Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
2 november 2013 - Plantsoenloop (Groningen)
• Baggerbaas - 8km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
• IJsdraakje - 5km
3 november 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
3 november 2013 - Zilveren Turfloop (Mijdrecht)
• Frsh - 10 km
3 november 2013 - Laan van Meerdervoort Loop (Den Haag)
• AtseBenjamin - 10km
• Zwabberhark - 10km
• Manual - 10 km
• Corniel - 5,2 km
3 november 2013 - 5 km Run Operatie NL Fit (Rotterdam)
• DJMO
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 november 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• winterstorm666
• Wolve000
• Zwabberhark
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
• AtseBenjamin - 15 km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7,5km
• mosselmossel - 7,5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 31-10-2013 13:55:51 ]
Hoe bevalt dat Nike jack? Ben ook nog op zoek naar eentje, maar weet niet goed waar ik op moet letten. Het bijvoorbeeld wel een beetje ademenquote:Op woensdag 30 oktober 2013 14:51 schreef wormtrein het volgende:
[..]
Aanschouw mijn fotografeerkunsten:
Maar deze is dan weer niet waterproof soort van toch?[/quote]
Ik heb hem net binnen, dus nog niet getest
Uit wat reviews begreep ik dat hij niet waterproof genoeg is voor een flinke bui (wat er letterlijk in de tekst stond was douche), maar wat kleinere buitjes schijnt hij prima aan te kunnen In de zakken zit ook nog een kleiner zakje, denk voor een telefoon/mp3 ofzo. Maar ik weet niet of ik dat zou aandurven in de regen
Ben ongeveer twee weken geleden weer begonnen met hardlopen. Heb in het verleden wat pogingen gedaan maar het nooit echt lang volgehouden. Merk nu dat ik er echt plezier in heb en m'n motivatie is groter dan ooit
Om voor mezelf een doel te stellen heb ik me ingeschreven voor de Circuit Run op Zandvoort (12 km). Als liefhebber van autosport, en dus ook regelmatig bezoeker van het circuit, lijkt het me erg tof om te doen.
Helaas zit ik nu met de veel voorkomende vliesonsteking aan het scheenbeen dus ik moet nu helaas even wat rust pakken. Heb zojuist wel een informatief document gevonden over dit soort blessures:
http://www.bvhoofddorp.n(...)eenbeenirritatie.doc
Misschien handig voor mensen met soortgelijke klachten!
Ok! Haha niet aan gedacht. Ik heb toevallig deze week een enorme stortbui over me heen gehad, had alleen 'n tshirtje aan en was helemaal doorwéékt.. Tijd voor een jack dus nu in het najaar. Ik had overigens wel al de bui aan zien komen, en daarom m'n iPod in een boterhammenzakje gewikkeld in m'n broekzak. Dat was z'n redding bleek laterquote:Ik heb hem net binnen, dus nog niet getest
In de zakken zit ook nog een kleiner zakje, denk voor een telefoon/mp3 ofzo. Maar ik weet niet of ik dat zou aandurven in de regen
Haha verstandigquote:
[..]
Ok! Haha niet aan gedacht. Ik heb toevallig deze week een enorme stortbui over me heen gehad, had alleen 'n tshirtje aan en was helemaal doorwéékt.. Tijd voor een jack dus nu in het najaar. Ik had overigens wel al de bui aan zien komen, en daarom m'n iPod in een boterhammenzakje gewikkeld in m'n broekzak. Dat was z'n redding bleek later
Vorig jaar liep ik alleen maar met een longsleeve en dat vond ik (vooral in het begin van de training) toch wat koud. Dus besloten een jasje erbij te doen, die kan makkelijk weer uit als ik het te warm krijg.
opspelden he?, niet opeten...quote:
Startnummer LVML is binnen. Heerlijk.
Niet miepen maar lopen, jaja. Dus vanavond, les 14 met Evy!
quote:Op woensdag 30 oktober 2013 16:00 schreef GoWithIt het volgende:
Even niet gepost, ik werd een beetje depri van de storm en het werk stapelde zich daardoor op waardoor 's avonds te weinig puf.
Niet miepen maar lopen, jaja. Dus vanavond, les 14 met Evy!
. Jeej!Ik heb zelf zo geen zin om te lopen vandaag.. maar ga zo ook gewoon.
Bibbitsquote:
Op mijn "wijsteen" en "middelteen" ( 
).Nouja, heb ik dat ook eens meegemaakt
Ik vrees voor hetzelfde. Blijven lakken dusquote:
Hmm, ik had nog wat nagellak op mijn teennagels en dat heb ik er vandaag afgehaald... Maar daaronder waren 2 paarse nagels verstopt...
Nouja, heb ik dat ook eens meegemaakt
Leuk jack trouwens hoor
Ga even kijken of ik vanavond een route kan uitstippelen langs verlichting 
En moet toch maar eens winterkleding aanschaffen nu... Het wordt wat te koud om in korte broek te blijven lopen
Straks maar even een nieuw kleurtje uitkiezenquote:
[..]
Ik vrees voor hetzelfde. Blijven lakken dus
Leuk jack trouwens hoor
En thanks
Ik heb ook niet bijzonder veel zin vandaag, misschien heb ik een licht herfstdipjequote:Op woensdag 30 oktober 2013 16:02 schreef Crack_ het volgende:
Ik heb zelf zo geen zin om te lopen vandaag.. maar ga zo ook gewoon.
Maar toch gaan, want anders schop ik mijn schema in de war en dat wil ik niet
Wat leukquote:
Vanavond zou ik les 7 van Evy doen, maar ik heb belangerijkere dingen op het programma staan. Op kraamvisite bij m'n zus en mijn kersverse, allerliefste, favoriete neefje bewonderen die gisteren geboren is
Gefeliciteerd.Wanneer ga je nu les 7 doen?
Ik vind in het donker engquote:
Ik háát in het donker lopen
En moet toch maar eens winterkleding aanschaffen nu... Het wordt wat te koud om in korte broek te blijven lopen
Loop je echt nog in korte broek?
Ik heb zelfs al een dik vest aan! Ik ben dan ook een koukleum en een aansteller.Als het binnen bebouwde kom is, moet het kunnen, als je langs een weg komt waar ze 80 rijden, is het misschien handig er een lampje bij te doen?quote:
Overigens, over in het donker lopen: ik heb een reflectievestje, reflectie op m'n petje en op m'n broek. Maar geen lampjes. Zou dit genoeg zijn? Ik ren meestal op de stoep, heel af en toe op straat.
Dank je welquote:
[..]
Wat leuk
Wanneer ga je nu les 7 doen?
Vrijdag of zaterdag
Binnen de bebouwde komquote:Als het binnen bebouwde kom is, moet het kunnen, als je langs een weg komt waar ze 80 rijden, is het misschien handig er een lampje bij te doen?
als ik langer ga lopen dan verhuis ik waarschijnlijk naar buiten de bebouwde kom voor een deel, en dan is een lampje inderdaad wel verstandig denk ik Nog even met een ondergaand zonnetje kunnen lopen, in kort-kort natuurlijk6 x 800 m gedaan.
Op de cooperbaan, want daar is lekker handig om de 100 meter een paaltje.
Was de bedoeling om het een beetje op te bouwen, maar zoals gebruikelijk was ik weer Edje Raket uit de startblokken, dus dan maar alle 6 intervals vol doorblazen. die laatste 800 is dan ver
Maar was weer heelijk. Zaterdag nog een duurloop met mijn zus, en dan de volgende training op Aruba
Misschien nog een leuk idee voor een loopje hier: http://www.20vanalphen.nl/evenement
O ja, vandaag was het nog heerlijk weer. Korte broek en mouwloos shirt ging nog prima.
Je zou het dus ook mauwloos weer kunnen noemen, en tegenstelling tot wat de topic-titel doet vermoeden.SPOILER
Hoe is het gekomen?quote:
Ik zal ook maar eens wat posten
Ben ongeveer twee weken geleden weer begonnen met hardlopen. Heb in het verleden wat pogingen gedaan maar het nooit echt lang volgehouden. Merk nu dat ik er echt plezier in heb en m'n motivatie is groter dan ooit
Om voor mezelf een doel te stellen heb ik me ingeschreven voor de Circuit Run op Zandvoort (12 km). Als liefhebber van autosport, en dus ook regelmatig bezoeker van het circuit, lijkt het me erg tof om te doen.
Helaas zit ik nu met de veel voorkomende vliesonsteking aan het scheenbeen dus ik moet nu helaas even wat rust pakken. Heb zojuist wel een informatief document gevonden over dit soort blessures:
http://www.bvhoofddorp.n(...)eenbeenirritatie.doc
Misschien handig voor mensen met soortgelijke klachten!
Mooi doel en redelijk ver weg nog. Kun je mooi rustig opbouwen.
Spierpijn leek redelijk over dus ik dacht maar weer s een klein rondje te gaan doen. Dat ging 100 meter pijnloos, daarna bleek ik toch nog wel wat spierpijn te hebben op 36 plekken ofzo Na ruim 2 km in 17 minuten was het wel weer genoeg
Ok. Verkeerde topic dus?quote:
Vanavond moeten stoppen met bootcamp want krampende pijn in kuiten, voel het nog steeds. Maar een weekje rust houden ofzo
.Ik moest een herstelloopje doen maar wilde eigenlijk ook week 1 starten van 10K in 60 minuten en moest dan een 15 minuten versnellingsloopje doen. Dit wat gecombineerd dus werd een loopje in een D2 met korte versnellingen van 100 of 200 meter en dan weer terug in D2 komen.
http://www.endomondo.com/workouts/263990561/6503018
Deze maand mijn best gemiddelde tempo gelopen, en de meeste klim kortom, vooruitgang
Ik denk dat ik iets te fanatiek ben begonnenquote:
[..]
Hoe is het gekomen?
Mooi doel en redelijk ver weg nog. Kun je mooi rustig opbouwen.
deze blessure komt vaak voor als je in het begin te vaak gaat lopen en je lichaam te weinig rust geeft.Daarnaast waren mijn hardloop schoenen veel te hard (nauwelijks demping). Ik heb daarom gisteren nieuwe schoenen laten aanmeten.
Goedzoquote:
[..]
Ik denk dat ik iets te fanatiek ben begonnen
Daarnaast waren mijn hardloop schoenen veel te hard (nauwelijks demping). Ik heb daarom gisteren nieuwe schoenen laten aanmeten.
Goeie schoenen + Rustig opbouwen is het beste. Succes 
Elke keer dat je de hardloopkleren en schoenen aandoet en eruit gaat, ook al valt het rondje tegen, is vooruitgang.quote:
Helemaal niet ontevreden
Ik moest een herstelloopje doen maar wilde eigenlijk ook week 1 starten van 10K in 60 minuten en moest dan een 15 minuten versnellingsloopje doen. Dit wat gecombineerd dus werd een loopje in een D2 met korte versnellingen van 100 of 200 meter en dan weer terug in D2 komen.
http://www.endomondo.com/workouts/263990561/6503018
Deze maand mijn best gemiddelde tempo gelopen, en de meeste klim kortom, vooruitgang
Mooie "motivational"
Ah thanks. Estafettequote:
*Sjaap neemt mopperstokje over van Quoi*
Vanavond moeten stoppen met bootcamp want krampende pijn in kuiten, voel het nog steeds. Maar een weekje rust houden ofzo
Maar: balen voor je, hopelijk geen nachtelijke kuitkrampen voor de boeg.
The best!quote:
Hattrick.
Mooie "motivational"
[ afbeelding ]
nu wil ik ook pancakes wat een fijn weer om te lopen toch maar lange trainingsbroek aangedaan, maar moet dringend gepaste winterloopkleren en goeie schoenen aanschaffen. ouwe tennisschoenen zijn toch niet ideaal Aangezien ik met runkeeper loop (voorlopig), dan maar even zo:
Ik ben tevredenSPOILER
Ik heb hem ook binnen! Startnummer 26!quote:
Startnummer LVML is binnen. Heerlijk.
Logisch dat ik mijn linkerkuit/knie/hamstring voel, ik me verdammt schnelle stukjes gelopen gisteren zie ik nu. Ik moet me maar geen zorgen maken. Vrijdag 10 km "hobbelen" en dan een weekje taperen
Netjes!quote:Op woensdag 30 oktober 2013 19:48 schreef PriemGirl het volgende:
Les 17 zit er op
Aangezien ik met runkeeper loop (voorlopig), dan maar even zo:Ik ben tevredenSPOILER[ afbeelding ]
Wat voor schema loop je?
Maarrr, we zullen doorrrrrgaan, als ik nu al ga miepen dan wordt dat natuurlijk niets in de winter. Dus thuisgekomen m'n ongelofelijk charmante fluor-hesje aangetrokken en een rondje opgezocht. Ik begon met een blokje om en dat bleek bijna exact een kilometer lang te zijn. En het was nog eens dicht bij huis. Zodoende heb ik 5 rondjes dolgedraaid om dat blokje en zomaar m'n tijd verbeterd.
SPOILER
En terecht dat je tevreden bent.quote:
Les 17 zit er op
Aangezien ik met runkeeper loop (voorlopig), dan maar even zo:Ik ben tevredenSPOILER[ afbeelding ]
Wauw, goed hoor! En nu als de wiedeweerga goede schoenen kopen potverdorie.quote:
Les 17 zit er op
Aangezien ik met runkeeper loop (voorlopig), dan maar even zo:Ik ben tevredenSPOILER[ afbeelding ]
En hoe toepasselijk, over de sportweg.quote:
Het is donker-donker en ik kan niet eens na het werk haasten naar huis om in het schemerlicht nog een rondje te rennen. Grrrr.
Dus thuisgekomen m'n ongelofelijk charmante fluor-hesje aangetrokken en een rondje opgezocht. Ik begon met een blokje om en dat bleek bijna exact een kilometer lang te zijn. En het was nog eens dicht bij huis. Zodoende heb ik 5 rondjes dolgedraaid om dat blokje en zomaar m'n tijd verbeterd.SPOILER
Goeie verbetering
Lekker bezigquote:
Het is donker-donker en ik kan niet eens na het werk haasten naar huis om in het schemerlicht nog een rondje te rennen. Grrrr.
Dus thuisgekomen m'n ongelofelijk charmante fluor-hesje aangetrokken en een rondje opgezocht. Ik begon met een blokje om en dat bleek bijna exact een kilometer lang te zijn. En het was nog eens dicht bij huis. Zodoende heb ik 5 rondjes dolgedraaid om dat blokje en zomaar m'n tijd verbeterd.SPOILER
Ik zit gewoon op de bank en opeens begint die blaar verschrikkelijk te jeuken
Het leidt me zo af! In de parken waar ik vaak loop staan nu al borden dat er bij gladheid niet wordt gestrooid. Hopelijk hebben we niet zoveel last van ijzel dit jaar
Ja, ik zag het pas toen ik het straatnaambord zag.quote:
[..]
En hoe toepasselijk, over de sportweg.
Goeie verbetering
Het is wel saai om 5x het zelfde rondje te doen maar voor versnellings-loopjes doordeweeks echt ideaal. Brede, vlakke stoep, weinig tot geen verkeer, goed verlicht. Kun je nog flink wat sneller met fatsoenlijke schoenenquote:
Les 17 zit er op
Aangezien ik met runkeeper loop (voorlopig), dan maar even zo:Ik ben tevredenSPOILER[ afbeelding ]
Kom er ook wel eens langs, weinig spannend idd, maar zo'n rondje van een km is wel ideaal, hoeft niet over te steken en zoquote:
[..]
Ja, ik zag het pas toen ik het straatnaambord zag.
Oude Evy schema, maar dan zelf in runkeeper met eigen muziek (want ik word echt niet gemotiveerd van iemand die in mijn oor zegt dat ik goed bezig benquote:
[..]
Netjes!
Wat voor schema loop je?
)Alleen schat ik mijn rondjes telkens wat te ruim, dus doe altijd wel iets extra.... Toch maar eens beter gaan uitmeten.
Dit weekend gaan we hardloopspullen shoppen
En thx allen
Ja echt vreselijk hè ! Zo snel donkerquote:
Het is donker-donker en ik kan niet eens na het werk haasten naar huis om in het schemerlicht nog een rondje te rennen. Grrrr.
Dus thuisgekomen m'n ongelofelijk charmante fluor-hesje aangetrokken en een rondje opgezocht. Ik begon met een blokje om en dat bleek bijna exact een kilometer lang te zijn. En het was nog eens dicht bij huis. Zodoende heb ik 5 rondjes dolgedraaid om dat blokje en zomaar m'n tijd verbeterd.SPOILER
hier dus ook overal het straatlicht opgezocht, maar ik ben verder echt een schijtend in het donker Maar het voelt zo goed als je dan weer thuis bent en je het toch maar gedaan hebt
Goeie tijd ook
Ik heb vanmorgen weer een rondje gedaan, les 7 (ik hou van die les
) en het ging goed, wel nog wat pijntjes maar niet meer zo erg. En kan alle minuten nog gewoon op "gemak" uitlopen http://www.endomondo.com/workouts/263821916/7208949
Mijn endomondo deed wel weer raar. Ik had het hem stopgezet op 3.9km en 39 minuten. Toen gaf ie ineens nog maar 3.3km aan en 30min
nu heeft ie de afstand weer bijgesteld, alleen de tijd niet....vaag ding.Ik had al geen zin om te gaan lopen, had ik ook nog m'n trein gemist
kom ik thuis, met veel tegenzin m'n renkleding aan. Sta ik helemaal klaar, kerstboom en alles, zegt m'n Garmin "doe het zelf maar 
" Ook geen zin, kennelijk... Dus ben ik maar gaan lopen met good old Endomondo. Met m'n chagrijnige hoofd. En dan moet ik schorvoetend toegeven dat het lopen eigenlijk wel heel lekker ging. Het was koud, en ik had heerlijk koude lucht in m'n longen. Ik voelde me lichtvoetig en het ging bijna vanzelf. En ik kreeg een
peptalk van Bonobo Dus
eigenlijk was het best wel lekker. En m'n Garmin doet het volgens mij ook weer. Gedoe.
Wie wil nu het mopper-stokje...?
De vrouwelijke moppersmurf met mopperstok
Ahaquote:
[..]
Oude Evy schema, maar dan zelf in runkeeper met eigen muziek (want ik word echt niet gemotiveerd van iemand die in mijn oor zegt dat ik goed bezig ben
Alleen schat ik mijn rondjes telkens wat te ruim, dus doe altijd wel iets extra.... Toch maar eens beter gaan uitmeten.
Dit weekend gaan we hardloopspullen shoppen
En thx allen
De 0-5 km van 2006 is dat dan? Die loop ik nu ook Valt me wel op dat die 5 km al vaak behoorlijk ver voor het einde van alle lessen gehaald wordt!
*mopper*
Ik moet morgen op de vu eten wil ik op tijd gegeten hebben om te trainen. En eten op de vu is vies.
Ja die inderdaadquote:
[..]
Aha
Valt me wel op dat die 5 km al vaak behoorlijk ver voor het einde van alle lessen gehaald wordt!
ik vind em erg fijn qua opbouw/tempo in het begin dacht ik dood te gaan na 3min. aan 1 stuk lopen en nu baal ik als ik na 7 min. weer eens 2min. moet wandelen 
Alternatiefje:quote:
Toch nog lekker gelopen Gup!
*mopper*
Ik moet morgen op de vu eten wil ik op tijd gegeten hebben om te trainen. En eten op de vu is vies.
Julia's - Adam Zuid
The Basket
Julia'squote:
[..]
Alternatiefje:
Julia's - Adam Zuid
The Basket
gewoon doen Hats!Julia's vind ik vaak niet zo heel lekker en the Basket heb ik geen tijd voorquote:
[..]
Alternatiefje:
Julia's - Adam Zuid
The Basket
ik heb max een minuut of 20. Volgende keer maar pastasalade oid maken en dat meenemen, maar daar heb ik nu echt geen energie meer voor.pindasoep?? *ril*quote:
Het is dat mijn pindasoep vandaag bijzonder mislukt is, anders had je daar wel een bakje van kunnen krijgen. (en je krijgt er pindakaas boertjes van als je gaat hardlopen, moet je ook van houden).
Nooit gegeten zeker?quote:
Waarom laat je dat dan ook mislukken? Maar ik heb tot kwart over 5 vergadering en begin om kwart over 7 met trainen, dus ik moet echt wel asap eten. En na trainen nog eten gaan koken...quote:
Het is dat mijn pindasoep vandaag bijzonder mislukt is, anders had je daar wel een bakje van kunnen krijgen. (en je krijgt er pindakaas boertjes van als je gaat hardlopen, moet je ook van houden).
Omdat... het was. Ik faal dagelijks, ditmaal met koken.quote:
[..]
Waarom laat je dat dan ook mislukken? Maar ik heb tot kwart over 5 vergadering en begin om kwart over 7 met trainen, dus ik moet echt wel asap eten. En na trainen nog eten gaan koken...
Het is maar een idee, maar ik heb begrepen dat je op een whopper best goed kan lopen.
Wel hardloopspullen gekocht
allebei een 'val-op-vestje', voor m'n moeder een setje handschoenen, sokken en ook een vestje, en allebei een mooi dry-fit ondershirt met lange mouwen van Nike in de aanbieding voor onder ons club vest gedurende de wintermaanden. nee, vind ook pindakaas viesquote:
satehsaus vind ik dan wel weer lekker, in combi met mayo, maar daar houdt het bij mij ook wel op ookquote:
U riep?quote:
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Pijn is niet erg, zolang je nog zin hebt om te lopen en dat het ook lukt.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 21:56 schreef Tarahumara het volgende:
Heerlijk gelopen
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Maar niet goed voor mij lijn, dus ik probeer eraf te blijven 
Ik had tussen het dagwerk en het avondwerk vandaag 2 uurtjes tijd. Dus heb me na een afspraak in een ander gemeentehuis omgekleed en ben van daaruit gaan lopen. Daarna bij mijn ouder even gedouched en gegeten en bij het aankleden kwam ik tot de ontdekking dat mijn nette schoenen nog in dat gemeentehuis stonden.. Oeps.. Dus vanavond in nette kleding en hardloopschoenen aan naar een bijeenkomst gegaan (gelukkig was het niemand opgevallen
)Maar over het lopen, dat ging wel lekker http://www.endomondo.com/workouts/264043394/8270328
Heb een km warmgelopen even kort gerekt want ik voelde wat stijf en daarna zalig 3 km gelopen. Toen was het ineens pikdonker in het bos en ben ik maar vlug omgedraaid en naar de auto gehobbeld.
8:11, 8:21 en 8:00 waren de km tijden en ik denk dat die vierde km net niet meer was gelukt in die km tijd. Ik heb hartstikke veel moeite om tempo vast te houden. Het doel was eigenlijk ook om 8:30 per km te lopen vandaag.. Volgens garmin heb ik nu een TE van 5.0, wat te intensief betekend. Maar ik moet toch echt zeggen dat ik het zelf niet als te intensief heb ervaren. Natuurlijk was mijn hartslag hoog (175 op het einde waar 188 maximaal is), maar grenzen verleggen om mezelf een hoger tempo gewoon te maken is niet verkeerd denk ik. Ik ben tevreden
kom je m'n beeldscherm even schoonmaken??quote:
Als YUR reageert op pinda, krijgt die pindasaus wel een apart bijsmaakje
quote:
Als YUR reageert op pinda, krijgt die pindasaus wel een apart bijsmaakje
Topquote:
Heerlijk gelopen
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Waar wil je heen gaan trainen?
Naar de finishquote:
Bijdehandjequote:
Het mag en kan nog niet. En ik heb zo'n ontzettende drang om weer eens een lange afstand te doen, i.p.v simpele 200/ 400 metertjes.quote:
Pijntjes zijn nog steeds niet 100% weg. Tijdens het lopen weinig tot geen last, maar de dag na het lopen is het toch nog wat gevoelig/ gespannen. Nog niet zeker of ik vanavond wat intervalletjes ga doen. Morgen sowieso terug naar de fysio om alles weer even na te kijken enzo. Ben er nu toch wel ECHT klaar mee..
Maak asjeblieft niet die fout.quote:
[..]
Het mag en kan nog niet. En ik heb zo'n ontzettende drang om weer eens een lange afstand te doen, i.p.v simpele 200/ 400 metertjes.
Pijntjes zijn nog steeds niet 100% weg. Tijdens het lopen weinig tot geen last, maar de dag na het lopen is het toch nog wat gevoelig/ gespannen. Nog niet zeker of ik vanavond wat intervalletjes ga doen. Morgen sowieso terug naar de fysio om alles weer even na te kijken enzo. Ben er nu toch wel ECHT klaar mee..
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Je loopt snel!quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Dat is nog een vraagteken! Ik zit te denken aan de midwinter marathon, de sallandtrail, wat snelle 10/15/HM, etc.quote:
Even kijken hoe het loopt en hoeveel tijd ik heb. Er staan een aantal grote projecten in planning op het werk (en ook thuis, eerste kindje in maart
)gefeliciteerd!quote:
[..]
Dat is nog een vraagteken! Ik zit te denken aan de midwinter marathon, de sallandtrail, wat snelle 10/15/HM, etc.
Even kijken hoe het loopt en hoeveel tijd ik heb. Er staan een aantal grote projecten in planning op het werk (en ook thuis, eerste kindje in maart
http://www.marathondumedoc.com/index.html
dit is ook wel een leuke btw
Dankquote:
.Beetje vreemde interval. Je warm up gaat net zo hard als dat je je interval doet. Mooi dat het lekker ging.quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Ik vind 4:55 minuut/km toch wel een verschil met 4:28 hoor.quote:
[..]
Beetje vreemde interval. Je warm up gaat net zo hard als dat je je interval doet. Mooi dat het lekker ging.
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Grappig die Medoc marathon, collega wil m gaan lopen volgend jaar. Niets voor mij, ik houd niet van die obstacle runs etcquote:
[..]
gefeliciteerd!
http://www.marathondumedoc.com/index.html
dit is ook wel een leuke btw
Nee, bij mij staat het zelf ook niet in mijlen wanneer ik ingelogd ben. Alleen op deze manier, snap niet waarom en ook niet hoe ik het weg krijgquote:
[..]
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?
.Eh, weet niet precies maar ik denk 193-5 ongeveer
Ik drink een Orval... GATVERREDAMME!
Dat haal ik nooit weer.
Ah, dan loop je jezelf redelijk leeg tijdens zo'n loopje. Probeer wel wat te doseren en niet alleen op je max te lopen, je verzuurt dan alleen maar en op termijn heb je daar volgens mij niet veel aan.. Op korte termiin natuurlijk wel dat heerlijke voldane gevoelquote:
[..]
Nee, bij mij staat het zelf ook niet in mijlen wanneer ik ingelogd ben. Alleen op deze manier, snap niet waarom en ook niet hoe ik het weg krijg
Eh, weet niet precies maar ik denk 193-5 ongeveer
Wat voor hartslag zou jij aanraden dan om ook op te lopen?quote:
[..]
Ah, dan loop je jezelf redelijk leeg tijdens zo'n loopje. Probeer wel wat te doseren en niet alleen op je max te lopen, je verzuurt dan alleen maar en op termijn heb je daar volgens mij niet veel aan.. Op korte termiin natuurlijk wel dat heerlijke voldane gevoel
Vind je? Zelf loop ik eerst relaxed warm met ongeveer 6:00 om vervolgens ongeveer in hetzelfde tempo als te intervallen. Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/397148493quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:45 schreef Crack_ het volgende:
[..]
Ik vind 4:55 minuut/km toch wel een verschil met 4:28 hoor.
Oh zo bedoel je.. maar die 10 minuten waren niet mn warming up. Die horen er gewoon los bij op tempo 1 zeg maar en die intervallen moesten op tempo 2quote:
[..]
Vind je? Zelf loop ik eerst relaxed warm met ongeveer 6:00 om vervolgens ongeveer in hetzelfde tempo als te intervallen. Zoiets als dit: http://connect.garmin.com/activity/397148493
.Hoeveel tempo's heb je?quote:
[..]
Oh zo bedoel je.. maar die 10 minuten waren niet mn warming up. Die horen er gewoon los bij op tempo 1 zeg maar en die intervallen moesten op tempo 2
3quote:
Het klopt dat het in mijlen staat, dat heb je als iemand een linkje plaatst. Bovenin de hoek kan je hem naar metrisch om laten zetten.quote:
[..]
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?
Maar als tempo 2 al zo dicht bij je max hartslag is....hoe kan dat dan?quote:
Omdat ik stiekem geen tempo 2 liepquote:
[..]
Maar als tempo 2 al zo dicht bij je max hartslag is....hoe kan dat dan?
!En tempo 3 gaat dan nog harder?quote:
Ahaaaaaaaaaquote:
[..]
Omdat ik stiekem geen tempo 2 liep
Met wat voor schema loop je eigenlijk? Ben wel nieuwsgierig
http://www.hardlooponderzoek.nl/images/upload/File/Schema_8.pdfquote:
[..]
Ahaaaaaaaaa
Met wat voor schema loop je eigenlijk? Ben wel nieuwsgierig
Vandaag was week 2, training 2
.quote:
[..]
http://www.hardlooponderzoek.nl/images/upload/File/Schema_8.pdf
Vandaag was week 2, training 2
Ik hou voor mezelf deze hartslagzones aan:
http://www.runnersweb.nl/(...)on/ZoladzMethode.htm
Hoe bepaal je wat je snelheden zijn bij de verschillende tempo's?quote:
[..]
http://www.hardlooponderzoek.nl/images/upload/File/Schema_8.pdf
Vandaag was week 2, training 2
Zal eens doorlezen morgenquote:
[..]
Ik hou voor mezelf deze hartslagzones aan:
http://www.runnersweb.nl/(...)on/ZoladzMethode.htm
.Nou tempo 1 moet je gewoon lang vol kunnen houden.. Gewoon je normale hardlooptempo. En tempo 2 ietsie korter en tempo 3 echt super kort.quote:
[..]
Hoe bepaal je wat je snelheden zijn bij de verschillende tempo's?
Weet niet, dat voel je.
Je hebt geen Garmin account, daarom. Rechtsboven staat view in metric. Klik daar eens op.quote:
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?
Ik zag bij Decathlon een paar lampjes voor weinig. Iemand ervaring mee?
Ik kreeg deze tip van onze Runnersworldmeneer:quote:Op woensdag 30 oktober 2013 23:20 schreef Tarahumara het volgende:
Wie heeft er ervaring met met hoofdlampjes? Ik zoek een lampje dat niet alleen mijn zichtbaarheid vergroot, maar ook de weg/pad voor me fatsoenlijk kan verlichten. Hoeveel lumens heb je minimaal nodig? Ook draagcomfort is uiteraard belangrijk.
Ik zag bij Decathlon een paar lampjes voor weinig. Iemand ervaring mee?
http://www.bever.nl/black-diamond-hoofdlamp-spot-2511d00003
Ik heb die van hem ff op mijn hoofd gehad, en dat zat in principe prima
het schijnt best wel moeilijk te zijn om een startnr te krijgen. het is dat ik geen woord frans lul, anders had ik me zo ingeschreven voor volgend jaar of het jaar ernaquote:
[..]
Grappig die Medoc marathon, collega wil m gaan lopen volgend jaar. Niets voor mij, ik houd niet van die obstacle runs etc
Wellusquote:
Maar niet ingelogd op mn mobiel. Ik dacht dat de instellingen van de gebruiker automatisch meegingen in zo'n link.
Het komt op mij een beetje over als een carnavals-optocht op een (iets) hogere snelheid...quote:
[..]
het schijnt best wel moeilijk te zijn om een startnr te krijgen. het is dat ik geen woord frans lul, anders had ik me zo ingeschreven voor volgend jaar of het jaar erna
Tenminste de tijden van de eersten zien er heel behoorlijk uit, daarna is het er ludiek bijlopen belangrijker dan het lopen, zo lijkt het. Niet mijn ding
Daar moet je wel een medisch ding overhandigen he. Dat zal die vast wel weten.quote:
[..]
Grappig die Medoc marathon, collega wil m gaan lopen volgend jaar. Niets voor mij, ik houd niet van die obstacle runs etc
1ste wereldprobleem van een ultra wanna be, finding trainingsbuddies
Als je begin over 40km of meer dan is het al snel een "if's and but's fest"
Mooi weekendloopje gepland maar opeens is het allemaal Sjaak Afhaak of ze willen gewoon niet met me lopen ongeacht de afstand
Regel dan 2 buddies die beide 20 meelopenquote:
oke....dan ook hier maar even mopperen.
1ste wereldprobleem van een ultra wanna be, finding trainingsbuddies
Als je begin over 40km of meer dan is het al snel een "if's and but's fest"
Mooi weekendloopje gepland maar opeens is het allemaal Sjaak Afhaak of ze willen gewoon niet met me lopen ongeacht de afstand
That said: Mogge!
Wow, ik blij dat dat spul echt niet te hachelen is.quote:
Overdaad schaadt. Gewoon gevarieerd eten doet voor ons recreanten al voldoendequote:Op donderdag 31 oktober 2013 06:49 schreef mosselmossel het volgende:
Wie veel bietensap drinkt 'speelt Russische roulette' met gezondheid
That said: Mogge!
Dit is zo ontzettend waar dat ik het gewoon even moet quoten. Zet tussen gevarieerd en eten nog het woord gezond en je bent er.quote:
[..]
Overdaad schaadt. Gewoon gevarieerd eten doet voor ons recreanten al voldoende
Hier in dit topic ('legale doping' wijs als we zijn) weten we natuurlijk allang dat het continue bietensap shots slammen de positieve werking van het goedje ondermijnt.
Gewoon de aloude SIRE wijsheid aanhouden: "Geniet", maar hachel met mate.
Omnomnomorval. Ik vind dat een van de lekkerste Belgische bierenquote:
Oja omdat hier ook zoveel speciaalbier liefhebbers zitten.
Ik drink een Orval... GATVERREDAMME!
Dat haal ik nooit weer.
Als je met gezond zonder die "E nummers" bedoeld, ga ik helemaal hierin mee.quote:
Dit is zo ontzettend waar dat ik het gewoon even moet quoten. Zet tussen gevarieerd en eten nog het woord gezond en je bent er.
Sinds wij (lees mijn vrouw) echt bewust kijkt wat voor troep er in eten wordt gegooid, ging mijn gezondheid met sprongen vooruit.
Wij weten niet zeker of dit echt met elkaar te maken heeft maar het kan nooit kwaad om bewust te kijken wat voor ingrediënten er in een product zit.
SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
Daar proberen wij inderdaad ook op te letten. Zoveel mogelijk ècht eten en zo. Vroeger at ik minstens elke week wel een kant en klaar maaltijd uit de magnetronquote:
[..]
Als je met gezond zonder die "E nummers" bedoeld, ga ik helemaal hierin mee.
Sinds wij (lees mijn vrouw) echt bewust kijkt wat voor troep er in eten wordt gegooid, ging mijn gezondheid met sprongen vooruit.
Wij weten niet zeker of dit echt met elkaar te maken heeft maar het kan nooit kwaad om bewust te kijken wat voor ingrediënten er in een product zit.SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
nu was ik al nooit ziek, maar echt gezond is dat natuurlijk ook niet. Gewoon zelf eten maken, scheelt echt veel. Al is het maar in conserveringsmiddelen en zout. SPOILEROoh gefeliciteerd met je laatste werkdag
Ik moet nog uiterlijk 8 dagen wachten voor ik hoor of ik m'n baan mag behouden...
veel succes met je nieuwe carriere!!quote:SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
Bus inleveren en wegwezenquote:
[..]SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
http://shop.runnersworld.(...)chrijf-je-nu-in.html
Klinkt wel leuk...
dus Slacker if you would be so kind...
| 1 2 | [b] 29 december 2013 - [url=http://shop.runnersworld.nl/acties/13043-runnersworld-night-run-schrijf-je-nu-in.html] Runnersworld Nightrun (Landelijk)[/url][/b] [*] Guard - Tilburg |
Bizar, Endomondo zegt dat ik m'n snelste 10k heb gelopen op de VuMC gebouwenloop. 51:45
Leuk, succes!!quote:SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
Niet leukquote:SPOILEROoh gefeliciteerd met je laatste werkdag
Ik moet nog uiterlijk 8 dagen wachten voor ik hoor of ik m'n baan mag behouden...
ook succes!Mja, als je een fles normale bietensap drinkt in de 2 dagen voor een wedstrijd zal dat echt niet zoveel kwaad kunnen. Die van zonnatura is ook gewoon zonder toevoegingen enzo. En ja, van 2 glazen krijg je al roze urine trouwensquote:
Wie veel bietensap drinkt 'speelt Russische roulette' met gezondheid
That said: Mogge!
. Die beet-it geconcentreerde zooi zit tig keer zoveel nitraat in als een normale sap. Ik snap dat dat inderdaad niet goed is, maar dat is wel meer als je ergens teveel van neemt.
Maar iedereen moet het lekker zelf weten inderdaad
. Ik heb wel het idee dat het iets helpt, maar ik gebruik het niet heel veel.Daarom drinkt ik ook maar een glas per dagquote:
[..]
Mja, als je een fles normale bietensap drinkt in de 2 dagen voor een wedstrijd zal dat echt niet zoveel kwaad kunnen. Die van zonnatura is ook gewoon zonder toevoegingen enzo. En ja, van 2 glazen krijg je al roze urine trouwens
Die beet-it geconcentreerde zooi zit tig keer zoveel nitraat in als een normale sap. Ik snap dat dat inderdaad niet goed is, maar dat is wel meer als je ergens teveel van neemt.
Maar iedereen moet het lekker zelf weten inderdaad
Dan is het wel weer genoeg voor die dag.
En nooit meer dan 1 fles in die paar dagen voor een wedstrijd (en niet eens iedere wedstrijd).
SPOILER: offtopicBoston heeft weer wat om blij te zijn, een sportief hoogtepunt na het dieptepunt van de marathon:
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)nen-de-world-series/
(en er speelt een Arubaan in dat team, dubbel yay!)
Dan maak je de dagen voor de wedstrijd, tijdens het consumeren van de sap, die combinatie toch gewoon niet. Carbloading! Vlees en vis even laten zijn voor wat het is. En wellicht ook 2 dagen erna nog niet.quote:Via reacties in het maag-darmkanaal kan nitraat - vooral in combinatie met vis of rood vlees - reageren tot kankerverwekkende nitrosamines.
quote:SPOILER: offtopicBoston heeft weer wat om blij te zijn, een sportief hoogtepunt na het dieptepunt van de marathon:
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)nen-de-world-series/
(en er speelt een Arubaan in dat team, dubbel yay!)
SPOILERBij succes is een Arubaan een Nederlander:
"De ploeg met de Nederlandse derdehonkman Xander Bogaerts"
bron: http://nos.nl/artikel/569(...)nt-world-series.html
Ik wil die discussie niet voeren, echt niet. Daar heb ik al facebook voor. De NOS gebruikt structureel Nederlander, het AD niet bijvoorbeeld.quote:
[..]SPOILERBij succes is een Arubaan een Nederlander:
"De ploeg met de Nederlandse derdehonkman Xander Bogaerts"
bron: http://nos.nl/artikel/569(...)nt-world-series.html
http://www.telegraaf.nl/b(...)_in_weekeinde__.html
Ik vrees voor een goede tijd...
Oh ooow...quote:
Wij eten heel vaak bietjes met vis....
Effe heul erg offtopic:quote:
[..]
Ik wil die discussie niet voeren, echt niet. Daar heb ik al facebook voor. De NOS gebruikt structureel Nederlander, het AD niet bijvoorbeeld.
Het viel mij gewoon op, maar goed, dat is wel vaker zo bij sporten die populair zijn in the america's, als je maar enigsinds een minieme link hebt met NL, kun je voor "Oranje" uitkomen...
Is je familie al generaties lang Canadees, maar zijn ze voor de oorlog uit NL geemigreerd? Dan kun je best voor het NL icehockeyteam uitkomen...
Valt nog mee dat ze geen Yankees of Mets players hebben gevraagd voor Oranje, New York was vroeger immers ook New Amsterdam....
Same! Krootjes ... Heerlijk, haha.quote:
Wij eten heel vaak bietjes met vis....
Vandaag weer een km of 12 lopen na een paar dagen rust, weer even op gang komen. Alleen kijken wanneer/hoelaat want weer teveel te doen vandaag haha.
Volgens mij wordt hier alleen Zonnatura gedronken? Dat is gewoon puur 'vol' sap en niet geconcentreerd..
Right.... Voor je voeten....quote:
Als je iets niet zoekt dan vind je het. Ik heb m'n Ant-stick weer gevonden. Hij lag onder een handdoek die ik naast m'n bed heb liggen zodat ik geen koude voeten krijg als ik net uit bed stap.. en plots lag ie ernaast. En ik sta op en ... voila.
Bizar, Endomondo zegt dat ik m'n snelste 10k heb gelopen op de VuMC gebouwenloop. 51:45
Uhm. Als je een NL paspoort kunt krijgen mag je voor NL uitkomen. Volgens mij hebben ze mensen met dubbele paspoorten gevraagd, en dat is met honkbal ook gebeurd hoor. Wees maar niet bang.quote:
[..]
Effe heul erg offtopic:
Het viel mij gewoon op, maar goed, dat is wel vaker zo bij sporten die populair zijn in the america's, als je maar enigsinds een minieme link hebt met NL, kun je voor "Oranje" uitkomen...
Is je familie al generaties lang Canadees, maar zijn ze voor de oorlog uit NL geemigreerd? Dan kun je best voor het NL icehockeyteam uitkomen...
Valt nog mee dat ze geen Yankees of Mets players hebben gevraagd voor Oranje, New York was vroeger immers ook New Amsterdam....
Zoals bij voetbal er een hoop Surinamers in het NL-elftal zitten zitten er bij honkbal een hoop spelers uit de Antillen.
Je hebt me door. Ik ga op de grond liggen draaien tot ik droog ben als ik onder de douche vandaan kom.quote:
hier vandaan zijn er veel rugbyspelers die niet goed genoeg zijn voor The Mighty All Blacks en daardoor er voor kiezen om, via hun familieverleden (volgens mij gaat het tot grootouders) uitkomen voor bijv. Schotland, Samoa of Walesquote:
[..]
Uhm. Als je een NL paspoort kunt krijgen mag je voor NL uitkomen. Volgens mij hebben ze mensen met dubbele paspoorten gevraagd, en dat is met honkbal ook gebeurd hoor. Wees maar niet bang.
Zoals bij voetbal er een hoop Surinamers in het NL-elftal zitten zitten er bij honkbal een hoop spelers uit de Antillen.
The MIGHTY All Blacks ook echtquote:
Oké, ik mag eigenlijk niks zeggen. Volgens hebben de Wallabies al 10 jaar niet meer gewonnen van de All Blacks
Tot en met de zevende inning zitten kijken, toen hield ik t niet meerquote:SPOILER: offtopicBoston heeft weer wat om blij te zijn, een sportief hoogtepunt na het dieptepunt van de marathon:
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)nen-de-world-series/
(en er speelt een Arubaan in dat team, dubbel yay!)
En jij denkt dat de Yankees hun dure spelers laat gaan?quote:
[..]
Effe heul erg offtopic:
Het viel mij gewoon op, maar goed, dat is wel vaker zo bij sporten die populair zijn in the america's, als je maar enigsinds een minieme link hebt met NL, kun je voor "Oranje" uitkomen...
Is je familie al generaties lang Canadees, maar zijn ze voor de oorlog uit NL geemigreerd? Dan kun je best voor het NL icehockeyteam uitkomen...
Valt nog mee dat ze geen Yankees of Mets players hebben gevraagd voor Oranje, New York was vroeger immers ook New Amsterdam....
Niet voor niets doet de USA het over het algemeen niet mega mega goed landen-tournooien want de beste spelers gaan daar over het algemeen niet naar toe, terwijl ze toch een aardig dream-team samen zouden moeten kunnen stellen.[ Bericht 2% gewijzigd door BE op 31-10-2013 11:45:51 ]
dat was natuurlijk sarcasmequote:
[..]
En jij denkt dat de Yankees hun dure spelers laat gaan?
En de beste MLB-ers komen niet uit Noord-Amerika, maar uit Latijns-Amerika
Wel heb ik een bonte koe geaaid
. Die stond ineens midden op het pad waardoor we elkaar even verbaasd zaten aan te kijken.Ja. Kijk maar naar de WBC.quote:
[..]
En jij denkt dat de Yankees hun dure spelers laat gaan?
En toen wilde ik weten wat het jasje kost, want reflecterende dingen zijn awesome, en jasje is dus helemaal niet zo duur bij Wiggle:
http://www.wiggle.nl/adid(...)n=nl&kpid=5360589207
En nu wil ik jasje, maar ik mag geen jasje. Drama's.
Mooi jasje! Ik heb de gele variantquote:
Hmz, ik zag het jasje op dit plaatje:
[ afbeelding ]
En toen wilde ik weten wat het jasje kost, want reflecterende dingen zijn awesome, en jasje is dus helemaal niet zo duur bij Wiggle:
http://www.wiggle.nl/adid(...)n=nl&kpid=5360589207
En nu wil ik jasje, maar ik mag geen jasje. Drama's.
Omdat ik er al 2 heb.quote:
Ah ok, sorry.quote:
[..]
dat was natuurlijk sarcasme
En de beste MLB-ers komen niet uit Noord-Amerika, maar uit Latijns-Amerika
En er miste een 'niet' daar.
dat is mijn fout, ik denk doorgaans sneller dan dat ik tiep, waardoor dat soort vouten nogal vaak voorkomenquote:
[..]
Ah ok, sorry.
En er miste een 'niet' daar.
Mocht je hierover nog leesvoer zoeken is deze site zeker een aanrader:quote:
[..]
Als je met gezond zonder die "E nummers" bedoeld, ga ik helemaal hierin mee.
Sinds wij (lees mijn vrouw) echt bewust kijkt wat voor troep er in eten wordt gegooid, ging mijn gezondheid met sprongen vooruit.
Wij weten niet zeker of dit echt met elkaar te maken heeft maar het kan nooit kwaad om bewust te kijken wat voor ingrediënten er in een product zit.SPOILEROfftopic.
Vandaag laatste dag als service monteur. Morgen begint mijn eerste dag als elektrodocent!!!!!
http://www.groenevrouw.nl/blog/echte-voeding/
Ik heb een beetje een vreemde week qua lopen, loop maar 2 keer, maar wel lekker wat kilometers, ben benieuwd hoe mijn lijf erop reageert...
En gister nog even een uurtje wat zitten zoeken naar mogelijke wedstrijden... mijn shortlist is een longlist geworden
Show your longlistquote:
[..]
Mocht je hierover nog leesvoer zoeken is deze site zeker een aanrader:
http://www.groenevrouw.nl/blog/echte-voeding/
Ik heb een beetje een vreemde week qua lopen, loop maar 2 keer, maar wel lekker wat kilometers, ben benieuwd hoe mijn lijf erop reageert...
En gister nog even een uurtje wat zitten zoeken naar mogelijke wedstrijden... mijn shortlist is een longlist geworden
Maar als ze beide in de was zijn heb je toch echt een extra jasje nodig..quote:
Nee, ik wil liever sparen voor een veel te dure afstandsbediening. Ik mocht eigenlijk ook al geen nieuwe sneakers kopen. En ook geen nieuwe spelletjes. Maar dat heb ik ook al gedaan en dat is wel eens genoegquote:
[..]
Maar als ze beide in de was zijn heb je toch echt een extra jasje nodig..
SPOILERkoopziek much
En nu gaan jullie allemaal roepen dat het daar juist vaak beter van wordt hè?
Maarja, je zit op het internet en ziet van alles, en dan wil je het hebben......
Bij deze dan...quote:
SPOILEREr staan wel wat dubbelingen in qua datum, om opties open te houden
17-Nov 7 Heuvelenloop 15 km
24-Nov Omloop Leiderdorp 15 km
24-Nov Warandeloop Tilburg (zo, 3 uur) 10 km
15-Dec Kerstloop Barendrecht (zo, 1 uur) 10 EM
21-Dec Kieviet Warmte Pallandtloop Middelharnis 10 EM
31-Dec Oliebollenloop Schoonhoven 15 km
Wedstrijden 2014 Naam Afstand
4-Jan Westrak Mijlenloop Oude Tonge 10 EM
15-Feb Run for Ekso Weert (BE) HM
16-Feb Halve Marathon Barcelona? HM
16-Feb 10e Louis Persoons Memorial Genk (BE) HM
8-Mar Halve marathon Oostvoorne HM
9-Mar City-Pier-City Den Haag HM
22-Mar 32 van Kampen HM
23-Mar Hastings Half Marathon (UK) HM
23-Mar Le semi-marathon du Carnaval (FR) HM
30-Mar Cretes de Spa HM
30-Mar Vattenfall Halve Marathon Berlijn HM
7-Jun Roparun 65 km
quote:
[..]
Nee, ik wil liever sparen voor een veel te dure afstandsbediening. Ik mocht eigenlijk ook al geen nieuwe sneakers kopen. En ook geen nieuwe spelletjes. Maar dat heb ik ook al gedaan en dat is wel eens genoegSPOILERkoopziek much
SPOILERPretty much yeah
Holy crap, mijn shortlist is net zo groot als m'n longlist:quote:
[..]
Bij deze dan...SPOILEREr staan wel wat dubbelingen in qua datum, om opties open te houden
17-Nov 7 Heuvelenloop 15 km
24-Nov Omloop Leiderdorp 15 km
24-Nov Warandeloop Tilburg (zo, 3 uur) 10 km
15-Dec Kerstloop Barendrecht (zo, 1 uur) 10 EM
21-Dec Kieviet Warmte Pallandtloop Middelharnis 10 EM
31-Dec Oliebollenloop Schoonhoven 15 km
Wedstrijden 2014 Naam Afstand
4-Jan Westrak Mijlenloop Oude Tonge 10 EM
15-Feb Run for Ekso Weert (BE) HM
16-Feb Halve Marathon Barcelona? HM
16-Feb 10e Louis Persoons Memorial Genk (BE) HM
8-Mar Halve marathon Oostvoorne HM
9-Mar City-Pier-City Den Haag HM
22-Mar 32 van Kampen HM
23-Mar Hastings Half Marathon (UK) HM
23-Mar Le semi-marathon du Carnaval (FR) HM
30-Mar Cretes de Spa HM
30-Mar Vattenfall Halve Marathon Berlijn HM
7-Jun Roparun 65 km
Texel 2014
Berlijn 2015
6 marathonlopers die zich voorbereiden op de marathon van Rotterdam.
Misschien iets voor de M'ers hier?
Ik heb mij ingeschreven voor marathon van Berlijn. Morgen wordt bekend of ik ben ingeloot, spannend dus!quote:
[..]
Holy crap, mijn shortlist is net zo groot als m'n longlist:
Texel 2014
Berlijn 2015
Same here.quote:
[..]
Ik heb mij ingeschreven voor marathon van Berlijn. Morgen wordt bekend of ik ben ingeloot, spannend dus!
Ik heb ook meegedaan met de 'ballot' voor Berlijn, ben benieuwd wat het wordt.
Ik duim voor je en voor DeeBee. Spannend!quote:
[..]
Ik heb mij ingeschreven voor marathon van Berlijn. Morgen wordt bekend of ik ben ingeloot, spannend dus!
ik ben ook aan het afwachten voor Berlijn 2014...quote:
[..]
Same here.
Ik heb ook meegedaan met de 'ballot' voor Berlijn, ben benieuwd wat het wordt.
74.000+ inschrijvingen voor 40.000 plaatsen, geen geweldige odds.
Edit: Slacker, zou je me willen toevoegen aan de CPC loop op 9 maart, ga pogen de HM daar te lopen.
quote:
SPOILERmaar aanbiedingen!
quote:
SPOILERJe bent meer vrouw dan je denkt
Oeh, duimen!quote:
[..]
Ik heb mij ingeschreven voor marathon van Berlijn. Morgen wordt bekend of ik ben ingeloot, spannend dus!
Zeg. Hebben jullie nu al geneukt?quote:
[..]SPOILERJe bent meer vrouw dan je denkt
quote:
[..]
Zeg. Hebben jullie nu al geneukt?
Denk dat hats te druk is met GTA en Pokemonquote:
[..]
Zeg. Hebben jullie nu al geneukt?
.Dat zijn idd belangrijkere zakenquote:
[..]
Denk dat hats te druk is met GTA en Pokemon
Lijkt me een erg gave ervaring daar in Berlijn! Mijn vriendin wil dat ik daar ook een keer ga lopen, kan zij gaan shoppen .GTA ok, maar Pokemon?!quote:
[..]
Dat zijn idd belangrijkere zaken
Haha, mijn vriendin zei exact hetzelfde!quote:
En AtseBenjamin en DeeBee natuurlijk succes!
)Ik gok dat ik dan startnummer 10172 hebquote:
Ik las net ergens dat je op je bankafschrift kan zien wat je startnr wordt voor de CPC, misschien leuk voor de mensen die zich hebben ingeschreven.
11740quote:
[..]
Ik gok dat ik dan startnummer 10172 heb
En dan lekker met z'n allen door het bos en over het strand Nouja, knoop wordt uiterlijk zondagochtend doorgehakt. Zou wel echt heel hard balen zijn, ik heb een half jaar getraind voor deze loop
Zie: https://twitter.com/berenloop
Zo'n hardloopding van asics. Met elastiek.quote:
Heeft iemand hier trouwens een goede tip voor een fluoriserend hesje? Mag evt met ledjes zijn, maar is geen must. Zoek iets wat lekker zit en waar je dus geen last van een los wapperend ding hebt.
Je bedoelt zoiets neem ik aan:quote:
[..]
Zo'n hardloopding van asics. Met elastiek.
http://www.wiggle.nl/asics-veiligheidshesje/
Ja die bewegen geloof ik haast niet.quote:
[..]
Je bedoelt zoiets neem ik aan:
http://www.wiggle.nl/asics-veiligheidshesje/
Geen loopje voor mij zondag.
Deze heb ik ook. Zit perfectquote:
[..]
Je bedoelt zoiets neem ik aan:
http://www.wiggle.nl/asics-veiligheidshesje/
Hmm, wellicht is dit wel iets voor mij als het uitkomt. Zal dan voor Enschede gaan.quote:
Voor de mensen die niet geabonneerd zijn op de Runnersworld newsletter:
http://shop.runnersworld.(...)chrijf-je-nu-in.html
Klinkt wel leuk...
Voor mij al weer anderhalve week geleden dat ik gelopen heb. Heb afgelopen weekend bijna 2 wedstrijden gevoetbald en kon dit dinsdag nog wel beetje merken tijdens het trainen. Had eerst gedacht om vandaag nog te lopen, maar leek me dus beter van niet en kwam me ivm studie ook niet heel goed uit.
Je moet er mee hardlopen, niet zitten.quote:
[/bijdehand]
Dat wordt vliegeren met die hondenquote:
Het wordt zondag weer ouderwets LVML hondenweer
He die van mij is precies andersom. Berlijn 2014 en Texel 2015. In Texel ga ik dan voor de 60 van Texel.quote:
[..]
Holy crap, mijn shortlist is net zo groot als m'n longlist:
Texel 2014
Berlijn 2015
Voor berlijn heb ik mij ingeschreven via runnersworld een georganiseerde reis met gegarandeerde startbewijzen.
Meteen ook reminder om voor volgend nog voor de halve van texel te kijken.
Thx, ook maar eens gaan bestellen.. Zwarte broek en zwart windjackje is niet best voor de zichtbaarheid.. En ik heb een hekel aan mijn ledbandje om mijn arm, irriteert me.quote:
[..]
Ja die bewegen geloof ik haast niet.
Dat zou zuur zijn zeg!quote:
Wordt nog spannend of de Berenloop dit weekend doorgaat. Er is 48 knopen wind voorspeld, zeg maar 9 - 10 bft
Nouja, knoop wordt uiterlijk zondagochtend doorgehakt. Zou wel echt heel hard balen zijn, ik heb een half jaar getraind voor deze loop
Zie: https://twitter.com/berenloop
Ballonquote:
Op 
weet ze dat nu, bijna een jaar van te voren, al?quote:
Kak mijn zus is ingeloot in Berlijn, maar die gaat hem niet lopen. ik wil wel maar niets gehoord
Dan ga jij toch in haar plaats?quote:
Kak mijn zus is ingeloot in Berlijn, maar die gaat hem niet lopen. ik wil wel maar niets gehoord
hear hear!quote:
Sorry dat het je zus is, maar ik heb een hekel aan mensen die meedoen aan zo'n loting terwijl ze vantevoren al weten dat ze toch niet mee gaan doen als ze worden ingeloot
Mag je haar startbewijs niet overnemen dan?quote:
Kak mijn zus is ingeloot in Berlijn, maar die gaat hem niet lopen. ik wil wel maar niets gehoord
Kan je die dan doorschuiven naar het jaar daarna of zo?quote:
Sorry dat het je zus is, maar ik heb een hekel aan mensen die meedoen aan zo'n loting terwijl ze vantevoren al weten dat ze toch niet mee gaan doen als ze worden ingeloot
ja ze gaat in Madrid de M lopenquote:
[..]
weet ze dat nu, bijna een jaar van te voren, al?
dat mag dus in niet, helaasquote:
[..]
Dan ga jij toch in haar plaats?
de muts had besloten om eerder een M te lopen nadat ze zich ingeschreven had...quote:
Sorry dat het je zus is, maar ik heb een hekel aan mensen die meedoen aan zo'n loting terwijl ze vantevoren al weten dat ze toch niet mee gaan doen als ze worden ingeloot
Volgende keer beterquote:
Kak, mailtje gehad ik ben niet ingeloot... Ik baal
Kan ze niet beide lopen dan?quote:
tja... Eigenlijk had ik mijn jaar al afgestemd op een marathon in het najaar... Amsterdam dan maar?quote:
kan best, maar ik ben er niet mee geholpenquote:
[..]
Kan ze niet beide lopen dan?
Er is zo vreselijk veel keuze!quote:
[..]
tja... Eigenlijk had ik mijn jaar al afgestemd op een marathon in het najaar... Amsterdam dan maar?
Verkleed je als vrouwquote:
haha let's not go therequote:
Als ik niet naar Berlijn was gegaan dan had ik deze gelopen denk ik. http://www.landgoedtwentemarathon.nl/quote:
[..]
tja... Eigenlijk had ik mijn jaar al afgestemd op een marathon in het najaar... Amsterdam dan maar?
Vrienden lopen binnenkort http://maratondivinapastoravalencia.com/ . Ook leukquote:
[..]
Als ik niet naar Berlijn was gegaan dan had ik deze gelopen denk ik. http://www.landgoedtwentemarathon.nl/
Thnx, zal ook eens even bij de bever gaan kijken.quote:
[..]
Ik kreeg deze tip van onze Runnersworldmeneer:
http://www.bever.nl/black-diamond-hoofdlamp-spot-2511d00003
Ik heb die van hem ff op mijn hoofd gehad, en dat zat in principe prima
Iemand ervaring met hoeveel lichtsterkte (lumens) je nodig hebt?
Helaas, ik ben ook niet ingeloot. Baalmomentje!quote:
Kak, mailtje gehad ik ben niet ingeloot... Ik baal
De WO3 is uitgebroken tussen Leiden en Den Haag
Berlijn <> Twente. Nouja, de Achterhoek is ook buitenland. Zoiets zei Daywalker laatst ook als ik me niet vergis.quote:
[..]
Als ik niet naar Berlijn was gegaan dan had ik deze gelopen denk ik. http://www.landgoedtwentemarathon.nl/
Als ik niet ingeloot wordt weet ik niet welke ik zou lopen, want ik wil door Brandenburger Tor lopen.
Zegt dat iets?
Heb je je aangemeld?quote:
Ik heb geen Berlijn mail
Zegt dat iets?
Ja. Meneer Q dan hé?quote:
Oo, bleh. Op het station werd idd al omgeroepen dat er geen treinen reden daar "op last van de politie". Ik had alleen een vertraagde sprinter en een brug met problemen waar de vertraagde sprinter eerst voorzichtig overheen mocht rijden om uit te proberen of het wel goed zatquote:
Whoea, dagje werk in Groningen. Mijn wekker ging om 05:00 en ik ben al vanaf 16:00 bezig om in Delft te komen. En daar wacht een hardloopclubborrel op me
De WO3 is uitgebroken tussen Leiden en Den Haag
Dan is het toch logisch dat jij geen mail hebt?quote:
Identity theft. Strafbaar feit.quote:
Ik hem aangemeld op mijn adres. Verrassing. Bijdehandje
Living on the edgequote:
[..]
Identity theft. Strafbaar feit.
Zijn gegevens met mijn emailadres trouwens, is niks theftsch aan.
Afijn: dus.
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Jij durft.quote:
[..]
Living on the edge
Zijn gegevens met mijn emailadres trouwens, is niks theftsch aan.
Afijn: dus.
Dat lijkt me een puik plan om in 2015 te gaan doen. Betaal je misschien ietsje meer (al heeft een collega van mij dit gedaan vorig jaar en die was heel tevreden ermee. Reis, alles geregeld, dan hoef jij je alleen druk te maken over het hardlopen. Lijkt me ook wel fijn.quote:
Voor degene die dan toch echt de marathon van berlijn willen lopen.
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
En je hebt er ook nog eens 3 clinics bij en een schema op maat.quote:
[..]
Dat lijkt me een puik plan om in 2015 te gaan doen. Betaal je misschien ietsje meer (al heeft een collega van mij dit gedaan vorig jaar en die was heel tevreden ermee. Reis, alles geregeld, dan hoef jij je alleen druk te maken over het hardlopen. Lijkt me ook wel fijn.
Ik vind die prijs op zich nog wel meevallen eigenlijkquote:
[..]
En je hebt er ook nog eens 3 clinics bij en een schema op maat.
Je hebt ook groepen waar je zelfs elke week samenkomt voor een training, incl schema. En wat YUR zegt, dan is die prijs eigenlijk best kek.quote:
[..]
En je hebt er ook nog eens 3 clinics bij en een schema op maat.
Tis gewoon oneerlijkquote:
[..]
Helaas, ik ben ook niet ingeloot. Baalmomentje!
Spelen!quote:
This weekends playground
[ afbeelding ]
Veel plezier daar, maak ook wat mooie plaatjes! Ik had vannacht weer eens zin om te kijken hoe mijn hartslag was. En of er al iets mee gebeurd was. Dus vannacht lekker de hartslagband omgehad en net even gekeken. Vorig jaar zat ik vaak op 51/52 per minuut gemiddeld, maar nu kwam ik uit op 46. Met vooral op de helft van de nacht lange tijd stukken met 42/43. Zo merk je goed dat je conditie ook best wat vooruit gaat, wel interessant om te zien vind ik
. http://www.endomondo.com/workouts/264328483/2368823En vanavond een rustig stukje gehobbeld, vorige keer na de intervaltraining kreeg ik tijdens de cooling down wat last van mijn rechterknie, die ochtend daarna voelde ik hem nog steeds wat. Daarom het rondje vanavond geen interval maar een rustig rondje. Was wel lekker in ieder geval, hoofdlampje van 3 euro
getest en die werkte alleen een beetje goed als je hem vasthield , maar in ieder geval lekker in het donker over de hei kunnen hobbelen .http://www.endomondo.com/workouts/264328467/2368823
Die had ik ook al gezien, bij de Runnersworld.quote:
Voor degene die dan toch echt de marathon van berlijn willen lopen.
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Ik neig naar ja...
quote:
Dat vond ik nou ook, dus meteen maar geboekt.
Goed bezig, wordt een mooie trip denk ik!Toch maar Cretes de Spa en TdF in 2014?
Wat zou je dromen op de piekmomenten?quote:
Balen allemaal, jammer dat jullie niet ingeloot zijn! Bij de London Marathon ook al niet, hoop dat het volgend jaar voor iedereen beter gaat!
[..]
Spelen!
Ik had vannacht weer eens zin om te kijken hoe mijn hartslag was. En of er al iets mee gebeurd was. Dus vannacht lekker de hartslagband omgehad en net even gekeken. Vorig jaar zat ik vaak op 51/52 per minuut gemiddeld, maar nu kwam ik uit op 46. Met vooral op de helft van de nacht lange tijd stukken met 42/43. Zo merk je goed dat je conditie ook best wat vooruit gaat, wel interessant om te zien vind ik
En vanavond een rustig stukje gehobbeld, vorige keer na de intervaltraining kreeg ik tijdens de cooling down wat last van mijn rechterknie, die ochtend daarna voelde ik hem nog steeds wat. Daarom het rondje vanavond geen interval maar een rustig rondje. Was wel lekker in ieder geval, hoofdlampje van 3 euro
http://www.endomondo.com/workouts/264328467/2368823
Wel grappig om te zien Dat is ook zo, maar voor warmlopen voor het type training dat je doet, is het wel opmerkelijk. En het is keurig tempo. Zijn best wat mensen (jongetjes en meisjes) die niet voor elkaar boxen in training.quote:
[..]
Ik vind 4:55 minuut/km toch wel een verschil met 4:28 hoor.
En ik ben ingelogd, en zie alles gewoon in km's en/of min/km.
+1quote:Op donderdag 31 oktober 2013 17:32 schreef De_kluizenaar het volgende:
Al die hardloopjasjes zijn voor kleine en smalle mensen gemaakt volgens mij. Ik moet de eerste nog vinden die ik echt pas.
LandgoedTWENTE... Das geen Achterhoekquote:
[..]
Berlijn <> Twente. Nouja, de Achterhoek is ook buitenland. Zoiets zei Daywalker laatst ook als ik me niet vergis.
Als ik niet ingeloot wordt weet ik niet welke ik zou lopen, want ik wil door Brandenburger Tor lopen.
maar wel tegen de grens ja, net als de Lutte enzo. Lijkt me toffe marathon.Ah, eindelijk is mijn lengte (of het gebrek daaraan) eens in mijn voordeelquote:
Al die hardloopjasjes zijn voor kleine en smalle mensen gemaakt volgens mij. Ik moet de eerste nog vinden die ik echt pas.
Dat lijkt me ook iets tofs voor '15 ja!quote:
[..]
Dat lijkt me een puik plan om in 2015 te gaan doen. Betaal je misschien ietsje meer (al heeft een collega van mij dit gedaan vorig jaar en die was heel tevreden ermee. Reis, alles geregeld, dan hoef jij je alleen druk te maken over het hardlopen. Lijkt me ook wel fijn.
en mooi. En historisch is er heel veel te zien. Ook tijdens de marathon, die voert langs allerlei mooie en belangrijke plekken. Maar ik denk dat het vooral om het snelle parcours gaat.
Persoonlijke redenen vooral voor mij, als is door de Branderburgertor lopen op weg naar de finish toch ook wel echt mooiquote:
Ben nog nooit in Berlijn geweest dus kan me er niet echt een voorstelling van maken maar wat maakt de Marathon van Berlijn zo leuk?
Bad karma in het topic ofzo?!
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2013 21:58:59 ]
quote:
Ik ben al drie dagen in de lappenmand, dus vanavond niet gelopen. Om toch iets hardloopgerelateerds te doen heb ik maar de New York Marathon app geinstalleerd zodat ik zondag mijn bijna 83-jarige hardloopmaatje live kan volgen in haar 7e of 8e zoveelste NY marathon.
Wanneer is die marathon?quote:
Ik ben al drie dagen in de lappenmand, dus vanavond niet gelopen. Om toch iets hardloopgerelateerds te doen heb ik maar de New York Marathon app geinstalleerd zodat ik zondag mijn bijna 83-jarige hardloopmaatje live kan volgen in haar 7e of 8e zoveelste NY marathon.
Huh? Mindere ervaring? Toch zeker niet omdat je niet bent ingeloot he?quote:
Ik moet zeggen dat deze "mindere" ervaring met een grote asfaltrace me meer naar de trails pusht.
Toch maar Cretes de Spa en TdF in 2014?
Zondag. Live op Eurosportquote:
In de agenda staan op 8 December de DSW halve in Vlaardingen, 8 Februari Trial by night Bergschenhoek, 2 maart 20 van Alphen, 9 maart CPC halve marathon.
Misschien valt het nét mee. Maar als het inderdaad zo is, laat het dan maar komen.quote:
Het wordt zondag weer ouderwets LVML hondenweer
Precies. Lekker bikkelenquote:
[..]
Misschien valt het nét mee. Maar als het inderdaad zo is, laat het dan maar komen.
Zoals ze in Twente zeggen: Vake bu'j te bange.
En hoe zeggen ze dat hier?quote:
Goeie instelling kearls!
Zoals ze in Twente zeggen: Vake bu'j te bange.
Vaak ben je te bang. Oftewel: Niet miepen maar lopen".quote:
Ahaquote:
[..]
Vaak ben je te bang. Oftewel: Niet miepen maar lopen".
Leuk! Succes morgen, maar vooral veel plezier en geluk samenquote:
Hmm, ik heb al een week niet gelopen en komend weekend zal het er ook niet van komen, aangezien we morgen de sleutel van ons huis krijgen.
[ Bericht 67% gewijzigd door Nirak op 31-10-2013 22:51:18 ]