SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ho ff, waar haal je dit vandaan?quote:Op dinsdag 16 april 2013 01:49 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Dit gewoon. Hij zoekt gewoon iets om te zeiken en om alles negatief te bekijken.
Als iemand hier niet mensen afzeikt op Fok, dan ben ik het wel
Ik was oprecht van mening, dat zij haar rug aan het verknallen was, helemaal als er straks gewicht op de stang komt.
en btw... als iets een negatieve opmerking was, dan is jou opmerking het wel
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaatquote:
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Ja, ik dacht dat dat ook het belangrijkste wasquote:
[..]
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaat
. Maar toch even zeker weten.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:
Ik vraag me af, stel je hebt op een dag 3.500 cal naar binnen gewerkt. Je doel is om 2.600 te halen, kun je dan die hoge surplus compenseren door de dag erna 1.700 cal naar binnen te werken of moet je te nimmer onder je BMR komen?
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.quote:
[..]
Ja, ik geloof dat hier altijd werd gezegd dat het om de week opname gaat
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel, je kan dan nauwelijks presteren...
Als je gewoon een maaltijd neemt voordat je gaat trainen zit dat volgens mij wel goed hoor. Qua out gaan danquote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel...
Cutting problems Ray, ik moet in deze cut altijd wel 10 min bijkomen in de kleedkamer.quote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel...
Deathlift or Die.
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.quote:
[..]
[..]
Ja idd. week opname zeggen ze, maar toch vraag ik me af of je het niet beter over een aantal dagen kan verdelen. Daags na die 1700 heb je natuurlijk 0 energie.
Als ik een dag op 1700 zou moeten zitten daar waar ik normaal op 3800 zit, dan weet ik zeker dat ik niet naar de gym hoef te gaan de dag daarna.
Athans niet zonder assistentie en iemand die me thuis brengt nadat ik out gegaan ben
Volgens mij heeft je training na die ultra low dag dan weinig zin voor m'n gevoel, je kan dan nauwelijks presteren...
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Dag nadat ik gecheat heb train ik heerlijk, na een cutdag train ik minder.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Is ook niet meer dan logisch. Maar ik denk dat wanneer je een maaltijd voor het trainen eet je al een stuk beter vooruit gaat.quote:
[..]
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Ja tuurlijk.quote:
[..]
Uiteraard, maar een keer met een 'slippertje' met te hoge surplus is het niet anders.
Dat van die weinig energie klopt wel trouwens
Ik heb van het weekend niks anders gedaan als films gekeken deels achter m'n oogleden, en gegeten als een wilde, zit ook in cut (voor mijn doen dan), en sta nu vol van heb ik jou daar.
zelfs 4 frikandellen en 4 sausijzenbroodjes gedaan
ohhoh Zo kut he zo'n cut. Maar een dikke refeed doet wonderen idd.
Ik denk dat dat per persoon wel verschilt, sommige mensen trainen fasted heerlijk, anderen gaan nokkie. Zou het zelf niet kunnen denk.quote:
[..]
Is ook niet meer dan logisch. Maar ik denk dat wanneer je een maaltijd voor het trainen eet je al een stuk beter vooruit gaat.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Haha inderdaad. De cut is kut. Kan enerzijds niet wachten tot augustus voor de bulk, en anderzijds niet tot de zomer om eindelijk te shinen on da beachquote:
[..]
Ja tuurlijk.
Ik heb van het weekend niks anders gedaan als films gekeken deels achter m'n oogleden, en gegeten als een wilde, zit ook in cut (voor mijn doen dan), en sta nu vol van heb ik jou daar.
zelfs 4 frikandellen en 4 sausijzenbroodjes
Zo kut he zo'n cut.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
mooie amsterdams broquote:
[..]
Maar een paar kicks van de tientallen
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
nee dat zijn die Air Max op de eerste foto, toen ik nog in de sneakers zat werden zo goed als nieuwe paartjes nog doorverkocht voor $800+quote:Op dinsdag 16 april 2013 09:27 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Is dat een nieuwe term voor bordeelsluipers?
Leer nog elke dag bij hier op het forum
jezus.quote:
[..]
nee dat zijn die Air Max op de eerste foto, toen ik nog in de sneakers zat werden zo goed als nieuwe paartjes nog doorverkocht voor $800+
nou dan zijn die weiglifting shoes zo duur nog niet allemaal
Ze zijn gelukkig wel wat praktischer.quote:
[..]
jezus.
nou dan zijn die weiglifting shoes zo duur nog niet allemaal
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Ik squatte in eerste instantie ook op m'n Nike hardloopschoenen (ook zo'n hoge hak), ben maar snel overgestapt op blote voeten, je staat zo ontiegelijk op je tenen te squatten met die schoenen...quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Hoezo op je tenen? Als je de oefening een beetje beheerst kan je dat accent zelf verleggen naar je hak etc. (Tenen omhoog houden o.a)quote:
[..]
Ik squatte in eerste instantie ook op m'n Nike hardloopschoenen (ook zo'n hoge hak), ben maar snel overgestapt op blote voeten, je staat zo ontiegelijk op je tenen te squatten met die schoenen...
Ik koop niet overal 2 paar van, omdat ik veel op eBay had gekocht, dan koop je minder snel een 2e paartje.quote:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
Oude foto van m'n verzameling, zijn nog een stuk of 5 paar bij gekomen voordat ik stopte met verzamelen:
haha,quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
SB's hebben gelukkig niet van die luchtkamertjes.quote:
[..]
haha,
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
Moet nog een keer andere schoenen kopen, maar dit werkt nu prima. Denk gewoon een keer een paar Chuck Taylor's.
Dan moeten er 5 kilo gewichtjes onder.quote:
[..]
haha,
squatten op van die "mint in box" vintage dingen, en dan met 200kg in je nek hoor je opeens die luchtkamers knallen. Wat ik me van 15jr geleden en een setje air maxen kan herinneren was dat ze altijd krakkelee werden die luchtkamertjes
Volgens mij had hij door dat ik stond te kijken tussen m´n BORs door, z´n squats werden steeds netter. Laatste setje zonder good mornigs zelfs.
Sinds ik squat op Air max maak ik gains van mn leven in mn enkels.quote:
Ik zag vanmorgen iemand squaten op zijn Nike Airs. Op zich wel nette squats, maar de onbalans in zijn enkels was bijna eng om te zien. Je ziet die enkels heel de tijd keihard werken om de balans te houden.
Nee zonder dollen, ik squat al jaren op mn air max, ben niet anders gewend.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hij heeft ook zon ''kijk-ik-ben-breed'' houding.quote:
Ja ik hoop dat je geen sterretjes gaat zien.quote:
Zodadelijk squats met alleen een kleine maaltijd achter de kiezenHoop dat het goed gaat.
Bij mij is het wel eens gaan draaien hoor
.
Banaantje meenemen seto heb ik altijd in mn tas zitten als ik ga sporten en meestal eet ik die voordat ik ga douchen. Ben bang dat ik het fietsritje naar huis anders niet haal
Training van vandaag was vrij easy (alleen schouders en buik) alleen het heen en weer fietsen was kut spierpijn van gister!
heb ik altijd in mn tas zitten als ik ga sporten en meestal eet ik die voordat ik ga douchen. Ben bang dat ik het fietsritje naar huis anders niet haal Training van vandaag was vrij easy (alleen schouders en buik) alleen het heen en weer fietsen was kut
spierpijn van gister!
Squats en Deadlifts met een te laag bloedsuikergehaltequote:
Zodadelijk squats met alleen een kleine maaltijd achter de kiezen
Bij mij is het het ergst als ik de barbell weer in het rack gelegd heb en uit loop te puffen. Dan heb je echt zoiets van: w.t.f.: ik ga flauwvallen.
Wat suikers wil nog wel eens helpen. Dextrose in je bidon b.v.
Probeer de cola-fles ademhalingstechniek.quote:
[..]
Squats en Deadlifts met een te laag bloedsuikergehalte
Bij mij is het het ergst als ik de barbell weer in het rack gelegd heb en uit loop te puffen. Dan heb je echt zoiets van: w.t.f.: ik ga flauwvallen.
Wat suikers wil nog wel eens helpen. Dextrose in je bidon b.v.
Zodra ik sterretjes begin te zien voer ik die uit, en dan is het binnen 10 seconden weer klaar.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vandaag voor de tweede keer bij de chiropractor langs geweest. Je kan zeggen over die lui wat je wilt, maar dat kraken werkt echt. Ik heb veel meer vrijheid rondom om mijn nek en ook mijn bovenrug voelt een stuk beter aan.
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is een (incline) shoulder raise een dag voor de borstsessie een slecht idee?
Zelf geen ervaring mee. Is een oefening voor de Serratus anterior.
Zelf geen ervaring mee. Is een oefening voor de Serratus anterior.
Thnx man, ik ga gelijk één in de buurt opzoeken.quote:Op dinsdag 16 april 2013 14:27 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag voor de tweede keer bij de chiropractor langs geweest. Je kan zeggen over die lui wat je wilt, maar dat kraken werkt echt. Ik heb veel meer vrijheid rondom om mijn nek en ook mijn bovenrug voelt een stuk beter aan.
Overigens wel even met hem in discussie geweest over de geloofwaardigheid van zijn beroepsgroep. Hij was daar gelukkig heel eerlijk en open over en zei "ik kan niks genezen, ik kan alleen de boel rechtzetten en je lichaam mechanisch wat efficienter laten werken."
Chiropractor/osteopaat werd me aangeraden.
Ben wel eens benieuwd.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Zoek er wel een met een medische achtergrond bij voorkeurquote:
[..]
Thnx man, ik ga gelijk één in de buurt opzoeken.
Chiropractor/osteopaat werd me aangeraden.
Ben wel eens benieuwd.
Diplomaatje dit, dat.
Iemand ervaring met overtraining?
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
ja en jaquote:
Iemand ervaring met overtraining?
Anderhalve maand geleden ben ik begonnen met 5x een uur zwemmen in de week. Nu is het per week 5x zwemmen en 3-4x kettlebellen. Nu ben ik de laatste tijd erg moe, nu ook bijvoorbeeld. Ik ben echt niet van de bank af te slaan, vanmorgen ging het nog.
Kan het zijn dat ik teveel hooi op de vork neem? Ik heb geen zin in een of andere fysieke burnout namelijk. Alvast bedankt.
zie eerste tabel:
Kun je vinkjes zetten bij meerdere symptomen, dan dikke kans dat.
http://www.fysiotherapie-(...)upo/overtraining.htm
Zwemmen kan belastend zijn voor de schouders. Zeker borstcrawl en zeker met een matige techniek.
Dus zeer wel mogelijk
Dus zeer wel mogelijk
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.quote:
Zwemmen kan belastend zijn voor de schouders. Zeker borstcrawl en zeker met een matige techniek.
Dus zeer wel mogelijk
Snap er niets van!
Je kan beter een weekje rust nemen voordat je echt overtraind bent. Eet wat meer zodat je lichaam zeker geen tekort heeft.. en volgende week weer vlammen.
Ik ben 33 en de mannelijke bridget Jones met een drugsprobleem (any shit will do, thanks) en laat me je zeggen, je gaat nog wel vagere dingen meemaken.quote:
[..]
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.
Snap er niets van!
Soms voel je je een vaatdoek. Soms voel je je een vaatdoek en blijkt het tussen de oren te zitten.
Rust is belangrijk. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker.
Je prestaties zullen doorgaans eerder beter dan slechter worden na een weekje (actieve) rust. Zeker wanneer je er zo van genieten kunt toch nog te gaan voor dat onwaarschijnlijke PR'etje op het punt dat je eigenlijk een half uur geleden al had moeten stoppen.
Het kan allemaal. Niet druk om maken, dat haalt de fun eruit.
Ik weet niet hoe intensief je traint maar 2 dagen achter elkaar flink intensief dezelfde training doen lukt de meesten niet zonder na de 2e training verrot te zijn.quote:
[..]
Ik snap er echt geen fuck van, zondag nog gekettlebellt en gisteren knalde ik van de energie. Gisteren gekettlebeld en ik voel me gewoon een vaatdoek. Dit slaat echt helemaal nergens op. Vanavond wilde ik gaan zwemmen maar ik denk dat ik een dagje niet van de bank af kom als rust.
Snap er niets van!
