LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ouch oliebollen run gedaan. Vriendin was aan het kijken en dacht dat mijn hoofd ging ontploffeb tussen km 3 & 5.
Dat gevoel had ik ook want ik was op dit parcours veel te hard van stapel gegaan.
Uiteindelijk 50:30 ofzo over gedaan en dat was toch mooi 1:30 sneller dan mijn target tijd
Morgen vast spierpijn. Maar dat lopen we er van de week wel uit op mijn nieuwe brooks glycerin 11
Dat gevoel had ik ook want ik was op dit parcours veel te hard van stapel gegaan.
Uiteindelijk 50:30 ofzo over gedaan en dat was toch mooi 1:30 sneller dan mijn target tijd
Morgen vast spierpijn. Maar dat lopen we er van de week wel uit op mijn nieuwe brooks glycerin 11
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
Startnummers Ik ben sinds gisteren met naam en toenaam te vinden als deelnemer van de 20 van Alphen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Het is januari joh! Alles kan nog! Hoeft voor mij alleen niet per se hoor. Ik vond het gisteren al spannend genoeg in de auto met dat noodweerquote:Op zaterdag 4 januari 2014 16:10 schreef YUR het volgende:
Ik mis de sneeuw van vorig jaar wel hoor...toen heb ik de fijnste duurlopen gedaan en de kou en de sneeuw maakte dat het extra heroïsch voelde
En dan daarna zo'n heerlijke warme douche waar je helemaal van gaat tintelen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik kan nog een paar keer gratis fitness doen deze maand, en nu heb ik me opgegeven om kettlebell te gaan doen morgen om 9.30. Maar ik moet ook nog een LDL doen die ochtend, en nu twijfel ik of het slim is. Aan de ene kant is het maar 20 minuten en zijn het andere spieren dan met hardlopen, aan de andere kant is het misschien niet slim om spierpijn op te lopen (al is het dan in het bovenlijf) een week voor de HM.. en zal de kwaliteit van de LDL er misschien ook onder lijden door vermoeidheid.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Direct na thuiskomst van het werk 15x200 gedaan. Dat ging ondanks de 16 knopen zuidoostenwind niet slecht, na een moeizaam eerste interval. Alle overige intervallen gingen te snel, dus eigenlijk is de training mislukt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben elfduizendnogwat. Maar volgens mij heb ik 1.50 opgegeven, en ik denk niet dat ik dat ga redden, dus zal wel veel ingehaald worden. Maar ja. En goed nieuws, het is smal zand maar wel hard zand als ik het bericht over het getij goed begrijp!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En owja ik heb een hardloopshirt gewonnen met de startnummer loterij 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
O, ja, startnummer halen. Die is nog op m'n oude adres bezorgd. Morgen maar even met m'n bezoek langsrijden om die van de mat te vissen.
Even oude koeien uit de sloot halen; er is wel eens onderzocht dat er geen verband is tussen lengte en snelheid bij hardlopenquote:Op zaterdag 4 januari 2014 10:39 schreef Twinky het volgende:
[..]
Dan zal ik met mijn korte beentjes nooit meer dan 5 mogen! Nooooooooooo
Vrouwelijke toplopers op de lange afstanden zijn vaak maar 1.60 of zo.Er was wel iets met verhoudingen, maar ik weet niet meer precies hoe dat zat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Direct na thuiskomst van het werk 15x200 gedaan. Dat ging ondanks de 16 knopen zuidoostenwind niet slecht, na een moeizaam eerste interval. Alle overige intervallen gingen te snel, dus eigenlijk is de training mislukt.Loop je ook volgens de souplessemethode? Lastig he om ze niet te snel te lopen... Ik heb er ook "last" van.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Morgen Beltrum!
De foto's van de opbouw van de run zien er veelbelovend uit.
https://www.facebook.com/(...)9043925190674&type=3
Ik begin zoals gewoonlijk de zenuwen weer te voelen
De foto's van de opbouw van de run zien er veelbelovend uit.
https://www.facebook.com/(...)9043925190674&type=3
Ik begin zoals gewoonlijk de zenuwen weer te voelen
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
I got 5k bitchquote:Op zaterdag 4 januari 2014 14:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb de eerste paar batches met smashrun vrijgespeeld
[ afbeelding ]
Ja, klopt. Een paar maanden geleden mee begonnen. Ik vind de trainingsvormen leuk om te doen.quote:
[..]
Loop je ook volgens de souplessemethode? Lastig he om ze niet te snel te lopen... Ik heb er ook "last" van.
ik heb geen idee meer wat ik had opgegeven, ik vermoed iets 2:00 ofzo.quote:
[..]
Ik ben elfduizendnogwat. Maar volgens mij heb ik 1.50 opgegeven, en ik denk niet dat ik dat ga redden, dus zal wel veel ingehaald worden. Maar ja. En goed nieuws, het is smal zand maar wel hard zand als ik het bericht over het getij goed begrijp!
Ik vind het ook erg prettig lopenquote:
[..]
Ja, klopt. Een paar maanden geleden mee begonnen. Ik vind de trainingsvormen leuk om te doen.
Al houd ik me niet echt aan een trainingsschema, ik wissel een beetje af en pak een training waar ik zin in heb. Heb mn boek uitgeleend nu, als ik m terug heb wil ik een schema gaan volgen.
Ik volg het 13 weken durende schema voor de halve. Dat is eigenlijk 4x per week trainen, maar ik skip afwisselend een training met lange resp. korte intervallen. Geen idee waar het me gaat brengen. Het bizarre is wel dat mijn zoelen ter plaatse van de voorvoeten nu sneller slijten dan de hakken sinds ik deze trainingsbenadering volg.quote:
[..]
Ik vind het ook erg prettig lopen
Klinktquote:
Ik mis de sneeuw van vorig jaar wel hoor...toen heb ik de fijnste duurlopen gedaan en de kou en de sneeuw maakte dat het extra heroïsch voelde
En dan daarna zo'n heerlijke warme douche waar je helemaal van gaat tintelen
. Hoewel ik dit weer echt ideaal vind. Lekker frisjes aan het begin, en op een gegeven moment wordt het lekker warm, maar ook weer niet te warm.Ik zit echt heel erg te twijfelen of ik in Schoorl wil gaan lopen, in februari. Het is best een eindje rijden/ OV'en. Maar, een aantal FOK!'ers en lijkt me een leuk loopje.
FOK!'ers, overtuig me (of raad me iets anders aan, dat mag natuurlijk ook
)
Ik heb hem nog nooit gelopen, maar ik vind het duin zelf een heerlijke omgeving om te lopen! Heerlijk frisse lucht, beetje heuvelachtig maar niet te veel..quote:
[..]
Klinkt
Ik zit echt heel erg te twijfelen of ik in Schoorl wil gaan lopen, in februari. Het is best een eindje rijden/ OV'en. Maar, een aantal FOK!'ers en lijkt me een leuk loopje.
FOK!'ers, overtuig me (of raad me iets anders aan, dat mag natuurlijk ook
En de intercity stopt vlakbij dus met OV is het goed te doen. Ik gok dat ze net als met Egmond pendelbussen inzetten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Prachtige loop, grotendeels door de duinen, dus weinig publiek maar wel volledig over verharde paden, en veel minder heuvelachtig dan je misschien zou denken. Vervoer naar Schoorl vanaf Alkmaar is prima geregeld.quote:
[..]
Klinkt
Ik zit echt heel erg te twijfelen of ik in Schoorl wil gaan lopen, in februari. Het is best een eindje rijden/ OV'en. Maar, een aantal FOK!'ers en lijkt me een leuk loopje.
FOK!'ers, overtuig me (of raad me iets anders aan, dat mag natuurlijk ook
Ik heb 'm in 2006 gelopen, het was mijn eerste HM toen. Enige minpuntje was de kou. Maar ja, het is in februari, dus wat verwacht je. Na afloop kreeg je een handdoek in plaats van een medaille. Of dat nog steeds zo is, geen idee.
Voorvoetslijtageboksquote:
[..]
Ik volg het 13 weken durende schema voor de halve. Dat is eigenlijk 4x per week trainen, maar ik skip afwisselend een training met lange resp. korte intervallen. Geen idee waar het me gaat brengen. Het bizarre is wel dat mijn zoelen ter plaatse van de voorvoeten nu sneller slijten dan de hakken sinds ik deze trainingsbenadering volg.
Gezellig!quote:
[..]
Ik ben sinds gisteren met naam en toenaam te vinden als deelnemer van de 20 van Alphen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Klinkt ook goedquote:
Ik mis de sneeuw van vorig jaar wel hoor...toen heb ik de fijnste duurlopen gedaan en de kou en de sneeuw maakte dat het extra heroïsch voelde
En dan daarna zo'n heerlijke warme douche waar je helemaal van gaat tintelen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ben heel jaloers. Ik had hem stiekem toch wel willen lopen en het had ook gekund, want Eindhoven Atletiek hier ging met een hele bus. Maar mijn autistische zelf heeft het niet zo op om met wildvreemden in een bus te zittenquote:
Geniet van de mooie omgeving
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Volgend jaar weer, ok? Als ik NIET voor de marathon trainquote:
Ik mis de sneeuw van vorig jaar wel hoor...toen heb ik de fijnste duurlopen gedaan en de kou en de sneeuw maakte dat het extra heroïsch voelde
En dan daarna zo'n heerlijke warme douche waar je helemaal van gaat tintelen
na het bijlezen van dit topic weet ik opeens waarom ik voorzichtig het pad van de ultra's ben ingeslagen....
geen intervalschema's, gewoon domweg kilometers maken
geen intervalschema's, gewoon domweg kilometers maken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als het sneeuwt moet je maar hier komen trainen in de duinen of op het strandquote:Op zaterdag 4 januari 2014 18:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Volgend jaar weer, ok? Als ik NIET voor de marathon train
The easy, long long looooooooooooooong way?quote:
na het bijlezen van dit topic weet ik opeens waarom ik voorzichtig het pad van de ultra's ben ingeslagen....
geen intervalschema's, gewoon domweg kilometers maken
Iets wat ik heerlijk vind, maar man.. Ik sprak met oud en nieuw nog iemand die ultra's aan het lopen was. Mannetje was een paar jaar ouder dan ik, had een tijdje geleden 50 km gelopen en ging nu voor de 75. Liep uuuuuren tijdens trainingen, moet er niet aan denkenquote:
geen intervalschema's, gewoon domweg kilometers maken
quote:
[..]
The easy, long long looooooooooooooong way?
suits me fine, ik ben van nature nogal lui
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Egmond! Ik heb 9095. Startvak Groen.quote:
[..]
Ik ben elfduizendnogwat. Maar volgens mij heb ik 1.50 opgegeven, en ik denk niet dat ik dat ga redden, dus zal wel veel ingehaald worden. Maar ja. En goed nieuws, het is smal zand maar wel hard zand als ik het bericht over het getij goed begrijp!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Anders ik welquote:
[..]
suits me fine, ik ben van nature nogal lui
F means you're fucked
YUR, mag ik bij de Abdijcross op 18 jan in de WLWW?
Ik doe de korte variant van 10,3 km
Ik doe de korte variant van 10,3 km
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ben luier, loop maar al te graag m'n trainer achterna Geen ultra afstanden maar wel intervallen zonder mega analyse.
Geen ultra afstanden maar wel intervallen zonder mega analyse.
Sochtends lopen met lichte vorst.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Maar natuurlijk! Ik heb je zojuist mobiel toegevoegdquote:
YUR, mag ik bij de Abdijcross op 18 jan in de WLWW?
Ik doe de korte variant van 10,3 km
F means you're fucked
Mobiel nog welquote:
[..]
Maar natuurlijk! Ik heb je zojuist mobiel toegevoegd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Op Ik zie dat jij de 10km loopt en dat die om 14.00 uur starten. Ik vermoed dat wij om die tijd alweer bij de familie aan de koffie zitten.
Er zijn wel ook al plannen om de Run 4 lady's in het altijd pittoreske Boskoop te gaan lopen. (Ik kom er dan wel niet vandaan maar mijn moeder is er geboren en getogen dus we komen er nog regelmatig voor familiebezoek)
Mijn boek 'de mens als duurloper' is vandaag via de post binnen gekomen. Ik ga me er eens in verdiepen en wie weet...quote:
na het bijlezen van dit topic weet ik opeens waarom ik voorzichtig het pad van de ultra's ben ingeslagen....
geen intervalschema's, gewoon domweg kilometers maken
Ik weet dat ik de collega van mijn man al van haar stoel heb laten rollen toen hij vertelde dat ik de Vooroeverloop wilde gaan doen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Ik loop als het even kan zelfs met een wedstrijd nog m'n trainer achterna. Of dat voor herhaling vatbaar is weet ik nog niet. Hij zei dat ie 5min/km liep, maar liep stiekem 4:45.quote:
Ik ben luier, loop maar al te graag m'n trainer achterna
quote:
YUR, mag ik bij de Abdijcross op 18 jan in de WLWW?
Ik doe de korte variant van 10,3 km
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
prachtige motivatie om het tegendeel te bewijzen!!quote:
Ik weet dat ik de collega van mijn man al van haar stoel heb laten rollen toen hij vertelde dat ik de Vooroeverloop wilde gaan doen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zij loopt al langer dan ik en denkt dat het niet haalbaar is. (Ik loop eind deze maand mijn laatste Evy voor de 5 kilometer.) Ik denk dat het, mits er geen rare dingen gebeuren, wel moet lukken.quote:
[..]
prachtige motivatie om het tegendeel te bewijzen!!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Sneeuw kan prachtig zijn. Het fijnste vind ik dat al het geluid deels wordt geabsorbeerd waardoor het heel stil is. Het allermooiste is een vers dek, weinig wind en een ondergaande zon.quote:
Ik mis de sneeuw van vorig jaar wel hoor...toen heb ik de fijnste duurlopen gedaan en de kou en de sneeuw maakte dat het extra heroïsch voelde
En dan daarna zo'n heerlijke warme douche waar je helemaal van gaat tintelen
Sneeuw kan ook vreselijk zijn. Dat je bij iedere stap wegglijdt, dat je zakkementje d'r af vriest als het ook nog hard waait en je poten zo verkleumd zijn dat je nauwelijks nog kan lopen.
Ach, het mooie van dit land is dat we echt vier verschillende seizoenen hebben. En door hard te lopen krijg je veel van die overgangen mee. Heerlijk.
Vooroeverloop is in Augustus. Heb je 6 en een halve maand om van 5 naar 21 uit te breiden. Het is wel te doen, maar je zal wel consequent moeten lopen.quote:
[..]
Zij loopt al langer dan ik en denkt dat het niet haalbaar is. (Ik loop eind deze maand mijn laatste Evy voor de 5 kilometer.) Ik denk dat het, mits er geen rare dingen gebeuren, wel moet lukken.
wat hij zegt!quote:Op zaterdag 4 januari 2014 19:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vooroeverloop is in Augustus. Heb je 6 en een halve maand om van 5 naar 21 uit te breiden. Het is wel te doen, maar je zal wel consequent moeten lopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik weet het. En ik zal me ook echt pas opgeven als ik weet dat het gaat lukken...en dan zoek ik gewoon een andere HM later in het jaar en kom ik jullie alleen aanmoedigen.quote:
[..]
Vooroeverloop is in Augustus. Heb je 6 en een halve maand om van 5 naar 21 uit te breiden. Het is wel te doen, maar je zal wel consequent moeten lopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Jij wel!quote:
[..]
Maar natuurlijk! Ik heb je zojuist mobiel toegevoegd
Egmond... Ik sta in in het laatste startvak. Volgens mij wel een richttijd opgegeven maar weet niet meer wat. Ik verwacht dat ik veel moet inhalen.
2 vragen over Egmond.
Mocht ik met de auto gaan, waar kan ik dan het beste parkeren? Heiloo, Alkmaar.. Boekje geeft meerdere opties, maar iemand zou vast wel een tip hebben.
Dat all4running pdfje over Egmond had ook iets staan over trailschoenen, waarschijnlijk om ze extra te kunnen verkopen, maar als je ze al hebt, zou het dan nuttig zijn? Of is het meer verhard en kun je beter op gewone schoenen. Volgens mij is alleen het strand en duinopgang onverhard? Zo'n 8k
2 vragen over Egmond.
Mocht ik met de auto gaan, waar kan ik dan het beste parkeren? Heiloo, Alkmaar.. Boekje geeft meerdere opties, maar iemand zou vast wel een tip hebben.
Dat all4running pdfje over Egmond had ook iets staan over trailschoenen, waarschijnlijk om ze extra te kunnen verkopen, maar als je ze al hebt, zou het dan nuttig zijn? Of is het meer verhard en kun je beter op gewone schoenen. Volgens mij is alleen het strand en duinopgang onverhard? Zo'n 8k
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |