LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heerlijk gelopen 
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Hehe.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Pijn is niet erg, zolang je nog zin hebt om te lopen en dat het ook lukt.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 21:56 schreef Tarahumara het volgende:
Heerlijk gelopen
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
pindasaus 
Maar niet goed voor mij lijn, dus ik probeer eraf te blijven 
Ik had tussen het dagwerk en het avondwerk vandaag 2 uurtjes tijd. Dus heb me na een afspraak in een ander gemeentehuis omgekleed en ben van daaruit gaan lopen. Daarna bij mijn ouder even gedouched en gegeten en bij het aankleden kwam ik tot de ontdekking dat mijn nette schoenen nog in dat gemeentehuis stonden.. Oeps.. Dus vanavond in nette kleding en hardloopschoenen aan naar een bijeenkomst gegaan (gelukkig was het niemand opgevallen
)
Maar over het lopen, dat ging wel lekker http://www.endomondo.com/workouts/264043394/8270328
Heb een km warmgelopen even kort gerekt want ik voelde wat stijf en daarna zalig 3 km gelopen. Toen was het ineens pikdonker in het bos en ben ik maar vlug omgedraaid en naar de auto gehobbeld.
8:11, 8:21 en 8:00 waren de km tijden en ik denk dat die vierde km net niet meer was gelukt in die km tijd. Ik heb hartstikke veel moeite om tempo vast te houden. Het doel was eigenlijk ook om 8:30 per km te lopen vandaag.. Volgens garmin heb ik nu een TE van 5.0, wat te intensief betekend. Maar ik moet toch echt zeggen dat ik het zelf niet als te intensief heb ervaren. Natuurlijk was mijn hartslag hoog (175 op het einde waar 188 maximaal is), maar grenzen verleggen om mezelf een hoger tempo gewoon te maken is niet verkeerd denk ik. Ik ben tevreden
Maar niet goed voor mij lijn, dus ik probeer eraf te blijven Ik had tussen het dagwerk en het avondwerk vandaag 2 uurtjes tijd. Dus heb me na een afspraak in een ander gemeentehuis omgekleed en ben van daaruit gaan lopen. Daarna bij mijn ouder even gedouched en gegeten en bij het aankleden kwam ik tot de ontdekking dat mijn nette schoenen nog in dat gemeentehuis stonden.. Oeps.. Dus vanavond in nette kleding en hardloopschoenen aan naar een bijeenkomst gegaan (gelukkig was het niemand opgevallen
)Maar over het lopen, dat ging wel lekker http://www.endomondo.com/workouts/264043394/8270328
Heb een km warmgelopen even kort gerekt want ik voelde wat stijf en daarna zalig 3 km gelopen. Toen was het ineens pikdonker in het bos en ben ik maar vlug omgedraaid en naar de auto gehobbeld.
8:11, 8:21 en 8:00 waren de km tijden en ik denk dat die vierde km net niet meer was gelukt in die km tijd. Ik heb hartstikke veel moeite om tempo vast te houden. Het doel was eigenlijk ook om 8:30 per km te lopen vandaag.. Volgens garmin heb ik nu een TE van 5.0, wat te intensief betekend. Maar ik moet toch echt zeggen dat ik het zelf niet als te intensief heb ervaren. Natuurlijk was mijn hartslag hoog (175 op het einde waar 188 maximaal is), maar grenzen verleggen om mezelf een hoger tempo gewoon te maken is niet verkeerd denk ik. Ik ben tevreden
Als YUR reageert op pinda, krijgt die pindasaus wel een apart bijsmaakje
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
kom je m'n beeldscherm even schoonmaken??quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:16 schreef _MvN_ het volgende:
Als YUR reageert op pinda, krijgt die pindasaus wel een apart bijsmaakje
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
Als YUR reageert op pinda, krijgt die pindasaus wel een apart bijsmaakje
F means you're fucked
Topquote:
Heerlijk gelopen
Vrijdag voor het eerst weer gelopen na de marathon, dit ging voor geen meter, alles deed pijn. maandag nog een keer geprobeerd, dit deed nog meer pijn... Maar vandaag voelde ik me een stuk beter, eindelijk weer wat energie. Klein rondje gelopen, wat versnellingen aan het eind, totaal pijnvrij. Erg blij mee, deze week en volgende week nog gebruiken als herstelweken. Dan kan ik daarna weer een trainingsschema oppakken.
http://www.endomondo.com/workouts/264040425/11291298
Waar wil je heen gaan trainen?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Naar de finishquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Bijdehandjequote:
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Het mag en kan nog niet. En ik heb zo'n ontzettende drang om weer eens een lange afstand te doen, i.p.v simpele 200/ 400 metertjes.quote:
Pijntjes zijn nog steeds niet 100% weg. Tijdens het lopen weinig tot geen last, maar de dag na het lopen is het toch nog wat gevoelig/ gespannen. Nog niet zeker of ik vanavond wat intervalletjes ga doen. Morgen sowieso terug naar de fysio om alles weer even na te kijken enzo. Ben er nu toch wel ECHT klaar mee..
Maak asjeblieft niet die fout.quote:
[..]
Het mag en kan nog niet. En ik heb zo'n ontzettende drang om weer eens een lange afstand te doen, i.p.v simpele 200/ 400 metertjes.
Pijntjes zijn nog steeds niet 100% weg. Tijdens het lopen weinig tot geen last, maar de dag na het lopen is het toch nog wat gevoelig/ gespannen. Nog niet zeker of ik vanavond wat intervalletjes ga doen. Morgen sowieso terug naar de fysio om alles weer even na te kijken enzo. Ben er nu toch wel ECHT klaar mee..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Baby darling doll face honey
Je loopt snel!quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is nog een vraagteken! Ik zit te denken aan de midwinter marathon, de sallandtrail, wat snelle 10/15/HM, etc.quote:
Even kijken hoe het loopt en hoeveel tijd ik heb. Er staan een aantal grote projecten in planning op het werk (en ook thuis, eerste kindje in maart
)
gefeliciteerd!quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:39 schreef Tarahumara het volgende:
[..]
Dat is nog een vraagteken! Ik zit te denken aan de midwinter marathon, de sallandtrail, wat snelle 10/15/HM, etc.
Even kijken hoe het loopt en hoeveel tijd ik heb. Er staan een aantal grote projecten in planning op het werk (en ook thuis, eerste kindje in maart
http://www.marathondumedoc.com/index.html
dit is ook wel een leuke btw
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Beetje vreemde interval. Je warm up gaat net zo hard als dat je je interval doet. Mooi dat het lekker ging.quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Ik vind 4:55 minuut/km toch wel een verschil met 4:28 hoor.quote:
[..]
Beetje vreemde interval. Je warm up gaat net zo hard als dat je je interval doet. Mooi dat het lekker ging.
Baby darling doll face honey
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?quote:
Kunnen jullie dit zien? Heb ik vandaag gelopen en ging lekker!
http://connect.garmin.com/activity/397552341
Grappig die Medoc marathon, collega wil m gaan lopen volgend jaar. Niets voor mij, ik houd niet van die obstacle runs etcquote:
[..]
gefeliciteerd!
http://www.marathondumedoc.com/index.html
dit is ook wel een leuke btw
Nee, bij mij staat het zelf ook niet in mijlen wanneer ik ingelogd ben. Alleen op deze manier, snap niet waarom en ook niet hoe ik het weg krijgquote:
[..]
Staan ne instellingen bewust op mijlen? Vind dat zelf wat onhandig, maar het ziet er goed uit. Lekker snel en redelijk constant tempo. Wel hoge hartslag, wat is je max?
.Eh, weet niet precies maar ik denk 193-5 ongeveer
Baby darling doll face honey
Oja omdat hier ook zoveel speciaalbier liefhebbers zitten.
Ik drink een Orval... GATVERREDAMME!
Dat haal ik nooit weer.
Ik drink een Orval... GATVERREDAMME!
Dat haal ik nooit weer.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ah, dan loop je jezelf redelijk leeg tijdens zo'n loopje. Probeer wel wat te doseren en niet alleen op je max te lopen, je verzuurt dan alleen maar en op termijn heb je daar volgens mij niet veel aan.. Op korte termiin natuurlijk wel dat heerlijke voldane gevoelquote:
[..]
Nee, bij mij staat het zelf ook niet in mijlen wanneer ik ingelogd ben. Alleen op deze manier, snap niet waarom en ook niet hoe ik het weg krijg
Eh, weet niet precies maar ik denk 193-5 ongeveer
Wat voor hartslag zou jij aanraden dan om ook op te lopen?quote:
[..]
Ah, dan loop je jezelf redelijk leeg tijdens zo'n loopje. Probeer wel wat te doseren en niet alleen op je max te lopen, je verzuurt dan alleen maar en op termijn heb je daar volgens mij niet veel aan.. Op korte termiin natuurlijk wel dat heerlijke voldane gevoel
Baby darling doll face honey
