SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoeveel kost zo'n bloedtest hier en waar laat je dat doen?quote:Op maandag 29 april 2013 04:32 schreef star_gazer het volgende:
Zo. Ik heb wat resultaten van een bloeddtest binnen (doe er ieder jaar 1); ik kreeg een hele berg nummers voor mijn kiezen en heb maar een fractie onthouden (had om een printje moeten vragen dom dom dom).
Vit D enzo waren allemaal keurig. Mijn total test was 460 ng/dl. Toch wel vrij laag eigenlijk, maar volgens de dokter nog wel binnen de standaard deviatie.
Supplementeer je vit D ook?
Vraag bij je HA.quote:Op maandag 29 april 2013 04:55 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Hoeveel kost zo'n bloedtest hier en waar laat je dat doen?
Supplementeer je vit D ook?
Deathlift or Die.
Valt onder de volksverzekering hier in Oz, dus niks.quote:
[..]
Hoeveel kost zo'n bloedtest hier en waar laat je dat doen?
Supplementeer je vit D ook?
Ik neem 3000IU vit D per dag. Ind e winter schroef ik dit omhoog naar 5000.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
d'r zit nogal wat spreiding in de verschillende bronnen online voor w.b.t. die gemiddelde T value/leeftijd. Verder is het momenteel zo'n bloedtest.quote:Op maandag 29 april 2013 04:32 schreef star_gazer het volgende:
Zo. Ik heb wat resultaten van een bloeddtest binnen (doe er ieder jaar 1); ik kreeg een hele berg nummers voor mijn kiezen en heb maar een fractie onthouden (had om een printje moeten vragen dom dom dom).
Vit D enzo waren allemaal keurig. Mijn total test was 460 ng/dl. Toch wel vrij laag eigenlijk voor iemand die regelmatig lift, maar volgens de dokter nog wel binnen de standaard deviatie. Maargoed, gemiddeld genomen heb ik dus test levels van een vent van 80 (bron). Lekker dan. Toch maar eens op zoek naar een dok die hier meer van weet.
Volgens de meeste andere zit jij heel normaal overigens...
mag/zink bijsupplementeren?
wat vetter eten?
nul alcohol
en dan na een paar maanden nog eens laten meten?
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2013 07:52:14 ]
Ziet er mooi/lekker uit, maar die vioolblaadjesquote:
Oh man ik heb toch net een salade gemaakt zeg pfff...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
plus nog wat ingrediënten erbij
iets teveel naar:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.gekeken?
Nee mooi werk eerlijk is eerlijk.
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2013 07:45:42 ]
Welke? In vrijwel iedere tabel die ik tegenkom, val ik gezien mijn leeftijd (30) nog net binnen één standaarddeviatie. Gemiddeld genomen echter kom ik behoorlijk slechter uit de bus, zeker als je in ogenschouw neemt dat ik een stuk gezonder leef dan gemiddeld. De test is 's ochtends om 10:00 afgenomen; volgens mij hoort je T dan juist aan de hoge kant te zijn.quote:
[..]
d'r zit nogal wat spreiding in de verschillende bronnen online voor w.b.t. die gemiddelde T value/leeftijd. Verder is het heel erg momenteel zo'n bloedtest.
Volgens de meeste andere zit jij heel normaal overigens...
- Zit al aan de zinkquote:mag/zink bijsupplementeren?
wat vetter eten?
nul alcohol
en dan na een paar maanden nog eens laten meten?
- Eet sowieso al 4 hele eieren per dag; voldoende cholesterol als 'bouwstenen' lijkt me. Voor de rest bunker ik voldoende vlees (kippenborst, halve kippen, steaks, enz) naar binnen. Ook eet ik nootjes. Aan vet zal het heus niet liggen.
- Alcohol wel af en toe in het weekend (mijn regel: geen alcohol van zondag t/m donderdag), maar zeker niet meer dan gemiddeld
Ik denk dat mijn levenswijze al redelijk ideaal is om eerlijk te zijn. Ik zou graag een geruststellende bron willen zien die mij vertelt dat dit een normale waarde is, maar volgens mij is het gezien mijn levensstijl gewoon onvoldoende en moet er minstens de helft bij.
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 29-04-2013 07:57:47 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ben pas naar Australie verhuisd, dacht dat het hier misschien anders gaat.quote:
Ah.quote:
[..]
Valt onder de volksverzekering hier in Oz, dus niks.
Ik neem 3000IU vit D per dag. Ind e winter schroef ik dit omhoog naar 5000.
Medicarequote:
[..]
Ik ben pas naar Australie verhuisd, dacht dat het hier misschien anders gaat.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ik zie nergens een tabel (behalve die jij linkte dan) waarbij jou waarde slaan op een 80 jarige i.i.g.quote:
[..]
Welke? In vrijwel iedere tabel die ik tegenkom, val ik gezien mijn leeftijd (30) nog net binnen één standaarddeviatie. Gemiddeld genomen echter kom ik behoorlijk slechter uit de bus, zeker als je in ogenschouw neemt dat ik een stuk gezonder leef dan gemiddeld. De test is 's ochtends om 10:00 afgenomen; volgens mij hoort je T dan juist aan de hoge kant te zijn.
[..]
- Zit al aan de zink
- Eet sowieso al 4 hele eieren per dag; voldoende cholesterol als 'bouwstenen' lijkt me. Voor de rest bunker ik voldoende vlees (kippenborst, halve kippen, steaks, enz) naar binnen. Ook eet ik nootjes. Aan vet zal het heus niet liggen.
- Alcohol wel af en toe in het weekend (mijn regel: geen alcohol van zondag t/m donderdag), maar zeker niet meer dan gemiddeld
Ik denk dat mijn levenswijze al redelijk ideaal is om eerlijk te zijn. Ik zou graag een geruststellende bron willen zien die mij vertelt dat dit een normale waarde is, maar volgens mij is het gezien mijn levensstijl gewoon onvoldoende en moet er minstens de helft bij.
Dat je het misschien hoger verwachte snap ik wel gezien je levensstijl.
Ik weet niet wat toch af en toe alcohol doet met je test levels. Totaal geen zal toch beter zijn lijkt me.
Verder is veel slapen ook gunstig, ik weet niet of je elke dag ruim aan de rust komt die je nodig hebt.
Hoe betrouwbaar het is weet ik niet, maar hier zie je een vergelijk van het gemiddelde van 30jr terug en nu. Wel direct te linken aan slechte leefgewoonten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tweede tabel. Kleine sample size, maar gemiddeld genomen komt de leeftijdsgroep 75-84 uit op 471. Ook de vierde tabel is nuttig; daar zie je dat mrt een grotere sample size de leeftijdsgroep 55-59 gemiddeld op 552 zit. Dat is dus met een 'gemiddelde' levensstijl. Gezien mijn levensstijl zou ik mogen verwachten dat ik ergens in de hogere regionen van de 30-jarige groep zou vallen: tegen de 800 aan!quote:
[..]
ik zie nergens een tabel waarbij jou waarde slaan op een 80 jarige i.i.g.
Dat je het misschien hoger verwachte snap ik wel gezien je levensstijl.
Ik weet niet wat toch af en toe alcohol doet met je test levels. Totaal geen zal toch beter zijn lijkt me.
Verder is veel slapen ook gunstig, ik weet niet of je elke dag ruim aan de rust komt die je nodig hebt.
Ik weet dat dit een beetje hypochondrisch over komt, maar de cijfers liegen niet. En ook mijn gevoel liegt niet; ik loop al maanden te zeiken dat ik het gevoel heb ik low T heb ('zachte' spieren, teveel spierverlies tijdens mijn cut op goed dieet, onvoldoende 'droge' gains op zowel kracht als massa vlak en een redelijk zwak libido) en dat wordt hierin volgens mij wel bevestigd.
Ik ga toch nog maar eens terug naar de dokter emt die tabellen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
'k zou het op z'n minst nog eens een aantal keren laten meten dan. Zou leuk zijn als je dat thuis kon doen net als je bloedsuikerniveau met een redeljk betaalbaar apparaatje...quote:
[..]
Tweede tabel.
Ik ga toch nog maar eens terug naar de dokter emt die tabellen.
Nee, niet helemaal. Meer dat CF wel iets is, maar ik het niet ga doen maar dat ik bijvoorbeeld wel aan dingen ga werken die bij CF ook enigsinds centraal staan. Namelijk trainen op agility. Dat boek is perfect voor als je sporten doet met veel versnellingen, snelheidswijzigingen, etc. Dat zeg maar. In mijn hoofd maakt het perfect sense overigensquote:
Voor marathon is CF-achtige training (kort, hoge intenstiteit) wellicht niet zo geschikt, of bedoelde je dat niet?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je hoort weleens dat mensen na een kuur dit soort waardes (of lager, onder de 300 komt geloof ik ook wel voor) hebben, maar ik heb dus nooit gekuurd.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij intermittent fasting mag je toch zoveel (thee) drinken als je wilt?
Vanavond borst en triceps trainen
Vanavond borst en triceps trainen
Als je gaat kuren sowieso je bloed er voor en erna laten meten.quote:
[..]
Je hoort weleens dat mensen na een kuur dit soort waardes (of lager, onder de 300 komt geloof ik ook wel voor) hebben, maar ik heb dus nooit gekuurd.
Thee, zero frisdrank, water, koffie, etc. zijn allemaal prima. Zolag er maar geen calorieen in zitten.quote:
Bij intermittent fasting mag je toch zoveel (thee) drinken als je wilt?
Vanavond borst en triceps trainen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oke dan is de week goed begonnen. Heb nu een eetraam van 12.00 - 20.00
[ Bericht 19% gewijzigd door stoeltafel op 29-04-2013 08:50:34 ]
[ Bericht 19% gewijzigd door stoeltafel op 29-04-2013 08:50:34 ]
Eet smakelijkquote:
Oke dan is de week goed begonnen. Heb nu een eetraam van 12.00 - 20.00
Ik vind IF wel fijn; het is even wennen, maar als je er eenmaal in zit, is het eitje [ Bericht 13% gewijzigd door star_gazer op 29-04-2013 09:06:16 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Begin vandaag weer serieus. Heb nu gelukkig een baan met regelmaat waardoor het goed vol te houden is. Is kijken hoe het resultaat is over een maandje. In augustus op de vakantie dus heb gelukkig nog even.
Minimaal resultaat natuurlijk in een maand.quote:
Begin vandaag weer serieus. Heb nu gelukkig een baan met regelmaat waardoor het goed vol te houden is. Is kijken hoe het resultaat is over een maandje. In augustus op de vakantie dus heb gelukkig nog even.
Stereo, ik ben wel benieuwd wat jij eigenlijk vind van een totale T-waarde van 460 voor een 30-jarige.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
3Kg spiermassa moet kunnen.quote:
[..]
Minimaal resultaat natuurlijk in een maand.
Aldus een aantal LIF-ers
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het is echt een momentopname. Toen ik m'n arts er om vroeg vroeg hij me wat ik dan precies wil meten. Nou, m'n T level uiteraard zei ik. Hij zei dat dat wel kan, maar als je het echt wil weten je op verschillende momenten bloed zou moeten geven om een tendens te zien waar je dan een gemiddelde uit kan halen.quote:
Stereo, ik ben wel benieuwd wat jij eigenlijk vind van een totale T-waarde van 460 voor een 30-jarige.
Kortom, eigenlijk heeft zo'n test dus weinig nut. Tenzij je bereid bent je voor een langere periode te laten prikken om een gemiddelde te krijgen.
4x per jaar fzo?quote:
Kortom, eigenlijk heeft zo'n test dus weinig nut. Tenzij je bereid bent je voor een langere periode te laten prikken om een gemiddelde te krijgen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat lijkt me wel een mooie baseline om mee te beginnen. Elke maand lijkt me wat overdreven, elke twee a drie maanden lijken me nog wel kunnen. Dan weet je op een gegeven moment wanneer, wat en hoe. Alleen zou ik meerdere zaken laten testen. Ooit een youtube filmpje gezien van een man die zoiets deed. Stoptte alles in een database en ging er grafieken van maken. Je kon gewoon zien aan z'n bloed wanneer hij ziek was of stress ed had.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Beste manier is om te kijken hoeveel vet je op je triceps hebt, dat is een goede indicator van je test-waardes.
Jesse van der Velde©
Jesse van der Velde©
Snap ik maar ben benieuwd hoe IF is. Resultaat duurt veel langer. De motivatie is er wat het belangrijkste is. Vanavond weer lekker ijzer vreten.quote:
[..]
Minimaal resultaat natuurlijk in een maand.
quote:
eerder 4x per dagquote:
[..]
Geen idee, nu je het zegt. Ik heb niet verder doorgevraagd.
http://www.peaktestosterone.com/Testosterone_Daily.aspx
En verder varieert het idd. ook nog per jaargetijde. (hoeveel geen idee)
Momentopname daargelaten, je moet ooit een keer ergens vanuit gaan. Je kan alles 100 keer meten, maar ooit meot je zeggen "ik ga aan de slag met deze waarde". Ik mag er na deze test lijkt me toch wel vanuit gaan dat mijn T waardes rondom de 450 liggen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ja.quote:
Momentopname daargelaten, je moet ooit een keer ergens vanuit gaan. Je kan alles 100 keer meten, maar ooit meot je zeggen "ik ga aan de slag met deze waarde". Ik mag er na deze test lijkt me toch wel vanuit gaan dat mijn T waardes rondom de 450 liggen.
maar toch, je kan afhankelijk v.h. tijdstip dus iets van een factor 1/3 hoger zitten. Of je het dus eerlijk vergelijkt met dat "gemiddelde" is dus nog maar de vraag...
Dus je zou theoretisch kunnen zeggen dat z'n testlevels 460-598 liggen. Maar de test wijst nu uit dat het 460 is. Daar moet ie het mee doen, al kan je over een maand of zoveel weer testen en dan kan je vast meer zinnige shizzle zeggen.quote:Op maandag 29 april 2013 11:03 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ja.
maar toch, je kan afhankelijk v.h. tijdstip dus iets van een factor 1/3 hoger zitten. Of je het dus eerlijk vergelijkt met dat "gemiddelde" is dus nog maar de vraag...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vind het vergelijkbaar met een vetmeting. Daar komt afhankelijk van het tijdstip, je vochtbalans, de calibratie van de apparatuur enz. enz. ook ieder keer wat anders uit. Op een gegeven moment moet je op goed vertrouwen aan de slag gaan met je meting. Anders kom je nooit verder en blijf je eeuwig hangen in een 'paralysis by analysis' meta-analyse.
De labtest wordt door professionals gedaan die weten waar ze mee bezig zijn, dus ik ga er voorlopig gewoon vanuit dat mijn meting redelijk representatief is voor mijn situatie.
De labtest wordt door professionals gedaan die weten waar ze mee bezig zijn, dus ik ga er voorlopig gewoon vanuit dat mijn meting redelijk representatief is voor mijn situatie.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het zou theoretisch ook kunnen dat zijn het zijn maximum is.. en dat het gemiddeld misschien zelfs wel in de 300 zit..quote:
[..]
Dus je zou theoretisch kunnen zeggen dat z'n testlevels 460-598 liggen. Maar de test wijst nu uit dat het 460 is. Daar moet ie het mee doen, al kan je over een maand of zoveel weer testen en dan kan je vast meer zinnige shizzle zeggen.
Star ziet er kwa spiermassa niet uit als een 80 jarige. Ik denk dat het allemaal wel mee valt.quote:
[..]
Het zou theoretisch ook kunnen dat zijn het zijn maximum is.. en dat het gemiddeld misschien zelfs wel in de 300 zit..
Nee, maar ik werk me dan ook helemaal de typhus en heb ieder gram spiermassa dubbel en dwars verdiend. Ik ken mensen die natty in de helft van de tijd er beter bij staan dan ik. Nu weet ik wel dat ik 30 ben, maar gezien de hoeveelheid werk die ik erin stop, mag ik eigenlijk wel wat meer vooruitgang verwachten. Ik train nu anderhalf jaar serieus en ik squat nog geen 100kg lol wut?quote:Op maandag 29 april 2013 12:41 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Star ziet er kwa spiermassa niet uit als een 80 jarige. Ik denk dat het allemaal wel mee valt.
Ik verloor tijdens mijn laatste (zeer cleane!) cut rustig evenveel spier als vet (kan twee DXA scans laten zien). Ik kwam met pijn en moeite tot de 15%, waar ik al abs heb met een dikke reet+benen. Ook heb ik sinds mijn 13e ofzo al een lichte gyno (dem puffy nipplez). De schooldokter (
) vertelde me toentertijd dat dat 'vanzelf wel over zou gaan' en ik ben er verder nooit op doorgegaan. Maar ook dat zit er dus nog steeds.Gelukkig doet mijn lul het verder prima, al is mijn libido ook niet altijd het hoogst.
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 29-04-2013 12:54:05 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet alle manlets squatten 300kg en benchen 180kg in 1,5jr hequote:
[..]
Nee, maar ik werk me dan ook helemaal de typhus en heb ieder gram spiermassa dubbel en dwars verdiend. Ik ken mensen die natty in de helft van de tijd er beter bij staan dan ik. Nu weet ik wel dat ik 30 ben, maar gezien de hoeveelheid werk die ik erin stop, mag ik eigenlijk wel wat meer vooruitgang verwachten. Ik train nu anderhalf jaar serieus en ik squat nog geen 100kg lol wut?
Ik verloor tijdens mijn laatste (zeer cleane!) cut rustig evenveel spier als vet (kan twee DXA scans laten zien). Ik kwam met pijn en moeite tot de 15%, waar ik al abs heb met een dikke reet+benen. Ook heb ik sinds mijn 13e ofzo al een lichte gyno (dem puffy nipplez). De schooldokter (
Gelukkig doet mijn lul het verder prima, al is mijn libido ook niet altijd het hoogst.
Van dat 1,5jr heb je dik een half jaar gecut als ik het goed herinner. Dus misschien 1jr massa opgebouwd.
Ik weet het verder ook niet hoor, behalve dat ik niet geloof dat jij als een 80jarige produceerd
Nouja, ik ga binnenkort eens terug naar de dokter met die tabellen om er wat dieper op in te gaan. Ik hoop dat je gelijk hebt, maar voorlopig zijn dit de cijfers en die zijn niet zo best 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nope, vanavond werken gelukkig want het is lekker weer.quote:Op maandag 29 april 2013 13:23 schreef Travel. het volgende:
Hebben jullie vandaag ook vrij allemaal? Was bijzonder druk vandaag.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Helaas niet maar begrijp het goed van je. Vanmorgen was het super rustig op de A1, wel is lekker. Straks na me werk weer sporten.quote:
Hebben jullie vandaag ook vrij allemaal? Was bijzonder druk vandaag.
Morgen zijn de meeste gyms dicht, dus vandaag gaan de meesten denk ik extra.quote:
Hebben jullie vandaag ook vrij allemaal? Was bijzonder druk vandaag.
Soukidan op je oogbal.
Dit idd.quote:
[..]
Morgen zijn de meeste gyms dicht, dus vandaag gaan de meesten denk ik extra.
Op tijd er vandoor op het werk vandaag om te sporten.
Je loopt idd wel vaak te mopperen over lage T inderdaadquote:
Ik weet dat dit een beetje hypochondrisch over komt, maar de cijfers liegen niet. En ook mijn gevoel liegt niet; ik loop al maanden te zeiken dat ik het gevoel heb ik low T heb ('zachte' spieren, teveel spierverlies tijdens mijn cut op goed dieet, onvoldoende 'droge' gains op zowel kracht als massa vlak en een redelijk zwak libido) en dat wordt hierin volgens mij wel bevestigd.
Ik weet het eerlijk gezegd niet. Het is inderdaad een momentopname, en er zijn heel veel factoren buiten voeding en training die T levels kunnen beinvloeden.
Confidence through competence
Net skull crushers gedaan, lekkere pomp in mijn triceps. Maar hoeveel oefeningen doen jullie voor een kleine spiergroep als tricep of bicep?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
voor elke kop 1quote:
Net skull crushers gedaan, lekkere pomp in mijn triceps. Maar hoeveel oefeningen doen jullie voor een kleine spiergroep als tricep of bicep?
dus tri + bi = 5
Ok dankjewel, zal vanavond even exrx kijken dan.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
uiteraard zitten biceps en tricep niet op 1 dag bij een splitquote:Op maandag 29 april 2013 15:44 schreef esv7 het volgende:
[..]
Ok dankjewel, zal vanavond even exrx kijken dan.
Nee dat snap ik:).quote:
[..]
uiteraard zitten biceps en tricep niet op 1 dag bij een split
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Alle wetenschap daargelaten, moet je soms simpelweg op je gevoel afgaan. Mijn gevoel komt in dit geval zelfs redelijk overeen met de cijfers, dus ik denk dat ik toch samen met mijn dok maar wat dieper ga graven.quote:
[..]
Je loopt idd wel vaak te mopperen over lage T inderdaad
Ik weet het eerlijk gezegd niet. Het is inderdaad een momentopname, en er zijn heel veel factoren buiten voeding en training die T levels kunnen beinvloeden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ik varieer, maar vaak.quote:
Tricep kick back (aardig filmpje)
French scull crushers
Rope
Hammer curl
cable curl of curl met staight bar
Ik zelf wijk 2 sd af van de norm, loop hiervoor bij een endo.quote:
[..]
Tweede tabel. Kleine sample size, maar gemiddeld genomen komt de leeftijdsgroep 75-84 uit op 471. Ook de vierde tabel is nuttig; daar zie je dat mrt een grotere sample size de leeftijdsgroep 55-59 gemiddeld op 552 zit. Dat is dus met een 'gemiddelde' levensstijl. Gezien mijn levensstijl zou ik mogen verwachten dat ik ergens in de hogere regionen van de 30-jarige groep zou vallen: tegen de 800 aan!
Ik weet dat dit een beetje hypochondrisch over komt, maar de cijfers liegen niet. En ook mijn gevoel liegt niet; ik loop al maanden te zeiken dat ik het gevoel heb ik low T heb ('zachte' spieren, teveel spierverlies tijdens mijn cut op goed dieet, onvoldoende 'droge' gains op zowel kracht als massa vlak en een redelijk zwak libido) en dat wordt hierin volgens mij wel bevestigd.
Ik ga toch nog maar eens terug naar de dokter emt die tabellen.
ik doe die tricep kickbacks bij zon cable ding aangezien ik mijn form maar niet goed krijg.quote:
[..]
ik varieer, maar vaak.
Tricep kick back (aardig filmpje)
French scull crushers
Rope
Hammer curl
cable curl of curl met staight bar
Waarom werd in eerste instantie je Test geprikt?quote:
[..]
Ik zelf wijk 2 sd af van de norm, loop hiervoor bij een endo.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Heb ik zelf gedaan, vervolgens met uitslag naar de dok gegaan.quote:
[..]
Waarom werd in eerste instantie je Test geprikt?
2 sd naar onder of boven, geile beer?quote:
[..]
Ik zelf wijk 2 sd af van de norm, loop hiervoor bij een endo.
Confidence through competence
Was het maar bovenquote:Op maandag 29 april 2013 17:56 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
2 sd naar onder of boven, geile beer?
Jammerquote:
Ben wel benieuwd of het oorzaken heeft waar je zelf wat aan kunt doen. Wat is jouw / endo doc eerste idee?
En als ik Luchtkoker mag geloven weerhoudt dit jou er niet van behoorlijk veel LBM te kweken in de gym...?
Confidence through competence
Wacht nog op verdere bloedresultaten (LH, FSH, oestradiol, prolactine), en van daaruit bekijken watiswat. Wilden me T aansmeren, maar ik weiger.quote:
[..]
Jammer
Ben wel benieuwd of het oorzaken heeft waar je zelf wat aan kunt doen. Wat is jouw / endo doc eerste idee?
En jawel, loop al 'n eeuw als ecto rond, is genoeg geweest zo.
Ah, had altijd het idee dat je behoorlijk massief was, maar misschien bedoelde luchtkoker het sarcastisch
Confidence through competence
Oh nee, ben nog steeds buffer dan de meesten, maar kan dus beter.quote:
Ah, had altijd het idee dat je behoorlijk massief was, maar misschien bedoelde luchtkoker het sarcastisch
Okee, ben benieuwd of er een oorzaak te achterhalen valt, en beter, of het zonder medicatie te fixen valt. Ben wel benieuwd naar het vervolgquote:
[..]
Oh nee, ben nog steeds buffer dan de meesten, maar kan dus beter.
Confidence through competence
Het is in ieder geval geen teelbalkanker. (Ook AFP werd geprikt)quote:
[..]
Okee, ben benieuwd of er een oorzaak te achterhalen valt, en beter, of het zonder medicatie te fixen valt. Ben wel benieuwd naar het vervolg
komt in de buurt van Richard Sandrak
[ Bericht 0% gewijzigd door Montelly op 29-04-2013 18:13:32 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
quote:
[..]
Het is in ieder geval geen teelbalkanker. (Ook AFP werd geprikt)
Confidence through competence
Ik doe niet anders.quote:Op maandag 29 april 2013 18:06 schreef Snakey het volgende:
Veel rukken en veel aan sex denken dusch.
http://www.bstrong.net/node/4926
quote:BLIJF VAN DE MARIJUANA AF Nederwiedewiedewiet, maar ook goede Marok of vette Kasjmier hebben een rampzalige invloed op je testosteronproductie. Smals: 'De werkzame stoffen in marihuana, cannabinolen, lijken veel op het vrouwelijk hormoon. Als je veel marihuana gebruikt, loop je zodoende een flinke kans op borstvorming.
Deze man, 18 jaar pas motivatie voor straks.
Maaltijd naar binnen, even Game of Thrones kijken en dan gym, chest-day brah..
motivatie voor straks.
Maaltijd naar binnen, even Game of Thrones kijken en dan gym, chest-day brah..
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Dat kleine meisje helemaal trots na het deadliftenquote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Roidsquote:
Deze man, 18 jaar pas
Maaltijd naar binnen, even Game of Thrones kijken en dan gym, chest-day brah..
Bij mijn 7 day split wel hoor mattie.quote:
[..]
uiteraard zitten biceps en tricep niet op 1 dag bij een split
Deathlift or Die.
Ik ga bezig met carb-cyclen, zit op een plateau qua cutten. Kom maar niet verder, 200cal lager zitten helpt niet, dus ben ik hier bij uit gekomen. Hoe belangrijk is de NO carb dag bij een carb cycle? Is deze noodzakelijk? Echt 0 carb dat kan toch haast niet? Helemaal aangezien ik niet beslis wat het avondeten is.
Anderen hier trouwens dit eens gedaan?
[ Bericht 5% gewijzigd door Kerol op 29-04-2013 19:05:07 ]
Anderen hier trouwens dit eens gedaan?
[ Bericht 5% gewijzigd door Kerol op 29-04-2013 19:05:07 ]
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik moet misschien ook maar gaan cutten. Heb toch nog wat buikvet. Volgende week surfen dus goede schoudertraining
Was weer mooi weer vandaag dus de popi jopie gastjes waren er ook weer. Hele tijd bellen "gast ik ben in de sportschool". Kunt hun schema natuurlijk raden, alleen maar biceps, borst en buik.
Was weer mooi weer vandaag dus de popi jopie gastjes waren er ook weer. Hele tijd bellen "gast ik ben in de sportschool". Kunt hun schema natuurlijk raden, alleen maar biceps, borst en buik.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Nemen jullie je mobiel mee als je gaat trainen? Als in, bij de gewichten zeg maar. Zie aardig wat mensen het doen maar vind het persoonlijk veel lekkerder om het in m'n tas te laten
Nee vind het ten eerste niet comfortabel en daarnaast leidt het af. Train nooit met telefoon.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik zet mn reps en x gewicht altijd direct in mn phone zodat ik volgende keer minstens net zoveel tilquote:
Nemen jullie je mobiel mee als je gaat trainen? Als in, bij de gewichten zeg maar. Zie aardig wat mensen het doen maar vind het persoonlijk veel lekkerder om het in m'n tas te laten
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Nee, mits je het handig vind om je reps en gewichten mee bij te houden snap ik niet wat je ermee moet in de sportschoolquote:
Nemen jullie je mobiel mee als je gaat trainen? Als in, bij de gewichten zeg maar. Zie aardig wat mensen het doen maar vind het persoonlijk veel lekkerder om het in m'n tas te laten
Ik krijg soms hele random gedachten tijdens rusten tussen mijn sets en dan voel ik soms de nood om iets op Wikipedia op te zoeken ofzo.
(srs)
(srs)
Wat is het laatste wat je hebt opgezocht?quote:
Ik krijg soms hele random gedachten tijdens rusten tussen mijn sets en dan voel ik soms de nood om iets op Wikipedia op te zoeken ofzo.
(srs)
Idd zijn een paar handige apps voor.quote:
[..]
Ik zet mn reps en x gewicht altijd direct in mn phone zodat ik volgende keer minstens net zoveel til
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Of Australië ooit Olympische medailles heeft gehaald met gewichtheffen.quote:
[..]
Wat is het laatste wat je hebt opgezocht?
Het antwoord is ja.
Verrassende naam: Calorieteller voor iOS.quote:
Iemand een betrouwbare caloriëntracker voor smartphone?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Myfitnesspalquote:
Iemand een betrouwbare caloriëntracker voor smartphone?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Bij ons zit een curlbrah die zit gewoon minstens een half uur met zijn wijf te bellen tijdens trainen, echt kansloos.quote:
Nemen jullie je mobiel mee als je gaat trainen? Als in, bij de gewichten zeg maar. Zie aardig wat mensen het doen maar vind het persoonlijk veel lekkerder om het in m'n tas te laten
Lijkt me dat het dicht is, mijne wel.quote:
Weet iemand nog een gym die morgen open is?
Nadeel van een dorp, weinig sportscholen, klein en nog duur ook:/.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |