SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zomaar?quote:Op maandag 15 april 2013 20:27 schreef Fanta-stick het volgende:
Ik werd gewoon bespuugd vandaag door 2 kinderen van 10!! Wtf gewoon ik ben gewoon doorgelopen anders had ik hun ff een flinke mep verkocht. De brutaliteit.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Orals gaan 2x langs de lever. En dagelijks spuiten schijnt ook nirt echt een aanrader te zijnquote:
[..]
Bij winstrol maakt oraal of injecties niet zoveel uit qua levertoxiciteit aangezien het dezelfde stof blijft.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zomaar ja! Stomme kutkinderen maarja ik zit mobiel en dan zie ik geen verschil tussen bb-topic en gym-topic dus weer in de verkeerde gepostquote:
Op 
.
Nee die je moet bakkenquote:Op maandag 15 april 2013 20:21 schreef VASND het volgende:
[..]
Boterhamvlees? Kan prima. Ff ruiken en als het prima ruikt lekker happen.
Moet je het ook niet uitlokkenquote:
Ik werd gewoon bespuugd vandaag door 2 kinderen van 10!! Wtf gewoon ik ben gewoon doorgelopen anders had ik hun ff een flinke mep verkocht. De brutaliteit.
quote:
[..]
Nee die je moet bakken
[..]
Moet je het ook niet uitlokken
!
Precies, als je gewoon een hoofddoek draagt heb je nergens last vanquote:
je had zeker kort rokje aan / makeup op / haar los
Eerlijk, het lijkt mij juist geweldig om in een oude stijl te trainen. Kan je ook genoeg van lerenquote:
[..]
Een spotter is altijd wel handig maar ook een maatje waarmee je kunt strijden.
Eerder ging ik wel een lange tijd alleen trainen maar dan hou je jezelf toch altijd een beetje in.
Was net naar die andere sportschool geweest hier in de straat maar daar gingen dumbells maar tot 34kg, was het helemaal vergeten omdat het alweer een half jaar of langer geleden was.
Heb maar gewoon benen en schouders getraind, wederom 150kg squat keer 5 gedaan.
Heb ze wel gevraagd of ze zwaardere dumbells krijgen maar ze denken dat ze dan heel wat andere type mensen binnen krijgen, het is nu meer een healthyclub. Tja dan maar bij de goude oude verroestte F4F trainen tot die tijd.
[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
Whut? Dat soort exemplaren mag je gewoon bij hun nekvelletje grijpen en flink schudden. Ik zou zeggen bij de ouders afleveren, maar tegenwoordig krijg je dan eerder een grote bek van de ouders op de koop toe dan dat die koters daarvan onder de indruk zouden zijnquote:
Ik werd gewoon bespuugd vandaag door 2 kinderen van 10!! Wtf gewoon ik ben gewoon doorgelopen anders had ik hun ff een flinke mep verkocht. De brutaliteit.
Harde quads onder een rokje is ook veel te sensueel voor de huidige jeugd.quote:Op maandag 15 april 2013 20:37 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Zomaar ja! Stomme kutkinderen maarja ik zit mobiel en dan zie ik geen verschil tussen bb-topic en gym-topic dus weer in de verkeerde gepost
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik liep in gym-kleding, make-up loos naar de sportschool in looppas en oordopjes in.quote:
je had zeker kort rokje aan / makeup op / haar los
Ik gebruik geen geweld manquote:
[..]
Whut? Dat soort exemplaren mag je gewoon bij hun nekvelletje grijpen en flink schudden. Ik zou zeggen bij de ouders afleveren, maar tegenwoordig krijg je dan eerder een grote bek van de ouders op de koop toe dan dat die koters daarvan onder de indruk zouden zijn
. Rijdt veel politie rond in mijn buurt en dan zien ze een volwassen vrouw een kind in elkaar schoppen (dat wilde ik doen namelijk, gewoon mond open op een stoep en dan trappen op achterkant hoofd). Ach die kinderen worden mishandeld en krijgen te weinig aandacht thuis.
Doe ff normaalquote:
[..]
Ik gebruik geen geweld man
en dit is niet het ONZ topic.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Leuk wonen daar.quote:
[..]
Ik gebruik geen geweld man
Thoughts, anyone?
Iemand deze al bekeken?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik heb natuurlijk al eerder uitgelegd dat ik me niet ervan bewust was dat ik in het BB-topic postte, enfin mensen gaan gewoon in op mijn post dus doe ik dat ook. En trouwens niet zo schijnheilig doen temperamentje.quote:
[..]
Doe ff normaal
en dit is niet het ONZ topic.
Het is op zich wel fijn dat alles in de buurt zit wat je nodig hebt, maar als het lekker weer wordt gaat de kutjeugd op straat rondhangen en dan kan je niet eens meer normaal langslopen.quote:
Zo, lekker lui getrained net. Klein uurtje, 2 oefeningen.
Squat van 50 tot 90 kilo setjes van 12. 95 tot 4*5*105 kilo setjes van 5. Daarna nog een keer 15 * 60kg en alles lekker diep. Afronden met 15 minuten pulldowns.
Kon de trap niet meer op en af om naar huis te gaan
Squat van 50 tot 90 kilo setjes van 12. 95 tot 4*5*105 kilo setjes van 5. Daarna nog een keer 15 * 60kg en alles lekker diep. Afronden met 15 minuten pulldowns.
Kon de trap niet meer op en af om naar huis te gaan
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zo voel ik mij in Rotterdamquote:
[..]
Het is op zich wel fijn dat alles in de buurt zit wat je nodig hebt, maar als het lekker weer wordt gaat de kutjeugd op straat rondhangen en dan kan je niet eens meer normaal langslopen.
Vanavond ff gewogen. Zit bijna op mijn doel. 90 kg.
Vanavond 89.6 kg.
Moet eigenlijks in ochtend wegen natuurlijk. Maar voelt wel ff goed. Gaat de goede kant op. Kom de laatste weken goed aan terwijl bodyfat niet echt stijgt.
Vanavond 89.6 kg.
Moet eigenlijks in ochtend wegen natuurlijk. Maar voelt wel ff goed. Gaat de goede kant op. Kom de laatste weken goed aan terwijl bodyfat niet echt stijgt.
Ben je ook little dan? F4F R'dam zijn wel veel negers.quote:
[..]
Zo voel ik mij in Rotterdam
[ afbeelding ]
Je moet eens 5 setjes cleans doen na zwaar squatten en deadlift. Na het laatste setje zag ik gewoon iets van 10 seconden witquote:
Squats gedaan na deadlifts. Met 100 kg max hield het wel op.
Nee ben 190 @ 90quote:
[..]
Ben je ook little dan? F4F R'dam zijn wel veel negers.
Train alleen nog in Rdam als ik bij een mattie slaap. F4F Rdam zie je alleen mooie vrouwen tijdens de groepslessen waar ik niet aan mee doe en die negers staan er altijd met een groep van 5-6 bij het bankdrukbankje, heb soms meer het idee of ik in een amerikaanse gevangenis aan het trainen ben
En dan uit de tijd gaan. Dan zat je ook echt op t randje! Heb het soms ook dat ik er gewoon misselijk van ben.quote:
[..]
Je moet eens 5 setjes cleans doen na zwaar squatten en deadlift. Na het laatste setje zag ik gewoon iets van 10 seconden wit
[..]
Nee ben 190 @ 90
Train alleen nog in Rdam als ik bij een mattie slaap. F4F Rdam zie je alleen mooie vrouwen tijdens de groepslessen waar ik niet aan mee doe en die negers staan er altijd met een groep van 5-6 bij het bankdrukbankje, heb soms meer het idee of ik in een amerikaanse gevangenis aan het trainen ben
Dat heb ik nooit. Zorg dat je voor de training goed hebt gegeten en drink veel water. Neem desnoods een bidon met wat dextrose mee voor tijdens de trainingquote:
[..]
En dan uit de tijd gaan. Dan zat je ook echt op t randje! Het het soms ook dat ik er gewoon misselijk van ben.
Ik eet meestal uur of 5... en dan 7 uur trainen.quote:
[..]
Dat heb ik nooit. Zorg dat je voor de training goed hebt gegeten en drink veel water. Neem desnoods een bidon met wat dextrose mee voor tijdens de training
2 liter water mee. En dextrose heb ik soms door het water heen.
Heb gelukkig ook nog nooit gehad dat ik bijna nokkie ging. Ademhaling is ook erg belangrijk natuurlijk.
Zo je bent wel groot dus..vp? Toen ik daar nog trainde waren die vrouwen alleen bij dat circuitplekje te bekennen. En ik werd altijd voor gelaten bij de apparatenquote:
[..]
Je moet eens 5 setjes cleans doen na zwaar squatten en deadlift. Na het laatste setje zag ik gewoon iets van 10 seconden wit
[..]
Nee ben 190 @ 90
Train alleen nog in Rdam als ik bij een mattie slaap. F4F Rdam zie je alleen mooie vrouwen tijdens de groepslessen waar ik niet aan mee doe en die negers staan er altijd met een groep van 5-6 bij het bankdrukbankje, heb soms meer het idee of ik in een amerikaanse gevangenis aan het trainen ben
. Er hing wel een hele andere sfeer, beetje opgefokt soms in die gym.
14%, richt op de 10.quote:
[..]
Zo je bent wel groot dus..vp? Toen ik daar nog trainde waren die vrouwen alleen bij dat circuitplekje te bekennen. En ik werd altijd voor gelaten bij de apparaten
Gaf altijd de voorkeur aan hoogstraat maar geen squatrek
Goed hoor! Hoogstraat was wel rustiger enzo en meer studenten. Trainde laatste maanden ook daar en legday natuurlijk bij centraal.quote:
[..]
14%, richt op de 10.
Gaf altijd de voorkeur aan hoogstraat maar geen squatrek
[off-topc]quote:
Denk dat het inderdaad beter is dan hardloopschoenen
Ik gebruik zelf Nike SB's, hebben een platte en harde zool. Wel een beetje suf dat ik lift op limited editions die op eBay voor $300 worden verkocht, maar in ieder geval blijven ze mooi schoon in de gym
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[quote] Op maandag 15 april 2013 23:15 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[/quote]
Heb je geld te veel ofzo?
Op maandag 15 april 2013 23:15 schreef ZetaOS het volgende:[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[/quote]
Heb je geld te veel ofzo?
Hoe verkloot ik mijn rug 2.0quote:
Mooie vrouwen altijd leuk om naar te kijken(nolesbi).
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je vergeet om er nohomo achter te zetten.quote:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
Heb je die foto zelf gemaakt?quote:
[ afbeelding ]
Wel kut om creatine poeder steeds op te warmen voordat ik het kan injecteren
You too...quote:
Die beweging met die bar op haar nek...ze vouwt zichzelf helemaal dubbel...
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hahah dit ziet er idd fucked up uit. Wat zal moeders daar van denken?quote:
[..]
Nee, is van een ander forum community waar ze allemaal fucked up shit met creatine doen
Je kan je vet niet in spier omzetten.quote:
vrij goed op mijn voeding om ieder geval niet te veel zout, koolhydraten en vet binnen te krijgen. Aantal calorieën wat ik binnen krijg is maximaal 2.000 maar vaak tussen 1.500 en 2.000. Wat kan ik nu het beste doen (eten) om geen vet aan te komen, maar wel mijn huidige vet om te zetten in spi
Zorg dat die 2000cal uit vooral eiwitten bestaan.
Hangt ervan af wat je doel is.quote:
Is het nou echt nodig dat bij IF je grootste maaltijd post workout moet zijn?
IF is intermittent fasting: een langere periode zonder eten. De rest mag je afhankelijk van je doelen helemaal zelf invullen.
Confidence through competence
... met behoud van spiermassa neem ik aan.quote:
Het hele idee van je grootste blok kcal na trainen eten is omdat je daarmee spiersynthese voedt, méér dan wanneer je het grootste blok kcal ver voor je training eet, en na je training heel weinig kcal.
Het idee is dus dat je ondanks dat je netto onder onderhoud eet die dag, door slim het grootste gedeelte kcals na je training te plaatsen, je maximaal spiersynthese voedt.
Confidence through competence
Hmm ok, bedankt.quote:
[..]
... met behoud van spiermassa neem ik aan.
Het hele idee van je grootste blok kcal na trainen eten is omdat je daarmee spiersynthese voedt, méér dan wanneer je het grootste blok kcal ver voor je training eet, en na je training heel weinig kcal.
Maar een paar kicks van de tientallenquote:
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2013 01:04:58 ]
Ho ff, waar haal je dit vandaan?quote:
[..]
Dit gewoon. Hij zoekt gewoon iets om te zeiken en om alles negatief te bekijken.
Als iemand hier niet mensen afzeikt op Fok, dan ben ik het wel
Ik was oprecht van mening, dat zij haar rug aan het verknallen was, helemaal als er straks gewicht op de stang komt.
en btw... als iets een negatieve opmerking was, dan is jou opmerking het wel
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaatquote:
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Ja, ik dacht dat dat ook het belangrijkste wasquote:
[..]
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaat
. Maar toch even zeker weten.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.quote:
[..]
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaat
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel, je kan dan nauwelijks presteren...
Als je gewoon een maaltijd neemt voordat je gaat trainen zit dat volgens mij wel goed hoor. Qua out gaan danquote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel...
Cutting problems Ray, ik moet in deze cut altijd wel 10 min bijkomen in de kleedkamer.quote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel...
Deathlift or Die.
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.quote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel, je kan dan nauwelijks presteren...
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Dag nadat ik gecheat heb train ik heerlijk, na een cutdag train ik minder.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Is ook niet meer dan logisch. Maar ik denk dat wanneer je een maaltijd voor het trainen eet je al een stuk beter vooruit gaat.quote:
[..]
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Ja tuurlijk.quote:
[..]
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Ik heb van het weekend niks anders gedaan als films gekeken deels achter m'n oogleden, en gegeten als een wilde, zit ook in cut (voor mijn doen dan), en sta nu vol van heb ik jou daar.
zelfs 4 frikandellen en 4 sausijzenbroodjes gedaan
ohhoh Zo kut he zo'n cut. Maar een dikke refeed doet wonderen idd.
Ik denk dat dat per persoon wel verschilt, sommige mensen trainen fasted heerlijk, anderen gaan nokkie. Zou het zelf niet kunnen denk.quote:
[..]
Is ook niet meer dan logisch. Maar ik denk dat wanneer je een maaltijd voor het trainen eet je al een stuk beter vooruit gaat.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Haha inderdaad. De cut is kut. Kan enerzijds niet wachten tot augustus voor de bulk, en anderzijds niet tot de zomer om eindelijk te shinen on da beachquote:
[..]
Ja tuurlijk.
Ik heb van het weekend niks anders gedaan als films gekeken deels achter m'n oogleden, en gegeten als een wilde, zit ook in cut (voor mijn doen dan), en sta nu vol van heb ik jou daar.
zelfs 4 frikandellen en 4 sausijzenbroodjes
Zo kut he zo'n cut.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
mooie amsterdams broquote:
[..]
Maar een paar kicks van de tientallen
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
nee dat zijn die Air Max op de eerste foto, toen ik nog in de sneakers zat werden zo goed als nieuwe paartjes nog doorverkocht voor $800+quote:Op dinsdag 16 april 2013 09:27 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Is dat een nieuwe term voor bordeelsluipers?
Leer nog elke dag bij hier op het forum
jezus.quote:
[..]
nee dat zijn die Air Max op de eerste foto, toen ik nog in de sneakers zat werden zo goed als nieuwe paartjes nog doorverkocht voor $800+
nou dan zijn die weiglifting shoes zo duur nog niet allemaal
Ze zijn gelukkig wel wat praktischer.quote:
[..]
jezus.
nou dan zijn die weiglifting shoes zo duur nog niet allemaal
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Ik squatte in eerste instantie ook op m'n Nike hardloopschoenen (ook zo'n hoge hak), ben maar snel overgestapt op blote voeten, je staat zo ontiegelijk op je tenen te squatten met die schoenen...quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Hoezo op je tenen? Als je de oefening een beetje beheerst kan je dat accent zelf verleggen naar je hak etc. (Tenen omhoog houden o.a)quote:
[..]
Ik squatte in eerste instantie ook op m'n Nike hardloopschoenen (ook zo'n hoge hak), ben maar snel overgestapt op blote voeten, je staat zo ontiegelijk op je tenen te squatten met die schoenen...
Ik koop niet overal 2 paar van, omdat ik veel op eBay had gekocht, dan koop je minder snel een 2e paartje.quote:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
Oude foto van m'n verzameling, zijn nog een stuk of 5 paar bij gekomen voordat ik stopte met verzamelen:
haha,quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
SB's hebben gelukkig niet van die luchtkamertjes.quote:
[..]
haha,
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
Moet nog een keer andere schoenen kopen, maar dit werkt nu prima. Denk gewoon een keer een paar Chuck Taylor's.
Dan moeten er 5 kilo gewichtjes onder.quote:
[..]
haha,
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
Volgens mij had hij door dat ik stond te kijken tussen m´n BORs door, z´n squats werden steeds netter. Laatste setje zonder good mornigs zelfs.
Sinds ik squat op Air max maak ik gains van mn leven in mn enkels.quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Nee zonder dollen, ik squat al jaren op mn air max, ben niet anders gewend.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hij heeft ook zon ''kijk-ik-ben-breed'' houding.quote:
Ja ik hoop dat je geen sterretjes gaat zien.quote:
Zodadelijk squats met alleen een kleine maaltijd achter de kiezenHoop dat het goed gaat.
Bij mij is het wel eens gaan draaien hoor
.
Banaantje meenemen seto heb ik altijd in mn tas zitten als ik ga sporten en meestal eet ik die voordat ik ga douchen. Ben bang dat ik het fietsritje naar huis anders niet haal
Training van vandaag was vrij easy (alleen schouders en buik) alleen het heen en weer fietsen was kut spierpijn van gister!
heb ik altijd in mn tas zitten als ik ga sporten en meestal eet ik die voordat ik ga douchen. Ben bang dat ik het fietsritje naar huis anders niet haal Training van vandaag was vrij easy (alleen schouders en buik) alleen het heen en weer fietsen was kut
spierpijn van gister!
Squats en Deadlifts met een te laag bloedsuikergehaltequote:
Zodadelijk squats met alleen een kleine maaltijd achter de kiezen
Bij mij is het het ergst als ik de barbell weer in het rack gelegd heb en uit loop te puffen. Dan heb je echt zoiets van: w.t.f.: ik ga flauwvallen.
Wat suikers wil nog wel eens helpen. Dextrose in je bidon b.v.
Probeer de cola-fles ademhalingstechniek.quote:
[..]
Squats en Deadlifts met een te laag bloedsuikergehalte
Bij mij is het het ergst als ik de barbell weer in het rack gelegd heb en uit loop te puffen. Dan heb je echt zoiets van: w.t.f.: ik ga flauwvallen.
Wat suikers wil nog wel eens helpen. Dextrose in je bidon b.v.
Zodra ik sterretjes begin te zien voer ik die uit, en dan is het binnen 10 seconden weer klaar.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vandaag voor de tweede keer bij de chiropractor langs geweest. Je kan zeggen over die lui wat je wilt, maar dat kraken werkt echt. Ik heb veel meer vrijheid rondom om mijn nek en ook mijn bovenrug voelt een stuk beter aan.
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is een (incline) shoulder raise een dag voor de borstsessie een slecht idee?
Zelf geen ervaring mee. Is een oefening voor de Serratus anterior.
Zelf geen ervaring mee. Is een oefening voor de Serratus anterior.
Thnx man, ik ga gelijk één in de buurt opzoeken.quote:Op dinsdag 16 april 2013 14:27 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag voor de tweede keer bij de chiropractor langs geweest. Je kan zeggen over die lui wat je wilt, maar dat kraken werkt echt. Ik heb veel meer vrijheid rondom om mijn nek en ook mijn bovenrug voelt een stuk beter aan.
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
Chiropractor/osteopaat werd me aangeraden.
Ben wel eens benieuwd.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Zoek er wel een met een medische achtergrond bij voorkeurquote:
[..]
Thnx man, ik ga gelijk één in de buurt opzoeken.
Chiropractor/osteopaat werd me aangeraden.
Ben wel eens benieuwd.
Diplomaatje dit, dat.
Iemand ervaring met overtraining?
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
ja en jaquote:
Iemand ervaring met overtraining?
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
zie eerste tabel:
Kun je vinkjes zetten bij meerdere symptomen, dan dikke kans dat.
http://www.fysiotherapie-(...)upo/overtraining.htm
Zwemmen kan belastend zijn voor de schouders. Zeker borstcrawl en zeker met een matige techniek.
Dus zeer wel mogelijk
Dus zeer wel mogelijk
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.quote:
Zwemmen kan belastend zijn voor de schouders. Zeker borstcrawl en zeker met een matige techniek.
Dus zeer wel mogelijk
Snap er niets van!
Je kan beter een weekje rust nemen voordat je echt overtraind bent. Eet wat meer zodat je lichaam zeker geen tekort heeft.. en volgende week weer vlammen.
Ik ben 33 en de mannelijke bridget Jones met een drugsprobleem (any shit will do, thanks) en laat me je zeggen, je gaat nog wel vagere dingen meemaken.quote:
[..]
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.
Snap er niets van!
Soms voel je je een vaatdoek. Soms voel je je een vaatdoek en blijkt het tussen de oren te zitten.
Rust is belangrijk. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker.
Je prestaties zullen doorgaans eerder beter dan slechter worden na een weekje (actieve) rust. Zeker wanneer je er zo van genieten kunt toch nog te gaan voor dat onwaarschijnlijke PR'etje op het punt dat je eigenlijk een half uur geleden al had moeten stoppen.
Het kan allemaal. Niet druk om maken, dat haalt de fun eruit.
Ik weet niet hoe intensief je traint maar 2 dagen achter elkaar flink intensief dezelfde training doen lukt de meesten niet zonder na de 2e training verrot te zijn.quote:
[..]
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.
Snap er niets van!
