LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Even de geijkte antwoorden vast invullen:quote:Op woensdag 17 april 2013 11:03 schreef Ambipur het volgende:
O: 2 witte bollen met beleg (Turks salami + halve plak kaas)
T: banaan
L: bol met kipfilet en soep of salade.
T: niets. als ik honger heb een snelle jelle
A: soep met courgette en sperziebonen en wat gekookte aardappeltjes, daarnaast gebakken aubergine met yoghurt + knoflook. Denk ook wat rijst erbij.
Tussen de laatste T en A nog even hardlopen
Qua drinken: iets van 5/6 bakken koffie met melk + zoetje en 's avond 2 glazen water ofzo.
Is dit wat?
- eet volkoren / donkere boterhammen ipv witte bolletjes, die geven langer een vol gevoel en bevatten meer voedingsstoffen
- Drink meer water. Denk aan een liter overdag naast je koffie.
Verder ziet het er minder slecht uit dan je net schetste. Probeer nog ergens iets van zuivel te plannen, iets van kwark (kun je je banaan ook in gooien bijvoorbeeld
) en time je eten goed. Eet niet je avondeten al om 17:00 als je normaliter pas om 24:00 naar bed gaat bijvoorbeeld.
disclaimer
Oh, ik loop trouwens in de middag vaak (3/4 keer per week) een half uur..
Hebben jullie tips qua beleg? Liefst eet ik 2 sneetjes bruin brood met pindakaas met boter en hagelslag..
Hebben jullie tips qua beleg? Liefst eet ik 2 sneetjes bruin brood met pindakaas met boter en hagelslag..
Dat koffie vochtonttrekkend is was toch een hoax van jewelste?quote:
[..]
Belangrijkste dingen:
- eet geen witbrood, maar bruinbrood. Bruin brood vult beter en bevat betere voedingsstoffen.
- eet meer (bereken eens hoeveel calorieën je op een dag verbruikt en ga daar ongeveer 500 calorieën onder zitten. Bereken dus ook even wat je allemaal binnenkrijgt, dat is voor mij moeilijk om voor jou te doen, omdat ik je hoeveelheden niet weet bij bijv. je salade en avondeten)
- drink meer water. Koffie is vochtontrekkend.
Minder belangrijke dingen:
- ontbijtkoek is gewoon koek, dus voor af en toe. Zou ik niet elke dag als tussendoortje nemen.
- beleg wat je kiest bij ontbijt is vrij vet. Ook meer voor af en toe.
Mijn ervaring is dat vooral rauwkost erg vochtonttrekkend is
disclaimer
Zolang je de boter dun smeert en de hagelslag achterwege laat en een dun laagje pindakaas neemt kan het primaquote:
Oh, ik loop trouwens in de middag vaak (3/4 keer per week) een half uur..
Hebben jullie tips qua beleg? Liefst eet ik 2 sneetjes bruin brood met pindakaas met boter en hagelslag..
Verder:
Kaas
Kip
Ham
Ossenworst
Smeerkaas
appelstroop
Halvajam
sandwich spread
ei
disclaimer
30+ kaas, rauwe ham, kipfilet, kalkoenfilet, slankie smeerkaas, runderrookvleesquote:
Oh, ik loop trouwens in de middag vaak (3/4 keer per week) een half uur..
Hebben jullie tips qua beleg? Liefst eet ik 2 sneetjes bruin brood met pindakaas met boter en hagelslag..
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
magere vleeswaren zijn:quote:
Oh, ik loop trouwens in de middag vaak (3/4 keer per week) een half uur..
Hebben jullie tips qua beleg? Liefst eet ik 2 sneetjes bruin brood met pindakaas met boter en hagelslag..
- kipfilet (is er ook met tuinkruiden enzo)
- 20 of 30+ kaas
- rosbief of fricandeau
- 15+ of 20+ smeerkaas
Pindakaas is ook best gezond (gezonde vetten), maar bevat veel calorieën. Niet te vaak nemen dus
Zoet beleg zou ook kunnen zijn:
- appelstroop
- honing
- jam light misschien? (Ik ben er geen fan van maar dat maakt niet uit
)
My salvation lies in your love..
quote:
[..]
magere vleeswaren zijn:
- kipfilet (is er ook met tuinkruiden enzo)
- 20 of 30+ kaas
- rosbief of fricandeau
- 15+ of 20+ smeerkaas
disclaimer
Hahahaquote:
En dat moet een bachelorscriptie in elkaar flansen
Dat over caffeïne is inderdaad een fabeltje lees ik. Toch zou ik adviseren om meer water dan koffie te drinken.
My salvation lies in your love..
och, zelfs mij is dat ooit gelukt, komt goedquote:
[..]
Hahaha
En dat moet een bachelorscriptie in elkaar flansen
disclaimer
Oh Ambi, nog een tip: download de FatSecret Calorieteller app 
Geeft je goed inzicht in je voeding!
Geeft je goed inzicht in je voeding!
disclaimer
Beetje jammer dat de weegschaal vanochtend +1 zei, tov gisteren . Ik moet echt minder vaak wegen. Ik ga vanmiddag de weegschaal verplaatsen denk ik.
Lijstje:
O: 1 snee mueslinoten met wat boter, 1 snee donkerbruin met nutella
T: 2 boterhammen met kaas
L: 2 crackers met kaas
T: appel, iets van zuivel
D: rijst met erwten, kidneybonen, en iets van vlees
S: 2x10 km fietsen, en vanavond aquaslank voor het eerst. Ben benieuwd!
. Ik moet echt minder vaak wegen. Ik ga vanmiddag de weegschaal verplaatsen denk ik. Lijstje:
O: 1 snee mueslinoten met wat boter, 1 snee donkerbruin met nutella
T: 2 boterhammen met kaas
L: 2 crackers met kaas
T: appel, iets van zuivel
D: rijst met erwten, kidneybonen, en iets van vlees
S: 2x10 km fietsen, en vanavond aquaslank voor het eerst. Ben benieuwd!
Als ik dit zo allemaal lees, gaat het ook om bewustwording..Dus hoeveel eet ik, wat eet ik en toch ook wat inzicht in kcl tellen. Ik ben daar nml niet mee bezigquote:Op woensdag 17 april 2013 11:18 schreef Stormqueen het volgende:
Oh Ambi, nog een tip: download de FatSecret Calorieteller app
Geeft je goed inzicht in je voeding!
Nog niet althans.En dat beleg wat allemaal genoemd is: moet lukken. Is toch lekker allemaal
twee crackers als lunch? Trek je dat?
Oh en een tip voor het weegschaal verplaatsen: weeg jezelf eerst nog een keer op de oude plek voor je 'm verplaatst, en na het verplaatsen ook gelijk even wegen (3 keer. Weegschalen houden niet van verplaatsen). Kan je morgenochtend wat schrik besparen
Oh en een tip voor het weegschaal verplaatsen: weeg jezelf eerst nog een keer op de oude plek voor je 'm verplaatst, en na het verplaatsen ook gelijk even wegen (3 keer. Weegschalen houden niet van verplaatsen). Kan je morgenochtend wat schrik besparen
disclaimer
Ja, het is echt een kwestie van bewuster worden inderdaad.quote:
[..]
Als ik dit zo allemaal lees, gaat het ook om bewustwording..Dus hoeveel eet ik, wat eet ik en toch ook wat inzicht in kcl tellen. Ik ben daar nml niet mee bezig
En dat beleg wat allemaal genoemd is: moet lukken. Is toch lekker allemaal
Mijn vriend dacht dat ie best gezond ontbijtte/ontbeet (wtf?) tot ik een keer zijn kcals ging tellen. Ik kwam op een kleine 1500 uit
_! (en dat had alles te maken met de dikte van de lagen pindakaas, kaas, boter en hagelslag...)
disclaimer
Wat! Voor het ontbijt alleen al?quote:
[..]
Ja, het is echt een kwestie van bewuster worden inderdaad.
Mijn vriend dacht dat ie best gezond ontbijtte/ontbeet (wtf?) tot ik een keer zijn kcals ging tellen. Ik kwam op een kleine 1500 uit
(en dat had alles te maken met de dikte van de lagen pindakaas, kaas, boter en hagelslag...)
Hoe staan we tegenover smoothies als ontbijt? (1 glas sojamelk, halve glas choco sojamelk, halve banaan, een kiwi en 1 (of 2) volle lepel havermout. Goddelijk dit)
Ja, een hele dikke laag pindakaas, hagelslag en boter tussen twee boterhammen levert je al gauw 900-1000 kcals opquote:
[..]
Wat! Voor het ontbijt alleen al?
Hoe staan we tegenover smoothies als ontbijt? (1 glas sojamelk, halve glas choco sojamelk, halve banaan, een kiwi en 1 (of 2) volle lepel havermout. Goddelijk dit)
_!Dan nog een glaasje melk, een glaasje jus en een roggebroodsnee met te veel kaas, score.
disclaimer
Hmmmm... Ik doe er ook altijd een dikke laag pindakaas over... Zo lekker........ Voortaan maar een dun laagje. Is je vriend dan ook te zwaar?quote:
[..]
Ja, een hele dikke laag pindakaas, hagelslag en boter tussen twee boterhammen levert je al gauw 900-1000 kcals op
Dan nog een glaasje melk, een glaasje jus en een roggebroodsnee met te veel kaas, score.
Klopt maar ging er dan van uit dat het misschien structureel te weinig is.quote:Op dinsdag 16 april 2013 17:23 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dat verklaart niet dat je overdag honger hebt natuurlijk
Hij heeft een buikje ja. Maar hij lost dat dan weer op door verder niks te eten op een dag. Wat ik ten zeerste afraadquote:
[..]
Hmmmm... Ik doe er ook altijd een dikke laag pindakaas over... Zo lekker........ Voortaan maar een dun laagje. Is je vriend dan ook te zwaar?
Pindakaas bevat ruim 600 kcal per 100 gram. Weeg voor de gein maar eens af hoeveel je op je brood smeert. Een superdun uitgesmeerd laagje is al 20 gram
disclaimer
Gisteren even op weegschaal gestaan die ook spiermassa meet e.d.
26% Vet
35.5% spieren
BMI 28,7
Hebben jullie dit ook wel eens gedaan en wat is normaal eigenlijk?
26% Vet
35.5% spieren
BMI 28,7
Hebben jullie dit ook wel eens gedaan en wat is normaal eigenlijk?
Zeker in combinatie met je beweging & sport mag je wel iets meer eten.quote:Op woensdag 17 april 2013 11:19 schreef clumsy_clown het volgende:
Beetje jammer dat de weegschaal vanochtend +1 zei, tov gisteren
Lijstje:
O: 1 snee mueslinoten met wat boter, 1 snee donkerbruin met nutella
T: 2 boterhammen met kaas
L: 2 crackers met kaas
T: appel, iets van zuivel
D: rijst met erwten, kidneybonen, en iets van vlees
S: 2x10 km fietsen, en vanavond aquaslank voor het eerst. Ben benieuwd!
De percentages die zo'n weegschaal aangeeft is meestal niet zo betrouwbaar.quote:
Gisteren even op weegschaal gestaan die ook spiermassa meet e.d.
26% Vet
35.5% spieren
BMI 28,7
Hebben jullie dit ook wel eens gedaan en wat is normaal eigenlijk?
Als je het echt wilt weten kan je beter een huidplooimeting laten doen.
Verder ligt het aan je leeftijd en geslacht wat normaal is.
Voor een vrouw is 26% vet wel redelijk normaal.
Ik heb het ook wel eens gedaan en die weegschaal gaf dan ook op een bonnetje aan wat voor iemand van mijn leeftijd en geslacht normaal zou zijn.quote:
Gisteren even op weegschaal gestaan die ook spiermassa meet e.d.
26% Vet
35.5% spieren
BMI 28,7
Hebben jullie dit ook wel eens gedaan en wat is normaal eigenlijk?
Ik had trouwens een lager BMI dan jij, maar wel een hoger vetpercentage.
My salvation lies in your love..
Ik ben dol op smoothies, ik ontbijt er om de dag mee. Ik gooi er in wat ik in huis, koelkast en vriezer heb. Kokosmelk, kwark, (diepvries)fruit, lijnzaad, havermout, spnazie, etc. Niets mis mee maar ik tel er wel mijn calorie-inname bij, voor je het weet zit je te laag of te hoog.quote:
[..]
Wat! Voor het ontbijt alleen al?
Hoe staan we tegenover smoothies als ontbijt? (1 glas sojamelk, halve glas choco sojamelk, halve banaan, een kiwi en 1 (of 2) volle lepel havermout. Goddelijk dit)
Spoilers!
Resque is een man. Toch?quote:
[..]
De percentages die zo'n weegschaal aangeeft is meestal niet zo betrouwbaar.
Als je het echt wilt weten kan je beter een huidplooimeting laten doen.
Verder ligt het aan je leeftijd en geslacht wat normaal is.
Voor een vrouw is 26% vet wel redelijk normaal.
My salvation lies in your love..
ik scoor al mijn ganse leven bizar hoog op die dingen - zelfs na 25 kilo afvallen en drie keer per week fitness incluis spiertraining was mijn vetpercentage zogenaamd niet gedaald, ik vind het wel dikke primaquote:
[..]
Dan is het wel te hoog maar goed zoals ik al zei zijn die weegschalen niet erg betrouwbaar.
disclaimer
Dat is idd waar.quote:
[..]
Dan is het wel te hoog maar goed zoals ik al zei zijn die weegschalen niet erg betrouwbaar.
Er stond bij de Albert Heijn in het winkelcentrum waar m´n vriend bij in de buurt woont eens zo´n vrouw met een gratis huidplooimeting, maar ik had er gewoon geen zin in dat die vrouw mij dan een beetje ging vertellen dat ik te zwaar was enzo.. bovendien was het gewoon buiten (overdekt, maar wel in het openbaar zeg maar) en dan moet je toch je shirt optillen enz. lijkt me?
My salvation lies in your love..
Ik ga mijn fietske maar eens ophalen bij de campusfietsmaker en dan even een rondje door de bossen trappen
disclaimer
OH heerlijk, geniet ervan! Ik ga mij maar eens begraven in boeken en artikelenquote:
Ik ga mijn fietske maar eens ophalen bij de campusfietsmaker en dan even een rondje door de bossen trappen
My salvation lies in your love..
Het is niet het sporadische Mac bezoek of taartje wat aanzet. Maar de dagelijkse 2-3 koekjes bij de koffie, stuk chocolade bij de thee, bakje nootjes bij het tv-kijken, glas frisdrank 's avonds, suiker in kofie/thee e.d.quote:
[..]
maar die paar handjes vind ik nog bestals veel klinken
Denk dat veel mensen idd dat effect onderschatten, heb even wat op de eetmeter ingevuld
| 1 2 3 4 5 6 | Cola 150 ml 63 kcal Suiker 3 klontjes 48 kcal Pinda's, gezouten 50 gram 313 kcal Chocolade met noten 25gram 149 kcal Bastognekoek 2 stuks 96 kcal Totaal 669 kcal |
Het schijnt zo te zijn dat van die weegschalen met een elektrisch stroompje alleen het vet in je benen meten. Als je zoals jij Stormqueen dan dus een groot deel van je vet boven je benen draagt, dan kan het prima zijn dat je vetpercentage dus idd weinig is afgenomen, is nl daarboven afgenomen. En ik denk dat mijn vetpercentage hoger ligt dan dat het daadwerkelijk ligt als ik zo'n weegschaal gebruik, omdat ik juist hele dikke benen heb.
Ik heb ook een beetje last van toilet-problemen, maar ik bedacht me gisteren dat dat misschien komt omdat ik al 3 dagen op rij 's avonds een stuk ontbijt koek neem. Gewoon 1 of 2 dunne plakjes, geen giga hoeveelheden, maar dat schijnt toch wel 1 van grootste verstoppers te zijn, toch? Ik zal het vanaf nu even laten staan !
!
Zit een flink verschil tussen man en vrouwquote:
[..]
Ik heb het ook wel eens gedaan en die weegschaal gaf dan ook op een bonnetje aan wat voor iemand van mijn leeftijd en geslacht normaal zou zijn.
Ik had trouwens een lager BMI dan jij, maar wel een hoger vetpercentage.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nou ja, normaal gesproken heb ik daar echt geen problemen mee (crohn). Gaat gewoon. En dan heb ik het niet over diarree ofzo hoor. Maar het is bijna nooit echt dat het niet wilquote:
Ik kan serieus niet poepen als ik de dag ervoor geen lijnzaad door mijn ontbijt heb gedaan
Schade van afgelopen weekend is weer ongdaan gemaakt. Alleen ga ik vanavond naar de Mexicaan en morgen ook uit eten.
Ben ik naar de winkel geweest, lijnzaad vergeten.
Straks nog maar een keer. Heb godsamme net benee alles gedaan, ben bekaf
Lijstje :
O : 150gr magere yoghurt 20gr muesli met vruchten
T : Niks want ik was druk en in ene was het 12:22
L : 250ml kop groentesoep met 50gr (dat zat gisteren door de hele pan, maar boeie
makkelijk rekenen) soepgroente. 4 bruine boterhammen met dieethalvarine (op 2), 1 met kipfilet, 2 met 20+ smeerkaas en 1 met 20+ kaas.T : Geeeeeen idee. Ligt eraan of ik uberhaupt honger heb, maar anders een kiwi ofzo
D : 200gr broccoli, 140gr aardappelen, 25gr jus van juspoeder, 100gr tartaar, 50gr appelkaneel vla
T : Magere kwark 150gr, 10gr muesli met vruchten er door, 250ml vers geperste sinaasappelsap.
En dan ga ik nu huilen, want ik zit nog niet op de 1400kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik krijg dat om de 1 of andere reden echt niet weg 's morgens. Ik heb jaaaaaaaren lang niet ontbeten, ook geen succesquote:
[..]
ja hoor ik wel.
meestal als ontbijt 2 boterhammen. soms als lunch
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Qwea, ik heb lijnzaad nog nooit in de supermarkt gevonden. Ik haal het bij De Tuinen of een soortgelijke winkel. Of in de supermarkt in Duitsland.
Spoilers!
Ik wil die van de mijne niet eens tellenquote:
[..]
Ja, het is echt een kwestie van bewuster worden inderdaad.
Mijn vriend dacht dat ie best gezond ontbijtte/ontbeet (wtf?) tot ik een keer zijn kcals ging tellen. Ik kwam op een kleine 1500 uit
(en dat had alles te maken met de dikte van de lagen pindakaas, kaas, boter en hagelslag...)
Die ontbijt met 3 plakken ontbijt koek, lucht met 4 bruine boterhammen waar het volgende op kan zitten : grillworst, schouderham, pindakaas, leverworst, kookworst. Tussendoor heeft ie liga ofzo, avondeten eet ie gewoon wat hij op kan en als ie chips wil pakt ie dat. En hij komt amper aan
edit : omfg, ik zie dat die 1500 voor het ontbijt alleen is. Damnz
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hebben ze welquote:
Qwea, ik heb lijnzaad nog nooit in de supermarkt gevonden. Ik haal het bij De Tuinen of een soortgelijke winkel. Of in de supermarkt in Duitsland.
Bij de AH. Van Zonnatura https://www.gezondheidaan(...)zB0bYCFdQctAodO3kAPA die is dat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
en dus ben ik automatisch een vrouw?quote:
[..]
Resque post in Greys Anatomy topics
Trots op mezelf.
Net vior de meiden een kaascroissant gekocht.
Ik lunch zo met 2 bruine boterhammetjes
Net vior de meiden een kaascroissant gekocht.
Ik lunch zo met 2 bruine boterhammetjes
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
I know. Ik ga zo even naar de supermarkt, want had te weinig bij me voor op werk. Zal zo ook eens naar de kantine gaan en iets halen. Goed eten is ech tricky...quote:
[..]
Zeker in combinatie met je beweging & sport mag je wel iets meer eten.
Ik zie hier een hoop poeha als " 
0,5 kg lichter dan gister" of 
2 kg zwaarder dan voor t weekend. Opzich staande gewichten zijn toch helemaal niet interessant? Een trendlijn is toch veel interessanter omdat je daar eventuele uitschieters mee afvangt?
Want die 0,5 kg lichter tov gister is heus geen 0,5 kg vet.
Correct me if i'm wrong.
0,5 kg lichter dan gister" of 2 kg zwaarder dan voor t weekend. Opzich staande gewichten zijn toch helemaal niet interessant? Een trendlijn is toch veel interessanter omdat je daar eventuele uitschieters mee afvangt?Want die 0,5 kg lichter tov gister is heus geen 0,5 kg vet.
Correct me if i'm wrong.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Omg, man en ga fan?quote:
[..]
en dus ben ik automatisch een vrouw?
!!!!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goedzoquote:
Trots op mezelf.
Net vior de meiden een kaascroissant gekocht.
Ik lunch zo met 2 bruine boterhammetjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
offtopic: Hoooo, fan nee... Maar vond het wel leuk totdat Mark en Lexie dood gingen.... Daarna 2 afleveringen nog gekeken en staan nog steeds op mijn lijstje, misschien als andere series zijn afgelopen ;-)quote:
Heb overigens Desperate Housewives ook helemaal gekeken, vond ik ook wel leuk hoor..
Daarnaast kijk ik ook echte stoere mannenseries: Spartacus, Sons of Anarchy, Californication
Dat snappen wij ook wel, de meeste mensen hier liggen ook niet wakker van een een halve kilo en vaak is het vocht of snel aangekomen is er ook weer snel af, maar dat wil niet zeggen dat het leuk is om na een weekend 2 kilo zwaarder te zijn. Als dat je wake-up call is om de rest van de week normaal te doen, lijkt me dat prima.quote:Op woensdag 17 april 2013 12:59 schreef fathank het volgende:
Ik zie hier een hoop poeha als "
Want die 0,5 kg lichter tov gister is heus geen 0,5 kg vet.
Correct me if i'm wrong.
On topic; net een heerlijk lv kersenyoghurtje als tussendoortje op: 150 kcal.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Omgquote:
[..]
offtopic: Hoooo, fan nee... Maar vond het wel leuk totdat Mark en Lexie dood gingen.... Daarna 2 afleveringen nog gekeken en staan nog steeds op mijn lijstje, misschien als andere series zijn afgelopen ;-)
Heb overigens Desperate Housewives ook helemaal gekeken, vond ik ook wel leuk hoor..
Daarnaast kijk ik ook echte stoere mannenseries: Spartacus, Sons of Anarchy, Californication
Cali!
hank
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ontbijt kan je groter maken. Ik neem zelf meestal een schaaltje van 250 gram en dat vind ik nog niet onwijs veel ofzo. 45 gr. muesli is dan ook een normale portiequote:
[..]
Nou ja, normaal gesproken heb ik daar echt geen problemen mee (crohn). Gaat gewoon. En dan heb ik het niet over diarree ofzo hoor. Maar het is bijna nooit echt dat het niet wil
Ben ik naar de winkel geweest, lijnzaad vergeten.
Straks nog maar een keer. Heb godsamme net benee alles gedaan, ben bekaf
Lijstje :
O : 150gr magere yoghurt 20gr muesli met vruchten
T : Niks want ik was druk en in ene was het 12:22
L : 250ml kop groentesoep met 50gr (dat zat gisteren door de hele pan, maar boeie
T : Geeeeeen idee. Ligt eraan of ik uberhaupt honger heb, maar anders een kiwi ofzo
D : 200gr broccoli, 140gr aardappelen, 25gr jus van juspoeder, 100gr tartaar, 50gr appelkaneel vla
T : Magere kwark 150gr, 10gr muesli met vruchten er door, 250ml vers geperste sinaasappelsap.
En dan ga ik nu huilen, want ik zit nog niet op de 1400kcal
Verder ligt het natuurlijk aan je tussendoortjes, maar dat begreep je zelf ook wel denk
My salvation lies in your love..
Mja, had gekund idd.quote:
[..]
Ontbijt kan je groter maken. Ik neem zelf meestal een schaaltje van 250 gram en dat vind ik nog niet onwijs veel ofzo. 45 gr. muesli is dan ook een normale portie
Verder ligt het natuurlijk aan je tussendoortjes, maar dat begreep je zelf ook wel denk
Maar ik had even tussen het ontbijt en lunch een tussendoortje moeten nemen.
Elke keer als ik meer yoghurt neem of kwark, begint dat ding te janken over teveel eiwit. Nu weet ik wel dat ik me er niet zoveel van aan moet trekken, maar toch.
Eet strakkies ook nog wel ff een creamcrackertje enzo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, maar de kans was wel grootquote:
[..]
en dus ben ik automatisch een vrouw?
disclaimer
Wel raar dat dat voedingscentrum zeurt over "teveel eiwitten" wat mijn inziens geen kwaad kan en volgens mij ligt die grens bij hun ook nogal laag. En dat ze dan niet zeuren over een ontbijt van 150 kcal. Blijkbaar is die meter niet zo heiligquote:
[..]
Mja, had gekund idd.
Maar ik had even tussen het ontbijt en lunch een tussendoortje moeten nemen.
Elke keer als ik meer yoghurt neem of kwark, begint dat ding te janken over teveel eiwit. Nu weet ik wel dat ik me er niet zoveel van aan moet trekken, maar toch.
Eet strakkies ook nog wel ff een creamcrackertje enzo.
In honderd gram halfvolle yoghurt zit trouwens maar 4-5 gr eiwit
My salvation lies in your love..
Ik heb in de kantine even wat gehaald om m'n lijst mee aan te vullen. Ik werk verdomme in een ziekenhuis, maar een fatsoenlijke gezonde keuken; ho maar. Er is wel een saladebar, maar die zijn doordrenkt van de dressing, en er zot om een of andere duistere reden bizar veel ui in. Ugh. Heb dus een combi van pasta- en aardappelsalade gegeten, in totaal 200 gram ofzo.
Ja, daar heb ik me ook altijd om verwonderd maar ja, moet allemaal zo goedkoop mogelijk, gaarkeukentroep. Eigen eten meenemen ftw.quote:Op woensdag 17 april 2013 13:44 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb in de kantine even wat gehaald om m'n lijst mee aan te vullen. Ik werk verdomme in een ziekenhuis, maar een fatsoenlijke gezonde keuken; ho maar. Er is wel een saladebar, maar die zijn doordrenkt van de dressing, en er zot om een of andere duistere reden bizar veel ui in. Ugh. Heb dus een combi van pasta- en aardappelsalade gegeten, in totaal 200 gram ofzo.
disclaimer
Dat is hier in het ziekenhuis net zo.... Saladesoep, friet bij de lunch, ongezonde broodjesquote:
Ik heb in de kantine even wat gehaald om m'n lijst mee aan te vullen. Ik werk verdomme in een ziekenhuis, maar een fatsoenlijke gezonde keuken; ho maar. Er is wel een saladebar, maar die zijn doordrenkt van de dressing, en er zot om een of andere duistere reden bizar veel ui in. Ugh. Heb dus een combi van pasta- en aardappelsalade gegeten, in totaal 200 gram ofzo.
. Als ik mn brood vergeet kan ik nog ergens een paar bruine boterhammen, beleg, ei, tomaatje vinden maar meer ook niet.
saladesoepquote:Op woensdag 17 april 2013 13:46 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat is hier in het ziekenhuis net zo.... Saladesoep, friet bij de lunch, ongezonde broodjes
Of zou het werkverschaffing voor cardiologen zijn? Zo houden ze zichzelf natuurlijk prima in stand
disclaimer
Nou, patienten eten is niet veel beter hoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit is personeelsrestaurant he. In patientenrestaurant lekkere verse sapjes, goede broodjes enzo. Haal liever daar wat.quote:
[..]
saladesoep
Of zou het werkverschaffing voor cardiologen zijn? Zo houden ze zichzelf natuurlijk prima in stand
Volgens rundkeeper verbrand ik vamdaag met fietsen 750 kcal's. Volgens fatsecret 1300quote:
Volgens FatSecret verbrand ik vandaag rond de 4000 kcals
En nee, ik weeg geen 170 kilo
.
1300???quote:Op woensdag 17 april 2013 13:48 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Volgens rundkeeper verbrand ik vamdaag met fietsen 750 kcal's. Volgens fatsecret 1300
Ik heb bij FatSecret 1 uur fietsen ingevuld met 21k/u (eigenlijk was het 19.8 k/u maar die optie is er niet) en ik kwam op 713 caloos. En RunKeeper trackte... 734 caloos.
Staat je gewicht in beide apps wel goed?
disclaimer
ik wel ja.quote:
ermahgerd werken jullie allemaal in het ziekenhuis ofzo?
En allemaal andere ziekenhuizen en afdelingen vermoed ikquote:
[..]
Jij en Isa en C_C en Qwea en volgens mij nog iemand...
En het eten is overal even petquote:
[..]
En allemaal andere ziekenhuizen en afdelingen vermoed ik
disclaimer
Maar dan snap ik de kilo's ook wel. Je moest eens weten hoe vaak er taart/snoep/lekkers/watdanook in de koffiekamer staat.
ja daaromquote:
quote:
Maar dan snap ik de kilo's ook wel. Je moest eens weten hoe vaak er taart/snoep/lekkers/watdanook in de koffiekamer staat.
Ja, wat dat betreft ben ik wel blij dat ik tegenwoordig in zo'n flexkantoor werk bij IT ( = veel mannen, dus weinig snoep, en niemand heeft een vaste stek dus GEEN vreetpotten).
Hiervoor een jaar bij personeelszaken gewerkt ( = alleen vrouwen, afgesloten kantoor dus overal snoeppotten). Ben denk ik wel 8 kilo aangekomen daar_!
Hiervoor een jaar bij personeelszaken gewerkt ( = alleen vrouwen, afgesloten kantoor dus overal snoeppotten). Ben denk ik wel 8 kilo aangekomen daar
_!
disclaimer
Dat is natuurlijk niet alleen in een ziekenhuis zo... Voor elke jarige bestuurder, leidinggevende, directeur en collega wordt hier een gebakje op je bureau geplempt.quote:
Maar dan snap ik de kilo's ook wel. Je moest eens weten hoe vaak er taart/snoep/lekkers/watdanook in de koffiekamer staat.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
hier ook niet een ziekenhuis..
wel 250 kerels.. en hier staan de snoeppotten wel in de kantoren
de lunch is vandaag:
1 bth old amsterdam + gekookt ei
1 bth appelstroop
en nog een gekookt eitje als tussendoortje
wel 250 kerels.. en hier staan de snoeppotten wel in de kantoren
de lunch is vandaag:
1 bth old amsterdam + gekookt ei
1 bth appelstroop
en nog een gekookt eitje als tussendoortje
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Lijstje!
O: Brinta
T: appeltje
L: klein kapje m pindakaas, enorme bak yoghurt met muesli, cruesli en wat blauwe bessen
T: mango
D: chili m quina en zoete aardappel
T: weinig wegens film, alleen de punselie bij de thee
O: Brinta
T: appeltje
L: klein kapje m pindakaas, enorme bak yoghurt met muesli, cruesli en wat blauwe bessen
T: mango
D: chili m quina en zoete aardappel
T: weinig wegens film, alleen de punselie bij de thee
***
Punselie?quote:
Lijstje!
O: Brinta
T: appeltje
L: klein kapje m pindakaas, enorme bak yoghurt met muesli, cruesli en wat blauwe bessen
T: mango
D: chili m quina en zoete aardappel
T: weinig wegens film, alleen de punselie bij de thee
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Even een pakje opeten daarvan... hmmm!quote:
[..]
ik moest 'm ook googlen
[ afbeelding ]
Stroopkoek
stroopwafels/koeken etc allemaal lekker!
Naar aanleiding van de post van SQ over FatSecret heb ik die app ook maar eens gedownload en met wat moeite ingevuld.
Heb geen zin om dit dagelijks te doen, maar wel een opstelling gemaakt van hoe mijn gemiddelde week er uit ziet (ma-vr). De calorieën die ik daarbij binnen krijg zijn exact de ADH.
Weet niet of ik daar nu blij mee moet zijn of niet.
Heb geen zin om dit dagelijks te doen, maar wel een opstelling gemaakt van hoe mijn gemiddelde week er uit ziet (ma-vr). De calorieën die ik daarbij binnen krijg zijn exact de ADH.
Weet niet of ik daar nu blij mee moet zijn of niet.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Oh, maar dagelijks invullen kost echt geen moeite hoor, hij onthoudt ook dingen die je vaak eet dus die kan je zo toevoegen!quote:
Naar aanleiding van de post van SQ over FatSecret heb ik die app ook maar eens gedownload en met wat moeite ingevuld.
Heb geen zin om dit dagelijks te doen, maar wel een opstelling gemaakt van hoe mijn gemiddelde week er uit ziet (ma-vr). De calorieën die ik daarbij binnen krijg zijn exact de ADH.
Weet niet of ik daar nu blij mee moet zijn of niet.
Wat is jouw ADH>
disclaimer
3414quote:
[..]
Oh, maar dagelijks invullen kost echt geen moeite hoor, hij onthoudt ook dingen die je vaak eet dus die kan je zo toevoegen!
Wat is jouw ADH>
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Wat eet jij dat je dat haalt?quote:
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik heb zo'n ongelofelijke zin om eten in mijn mond te stoppen! Ik weet wel waar het door komt, het is het midden van mijn cyclus en dan heb ik dat altijd. Mijn hoofd is alleen maar bezig met eetbare dingen bedenken. Gelukkig is er niet veel op kantoor en heb ik het nog in de hand gehad. Dadelijk maar een extra cracker met roomkaas eten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, nou ja. Ik val er nog mee af.quote:
Mijn verbruik ligt (iets) hoger.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik gebruik de voedingsmeter van het voedingscentrum
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niets geks naar mijn mening. Misschien moet ik die mening bijstellen...quote:
Onhandigheid met de app zou ook nog kunnen.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Als je afvalt is het goed, maar als je een stuk lichter bent straks moet je wel serieus minder gaan eten lijkt me, anders zit het er zo weer aan. Of heb je een heel fysiek beroep?quote:
[..]
Ja, nou ja. Ik val er nog mee af.
Mijn verbruik ligt (iets) hoger.
disclaimer
Deel eens een lijstje?quote:
[..]
Niets geks naar mijn mening. Misschien moet ik die mening bijstellen...
Onhandigheid met de app zou ook nog kunnen.
disclaimer
ik ontdekte net de overzichtspagina van runkeeper 
Dit is voor mijn walking activities btw
Dit is voor mijn walking activities btw
disclaimer
Nee, zittend beroep.quote:
[..]
Als je afvalt is het goed, maar als je een stuk lichter bent straks moet je wel serieus minder gaan eten lijkt me, anders zit het er zo weer aan. Of heb je een heel fysiek beroep?
Ontbijt: brinta met magere melkquote:
2 koffie
T: appel of banaan of peer
Lunch: 6 bruine boterhammen, 4 met kaas, 2 met sandwich spread
T: 2 mandarijntjes
T: 5 walnoten
D: 2 a 3 aardappels, stukje vlees, potje groente (HAK 1/3), schaaltje optimel
2 koffie
Verder veel water
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Dat zijn no way in hell 3400 caloosquote:
[..]
Nee, zittend beroep.
[..]
Ontbijt: brinta met magere melk
2 koffie
T: appel of banaan of peer
Lunch: 6 bruine boterhammen, 4 met kaas, 2 met sandwich spread
T: 2 mandarijntjes
T: 5 walnoten
D: 2 a 3 aardappels, stukje vlees, potje groente (HAK 1/3), schaaltje optimel
2 koffie
Verder veel water
Ik denk dat er iets mis gaat met invullen
disclaimer
Los van de yuck op je potje HAK kan ik me niet voorstellen dat dit 3400 kcal oplevert. Behalve natuurlijk als t een pond brinta is en je daarmee al de 2500 haalt.quote:
Ontbijt: brinta met magere melk
2 koffie
T: appel of banaan of peer
Lunch: 6 bruine boterhammen, 4 met kaas, 2 met sandwich spread
T: 2 mandarijntjes
T: 5 walnoten
D: 2 a 3 aardappels, stukje vlees, potje groente (HAK 1/3), schaaltje optimel
2 koffie
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |