SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jij zou het relaxed vinden als iemand een foto van je maakt in de kleedkamer en vervolgens op internet gooit?quote:
Gun zo'n vent ook een beetje privacy.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hij was net klaar met zijn workout en heeft waarschijnlijk al genoeg aan zijn hoofd met Olympia binnenkort dus had geen zin om hem lastig te vallen.quote:Op woensdag 28 augustus 2013 09:51 schreef fathank het volgende:
[..]
Jij zou het relaxed vinden als iemand een foto van je maakt in de kleedkamer en vervolgens op internet gooit?
En ja, niet alsof hij het niet gewend is, dat filmpje niet gezien waar hij shirtloos door New York loopt?
roelly heeft wat met die indische dame gehadquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 23:21 schreef seto het volgende:
Roelly was er vandaag, even een sneaky foto gemaakt
[ afbeelding ]
!
Shirtloos door NY lopen is wel ff wat anders dan na zitten hijgen in de kleedkamer van je gym.quote:Op woensdag 28 augustus 2013 09:53 schreef seto het volgende:
[..]
Hij was net klaar met zijn workout en heeft waarschijnlijk al genoeg aan zijn hoofd met Olympia binnenkort dus had geen zin om hem lastig te vallen.
En ja, niet alsof hij het niet gewend is, dat filmpje niet gezien waar hij shirtloos door New York loopt?
Als je zonder shirt door NY loopt vraag je om aandacht. Als je rustig in de kleedkamer zit verwacht je toch een beetje privacy imho.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als ik Roelly was en ik verdien geld met mijn lichaam en ik show hem al te graag zou ik het niet erg vinden als er mensen foto's van mij maken.
Je bijzonderheid is immers je lichaam, is niet zo gek dat mensen het vast willen leggen.
Maar ik kan niet voor hem spreken natuurlijk.
Je bijzonderheid is immers je lichaam, is niet zo gek dat mensen het vast willen leggen.
Maar ik kan niet voor hem spreken natuurlijk.
This isn't even my final form.
Voor al die maagden hier die zich afvragen hoe een vrouw nou kijkt als ze geil is (vanaf 1:30):quote:
[..]
Shirtloos door NY lopen is wel ff wat anders dan na zitten hijgen in de kleedkamer van je gym.
Als je zonder shirt door NY loopt vraag je om aandacht. Als je rustig in de kleedkamer zit verwacht je toch een beetje privacy imho.
http://v.youku.com/v_show/id_XNDIyMjA2MTgw.html
Meer massa is de enige optie. Aanhechtingen veranderen niet.quote:Op woensdag 28 augustus 2013 03:53 schreef star_gazer het volgende:
Aesthetics vraagje.
Omdat ik een behoorlijk breed en hoog opstaand sleutelbeen heb, staan mijn schouders vrij hoog en breed. Dit is goed voor mijn schouders omdat ze er een stukje beter utizien, maar mijn traps liggen vrijwel volledig verborgen achter mijn sleutelbeen.
Zijn er oefeningen om de traps 'hoger' te maken zodat ze wat meer zichtbaar worden?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee inderdaad... heb mijn andere PWO even aan de kant geschoven. Heb geen zin in hartkloppingen enzo.quote:
[..]
2 pre-workouts tegelijk lijkt me geen goed plan.
Ziet er goed uit! MAar je doet dus geen PPL rust en weer repeat?quote:
Pull A
Deadlifts 5x5
Pull-ups 3x10
T-Bar Row 3x10
Straight Arm Pulldown 3x10
Rear Delft Fly Cable 3x10
Shrugs 3x10
Barbell Curls 3x10
Hammer Curls 3x10
Push A
Bench Press 5x5
Incline Dumbbell Bench Press 3x10
Dips 3x10
Cable Fly 3x10
Dumbbell Shoulder Press 3x10
Lateral Raises 3x10
Skullcrushers 3x10
Tricep Dips 3x10
Legs
Squat 5x5
Lunges 3x10
Stiff Legged Deadlifts 3x10
Leg Extensions 3x10
Calve Machine
Calve Raises
Pull B
Deadlifts 5/3/1
BOR 3x10
Lat Pulldown 3x10
Seated Row 3x10
Rear Delt Dumbbell Fly 3x10
Face Pulls 3x10
Shrugs 3x10
Preacher Curls 3x10
Dumbbell Curls 3x10
Push B
Overhead Press 5x5
Dumbbell Shoulder Press 3x10
Cable Lateral Raises 3x10
Incline Dumbbell Press 3x10
Chest Press 3x10
Dips 3x10
Tricep Rope 3x10
Tricep Pushdowns 3x10
Nieuw schemaatje opgezet, omdat Sap en Dreamer toch zweren bij PPL. 5 dagen per week, 1 keer legs (ja inderdaad, meerdere redenen) en twee maal pull en push. Op- / aanmerkingen en tips?
Reden?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Allejezus... 5x150kg deadlift done! Totaal geen form problemen eigenlijk; tussen de reps in wel even rustig ademhalen en de grip/rugspanning controleren. Als ik uithoudingsvermogen wil, ga ik wel in de loopband staan.
Ik merk overigens wel dat mijn CNS het zwaar trekt; ik heb koppijn en ben licht in m'n hoofd. Maar ik voel me voldaan!!
Volgende keer 155. 3 reps is het doel, want lineaire progressie naar 5x155 trek ik niet meer. Zodra ik de 5 reps haal, is het op naar de 160...
Ik merk overigens wel dat mijn CNS het zwaar trekt; ik heb koppijn en ben licht in m'n hoofd. Maar ik voel me voldaan!!
Volgende keer 155. 3 reps is het doel, want lineaire progressie naar 5x155 trek ik niet meer. Zodra ik de 5 reps haal, is het op naar de 160...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Eventuele overbelasting ivm andere sporten. Daarnaast lopen mijn benen voor op de rest.quote:
[..]
Ziet er goed uit! MAar je doet dus geen PPL rust en weer repeat?
Reden?
Zou eventueel nog een L dagje kunnen doen als de planning het toe laat.
Deathlift or Die.
quote:
Net helemaal blij met m'n 80kg frontsquat. Slinger ik youtube aan, zie ik dit:
quote:
quote:
De meerderheid van vrouwen vind dit geen porum heur.quote:
[..]
Voor al die maagden hier die zich afvragen hoe een vrouw nou kijkt als ze geil is (vanaf 1:30):
http://v.youku.com/v_show/id_XNDIyMjA2MTgw.html
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ziek.quote:
210 kg front squat @ 52 kg body weight
hihi
Zal best. Dit is wel een speciaal geval idd, zoals ze kijktquote:
[..]
De meerderheid van vrouwen vind dit geen porum heur.
. De plassen zullen wel op de grond hebben gelegen.
Meerderheid van de vrouwen hoeven ook geen man met 6pack. Daarom is het ook zo treurig als je alleen gaat trainen (of dan denkt) omdat "je meer wijven krijgt".quote:
[..]
De meerderheid van vrouwen vind dit geen porum heur.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Maar een mooi getraind lichaam is natuurlijk wel heel erg welkom! Nee, 6 pack hoeft voor mij ook niet, maar ben wel dol op mooi gespierde armenquote:
Meerderheid van de vrouwen hoeven ook geen man met 6pack. Daarom is het ook zo treurig als je alleen gaat trainen (of dan denkt) omdat "je meer wijven krijgt".
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lekker is dat he!quote:
Voor het eerst sinds tijden weer eens 10x100kg gesquat
Ik ga in september 10x10 met 100 doen, in mijn deload maandje.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
lekker bezig, vooruitgang voelt goed!quote:
Allejezus... 5x150kg deadlift done! Totaal geen form problemen eigenlijk; tussen de reps in wel even rustig ademhalen en de grip/rugspanning controleren. Als ik uithoudingsvermogen wil, ga ik wel in de loopband staan.
Ik merk overigens wel dat mijn CNS het zwaar trekt; ik heb koppijn en ben licht in m'n hoofd. Maar ik voel me voldaan!!
Volgende keer 155. 3 reps is het doel, want lineaire progressie naar 5x155 trek ik niet meer. Zodra ik de 5 reps haal, is het op naar de 160...
mijn CNS is vrijwel ook geheel opgebrand deze maand, tegen beter weten in nog even pr´en .. daarna bijkomen lol
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Waar ga je die van maken?quote:
Ga zelf een foamroller maken , jullie horen het wel als hij af is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
het is wel zoquote:
[..]
Meerderheid van de vrouwen hoeven ook geen man met 6pack. Daarom is het ook zo treurig als je alleen gaat trainen (of dan denkt) omdat "je meer wijven krijgt".
10x10quote:
[..]
Lekker is dat he!
Ik ga in september 10x10 met 100 doen, in mijn deload maandje.
lijkt me een enorme uitdaginggisteren 2x10x80 en 3x10x120kg gedaan, dat sore weels
Deathlift or Die.
3x10x120 is netjes! wat is je 1rm?quote:Op woensdag 28 augustus 2013 17:55 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
10x10
gisteren 2x10x80 en 3x10x120kg gedaan, dat sore weels
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Geen idee, doe ik eigenlijk nooit. Doe al een half jaar niet minder dan 8 reps.quote:
[..]
3x10x120 is netjes! wat is je 1rm?
Deathlift or Die.
http://her.ie/media/pictu(...)erfect-selfie-464992
Omdat het maar niet genoeg gezegd kan worden tegen onze frele ego'tjes
#instapic #beforeafter #skinnyisthenewstrong
Neem progress pics altijd met een kilo zout.
Omdat het maar niet genoeg gezegd kan worden tegen onze frele ego'tjes
#instapic #beforeafter #skinnyisthenewstrongNeem progress pics altijd met een kilo zout.
Confidence through competence
Buisisolatiequote:
[..]
Stuk pijp, waarschijnlijk pvc.
Isolatiemateriaal of een mat oid.
FF checke bij le bouwmarkt
en sinds ik fotosjop door heb mijn vakantiefoto's ookquote:
http://her.ie/media/pictu(...)erfect-selfie-464992
Omdat het maar niet genoeg gezegd kan worden tegen onze frele ego'tjes
Neem progress pics altijd met een kilo zout.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
5x5? Hoeveel kg doe je dan?quote:
5x5 DL is toch wel even iets anders dan 3x5 zeg.
M'n rug is overleden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kwam op Reddit de nieuwe series van So You Think You Can Squat/Bench tegen van Elitefts. Misschien wel een mooie om hier te posten 
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Naais! Thnxquote:
Kwam op Reddit de nieuwe series van So You Think You Can Squat/Bench tegen van Elitefts. Misschien wel een mooie om hier te posten
,,/
ja ik zit zelf te denken aan een deload weekje over een week of twee. Even de CNS wat bij laten komen.quote:
[..]
lekker bezig, vooruitgang voelt goed!
mijn CNS is vrijwel ook geheel opgebrand deze maand, tegen beter weten in nog even pr´en .. daarna bijkomen lol
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
whehe ja 5x5 is killing..quote:
5x5 DL is toch wel even iets anders dan 3x5 zeg.
M'n rug is overleden.
soms doe ik 5x5, 4x3, 3x2, 2x1
volgende ochtend kom je niet meer uit bed
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zeer goede series, hebben mij in het verleden zeker geholpen!quote:
Kwam op Reddit de nieuwe series van So You Think You Can Squat/Bench tegen van Elitefts. Misschien wel een mooie om hier te posten
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Kunnen jullie dit?
't is een goeie strech voor je schouders en polsen voor bijv. front squats.
Ik kan het nie, en kom met frontsquats dus echt Rom voor ellebogen naar voren en die knik in je polsen te kort hierdoor...
't is een goeie strech voor je schouders en polsen voor bijv. front squats.
Ik kan het nie, en kom met frontsquats dus echt Rom voor ellebogen naar voren en die knik in je polsen te kort hierdoor...
of die woont vlakbij Tsjernobyl, of d'r zit stiekem toch een plasser aanquote:
iemand deze dame al eens gezien
[ afbeelding ]
Julia Vins...pas 17
Die kerel heeft wel mooi haar!quote:
iemand deze dame al eens gezien
[ afbeelding ]
Julia Vins...pas 17
Net geprobeerd maar daar bleef het ook bijquote:
Kunnen jullie dit?
[ afbeelding ]
't is een goeie strech voor je schouders en polsen voor bijv. front squats.
Ik kan het nie, en kom met frontsquats dus echt Rom voor ellebogen naar voren en die knik in je polsen te kort hierdoor...
.Ik denk dat ik sowieso de komende tijd eens wat meer op flexibiliteit ga focussen. Net 2 weken vakantie achter de rug, sinds gister weer aan het werk. Maandag na 3 weken weer naar de gym. Ik voel de spierpijn nu al
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lijkt me moeilijk haalbaar zonder te snoepen.quote:
iemand deze dame al eens gezien
[ afbeelding ]
Julia Vins...pas 17
Goed figuurtje.quote:
iemand deze dame al eens gezien
[ afbeelding ]
Julia Vins...pas 17
Deathlift or Die.
Die so you think you can squat was een goede. Ze moeten meer van die shit maken. Dave Tate weet best wel hoe hij zaken moet uitleggen.quote:
Kwam op Reddit de nieuwe series van So You Think You Can Squat/Bench tegen van Elitefts. Misschien wel een mooie om hier te posten
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik wil vanaf november beginnen met krachttraining. Nu heb ik in het verleden ook al veel krachttraining gedaan, maar nooit echt doelbewust en gericht. Ik weet dat er talloze documenten en informatiebronnen te vinden zijn, maar vroeg me af of er een goed boek is welke ik kan hanteren. Het liefst een combinatie van voeding (wat eten in bulk, wat in cut etc.) en meer uitleg over trainingsschema's (niet op perse gericht op oefeningen, maar op wat voor manier van trainingen etc.
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
