SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierJa die site die net gepost werd is inderdaad zeer baas.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)quote:Op vrijdag 23 augustus 2013 15:38 schreef 1517 het volgende:
[..]
AANRADER VOOR IEDEREEN
http://www.allthingsgym.com/A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Weet iemand waar ik in een Nederlandse winkel/webshop reukzout/ammoniak capsules kan halen?
Kan wel in buitenland bestellen, maar misschien weet iemand hier watBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Op welke andere BB fora zitten jullie? Ik nu alleen op www.bodybuilding.com vind het overzichtelijker, redelijk fijn in gebruik en heel veel tips en informatie.
En die sappige Misc topics zijn ook geniaal.
Maar damn, wat een white knights, die ''Ameribrahs'' kunnen er wat van zeg.Ik zit alleen op BB.com ..hang rond in misc en powerlifting sectie.quote:
Op welke andere BB fora zitten jullie? Ik nu alleen op www.bodybuilding.com vind het overzichtelijker, redelijk fijn in gebruik en heel veel tips en informatie.
En die sappige Misc topics zijn ook geniaal.
Maar damn, wat een white knights, die ''Ameribrahs'' kunnen er wat van zeg.
Als er ergens vrouwen zijn, dan duiken er automatisch whiteknights op... niet alleen op bb.com hahaBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Behoorlijk ziek die vid op die site ja!quote:
Mijn eigen pr is 140, nog een lange weg te gaan
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Bb.com (al jaren niet meer geweest) en dbb (kom ik soms).quote:
Op welke andere BB fora zitten jullie? Ik nu alleen op www.bodybuilding.com vind het overzichtelijker, redelijk fijn in gebruik en heel veel tips en informatie.
En die sappige Misc topics zijn ook geniaal.
Maar damn, wat een white knights, die ''Ameribrahs'' kunnen er wat van zeg.
Verder zag ik vandaag in m'n gym dat ze nu ook een tractorband (320kg), farmer walks, een 100kg steen, een fust en zo'n ding die je op je rug kunt doen om dan te lopenSuperuitgebreide site en forum idd. Als ik me goed herinner was er ook een goed lekkere fitnessvrouwentopicquote:
Op welke andere BB fora zitten jullie? Ik nu alleen op www.bodybuilding.com vind het overzichtelijker, redelijk fijn in gebruik en heel veel tips en informatie.
En die sappige Misc topics zijn ook geniaal.
Maar damn, wat een white knights, die ''Ameribrahs'' kunnen er wat van zeg.
ik kijk altijd op bodynet dat schijnt beste site te zijn tog
edit: oh dit is niet het gym topic
[ Bericht 54% gewijzigd door Beach op 23-08-2013 21:46:28 ]fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadWadden kruidenzout is ook in de Jumbo te koopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op een meer serieuze noot: weet er iemand een website met een grote collectie recepten gericht op BB?Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterInderdaad, hij heeft toegegeven wanneer hij is begonnen met gebruiken van vitamine t ... hij heeft een 760lb deadlift nog natty gehaald.quote:
Pete RubishDie is teminste eerlijk over ze AAS gebruik
Je ziet ook een flink verschil in fysiek van voor zijn gebruik en na zijn gebruik. Zijn natty fysiek was ook zeker impressive!
Hier nog mooi filmpje van Eric Lilliebridge(af en toe trainingsmaat van Rubish)
vid begint nadat de foto's zijn geweest.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)B&F verkoopt dit:
http://www.bodyenfitshop.(...)lerend/vyotech/17hd/
Actieve ingrediënt http://www.ergogenics.org/186.html
Hmmmmm...Nee
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-08-2013 06:39:38 ]Grmbl
Ik zit nu in de wachtkamer van de huisartsenpost te wachten totdat ik geroepen word om een röntgenfoto te laten maken. Gisteravond heb ik tijdens kungfu-training een flinke trap tegen mn ribbenkast gekregen. Ik vertrouw het niet, de arts ook niet.
En het enige waar ik echt van baal is dat of de rib nu gekneusd is of gebroken, ik kan verlopig niet meer zwaar tillen.
Het ging net goed met de progressie, verdorie!
F.K.A. SuperwormJimToffe video. Heb je die mac n cheese review van Pete Rubish gezienquote:
[..]
Inderdaad, hij heeft toegegeven wanneer hij is begonnen met gebruiken van vitamine t ... hij heeft een 760lb deadlift nog natty gehaald.
Je ziet ook een flink verschil in fysiek van voor zijn gebruik en na zijn gebruik. Zijn natty fysiek was ook zeker impressive!
Hier nog mooi filmpje van Eric Lilliebridge(af en toe trainingsmaat van Rubish)
vid begint nadat de foto's zijn geweest.Moet je echt even kijken, die vent is een goede verkoper
WHahah ja gezien, ook die andere filmpjes zijn mooi waar die een PWO maaltijd gaat halenquote:
[..]
Toffe video. Heb je die mac n cheese review van Pete Rubish gezienBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)All this sodium will make us bloated as shit... and hit PR's.quote:
[..]
WHahah ja gezien, ook die andere filmpjes zijn mooi waar die een PWO maaltijd gaat halenIk heb het gelezen, maar wat is nou de conclusie.. is het toch een oral tech?quote:
B&F verkoopt dit:
http://www.bodyenfitshop.(...)lerend/vyotech/17hd/
Actieve ingrediënt http://www.ergogenics.org/186.html
Hmmmmm...NeeBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Eiwitten tellen van Cheez-its ....quote:
[..]
All this sodium will make us bloated as shit... and hit PR's.
shin pumps ... echt te grappigBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Meteen besteldquote:
B&F verkoopt dit:
http://www.bodyenfitshop.(...)lerend/vyotech/17hd/
Actieve ingrediënt http://www.ergogenics.org/186.html
Hmmmmm...NeeDa's snelquote:
[..]
Okay
krijg de 150 LB dicht, de 200 LB nog net niet.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Toen ik nog een kleine Isa was had ik een neef die die grip dingen had en ik dacht dat hij daar die grote armspieren van had gekregen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Te hard gegaan deze week, 5 dagen per week trainen, veel te weinig eten en uitgaan tot 5 uur snachts. Moet eecht keuze maken welke lifestyle ik wil ;pGewoon doordeweeks trainen en goed eten. Op zaterdag zorgen dat je al je kcals al binnen hebt en daarna uitgaan.
Heb soms wel dat ik op zondag moet trainen, dat lukt best na een goed ontbijt. Drink ook vrijwel nooit heel veel, want ik ga bijna altijd met de auto en dan neem ik 1-2 biertjes. Denk dat ik misschien 2x per jaar echt dronken word.
En als dat gebeurt of ik voel me toch te gaar om te trainen, dan neem ik gewoon een extra rustdagje en schuif ik die training op naar maandag.Link waar je ze besteld hebt?quote:
[..]
Da's snel
krijg de 150 LB dicht, de 200 LB nog net niet.ben zelf ook wel benieuwd, ik wil die 200lbs en hoger hebbenquote:
doe nu zelf voornamelijk grip training door gewoon een gewicht hoger dan mijn deadlift 1rm vast te houden zolang mogelijk.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Hmm tja.. je kan ook gewoon lekker stappen, niet drinken wel tot 5 gaan, 1 uur opstaan en lekker naar de gym gaan. Glas citroensap van te voren, lekker eitje met ham als antikaterfood.quote:
Te hard gegaan deze week, 5 dagen per week trainen, veel te weinig eten en uitgaan tot 5 uur snachts. Moet eecht keuze maken welke lifestyle ik wil ;p
Best of both worlds.Milkoquote:
Lachend 250kg ATG squatten met z'n 20 jaartjes.Soukidan op je oogbal.Ik vind het trouwens best grappig om te zien; steeds meer (mannelijke) celebrities gaan naar de gym. Als in, steeds meer van hun worden ripped.
Sowieso krijg ik het idee dat fitness steeds en steeds groter wordt.
Klinkt als een echte clash tussen de veelvraten en de fitnessgangers. Best leuk om mee te maken.Jep, "fit" eruit zien is het nieuwe slank zijn toch?quote:
Ik vind het trouwens best grappig om te zien; steeds meer (mannelijke) celebrities gaan naar de gym. Als in, steeds meer van hun worden ripped.
Sowieso krijg ik het idee dat fitness steeds en steeds groter wordt.
Klinkt als een echte clash tussen de veelvraten en de fitnessgangers. Best leuk om mee te maken.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Sowieso is het een hele hype geworden, zie steeds meer mensen naar de sportschool gaan en bijbehorende shakes drinken. Net zoals free-running en skaten een tijdje in was. Ach over een jaar hebben diezelfde mensen er ook weer genoeg van.quote:
Ik vind het trouwens best grappig om te zien; steeds meer (mannelijke) celebrities gaan naar de gym. Als in, steeds meer van hun worden ripped.
Sowieso krijg ik het idee dat fitness steeds en steeds groter wordt.
Klinkt als een echte clash tussen de veelvraten en de fitnessgangers. Best leuk om mee te maken.Hey jongens...
Ik kan voorlopig toch niet meer squatten of deadliften( doe nu goodmornings om toch nog een beetje mijn onderrug bij te houden). Daarom ga ik me focussen op het uitvoeren van chin/pull ups en dips.
Maar is het nou een idee om zeg maar eerst te beginnen in de spanningspositie, als je boven bent en dan zo langzaam mogelijk zakken en dit vervolgens herhalen. Dus excentrische spiercontractie? Zou wel nice zijn als het lukt.Kan je al reps met chins/pullups? Zo nee, dan is het handig idd om eerst de negatieve beweging te gaan trainen ja.quote:
Hey jongens...
Ik kan voorlopig toch niet meer squatten of deadliften( doe nu goodmornings om toch nog een beetje mijn onderrug bij te houden). Daarom ga ik me focussen op het uitvoeren van chin/pull ups en dips.
Maar is het nou een idee om zeg maar eerst te beginnen in de spanningspositie, als je boven bent en dan zo langzaam mogelijk zakken en dit vervolgens herhalen. Dus excentrische spiercontractie? Zou wel nice zijn als het lukt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nope, oke dus gewoon zo doorgaan. Ben nu ook vrij zwaar dus als ik wat gewicht kwijtraak moet het lukken.quote:
[..]
Kan je al reps met chins/pullups? Zo nee, dan is het handig idd om eerst de negatieve beweging te gaan trainen ja.Ja dan zou ik gewoon zo doorgaan, dan kan je snel genoeg een volledige rep doen... en vele reps zullen dan volgen.quote:
[..]
Nope, oke dus gewoon zo doorgaan. Ben nu ook vrij zwaar dus als ik wat gewicht kwijtraak moet het lukken.
Probeer ook echt bovenaan aan je lats te hangen ipv aan je armen(lolwut.. ja beetje moeilijk uitleggen.. maar je moet de force in je lats voelen).Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nee snap het, dat de focus op je lats ligt en niet met je armen trekt. Met chin ups voel ik het namelijk wel sterk in mijn biceps maar dat is normaal toch?quote:
[..]
Ja dan zou ik gewoon zo doorgaan, dan kan je snel genoeg een volledige rep doen... en vele reps zullen dan volgen.
Probeer ook echt bovenaan aan je lats te hangen ipv aan je armen(lolwut.. ja beetje moeilijk uitleggen.. maar je moet de force in je lats voelen).Klopt, op die manier kunnen je bicepsen veel beter meehelpen met de lift.quote:
[..]
Nee snap het, dat de focus op je lats ligt en niet met je armen trekt. Met chin ups voel ik het namelijk wel sterk in mijn biceps maar dat is normaal toch?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Daarom zijn ze wss ook makkelijker. Maar dat feel na pull ups in mijn lats, voelt lekker.quote:
[..]
Klopt, op die manier kunnen je bicepsen veel beter meehelpen met de lift.Had ook niet gedronken moest rijden. Kon alleen heel kort slapen door afspraken vandaag. Denk dat ik deze week ook gewoon echt te weinig heb gegeten.quote:
[..]
Hmm tja.. je kan ook gewoon lekker stappen, niet drinken wel tot 5 gaan, 1 uur opstaan en lekker naar de gym gaan. Glas citroensap van te voren, lekker eitje met ham als antikaterfood.
Best of both worlds.Ik zie die tweedeling in fitheid ook wel in de samenleving, ja. Veel mensen uit de armere milieus sporten weinig/niet en eten slecht (ongezond eten is goedkoper dan gezond eten).quote:
Ik vind het trouwens best grappig om te zien; steeds meer (mannelijke) celebrities gaan naar de gym. Als in, steeds meer van hun worden ripped.
Sowieso krijg ik het idee dat fitness steeds en steeds groter wordt.
Klinkt als een echte clash tussen de veelvraten en de fitnessgangers. Best leuk om mee te maken.Hmm dat kan je wel een flinke opdonder geven ja, volgende week even weer reloaden.quote:Op zaterdag 24 augustus 2013 20:53 schreef Hiatus het volgende:
[..]
Had ook niet gedronken moest rijden. Kon alleen heel kort slapen door afspraken vandaag. Denk dat ik deze week ook gewoon echt te weinig heb gegeten.Het is erg zonde want die kloof wordt alleen maar groter.quote:
[..]
Ik zie die tweedeling in fitheid ook wel in de samenleving, ja. Veel mensen uit de armere milieus sporten weinig/niet en eten slecht (ongezond eten is goedkoper dan gezond eten).
Je zou toch naar agga/roffa komen dit weekend?Gister ging heel agga naar skiffa leek het wel, vuurwerkfestival. Als ik dat had geweten...stond fucking lang in de file, slechtgaan.quote:
[..]
Hmm dat kan je wel een flinke opdonder geven ja, volgende week even weer reloaden.
[..]
Het is erg zonde want die kloof wordt alleen maar groter.
Je zou toch naar agga/roffa komen dit weekend?Bankdrukken jullie schuin en plat hetzelfde gewicht? Ik niet
Plat: 6x 90kg
Schuin: 6x 80kgOp zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Incline of decline? Incline is sowieso altijd minder. Decline ben ik nog niet over uit. Wel zieke activation in de chestdepartmentBEASTMODEdecline swsquote:
Incline of decline? Incline is sowieso altijd minder. Decline ben ik nog niet over uit. Wel zieke activation in de chestdepartmentChickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenBoth...met incline pak je de upper pecs en met decline vooral de lower pecs. Al kan je beter flat bench doen dat spreekt het meeste je lower pecs aan. Als je inclined doet i.c.m narrow grip boek je het meeste resultaat voor je upper pecs.quote:
Incline of decline? Incline is sowieso altijd minder. Decline ben ik nog niet over uit. Wel zieke activation in de chestdepartment
Met bench press train je natuurlijk meer dan alleen je pecs..ook je triceps, delts en lats.
Ff op een rijtje.
Narrow grip+flat bench : triceps.
Wide grip+incline: Delts
Wide grip+ decline: Lats
Incline: meer voor upper pecs
Decline:meer voor lower pecs
Flat: Blijft toch het beste, maar als je incline doet i.c.m narrow grip kan het misschien iets uitmaken voor je upper pecs.quote:
[..]
Both...met incline pak je de upper pecs en met decline vooral de lower pecs. Al kan je beter flat bench doen dat spreekt het meeste je lower pecs aan. Als je inclined doet i.c.m narrow grip boek je het meeste resultaat voor je upper pecs.
Met bench press train je natuurlijk meer dan alleen je pecs..ook je triceps, delts en lats.
Ff op een rijtje.
Narrow grip+flat bench : triceps.
Wide grip+incline: Delts
Wide grip+ decline: Lats
Incline: meer voor upper pecs
Decline:meer voor lower pecs
Flat: Blijft toch het beste, maar als je incline doet i.c.m narrow grip kan het misschien iets uitmaken voor je upper pecs.
Ziet er naar uit dat gewoon een designer anabool op basis van (nazi) 17- Halo-Methyl-Dianadrone!!quote:
[..]
Ik heb het gelezen, maar wat is nou de conclusie.. is het toch een oral tech?
Raar dat een hybride synthetische anabole steroiden verkocht worden door B&F, terwijl een onschuldige fatburner op basis van cafeïne verboden wordt.
Voor de gene die het hebben gemist het gaat om dit duivels product dat Poseidon in Zeus veranderd.
Bron
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-08-2013 00:56:30 ]Wide grip op de decline is gewoon grotendeels Pecs. En ben sowieso geen fan van wide grip op wat voor bench dan ook want dat is een goede manier om je rotator cuff naar de klote te helpen.quote:
[..]
Geen foutje maar het percentage dat de lats ''meedoen'' is minimaal.gelijk 3 pakken besteld voordat het verboden wordquote:Op zondag 25 augustus 2013 00:47 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Ziet er naar uit dat [ afbeelding ] gewoon een designer anabool op basis van (nazi) 17- Halo-Methyl-Dianadrone!!
Raar dat een hybride synthetische anabole steroiden verkocht worden door B&F, terwijl een onschuldige fatburner op basis van cafeïne verboden wordt.
Voor de gene die het hebben gemist het gaat om dit duivels product dat Poseidon in Zeus veranderd.Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenJa grotendeels maar ook een klein beetje voor je lats. Snapte.quote:
[..]
Wide grip op de decline is gewoon grotendeels Pecs. En ben sowieso geen fan van wide grip op wat voor bench dan ook want dat is een goede manier om je rotator cuff naar de klote te helpen.
Ik doe sowieso nooit decline, onwijs blessure gevoelig. En gewoon normal grip.En dat over de zielen van die arme kampf slachttoffers.quote:
[..]
Wide grip op de decline is gewoon grotendeels Pecs. En ben sowieso geen fan van wide grip op wat voor bench dan ook want dat is een goede manier om je rotator cuff naar de klote te helpen.
Nazi!
Trouwens je stack is binnen die ik voor je moest bestellen.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 25-08-2013 01:06:33 ]Hallo!
Over enkele weken ga ik beginnen met fitness bij een sportschool.
Ik wil gewoon full body trainen, want anders krijg je naar verloop van tijd gekke verhoudingen.
Ik wil 2x in de week gaan sporten, en dat hangt elke week af van mijn school rooster.
Het zal meestal voor het avond eten plaats vinden , en ben ik dis benieuwd wat ik voor het sporten kan eten!
En verder, weet iemand een trainingsschema voor beginners? Kan het bij de sportschool vragen, maar denk dat jullie er meer verstand van hebben.
Nog 2 kleine vragen :
1. Ik hoop eigenlijk binnen 3/4e jaar toch wel lichtelijk resultaat te zien, is dit mogelijk?
2. Ik voetbal ook 2x in de week. Bij mijn club is er ook een jongen die flink is gaan fitnessen en vooruit gang heeft geboekt, dat zie je ook. Maar nu is hij minder snel etc.
Hoe kan je dit tegenhouden?
Alvast bedankt!uhhh...?quote:
[..]
En dat over de zielen van die arme kampf slachttoffers.
Nazi!
Trouwens je stack is binnen die ik voor je moest bestellen.
Kijk hier eens: SPT / [Fitness] (#24) - Tetten en manboobsquote:Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Dat scheelt wel, je voetbal. Dan hoef je je benen in ieder geval niet te trainen.quote:
Hallo!
Over enkele weken ga ik beginnen met fitness bij een sportschool.
Ik wil gewoon full body trainen, want anders krijg je naar verloop van tijd gekke verhoudingen.
Ik wil 2x in de week gaan sporten, en dat hangt elke week af van mijn school rooster.
Het zal meestal voor het avond eten plaats vinden , en ben ik dis benieuwd wat ik voor het sporten kan eten!
En verder, weet iemand een trainingsschema voor beginners? Kan het bij de sportschool vragen, maar denk dat jullie er meer verstand van hebben.
Nog 2 kleine vragen :
1. Ik hoop eigenlijk binnen 3/4e jaar toch wel lichtelijk resultaat te zien, is dit mogelijk?
2. Ik voetbal ook 2x in de week. Bij mijn club is er ook een jongen die flink is gaan fitnessen en vooruit gang heeft geboekt, dat zie je ook. Maar nu is hij minder snel etc.
Hoe kan je dit tegenhouden?
Alvast bedankt!Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterSarcasme ten top..quote:Op zondag 25 augustus 2013 11:16 schreef LasTeR het volgende:
[..]
Dat scheelt wel, je voetbal. Dan hoef je je benen in ieder geval niet te trainen.
En ik zal daar vanavond eens kijken.Die jongen die flink is gaan fitnessen moet behalve roids voor het groeien ook de dope gaan nemen die Bolt gebruikt. Dan is ie niet meer zo langzaam.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadAls je goed flat bencht werken je lats ook heel erg mee met de heavy loads, tevens de traps.quote:
[..]
Both...met incline pak je de upper pecs en met decline vooral de lower pecs. Al kan je beter flat bench doen dat spreekt het meeste je lower pecs aan. Als je inclined doet i.c.m narrow grip boek je het meeste resultaat voor je upper pecs.
Met bench press train je natuurlijk meer dan alleen je pecs..ook je triceps, delts en lats.
Ff op een rijtje.
Narrow grip+flat bench : triceps.
Wide grip+incline: Delts
Wide grip+ decline: Lats
Incline: meer voor upper pecs
Decline:meer voor lower pecs
Flat: Blijft toch het beste, maar als je incline doet i.c.m narrow grip kan het misschien iets uitmaken voor je upper pecs.
Daarnaast is er nog een hele wereld tussen narrow grip en wide gripBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Dat is best heftig idd, smerig zaakje eigenlijk!quote:
[..]
Ziet er naar uit dat [ afbeelding ] gewoon een designer anabool op basis van (nazi) 17- Halo-Methyl-Dianadrone!!
Raar dat een hybride synthetische anabole steroiden verkocht worden door B&F, terwijl een onschuldige fatburner op basis van cafeïne verboden wordt.
Voor de gene die het hebben gemist het gaat om dit duivels product dat Poseidon in Zeus veranderd.
BronBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Nah , ligt er maar net aan hoever je je ellebogen kan "tucken" ... voor sommige mensen kan wide grip veilig zijn.. mits je de ellebogen kan intucken.quote:
Widegrip serieus slecht voor je schouder? Doe meestal widegrip...
Als het ook maar iets oncomfortabel voelt in je schouders kan je je grip iets versmallen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)De eerste Google hits komen 2006. Dus als hetgeen wondermiddel zou zijn hadden we e allemaal wel gebruikt neem ik aanquote:
[..]
Dat is best heftig idd, smerig zaakje eigenlijk!Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietHahaquote:
[..]
De eerste Google hits komen 2006. Dus als hetgeen wondermiddel zou zijn hadden we e allemaal wel gebruikt neem ik aan
Ik zelf gebruik helemaal geen supplementen, op een enkele keer creatine na dan.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Door te trainen voor kracht. Niet boven 5 reps uitkomen. Focus leggen op SQ,DL,BP,P,PC. En daarmee aesthetics ondergeschikt stellen aan performance.quote:
Hallo!
Over enkele weken ga ik beginnen met fitness bij een sportschool.
Ik wil gewoon full body trainen, want anders krijg je naar verloop van tijd gekke verhoudingen.
Ik wil 2x in de week gaan sporten, en dat hangt elke week af van mijn school rooster.
Het zal meestal voor het avond eten plaats vinden , en ben ik dis benieuwd wat ik voor het sporten kan eten!
En verder, weet iemand een trainingsschema voor beginners? Kan het bij de sportschool vragen, maar denk dat jullie er meer verstand van hebben.
Nog 2 kleine vragen :
1. Ik hoop eigenlijk binnen 3/4e jaar toch wel lichtelijk resultaat te zien, is dit mogelijk?
2. Ik voetbal ook 2x in de week. Bij mijn club is er ook een jongen die flink is gaan fitnessen en vooruit gang heeft geboekt, dat zie je ook. Maar nu is hij minder snel etc.
Hoe kan je dit tegenhouden?
Alvast bedankt!we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeIk doel op enkele periodes, eerste paar weken heb ik meer aan het placebo effect dan het daadwerkelijke effect. Daarna gebruik ik het nog een maandje.. en dan vergeet ik het weer te nemen... merk dan ook geen verschil in mijn prestatie.quote:
Enkele keer creatine heb je toch geen drol aan?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ik dacht jij ben misschien in de veronderstelling dat je het als preworkout kan gebruiken als je daar zin in hebt.quote:
[..]
Ik doel op enkele periodes, eerste paar weken heb ik meer aan het placebo effect dan het daadwerkelijke effect. Daarna gebruik ik het nog een maandje.. en dan vergeet ik het weer te nemen... merk dan ook geen verschil in mijn prestatie.lolled neequote:
[..]
Ik dacht jij ben misschien in de veronderstelling dat je het als preworkout kan gebruiken als je daar zin in hebt.
Ik heb ook nog nooit een PWO gebruikt... tenminste.. niet in de vorm van poeders/pillen/drankjes. Ik probeer gewoon tactisch om te gaan met mijn voeding en daarnaast motivatie in andere dingen zoekenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Sommige mensen zijn non-responders.quote:
Ik ben er ook nog niet over uit of creatine werkt voor mij of niet.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDaarom. Misschien geeft het wel een extra zetje zonder dat ik het merk, maar het is niet zo dat ik echt duidelijk verschil merk. Niet eens placebo lol.quote:
[..]
Sommige mensen zijn non-responders.This isn't even my final form.Iemand nog tips qua studies/ cursussen die je kunt volgen op bb (eventueel fitness) gebied? Verveel me en wil er iets 'bij' doen, naast een 40-urige werkweek.Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik heb hier nog een flesje ''MCT olie'' staan. Hij staat er al zo'n 2 jaar. Weten jullie hoe lang dat goed is? Zie er geen datum op staan.Had ik ook met creatine.quote:
[..]
Daarom. Misschien geeft het wel een extra zetje zonder dat ik het merk, maar het is niet zo dat ik echt duidelijk verschil merk. Niet eens placebo lol.Deathlift or Die.Deze maand had ik toegewijd aan mijn squats, om straks de 31e te peaken en een nieuw pr te zetten.
In september maar even deloaden met squat want ik merk dat het bijna teveel wordt, aangezien ik bij mijn andere lifts niet de kracht heb ik die ik normaal heb.
Zowel geestelijk als lichamelijk zeer belastend!Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Google vacatures fitnessinstructeur en kijk naar welke cursussen gevraagd worden.quote:
Iemand nog tips qua studies/ cursussen die je kunt volgen op bb (eventueel fitness) gebied? Verveel me en wil er iets 'bij' doen, naast een 40-urige werkweek.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeBen jij serieusquote:
[..]
Google vacatures fitnessinstructeur en kijk naar welke cursussen gevraagd worden.
Fitnessinstructeurs hebben meestel een Fitvak A( B) diploma maar dat is flut.Tja..hij vroeg toch om een cursus. De meeste fitnesscurussen zijn inderdaad shite. De meeste mensen die zinvolle kennis hebben wat betreft fitness/bb zijn sowieso autodidact.quote:
[..]
Ben jij serieus
Fitnessinstructeurs hebben meestel een Fitvak A( B) diploma maar dat is flut.
Ik had ook kunnen zeggen lees het werk van Mark Ripptoe, Jim Wendler, Dan John, Alan Aragon, Lyle McDonald, Gary Taubes, Rob Wolf etc.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeSquat, Deadlift en Benchpress herken ik maar waar staan P en PC voor?quote:
[..]
Door te trainen voor kracht. Niet boven 5 reps uitkomen. Focus leggen op SQ,DL,BP,P,PC. En daarmee aesthetics ondergeschikt stellen aan performance.Press, Power Cleanquote:
[..]
Squat, Deadlift en Benchpress herken ik maar waar staan P en PC voor?we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeEr is maar een Press. Je staat en duwt een barbell omhoog.quote:
[..]
Press?? Wat voor press dan? Shoulder press, dumbbell press?we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeAf en toe whey. 1 keer crea. Deed niks volgens mij, mss wat placebo. Miss ook te hoog bf%. Geen idee wat het doet tijdens een permanente cutquote:
[..]
Haha
Ik zelf gebruik helemaal geen supplementen, op een enkele keer creatine na dan.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietPush Press of Military Press?quote:
[..]
Er is maar een Press. Je staat en duwt een barbell omhoog.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterIk zie soms echt van die gasten die hun spieren op een of andere manier helemaal opgekrompen op hun bovenarm hebben gerold. Er zit dan bijv een 1 cm gat tussen onder arm en spier van de boven arm..
Snap je wat ik bedoel?
Wat kan je het beste doen om zo iets niet te krijgen?
Pic voor verduidelijking (kwam ik tegen en vroeg me dit altijd al af)
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.Ik begrijp er helemaal niets vanquote:
Ik zie soms echt van die gasten die hun spieren op een of andere manier helemaal opgekrompen op hun bovenarm hebben gerold. Er zit dan bijv een 1 cm gat tussen onder arm en spier van de boven arm..
Snap je wat ik bedoel?
Wat kan je het beste doen om zo iets niet te krijgen?
Pic voor verduidelijking (kwam ik tegen en vroeg me dit altijd al af)
[ afbeelding ]Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Dat is gewoon de aanhechting van die spier waar hij mee is geboren.quote:
Ik zie soms echt van die gasten die hun spieren op een of andere manier helemaal opgekrompen op hun bovenarm hebben gerold. Er zit dan bijv een 1 cm gat tussen onder arm en spier van de boven arm..
Snap je wat ik bedoel?
Wat kan je het beste doen om zo iets niet te krijgen?
Pic voor verduidelijking (kwam ik tegen en vroeg me dit altijd al af)
[ afbeelding ]
Dus gewoon genetics bro. Als hij wat meer mass gained zal het wel wat minder opvallen.lulz, dit heet een aanhechting... de één heeft hogere en de ander weer lagere. Meestal is een hogere aanhechting ook een betere bicep peak... maar in een tshirt zie je dan weinig van de bicepquote:
Ik zie soms echt van die gasten die hun spieren op een of andere manier helemaal opgekrompen op hun bovenarm hebben gerold. Er zit dan bijv een 1 cm gat tussen onder arm en spier van de boven arm..
Snap je wat ik bedoel?
Wat kan je het beste doen om zo iets niet te krijgen?
Pic voor verduidelijking (kwam ik tegen en vroeg me dit altijd al af)
[ afbeelding ]Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
gewoon een designer anabool op basis van (nazi) 17- Halo-Methyl-Dianadrone!!
