SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je traint pas een jaar, als jij je test niet uit een potje zou halen, zou je dat niet eens reddenquote:Op dinsdag 30 juli 2013 18:21 schreef StraatSoldaat het volgende:
Eigelijk zou er een topic moeten komen voor mensen die tenminste 2 platen kunnen benchen en squatten en 3 platen deadliften
Compounds noteer ik, en ik meet mezelf met een meetlint; quads, biceps, chest, middel, nek..quote:
Ik heb een vraagje voor jullie he. Hoe monitoren jullie je progressie? Noteren jullie alleen wekelijks de gewichten van de grotere compounds? (dus deadlift, squat, benchpress, OHP). Ik heb zelf namelijk het idee dat het noteren van de gewichten hiervan voldoende informatie zou geven over je progressie!
Laatst een keer curls gedaan. Trainde samen met iemand. Alle lifts kon ik zwaarder, behalve de curls welke 5kg lager lag... Voor kracht heb je er bijna geen fuck aan en groeien doen de biceps toch wel met alle compounds.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 23:50 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Lekker! Ik zat op 1 setje 8x 15 (met barbell) en daarna steeds lichter
Wat vind je van die drie triceps oefeningen? Mijn biceps ontploffen, maar triceps voel ik stukken minder.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Doe je toch wat fout, zorg er voor dat bij de skull crushers je ellebogen naar binnen zijn en je grip niet te wijd is. Zorg er bij dips voor dat je gewicht op je armen staat als je naar beneden gaat en je niet te veel naar voren leunt want dan pak je je borst meer. Close grip BP blijft de koning onder de tricep oefeningen en als je die zwaar doet moet je ze wel voelen. Zorg er wel voor dat als je zwaar gaat dat je een spotter hebt want racken wil soms wel nog eens lastig zijn met een close gripquote:
[..]
Lekker! Ik zat op 1 setje 8x 15 (met barbell) en daarna steeds lichter
Wat vind je van die drie triceps oefeningen? Mijn biceps ontploffen, maar triceps voel ik stukken minder.
quote:
[..]
Je traint pas een jaar, als jij je test niet uit een potje zou halen, zou je dat niet eens redden
Zoveel haat en afgunst in dit topic. Ik heb na een jaar training al de hoogste lifts en de meeste kennis mbt oefeningen in dit topic. Zegt toch wat over het niveau hier
Wat is een plaat?quote:
Eigelijk zou er een topic moeten komen voor mensen die tenminste 2 platen kunnen benchen en squatten en 3 platen deadliften
Nog nooit van die terminologie gehoord. Waar komt het vandaan?quote:
[..]
20kg
2 platen houdt in 2x 20kg platen aan elke kant van de barbell dus 100kg
De sportschool en forums waar meer dan 100kg liften de norm isquote:
[..]
Nog nooit van die terminologie gehoord. Waar komt het vandaan?
Hier zal het nooit voorbij komen aangezien de meeste hier al moeite hebben met 1 plaat en mocht je meer kunnen liften dan worden ze jaloers
quote:Op woensdag 31 juli 2013 01:53 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
De sportschool en forums waar meer dan 100kg liften de norm is
Hier zal het nooit voorbij komen aangezien de meeste hier al moeite hebben met 1 plaat en mocht je meer kunnen liften dan worden ze jaloers
Jij meet je lichaamsgewicht zeker ook in stone?
Mijn sq en dl zitten gewoon boven de 100kg, dus waarom die
is mij onduidelijk.
Een plaat is universeel terwijl 20kg dat niet isquote:
[..]
Jij meet je lichaamsgewicht zeker ook in stone?
? Net zeg je dat een plaat 20kg is?quote:
[..]
Een plaat is universeel terwijl 20kg dat niet is
oly platen zijn er in 25, 20, 15, 10 kg
We zijn toch niet bezig met dat inferieure imperial meetsysteem van die Amerikanen?
Netjes. Verder nog bij-effecten? Merk je het verschil in lichaamssamenstelling?quote:
Snap wel dat mensen aan kuren verslaafd raken. Zit pas in dag 9 en ben letterlijk groter,sterker en sneller.
Alle oefeningen met minstens 5kg erbij en ik roei nu 500m in 1:30 terwijl ik er eerst nog 2:10 over deed
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zie er een stuk voller en breder uit op de juiste plekkenquote:Op woensdag 31 juli 2013 02:07 schreef star_gazer het volgende:
der nog bij-effecten? Merk je het verschil in lichaamssamenstelling?
Fitocracy. Mooi sociaal platform waar je allerlei achievements krijgt voor je workoutsquote:
Ik heb een vraagje voor jullie he. Hoe monitoren jullie je progressie? Noteren jullie alleen wekelijks de gewichten van de grotere compounds? (dus deadlift, squat, benchpress, OHP). Ik heb zelf namelijk het idee dat het noteren van de gewichten hiervan voldoende informatie zou geven over je progressie!
Heel veel activiteit in de discussiefora ook daar.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Klinkt goed. Ik ga deze zomer (zuidelijk halfrond) nog natty, maar misschien dat ik daarna ook een test-only kuurtje ga proberen. Laat het even afhangen van mijn resultaten.quote:
[..]
Zie er een stuk voller en breder uit op de juiste plekken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat doe je nog hier dan?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoveel haat en afgunst in dit topic. Ik heb na een jaar training al de hoogste lifts en de meeste kennis mbt oefeningen in dit topic. Zegt toch wat over het niveau hier
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
http://nl.wikipedia.org/wiki/Narcismequote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoveel haat en afgunst in dit topic. Ik heb na een jaar training al de hoogste lifts en de meeste kennis mbt oefeningen in dit topic. Zegt toch wat over het niveau hier
Misschien even een checklist maken, volgens mij haal je ook hierin de hoogste score van dit forum.
quote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Narcisme
Misschien even een checklist maken, volgens mij haal je ook hierin de hoogste score van dit forum.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Trololololol
Zwaarder liften dan iedereen, eerst roepen dat je geen poen hebt om te kuren en 3 weken later ineens een geldpot gevonden om toch te kuren. En ook nog eens roepen dat je meer kennis dan iedereen hebt
Van wie ben je nou een kloon? Het wordt tijd om uit de kast te komen. Of met bewijs, of met een bekentenis dat je een kloon bent.
Met die uitspraken die je hierboven weer doet maak je je eigen weer onsterfelijk belachelijk.
Met je shakedieet en je zogenaamde universiteit. Ik heb je nog geen fatsoenlijke conclusie zien trekken uit een onderzoek (voorbeeld: omega3 supps wat volgens jou killing voor je nieren zou zijn)
edit: het waren niet de nieren maar de prostaat.
[ Bericht 3% gewijzigd door fathank op 31-07-2013 10:20:54 ]
Zwaarder liften dan iedereen, eerst roepen dat je geen poen hebt om te kuren en 3 weken later ineens een geldpot gevonden om toch te kuren. En ook nog eens roepen dat je meer kennis dan iedereen hebt
Van wie ben je nou een kloon? Het wordt tijd om uit de kast te komen. Of met bewijs, of met een bekentenis dat je een kloon bent.
Met die uitspraken die je hierboven weer doet maak je je eigen weer onsterfelijk belachelijk.
Met je shakedieet en je zogenaamde universiteit. Ik heb je nog geen fatsoenlijke conclusie zien trekken uit een onderzoek (voorbeeld: omega3 supps wat volgens jou killing voor je nieren zou zijn)
edit: het waren niet de nieren maar de prostaat.
[ Bericht 3% gewijzigd door fathank op 31-07-2013 10:20:54 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
rofl... trollquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoveel haat en afgunst in dit topic. Ik heb na een jaar training al de hoogste lifts en de meeste kennis mbt oefeningen in dit topic. Zegt toch wat over het niveau hier
Ahum....hoiquote:
[..]
De sportschool en forums waar meer dan 100kg liften de norm is
Hier zal het nooit voorbij komen aangezien de meeste hier al moeite hebben met 1 plaat en mocht je meer kunnen liften dan worden ze jaloers
220 KG Trap Bar deadlift hiero
160 KG Box Squat
140 KG Bench Press
U zei?
en dat zonder potjes en hulpmiddelen, gewoon goed vreten en trainen. Heb veel dingen hier geleerd en nog nooit jaloezie gemerkt ook
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
1 plaat is 25 kg
"2 platen squatten" = 120 kg squatten. (eigenlijk 125 incl sluiters)
"2 platen squatten" = 120 kg squatten. (eigenlijk 125 incl sluiters)
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Jij bent toch iets van 110 kg ofzo meen ik me te herinneren?quote:
[..]
Ahum....hoi
220 KG Trap Bar deadlift hiero
160 KG Box Squat
140 KG Bench Press
U zei?
en dat zonder potjes en hulpmiddelen, gewoon goed vreten en trainen. Heb veel dingen hier geleerd en nog nooit jaloezie gemerkt ook
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
105 nu haha maar klopt inderdaadquote:Op woensdag 31 juli 2013 10:17 schreef fathank het volgende:
[..]
Jij bent toch iets van 110 kg ofzo meen ik me te herinneren?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik ben best jaloers op die statsquote:
[..]
Ahum....hoi
220 KG Trap Bar deadlift hiero
160 KG Box Squat
140 KG Bench Press
U zei?
en dat zonder potjes en hulpmiddelen, gewoon goed vreten en trainen. Heb veel dingen hier geleerd en nog nooit jaloezie gemerkt ook
ik bench 30kg minder
Klopt ook, Tight End / Fullback / DLquote:
[..]
American football ook toch? DL, LB?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
u mirin brahquote:
Trololololol
Zwaarder liften dan iedereen, eerst roepen dat je geen poen hebt om te kuren en 3 weken later ineens een geldpot gevonden om toch te kuren. En ook nog eens roepen dat je meer kennis dan iedereen hebt
Van wie ben je nou een kloon? Het wordt tijd om uit de kast te komen. Of met bewijs, of met een bekentenis dat je een kloon bent.
Met die uitspraken die je hierboven weer doet maak je je eigen weer onsterfelijk belachelijk.
Met je shakedieet en je zogenaamde universiteit. Ik heb je nog geen fatsoenlijke conclusie zien trekken uit een onderzoek (voorbeeld: omega3 supps wat volgens jou killing voor je nieren zou zijn)
edit: het waren niet de nieren maar de prostaat.
Ik geloof niet in sprookjes.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hey weismanquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoveel haat en afgunst in dit topic. Ik heb na een jaar training al de hoogste lifts en de meeste kennis mbt oefeningen in dit topic. Zegt toch wat over het niveau hier
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger
Ik bench nog niet eens LMAO1PLATE!!!1 mag ik hier nog wel posten Straatsoldaat?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik mag ook niet meer posten, ik haal de 50 kilo ook nietquote:Op woensdag 31 juli 2013 11:58 schreef Beach het volgende:
Ik bench nog niet eens LMAO1PLATE!!!1 mag ik hier nog wel posten Straatsoldaat?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind het onzin om een filter op gewicht in te stellen.quote:
[..]
Ik mag ook niet meer posten, ik haal de 50 kilo ook niet
Iedereen die zijn best doet en de oefeningen met een nette vorm en volledige ROM uitvoert is welkom wat mij betreft.
Wow, vandaag ging great! Vroeger met moeite 20 crunches met benen in de lucht, nu 150 
Squats gaan steeds beter, hammer curls nu op 10 kilo
Doe sinds kort ook close grip bp's, gaat wel lekker.
De laatste 2 weken weeg ik gemiddeld 2 tot 2,5 kilo meer dan 2 maanden terug, het extra eten heeft toch wel geholpen denk ik
Squats gaan steeds beter, hammer curls nu op 10 kilo
Doe sinds kort ook close grip bp's, gaat wel lekker.
De laatste 2 weken weeg ik gemiddeld 2 tot 2,5 kilo meer dan 2 maanden terug, het extra eten heeft toch wel geholpen denk ik
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Never interrupt someone doing what you said couldn't be done.quote:
Never discourage anyone...who continually makes progress, no matter how slow.
- Plato
Dam'n, dadelijk wordt dit zo'n spreuken topic
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Allejezus. Net 5x145kg deadlift gedaan. Iedere rep kwam echt uit mijn tenen. Ik ben echt he-le-maal gesloopt
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En dan 5x volhoudenquote:Op woensdag 31 juli 2013 12:18 schreef star_gazer het volgende:
Allejezus. Net 5x145kg deadlift gedaan. Iedere rep kwam echt uit mijn tenen. Ik ben echt he-le-maal gesloopt
Wow, wat geweldig 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dankje. Het wordt wel tijd voor een videootje, want nu ik zo zwaar ga, ben ik wel benieuwd of ik mijn form goed kan houden. Op zich heb ik weinig tot geen last de dag erna, maar voor de zekerheid toch maar eens een check doen.quote:
[..]
En dan 5x volhouden
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo. Nu eerst maar eens een gruwelijk groot bord met spaghetti bolognaise (uiteraard met extra gehakt) naar binnen bunkeren.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
^^ eensquote:
[..]
Ik vind het onzin om een filter op gewicht in te stellen.
Iedereen die zijn best doet en de oefeningen met een nette vorm en volledige ROM uitvoert is welkom wat mij betreft.
Confidence through competence
In welke (Nederlandse) webshop kopen jullie belts/straps/handschoenen e.d. ? M'n pols is weer gaan fucken en ik zoek iets wat mijn pols spalkt tijdens het trainen.
Confidence through competence
Rip chris jones op de physiques of greatness facebook page.
Zal wel gelul zijn, iemand die kan verifieren?
Zal wel gelul zijn, iemand die kan verifieren?
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)etting-in-meer.dhtml
Hadden we het hier laatst niet over buitenzwemmen als een baas?
Fuck die shit dus... Een reminder om het niet te doen
Hadden we het hier laatst niet over buitenzwemmen als een baas?
Fuck die shit dus... Een reminder om het niet te doen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
