LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, dat zal. Ik denk dat mijn fysio prima weet wat hij doet.quote:Op donderdag 9 januari 2014 15:47 schreef IJsdraakje het volgende:
Laat ik het anders zeggen, ze hebben mij altijd verteld dat minder reps met meer gewicht efficiënter is dan veel herhalingen als je doel spieren opbouwen is.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Meh, ik kom geirriteerder over dan bedoeld. Ik ben zo fucking moe, again 
Ijsdraakje
Ijsdraakje
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah, bedankt voor de link! Dus dan zou ik tussen de 1500 en 2100 moeten zitten om af te vallen? Dan klinkt 1700 en 1900 wel als een goede balans. Of zou ik op dagen dat ik sport dan het minimum van 1500 + aantal verbrande kcal moeten aanhouden?quote:Op donderdag 9 januari 2014 15:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
http://rubriek.nl/fitness/bmr.php Je hebt 1488 in pure rust nodig, wil je je organen normaal laten werken (is een benadering). Met 3x in de week sporten zit je op de 2083.
M.a.w. je eet veel te weinig.
No worries.quote:
Meh, ik kom geirriteerder over dan bedoeld. Ik ben zo fucking moe, again
Ijsdraakje
Het is ook niet zo dat de onderzoekjes het eenduidig eens zijn verder, dus yay eigen voorkeur.
Al weet ik wel dat ik niet naar het fysio-maatje van mijn vriend hoef, die ging me vragen waarom ik krachttraining ging doen en niet cardio als ik wou afvallen.
(Ging over wat we voor sportiefs deden en hij verstond afvallen ipv hardlopen. Dank u. 
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sporten jullie nou eigenlijk altijd alleen? of samen met iemand?
Ik heb het eigenlijk altijd alleen gedaan maar vind het nu toch zooooo saai worden
ik heb wel een hele sportieve vriend die graag mee zou willen 
maar die is 100x zo fit als ik en dat is stom.
Ik heb het eigenlijk altijd alleen gedaan maar vind het nu toch zooooo saai worden
ik heb wel een hele sportieve vriend die graag mee zou willen maar die is 100x zo fit als ik en dat is stom.
meestal alleen, al is pilates een groepsles dus in feite ben je dan niet alleenquote:
Sporten jullie nou eigenlijk altijd alleen? of samen met iemand?
Ik heb het eigenlijk altijd alleen gedaan maar vind het nu toch zooooo saai worden
ik heb echt nog nooit een leuke groepsles gehad 
(lag misschien ook beetje aan de sportschool)
Maar na 20kg te zijn afgevallen met hardlopen, fietsen & zulks zal ik nu wel iets van krachttraining ooit moeten doen? Zijn er geen goede oefeningen die je kunt doen zonder sportschool?
Ik ben ook zo lekker a-sportief
(lag misschien ook beetje aan de sportschool)Maar na 20kg te zijn afgevallen met hardlopen, fietsen & zulks zal ik nu wel iets van krachttraining ooit moeten doen? Zijn er geen goede oefeningen die je kunt doen zonder sportschool?
Ik ben ook zo lekker a-sportief
Ik zou gewoon elke dag 1800 eten. Standaard. Kijken wat dat doet.quote:
[..]
Ah, bedankt voor de link! Dus dan zou ik tussen de 1500 en 2100 moeten zitten om af te vallen? Dan klinkt 1700 en 1900 wel als een goede balans. Of zou ik op dagen dat ik sport dan het minimum van 1500 + aantal verbrande kcal moeten aanhouden?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alleen. Heb 2x samen geprobeert, WAT EEN HEL.quote:
Sporten jullie nou eigenlijk altijd alleen? of samen met iemand?
Ik heb het eigenlijk altijd alleen gedaan maar vind het nu toch zooooo saai worden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op donderdag 9 januari 2014 16:26 schreef Qwea het volgende:
[..]
Alleen. Heb 2x samen geprobeert, WAT EEN HEL.
hoe dat zo?
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik wandel altijd met een vriendin of met mijn broertje. En ik ga 1x week zwemmen (aquarobics) met mijn broertje.
Alleen vind ik maar saai, maar ik vind nu wel dat als met het wandelen er niemand mee kan dat ik toch alleen moet, want de laatste tijd ging ik vaker niet dan wel.
Alleen vind ik maar saai, maar ik vind nu wel dat als met het wandelen er niemand mee kan dat ik toch alleen moet, want de laatste tijd ging ik vaker niet dan wel.
Mama van Jaël (17-07-2009)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Ik ga wel samen, maar dat is voornamelijk omdat de sportschool zo'n klote end weg is dat het motivatie is om samen erheen te kunnen fietsen En ik vind het prettiger om niet alleen naar een groepsles te hoeven
Gisteren trouwens naar de Weightwatchers geweest. Mijn verwachting bleek waar, ik was de helft van de gemiddelde leeftijd, maar ach Even afwachten nu of dit wat is.
En ik vind het prettiger om niet alleen naar een groepsles te hoeven Gisteren trouwens naar de Weightwatchers geweest. Mijn verwachting bleek waar, ik was de helft van de gemiddelde leeftijd, maar ach
Even afwachten nu of dit wat is.
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Ga ik dat eens proberen.quote:
[..]
Ik zou gewoon elke dag 1800 eten. Standaard. Kijken wat dat doet.
Raar eigenlijk dat je jezelf dan ineens moet verplichten meer te eten. Want 1300 ging me op zich niet eens zo slecht af. Dus ook maar ff spieken bij andere lijstjes
Al mijn sportmaatjes haakten af, dus ik ga weer gewoon alleen. Met de groepsles was dat altijd wel makkelijk te doen, hoewel ik die niet meer volg (red de tijden niet). Met fitness gewoon lekker muziek op en een toestel voor een goed tv-programma zoekenquote:
Sporten jullie nou eigenlijk altijd alleen? of samen met iemand?
Ik heb het eigenlijk altijd alleen gedaan maar vind het nu toch zooooo saai worden
Kan die vriend niet juist extra motiverend werken? Als hij zelf graag mee wil.
Mja het werkt voor mij niet echt motiverend. Juist omdat hij een betere conditie heeft.
Anders toch maar eens een leuke sportschool vinden.
Er is nu net een nieuwe sportschool die 24x7 open is ben benieuwd wat dat kost.
De site is iig al ruk want daar kan ik helemaal niets vinden over de tarieven.
Anders toch maar eens een leuke sportschool vinden.
Er is nu net een nieuwe sportschool die 24x7 open is
ben benieuwd wat dat kost. De site is iig al ruk want daar kan ik helemaal niets vinden over de tarieven.
Van de keten "Anytime"?quote:
Mja het werkt voor mij niet echt motiverend. Juist omdat hij een betere conditie heeft.
Anders toch maar eens een leuke sportschool vinden.
Er is nu net een nieuwe sportschool die 24x7 open is
De site is iig al ruk want daar kan ik helemaal niets vinden over de tarieven.
Mijn vriend sport daar ook bij, in Capelle. Volgens mij viel de prijs best mee. Al is het geen fit for free natuurlijk.
tegen de 40 euro per maand. Mijn vriend is erg tevreden er overquote:
Ik volleybal en doe daarnaast Zumba Toning. Eind van de maand ga ik eens bij BBB kijken.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vraag is wat hij daar betaaldquote:
Mijn vriend sport daar ook bij, in Capelle. Volgens mij viel de prijs best mee. Al is het geen fit for free natuurlijk.
dat is ook waar ik zou gaan namelijk.
Vanaf komend weekend samen met mijn vriend fitnessen
Hopelijk motiveerd dat elkaar
zelf heb ik nog danstrainingen maar mijn vriend sport verder niet
Hopelijk motiveerd dat elkaar
zelf heb ik nog danstrainingen maar mijn vriend sport verder niet
Haha nee! Pasje vergeten mee naar huis te nemen :/ Dus moest weer terug naar de sportschool.quote:
[..]
Haha dus je hebt m niet onveilig gemaakt maar alleen even aangetikt?
Vandaag mn beweging ook weer gehad. 2,6 km gewandeld van huis naar huisarts naar apotheek en weer naar huis
En van Amsterdam CS naar de OBA heen en weer is ook een aardig eindje
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Ik hou er van om mijn oordoppen in te doen, eigen wereld, en gaan. Dat gelul tegen je aan wat je uit je tempo haalt en afleid. Ga weg.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet hetquote:
[..]
Ga ik dat eens proberen.
Raar eigenlijk dat je jezelf dan ineens moet verplichten meer te eten. Want 1300 ging me op zich niet eens zo slecht af. Dus ook maar ff spieken bij andere lijstjes
Ik at eerst 1700, toen 1800, toen 1900 en nu 2000. En ik ga maar eens richting de 2100 Maar probeer het ff, kom je aan (niet elke dag wegen! Probeer het eens 2 weken en dan 1x per week wegen) dan moet je minderen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gulden middenweg boodschappen gedaan. Ik moet weer even in de flow raken dus gelijk heel streng gaat denk ik averechts werken.
Slechte boodschappen: niets
Redelijke boodschappen: light jam, vruchtenkwark, weight watchers snacks, tonijnsalade
Goede boodschappen: walnoten, eieren, wortels, diverse fruit en groente, avocado, magere kwark, branflakes met fruit en hazelnoten.
Slechte boodschappen: niets
Redelijke boodschappen: light jam, vruchtenkwark, weight watchers snacks, tonijnsalade
Goede boodschappen: walnoten, eieren, wortels, diverse fruit en groente, avocado, magere kwark, branflakes met fruit en hazelnoten.
Spoilers!
34.95.quote:
[..]
Vraag is wat hij daar betaald
Vandaag:
O: Overblijfsel magere kwark met muesli en chia seeds + boterham pindakaas
T: Oploskoffie
L: Banaan, twee mandarijnen en kopje koffie
T: Taaitaai
D: Bord vol nasi en een bak kwark als toetje
Dit is echt Fuck werkdagen.
O: Overblijfsel magere kwark met muesli en chia seeds + boterham pindakaas
T: Oploskoffie
L: Banaan, twee mandarijnen en kopje koffie
T: Taaitaai
D: Bord vol nasi en een bak kwark als toetje
Dit is echt
Fuck werkdagen.
Okay dat is veel minder prijzig als dat ik had verwacht! en dat is dus gewoon onbeperkt 24x7? dus als ik bewijze van om 3 uur snachts nog even op de loopband (niet dat dat zal gebeurenquote:
) kan dat?lijstje voor vandaag is wel anders nu:
O, T, L: zelfde als eerst
T: 3 lepels griekse yoghurt toen was de bak op
D: Ajam paniki & paksoi
en dan toch nog een soort van toetje iets: nieuwe bak griekse yoghurt aangebroken met een appeltje/kaneel en zo nog een passie vrucht leeg lepelen
Voor zo ver ik weet wel ja. En je kunt ook gewoon op alle locaties van Anytime gaan sporten. Er zit wel nog 30 euro inschrijfgeld bij.quote:
[..]
Okay dat is veel minder prijzig als dat ik had verwacht! en dat is dus gewoon onbeperkt 24x7? dus als ik bewijze van om 3 uur snachts nog even op de loopband (niet dat dat zal gebeuren
Ja dat heb je geloof ik tegenwoordig overal wel.quote:
[..]
Voor zo ver ik weet wel ja. En je kunt ook gewoon op alle locaties van Anytime gaan sporten. Er zit wel nog 30 euro inschrijfgeld bij.
Ze hebben geloof ik wel af en toe open dagen en dan vervalt het inschrijfgeld.
Wel grappig
waarschijnlijk woon jij helemaal niet zo ver van mij vandaan dan. Of althans je vriend dan
Ik heb altijd geleerd dat meer gewicht en minder herhalingen beter zijn dan veel herhalingen zonder gewicht wanneer je voor spiermassa gaat. En dat veel herhalingen meer spierconditie opbouwtquote:
[..]
Omdat mijn bovenbenen wel strakker mogen en mijn kont ook.
En jup. Squats zijn ideaal voor beenspieren.
My salvation lies in your love..
5 reps is voor kracht, hypertrophy (toename spieren) is 8 tot 12 reps. Dacht ik.quote:
[..]
Ik heb altijd geleerd dat meer gewicht en minder herhalingen beter zijn dan veel herhalingen zonder gewicht wanneer je voor spiermassa gaat. En dat veel herhalingen meer spierconditie opbouwt
Oh ijsdraakje zei t al zag ik en daar heb je ook al op gereageerd
Ik ben net ziek naar huis gegaan en probeer een soepje met wat brood te eten. Tip voor spelt eters hier: speltcrackers met lijnzaad van de jumbo. Nog biologisch ook!
Ik ben net ziek naar huis gegaan en probeer een soepje met wat brood te eten. Tip voor spelt eters hier: speltcrackers met lijnzaad van de jumbo. Nog biologisch ook!
My salvation lies in your love..
Ja dat dacht ik ook!quote:
[..]
5 reps is voor kracht, hypertrophy (toename spieren) is 8 tot 12 reps. Dacht ik.
My salvation lies in your love..
quote:Op donderdag 9 januari 2014 17:51 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou er van om mijn oordoppen in te doen, eigen wereld, en gaan. Dat gelul tegen je aan wat je uit je tempo haalt en afleid. Ga weg.
ja dat is wel herkenbaar. Wij gingen samen fietsen in de sportschool. Dus ik zeg: Okay ik ga nu muziek luisteren okay? Of wil je praten? - Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik woon samen met mijn vriend op Rotterdam zuid, maar hij werkt in Capelle en gaat meteen vanuit zijn werk door.quote:
[..]
Ja dat heb je geloof ik tegenwoordig overal wel.
Ze hebben geloof ik wel af en toe open dagen en dan vervalt het inschrijfgeld.
Wel grappig
Of althans je vriend dan
Hier op zuid is het allemaal een beetje bagger.
Zo herkenbaar.quote:
[..]
- Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Ik ga in m'n upje of met mijn zus, maar dan werken we gewoon ons programma af. Geen enkel probleem. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
- Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Had ik vandaag. Fysio heeft altijd patiënten tot 11u, normaal is het ook vanaf 11u sporten maar ik begin altijd om 10:!5. Heeft die dodo geen patiënten
Kwam ie met me praten. Telkens als ik mijn dopjes in deed begon hij weer te lullen Ik heb hem gesmeekt of hij de volgende x gewoon weer zijn patiënten tot 11u kan inplannen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik at helemaal zelfgemaakte kibbeling van witvis met bierbeslag. Een heel beschaafde portie en verder alleen lekker veel groente. Natuurlijk zijn er betere opties, maar dit maak ik 1 keer per 2 jaar ofzo. Mag geen kibbeling van de viskraam....
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hallo! Na een tijdje lurken kom ik mij nu ook melden in dit topic! Lekker cliché aan het begin van een nieuw jaar 
. Ik ben 7 jaar geleden (tijd vliegt!) van 73 kilo naar 57 kilo afgevallen. Daarna weer alles langzaam aangekomen, tot nu: 74.5 kilo.
Tijd om mijn leven te veranderen! Ben inmiddels lid (op de proef) van fitness in de buurt, een trainingsschema mogen ontvangen en aan het kijken wat voor groepslessen mij bevallen.
Benieuwd wat het me gaat brengen
. Ik ben 7 jaar geleden (tijd vliegt!) van 73 kilo naar 57 kilo afgevallen. Daarna weer alles langzaam aangekomen, tot nu: 74.5 kilo.Tijd om mijn leven te veranderen! Ben inmiddels lid (op de proef) van fitness in de buurt, een trainingsschema mogen ontvangen en aan het kijken wat voor groepslessen mij bevallen.
Benieuwd wat het me gaat brengen
quote:
[..]
Had ik vandaag. Fysio heeft altijd patiënten tot 11u, normaal is het ook vanaf 11u sporten maar ik begin altijd om 10:!5. Heeft die dodo geen patiënten
Ik had trouwens gister twee negers achter me aan in de sportschool, dan is het wel weer fijn dat m'n vriend in de buurt is
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Nou, ik weet niet of het slim was, maar heb toch bodypump gedaan. Het ging al een stuk beter dan de vorige keer qua trillende benen, maar deze keer zijn m'n armen de lul.. Mijn triceps doen giga pijn, zal ik morgen wel spijt van hebben . Oh en ik heb eerst nog 20 minuten crosstrainer en buikspierkwartier gedaan omdat ik dacht dat ik niet ging bodypumpen.
Dus nu moet ik even mega bunkeren om de calorieën weer omhoog te krijgen
. Oh en ik heb eerst nog 20 minuten crosstrainer en buikspierkwartier gedaan omdat ik dacht dat ik niet ging bodypumpen. Dus nu moet ik even mega bunkeren om de calorieën weer omhoog te krijgen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zag een aantal mensen hier praten over warme appel en nu heb ik zin om dit morgen als tussendoortje te proberen: http://www.optimavita.nl/(...)-rozijnen-en-kaneel/
Kun je ook serveren met een dot kwark erbijquote:Op donderdag 9 januari 2014 22:27 schreef -Strawberry- het volgende:
Ik zag een aantal mensen hier praten over warme appel en nu heb ik zin om dit morgen als tussendoortje te proberen: http://www.optimavita.nl/(...)-rozijnen-en-kaneel/
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
