SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik eet meestal uur of 5... en dan 7 uur trainen.quote:Op maandag 15 april 2013 22:42 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Dat heb ik nooit. Zorg dat je voor de training goed hebt gegeten en drink veel water. Neem desnoods een bidon met wat dextrose mee voor tijdens de training
2 liter water mee. En dextrose heb ik soms door het water heen.
Heb gelukkig ook nog nooit gehad dat ik bijna nokkie ging. Ademhaling is ook erg belangrijk natuurlijk.
Zo je bent wel groot dus..vp? Toen ik daar nog trainde waren die vrouwen alleen bij dat circuitplekje te bekennen. En ik werd altijd voor gelaten bij de apparatenquote:
[..]
Je moet eens 5 setjes cleans doen na zwaar squatten en deadlift. Na het laatste setje zag ik gewoon iets van 10 seconden wit
[..]
Nee ben 190 @ 90
Train alleen nog in Rdam als ik bij een mattie slaap. F4F Rdam zie je alleen mooie vrouwen tijdens de groepslessen waar ik niet aan mee doe en die negers staan er altijd met een groep van 5-6 bij het bankdrukbankje, heb soms meer het idee of ik in een amerikaanse gevangenis aan het trainen ben
. Er hing wel een hele andere sfeer, beetje opgefokt soms in die gym.
14%, richt op de 10.quote:
[..]
Zo je bent wel groot dus..vp? Toen ik daar nog trainde waren die vrouwen alleen bij dat circuitplekje te bekennen. En ik werd altijd voor gelaten bij de apparaten
Gaf altijd de voorkeur aan hoogstraat maar geen squatrek
Goed hoor! Hoogstraat was wel rustiger enzo en meer studenten. Trainde laatste maanden ook daar en legday natuurlijk bij centraal.quote:
[..]
14%, richt op de 10.
Gaf altijd de voorkeur aan hoogstraat maar geen squatrek
[off-topc]quote:
Denk dat het inderdaad beter is dan hardloopschoenen.
Ik gebruik zelf Nike SB's, hebben een platte en harde zool. Wel een beetje suf dat ik lift op limited editions die op eBay voor $300 worden verkocht, maar in ieder geval blijven ze mooi schoon in de gym.
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[quote] Op maandag 15 april 2013 23:15 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[/quote]
Heb je geld te veel ofzo?
Op maandag 15 april 2013 23:15 schreef ZetaOS het volgende:[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
[/quote]
Heb je geld te veel ofzo?
Hoe verkloot ik mijn rug 2.0quote:
Mooie vrouwen altijd leuk om naar te kijken(nolesbi).
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je vergeet om er nohomo achter te zetten.quote:
[..]
[off-topc]
Ik heb een hele verzameling SB`s en andere Nikes.
Altijd 2 paar, 1 om op te lopen 1 voor de verzameling.
Heb je die foto zelf gemaakt?quote:
[ afbeelding ]
Wel kut om creatine poeder steeds op te warmen voordat ik het kan injecteren
You too...quote:
Die beweging met die bar op haar nek...ze vouwt zichzelf helemaal dubbel...
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hahah dit ziet er idd fucked up uit. Wat zal moeders daar van denken?quote:
[..]
Nee, is van een ander forum community waar ze allemaal fucked up shit met creatine doen
Je kan je vet niet in spier omzetten.quote:
vrij goed op mijn voeding om ieder geval niet te veel zout, koolhydraten en vet binnen te krijgen. Aantal calorieën wat ik binnen krijg is maximaal 2.000 maar vaak tussen 1.500 en 2.000. Wat kan ik nu het beste doen (eten) om geen vet aan te komen, maar wel mijn huidige vet om te zetten in spi
Zorg dat die 2000cal uit vooral eiwitten bestaan.
Hangt ervan af wat je doel is.quote:
Is het nou echt nodig dat bij IF je grootste maaltijd post workout moet zijn?
IF is intermittent fasting: een langere periode zonder eten. De rest mag je afhankelijk van je doelen helemaal zelf invullen.
Confidence through competence
... met behoud van spiermassa neem ik aan.quote:
Op Het hele idee van je grootste blok kcal na trainen eten is omdat je daarmee spiersynthese voedt, méér dan wanneer je het grootste blok kcal ver voor je training eet, en na je training heel weinig kcal.
Het idee is dus dat je ondanks dat je netto onder onderhoud eet die dag, door slim het grootste gedeelte kcals na je training te plaatsen, je maximaal spiersynthese voedt.
Confidence through competence
Hmm ok, bedankt.quote:
[..]
... met behoud van spiermassa neem ik aan.
Het hele idee van je grootste blok kcal na trainen eten is omdat je daarmee spiersynthese voedt, méér dan wanneer je het grootste blok kcal ver voor je training eet, en na je training heel weinig kcal.
Op 
