trailliefhebber ook zijn hart ophalen
En ik zie net dat Patrick Stitzinger daar werkt
F means you're fucked
ik klik er op en de openings page verwart mij meteen.... ik zie een bord "hardloopspecialist", is dit dus DE hardloopspeciaalzaak van Nederland?quote:
We waren donderdag in Maastricht, en toen kwamen we deze winkel tegen:
http://www.ronforrun.nl/
Daar kan menig trailliefhebber ook zijn hart ophalen
mooi assortiment!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier is het nog te vroeg voor slechte humorquote:
[..]
ik klik er op en de openings page verwart mij meteen.... ik zie een bord "hardloopspecialist", is dit dus DE hardloopspeciaalzaak van Nederland?
mooi assortiment!
F means you're fucked
We zitten in Groningen inderdaad (zuidoosten) hier om precies te zijn http://www.hiddinghhoeve.nlquote:
Echt heel mooi, wil hier nog eens terug onder betere omstandigheden.
Maar je hebt je kilometerteller weer mooi opgekriktquote:
Ik heb stijve voeten!Dat is eens wat nieuws.
Eerst
Jammer genoeg kan het niet alle dagen even fijn gaan...Ik ben me nu aan het klaarmaken voor weer een mooie LDL. Zoals het er nu naar uit ziet, zal het een stormachtige gaan worden...
F means you're fucked
Ik ga eerst nog even de openingsceremonie van de Spelen kijken, die ik gisteren heb opgenomen 
dan zelf nog even rennen en daarna de 5km kijken
dan zelf nog even rennen en daarna de 5km kijken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Juustquote:
[..]
Maar je hebt je kilometerteller weer mooi opgekrikt
Ik ben me nu aan het klaarmaken voor weer een mooie LDL. Zoals het er nu naar uit ziet, zal het een stormachtige gaan worden...
Waar gaat de loop heen?@Gup: de gecensureerde of ongecensureerde?
Nog geen idee! Het enige dat ik weet is dat we half 10 vertrekken bij de baan, om om een uur of 12 daar ook weer terug te komenquote:
[..]
Juust
@Gup: de gecensureerde of ongecensureerde?
F means you're fucked
Ongecensureerdequote:
[..]
Juust
@Gup: de gecensureerde of ongecensureerde?
met weigerende Olympische ring, en commentaar van 
Hans van Zetten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
net een rondje off road gelopen voor het avondeten maar ik moet zeggen hardlopen en hele lange werkdagen gaat niet echt samen.... herstel gaat nu net zo langzaam als mijn rondje.
stijf als een plank...
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-02-2014 08:38:02 ]
stijf als een plank...
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-02-2014 08:38:02 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Waar ik gisteren nog tamelijk optimistisch was over het weer in Schoorl morgen, is het in NH nu toch ook een zootje troosteloos takkeweer.
En ik ben best wel een beetje gesloopt van mn eerste grotemensenwerkweek.
En ik ben best wel een beetje gesloopt van mn eerste grotemensenwerkweek.
Balen dat het minder ging Quoi, maar goed, dat schijnt erbij te horen.
Ik maak me ook op voor een lange weer. Om een uur of tien weg denk ik, dan is het droog of bijna droog. En tegen twaalf uur weer terug. Benieuwd hoe het gaat.
Nog geen echt skiën vandaag. De Spelen zijn dus nog niet begonnen.
Maar eerst koffie
Ik maak me ook op voor een lange weer. Om een uur of tien weg denk ik, dan is het droog of bijna droog. En tegen twaalf uur weer terug. Benieuwd hoe het gaat.
Nog geen echt skiën vandaag. De Spelen zijn dus nog niet begonnen.
Maar eerst koffie
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
hallo allemaal,ik heb een vraagje.. ik loop nu ongeveer een jaar hard.. maar hebt t idee dat ik vastzit terwijl mn vriendin waar ik dus mee samen loop knetter goede conditie heeft en makkelijk langere en zwaardere afstanden kan pakken... hoe kan dit en wat kan ik doen om het makkelijker te maken??
life goes on.. be proud of yourself!
Olympisch vrouwen ijshockey kijken vandaag op een looprustdag
De olympische spelen zijn zoveel beter als je zelf kunt bepalen wat je kijkt, want die troep die nu op Ned 1 is
De olympische spelen zijn zoveel beter als je zelf kunt bepalen wat je kijkt, want die troep die nu op Ned 1 is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op de site van de NOS kun je gewoon kijken wat je wilt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zeg maar gerust dat het ronduit kutweer is. Veel regen en wind.quote:
Waar ik gisteren nog tamelijk optimistisch was over het weer in Schoorl morgen, is het in NH nu toch ook een zootje troosteloos takkeweer.
En ik ben best wel een beetje gesloopt van mn eerste grotemensenwerkweek.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Precies, ideaalquote:
Op de site van de NOS kun je gewoon kijken wat je wilt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Cool, vanavond de Petzl Night Trail.
Ben benieuwd naar de ervaringen. Deze lijkt mij ook erg leuk om zelf te lopen.
raimen & abraham veel plezier ermee.
pijll & Zwabberhark veel plezier met de Leo Ammerlaan-loop.
(Lijkt me een aparte loop.)
Ben benieuwd naar de ervaringen. Deze lijkt mij ook erg leuk om zelf te lopen.
raimen & abraham veel plezier ermee.
pijll & Zwabberhark veel plezier met de Leo Ammerlaan-loop.
(Lijkt me een aparte loop.)
onder het motto: nu zijn we toch bezig...
De_Kluizenaar, DJMO ,hatsaflatsl, IJsdraakje & Dagoduck alvast heel veel plezier met jullie loop. Deze staat nog op mijn to-do-list
Onze newlywed (YUR) wens ik alvast veel plezier met de koplopers loop
En Wolve & motorbloempje heel veel plezier met hun HM trail
De_Kluizenaar, DJMO ,hatsaflatsl, IJsdraakje & Dagoduck alvast heel veel plezier met jullie loop. Deze staat nog op mijn to-do-list
Onze newlywed (YUR) wens ik alvast veel plezier met de koplopers loop
En Wolve & motorbloempje heel veel plezier met hun HM trail
Van mij ook!quote:
onder het motto: nu zijn we toch bezig...
De_Kluizenaar, DJMO ,hatsaflatsl, IJsdraakje & Dagoduck alvast heel veel plezier met jullie loop. Deze staat nog op mijn to-do-list
Onze newlywed (YUR) wens ik alvast veel plezier met de koplopers loop
En Wolve & motorbloempje heel veel plezier met hun HM trail
Allemaal ontzettend veel plezier!
Kut. De buienradar is veranderd. Ik kan op de komende twee uur vooruit ineens Den Bosch niet meer vinden. Weer zwemles dus.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Veel plezier voor de lopers vandaag! Ik heb het er alweer op zitten
Vanmorgen redelijk op tijd wakker. Naar het ontbijt zou pas om 9 uur komen.. Dus ik baalde een beetje, want hardlopen op nuchtere maag gaat niet..
Maar toen bedacht ik dat we nog een beetje chocolade vla in de koelkast hadden staan voor zoonlief gisteren avond. En dat gaat prima blijkt
Dus toen kon ik me in alle stilte aankleden en met de hond naar buiten glippen.
Het is hier mooi, en op 4 km veel variatie tegen gekomen. Had mijn wegschoenen aangedaan, omdat ik niet goed wist waar ik uit zou komen. Achteraf had ik beter mijn nieuwe aan kunnen doen
Tot aan mijn enkels in de modder gezakt en plassen water van 20 cm diep en 50 meter breed.. Dat is heel even heel koud aan je voeten, maar daarna denk je Boejah! Dat was leuk! En toen de voeten toch al nat waren ging ik nergens meer omheen
Vanmorgen redelijk op tijd wakker. Naar het ontbijt zou pas om 9 uur komen.. Dus ik baalde een beetje, want hardlopen op nuchtere maag gaat niet..
Maar toen bedacht ik dat we nog een beetje chocolade vla in de koelkast hadden staan
voor zoonlief gisteren avond. En dat gaat prima blijkt Dus toen kon ik me in alle stilte aankleden en met de hond naar buiten glippen.
Het is hier mooi, en op 4 km veel variatie tegen gekomen. Had mijn wegschoenen aangedaan, omdat ik niet goed wist waar ik uit zou komen. Achteraf had ik beter mijn nieuwe aan kunnen doen
Tot aan mijn enkels in de modder gezakt en plassen water van 20 cm diep en 50 meter breed.. Dat is heel even heel koud aan je voeten, maar daarna denk je Boejah! Dat was leuk! En toen de voeten toch al nat waren ging ik nergens meer omheen SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En toen ik terug was bij de B&B was er ditSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De vooruitzichten voor de wedstrijd vanmiddag in Bleiswijk: 20 graden en droog. Ik heb er zin an!quote:Op zaterdag 8 februari 2014 09:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Zeg maar gerust dat het ronduit kutweer is. Veel regen en wind.
De anderen die dit weekend moeten lopen: sterkte.
Hebben meer mensen problemen met Fok? Of is het mijn computer? Hij laadt user icons slecht en spoilers en emoticons popt hij ook al slecht naar beneden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Uiteindelijk niet meer gelopen in sevilla, er waren te veel leuke dingen te doen en van stad slenteren worden je benen behoorlijk moe. Dus dan zo maar even in regenachtig nederland!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier gaat t op het moment goed? Maar misschien is het niet je computer maar je internetverbinding?quote:Op zaterdag 8 februari 2014 10:21 schreef mosselmossel het volgende:
Hebben meer mensen problemen met Fok? Of is het mijn computer? Hij laadt user icons slecht en spoilers en emoticons popt hij ook al slecht naar beneden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik dus gister gelopen, 15x 200 rustig tempo met 100 wandelen tussendoor... Goed voor totaal ongeveer 4,5 km en na een nachtje slapen nog steeds pijnvrij, dus zin in de 400tjes van morgen
http://www.endomondo.com/workouts/294434150/2924303
http://www.endomondo.com/workouts/294434150/2924303
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Deed ie bij mij ook niet goed, maar nu weer wel.quote:
Hebben meer mensen problemen met Fok? Of is het mijn computer? Hij laadt user icons slecht en spoilers en emoticons popt hij ook al slecht naar beneden.
Mijn Fok filter regel in de ad blocker was weer eens weg, opnieuw aangemaakt en nu laadt ie weer wel de ui's en zo.
Geen idee of het related was, maar ik meld het maar even
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Op zaterdag 8 februari 2014 10:23 schreef MaleDuck het volgende:
Ik dus gister gelopen, 15x 200 rustig tempo met 100 wandelen tussendoor... Goed voor totaal ongeveer 4,5 km en na een nachtje slapen nog steeds pijnvrij, dus zin in de 400tjes van morgen
http://www.endomondo.com/workouts/294434150/2924303
wat fijn!
Ik ook, alleen jammer dat ik vandaag ook nog een duurloopje (verminderd met 25 minuten) wil gaan doen.quote:
[..]
De vooruitzichten voor de wedstrijd vanmiddag in Bleiswijk: 20 graden en droog. Ik heb er zin an!
ik ga morgen een duurloopje doen, vooruitzichten doen mij vooralsnog geloven dat dat zonder zwemvliezen kan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Veel plezier voor de lopers vandaag! Ik heb het er alweer op zitten
Vanmorgen redelijk op tijd wakker. Naar het ontbijt zou pas om 9 uur komen.. Dus ik baalde een beetje, want hardlopen op nuchtere maag gaat niet..
Maar toen bedacht ik dat we nog een beetje chocolade vla in de koelkast hadden staan
Dus toen kon ik me in alle stilte aankleden en met de hond naar buiten glippen.
Het is hier mooi, en op 4 km veel variatie tegen gekomen. Had mijn wegschoenen aangedaan, omdat ik niet goed wist waar ik uit zou komen. Achteraf had ik beter mijn nieuwe aan kunnen doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En toen ik terug was bij de B&B was er ditHaha, ik zou echt duizend keer liever op lege maag lopen dan na chocolade vla gegeten te hebben.. :p maar goed, als het voor jou werkt! Leuk verhaal en fotos!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog steed in shock! 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |