SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dankje, insgelijks, jij ook goede stats zie ik!quote:Op dinsdag 20 augustus 2013 09:54 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Nice stats en pics, vooral als je bedenkt dat je 1.92m bent.
En welkom natuurlijk!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Grip trainers zijn echt baas..quote:Op dinsdag 20 augustus 2013 08:43 schreef star_gazer het volgende:
Die grip trainertjes werken erg goed! Ik kreeg in het begin met pijn en moeite de 150lb dicht en ik doe nu de 200lb voor een paar reps met mijn zwakkere handIk merk het ook goed met deadliften; totaal geen grip problemen meer. Ik faal nu echt op mijn rug / core / benen en niet meer op mijn handen.
Echt een aanrader, die dingen.
Ook wel eens geprobeerd farmer walks te doen?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Zou je er een paar kunnen aanwijzen?quote:
Die grip trainertjes werken erg goed! Ik kreeg in het begin met pijn en moeite de 150lb dicht en ik doe nu de 200lb voor een paar reps met mijn zwakkere hand
Echt een aanrader, die dingen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik heb hier de hele set gekocht. Ze zijn nog in de aanbieding.quote:
[..]
Zou je er een paar kunnen aanwijzen?
http://www.sportfood.nl/grippers/
quote:
Hallo stalen broeders,
Zal me even voorstellen;
was al sinds 2005 actief op Fok!... maar door teveel getrol werd ik begin 2011 ge-ip-banned ... ik ben nu weer terug met toestemming van Snakey(bedankt!!). Zelf lurkte ik de laatste maanden altijd nog in dit topic... strong creeperHeb mijn internet leven gebeterd en zal niet meer trollen, ik zal actief meedoen in dit topic. Zelf ben ik ook actief op het amerikaanse BB forum maar ik zocht nog een Nederlands forum waar ik ook met lotgenoten kon babbelen(dutchBB trekt mij niet zo persoonlijk). Ik heb echt een diepe liefde en passie voor de BB sport.. dus ik zal zelf proberen goede adviezen te geven, en hoop zelf ook dingen te leren hier.. plus een hoop lol!
Ben een irl vriend van sapstengel en doe zelf al flink wat jaren aan BB met het laatste jaar de compounds voornamelijk gericht op powerlifting(uiteraard doe ik buiten de compounds allerlei andere oefeningen op meer hypertrofie rep-ranges).
Mijn stats:
192cm, 106kg(zit in een langdurige bulk) op zo'n 15% BF.
Squat: 180 5x5, laatste 1RM was 190.. ga eind deze maand voor nieuw pr
Deadlift: 260
Bench: 140
OHP strict: 87,5
Push press: 115kg
Doelen: Naturel een zo indrukwekkend mogelijk fysiek bouwen en tegelijkertijd zo sterk mogelijk worden. Ben nog lang niet tevreden... maar wie is dat wel in deze sport lol ?
Train zelf 4 jaar en 7 maanden (1.5 - 2 jaar aan loze bro-splits verspilt plus dat ik totaal niet genoeg at.. beetje beachboy curl idee) Maar de laatste jaren echt hard bezig geweest met trainen en ook vooral met eten. Op kracht trainde ik eigenlijk nooit.. ook weinig progressive overload .. daar heb ik in september verandering in gebracht en vanaf januari is mijn kracht redelijk sky-high gegaan(nog lang niet genoeg) .. dankzij juiste rep ranges, veel speedwork en analyseren op welke punten ik faal op een plateau en hierbij de juiste assistent oefeningen voor uit te kiezen, plus het blijven analyseren en verbeteren van mijn vorm ... gaat mijn kracht de laatste tijd snel omhoog... plateaus zullen helaas op korte termijn wel komen.
Mijn schema is op het moment PPL Rest Repeat, bevalt zeer goed maar heb daarnaast het schema ook wel redelijk goed aangepast op mijn wensen en zwakke punten. Repranges op compounds zijn meestal 5x5, maar doe ook geregeld 5/3/1 .. of puur en alleen singles gericht op explosiviteit.
Ik denk ik plaats meteen maar paar fotootjes, wel zo leuk toch!WB.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb nog niet zoveel lifts op video staan, wel mijn 190 squat maar die staat op facebookvideo .. ik zal de komende tijd wel meer gaan filmen en eventueel een youtube kanaaltje bij gaan houden voor mezelf.
aangenaam kennis te maken! brb strong first post
Impressive stats.
Met zulke stats zou ik overwegen mee te doen aan powerlift meets. Het is leuk om aan competies mee te doen, én het zal je een enorme boost geven om sterker te worden.
thanks!quote:Op dinsdag 20 augustus 2013 11:02 schreef Snakey het volgende:
[..]
WB.
Impressive stats.
Met zulke stats zou ik overwegen mee te doen aan powerlift meets. Het is leuk om aan competies mee te doen, én het zal je een enorme boost geven om sterker te worden.
Is iets wat ik ook al wel overweeg in mijn achterhoofd, wil nog even iets langer powerlift stijl blijven trainen op de compounds. Ik hoor namelijk altijd positieve verhalen over de sfeer van die competities.. plus het is inderdaad extreem motiverend ja .. heb je gelijk in.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dat zijn precies degene die ik heb. Prima spulquote:
[..]
Ik heb hier de hele set gekocht. Ze zijn nog in de aanbieding.
http://www.sportfood.nl/grippers/
Ik ben momenteel zelf een webshop voor grip training spul aan het ontwikkelen: griptraining.com.au. Verzendkosten liggen wel wat hoog richting Nederland 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoe oud ben je eigenlijk?quote:
[..]
Grip trainers zijn echt baas..
Ook wel eens geprobeerd farmer walks te doen?
precies 2 maanden terug 27 gewordenquote:
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ah oke, goede leeftijd en een beregoed/sterk fysiek. Heb je ook een foto dat je 22/23 was? Dus toen je nog niet aan het liften was.quote:
[..]
precies 2 maanden terug 27 geworden
21 jaar ..pre training... of tenminste.. ik deed wat push ups en pullups thuis.. check de strong posturequote:Op dinsdag 20 augustus 2013 12:34 schreef Atemno het volgende:
[..]
Ah oke, goede leeftijd en een beregoed/sterk fysiek. Heb je ook een foto dat je 22/23 was? Dus toen je nog niet aan het liften was.
ik dacht daar toen dat ik "swole" was SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hier was ik bijna een jaar bezig met een hele slechte bro split en weinig etende lolSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Er staat "This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled."quote:
[..]
Dat zijn precies degene die ik heb. Prima spul
Zit er ook aan te denken om ze te halen. Heb alleen niet genoeg geld om een hele set te halen. Via ebay zijn 2 losse wel te betalen. Verstandig om met 100lbs en 150lbs te beginnen? Of is 100lbs makkelijk over te slaan?quote:
Die grip trainertjes werken erg goed! Ik kreeg in het begin met pijn en moeite de 150lb dicht en ik doe nu de 200lb voor een paar reps met mijn zwakkere hand
Echt een aanrader, die dingen.
i.i.g. eentje nemen waarmee je kan opwarmen, die 150 als opwarmer zou ik zeggenquote:
[..]
Zit er ook aan te denken om ze te halen. Heb alleen niet genoeg geld om een hele set te halen. Via ebay zijn 2 losse wel te betalen. Verstandig om met 100lbs en 150lbs te beginnen? Of is 100lbs makkelijk over te slaan?
Okayquote:
[..]
Ik heb hier de hele set gekocht. Ze zijn nog in de aanbieding.
http://www.sportfood.nl/grippers/
Heb alle versies besteld (wel via hong kong).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dat komt omdat de shop nog in ontwikkeling isquote:
[..]
Er staat "This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled."
Ik ben in overleg met de fabrikanten van de spullen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dan betaal je waarschijnlijk een stuk minder. Hou er rekening mee dat er een kans is dat je BTW en invoer moet betalen aan de douane/belastingdienst.quote:
[..]
Okay
Om de een of andere reden lukte het me om te missen dat je zei dat je de site zelf aan het ontwikkelen was.quote:
[..]
Dat komt omdat de shop nog in ontwikkeling is
[ Bericht 9% gewijzigd door Nic1 op 20-08-2013 14:56:59 ]
lache. dus zelf een webshop gestart begrijp ik?quote:
[..]
Dat komt omdat de shop nog in ontwikkeling is
Die augurkensituatie
lol een voorbeeld uit eigen keuken toch?
Wow. en dan kijk je naar je eigen armen opeens en denk je shit.quote:
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Eerste zin in dit topic:quote:
[..]
Wow. en dan kijk je naar je eigen armen opeens en denk je shit.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
Het kan altijd beter natuurlijk, maar ik kijk altijd naar hoe ik zelf een jaar of 2 geleden was, en dan kan ik niet anders dan tevreden zijn.quote:
[..]
Wow. en dan kijk je naar je eigen armen opeens en denk je shit.
Zeker als je naar zulke niveau's kijkt en gaat vergelijken. Dat is echt lange termijn werk. Elke training een stukje.quote:
[..]
Het kan altijd beter natuurlijk, maar ik kijk altijd naar hoe ik zelf een jaar of 2 geleden was, en dan kan ik niet anders dan tevreden zijn.
Wauw!quote:
,,/
hoe? Maak jij om de zoveel tijd foto's? Ik ben er nooit aangekomen om dat te doen:/quote:
[..]
Het kan altijd beter natuurlijk, maar ik kijk altijd naar hoe ik zelf een jaar of 2 geleden was, en dan kan ik niet anders dan tevreden zijn.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Toen ik net begon was ik 90kg, rond de 25/27% bf (ben 1,87m) met 0.0 aan kracht. Ik heb geen foto nodig om te weten hoe ik toen was.quote:
[..]
hoe? Maak jij om de zoveel tijd foto's? Ik ben er nooit aangekomen om dat te doen:/
Kwa kracht voel ik me nog steeds een beginner, maar aangezien het een enorm verschil is met hoe ik begon kan ik alleen maar erg tevreden zijn. Dat anderen veel verder zijn motiveert me alleen maar om steeds het maximale uit mijn training en voeding te halen.
Tegenwoordig maak ik wel foto's, maar pas heel laat mee begonnen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Nic1 op 20-08-2013 15:39:55 ]
Toen ik op jacht ging naar die grippers duurde het even voor ik ze vond (voor een acceptabele prijs), dus het leek me een leuke kans op een extra zakcentje.quote:Op dinsdag 20 augustus 2013 15:03 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lache. dus zelf een webshop gestart begrijp ik?
Die augurkensituatie
In mijn geval ging het om pastasaus
Ik: "HEUJ VRIENDIN, IK HEB NET 130 KILO GEDEADLIFT
".Vriendin: "Kan je deze pot pastasaus open maken
"Ik: "Suuuure
"<HHNNNGGGGHHNNNGGGG>
Niet dus...
(augurken
)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Beetje jammer dat HAK tegenwoordig die nieuwe dekseltjes heeft, zo voel je je ineens een stuk minder mans
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
lolquote:
[..]
Toen ik op jacht ging naar die grippers duurde het even voor ik ze vond (voor een acceptabele prijs), dus het leek me een leuke kans op een extra zakcentje.
In mijn geval ging het om pastasaus
Ik: "HEUJ VRIENDIN, IK HEB NET 130 KILO GEDEADLIFT
Vriendin: "Kan je deze pot pastasaus open maken
Ik: "Suuuure
<HHNNNGGGGHHNNNGGGG>
Niet dus...
(augurken
augurken blijven kut hoor. Je krijgt ze wel open, maar je zet hem dan ff tegen je lichaam aan, en door de schok zit heel je shirt dan onder ut suah.
lol. gewoon niks uit pot keupen. Boontjes van HAK, niet te freeten die dingen zo zout lol.quote:
Beetje jammer dat HAK tegenwoordig die nieuwe dekseltjes heeft, zo voel je je ineens een stuk minder mans
verse boontjes kort koken, geen zout toe voegen, en zijn dan zoet van zichzelf
Meestal ram ik gewoon ff de punt van een keukenmes in de deksels, dan is het vacuum d'r af en dan heb je helemaal geen problemen.
Beetje extra sodium voor de bloat...goeie pompquote:
[..]
lol
augurken blijven kut hoor. Je krijgt ze wel open, maar je zet hem dan ff tegen je lichaam aan, en door de schok zit heel je shirt dan onder ut suah.
[..]
lol. gewoon niks uit pot keupen. Boontjes van HAK, niet te freeten die dingen zo zout lol.
verse boontjes kort koken, geen zout toe voegen, en zijn dan zoet van zichzelf
Meestal ram ik gewoon ff de punt van een keukenmes in de deksels, dan is het vacuum d'r af en dan heb je helemaal geen problemen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Appelmoes is nog wel eens lekker net als rode kool, de rest kan mij ook gestolen worden
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Voor de jefit gebruikers: heeft iemand die berekende 1rm wel eens geprobeerd? Zijn dat realistische uitkomsten?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Geef eens een voorbeeld van een 1RM uitkomst uit die app..quote:
Voor de jefit gebruikers: heeft iemand die berekende 1rm wel eens geprobeerd? Zijn dat realistische uitkomsten?
Meestal is het gewoon een standaard som die gedaan wordt... bij de één valt de 1RM soms hoger uit bij daadwerkelijk proberen... maar bij sommige valt het lager uit.
je moet het zien als een grove richtlijn denk ik
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dit zijn de standaard formules.quote:
Voor de jefit gebruikers: heeft iemand die berekende 1rm wel eens geprobeerd? Zijn dat realistische uitkomsten?
Gaat van 1 tot 10 reps. 100% is 1 rep, 75% is 10 reps.
Brzycki 100%, 95%, 90%, 88%, 86%, 83%, 80%, 78%, 76%, 75%
Baechle 100%, 95%, 93%, 90%, 87%, 85%, 83%, 80%, 77%, 75%
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Damn, erg nice fysiek.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Waar plaatsen jullie je ellebogen bij de preacher curl? Ik duw nu de bovenkant van de bank in mijn oksel, maar vraag me af of dit goed is
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Dit inderdaad, koop alleen kikkererwten uit blik.quote:
[..]
lol
augurken blijven kut hoor. Je krijgt ze wel open, maar je zet hem dan ff tegen je lichaam aan, en door de schok zit heel je shirt dan onder ut suah.
[..]
lol. gewoon niks uit pot keupen. Boontjes van HAK, niet te freeten die dingen zo zout lol.
verse boontjes kort koken, geen zout toe voegen, en zijn dan zoet van zichzelf
Meestal ram ik gewoon ff de punt van een keukenmes in de deksels, dan is het vacuum d'r af en dan heb je helemaal geen problemen.
Dat inderdaad. En al zou je het fysiek willen proberen dan blijft het nog onduidelijk. De ene dag zal je meer liften dan de andere, om weet ik hoeveel redenen.quote:
[..]
Geef eens een voorbeeld van een 1RM uitkomst uit die app..
Meestal is het gewoon een standaard som die gedaan wordt... bij de één valt de 1RM soms hoger uit bij daadwerkelijk proberen... maar bij sommige valt het lager uit.
je moet het zien als een grove richtlijn denk ik
Zolang je maar een redelijk idee hebt van wat je 1 RM is weet je genoeg.
Ik weet dat het voor powerlifters, waarbij de 1 RM belangrijk is voor competities anders ligt. Voor ons is het bij benadering weten voldoende.
Zo.quote:
Waar plaatsen jullie je ellebogen bij de preacher curl? Ik duw nu de bovenkant van de bank in mijn oksel, maar vraag me af of dit goed is
Disclaimer: dat ben ik niet hoor...
Je bent te klein.quote:
Waar plaatsen jullie je ellebogen bij de preacher curl? Ik duw nu de bovenkant van de bank in mijn oksel, maar vraag me af of dit goed is
.
Wat een koning!quote:
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
1.99mquote:
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik heb zelf een hekel aan preachercurls ben namelijk wel te klein voor het stoeltje en een bank in je oksel vind ik niks. Doe
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |