![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
SPOILER: Bonus Hulks
yuri
skit & tijani - sweat
griekenland outttt
Waar hang je nu dan?quote:Op dinsdag 31 december 2013 22:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als iemand zin heeft om te yoloen kom met mij mee srs
eveneens geen kaartjes hier.Ik en JB worden op Leidse gedropt. Geen kaarten. Waar ga je chillings?quote:
Als iemand zin heeft om te yoloen kom met mij mee srs
Gelukkig Nieuwjaar, bishes <3
Jij ook gelukkig nieuwjaar wijfie. Kom hier dan! Dan kan ik gezicht ff aflebberen. Mwaaaamononomomom..quote:Op woensdag 1 januari 2014 00:48 schreef G.R.S. het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gelukkig Nieuwjaar, bishes <3
Eerste meal van dit jaar: whey, whisky en hamburgers
Happy gains ppl
Laten we het houden op een high five!quote:Op woensdag 1 januari 2014 01:55 schreef McNulty het volgende:
Heppy newyear peepz!
[..]
Jij ook gelukkig nieuwjaar wijfie. Kom hier dan! Dan kan ik gezicht ff aflebberen. Mwaaaamononomomom..
[ afbeelding ]
Ik heb gehoord Turkse meisjes zijn de meest makkelijke meisjes die er zijn...quote:
Nummer van Turkse meisje gekregen #nieuwjaarsswag
Gym open vandaag?quote:
Gebroken. Ik hoorde ooit dat een avond helemaal kapot gaan de beste PWO is. Brb PR Squat zetten.
adventure timequote:
[..]
Laten we het houden op een high five!
[ afbeelding ]
noors meisje hier maar nummer had ik al. Helaas was ik al past the point of no return toen ik d'r tegenkwamquote:
Nummer van Turkse meisje gekregen #nieuwjaarsswag
Ben jij Turkse Sap?
Oh Mιn.... Wat een korte meisjes.quote:
Heb je nog topic om 00:00 gemaakt?quote:
[..]
Oh Mιn.... Wat een korte meisjes.
hey etha et klinkt alsof je een drinky avond had.quote:
Gr. Drinky
nee was breaking bad s5e16 aan het kijkenquote:Op woensdag 1 januari 2014 12:48 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Heb je nog topic om 00:00 gemaakt?
Wel Baklava gehad?
Ik heb wat gedronken ja. Voornamelijk champagne en bourbonquote:
[..]
hey etha et klinkt alsof je een drinky avond had.
Gr. Drinky
Goede keuze wel
LIF / Zware dikke ketting
Haha.
Eindresultaat is toch vaak hetzelfde.quote:
quote:
Ik denk komt een of andere harde stampmix, maar nee
Geheim: onregelmatig junkfood eten en veel alcohol.
Nee man, gewoon lekker chillen, limp bizkit, killers, naked & famous, 3 doors down, the 1975.quote:
[..]
Ik denk komt een of andere harde stampmix, maar nee
Echt heerlijke start van het nieuwe jaar.
Altijd na vakantie en feestdagen. En terwijl ik een endo benquote:Op woensdag 1 januari 2014 13:47 schreef Montelly het volgende:
Dat feel wanneer je met feestdagen gewoon 3kg bent afgevallen
Geheim: onregelmatig junkfood eten en veel alcohol.
Overmatig alcoholgebruik; hou je geen vocht meer over. Heb deze nickname niet voor niets gekozen. #nice
Voornamelijk vocht wat je kwijt bent. Ik heb gister ook dik over de 5k kcal geconsumeerd aan junk en alcohol maar heb veins als een heroinejunk. Dat gewicht komt er later weer aan als je gaat hydrateren.quote:
Dat feel wanneer je met feestdagen gewoon 3kg bent afgevallen
Geheim: onregelmatig junkfood eten en veel alcohol.
Detoxen met Jesse van de Velde's advocado-komkommersoep! Vrij testosteron + 12.5% na deze maaltijd en gegarandeerde 'flat-tummy'.
Je zou bijna het boek kopen, om af en toe eens flink te kunnen lachen.quote:
Bro-tip: Ben je afgetakeld na die ellendige feestdagen vol vet en suikers? Voel je je als een opgeblazen pinguin?
Detoxen met Jesse van de Velde's advocado-komkommersoep! Vrij testosteron + 12.5% na deze maaltijd en gegarandeerde 'flat-tummy'.
[ afbeelding ]
quote:
Beste wensen voor 2014 allemaal: dat er maar veel PR's gezet mogen worden.
Ik heb hem gekregen voor kerstquote:
[..]
Je zou bijna het boek kopen, om af en toe eens flink te kunnen lachen.
sta hele jaar al droogquote:Op woensdag 1 januari 2014 14:01 schreef Klokov het volgende:
Goedemorgen allemaal, hoe gaat het met jullie in 2014?
[ afbeelding ]
I know. Poor you.quote:
Op Ik doe het dit jaar gemiddeld beter dan vorig jaarquote:
Op Of nie Ethaquote:
[..]
Altijd na vakantie en feestdagen. En terwijl ik een endo ben
Overmatig alcoholgebruik; hou je geen vocht meer over. Heb deze nickname niet voor niets gekozen. #nice
hahahaflat-tummyquote:
Bro-tip: Ben je afgetakeld na die ellendige feestdagen vol vet en suikers? Voel je je als een opgeblazen pinguin?
Detoxen met Jesse van de Velde's advocado-komkommersoep! Vrij testosteron + 12.5% na deze maaltijd en gegarandeerde 'flat-tummy'.
[ afbeelding ]
dat dere chick woordjesquote:Op woensdag 1 januari 2014 14:06 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik doe het dit jaar gemiddeld beter dan vorig jaar
Kan niet tippen aan het Unox meisje 2009quote:
Waar blijven de tietjes waz met jullie
[ afbeelding ]
Hahah goede nacht gehad dusquote:
[..]
noors meisje hier maar nummer had ik al. Helaas was ik al past the point of no return toen ik d'r tegenkwam
Ben jij Turkse Sap?
Nee ik ben NL.
Goed bezig. Je crib alweer aan kant?quote:
Godverdomme zit nog na te spacen over 2 uur volgende feestje
Goed bezig henk.quote:
Godverdomme zit nog na te spacen over 2 uur volgende feestje
Iedereen is hier in coma gepleurd, ligt een dikke arubaan in mijn bed te meuren en mijn darmen beginnen net aan hun wraak.
Feest ook voor mij henk.
Redelijk, nig ff dweiltje erdoorheen trekken dan is t klaar. Maar de bank ligt nog te lekkerquote:
[..]
Goed bezig. Je crib alweer aan kant?
N..nohomo?quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:30 schreef Drinky het volgende:
[..]
ligt een dikke arubaan in mijn bed te meuren .
zo relax dit
No homo, huisgenoot die op bezoek is vanuit NL. Had per ongeluk luchtbed kapotgegooid met een werpster (don't askquote:
).Jawel man.quote:
Maar wel op laptop zonder controller
En cracked dus niet online
nog steeds koppijn maar boiss van ACDC maken n hoop goed
no hommmo
goeie cameltoe damn....quote:
Waar blijven de tietjes waz met jullie
[ afbeelding ]
kale poesjesje ziet countouren echt goed
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2014 15:13:44 ]
SPOILERwaarom slaapt iedereen nog godverdomme, ik ga straks echt heel dit topic doodspammen
Gezellig met Ronnie, Samantha en Wesley.quote:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]
Dat feel wanneer je morgen alweer om 9 uur op moet staan, lekker zo'n dag van 10 uur
Ik snap wel waarom er zo weinig mensen zijn, ik zou mijn nieuwe jaar ook niet willen inluiden bij een crossfit rackquote:
[..]
Gezellig met Ronnie, Samantha en Wesley.
Die vrouwen op de wallen zijn trouwens niet eens zo heel lekker, sjezus zeg. Geen van allen hadden ze een squat booty. Aardig gelachen nog met een groepje gasten toen een vriend van hen uit zo'n hokje kwam. Fucking grappig.
Heb mij nog best goed vermaakt gisteren, ondanks het kutweer.
Nu eens even checken of ik multimiljonair ben geworden.
Nog zelf gebruik gemaakt van de lokale faciliteiten en services?quote:
Happy New Year brahs!
Die vrouwen op de wallen zijn trouwens niet eens zo heel lekker, sjezus zeg. Geen van allen hadden ze een squat booty. Aardig gelachen nog met een groepje gasten toen een vriend van hen uit zo'n hokje kwam. Fucking grappig.
Heb mij nog best goed vermaakt gisteren, ondanks het kutweer.
Nu eens even checken of ik multimiljonair ben geworden.
Die vrouwen op de wallen??quote:
das een aai over je bolquote:
Nee man. I can't gewoon. Als ik aan hoeren denk krijg ik gelijk zo'n gedachte van vieze ouwe mannen die hun genomen hebben, en dan komt de triestheid erbij.quote:
[..]
Nog zelf gebruik gemaakt van de lokale faciliteiten en services?
Ieder z'n ding, maar niet mijn ding.Shaniqua, een 45-jarige dikke negerin wel ja.quote:
De Staatsloterij maakt trouwens ziek veel winst zeg. Ze hebben dit jaar 4,2 miljoen lotnummers verkocht. Dan is 30 miljoen een schijntje.quote:
dat is ook het doel/oogmerkquote:
[..]
De Staatsloterij maakt trouwens ziek veel winst zeg. Ze hebben dit jaar 4,2 miljoen lotnummers verkocht. Dan is 30 miljoen een schijntje.
Inderdaad, daarom gewoon high class/pornstar escort bestellen.quote:
[..]
Nee man. I can't gewoon. Als ik aan hoeren denk krijg ik gelijk zo'n gedachte van vieze ouwe mannen die hun genomen hebben, en dan komt de triestheid erbij.
quote:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]SPOILERwaarom slaapt iedereen nog godverdomme, ik ga straks echt heel dit topic doodspammen
!Was je alleen uit gegaan?quote:
Happy New Year brahs!
Die vrouwen op de wallen zijn trouwens niet eens zo heel lekker, sjezus zeg. Geen van allen hadden ze een squat booty. Aardig gelachen nog met een groepje gasten toen een vriend van hen uit zo'n hokje kwam. Fucking grappig.
Heb mij nog best goed vermaakt gisteren, ondanks het kutweer.
Nu eens even checken of ik multimiljonair ben geworden.
SPOILER
Drinky waar is dat, dm mag ookquote:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]SPOILERwaarom slaapt iedereen nog godverdomme, ik ga straks echt heel dit topic doodspammen
Dit was van Dima toch?quote:
Hij zit in Pakistan toch?quote:
https://www.facebook.com/photo.php?v=693991047298911
Waz met jou, urban workout achter de rug net, viel een beetje tegen na gisterenquote:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]SPOILERwaarom slaapt iedereen nog godverdomme, ik ga straks echt heel dit topic doodspammen
Was nog best druk daar.quote:
lol
https://www.facebook.com/photo.php?v=693991047298911
quote:
Niet?quote:
Nee tuurlijk niet.quote:
Ik vraag mij eigenlijk af wat een vrouw een high class escort in tegenstelling tot een normale escort maakt. Zijn daar criteria voor of zo?quote:
[..]
Inderdaad, daarom gewoon high class/pornstar escort bestellen.
Ja man. Ik wou eigenlijk gaan werken en zou barman zijn bij Maassilo of Empire in Rotterdam maar ik hoorde gisteren dat het niet door gingquote:
, dus ik had gisterenmiddag ook geen zin meer om naar 't Oosten te reizen en een maatje uit 't Oosten had geen zin om hiernaartoe te reizen. Dan maar richting het centrum.Holy fuck.quote:
Kan niet wachten om te deadliften morgen man. Fuck. Denk er al 2 dagen over na.quote:
Ik heb net 20 push-ups gedaan.quote:
[..]
Waz met jou, urban workout achter de rug net, viel een beetje tegen na gisteren
[ afbeelding ]
Haha die gast rechts achter haar kijkt er ook al naar.quote:
Lichte chubb, hou ik wel van
[ afbeelding ]
Zou raken ja, maar ziet er echt uit als het type die niet mooi uit wordt. Zo'n meisje die er eind 20 meer uit ziet als eind 30.
Op zich kun je best veel met kettlebells, maar waarom zou je?
Ik heb de mijne in Nieuw Zeeland achtergelaten voor m'n zwager. Gisteren een paar nieuwe besteld. Betere cardio workout dan wat dan ook.quote:
Ik ga kettlebells kopen en ga gewoon een jaartje thuis trainen.
en een battlerope, core strenght for the winquote:
Ik ga kettlebells kopen en ga gewoon een jaartje thuis trainen.
In Rusland doen ze het al 300 jaar.quote:
u srs brah?
Op zich kun je best veel met kettlebells, maar waarom zou je?
Ik denk hooguit 40 man ofzo. Meeste mensen die ik in dat filmpje zie zijn van die gasten die echt elke dag naar de gym gaan. Hele leven is de gym.quote:
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.quote:
u srs brah?
Op zich kun je best veel met kettlebells, maar waarom zou je?
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Doe je een heel programma of alleen swings?quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:41 schreef Snakey het volgende:
Ik moet trouwens zeggen dat m'n onderrug echt enorm veel beter/sterker is na een paar weken om de dag of 2 dagen wat swing sets te doen. Alleen daarom al blijft de kettlebell er in bij me.
Misschien later, heb geen tuin momenteelquote:
[..]
en een battlerope, core strenght for the win
gewoon 2dehands op mpquote:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Als een gym echt goed is en ook veel onderhoud pleegt en dingen vervangt is 35 euro nog best goed te doen. Betaal in Nederland ook zoiets en hier in budje ook. Of je moet plek hebben om een home gym te bouwen.quote:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.quote:
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen ιιn jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n € 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?quote:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Weet ik niet. Ik zaldat straks als ik weer op m´n PC zit laten weten. Ze waren iets duurder dan gemiddeled omdat ik gietijzeren gekocht heb.quote:
het is gewoon allemaal ijzerquote:
[..]
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.
Ik hoop dat jouw gietijzer niet breekt.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weet ik niet. Ik zaldat straks als ik weer op m΄n PC zit laten weten. Ze waren iets duurder dan gemiddeled omdat ik gietijzeren gekocht heb.
Er is niet echt reden om een hele set te kopen. Als je met een beginnersgewicht begint en 1 zwaardere koopt kan je een flinke tijd vooruit.quote:
[..]
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen ιιn jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n € 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?
Die zijn wat dikker dan een plaat.quote:
[..]
Ik hoop dat jouw gietijzer niet breekt.
Maar ik denk niet dat het gezond is voor de bell om hem op z´n handvat te laten vallen.
dat zou ik zoiezo doen, 2 a 3 stuks om mee te beginnen, ben je weer sterker verkoop je de lichtste en koop je weer een zwaardere.quote:
[..]
Er is niet echt reden om een hele set te kopen. Als je met een beginnersgewicht begint en 1 zwaardere koopt kan je een flinke tijd vooruit.
Ik zou in ieder geval geen competitie bells kopen. Die hebben een kleiner handvat en zijn wat moeilijker vast te houden. Ik zal je straks wat linkjes geven van wat ik denk wat fijne bells zijn.quote:
[..]
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.
Yep, en zodra je je 2 hands swing goed hebt, kan je met een bell die te licht is geworden voor 2 hands single hand swings doen.quote:
[..]
dat zou ik zoiezo doen, 2 a 3 stuks om mee te beginnen, ben je weer sterker verkoop je de lichtste en koop je weer een zwaardere.
Alleen swings tot nu. Wat best zwaar is.quote:
[..]
Doe je een heel programma of alleen swings?
Hij kocht zo rond 1999 de domeinnaam bodybuilding.com. Dit is de soort baan die ik ambieer.
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?quote:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Ik zou gewoon lekker 35 euro per maand betalen. Met kettlebells ben je enorm beperkt in alles, zou het geen jaar lang trekken. Geen progressive overload, geen dingen als bench press of deadlift.
Spaced out in de Rijnhalquote:
Check bb-topic. Progressive overload is wel mogelijk. Ik dacht dat progressive overload enkel hoger in gewicht gaan betekende, maar voor de rest wel eens ja.quote:
[..]
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?
Ik zou gewoon lekker 35 euro per maand betalen. Met kettlebells ben je enorm beperkt in alles, zou het geen jaar lang trekken. Geen progressive overload, geen dingen als bench press of deadlift.
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.quote:
[..]
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen ιιn jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n € 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?
wow, dat zou ik nooit uitgeven eraan.quote:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Ik heb deze gekocht. http://www.athleteshop.nl/kettlebells-gietijzer-4-40-kg?___SID=Uquote:
Ik heb een 16 kilo, maar ik denk dat ik al snel een 20 nodig heb.
Het is onzin om een merk bell te kopen, zie het prijsverschil. http://www.athleteshop.nl/adidas-kettlebell-16-kg?___SID=U
Dat is 2x zo duur.
Ik had er zoeen in NZ. http://www.athleteshop.nl/aerobic-kettlebell-2kg-20kg-67540
Prima bell. Ik heb alleen maar een gietijzeren gekocht omdat ik die wat stoerder en meer authentiek er uit vind zien.
Ik ga denk ik voor Rogue of Ader.quote:
[..]
Ik zou in ieder geval geen competitie bells kopen. Die hebben een kleiner handvat en zijn wat moeilijker vast te houden. Ik zal je straks wat linkjes geven van wat ik denk wat fijne bells zijn.
Probeer eens Turkish Getups en Windmills wanneer je core nog verbetering nodig heeftquote:
[..]
Alleen swings tot nu. Wat best zwaar is.
Opzich geen ramp, ik wil dit jaar met name wat conditie kweken. Ben van plan om en om te rennen en te kettlebellen. Ik wil grote stappen maken in grip en schouders en kettlebells zijn daarvoor prima. Dat de rest wat achter uitgaat kan ik niet zo wakker van liggen. Ik sport omdat ik er plezier in heb en als ik zin heb in wat anders dan ga ik gewoon wat anders doen.quote:
[..]
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?
Ik zou gewoon lekker 35 euro per maand betalen. Met kettlebells ben je enorm beperkt in alles, zou het geen jaar lang trekken. Geen progressive overload, geen dingen als bench press of deadlift.
Lol, in de woonkamer zelfs. Je kunt op powercage.nl ook een roestvrij rack kopen/laten maken en buiten trainen.quote:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Nice man, ik snap niet waarom ik niet in mijn eentje uit ga.quote:
Ja man. Ik wou eigenlijk gaan werken en zou barman zijn bij Maassilo of Empire in Rotterdam maar ik hoorde gisteren dat het niet door ging , dus ik had gisterenmiddag ook geen zin meer om naar 't Oosten te reizen en een maatje uit 't Oosten had geen zin om hiernaartoe te reizen. Dan maar richting het centrum.
Dope, 200 euro voor 20-24-28quote:
[..]
Ik heb deze gekocht. http://www.athleteshop.nl/kettlebells-gietijzer-4-40-kg?___SID=U
Ik heb een 16 kilo, maar ik denk dat ik al snel een 20 nodig heb.
Het is onzin om een merk bell te kopen, zie het prijsverschil. http://www.athleteshop.nl/adidas-kettlebell-16-kg?___SID=U
Dat is 2x zo duur.
Ik had er zoeen in NZ. http://www.athleteshop.nl/aerobic-kettlebell-2kg-20kg-67540
Prima bell. Ik heb alleen maar een gietijzeren gekocht omdat ik die wat stoerder en meer authentiek er uit vind zien.
Dat zou je via het eerste linkje wat ik gaf 300 euro kosten. Gietijzeren bells dan. Maar ik zou echt alleen een 20 en 24 kopen dan, daar heb je voor nu echt genoeg aan. 32 kan je niks mee de eerste tijd. Je zal verbaasd zijn hoe zwaar een 20 kilo al is. Het is echt een heel compacte 20 kilo, dat is wat heel anders dan een BB van 20 kiloquote:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Ik ga niet op straat in een powercage trainen vriendquote:
[..]
Lol, in de woonkamer zelfs. Je kunt op powercage.nl ook een roestvrij rack kopen/laten maken en buiten trainen.
Ik heb al ervaring met kettlebells. 20 kilo ging opzich wel prima. 24 kilo zal me in 2014 ook wel lukken en de 28 is dan een mooie motivatie om door te knallenquote:
[..]
Dat zou je via het eerste linkje wat ik gaf 300 euro kosten. Gietijzeren bells dan. Maar ik zou echt alleen een 20 en 24 kopen dan, daar heb je voor nu echt genoeg aan. 32 kan je niks mee de eerste tijd. Je zal verbaasd zijn hoe zwaar een 20 kilo al is. Het is echt een heel compacte 20 kilo, dat is wat heel anders dan een BB van 20 kilo
http://www.marktplaats.nl(...)0c1b&previousPage=lr
[ Bericht 99% gewijzigd door Klokov op 01-01-2014 17:18:25 ]
Ik zou ook niet zo snel in mijn eentje naar een club of zo gaan hoor. Het is toch leuker met nog iemand erbij. Tenzij je specifieke doelen zoals PUA-shit hebt, maar dan nog is het iets lastiger want geen social proof.quote:
[..]
Nice man, ik snap niet waarom ik niet in mijn eentje uit ga.
Woon je in een flat of zo?quote:
[..]
Ik ga niet op straat in een powercage trainen vriend
Zie dmquote:
[..]
Ik zou ook niet zo snel in mijn eentje naar een club of zo gaan hoor. Het is toch leuker met nog iemand erbij. Tenzij je specifieke doelen zoals PUA-shit hebt, maar dan nog is het iets lastiger want geen social proof.
[..]
Woon je in een flat of zo?
quote:
wat kan je met een kettlebell wel wat je met een barbell niet kan?
Ik probeer betere RUS-genetics te krijgen.quote:
het is dus handig voor thuis als je geen ruimte hebt voor homegym begrijp ik
ook, je traint ook je volledige lichaam ipv groepen te isolerenquote:
het is dus handig voor thuis als je geen ruimte hebt voor homegym begrijp ik
Die had ik ook gespot. Haar onderbuikje ziet er apart uit. Maar haar smalle taille en volle dijen. Hnnnnng.quote:
Lichte chubb, hou ik wel van
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door McNulty op 01-01-2014 17:45:49 ]
Niet iedereen heeft slavgenes hierquote:
[..]
Ik probeer betere RUS-genetics te krijgen.
Ik dacht dat juist barbell werk niet voor isolatie wasquote:
[..]
ook, je traint ook je volledige lichaam ipv groepen te isoleren
alles wat ik heb gelezen is een leugen.Als dat meisje een a cupje had gehad.quote:
SPOILERHoi ik ben H. Ater.
Goed nieuwjaar mensen!
Goed artikel wel. Dus beiden doen afhankelijk van waar je focus op ligt het ιιn meer doen dan de ander.quote:
Beach: http://livehealthy.chron.com/barbell-vs-kettlebell-4667.html
Beiden doen is een rare conclusie. Dat hangt geheel af van wat je ermee wil bereiken.quote:
[..]
Goed artikel wel. Dus beiden doen afhankelijk van waar je focus op ligt het ιιn meer doen dan de ander.
#ballerDie kreeg ik vorig jaar. Gainz van mu levu gemaaktquote:
Ethanolic, denk je dat dit wat is voor de kerst volgend jaar?
[ afbeelding ]
Als je ze afhaalt zijn ze blijkbaar gratis.quote:
dit is bijvb een mooi setje
http://www.marktplaats.nl(...)0c1b&previousPage=lr
quote:Gratis af tehalen in Den Bosch
gezocht op gay porn, lolquote:
Waar heb ik deze ads aan te danken?
[ afbeelding ]
ja, jij gaat er idd van huilenquote:
Nee alleen tranny porn. Maar zit mobiel en daar zoek ik helemaal nergens naar.quote:
voor zover ik weet, zijn ze gericht op je surfgedragquote:
[..]
Nee alleen tranny porn. Maar zit mobiel en daar zoek ik helemaal nergens naar.
Zit je op je mobiel op hetzelfde IP als je computer?quote:
[..]
Nee alleen tranny porn. Maar zit mobiel en daar zoek ik helemaal nergens naar.
Oh wacht dat is hetquote:
[..]
Zit je op je mobiel op hetzelfde IP als je computer?
ik zat gisteren op de wifi van een vriend toen ik die ad kreeg. Lol hij zoekt gewoon naar gayporn. Of zn vriendin doet dat.Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...quote:
[..]
Oh wacht dat is het
quote:
[..]
Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...
Nee hij sport niet maar douche sowieso altijd thuisquote:
[..]
Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...
Lol, Beach: de man van het DIY.quote:
Kan je niet een handvat maken aan een zware steen ofzo.
wel met sexquote:
[..]
Lol, Beach: de man van het DIY.
http://www.youtube.com/user/stuartedge/videos
Baasje hoor.
quote:Sources close to the actor tell TMZ he died in an L.A. hospital last night. Avery had recently undergone surgery for an undisclosed illness and took a turn for the worse late yesterday.
And were told his wife, Barbara, had been at his bedside but left for a short period of time to get something to eat. When she came back, she learned he had just died. (Via)
failquote:
Aww shit, R.I.P. Uncle Phil
[ afbeelding ]
awkwardness vanaf 2:04quote:
Lol, al deze dude z'n pranks gaan zowat alleen maar over kussen. Ik denk dat ik er een paar onthoud.
http://www.youtube.com/user/stuartedge/videos
Baasje hoor.
lil wayne is ook dood volgens TMZquote:
is dat die man van kim k?quote:
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.quote:
Maar even serieus wat THEXFR zegt plus er wordt meer beroep gedaan op je fasttwitch (explosiviteit)
Jezus wat een triest kanaalquote:
Lol, al deze dude z'n pranks gaan zowat alleen maar over kussen. Ik denk dat ik er een paar onthoud.
http://www.youtube.com/user/stuartedge/videos
Baasje hoor.
Andy Bolton zegt dat daar een groot deel van zijn kracht vandaan komt. Snelheid en fast twitch vezels.quote:
[..]
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.
Er zal vast al een berg onderzoek naar gedaan zijn, maar iemand bij ons in de gym doet er onderzoek naar, ik zal eens vragen hoe het daarmee staat.
leuk taaltjequote:
Ik vraag me af hoeveel fast twitch muscle fibers een rol spelen bij explosiviteit. De CNS speelt denk ik meer een rol. En een supercharged CNS is aangeboren (fsmf ook). Daar verander je weinig aan. Je vertical jump ga je ook nooit kunnen verdubbelen. Kracht verleent zich juist heel goed voor verdere ontwikkeling. Meer kracht, beter contractie van de spieren > meer explosive kracht. Het beste is om je daarop te richten imo.quote:
[..]
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.
regel 1: nooit de leeftijd van een vrouw vragenquote:
shit man door 41 jarige cougar afgewezen ben te jong
regel2,: nooit direct je eigen leeftijd geven
meisjes/roepnaam jwzquote:
Benedikt ook blijkbaar.quote:
[..]
Andy Bolton zegt dat daar een groot deel van zijn kracht vandaan komt. Snelheid en fast twitch vezels.
Er zal vast al een berg onderzoek naar gedaan zijn, maar iemand bij ons in de gym doet er onderzoek naar, ik zal eens vragen hoe het daarmee staat.
BOI: Glad to hear it. What other major injuries have you sustained, and how did you deal with them?
Benedikt: Well, I’ve had lots of muscle tears. I’ve torn my pecs several times, as well as my tricep, mostly benching. One time when doing hurdle jumps I even impaled my bicep on a metal pole and had to be rushed to the hospital. Generally speaking I try to start training again as soon as possible so as to not let the area atrophy too much. I focus on explosive exercises that involve fast twitch fibers in order to boost GH production and thus promote recovery. I have found that doing it this way allows me to avoid long downtime and not lose much, if any, strength.
http://www.brotherhoodofi(...)cord-deadlift-holder
quote:
Dima, bal gewoon een meisje van je eigen leeftijd. Door die webcamobsessie van je kan je volgens mij niet meer normaal tegen meisjes aankijken
welgemeend advies in de wind slaanquote:
doe een maand no porn/no cam/no fap
SPOILER
i'm so confusedquote:
Hoop dat onze babies haar chest genetics krijgen.
Vanaf 40 seconden:
Als je vrouw bent zijn de biceps wel de laatste spieren die moet trainen. Instant manlyness gewoon.quote:
Heeft meer met motor units te maken die je activeert om gebruik te maken van alle spiervezels (zowel fast, slow als intermediare). Het verschil tussen snel en traag is ong 0.09 seconden of minder. Er kan ook geen aparte contractie ontstaan van de slow twitch of de fast twitch. Deze gaan altijd gepaard.quote:
[..]
Benedikt ook blijkbaar.
BOI: Glad to hear it. What other major injuries have you sustained, and how did you deal with them?
Benedikt: Well, I’ve had lots of muscle tears. I’ve torn my pecs several times, as well as my tricep, mostly benching. One time when doing hurdle jumps I even impaled my bicep on a metal pole and had to be rushed to the hospital. Generally speaking I try to start training again as soon as possible so as to not let the area atrophy too much. I focus on explosive exercises that involve fast twitch fibers in order to boost GH production and thus promote recovery. I have found that doing it this way allows me to avoid long downtime and not lose much, if any, strength.
http://www.brotherhoodofi(...)cord-deadlift-holder
Kleine spier vezels worden gecontroleerd door enkele motor-units die zeer prikkelbaar zijn. De grotere spiervezels die meer kracht hebben(tot 50 maal zoveel) worden pas later gecontraheerd. Hoe meer je dus op explosiviteit traint des te effectiever de motor-units worden om alles sneller en dus krachtiger te contraheren.
Op die manier kan je ook met sub-maximale gewichten maximaal de motor-units activeren. Hoef je niet perse op de max effort gewichten te tillen om maximale kracht te genereren of te behouden.
En acute spikes in je groeihormonen werken niet extra aan het herstel of hypertroferen.
Nee maar ben niet echt into female bodybuilders, maar die Zweedse chick van net zou ik wel raken.
ze is nog steeds lekker en dat met 50 jaarquote:
jij smeerlapquote:
Gefeliciteerd met je nieuwe titel, Dima. KLB Hunk van 2013
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2014 00:17:02 ]
quote:
KLB / Uitslag KLB-verkiezening 2013
Gefeliciteerd met je nieuwe titel, Dima. KLB Hunk van 2013
Ja. Goede benen sowieso.quote:
Wow
Ze lijkt net Yasmin uit Aladdin, had vroeger altijd een crush op haar.
Jij wou het toch zo graag?quote:
gedeelde eerste plaats met bradster...quote:
het kan erger, F1987quote:
[..]
gedeelde eerste plaats met bradster...
o m g dat wijf op het einde.quote:
Nee dit ben ik, op 00:20
Nee maar ben niet echt into female bodybuilders, maar die Zweedse chick van net zou ik wel raken.
Lijkt mij welquote:
Hahahah ja volgens mij is dat deze, komt ook altijd voorbij in van die enge female bodybuilder threadsquote:
SPOILER
Dan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.quote:
[..]
Hahahah ja volgens mij is dat deze, komt ook altijd voorbij in van die enge female bodybuilder threadsSPOILER[ afbeelding ]
oooh, wat zeg jij nu???quote:
[..]
Dan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.
Meer mannelijk dan vrouwelijk. Incl klein piemeltjequote:
het innerlijkk is wat telt hoor weenie hoorquote:
[..]
Dan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.
totaal retorische vraag voor sapquote:
liften?quote:
Homeland S3 finale gezien. Waar moet ik nu aan beginnen
hij is niet doodquote:
Homeland S3 finale gezien. Waar moet ik nu aan beginnen
oh echt dat wist ik nietquote:
tis net een kakkerlak
die ogen..quote:
[..]
oh echt dat wist ik niet
tis net een kakkerlak
Stuk mooier met dat lange haarquote:
ja tog
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terugquote:
kijk je echt naar die onzin?quote:
[..]
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terug
Jij kijkt toch ook naar Homeland en al die onzin?quote:
worstelenquote:
[..]
Jij kijkt toch ook naar Homeland en al die onzin?
kk gay ouwewou net seggequote:
Pffff er doen ook vrouwen mee hoorquote:
Doe mij maar MMA. Das die eckte eckte shizzle.
Zoals de meeste vrouwen?quote:
[..]
Haha die gast rechts achter haar kijkt er ook al naar.
Zou raken ja, maar ziet er echt uit als het type die niet mooi uit wordt. Zo'n meisje die er eind 20 meer uit ziet als eind 30.
Ja Batistaquote:
[..]
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terug
RR is altijd wel feest, vorig jaar kregen we Goldust quote:
Zoek een echte baan man.quote:
Legaal, mag dus.quote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
luisteren naar je pik en niet naar onsquote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
(28/2)+7=21quote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Klopt Precies. Noiken dus.
gewoon neuken? Ik heb ook wel oudere chicks (25~28) gehad. Andersom moet op geen probleem zijn.quote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Geen milfs?quote:
[..]
gewoon neuken? Ik heb ook wel oudere chicks (25~28) gehad. Andersom moet op geen probleem zijn.
Penis says yesquote:
[..]
luisteren naar je pik en niet naar ons
Over een halfuurtje ga ik.Fasted trainen is opzich ook wel chill, maar de laatste keer werd ik misselijk toen ik langer dan een uur bezig was.
pics for reps...quote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Alsof er iets mis is met 21-jarige chicks.quote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Jezus, wil je zo'n oude zuurneus met ingegroeide haren errywhere of wat. Dat je dit moet vragen man! Gewoon pounden man, 21 is tenminste beetje normaal. Alles boven 25 heeft al een behoorlijke bagage en ongezonde dosis borderline. 18-25 zijn de bestenquote:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
one in the pink and one in the..quote:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
in haar ogen ben je nu alpha, ouder, ervaren, alles.quote:
Okay jullie hebben gelijk idd. Zon oudere vrouw heeft allerlei bagage of drama uit eerdere relaties.
Wow! nice.quote:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
En jonge vrouwen zijn vaak gewoon lekkerder.quote:
Okay jullie hebben gelijk idd. Zon oudere vrouw heeft allerlei bagage of drama uit eerdere relaties.
en strakquote:
[..]
Wow! nice.
[..]
En jonge vrouwen zijn vaak gewoon lekkerder.
SPOILERhhhhhhhhnnggg
Vraag me af hoe het voelt als je vanuit 2 piemels tegelijk klaarkomt.quote:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
quote:
Meh, dat gevoel zit meer in je onderbuik enzo. Hij zegt ook dat zijn prostaat gedeeld wordt.quote:
[..]
Vraag me af hoe het voelt als je vanuit 2 piemels tegelijk klaarkomt.
Whey/kwark adem is ook niet erg frisquote:
Gvd, whey poepjes zijn echt ondraaglijk
Mijn ouders hebben zon wc alleen de doorgang naar de afvoer is heel klein. Sinds ik bulk moet ik er altijd een emmer water achteraan gooien omdat de drol gewoon klem zit..
Subtiel hoorquote:
[..]
Whey/kwark adem is ook niet erg fris
quote: