LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha nee! Pasje vergeten mee naar huis te nemen :/ Dus moest weer terug naar de sportschool.quote:Op woensdag 8 januari 2014 21:17 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Haha dus je hebt m niet onveilig gemaakt maar alleen even aangetikt?balen zeg!
Vandaag mn beweging ook weer gehad. 2,6 km gewandeld van huis naar huisarts naar apotheek en weer naar huis
En van Amsterdam CS naar de OBA heen en weer is ook een aardig eindje 
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Ik hou er van om mijn oordoppen in te doen, eigen wereld, en gaan. Dat gelul tegen je aan wat je uit je tempo haalt en afleid. Ga weg.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet hetquote:
[..]
Ga ik dat eens proberen.
Raar eigenlijk dat je jezelf dan ineens moet verplichten meer te eten. Want 1300 ging me op zich niet eens zo slecht af. Dus ook maar ff spieken bij andere lijstjes
Ik at eerst 1700, toen 1800, toen 1900 en nu 2000. En ik ga maar eens richting de 2100 
Maar probeer het ff, kom je aan (niet elke dag wegen! Probeer het eens 2 weken en dan 1x per week wegen) dan moet je minderen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gulden middenweg boodschappen gedaan. Ik moet weer even in de flow raken dus gelijk heel streng gaat denk ik averechts werken.
Slechte boodschappen: niets
Redelijke boodschappen: light jam, vruchtenkwark, weight watchers snacks, tonijnsalade
Goede boodschappen: walnoten, eieren, wortels, diverse fruit en groente, avocado, magere kwark, branflakes met fruit en hazelnoten.
Slechte boodschappen: niets
Redelijke boodschappen: light jam, vruchtenkwark, weight watchers snacks, tonijnsalade
Goede boodschappen: walnoten, eieren, wortels, diverse fruit en groente, avocado, magere kwark, branflakes met fruit en hazelnoten.
Spoilers!
34.95.quote:
[..]
Vraag is wat hij daar betaald
Vandaag:
O: Overblijfsel magere kwark met muesli en chia seeds + boterham pindakaas
T: Oploskoffie
L: Banaan, twee mandarijnen en kopje koffie
T: Taaitaai
D: Bord vol nasi en een bak kwark als toetje
Dit is echt Fuck werkdagen.
O: Overblijfsel magere kwark met muesli en chia seeds + boterham pindakaas
T: Oploskoffie
L: Banaan, twee mandarijnen en kopje koffie
T: Taaitaai
D: Bord vol nasi en een bak kwark als toetje
Dit is echt
Fuck werkdagen.
Okay dat is veel minder prijzig als dat ik had verwacht! en dat is dus gewoon onbeperkt 24x7? dus als ik bewijze van om 3 uur snachts nog even op de loopband (niet dat dat zal gebeurenquote:
) kan dat?lijstje voor vandaag is wel anders nu:
O, T, L: zelfde als eerst
T: 3 lepels griekse yoghurt toen was de bak op
D: Ajam paniki & paksoi
en dan toch nog een soort van toetje iets: nieuwe bak griekse yoghurt aangebroken met een appeltje/kaneel en zo nog een passie vrucht leeg lepelen
Voor zo ver ik weet wel ja. En je kunt ook gewoon op alle locaties van Anytime gaan sporten. Er zit wel nog 30 euro inschrijfgeld bij.quote:
[..]
Okay dat is veel minder prijzig als dat ik had verwacht! en dat is dus gewoon onbeperkt 24x7? dus als ik bewijze van om 3 uur snachts nog even op de loopband (niet dat dat zal gebeuren
Ja dat heb je geloof ik tegenwoordig overal wel.quote:Op donderdag 9 januari 2014 18:30 schreef Myraela het volgende:
[..]
Voor zo ver ik weet wel ja. En je kunt ook gewoon op alle locaties van Anytime gaan sporten. Er zit wel nog 30 euro inschrijfgeld bij.
Ze hebben geloof ik wel af en toe open dagen en dan vervalt het inschrijfgeld.
Wel grappig
waarschijnlijk woon jij helemaal niet zo ver van mij vandaan dan. Of althans je vriend dan
Ik heb altijd geleerd dat meer gewicht en minder herhalingen beter zijn dan veel herhalingen zonder gewicht wanneer je voor spiermassa gaat. En dat veel herhalingen meer spierconditie opbouwtquote:Op donderdag 9 januari 2014 15:23 schreef Qwea het volgende:
[..]
Omdat mijn bovenbenen wel strakker mogen en mijn kont ook.
En jup. Squats zijn ideaal voor beenspieren.
My salvation lies in your love..
5 reps is voor kracht, hypertrophy (toename spieren) is 8 tot 12 reps. Dacht ik.quote:
[..]
Ik heb altijd geleerd dat meer gewicht en minder herhalingen beter zijn dan veel herhalingen zonder gewicht wanneer je voor spiermassa gaat. En dat veel herhalingen meer spierconditie opbouwt
Oh ijsdraakje zei t al zag ik en daar heb je ook al op gereageerd
Ik ben net ziek naar huis gegaan en probeer een soepje met wat brood te eten. Tip voor spelt eters hier: speltcrackers met lijnzaad van de jumbo. Nog biologisch ook!
Ik ben net ziek naar huis gegaan en probeer een soepje met wat brood te eten. Tip voor spelt eters hier: speltcrackers met lijnzaad van de jumbo. Nog biologisch ook!
My salvation lies in your love..
Ja dat dacht ik ook!quote:
[..]
5 reps is voor kracht, hypertrophy (toename spieren) is 8 tot 12 reps. Dacht ik.
My salvation lies in your love..
quote:Op donderdag 9 januari 2014 17:51 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou er van om mijn oordoppen in te doen, eigen wereld, en gaan. Dat gelul tegen je aan wat je uit je tempo haalt en afleid. Ga weg.
ja dat is wel herkenbaar. Wij gingen samen fietsen in de sportschool. Dus ik zeg: Okay ik ga nu muziek luisteren okay? Of wil je praten? - Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik woon samen met mijn vriend op Rotterdam zuid, maar hij werkt in Capelle en gaat meteen vanuit zijn werk door.quote:
[..]
Ja dat heb je geloof ik tegenwoordig overal wel.
Ze hebben geloof ik wel af en toe open dagen en dan vervalt het inschrijfgeld.
Wel grappig
Of althans je vriend dan
Hier op zuid is het allemaal een beetje bagger.
Zo herkenbaar.quote:
[..]
- Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Ik ga in m'n upje of met mijn zus, maar dan werken we gewoon ons programma af. Geen enkel probleem. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
- Nee nee, ga maar luisteren.
*Oordopjes in*
Vriendje begint te praten
Had ik vandaag. Fysio heeft altijd patiënten tot 11u, normaal is het ook vanaf 11u sporten maar ik begin altijd om 10:!5. Heeft die dodo geen patiënten
Kwam ie met me praten. Telkens als ik mijn dopjes in deed begon hij weer te lullen Ik heb hem gesmeekt of hij de volgende x gewoon weer zijn patiënten tot 11u kan inplannen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik at helemaal zelfgemaakte kibbeling van witvis met bierbeslag. Een heel beschaafde portie en verder alleen lekker veel groente. Natuurlijk zijn er betere opties, maar dit maak ik 1 keer per 2 jaar ofzo. Mag geen kibbeling van de viskraam....
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hallo! Na een tijdje lurken kom ik mij nu ook melden in dit topic! Lekker cliché aan het begin van een nieuw jaar 
. Ik ben 7 jaar geleden (tijd vliegt!) van 73 kilo naar 57 kilo afgevallen. Daarna weer alles langzaam aangekomen, tot nu: 74.5 kilo.
Tijd om mijn leven te veranderen! Ben inmiddels lid (op de proef) van fitness in de buurt, een trainingsschema mogen ontvangen en aan het kijken wat voor groepslessen mij bevallen.
Benieuwd wat het me gaat brengen
. Ik ben 7 jaar geleden (tijd vliegt!) van 73 kilo naar 57 kilo afgevallen. Daarna weer alles langzaam aangekomen, tot nu: 74.5 kilo.Tijd om mijn leven te veranderen! Ben inmiddels lid (op de proef) van fitness in de buurt, een trainingsschema mogen ontvangen en aan het kijken wat voor groepslessen mij bevallen.
Benieuwd wat het me gaat brengen
quote:
[..]
Had ik vandaag. Fysio heeft altijd patiënten tot 11u, normaal is het ook vanaf 11u sporten maar ik begin altijd om 10:!5. Heeft die dodo geen patiënten
Ik had trouwens gister twee negers achter me aan in de sportschool, dan is het wel weer fijn dat m'n vriend in de buurt is
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Nou, ik weet niet of het slim was, maar heb toch bodypump gedaan. Het ging al een stuk beter dan de vorige keer qua trillende benen, maar deze keer zijn m'n armen de lul.. Mijn triceps doen giga pijn, zal ik morgen wel spijt van hebben . Oh en ik heb eerst nog 20 minuten crosstrainer en buikspierkwartier gedaan omdat ik dacht dat ik niet ging bodypumpen.
Dus nu moet ik even mega bunkeren om de calorieën weer omhoog te krijgen
. Oh en ik heb eerst nog 20 minuten crosstrainer en buikspierkwartier gedaan omdat ik dacht dat ik niet ging bodypumpen. Dus nu moet ik even mega bunkeren om de calorieën weer omhoog te krijgen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik zag een aantal mensen hier praten over warme appel en nu heb ik zin om dit morgen als tussendoortje te proberen: http://www.optimavita.nl/(...)-rozijnen-en-kaneel/
Kun je ook serveren met een dot kwark erbijquote:Op donderdag 9 januari 2014 22:27 schreef -Strawberry- het volgende:
Ik zag een aantal mensen hier praten over warme appel en nu heb ik zin om dit morgen als tussendoortje te proberen: http://www.optimavita.nl/(...)-rozijnen-en-kaneel/
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
