LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe ga ik uitleggen dat ik net push-ups heb lopen doen op kantoor?!quote:Op dinsdag 28 mei 2013 10:52 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
volgens mij wel
[..]
your welcome
Statistiekjes
Die knop ook "I'm awesome!"
quote:
Onze kat in het nieuwe huis. Op haar eerste dag daar. Goedgekeurd, geloof ik.
[ link | afbeelding ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heb jij ook een personal trainer ofzo?quote:
Oeh Fiticracy ziet er tof uit!
Mijn nieuwe sportschema btw:
Maa - krachttraining
Din - rust
Woe - bootcamp
Don - boksen
Vrij - kettlebells (als ik energie heb)
Zat - rust
Zon - rust of half uurtje joggen
De bedoeling is dat ik in drie maanden door sporten icm clean eten (1800 kcals p/d) 13 cm buikomvang ga verliezen, mijn conditie nog verder ga verbeteren, sterker word, inflexibiliteit en instabiliteit in mijn heupen en onderrug ga verbeteren (ivm zittend beroep) en 20 push-ups vanaf mijn tenen kan doen
/Aim high
En hopelijk werkt je lijf mee
Goeie doelen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik niet, maar ik ben altijd tegendraadsquote:Op dinsdag 28 mei 2013 10:45 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ah, allemaal aan de fitocracy dus?
Wat een heerlijk stel kuddedieren zijn we toch.
ziet er goed uit. En vermoeiend...quote:
Oeh Fiticracy ziet er tof uit!
Mijn nieuwe sportschema btw:
Maa - krachttraining
Din - rust
Woe - bootcamp
Don - boksen
Vrij - kettlebells (als ik energie heb)
Zat - rust
Zon - rust of half uurtje joggen
De bedoeling is dat ik in drie maanden door sporten icm clean eten (1800 kcals p/d) 13 cm buikomvang ga verliezen, mijn conditie nog verder ga verbeteren, sterker word, inflexibiliteit en instabiliteit in mijn heupen en onderrug ga verbeteren (ivm zittend beroep) en 20 push-ups vanaf mijn tenen kan doen
/Aim high
Ik wil ook wel 13 cm kwijt
compact en kleverig.
Want aan Jillian doen is geen kuddedierengedragquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
Oeh Fiticracy ziet er tof uit!
Mijn nieuwe sportschema btw:
Maa - krachttraining
Din - rust
Woe - bootcamp
Don - boksen
Vrij - kettlebells (als ik energie heb)
Zat - rust
Zon - rust of half uurtje joggen
De bedoeling is dat ik in drie maanden door sporten icm clean eten (1800 kcals p/d) 13 cm buikomvang ga verliezen, mijn conditie nog verder ga verbeteren, sterker word, inflexibiliteit en instabiliteit in mijn heupen en onderrug ga verbeteren (ivm zittend beroep) en 20 push-ups vanaf mijn tenen kan doen
/Aim high
Voor onderrug: seated rows!
BOR kan ook maar dan moet je de techniek wel goed hebben.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tof! Ik kan je nu alvast vertellen dat bootcamp en boksen achter elkaar niet ideaal zijnquote:
Oeh Fitocracy ziet er tof uit!
Mijn nieuwe sportschema btw:
Maa - krachttraining
Din - rust
Woe - bootcamp
Don - boksen
Vrij - kettlebells (als ik energie heb)
Zat - rust
Zon - rust of half uurtje joggen
De bedoeling is dat ik in drie maanden door sporten icm clean eten (1800 kcals p/d) 13 cm buikomvang ga verliezen, mijn conditie nog verder ga verbeteren, sterker word, inflexibiliteit en instabiliteit in mijn heupen en onderrug ga verbeteren (ivm zittend beroep) en 20 push-ups vanaf mijn tenen kan doen
/Aim high
Omdat je best wel veel dezelfde spiergroepen gebruikt...
Ik vrees nu al voor vanavond...
Be someone that makes you happy
quote:
Colbertje besteld! Een niet-zwart colbertje voor de zomer was toch wat weinig, was de laatste in m'n maatMooi man!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Plus nog een zalande lounge bestelling. Allemaal dingen die ik toch al wilde waren nu ineens maar 25 euro
Ik heb ook brede voeten met hoge wreef, wel kleine voeten, maat 37, dus gewoon rare, kleine stompjesCome here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nee, da's sportiefquote:
[..]
Want aan Jillian doen is geen kuddedierengedrag
plastic zakjesquote:
[..]
Mooi man!
Ik heb ook brede voeten met hoge wreef, wel kleine voeten, maat 37, dus gewoon rare, kleine stompjes
Dan glijdt je voet makkelijker in de laars /charming
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, zo'n vermoeden had ik alquote:
[..]
Tof! Ik kan je nu alvast vertellen dat bootcamp en boksen achter elkaar niet ideaal zijn
Omdat je best wel veel dezelfde spiergroepen gebruikt...
Ik vrees nu al voor vanavond...
, we shall see of ik dit weekend nog kan lopen 
Er is ook boksen op zaterdagochtend, maar ik heb geen zin om in het weekend te sporten, dus hopelijk lukt het!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ah die ga ik eens bekijken! Ik moest een soort bewegingsassessment doen en daaruit bleek dat mijn heupen (voornamelijk links) en onderrug niet goed zaten, en daar heb ik al jaren regelmatig last van!quote:
[..]
Voor onderrug: seated rows!
Dus daar gaan we aan werken
@Dido, jup, maar de lessen die ik ga volgen zijn allemaal in groepsverband, hij helpt me met oefeningen voor heupen/rug en houding enzo
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Tofquote:
[..]
Ah die ga ik eens bekijken! Ik moest een soort bewegingsassessment doen en daaruit bleek dat mijn heupen (voornamelijk links) en onderrug niet goed zaten, en daar heb ik al jaren regelmatig last van!
Dus daar gaan we aan werken
@Dido, jup, maar de lessen die ik ga volgen zijn allemaal in groepsverband, hij helpt me met oefeningen voor heupen/rug en houding enzo
Ik wil ook
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, de maten zijn wel anders. Die vrouw schatte mij een mt 36. Ja, vroegah was ik dat. Dus ik eigenwijs mt 38 pakken. Groot! Dus nu heb ik een mt 36quote:
[..]
Thanks! Had hem al eerder gezien maar toen toch een andere genomen wegens meer draagbaar. Maar deze was nu in de aanbieding voor de helft van de prijs, ja daar kan ik niet tegen hoor!
En dat zou ik ook vaker moeten doen, ik ga altijs alleen naar bijenkorf, esprit, mexx, steps. Soms H&M of mango/zara/sissyboy. Dan weet ik tenminste mijn maat enzo
Plus zalando
makes my day!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:Op dinsdag 28 mei 2013 11:10 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ja, de maten zijn wel anders. Die vrouw schatte mij een mt 36. Ja, vroegah was ik dat. Dus ik eigenwijs mt 38 pakken. Groot! Dus nu heb ik een mt 36
Be someone that makes you happy
Lang leve sporten en gezond etenquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oh... je hebt al goede (?) instructies jaquote:
[..]
Ah die ga ik eens bekijken! Ik moest een soort bewegingsassessment doen en daaruit bleek dat mijn heupen (voornamelijk links) en onderrug niet goed zaten, en daar heb ik al jaren regelmatig last van!
Dus daar gaan we aan werken
@Dido, jup, maar de lessen die ik ga volgen zijn allemaal in groepsverband, hij helpt me met oefeningen voor heupen/rug en houding enzo
Die worden dan vast wel behandeld...
BOR is bent over row trouwens
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als we zo doorgaan kunnen we onze eigen fitocracy groep maken! 
Tof Novem! Ik doe met je mee voor de push ups!
Wat is het fijn weer
Tof Novem! Ik doe met je mee voor de push ups!
Wat is het fijn weer
Nallie is al lvl4
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik was dan ook best geïntimideerd op de Co-meetquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voor de XM-volgers: die 's in het ziekenhuis en morgen als het goed is moeder van een poepmasjien.
Ja doei.
Heb ik al gedaan!quote:
Maar kunnen jullie mn vriendjes worden dan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb me net ook weer gemeten en ik zie echt geen/nauwelijks verschil, misschien een halve cm en dat is dan nog omdat ik het wíl zien heb ik het idee.
Terwijl ik wel het idee heb dat ik verschil zíe. Alleen dat onderste stukje van mn buik blijft zo'n hangzakje
Ik doe nu dus wel (bijna) dagelijks Jillian, op dinsdag en donderdagavond en een dag in het weekend (?) sportschool (crosstrainer, spierdingen, fietsen), wil op donderdagochtend yoga (alleen deze dinderdag ga ik mee naar t museum met school) en een keer in de week wil ik graag gaan spinnen (nog niet mee begonnen) en ik eet gemiddeld rond de 1750 kcal met af en toe een uitschieter naar boven (afgelopen weekend dat zowat alleen al op aan baileys dat was wel érg veel )
Er moet toch wel iets gaan gebeuren dan lijkt me...
Sprtschool pas mee begonnen dus, Jillian was vandaag dag 25.
en dat is dan nog omdat ik het wíl zien heb ik het idee.Terwijl ik wel het idee heb dat ik verschil zíe. Alleen dat onderste stukje van mn buik blijft zo'n hangzakje
Ik doe nu dus wel (bijna) dagelijks Jillian, op dinsdag en donderdagavond en een dag in het weekend (?) sportschool (crosstrainer, spierdingen, fietsen), wil op donderdagochtend yoga (alleen deze dinderdag ga ik mee naar t museum met school) en een keer in de week wil ik graag gaan spinnen (nog niet mee begonnen) en ik eet gemiddeld rond de 1750 kcal met af en toe een uitschieter naar boven (afgelopen weekend dat zowat alleen al op aan baileys
dat was wel érg veel )Er moet toch wel iets gaan gebeuren dan lijkt me...
Sprtschool pas mee begonnen dus, Jillian was vandaag dag 25.
compact en kleverig.
Wat moblo zegt. En dat gelieve even buiten Facebook te houden . Familie en vrienden weten de datum niet en dat houden we graag ook zo .
. Familie en vrienden weten de datum niet en dat houden we graag ook zo .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Succes XM'ert!quote:
Wat moblo zegt. En dat gelieve even buiten Facebook te houden
quote:
Wat moblo zegt. En dat gelieve even buiten Facebook te houden
succes!
compact en kleverig.
"Is het er al? Is het er al?"quote:
Wat moblo zegt. En dat gelieve even buiten Facebook te houden
Begrijpelijk
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
klinkt rot, maar schijnbaar werkt wat je nu doet niet snel of goed genoeg.quote:
Ik heb me net ook weer gemeten en ik zie echt geen/nauwelijks verschil, misschien een halve cm
Terwijl ik wel het idee heb dat ik verschil zíe. Alleen dat onderste stukje van mn buik blijft zo'n hangzakje
Ik doe nu dus wel (bijna) dagelijks Jillian, op dinsdag en donderdagavond en een dag in het weekend (?) sportschool (crosstrainer, spierdingen, fietsen), wil op donderdagochtend yoga (alleen deze dinderdag ga ik mee naar t museum met school) en een keer in de week wil ik graag gaan spinnen (nog niet mee begonnen) en ik eet gemiddeld rond de 1750 kcal met af en toe een uitschieter naar boven (afgelopen weekend dat zowat alleen al op aan baileys
Er moet toch wel iets gaan gebeuren dan lijkt me...
Sprtschool pas mee begonnen dus, Jillian was vandaag dag 25.
Gaan de gewichten bij Jillian wel omhoog?
En je kan meer met je voeding bereiken. Misschien proberen om een maand echt streng te zijn, geen uitschieters, maar alleen netjes eten? Of proberen op niet sportdagen at minder te eten (200 kcals minder), dan doe je een soort van calorie cycling. Dat kan je net een zetje geven
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Spreek voor jezelf henkquote:
Ah, allemaal aan de fitocracy dus?
Wat een heerlijk stel kuddedieren zijn we toch.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Go XM!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Op
Het grappigste is eigenlijk dat jij komt melden dat XM moeder wordt.quote:
Voor de XM-volgers: die 's in het ziekenhuis en morgen als het goed is moeder van een poepmasjien.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dan moet je de intensiteit opvoerenquote:
[..]
ik had dat drie dagen, daarna ging het een stuk beter
Je moet iedere dag kapot zijn, ander werk je niet hard genoeg
quote:
[..]
Het grappigste is eigenlijk dat jij komt melden dat XM moeder wordt.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eerst anita nadoen, dan nathaliequote:
[..]
Dan moet je de intensiteit opvoeren
Je moet iedere dag kapot zijn, ander werk je niet hard genoeg
Ja, supergrappig als je een beetje bijhoudt hoe het met mensen gaat waarvan je weet dat 't allemaal niet zo soepel verloopt.quote:
[..]
Het grappigste is eigenlijk dat jij komt melden dat XM moeder wordt.
Ja doei.
Moblo valt nu door de mand met haar flapperende eierstokken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jillian werkte niet genoeg nee, sportschool ben ik pas een weekje mee bezig, dus dat weet ik nog niet, maar ik baal er stiekem wel van hoor... Ik heb nl wel het idee dat ik mn best doequote:
[..]
klinkt rot, maar schijnbaar werkt wat je nu doet niet snel of goed genoeg.
Gaan de gewichten bij Jillian wel omhoog?
En je kan meer met je voeding bereiken. Misschien proberen om een maand echt streng te zijn, geen uitschieters, maar alleen netjes eten? Of proberen op niet sportdagen at minder te eten (200 kcals minder), dan doe je een soort van calorie cycling. Dat kan je net een zetje geven
Gewichten niet omhoog, want die heb ik (nog) geen... Zat er net wel aan te denken om ze maar te gaan halen..
Geen uitschieters moet wel lukken normaal, dat gebeurt al vrij weinig, dus dat kan ik wel. En ik kan wel proberen minder te eten, dat lukt vast wel een maandje ofzo, maar ik kan dat niet vol blijven houden, daarom wilde ik mn eetgewoonten zo min mogelijk aanpassen, dat houd ik gewoon niet vol. En ik wil eigenlijk ook niet 7 dagen in de week moeten sporten om op mn gewicht te blijven straks
áls ik al wat kwijtraak 
Dank je iig, ik ga gewoon proberen om geen uitschieters meer te hebben tot eind juni en ook op dagen dat ik niet sport wat minder te eten ( dan ga ik jullie ws wel wat meer lastigvallen, want dat vind ik best moeilijk en heb dan iemand nodig die af en toe moppert ofzo
) Ik raak af en toe enigszins gefrustreerd
compact en kleverig.
En zonodig nog een stapje verder, want volgens mij zijn het maar kleine gewichtjes die ze hebbenquote:
zegt degene die op level 1 blijft hangenquote:
[..]
Dan moet je de intensiteit opvoeren
Je moet iedere dag kapot zijn, ander werk je niet hard genoeg
Ik voel het wel elke dag, alleen de eerste drie dagen moest ik echt een halfuur bijkomen, nu zit ik vijf minuten en stap ik onder de douche. Of ga iets anders doen.
compact en kleverig.
Grappig was inderdaad niet zo goedgekozen. Doelde meer opdat jij als "kindervriend" ons op de hoogte houdt van xm. Dat was alles. Wist niet dat er weer complicaties waren en heb xm al sterkte gewenst in een ander topic.quote:Op dinsdag 28 mei 2013 11:45 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, supergrappig als je een beetje bijhoudt hoe het met mensen gaat waarvan je weet dat 't allemaal niet zo soepel verloopt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Maar mijn level 1 is nu wel intenserquote:
[..]
zegt degene die op level 1 blijft hangen
Ik voel het wel elke dag, alleen de eerste drie dagen moest ik echt een halfuur bijkomen, nu zit ik vijf minuten en stap ik onder de douche. Of ga iets anders doen.
Ik ben al even klaar en mijn armen trillen nu nog
ik doe nu bij level drie Nathalie, en als ik dat niet volhoud bij sommige oefeningen, stap ik halverwege over, maar ik probéér het altijd.quote:
compact en kleverig.
je bent geweldig.quote:
[..]
Maar mijn level 1 is nu wel intenser
Ik ben al even klaar en mijn armen trillen nu nog
Ik ga douchen
compact en kleverig.
quote:
[..]
Grappig was inderdaad niet zo goedgekozen. Doelde meer opdat jij als "kindervriend" ons op de hoogte houdt van xm. Dat was alles. Wist niet dat er weer complicaties waren en heb xm al sterkte gewenst in een ander topic.
dat kwam ook over hoor.Ik dacht hetzelfde
Zet m op XM-ert
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
en eerder zei je van wel?quote:
Ik heb me net ook weer gemeten en ik zie echt geen/nauwelijks verschil, misschien een halve cm
Terwijl ik wel het idee heb dat ik verschil zíe. Alleen dat onderste stukje van mn buik blijft zo'n hangzakje
Ik doe nu dus wel (bijna) dagelijks Jillian, op dinsdag en donderdagavond en een dag in het weekend (?) sportschool (crosstrainer, spierdingen, fietsen), wil op donderdagochtend yoga (alleen deze dinderdag ga ik mee naar t museum met school) en een keer in de week wil ik graag gaan spinnen (nog niet mee begonnen) en ik eet gemiddeld rond de 1750 kcal met af en toe een uitschieter naar boven (afgelopen weekend dat zowat alleen al op aan baileys
Er moet toch wel iets gaan gebeuren dan lijkt me...
Sprtschool pas mee begonnen dus, Jillian was vandaag dag 25.
Hier idem btw. Ga weer eens van voren af aan beginnen. Gewichtjes wat zwaarder. En als dat ook niet werkt na 30 dagen moet ik ook maar wat anders verzinnen. South beach dieet ofzo. Is Prob daar al aan begonnen?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
^^quote:
[..]
Ik dacht hetzelfde
Zet m op XM-ert
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Precies wat ik dachtquote:Op dinsdag 28 mei 2013 11:45 schreef _aurum_ het volgende:
Moblo valt nu door de mand met haar flapperende eierstokken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Succes XM!! Hopelijk gaat het heel goed!
Ik heeft de koning en koningin gezien
Ken D. nog van DGK... dat was trouwens ook niet goed voor de kilogrammen
Hulp nodig voor schoenen, dit zijn de 'eisen':
Zwart
Onder spijkerbroek maar oook onder jurk of rok, dus netjes
Geen echt hak, beetje mag wel maar moet comfortabel blijven.
Moeten ze dan enkelhoog of enkellaag om halverwege knie? Geen idee wat er onder past
Ik heeft de koning en koningin gezien
Ken D. nog van DGK... dat was trouwens ook niet goed voor de kilogrammen
Hulp nodig voor schoenen, dit zijn de 'eisen':
Zwart
Onder spijkerbroek maar oook onder jurk of rok, dus netjes
Geen echt hak, beetje mag wel maar moet comfortabel blijven.
Moeten ze dan enkelhoog of enkellaag om halverwege knie? Geen idee wat er onder past
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Succes XM, zet 'm op!!
Janies, ik denk dat je teveel slechte dingen eet/snoept. Probeer anders je 1750 kcals per dag op te vullen met alleen gezonde dingen en jezelf in het weekend bijvoorbeeld wat lekkers gunnen. Dan voorkom je denk ik die uitschieters die je regelmatig hebt.
En met Jillian verbrandt je helemaal niet zoveel kcals, dus met een zittende lifestyle kan je nog wel wat meer sport gebruiken.
D., met wat voor gewichten doe je Jillian dan?
Janies, ik denk dat je teveel slechte dingen eet/snoept. Probeer anders je 1750 kcals per dag op te vullen met alleen gezonde dingen en jezelf in het weekend bijvoorbeeld wat lekkers gunnen. Dan voorkom je denk ik die uitschieters die je regelmatig hebt.
En met Jillian verbrandt je helemaal niet zoveel kcals, dus met een zittende lifestyle kan je nog wel wat meer sport gebruiken.
D., met wat voor gewichten doe je Jillian dan?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Casual, netjes en snel aan/uit te trekken zijnquote:
Kan allemaal uniek, geen idee wat je zoekt eigenlijk?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
8kgquote:
Succes XM, zet 'm op!!
Janies, ik denk dat je teveel slechte dingen eet/snoept. Probeer anders je 1750 kcals per dag op te vullen met alleen gezonde dingen en jezelf in het weekend bijvoorbeeld wat lekkers gunnen. Dan voorkom je denk ik die uitschieters die je regelmatig hebt.
En met Jillian verbrandt je helemaal niet zoveel kcals, dus met een zittende lifestyle kan je nog wel wat meer sport gebruiken.
D., met wat voor gewichten doe je Jillian dan?
Maar neem morgen voor de oefening waarbij je ligt en ze opzij beweegt iets zwaarders, die gaat iets te makkelijk. Voor de rest is het zwaar genoeg
Chest flyquote:
[..]
8kg
Maar neem morgen voor de oefening waarbij je ligt en ze opzij beweegt iets zwaarders, die gaat iets te makkelijk. Voor de rest is het zwaar genoeg
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ballerina'squote:
[..]
Casual, netjes en snel aan/uit te trekken zijn
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=2&SM=0
Laarsjes
http://www.wehkamp.nl/dam(...)=1,2,19,6,10,17&SM=0
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=7&SM=0
Dit soort dingen?
Ja, die dusquote:
Da's ook de enige oefening waarbij je je rug niet gebruikt, dus door mijn zwakke rug kan ik niet optimaal trainen
Heeft iemand hier toegang tot euromonitor? Abonemment van mijn instelling is opgezegd, super onhandig 
!
!
Worry is a misuse of imagination
Het zou afvaltechnisch gezien toch niet moeten uitmaken wat je eet, als je maar niet te veel calorieën binnenkrijgt? En daar let JB volgens mij wel op.quote:
Succes XM, zet 'm op!!
Janies, ik denk dat je teveel slechte dingen eet/snoept. Probeer anders je 1750 kcals per dag op te vullen met alleen gezonde dingen en jezelf in het weekend bijvoorbeeld wat lekkers gunnen. Dan voorkom je denk ik die uitschieters die je regelmatig hebt.
En met Jillian verbrandt je helemaal niet zoveel kcals, dus met een zittende lifestyle kan je nog wel wat meer sport gebruiken.
D., met wat voor gewichten doe je Jillian dan?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nog niet aan begonnen!!!quote:
[..]
en eerder zei je van wel?
Hier idem btw. Ga weer eens van voren af aan beginnen. Gewichtjes wat zwaarder. En als dat ook niet werkt na 30 dagen moet ik ook maar wat anders verzinnen. South beach dieet ofzo. Is Prob daar al aan begonnen?
Worry is a misuse of imagination
Vind ballerina's zo lelijkquote:
[..]
Ballerina's
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=2&SM=0
Laarsjes
http://www.wehkamp.nl/dam(...)=1,2,19,6,10,17&SM=0
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=7&SM=0
Dit soort dingen?
2e is wel leuk maar kan dat onder een rok of jurkje? Lijkt dat niet lomp?
Heb maar hele dunne enkeltjes en benen dus dat moet ook kunnen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat zeg ik ook niet.quote:
[..]
Het zou afvaltechnisch gezien toch niet moeten uitmaken wat je eet, als je maar niet te veel calorieën binnenkrijgt? En daar let JB volgens mij wel op.
Ik zeg alleen dat als ze zichzelf dagelijks "wat lekkers" gunt, ze meer uitschieters zal hebben, dan wanneer ze consequent netjes eet en alleen op bijv. zaterdag wat lekkers pakt (en dan maar 1 dingetje natuurlijk, niet een heel toetjesbuffet ofzo
).Ik heb honger, lunch
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
mocassins dan?quote:
[..]
Vind ballerina's zo lelijk
2e is wel leuk maar kan dat onder een rok of jurkje? Lijkt dat niet lomp?
Heb maar hele dunne enkeltjes en benen dus dat moet ook kunnen
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=1&SM=0
vind dit soort schoenen heerlijk.
Tja, om te zien of het staat zal je ze moeten passen. Op naar de winkel dus!
Hmmm, liever toch iets met wel wat hak, dat platte vind ik ook niet echt wat..quote:
[..]
mocassins dan?
http://www.wehkamp.nl/dam(...)19,6,10,17&PI=1&SM=0
vind dit soort schoenen heerlijk.
Tja, om te zien of het staat zal je ze moeten passen. Op naar de winkel dus!
Bah, ga straks dan maar schoenen passen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ff voor de duidelijkheid, dat op niet trainingsdagen wat minder eten is maar voor een maand hequote:
[..]
Jillian werkte niet genoeg nee, sportschool ben ik pas een weekje mee bezig, dus dat weet ik nog niet, maar ik baal er stiekem wel van hoor... Ik heb nl wel het idee dat ik mn best doe
Gewichten niet omhoog, want die heb ik (nog) geen... Zat er net wel aan te denken om ze maar te gaan halen..
Geen uitschieters moet wel lukken normaal, dat gebeurt al vrij weinig, dus dat kan ik wel. En ik kan wel proberen minder te eten, dat lukt vast wel een maandje ofzo, maar ik kan dat niet vol blijven houden, daarom wilde ik mn eetgewoonten zo min mogelijk aanpassen, dat houd ik gewoon niet vol. En ik wil eigenlijk ook niet 7 dagen in de week moeten sporten om op mn gewicht te blijven straks
Dank je iig, ik ga gewoon proberen om geen uitschieters meer te hebben tot eind juni en ook op dagen dat ik niet sport wat minder te eten ( dan ga ik jullie ws wel wat meer lastigvallen, want dat vind ik best moeilijk en heb dan iemand nodig die af en toe moppert ofzo
Ik raak af en toe enigszins gefrustreerd
Kan zijn dat je op een plateau zit, dan kan dit net het zetje zijn wat je erdoorheen helpt.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
De weegschaal vertelt me net dat ik nu na 2 weken 0,3kg kwijt benquote:
En met Jillian verbrandt je helemaal niet zoveel kcals, dus met een zittende lifestyle kan je nog wel wat meer sport gebruiken.
Fijn dat ik in de spiegel verschil zie, maar dit motiveert ook niet echt
Succes en sterkte XM!! Had net even je updates in het andere topic gelezen, ik kan me voorstellen dat je geschrokken was..
En net weer ingeschreven bij sportschool.. Mooie afwisseling met cardio denk ik. En D.? Jillian met 8 kg? Dat is nog best veel. Vooral in Jillian 1 als je iedere keer je armen voor je strekt vind ik dat zwaar..
En net weer ingeschreven bij sportschool.. Mooie afwisseling met cardio denk ik. En D.? Jillian met 8 kg? Dat is nog best veel. Vooral in Jillian 1 als je iedere keer je armen voor je strekt vind ik dat zwaar..
Ja en nee.quote:
[..]
Het zou afvaltechnisch gezien toch niet moeten uitmaken wat je eet, als je maar niet te veel calorieën binnenkrijgt? En daar let JB volgens mij wel op.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar volgens mij eet JB best netjes. Ik gun mezelf ook niet elke dag wat lekkers (de afgelopen dagen daargelaten natuurlijkquote:
[..]
Dat zeg ik ook niet.
Ik zeg alleen dat als ze zichzelf dagelijks "wat lekkers" gunt, ze meer uitschieters zal hebben, dan wanneer ze consequent netjes eet en alleen op bijv. zaterdag wat lekkers pakt (en dan maar 1 dingetje natuurlijk, niet een heel toetjesbuffet ofzo
Ik heb honger, lunch
), maar ik heb ook weinig verschil gemerkt van 15 dagen Jillian.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijst
O: salade met wat tonijn en oliedressing, beschuit kaas
T: paar dropjes
L:2 boterham met gebakken ei/ham/kaas/curry/atjar en gebakken champignons, beschuit met boter en kristalsuiker , beker ijskoude melk.
Vergeten nog een litertje bloemkoolsoep met room en aardappel
T's: een granny smith en verse ananas (halve ananas), kiwi, kwark en vla, augurkjes met ham
D: gegrilde tartaar met gegrilde groente en rijst met zelfgemaakte satesaus. Oosterse komkommersalade erbij
T: roeryoghurt met kristalsuiker, zoute stokjes
O: salade met wat tonijn en oliedressing, beschuit kaas
T: paar dropjes
L:2 boterham met gebakken ei/ham/kaas/curry/atjar en gebakken champignons, beschuit met boter en kristalsuiker , beker ijskoude melk.
Vergeten
nog een litertje bloemkoolsoep met room en aardappel T's: een granny smith en verse ananas (halve ananas), kiwi, kwark en vla, augurkjes met ham
D: gegrilde tartaar met gegrilde groente en rijst met zelfgemaakte satesaus. Oosterse komkommersalade erbij
T: roeryoghurt met kristalsuiker, zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is ook best zwaar, maar mij is ooit vertelt dat je altijd zo zwaar mogelijk moet trainenquote:
Succes en sterkte XM!! Had net even je updates in het andere topic gelezen, ik kan me voorstellen dat je geschrokken was..
En net weer ingeschreven bij sportschool.. Mooie afwisseling met cardio denk ik. En D.? Jillian met 8 kg? Dat is nog best veel. Vooral in Jillian 1 als je iedere keer je armen voor je strekt vind ik dat zwaar..
Als je 30 sec. wilt doen en je kunt met dat gewicht ook de 40 sec. halen dan is ie dus niet zwaar genoeg
Volgens mij zie ik heel vaak dingen op JB's lijstjes die imo niet horen op een afvallijstje, maar dat kan ook aan mijn opvatting van een afvallijstje liggenquote:
[..]
Maar volgens mij eet JB best netjes. Ik gun mezelf ook niet elke dag wat lekkers (de afgelopen dagen daargelaten natuurlijk
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Thnx laiverds! Vandaag verwacht ik nog niet veel spanning en sensatie hoor .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Voor kracht en spiergroei moet je inderdaad zwaar trainen, maar bij Jillian doe je wel 30 reps of meer achter elkaar en dan x3 en dat is dan juist weer niet zo goed voor spiergroei/kracht.quote:
[..]
Het is ook best zwaar, maar mij is ooit vertelt dat je altijd zo zwaar mogelijk moet trainen
Als je 30 sec. wilt doen en je kunt met dat gewicht ook de 40 sec. halen dan is ie dus niet zwaar genoeg
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik zou te zwaar kunnen trainenquote:
[..]
Voor kracht en spiergroei moet je inderdaad zwaar trainen, maar bij Jillian doe je wel 30 reps of meer achter elkaar en dan x3 en dat is dan juist weer niet zo goed voor spiergroei/kracht.
Nuance: BB-ers die willen groeien moeten zwaar trainen om spiergroei te krijgen. Maar die hebben allemaal in het begin een relatief makkelijke groeispurt gehad waar je U regen zei voor ze op het punt kwamen dat het moeilijk werd om meer spiermassa te kweken.quote:
[..]
Voor kracht en spiergroei moet je inderdaad zwaar trainen, maar bij Jillian doe je wel 30 reps of meer achter elkaar en dan x3 en dat is dan juist weer niet zo goed voor spiergroei/kracht.
Voor het gemak ga ik er vanuit dat de gemiddelde slankie nog niet de max heeft bereikt van die makkelijke groei. Als je met weinig gewicht veel reps doet, zal er allicht wat spiermassa worden aangezet, ook al stoei je niet met een heel hoog gewicht.
crap in = crap out
Met 8 kg doen mijn armen het niet meer op het eind als ik iedere keer volledig uitstrek. En dan speelt ook mijn schouderblessure weer op.. 
8 kg iedere arm heb ik het over he
8 kg iedere arm heb ik het over he
dus dan moet je die oefening volgende keer lichter pakken en beter letter op je uitvoering.quote:
Met 8 kg doen mijn armen het niet meer op het eind als ik iedere keer volledig uitstrek. En dan speelt ook mijn schouderblessure weer op..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Sterkte en succes XMert, vandaag en morgen!
Go Kuki go, it's 'make your mama proud' time </Wreck-it-Ralph>
Go Kuki go, it's 'make your mama proud' time
</Wreck-it-Ralph>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja klopt, denk dat ik eigenlijk ook wel echt een keer naar de fysio moet. Ik ben een keer 'door mijn schouder gegaan' zeg maar en daarna is het nooit meer helemaal 100% geworden..quote:Op dinsdag 28 mei 2013 12:49 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
dus dan moet je die oefening volgende keer lichter pakken en beter letter op je uitvoering.
Uiteraardquote:
Met 8 kg doen mijn armen het niet meer op het eind als ik iedere keer volledig uitstrek. En dan speelt ook mijn schouderblessure weer op..
8 kg iedere arm heb ik het over he
Voor fitness zou ik 12 of meer gebruiken, maar daarmee kan ik de halve minuut niet volhouden, vandaar dat ik dacht met 8kg al cardiologisch bezig te zijn
Ik denk dat ik vanaf morgen meer cardio (hometrainer) ga toevoegen
Wat valt aan te raden; gelijk na Jillian, of later op de dag?
Wat valt aan te raden; gelijk na Jillian, of later op de dag?
bezoekje fysio kan geen kwaad...zeker als je je net voor een sportschool ingeschreven hebtquote:
[..]
Ja klopt, denk dat ik eigenlijk ook wel echt een keer naar de fysio moet. Ik ben een keer 'door mijn schouder gegaan' zeg maar en daarna is het nooit meer helemaal 100% geworden..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ik zie verschil aan mn buik/zij, maar niet aan t meetlintquote:
[..]
en eerder zei je van wel?
Hier idem btw. Ga weer eens van voren af aan beginnen. Gewichtjes wat zwaarder. En als dat ook niet werkt na 30 dagen moet ik ook maar wat anders verzinnen. South beach dieet ofzo. Is Prob daar al aan begonnen?
ik zei t wat ongelukkig.
compact en kleverig.
Kwark met ananas 
En ik ben klaar met deze dag
.
En ik ben klaar met deze dag
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Smerig goedje op smerenquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |