SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Stort nu je hele wereld in?quote:Op woensdag 17 april 2013 18:44 schreef Atemno het volgende:
Geen puisten/vet/neveneffecten van roids.
[..]
Oke ik ben te naief.
Had het gewoon graag geloofd dat hij natty is..
Maar zie je dat nou aan zijn schouders/verhoudingen. Volume van bepaalde spieren dat iemand gebruikt?quote:
Lol lil Jeffie is gewoon jonger dan dat ik ben.
Oke mensen... need your help! 
Heb dus beginnende slijmbeursontsteking in schouder door overbelasting. (wtf
).
In eerste instantie 3 weken niks trainen dat met (boven)rug, borst en schouders te maken heeft. Alleen benen, buik en armen (puur isolatie, want geen schouders) mag ik licht trainen.
Meer mensen die door blessure maand uit de running zijn geweest? Tips hoe de schade enigszins beperkt te houden?
Ik denk er maar even niet bij na hoelang ik nu voor de katse kut heb getraind en hoeveel spieren je in die periode verliest.
Heb dus beginnende slijmbeursontsteking in schouder door overbelasting. (wtf
).In eerste instantie 3 weken niks trainen dat met (boven)rug, borst en schouders te maken heeft. Alleen benen, buik en armen (puur isolatie, want geen schouders) mag ik licht trainen.
Meer mensen die door blessure maand uit de running zijn geweest? Tips hoe de schade enigszins beperkt te houden?
Ik denk er maar even niet bij na hoelang ik nu voor de katse kut heb getraind en hoeveel spieren je in die periode verliest.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
heb gewoon door getraind toen ik dat had (zelfde plek), ging vanzelf weg met de medicijnen die ik van mijn huisarts had gekregen. is even doorzetten maar goed.quote:
Oke mensen... need your help!
Heb dus beginnende slijmbeursontsteking in schouder door overbelasting. (wtf
In eerste instantie 3 weken niks trainen dat met (boven)rug, borst en schouders te maken heeft. Alleen benen, buik en armen (puur isolatie, want geen schouders) mag ik licht trainen.
Meer mensen die door blessure maand uit de running zijn geweest? Tips hoe de schade enigszins beperkt te houden?
Ik denk er maar even niet bij na hoelang ik nu voor de katse kut heb getraind en hoeveel spieren je in die periode verliest.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Ik heb iets achter mijn knie verrekt tijdens buikspierkwartier. 
Hoop dat het een simpele overstrekking is
Hoop dat het een simpele overstrekking is
Kan je een corticosteriodeinjectie krijgen? Dit versnelt het herstelproces en remt de onsteking.quote:
Oke mensen... need your help!
Heb dus beginnende slijmbeursontsteking in schouder door overbelasting. (wtf
In eerste instantie 3 weken niks trainen dat met (boven)rug, borst en schouders te maken heeft. Alleen benen, buik en armen (puur isolatie, want geen schouders) mag ik licht trainen.
Meer mensen die door blessure maand uit de running zijn geweest? Tips hoe de schade enigszins beperkt te houden?
Ik denk er maar even niet bij na hoelang ik nu voor de katse kut heb getraind en hoeveel spieren je in die periode verliest.
No shit?quote:
[..]
heb gewoon door getraind toen ik dat had (zelfde plek), ging vanzelf weg met de medicijnen die ik van mijn huisarts had gekregen. is even doorzetten maar goed.
Mag drie weken niks trainen dat met schouder te maken heeft... Als daarna nog last heb jassen ze er een spuit in. Heb zelf aangegeven dat ik mijn werk ook niet goed kan uitvoeren om er wat extra druk op te zetten. Wil (natuurlijk) dat die flauwekul zo snel mogelijk over is.
Maargoed pijn ging langzaam steeds meer irriteren tot ik gister echt stekende pijn in schouder had. Trainen ging sowieso al niet meer volle bak dus.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Succes brah.quote:
Ik heb iets achter mijn knie verrekt tijdens buikspierkwartier.
Hoop dat het een simpele overstrekking is
Klote voor je man, ook omdat je je schouders overal voor gebruikt. Hoop dat je snel die spuit krijgt.quote:
[..]
No shit?
Mag drie weken niks trainen dat met schouder te maken heeft... Als daarna nog last heb jassen ze er een spuit in. Heb zelf aangegeven dat ik mijn werk ook niet goed kan uitvoeren om er wat extra druk op te zetten. Wil (natuurlijk) dat die flauwekul zo snel mogelijk over is.
Maargoed pijn ging langzaam steeds meer irriteren tot ik gister echt stekende pijn in schouder had. Trainen ging sowieso al niet meer volle bak dus.
als je er teveel last van hebt zou ik niet gaan trainen, bij mij deed het wel zeer maar icm pijnstillers was trainen nog wel aardig goed te doen. Heb het wel rustiger aan gedaan.quote:
[..]
No shit?
Mag drie weken niks trainen dat met schouder te maken heeft... Als daarna nog last heb jassen ze er een spuit in. Heb zelf aangegeven dat ik mijn werk ook niet goed kan uitvoeren om er wat extra druk op te zetten. Wil (natuurlijk) dat die flauwekul zo snel mogelijk over is.
Maargoed pijn ging langzaam steeds meer irriteren tot ik gister echt stekende pijn in schouder had. Trainen ging sowieso al niet meer volle bak dus.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Hoeveelheid massa + droogheid is al verdacht, dan de mythe dat hij zogenaamd al jaren traint met zo'n super strikt schema terwijl hij echt enorm dom overkomt in zijn filmpjes.quote:
[..]
Maar zie je dat nou aan zijn schouders/verhoudingen. Volume van bepaalde spieren dat iemand gebruikt?
Lol lil Jeffie is gewoon jonger dan dat ik ben.
buikspierkwartierquote:
Ik heb iets achter mijn knie verrekt tijdens buikspierkwartier.
_____!
Zelfs met roids is het erg knap om op 19 jarige leeftijd zo'n fysiek te hebben. Zijn kin lijkt wel erg op een bilspleet.quote:
[..]
Hoeveelheid massa + droogheid is al verdacht, dan de mythe dat hij zogenaamd al jaren traint met zo'n super strikt schema terwijl hij echt enorm dom overkomt in zijn filmpjes.
[..]
buikspierkwartier
Aangezien ik niet meer kan squatten door blessure, moet ik wel wat doen om mijn core sterk te houden.
soeperdesoep-soep.quote:
Is Jeff Seid nou natty of niet? Hij traint al wel vanaf z'n 12de perfect, en met een perfect dieet. Dat in combinatie met awesome genetics, zou het dan toch natty kunnen zijn?
[ afbeelding ]
Anders was hij toch ook niet zo mooi in het gezicht enzo? ;x
Ik begin wel het bulken te missen, lekker veel eten en er mee weg komen. Zak chips meer of minder maakt niet zoveel uit en je lifts gaan elke training omhoog 
Is het gebruik van wraps aan te raden? heb wel het gevoel dat mijn grip mij wel eens in de steek laat de laatste reps maar als ik wraps zou gebruiken zou ik niet meer raw liften
quote:
Is het gebruik van wraps aan te raden? heb wel het gevoel dat mijn grip mij wel eens in de steek laat de laatste reps maar als ik wraps zou gebruiken zou ik niet meer raw liften
Wat is jullie mening van verzadigde vetten op de gezondheid? Schadelijk of niet, en waarom?
Vind het zelf allemaal een beetje opgeblazen, drink meestal ook een liter of 2 aan volle melk en ook wel vaak roomboter, maar ben benieuwd hoe jullie erover denken.
Vind het zelf allemaal een beetje opgeblazen, drink meestal ook een liter of 2 aan volle melk en ook wel vaak roomboter, maar ben benieuwd hoe jullie erover denken.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ja dat snap ik wel, alleen ik snap het probleem ermee niet zo. 100 kg word niet ineens magisch 80kg oid.quote:
Hij faalt op zijn grip...quote:
[..]
Ja dat snap ik wel, alleen ik snap het probleem ermee niet zo. 100 kg word niet ineens magisch 80kg oid.
Zoals alles, met mate. Verzadigde vetten zit in zowat alles in en je lichaam maakt zelf ook verzadigde vetten aan. Een teveel hieraan kan een negatief effect hebben op je cholesterolverhouding en daar zouden gezondheidsrisico's aan verbonden zijn.quote:
Wat is jullie mening van verzadigde vetten op de gezondheid? Schadelijk of niet, en waarom?
Vind het zelf allemaal een beetje opgeblazen, drink meestal ook een liter of 2 aan volle melk en ook wel vaak roomboter, maar ben benieuwd hoe jullie erover denken.
En ja, veel rotzooi waar je dik van word bevat relatief veel verzadigde vetten vandaar dat de focus daarop ligt.
Ja, dan zou je verwachten dat hij straps als een welkome hulpmiddel zou omarmen ipv bezorgd te zijn dat hij "niet meer raw lift". Alsof hij dan ineens minder lift.quote:
Magnesium geen idee? Bevalt mij opzich wel. Degene die ik heb is uit t assortiment en daar is deze voor in de plaats gekomen. Was totaal 6 euro oid kwijt, misschien dat je het in een winkel kan vinden:quote:
Is het gebruik van wraps aan te raden? heb wel het gevoel dat mijn grip mij wel eens in de steek laat de laatste reps maar als ik wraps zou gebruiken zou ik niet meer raw liften
http://klimwinkel.nl/catalog/magnesiumbal-gram-p-1032.html
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Doe je aan raw only wedstrijden? Zo nee, wat let je?quote:
Is het gebruik van wraps aan te raden? heb wel het gevoel dat mijn grip mij wel eens in de steek laat de laatste reps maar als ik wraps zou gebruiken zou ik niet meer raw liften
Soukidan op je oogbal.
Ik denk dat ik ook meer uit mijn deadlifts kan halen met een hulpmiddel. Ik vind het soms best zwaar voor mijn armen.quote:
[..]
Magnesium geen idee? Bevalt mij opzich wel. Degene die ik heb is uit t assortiment en daar is deze voor in de plaats gekomen. Was totaal 6 euro oid kwijt, misschien dat je het in een winkel kan vinden:
http://klimwinkel.nl/catalog/magnesiumbal-gram-p-1032.html
Ik merkte het verschil heel duidelijk toen ik het na m'n setje schoongemaakt had en daarna de boel teruggelegd heb. Voelde ineens een stuk zwaarder.quote:
[..]
Ik denk dat ik ook meer uit mijn deadlifts kan halen met een hulpmiddel. Ik vind het soms best zwaar voor mijn armen.
Had tijdens shrugs dat de boel bij de laatste paar reps uit m'n vingers gleed
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Straps gebruiken heeft als voordeel dat als je bijv. faalt met grip op de deadlift je daarmee hoger kan gaan en zo de overige gebruikte spieren met een hoger gewicht kunt trainen. Dan zou je buiten het deadliften met straps je grip nog met een andere oefening kunnen trainen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja ik wil graag dit jaar 100 kg deadlift bereiken ook al is het 1 rep.quote:
Straps gebruiken heeft als voordeel dat als je bijv. faalt met grip op de deadlift je daarmee hoger kan gaan en zo de overige gebruikte spieren met een hoger gewicht kunt trainen. Dan zou je buiten het deadliften met straps je grip nog met een andere oefening kunnen trainen.
Heb al heel veel moeite met klemmetjes.quote:Op woensdag 17 april 2013 22:06 schreef Drommeldaris het volgende:
Heeft er iemand ervaring met grippers?
[ afbeelding ]
Nice, hoeveel doe je nu met hoeveel reps?quote:
[..]
Ja ik wil graag dit jaar 100 kg deadlift bereiken ook al is het 1 rep.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Zo een kneep ik laatst uit zijn vorm in de winkel. (Snel weer terug gehangenquote:
Heeft er iemand ervaring met grippers?
[ afbeelding ]
)
Ik doe nu 12x60 ga elke week 2,5/5 kg omhoog. Kon vorig jaar iets van 2/3 85 kg. Denk dat het nu ook wel gaat lukken. Dus 1 x 100 van de grond tillen lijkt me een mooi doel, al ben ik niet echt van het maxen.quote:Op woensdag 17 april 2013 22:14 schreef esv7 het volgende:
[..]
Nice, hoeveel doe je nu met hoeveel reps?
Dingen gaan tot een kilo of 160 weerstand, waarschijnlijk heb je een lichte gehad. Ik wil graag raw blijven deadliften en vroeg me af of dit geschikt is om de grip te versterken.quote:
[..]
Zo een kneep ik laatst uit zijn vorm in de winkel. (Snel weer terug gehangen
Dat was een heel lichte inderdaad, ik had meer weerstand verwacht, er stond niks op de verpakking.quote:
[..]
Dingen gaan tot een kilo of 160 weerstand, waarschijnlijk heb je een lichte gehad. Ik wil graag raw blijven deadliften en vroeg me af of dit geschikt is om de grip te versterken.
Ik weet niet of het je grip echt verbetert. Het zal in ieder geval meehelpen lijkt me.
Ok netjes, nog een rede dat je 12 reps doet? Als ik mijn deadlift om zou willen hebben zou ik zelf op 5 reps gaan zitten. Niet dat ik het zou wijzigen als ik nog iedere week kan verhogen.quote:
[..]
Ik doe nu 12x60 ga elke week 2,5/5 kg omhoog. Kon vorig jaar iets van 2/3 85 kg. Denk dat het nu ook wel gaat lukken. Dus 1 x 100 van de grond tillen lijkt me een mooi doel, al ben ik niet echt van het maxen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
12 om wat meer cardiovasculair te trainen. Maar ja aangezien ik ook graag in kracht omhoog wil gaan is 5 reps niet eens zo'n slecht idee.quote:
[..]
Ok netjes, nog een rede dat je 12 reps doet? Als ik mijn deadlift om zou willen hebben zou ik zelf op 5 reps gaan zitten. Niet dat ik het zou wijzigen als ik nog iedere week kan verhogen.
Denk dat ik er eerst maar 1 koop dan, moet alleen kijken welke grip strenght ik nu ongeveer heb. Vanaf de 110 begint mn grip toch wel echt te falen op de deadlift (overhand)quote:Op woensdag 17 april 2013 22:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat was een heel lichte inderdaad, ik had meer weerstand verwacht, er stond niks op de verpakking.
Ik weet niet of het je grip echt verbetert. Het zal in ieder geval meehelpen lijkt me.
Hoeveel reps doe je nu dan?quote:
[..]
Denk dat ik er eerst maar 1 koop dan, moet alleen kijken welke grip strenght ik nu ongeveer heb. Vanaf de 110 begint mn grip toch wel echt te falen op de deadlift (overhand)
Rustig aan.
Gaat dat niet steeds beter ook eigenlijk als je het gewoon vaak doet?quote:
[..]
Totdat mn grip faalt, meestal 6
Versterkt je grip niet gewoon?
Rustig aan.
Lovely fysiek.quote:
Is Jeff Seid nou natty of niet? Hij traint al wel vanaf z'n 12de perfect, en met een perfect dieet. Dat in combinatie met awesome genetics, zou het dan toch natty kunnen zijn?
[ afbeelding ]
Anders was hij toch ook niet zo mooi in het gezicht enzo? ;x
Trouwens, grappig om te zien hoe droog zijn midsection + rest van UB is, maar op zijn benen, niet eens vergelijkbaar.
Heb een beetje hetzelfde hier, vet verdwijnt het laatste op mijn benen.
Vraag mij eigenlijk af hoezo Jeff niet natty zou kunnen zijn. Mensen zeggen wel 'hij is niet natty', maar waarom niet?
13 jaar:
13 jaar:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.14 jaar:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.15 jaar:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.17/18 jaar:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Hij had het idd over injectie wellicht dat hij daarmee jou ingewikkelde injectie bedoeld...Zelf ervaring mee?quote:
[..]
Kan je een corticosteriodeinjectie krijgen? Dit versnelt het herstelproces en remt de onsteking.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Geen ervaring mee maar was zelf ook bang dat ik een slijmbeursontsteking had, dus even gegoogled.quote:
[..]
Hij had het idd over injectie wellicht dat hij daarmee jou ingewikkelde injectie bedoeld...Zelf ervaring mee?Je had iets met aanhechting van de spier toch? Inmiddels al over dan?quote:
[..]
Geen ervaring mee maar was zelf ook bang dat ik een slijmbeursontsteking had, dus even gegoogled.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..ik dacht idd aan overbelasting/ ontsteking van aanhechting oid. Bleken vastzittende ribben en nekwervels te zijn.quote:
[..]
Je had iets met aanhechting van de spier toch? Inmiddels al over dan?Zou nogal raar zijn aangezien je de pijn aangaf rondom het schouderblad in plaats van de zijkant(lateraal) van je schouder.quote:
[..]
Geen ervaring mee maar was zelf ook bang dat ik een slijmbeursontsteking had, dus even gegoogled.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.het straalde soms wel uit naar mijn arm/zijkant. Maarja ik ben ook geen deskundige. Fysio wist meteen alle "pijnbronnen" te vinden.quote:
[..]
Zou nogal raar zijn aangezien je de pijn aangaf rondom het schouderblad in plaats van de zijkant(lateraal) van je schouder.Bij subacrominale bursitis zijn er 3 behandelmethodes.quote:
[..]
Hij had het idd over injectie wellicht dat hij daarmee jou ingewikkelde injectie bedoeld...Zelf ervaring mee?
1. NSAID's gebruiken i.c.m met rust en oefeningen.
2. Subacrominale injecties met bijv. Corticosteroïden +oefeningen.
3. Operatie (In deze gevallen zijn ook rotatorcuff spieren volledig afgescheurd)
Injecties worden gebruikt als er veel pijn is in de schouder. Het zorgt voornamelijk voor pijnreductie op korte termijn. Voor het uiteindelijke herstel proces maakt het niet veel uit. Herstelduur is hierbij tussen de 3 tot 12 maanden in het slechtste geval. Maar hierbij zitten ook oudere mensen (40-60) jaar bij de studies.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
is dat niet waar dan?quote:
Geeft niks, in Noord-Korea geloven ze ook écht dat die Kim-Il nogwat op een bergtop geboren is en door een zeldzame vogel naar de bewoonde wereld is gevlogen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Is dat niet wat Ahnold deed?quote:
[..]
kuren met een hoog VP verhoogt de kans aanzienlijk op bitch tits. Meeste mensen doen een cut kuur om de zoveel mogelijk gains van hun bulk kuur te behouden. Natty bulken en dan met een kuur cutten lijkt me niet verstandig of effectief"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Nee, ik zou gewoon roomboter blijven eten. Letten op de verhouding verzadigd/meerv. onv./enkel onv. lijkt me te veel moeite dan dat het waard is. Vooral wanneer je gezond bent en veel sport.quote:
Wat is jullie mening van verzadigde vetten op de gezondheid? Schadelijk of niet, en waarom?
Vind het zelf allemaal een beetje opgeblazen, drink meestal ook een liter of 2 aan volle melk en ook wel vaak roomboter, maar ben benieuwd hoe jullie erover denken.Het is iets complexer dan "je cholesterol". Je LDL verhoogd inderdaad iets, maar het verhoogd ook je HDL en verlaagd het aantal triglyceriden en die verhouding is juist belangrijk. Door vet te mijden zul je waarschijnlijk je triglyceriden verhogen, aangezien suiker hier ook voor zorgt. En low-fat producten bevatten bijna altijd meer suiker.quote:
[..]
Zoals alles, met mate. Verzadigde vetten zit in zowat alles in en je lichaam maakt zelf ook verzadigde vetten aan. Een teveel hieraan kan een negatief effect hebben op je cholesterolverhouding en daar zouden gezondheidsrisico's aan verbonden zijn.
Het idee dat verzadigde vetten hart- en vaatziekten veroorzaken is redelijk ontkracht lijkt me. Al komt het steeds hardnekkig terug, en schaar ik in dezelfde categorie als "brood is belangrijk", of "eet 6 kleine maaltijden per dag".Die bevatten gewoon meer calorieën, dat heeft niets met verzadigde vetten te maken. Je wordt niet dik door het eten van vet, je wordt dik van het eten van te veel calorieën. Vetten zijn heel belangrijk voor je lichaam.quote:En ja, veel rotzooi waar je dik van word bevat relatief veel verzadigde vetten vandaar dat de focus daarop ligt.
Teveel van alles is slecht, dus dat is geen argument. Ik zou een maand lang elke dag bij McDonald's kunnen gaan eten en afvallen (niet gezond waarschijnlijk, door het missen van allerlei micro's, maar dat terzijde).Hoe vinden jullie de Soap tussen TheRage191 en Icecreamfitness
TheRage heeft wel een punt, icecreamfitness is FAT!
Hiermee begon de soap trouwens:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-04-2013 03:09:37 ]Hoi!
Ik ben nieuw hier, dus als de vragen die ik stel volslagen belachelijk zijn of ik in het verkeerde topic zit, niet slaan asjeblieft, ik doe het niet expres.
Ik heb altijd veel gesport, en ga al langere tijd naar de gym. Doe daar vooral veel cardio, maar rommel zelf ook een beetje aan met gewichten (nooit echt een duidelijk schema gehad, alles gebaseerd op wat tips en aanwijzingen van m'n huisgenootje). Begin dit echter een beetje zat te worden, en na ook wat motiverende toespraken van een bepaalde FOK!ker, heb ik besloten om me meer op krachttraining te gaan richten. Heb de OP gelezen, en heb een schema gemaakt op basis van het Starting Strenght schema, en de cardio lessen die ik al volgde.
Nu heb ik een aantal vragen:
1. Zijn er nog dingen die anders zijn voor vrouwen? Ik heb zelf het idee dat de meeste schema's en tips die ik tot nu toe bekeken heb op mannen gericht zijn, en weet niet of dat veel verschil maakt..
2. Moet ik mijn voedingspatroon erg aan gaan passen? Ik eet vrij goed, en krijg volgens mij ook voldoende calorien binnen. Ik ben ook niet gericht op afvallen of juist aankomen, vind m'n huidige gewicht prima.
3. Zijn er richtlijnen voor op welk gewicht je moet beginnen? Of moet ik gewoon zelf gaan kijken en aanvoelen?
4. Kan ik dit schema nog aanvullen met andere oefeningen? Ben gewend om veel meer oefeningen te doen voor m'n benen en buikspieren, en hoewel het schema vast ontzettend zwaar zal blijken te zijn, lijkt het nu op het oog wat weinig
Alvast heel erg bedankt voor evt antwoorden en tips
Hoe oud ben je?quote:
Hoi!
Ik ben nieuw hier, dus als de vragen die ik stel volslagen belachelijk zijn of ik in het verkeerde topic zit, niet slaan asjeblieft, ik doe het niet expres.
Ik heb altijd veel gesport, en ga al langere tijd naar de gym. Doe daar vooral veel cardio, maar rommel zelf ook een beetje aan met gewichten (nooit echt een duidelijk schema gehad, alles gebaseerd op wat tips en aanwijzingen van m'n huisgenootje). Begin dit echter een beetje zat te worden, en na ook wat motiverende toespraken van een bepaalde FOK!ker, heb ik besloten om me meer op krachttraining te gaan richten. Heb de OP gelezen, en heb een schema gemaakt op basis van het Starting Strenght schema, en de cardio lessen die ik al volgde.
Nu heb ik een aantal vragen:
1. Zijn er nog dingen die anders zijn voor vrouwen? Ik heb zelf het idee dat de meeste schema's en tips die ik tot nu toe bekeken heb op mannen gericht zijn, en weet niet of dat veel verschil maakt..
2. Moet ik mijn voedingspatroon erg aan gaan passen? Ik eet vrij goed, en krijg volgens mij ook voldoende calorien binnen. Ik ben ook niet gericht op afvallen of juist aankomen, vind m'n huidige gewicht prima.
3. Zijn er richtlijnen voor op welk gewicht je moet beginnen? Of moet ik gewoon zelf gaan kijken en aanvoelen?
4. Kan ik dit schema nog aanvullen met andere oefeningen? Ben gewend om veel meer oefeningen te doen voor m'n benen en buikspieren, en hoewel het schema vast ontzettend zwaar zal blijken te zijn, lijkt het nu op het oog wat weinig
Alvast heel erg bedankt voor evt antwoorden en tips1. Niet echt, nee.quote:
Hoi!
Ik ben nieuw hier, dus als de vragen die ik stel volslagen belachelijk zijn of ik in het verkeerde topic zit, niet slaan asjeblieft, ik doe het niet expres.
Ik heb altijd veel gesport, en ga al langere tijd naar de gym. Doe daar vooral veel cardio, maar rommel zelf ook een beetje aan met gewichten (nooit echt een duidelijk schema gehad, alles gebaseerd op wat tips en aanwijzingen van m'n huisgenootje). Begin dit echter een beetje zat te worden, en na ook wat motiverende toespraken van een bepaalde FOK!ker, heb ik besloten om me meer op krachttraining te gaan richten. Heb de OP gelezen, en heb een schema gemaakt op basis van het Starting Strenght schema, en de cardio lessen die ik al volgde.
Nu heb ik een aantal vragen:
1. Zijn er nog dingen die anders zijn voor vrouwen? Ik heb zelf het idee dat de meeste schema's en tips die ik tot nu toe bekeken heb op mannen gericht zijn, en weet niet of dat veel verschil maakt..
2. Moet ik mijn voedingspatroon erg aan gaan passen? Ik eet vrij goed, en krijg volgens mij ook voldoende calorien binnen. Ik ben ook niet gericht op afvallen of juist aankomen, vind m'n huidige gewicht prima.
3. Zijn er richtlijnen voor op welk gewicht je moet beginnen? Of moet ik gewoon zelf gaan kijken en aanvoelen?
4. Kan ik dit schema nog aanvullen met andere oefeningen? Ben gewend om veel meer oefeningen te doen voor m'n benen en buikspieren, en hoewel het schema vast ontzettend zwaar zal blijken te zijn, lijkt het nu op het oog wat weinig
Alvast heel erg bedankt voor evt antwoorden en tips
2. Wat is ''vrij goed eten''? maak eens een lijstje wat je op een gemiddelde dag eet.
3. Zelf aanvoelen, als je bijvoorbeeld een schema volgt waarbij je 8 reps doet, moet de 8ste rep bijna niet te doen zijn, dan zit je goed qua gewicht.
4. volg je precies starting strength? hoe ziet je schema eruit?1. Er is geen enkel verschil, wat het beste voor mannen is geldt ook voor vrouwen (kwa manier van trainen). Het verschil in hormonen zal ervoor zorgen dat het effect van de training wel anders is.quote:
1. Zijn er nog dingen die anders zijn voor vrouwen? Ik heb zelf het idee dat de meeste schema's en tips die ik tot nu toe bekeken heb op mannen gericht zijn, en weet niet of dat veel verschil maakt..
2. Moet ik mijn voedingspatroon erg aan gaan passen? Ik eet vrij goed, en krijg volgens mij ook voldoende calorien binnen. Ik ben ook niet gericht op afvallen of juist aankomen, vind m'n huidige gewicht prima.
3. Zijn er richtlijnen voor op welk gewicht je moet beginnen? Of moet ik gewoon zelf gaan kijken en aanvoelen?
4. Kan ik dit schema nog aanvullen met andere oefeningen? Ben gewend om veel meer oefeningen te doen voor m'n benen en buikspieren, en hoewel het schema vast ontzettend zwaar zal blijken te zijn, lijkt het nu op het oog wat weinig
Alvast heel erg bedankt voor evt antwoorden en tips
2. Je zou een lijst moeten geven, inclusief hoeveelheden en macro's, en uitrekenen wat je energiebehoefte is. Bijvoorbeeld hier.
3. http://startingstrength.w(...)ng_the_first_week.3F
4. Als je met SS begint dan is het niet nodig om je benen en buik extra te trainen.aardige app voor de yogagasten hier:
https://itunes.apple.com/us/app/daily-yoga/id545849922?mt=8
ook voor androids te vinden.Mijn huidige schema:
Maandag:
3x 8-12 Dumbbell Bench Press
3x 8-12 Dumbbell Shoulder Press
3x 8-12 Wide-Grip Lat pulldown
3x 8-12 Deadlift
3x 8-12 Squat
3x 8-12 Triceps cable pushdown
3x tot failure Assisted pull ups
3x tot failure Assisted dips
Woensdag:
3x 8-12 Leg curls
3x 8-12 Leg extension
3x 8-12 Lunges
3x tot failure Hanging Leg Raise
3x 8-12 Standing Calf raises
3x 8-12 Bent over rows
3x 8-12 Tricep extension
3x 8-12 Military Press
Vrijdag
3x 8-12 Dumbbell Bench Press
3x 8-12 Dumbbell Shoulder Press
3x 8-12 Wide-Grip Lat pulldown
3x 8-12 Deadlift
3x 8-12 Squat
3x 8-12 Triceps cable pushdown
3x tot failure Assisted pull ups
3x tot failure Assisted dips
En verder 2-3x per week hiit rennen.2x in de week deadlift?quote:
Mijn huidige schema:
Maandag:
3x 8-12 Dumbbell Bench Press
3x 8-12 Dumbbell Shoulder Press
3x 8-12 Wide-Grip Lat pulldown
3x 8-12 Deadlift
3x 8-12 Squat
3x 8-12 Triceps cable pushdown
3x tot failure Assisted pull ups
3x tot failure Assisted dips
Woensdag:
3x 8-12 Leg curls
3x 8-12 Leg extension
3x 8-12 Lunges
3x tot failure Hanging Leg Raise
3x 8-12 Standing Calf raises
3x 8-12 Bent over rows
3x 8-12 Tricep extension
3x 8-12 Military Press
Vrijdag
3x 8-12 Dumbbell Bench Press
3x 8-12 Dumbbell Shoulder Press
3x 8-12 Wide-Grip Lat pulldown
3x 8-12 Deadlift
3x 8-12 Squat
3x 8-12 Triceps cable pushdown
3x tot failure Assisted pull ups
3x tot failure Assisted dips
En verder 2-3x per week hiit rennen."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Hoeveel Test heb ik?
Jesse Weet het antwoord
Kijk ff naar je triceps, en je weet!
Graag uwer reactie!quote:
Hoeveel Test heb ik?
Jesse Weet het antwoord
Kijk ff naar je triceps, en je weet!
Graag uwer reactie!
hij heeft wel weer een mooie shake uiteraard als oplossing.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 18-04-2013 08:28:02 ]Wtfquote:
Hoeveel Test heb ik?
Jesse Weet het antwoord
Kijk ff naar je triceps, en je weet!
Graag uwer reactie!
quote:
[..]
Ik zou eerst squat en deadlift doen.Heavy compounds eerst idd.
Mooie top comment van Weisman ookquote:
Hoeveel Test heb ik?
Jesse Weet het antwoord
Kijk ff naar je triceps, en je weet!
Graag uwer reactie!Zo wie zo mooie reacties onder het filmpje, zitten pareltjes bij!quote:
[..]
Mooie top comment van Weisman ook
(Zoals die van Weismann...waar is ie trouwens!?)
De gene die een filmpje voorziet van nieuwe funny stemmen krijgt een pot Whey!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-04-2013 08:34:56 ]Schema is in willekeurige volgorde, ik begin inderdaad met eerst de compounds.quote:
[..]
Ik zou eerst squat en deadlift doen.Mn pot whey is bijna op maar ik heb 0,0 verstand van video's editen
Ik denk dat Yuri er wel wat van kan maken, "Vet op je triceps, das echt buffel G"
[ Bericht 12% gewijzigd door Drommeldaris op 18-04-2013 08:51:43 ]
Haha sowieso Yuri voor de stemmen.En Zeta, Weissman is banned.
Overigens. Elke keer wanneer ik deze check
Weet ik waarom ik nog lang niet klaar ben met trainen.Meen het, maakt iemand iets moois, en ik zal hem dan uploaden, verdienen gij een pottie wHey.quote:
Mn pot whey is bijna op maar ik heb 0,0 verstand van video's editen
Ik denk dat Yuri er wel wat van kan maken, "Vet op je triceps, das echt buffel G"Wel een beetje een lange video voor een voice-over vindt je niet?quote:
[..]
Meen het, maakt iemand iets moois, en ik zal hem dan uploaden, verdienen gij een pottie wHey.De blender van 100$ die ik heb aangeschaft kost in NL 200 euro, dus die ga ik je niet aanraden, maar het is wel een bazenblender, en ja ook pinda's.quote:Op donderdag 18 april 2013 09:05 schreef Panzermaus het volgende:
Mensen met een blender, welke hebben jullie, en hoe bevalt deze?
PS: kan hij ook pinda's malen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.mediamarkt.nl/(...)0609.html?langId=-11quote:
Mensen met een blender, welke hebben jullie, en hoe bevalt deze?
PS: kan hij ook pinda's malen?
Heb deze sinds een paar weken. Maakt zo ongeveer alles kapot wat je erin gooit. Ook ijsblokjes. (ice crush functie)Ik heb een blender van 15 euro van de Blokker, doet het prima.quote:
Mensen met een blender, welke hebben jullie, en hoe bevalt deze?
PS: kan hij ook pinda's malen?Geen goedkope meuk halen in ieder geval. Ik heb de fout gemaakt eentje van Tomado (
Zoek er eentje die makkelijk schoon te maken (uit elkaar te halen) is, niet te veel lawaai maakt en redelijk wat vermogen heeft, van een A-merk. Zou niet kijken naar zooi onder de 50 euro.quote:
Geen goedkope meuk halen in ieder geval. Ik heb de fout gemaakt eentje van Tomado (
Zoek er eentje die makkelijk schoon te maken (uit elkaar te halen) is, niet te veel lawaai maakt en redelijk wat vermogen heeft, van een A-merk. Zou niet kijken naar zooi onder de 50 euro.Deathlift or Die.Dat blijkt eens te meer.quote:
Ging er op uit om een degelijke Philips halen, maar die waren niet op voorraad bij de plaatselijke Saturn. Dit was het alternatief.Saturn Oosterdokquote:
[..]
Dat blijkt eens te meer.
Ging er op uit om een degelijke Philips halen, maar die waren niet op voorraad bij de plaatselijke Saturn. Dit was het alternatief.Deathlift or Die.Mijn reactie:quote:
Hoeveel Test heb ik?
Jesse Weet het antwoord
Kijk ff naar je triceps, en je weet!
Graag uwer reactie!
Ik denk niet dat ik nu opeens veel meer testosteron heb omdat mijn triceps/bovenarmen wat harder aanvoelen, komt gewoon door hard werken en goed op eten letten
Mocht ik toch opeens haren op mijn tieten krijgen, dan geloof ik hemIk gebruik geen blender, maar een staafmixer.. veel handiger en toepasbaar op meer manieren. (soepjes maken van in bouillon gekookte groente bijvoorbeeld, love it)quote:
Mensen met een blender, welke hebben jullie, en hoe bevalt deze?
PS: kan hij ook pinda's malen?
Heb er eentje van phillips, kostte een euro of 50, in die range heb je wel een goede.
En ja ik maal er ook noten mee (zit een bakje bijgeleverd met weer een ander mesje wat dan eigenlijk wel net zo werkt als blender) en zelfs suiker als ik poedersuiker nodig heb om te bakken.quote:
[..]
Mijn reactie:
Ik denk niet dat ik nu opeens veel meer testosteron heb omdat mijn triceps/bovenarmen wat harder aanvoelen, komt gewoon door hard werken en goed op eten letten
Mocht ik toch opeens haren op mijn tieten krijgen, dan geloof ik hem
Wil je er dan nog ff op terug komen als dat gebeurt?Ouwe snoeperd dat je bent.quote:Op donderdag 18 april 2013 09:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Wil je er dan nog ff op terug komen als dat gebeurt?Deathlift or Die.haha, ja ik wil wel ff zien dat we vlechten kunnen maken.quote:
Als het gebeurt dan pic's or it did not happen ofcourseik zou er geen pindas indrukken maar het kan wel; wel handig zo'n blender. Ben alleen niet zo'n fan van het schoonmaken.quote:
Mensen met een blender, welke hebben jullie, en hoe bevalt deze?
PS: kan hij ook pinda's malen?
@panzer: http://tweakers.net/price(...)-1077/specificaties/
[ Bericht 10% gewijzigd door Curlbrah op 18-04-2013 10:08:52 ]Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenIk heb deze van iemand overgenomen die er niks mee deed. http://www.buythebullet.com/
Handig dingetje en niet te moeilijk schoon te houden. En je verbrand er nog sneller vet mee ook!!
Je kan zo in een tellsell reclame meedoen snakey.Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenSerieus, 21 delen?quote:
Ik heb deze van iemand overgenomen die er niks mee deed. http://www.buythebullet.com/
Handig dingetje en niet te moeilijk schoon te houden. En je verbrand er nog sneller vet mee ook!!quote:
[..]
De blender van 100$ die ik heb aangeschaft kost in NL 200 euro, dus die ga ik je niet aanraden, maar het is wel een bazenblender, en ja ook pinda's.Ziet er goed uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je hebt zelfs dingen met zo'n kraantje aan de zijkant.
Deze ziet er ook wel goed uit: http://www.bol.com/nl/p/p(...)40/9000000010993668/ 600 watt, meerdere standen, onderdelen vaatwasbestending. Philips, 50 euro. Reviews zijn ook goed en hij schijnt ook geen moeite te hebben met ijs.
Alleen een beetje jammer dat het ding zelf van plastic lijkt te zijn, en er 2 liter in gaat. Heb liever iets vergelijkbaars maar dan 1.5 liter en van staal ofzo.Bedankt voor de tips, wat vind je van de Philips die ik hierboven linkte? En van dit oerdegelijke Duitse dier?quote:
Geen goedkope meuk halen in ieder geval. Ik heb de fout gemaakt eentje van Tomado (
Zoek er eentje die makkelijk schoon te maken (uit elkaar te halen) is, niet te veel lawaai maakt en redelijk wat vermogen heeft, van een A-merk. Zou niet kijken naar zooi onder de 50 euro.
http://www.redcoon.nl/B119251-Unold-8865-Blender_Blenders
http://www.ciao.de/video_review.php?VideoObjectId=11187
500 watt, crusht ice, 3 standen. Beker is van glas.
Gebruik je nog steeds die Tomado?Blenders gebruiken jullie voor?
Ik moet nog steeds zo'n grillplaat halen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Om te blendenquote:
Blenders gebruiken jullie voor?
Ik moet nog steeds zo'n grillplaat halen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
