SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag:
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
.
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
.Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 24 maart 2013 17:10 schreef Fanta-stick het volgende:
Vandaag:
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.Goede benenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op
Gast hou je smoel man... work in progress misschien?quote:
quote:
Vandaag:
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.Goed bezig fanta-stick!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Lees ff mijn schema daarboven, dat noem ik iets aan mijn zwemband doen. Jij mag wel eens wat aan je ogen doen.quote:
quote:
[..]
Gast hou je smoel man... work in progress misschien?
[..]
Goed bezig fanta-stick!
Bedanktquote:
.
Als je 's morgens eitjes kookt en deze alvast pelt en tussen een paar boterhammen douwt, blijft dat dan goed en smakelijk tot een uurtje of 1? Soms komt het niet goed uit om eieren rond dat tijdstip te gaan zitten pellen enzo.
Gewoon met schaal en al opetenquote:Op zondag 24 maart 2013 17:22 schreef no1uknow het volgende:
Als je 's morgens eitjes kookt en deze alvast pelt en tussen een paar boterhammen douwt, blijft dat dan goed en smakelijk tot een uurtje of 1? Soms komt het niet goed uit om eieren rond dat tijdstip te gaan zitten pellen enzo.
quote:
Vandaag:
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.Goede benen van de zijkantSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Je kan ze in een glazen pot op zuur basis lang bewarenquote:
Als je 's morgens eitjes kookt en deze alvast pelt en tussen een paar boterhammen douwt, blijft dat dan goed en smakelijk tot een uurtje of 1? Soms komt het niet goed uit om eieren rond dat tijdstip te gaan zitten pellen enzo.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Vandaag:
15 min wandelen
10 minuten roeien (2000 meter)
10 minuten hardlopen
Legpress
3x15x40kg
Calf raises
3x15x40 (op legpress machine)
Stiffed leg deadlift
3x15x30 ( benen naar buiten gedraaid)
3x15x30 ( benen naar binnen/naast elkaar)
Squat (noodgedwongen in de smith)
3x10x30
Eindelijk de guts gekregen om iemand te vragen te spotten
Ik weet niet hoeveel ik precies weeg zal wel rond de 75 zijn en wat mijn BF echt geen idee, ik ben ~1,70.Nice legs.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dankjewel, lijkt me ook leuk om straks mijn progressie te zien.quote:Op zondag 24 maart 2013 17:25 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wel tof dat je gewoon pics post trouwens.
Dit ook.quote:
Wel tof dat je gewoon pics post trouwens.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dit doen complete volksstammen. Eieren koken en meenemen om later op te eten. Ja, het kan. Geen enkel probleem.quote:
Als je 's morgens eitjes kookt en deze alvast pelt en tussen een paar boterhammen douwt, blijft dat dan goed en smakelijk tot een uurtje of 1? Soms komt het niet goed uit om eieren rond dat tijdstip te gaan zitten pellen enzo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gewoon volhouden en geduld hebben!quote:
[..]
Dankjewel, lijkt me ook leuk om straks mijn progressie te zien.
If not now, then when.
Kan prima. Smeer ook in de ochtend m'n brood, eitje op je boterham, in een boterhamzakje, en dat is om 13 uur prima te eten. Eventuele saus die je er tussen doet zou ik er wel pas op doen als je het gaat eten.quote:
Als je 's morgens eitjes kookt en deze alvast pelt en tussen een paar boterhammen douwt, blijft dat dan goed en smakelijk tot een uurtje of 1? Soms komt het niet goed uit om eieren rond dat tijdstip te gaan zitten pellen enzo.
Spuit elf...
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
roids doen toch niets met je vel?quote:
met de hulp van roids?, haar vel zit nl echt strak
http://www.dailymail.co.u(...)-just-ONE-POUND.html
De delen vel die het meest blubberen, zitten daar netjes onder kleding..daar valt veel mee te doen met corrigerend ondergoed en misschien heeft ze ook een buikwandcorrectie oid gehad? Doen ze vaak bij dit soort shizzle. Verder artikel niet gelezen voor het geval het daarin stond vermeld.
Vandaag borst triceps buik gedaan, beginnersrondje.
BP 4 x 12 met 15 op de stang
incline dumbbell BP 4 x 12 4 8 kg per hand
skullcrusher 1e setje met lege stang, dan 3 met 5 kg (skullbruiser dus nog niet eens, komt vanzelf
)cable pull down 1e set 15 kg, daarna 3 setjes 20 kg
ab crunch 3x15 x35 kg, rotary torso 3x15 x 27,5 kg, total abs 3x15 x 50 kg
BP ga ik snel hoger gooien, skullcrusher wil ik nog betere form voordat ik dat doe, incline ging lekker.
Morgen legday..
Ik had gister geen spierpijn en vandaag ook nog niet, 2 dagen per week spierpijnvrij, that'll do
Goed bezig en idd, goede benen! Gewoon stug doorgaan, komt helemaal goedquote:
[..]
Lees ff mijn schema daarboven, dat noem ik iets aan mijn zwemband doen. Jij mag wel eens wat aan je ogen doen.
Dit.quote:
[..]
Goed bezig en idd, goede benen! Gewoon stug doorgaan, komt helemaal goed
quote:
[..]
Goed bezig en idd, goede benen! Gewoon stug doorgaan, komt helemaal goed
Dankjewelquote:
!
Echt heel tof dat er nu ook vrouwen meeposten hier, in mijn eigen gym zijn de vrouwen ook steeds vaker in het krachthonk te vinden.
I have a dream in which everybody is doing squats.
I have a dream in which everybody is doing squats.
quote:
[..]
Gast hou je smoel man... work in progress misschien?
[..]
Goed bezig fanta-stick!
Nu mag je er vast op
Over vrouwen gesproken, m´n vriendin traint nu regelmatig met mij mee dus ik gewoon hetzelfde doen als ik: 3 dagen split met veel compounds. Is dat een goede manier voor vrouwen om te trainen? Nooit echt in verdiept.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Een vriendin van me zei laatst dat veel mannen op de sportschool een te grote borstspier hebben ten opzichte van hun rug. Dit kan nare gevolgen hebben op lange termijn voor je gezondheid. Naar aanleiding van deze opmerking stel ik de volgende vraag.
Ik vraag me af wat het effect is van programma's, zoals SS, Texas Method en 531 op de spierverhoudingen van het lichaam qua esthetisch aspect, maar ook qua anatomisch aspect.
Ik ben van plan om de programma's in deze volgorde te volgen. Moet ik rekening houden met spierverhoudingen bij het customizen van de programma's (voor zover dat kan natuurlijk)?
Ik vraag me af wat het effect is van programma's, zoals SS, Texas Method en 531 op de spierverhoudingen van het lichaam qua esthetisch aspect, maar ook qua anatomisch aspect.
Ik ben van plan om de programma's in deze volgorde te volgen. Moet ik rekening houden met spierverhoudingen bij het customizen van de programma's (voor zover dat kan natuurlijk)?
.
Helaas zitten er wel een paar mafketels tussen die vrouwen afschrikken. Is ook vaak zo in de sportschool.quote:Op zondag 24 maart 2013 18:03 schreef SunTzu het volgende:
Echt heel tof dat er nu ook vrouwen meeposten hier, in mijn eigen gym zijn de vrouwen ook steeds vaker in het krachthonk te vinden.
I have a dream in which everybody is doing squats.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |