abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_123465856


Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2013 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
know'm sayin?
×
word? word.
pi_123466110
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!

De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)



Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.

Zie meer info
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_123466367
quote:
Mij lijkt ie ook erg vet!

[ Bericht 24% gewijzigd door streamnl op 28-02-2013 18:34:25 (Link werkte niet.) ]
pi_123466372
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:18 schreef mosselmossel het volgende:
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!

De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)

[ afbeelding ]

Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.

Zie meer info
Heel vet ja.

Ik blijf toch maar weer thuis, voor de zekerheid :( Gisteren schaatsen was misschien toch niet zo slim.
pi_123466604
Heel blijven!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123467016


Challenge accepted :7
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123467420
Optimistische TT. :D

Al voorspellen ze nu ineens temperaturen dik boven de 10 graden ja voor komende week... _O-
Jack does it in real time...
  donderdag 28 februari 2013 @ 18:55:47 #8
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123467769
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:18 schreef mosselmossel het volgende:
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!

De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)

[ afbeelding ]

Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.

Zie meer info
Oooohh wat leuk :9
  donderdag 28 februari 2013 @ 19:14:10 #9
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123468900
quote:
6s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

Challenge accepted :7
^O^
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123469449
quote:
6s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

Challenge accepted :7
Super!
  donderdag 28 februari 2013 @ 19:59:28 #11
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123471173
quote:
6s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

Challenge accepted :7
Ik heb er vertrouwen in ^O^
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  donderdag 28 februari 2013 @ 20:00:48 #12
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123471246
Ik ga morgen weer eens even mijn vorige werkstadje opzoeken (020). Échter....er moet ook gelopen worden, dus wellicht een rondje bosbaan :P Of weet iemand daar in de buurt een mooi 10k rondje?
pi_123471607
quote:
Dat is wel een heel bijzondere loop! Jammer dat Zeeland zo moeilijk bereikbaar is met het OV, kost zo'n 4 uur reistijd vanuit hier en ik zit toch maar in 't midden van het land! :{
  donderdag 28 februari 2013 @ 20:08:30 #14
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123471689
http://www.endomondo.com/workouts/162902926/7102294

Godver wat lopen! :D
Personal best op 5km aangescherpt met een minuut. Halverwege begon ik onbewust sneller te lopen en dat beviel wel dus lekker blijven lopen. 11.82 gemiddeld.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123473203
quote:
1s.gif Op donderdag 28 februari 2013 20:08 schreef Daywalk3r het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/162902926/7102294

Godver wat lopen! :D
Personal best op 5km aangescherpt met een minuut. Halverwege begon ik onbewust sneller te lopen en dat beviel wel dus lekker blijven lopen. 11.82 gemiddeld.
Dat is goed bezig _O_
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  donderdag 28 februari 2013 @ 20:36:05 #16
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_123473418
goed bezig mossel en boneboo!

ik ga maar weer eens voor een rondje... deze week maar gewoon rustig doorlopen, volgende week zwaar aan de bak om wat kilo's kwijt te raken.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  donderdag 28 februari 2013 @ 21:09:20 #17
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123475262
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 20:36 schreef Jumparound het volgende:
goed bezig mossel en boneboo!

ik ga maar weer eens voor een rondje... deze week maar gewoon rustig doorlopen, volgende week zwaar aan de bak om wat kilo's kwijt te raken.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  donderdag 28 februari 2013 @ 21:11:08 #18
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_123475358
quote:
1s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:09 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_123475646
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  donderdag 28 februari 2013 @ 21:17:41 #20
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123475694
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:16 schreef winterstorm666 het volgende:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
Give it all good you got and even a little bit more!!
good luck and have tons of fun!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123476518
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:16 schreef winterstorm666 het volgende:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
Alvast heel veel succes en plezier!
  Moderator donderdag 28 februari 2013 @ 21:34:32 #22
155227 crew  Guppy
dus
pi_123476666
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:16 schreef winterstorm666 het volgende:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
Have fun!! O+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123477272
Is dat nou wel gezond, vitamine preparaten? Het klinkt gezond, maar kun je het niet beter via de natuurlijke weg binnen krijgen?

Ik heb weer klein rondje op pad geweest, weer langzaam tempo en weer les 12 van Evy. Geen pijn, maar m'n kuit rechts staat wel redelijk op spanning. En zo ook mijn scheenbeen. De drukpijn is zo goed als weg, dus dat is positief :)
Morgen weer fysio, daarna zal ik wel weer drukpijn hebben, maar allemaal voor een goed doel.
  donderdag 28 februari 2013 @ 21:56:09 #24
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_123478170
Geen succes.. Nu weer een zere enkel...

Kutzooi...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_123478883
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:16 schreef winterstorm666 het volgende:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
Succes! Er zijn webcams dus we kunnen je volgen. Schrijf maar wat leuks in de sneeuw :)

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-02-2013 22:07:05 ]
  donderdag 28 februari 2013 @ 22:10:42 #26
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123479137
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:43 schreef Nirak het volgende:
Is dat nou wel gezond, vitamine preparaten? Het klinkt gezond, maar kun je het niet beter via de natuurlijke weg binnen krijgen?
Ik denk dat als je vitamine preparaten bij bijv. de drogist koop deze aan strikte richtlijnen moeten voldoen en je ze als veilig kunt beschouwen (hoop ik tenmiste)
vergeet niet dat als je aan duursport doe en langere afstanden als training loop je op een gegeven moment wel een heel uitgebalanceeerd dieet moet hebben om alle voedingsstoffen en sporen-elementen binnen te krijgen om voldoende te herstellen, natuurlijk is het mogelijk om alles op de natuurlijke manier binnen te krijgen maar ik denk dat daar voor een goedwillende amateur zoals ons te veel planning bij komt kijken.

Scott Jurek is bijv. vegan en topatleet dus het kan wel maar die man is dan ook prof en zijn leven draait om hardlopen

[ Bericht 13% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-02-2013 22:16:18 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 28 februari 2013 @ 22:17:27 #27
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_123479564
Vanmiddag weer 7 KM gelopen in 42:45 inclusief een aantal stoplichten :)

http://www.endomondo.com/workouts/162933474/5515301

De laatste kilometers waren wel zwaar, maar toch kon ik de laatste versnelling van mijn loopschema nog goed uitvoeren. Fysiek gaat het de laatste tijd goed. Afgezien van wat blaren en af en toe een lichte mate van fasciitis plantaris heb ik veel minder last van spierpijn na de trainingen.

De komende weken blijf ik 3x per week trainen waarbij de afstanden alleen maar verder omhoog gaan.
pi_123480285
Einde van de maand, tijd voor wat statistieken:

jan: 120,5 km, 13x gelopen, 1 wedstrijd, safarirun 5km 24m,xxs (glad, sneeuw) (weekje wintersport, niet gelopen)
feb: 146,4 km, 15x gelopen, 1 wedstrijd, bosloopcompetitie 10 km, 48m20s (glad, sneeuw...)

Komende maand staat de kwart marathon van Harderwijk op het programma en misschien de halve marathon bij de lenteloop in Eerbeek of nog een keer de bosloopcompetitie in Harderwijk (5,10 of 15km)
pi_123480714
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:16 schreef winterstorm666 het volgende:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
Lekker! Geniet ervan!

quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:56 schreef Jumparound het volgende:
Geen succes.. Nu weer een zere enkel...

Kutzooi...
Schijtzooi. Hopelijk snel over.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 28 februari 2013 @ 22:36:14 #30
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_123480823
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 21:56 schreef Jumparound het volgende:
Geen succes.. Nu weer een zere enkel...

Kutzooi...
watskebeurt?
pi_123480833
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 22:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


Ja oke, het is natuurlijk ook zo dat er op een bepaald moment niet tegenop te eten/plannen is. Daar had ik even niet bij stil gestaan.
pi_123480901
Mooie cijfers Tarahu..

En jump, weer? What happend?
  donderdag 28 februari 2013 @ 22:43:41 #33
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123481245
quote:
1s.gif Op donderdag 28 februari 2013 22:36 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ja oke, het is natuurlijk ook zo dat er op een bepaald moment niet tegenop te eten/plannen is. Daar had ik even niet bij stil gestaan.
sla RunnersWorld er maar eens op na,als je alles moet eten wat volgens hun goed voor een hardloper is dan kom je bijna niet meer aan hardlopen toe
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 28 februari 2013 @ 22:44:23 #34
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_123481294
geen idee... donderdag / vrijdag dacht ik al iets te voelen, vooral aanzetten na even gewandeld te hebben was pijnlijk maar het trok snel weg.

met skiën geen last gehad... en net loop ik eerst warm, rek strek wat en zet aan en ik voelde de zelfde pijn weer. Zit aan de buitenkant van mn enkel, zeg maar waar onderbeen overgaat in enkel...

ben na 500 meter gestopt omdat het niet weg trok... maar ff rust houden :(

ffs
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_123481589
En als je niet eerst rekt, dan heb je er dus geen last van?
Kun je dan niet een proberen om alleen op tempo warmlopen te lopen en niet te rekken?
  donderdag 28 februari 2013 @ 23:23:03 #36
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123483597
even een voorstel:
er komen regelmatig foto's langs van de vaste posters in dit topic maar toch lijkt het me voor de beginnende posters wel eens moeilijk om na te gaan wie-wie is zonder alle topics door te spitten..misschien iets om deze foto's (van degene die hier geen moeite mee hebben) onder een spoiler in de OP te zetten?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123483926
RD, goed voorstel :D
Ik vergeet ook steeds wie nou wie is en wat die kan/doet/blessure heeft/etc
pi_123484192
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 22:44 schreef Jumparound het volgende:
geen idee... donderdag / vrijdag dacht ik al iets te voelen, vooral aanzetten na even gewandeld te hebben was pijnlijk maar het trok snel weg.

met skiën geen last gehad... en net loop ik eerst warm, rek strek wat en zet aan en ik voelde de zelfde pijn weer. Zit aan de buitenkant van mn enkel, zeg maar waar onderbeen overgaat in enkel...

ben na 500 meter gestopt omdat het niet weg trok... maar ff rust houden :(

ffs

Klinkt als een pees, kan dat?
pi_123484361
Zin in morgen! Ben dit jaar door allerlei omstandigheden pas 3 keer geweest of zo, op het laatst nog geveld door een echte griep (da's klote, kan me sinds mijn jeugd niet meer herinneren echt dagen ziek in bed te hebben gelegen, maar nu dus wel). Maar nu weer helemaal fit, alive and kicking. Zal wel een tandje terug moeten denk ik. In december liep ik een rondje van 8km. Ach, ik zie wel hoe het gaat morgen.
  donderdag 28 februari 2013 @ 23:37:52 #40
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123484490
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 23:28 schreef Nirak het volgende:
RD, goed voorstel :D
Ik vergeet ook steeds wie nou wie is en wat die kan/doet/blessure heeft/etc
mijn voorstel was inderdaad ook om mijn eigen vergeetachtigheid te verdoezelen :D

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-03-2013 02:00:39 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 28 februari 2013 @ 23:38:59 #41
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123484538
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 23:35 schreef bloodymary1 het volgende:
Zin in morgen! Ben dit jaar door allerlei omstandigheden pas 3 keer geweest of zo, op het laatst nog geveld door een echte griep (da's klote, kan me sinds mijn jeugd niet meer herinneren echt dagen ziek in bed te hebben gelegen, maar nu dus wel). Maar nu weer helemaal fit, alive and kicking. Zal wel een tandje terug moeten denk ik. In december liep ik een rondje van 8km. Ach, ik zie wel hoe het gaat morgen.
lekker dat je er iig al weer zin in hebt, in plaats van jezelf een schop onder de kont te moeten geven.
Veel plezier alvast!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123484624
Nee integendeel, sta al weken te popelen, maar dan ging het steeds niet. Maar nu kan er niks tussen komen, om 13.00 ga ik het bos in.
pi_123486590
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 23:28 schreef Nirak het volgende:
RD, goed voorstel :D
Ik vergeet ook steeds wie nou wie is en wat die kan/doet/blessure heeft/etc
Ik kan niks, doe van alles, blessures wisseld met de week. Momenteel mijn linker kuit.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 01:54:47 #44
385968 LompeWorst
Mijn huid, wat doe je D:
pi_123488349
Ohai.

Ik wil gaan beginnen met hardlopen, en zie veel dat je 3 keer per week moet.

Maar aangezien ik het Rennen met Evy programma ga volgen, en geen weekprogramma vroeg ik mij af.

3 keer per week, of gewoon om de dag?
Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_
  vrijdag 1 maart 2013 @ 02:03:07 #45
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123488420
quote:
16s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 01:54 schreef LompeWorst het volgende:
Ohai.

Ik wil gaan beginnen met hardlopen, en zie veel dat je 3 keer per week moet.

Maar aangezien ik het Rennen met Evy programma ga volgen, en geen weekprogramma vroeg ik mij af.

3 keer per week, of gewoon om de dag?
volgens mij is Evy om de dag maar als jij je lekkerder voel om 3 keer in de week te lopen, dus een extra rustdag in de weeek, is dat volgens mij geen bezwaar.
Gewoon doen wat bij je past als je maar niet vergeet om je rustdagen in acht te nemen want zeker in het begin zijn je rustdagen net zo belangrijk als de dag dat je aan het hardlopen bent
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 1 maart 2013 @ 02:04:22 #46
385968 LompeWorst
Mijn huid, wat doe je D:
pi_123488435
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

volgens mij is Evy om de dag maar als jij je lekkerder voel om 3 keer in de week te lopen, dus een extra rustdag in de weeek, is dat volgens mij geen bezwaar.
Gewoon doen wat bij je past als je maar niet vergeet om je rustdagen in acht te nemen want zeker in het begin zijn je rustdagen net zo belangrijk als de dag dat je aan het hardlopen bent
Evy zegt in eerste les dat 3 keer per week de bedoeling is. Maar ik wou zelf om de dag :P
Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_
  vrijdag 1 maart 2013 @ 02:10:42 #47
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123488489
quote:
16s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:04 schreef LompeWorst het volgende:

[..]

Evy zegt in eerste les dat 3 keer per week de bedoeling is. Maar ik wou zelf om de dag :P
ik heb Evy nooit zelf gebruikt dus vandaag mijn onwetendheid.
Ik ben zelf nogal wat tegendraads als het op strikte rustdagen aankomt,ik luister liever naar mijn lichaam.
Maar als je een pure beginner bent ik zou zeggen, probeer het eerst een maand met 3 keer per week, als je dan grofweg op de helft ben zou je evt. om de dag kunnen lopen.
Maar dat ligt natuurlijk er ook aan hoe fit je nu bent, heb je overgewicht etc.etc....mocht dit het geval zijn dan zullen je spieren, gewrichten en pezen langer moeten wennen aan de plotselinge belasting
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 1 maart 2013 @ 02:25:47 #48
385968 LompeWorst
Mijn huid, wat doe je D:
pi_123488573
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_
  vrijdag 1 maart 2013 @ 03:45:54 #49
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123488883
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:25 schreef LompeWorst het volgende:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
oke, dit verandert de zaak..... 3 keer in de week zou ik hierop zeggen en zeker niet meer tot het eind van Evy
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123489070
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 22:17 schreef Ach3r0n het volgende:
Vanmiddag weer 7 KM gelopen in 42:45 inclusief een aantal stoplichten :)

http://www.endomondo.com/workouts/162933474/5515301

De laatste kilometers waren wel zwaar, maar toch kon ik de laatste versnelling van mijn loopschema nog goed uitvoeren. Fysiek gaat het de laatste tijd goed. Afgezien van wat blaren en af en toe een lichte mate van fasciitis plantaris heb ik veel minder last van spierpijn na de trainingen.

De komende weken blijf ik 3x per week trainen waarbij de afstanden alleen maar verder omhoog gaan.
Dat is toch nu al een goede tijd.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123489073
Ik ben vandaag wakker geworden met een snotterig en zwaar hoofd, beetje spierpijn in mijn armen... -O-
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 07:14:32 #52
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123489177
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 06:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik ben vandaag wakker geworden met een snotterig en zwaar hoofd, beetje spierpijn in mijn armen... -O-
Hophop warm douchen en vitamientjes erin!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123489247
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:25 schreef LompeWorst het volgende:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
Je moet zelf gaan voelen wat voor jou werkt. Ik heb een zwakke knie (pees + banden) en ben na drie wekene overgegaan op 2x per week na overleg met fysio, werkt voor mij goed. Het gaat niet geweldig snel maar wel goed, en daar gaat het om. Ik soort overigens nog wel een derde keer in de week, maar dat is geen hardlopen :)
Als je van jezelf weet dat je pijnlijke pezen hebt, dan zou ik goed oppassen want je pezen zullen echt moeten wennen.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 07:30:59 #54
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123489271
Goedemorgen!

quote:
I hear these words all the time “I hate running outside. I feel like I look so stupid and I’m going so slow. People are probably thinking ‘What is she doing out there?”

Here’s what I have to say to that: There are three kinds of people that will pass you by.:

1. Runners in a car: “Work it, momma! That hill is a beast! So glad my run is over for the day. When can I run again?”

2. Runners running: “Hi. This sucks doesn’t it? But so awesome. Have a good run.”

3. Non runners: “I should be doing that. But it looks hard. I should not do that.”

Haters gonna hate, players gonna play. Which group do you want to be a part of? Me? I’d rather be standing at the top of the hill that I just dominated, unable to breathe, ready to puke, hair matted to my forehead and boob sweat on my shirt than at the bottom wondering what it would feel like.
:s)

Note - bovenstaande tekst kan ook in de mannelijke vorm verschijnen
F means you're fucked
pi_123489304
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 20:00 schreef Quoi het volgende:
Ik ga morgen weer eens even mijn vorige werkstadje opzoeken (020). Échter....er moet ook gelopen worden, dus wellicht een rondje bosbaan :P Of weet iemand daar in de buurt een mooi 10k rondje?
ja mijn rondje :p
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 km
  vrijdag 1 maart 2013 @ 07:45:27 #56
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_123489336
YUR:

quote:
... and boob sweat on my shirt ...
Dat wil ik ook! :9
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_123489509
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:25 schreef LompeWorst het volgende:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
Ik zou rustig aan beginnen, 3x in de week is meestal ruim voldoende. Mocht dit goed bevallen zonder pijntjes enzo dan kun je de extra rust dag wel laten vervallen.
Ik ben zelf ook met Evy begonnen, blessure opgelopen door overbelasting( teveel te snel), fysio rade mij toen aan om 2 rust dagen tussen ieder loopje te nemen. Maarja ik heb dan ook wel last van iets overgewicht.

Er staat mij iets van bij dat je spieren en pezen er een jaar over doen om zich aan te passen aan de belasting van hardlopen.

suc 6 in ieder geval
pi_123489571
Ik ga vanavond eindelijk weer een rondje *O* Gewoon rustig een km of 6/7, ipv de intervaltraining van gisteren. En dan nog ff kijken of ik zondag weer een kleiner rondje doe, of dat ik dan meteen de LDL van 75 minuten in D1 die op het schema staat erin knal. Nu eerst richting werk.
pi_123489592
Ergens is het simpel zat; probeer het gewoon uit.
Als je schema je aanraadt om max 3x in de week te lopen en je wil eigenwijs zijn, doen. Je lichaam fluit je wel terug. Ik heb het zelf ook ondervonden met een gebroken middenvoetsbeentje.
Voelen je benen als stroop aan of heb je pijn na het lopen, doe het dan rustiger aan, neem 2 rustdagen ipv 1, je zal merken dat door juist meer rust te nemen er sneller resultaat opgebouwd wordt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 08:25:50 #60
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123489673
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 07:39 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

ja mijn rondje :p
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 km
10k is 2x Sloterplas of, loop door het Rembrandtpark naar het Vondelpark, Vondelpark is 3,5 km en Rembrandt.. (weet ik niet). Maar volgens mij heb je in het Amsterdamse bos gewoon een 10km rondje die bewegwijzerd is.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 08:30:17 #61
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123489712
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 02:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik heb Evy nooit zelf gebruikt dus vandaag mijn onwetendheid.
Ik ben zelf nogal wat tegendraads als het op strikte rustdagen aankomt,ik luister liever naar mijn lichaam.
Maar als je een pure beginner bent ik zou zeggen, probeer het eerst een maand met 3 keer per week, als je dan grofweg op de helft ben zou je evt. om de dag kunnen lopen.
Maar dat ligt natuurlijk er ook aan hoe fit je nu bent, heb je overgewicht etc.etc....mocht dit het geval zijn dan zullen je spieren, gewrichten en pezen langer moeten wennen aan de plotselinge belasting
Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.

Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123489753
Na 1x1 minuut stoppen _O-

"Zo, hehe, pfff, ff zitten nou hoor gekkie"

Het is nog herkenbaar ook! :D
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 08:45:20 #63
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123489900
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:30 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.

Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.
Conditioneel moet je je lichaam flink pushen, maar qua beenbelasting moet je wel luisteren naar knieën, spieren en pezen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123489904
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 07:45 schreef Frsh het volgende:
YUR:

[..]

Dat wil ik ook! :9
Nee dat wil je niet, geloof me ;)
  vrijdag 1 maart 2013 @ 08:55:15 #65
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_123490033
Volgens mij heb ik shin splints.. ;(
All she wants and needs is just a little taste..
pi_123490086
Vorige week de Forerunner 610 gekocht, wat een bazen apparaat ^O^. Automatisch uploaden werkt zelfs gewoon met Runkeeper.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 09:01:51 #67
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123490148
Boob sweat :9
F means you're fucked
pi_123490239
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:58 schreef Remzz het volgende:
Vorige week de Forerunner 610 gekocht, wat een bazen apparaat ^O^. Automatisch uploaden werkt zelfs gewoon met Runkeeper.
Remez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..

Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangen :)
  vrijdag 1 maart 2013 @ 09:11:04 #69
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123490294
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:08 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Remez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..

Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangen :)
Ik heb een 610 en dunne polsen. Werkt prima!
De goedkoopste vind je hier: www.hartslagmetershop.nl
F means you're fucked
pi_123490309
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb een 610 en dunne polsen. Werkt prima!
De goedkoopste vind je hier: www.hartslagmetershop.nl
Klopt :Y, de 610 is qua omvang zelfs de kleinste van Garmin dacht ik.
pi_123490465
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:08 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Remez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..

Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangen :)
Ik heb ook al ruim een halfjaar de 610. Topappraat en niet veel groter dan een normaal horloge.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 1 maart 2013 @ 09:23:26 #72
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123490559
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 07:39 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

ja mijn rondje :p
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 km
Thanks!

Ben alleen wel met OV en startpunt is VUMC.... Zal straks eens ff op google maps kijken...

en anders wordt het "gewoon" het Amsterdamse Bos :s)
pi_123490586
Ik loop met de 410, voelt ook niet te groot, maar zit zelfs best comfortabel.

Gisteren 15km D2 gedaan: http://connect.garmin.com/activity/278626197. Lekker rondje, in het begin moest ik mezelf zelfs ietwat inhouden.

Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):

September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152

Hopen dat dit patroon doorzet :)
pi_123490748
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:24 schreef Masch1980 het volgende:
en onderstaande cijfertjes, gra
Nice!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  vrijdag 1 maart 2013 @ 09:36:29 #75
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123490842
quote:
0s.gif Op donderdag 28 februari 2013 23:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
even een voorstel:
er komen regelmatig foto's langs van de vaste posters in dit topic maar toch lijkt het me voor de beginnende posters wel eens moeilijk om na te gaan wie-wie is zonder alle topics door te spitten..misschien iets om deze foto's (van degene die hier geen moeite mee hebben) onder een spoiler in de OP te zetten?
Eventueel met naam en verjaardag voor degene die dat willen. Wordt het nog gezelliger :D
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123490956
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen :D :D :D :(

Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?
Feyenoord Rotterdam
pi_123491019
quote:
19s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:41 schreef Fuszy het volgende:
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen :D :D :D :(

Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?
Die twee zijn uitstekend. Andere winkels kan ook, Hardloopwinkel of Starshoe bijvoorbeeld. Dat zijn allemaal goeie winkels met goeie service.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_123491759
quote:
19s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:41 schreef Fuszy het volgende:
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen :D :D :D :(

Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?
In welke stad zoek je? Per stad kan het nog wel eens verschillen.
pi_123491761
zo heerlijk gelopen net. Steeds 4 minuutjes rennen en 2 minuutjes slakkentempo dribbelen.
Eindelijk weer eens zonder die ijzig koude wind.
pi_123492206
Een gemiddeld rondje gaatbij mij meestal wel een beetje zo. De eerste kilomter gaat meestal vrij zwaar. Met een laag tempo toch zwaar ademen. Twijfel of de voorgenomen training wel gaat lukken en er maar en kort rondje van te maken. Of soms zelfs meteen weer om te draaien.

Na de eerste kilometer begint het een stuk makkelijker te worden. De kilometers daarna wordt het tempo steeds makkelijker vol te houden. Moet eerder oppassen niet te hard te gaan. Hier en daar een pijntje wat heel even zijn kop op duikt. De laatste tijd voornamelijk mijn kuit maar dat is begrijpelijk.

Zijweggetjes kijken mijn lonkend aan om toch er een wat langer rondje van te maken. Mijn Klokje nodigd me uit om toch wat harder te gaan lopen om mijn gemiddelde aan het eind onder een bepaalde tijd te krijgen.

Meestal deze twee negerend mijn rondje met een voldaan gevoel afsluitend en weer concluderen dat de doelen voor vandaag weer gehaald zijn.
pi_123494173
quote:
6s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

Challenge accepted :7
Gisteren ook mijn startnummer opgehaald. :) Het belooft prima weer te worden zondag! Van welke stof is dat shirt eigenlijk gemaakt, want heb getwijfeld om het ook te bestellen maar volgens mij is het gewoon katoen?
  vrijdag 1 maart 2013 @ 12:32:18 #82
277396 kwaitnait
Ich bin der Henk
pi_123495557
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:24 schreef Masch1980 het volgende:
Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):

September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152

Hopen dat dit patroon doorzet :)
Als n00b zijnde vroeg ik me al af wat het nut van een loopgroep was, maar dat is dit dus :D

Goed bezig!
pi_123495725
quote:
7s.gif Op donderdag 28 februari 2013 18:12 schreef alors het volgende:
Ik zou graag op 06 Juli 2013 bij Ekiden Rotterdam erbij gezet willen worden.
Lijkt me erg gezellig en leuk.
Ik heb deze datum gecontroleerd (ook in de agenda van mijn vrouw ;) ) en ik kan!


Ikzelf woon in de regio van Eindhoven. Ik heb een lease auto waarmee ik privé mag rijden. Als er mensen in op de route wonen die wil ik gerust oppikken.

[ Bericht 25% gewijzigd door streamnl op 01-03-2013 14:00:00 (Mee rijden) ]
pi_123496159
Zet mij er ook nog maar bij onder voorbehoud.
pi_123496615
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 11:41 schreef Tourniquet het volgende:

[..]

Gisteren ook mijn startnummer opgehaald. :) Het belooft prima weer te worden zondag! Van welke stof is dat shirt eigenlijk gemaakt, want heb getwijfeld om het ook te bestellen maar volgens mij is het gewoon katoen?
Nee is dry fit, echt hardloopshirtjes stof zeg maar. :)

Ik ga hem niet aandoen zondag, het accentueert teveel mijn rondingen (lees=xxl is te klein) dus als je een fel oranje flits ziet, that's me! :D
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123496779
IK GA ZO WEER HARDLOPEEEEEEEEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O+ O+ *O*
Ja doei.
pi_123497054
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 13:08 schreef motorbloempje het volgende:
IK GA ZO WEER HARDLOPEEEEEEEEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O+ O+ *O*
Lekker, voor het eerst na de verhuizing? Suc6 in ieder geval
pi_123498688
quote:
10s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 12:32 schreef kwaitnait het volgende:

[..]

Als n00b zijnde vroeg ik me al af wat het nut van een loopgroep was, maar dat is dit dus :D

Goed bezig!
Verschil zit hem vooral in de kleine tips welke ik nu krijg. Rechtop lopen, heupen naar voren, niet stampen, etc. Daardoor verbeterd je techniek en ik ben economischer gaan lopen. Harder, maar niet met meer inspanning :)

i like!
pi_123499068
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 09:24 schreef Masch1980 het volgende:
Ik loop met de 410, voelt ook niet te groot, maar zit zelfs best comfortabel.

Gisteren 15km D2 gedaan: http://connect.garmin.com/activity/278626197. Lekker rondje, in het begin moest ik mezelf zelfs ietwat inhouden.

Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):

September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152

Hopen dat dit patroon doorzet :)
Mooie resultaten zeg! Ik loop max 5 of 6 km/u als ik mijn hartslag rond de 150 wil houden..
Maar jij kunt nu dus gewoon 9,5 lopen en gezellig met je buurman kletsen, dat vind ik stoer :)
pi_123499409
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 13:55 schreef Masch1980 het volgende:

[..]

Verschil zit hem vooral in de kleine tips welke ik nu krijg. Rechtop lopen, heupen naar voren, niet stampen, etc. Daardoor verbeterd je techniek en ik ben economischer gaan lopen. Harder, maar niet met meer inspanning :)

i like!
dat is mooi, en ook beter voor je lijf lijkt me :)
In maart begin ik met start 2 run bij Eindhoven Atletiek, geen idee of ik dat daar ook kan en mag verwachten.
Overigens heb ik niet de illusie dat dit haalbare kaart is met mijn postuur. Mijn eerste streven is dan ook om dit jaar nog 30 minuten achter elkaar te kunnen lopen. En dat zonder blessures/pijn.

Over blessure gesproken, vanmorgen weer even bij de fysio geweest, scheenbeen weer gemasseert (lees: pijn gedaan om de genezing wat te bevorderen) en ook mijn kuit los gemasseert. Nog even op de loopband gestaan om te laten zien wat er gebeurd met een lager tempo en dus een kleinere pas. Ze gaf aan dat ik dan meer op mijn voorvoet landde en dat ik beter mijn voet af kan wikkelen door op mijn hak te landen... Maar ik loop nu al een week zo, en de pijn is weg en er is alleen nog maar minimale drukpijn als je hard drukt. Dus ik doe het lekker nog even zo :)
pi_123499961
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 10:17 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

In welke stad zoek je? Per stad kan het nog wel eens verschillen.
Dat gaat den bosch, tilburg of eindhoven worde . Maar kan in principe naar elke stad gaan.
Feyenoord Rotterdam
pi_123501080
In Eindhoven hoor ik van runnersworld en run2day goede dingen. Bij run2day heb ik een paar weken geleden gekocht, en toen kreeg ik meteen wat vragen als:
- hoe lang loop je al?
- volg je een schema?
- gaat het goed? Heb je pijntjes?
- mag ik brutaal zijn en naar je gewicht vragen? (natuurlijk mocht dat, want ik wilde de deur ut met geschikte schoenen ;))
pi_123501646
:Y
Ikzelf heb geen ervaringen met run2day in Eindhoven maar wel met Runnersworld in Eindhoven.
Het is maar een klein winkeltje maar de service en kennis van het personeel is perfect.

SPOILER: klik voor een 360 graden look van de winkel
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_123501833
_O-

Eindhoven is dan wel het verste weg, maar als ik dan met goede schoenen weg ga dan is het prima :). Baal er wel enorm van dat ik in een jaar tijd een tweede paar mag kopen
Feyenoord Rotterdam
pi_123502617
Omg!!!!! O+

Heeeeeeerlijk gelopen via een leuke route! Denk dat ik nog maar een topje van de ijsberg qua potentie heb ontdekt, maar het smaakt naar meer. Bijna geen straat/asfalt gezien, wel nog in de tuin van mensen uitgekomen zo uit de bosjes vandaan, door doornstruiken heengeworsteld en fikse heuvels beklommen!

7.6km met een zeeer langzame 6.35min/km en op de langzaamste km zelfs 8min (steil omhoog door de doornen heen).

Heerlijk! O+

http://www.endomondo.com/workouts/163107053/881511

[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 01-03-2013 15:38:59 ]
Ja doei.
pi_123503291
quote:
Een mooi manier om de omgeving goed te leren kennen!!
  vrijdag 1 maart 2013 @ 15:49:40 #97
92409 Twinky
Little star.
pi_123503527
quote:
19s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 15:10 schreef Fuszy het volgende:
_O-

Eindhoven is dan wel het verste weg, maar als ik dan met goede schoenen weg ga dan is het prima :). Baal er wel enorm van dat ik in een jaar tijd een tweede paar mag kopen
ik ben ontzettend tevreden weggegaan bij Runnersworld Eindhoven :)
  vrijdag 1 maart 2013 @ 16:45:56 #98
123170 alors
zlata1234
pi_123506003
Zo Les 27 gelopen! Laatste officiële les alweer :o

5.10 km
33m:43s
6:37 min/km
391 kcal

Met nog een minuutje lopen tussendoor dus, ik had al het gevoel dat ik behoorlijk snel ging en dat klopte dus, ondanks GPS fuck up in het begin, ik heb het maar even nagemeten en aangepast, het scheelde niet superveel.
know'm sayin?
×
word? word.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 17:12:03 #99
277396 kwaitnait
Ich bin der Henk
pi_123506871
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 14:52 schreef Nirak het volgende:
In Eindhoven hoor ik van runnersworld en run2day goede dingen. Bij run2day heb ik een paar weken geleden gekocht, en toen kreeg ik meteen wat vragen als:
- hoe lang loop je al?
- volg je een schema?
- gaat het goed? Heb je pijntjes?
- mag ik brutaal zijn en naar je gewicht vragen? (natuurlijk mocht dat, want ik wilde de deur ut met geschikte schoenen ;))
Ik heb mijn schoenen vorige week bij Run2day in Leeuwarden gekocht. Prettige winkel, niet té groot en een persoonlijk advies met dezelfde bovenstaande vragen :)
pi_123507268
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 15:43 schreef streamnl het volgende:

[..]

Een mooi manier om de omgeving goed te leren kennen!!
zeker! Heb ook echt 'maar wat gedaan'. Gelukkig is er in mijn straat, bovenop een heuvel, een kerk die goed zichtbaar is vanaf een afstand, dus heb een goed ijkpunt! O+
Ja doei.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 17:44:46 #101
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_123507863
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_123508128
Buitenspelen O+

http://www.endomondo.com/workouts/163165417/6360987

Ik ging spelen met paslengte en frequentie en toen ging ik veel te snel :@
  Moderator vrijdag 1 maart 2013 @ 18:26:13 #103
155227 crew  Guppy
dus
pi_123509186
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 17:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
Nawww ;( jij ook bedankt :* en wellicht tot ziens O+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123509241
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 17:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
Jammer, maar als het je ding niet is dan is dat zo. Ga je gewoon wat anders proberen. Succes!
pi_123509476
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 17:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
:*
Ja doei.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 19:37:37 #106
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123511698
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 08:30 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.

Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.
laten we er van uit gan dat jouw en mijn advies beiden geen wetenschappelijke waarde heeft (we zijn tenslotte beiden gen doktoren of fysiotherapeuten) en gebaseerd is op datgene waar in wji ons zelf kunnen vinden., ik vind je 10km advies dan ook wel erg terughoudend.

Toen ik zelf zo'n 2.5 jaar geleden begon liep ik in een rustig tempo 3km en hield een rustdag er tussen (ik moet daarbij wel zeggen dat mijn conditie slecht was maar dat ik wel actief werk heb).
Nooit geen problemen gehad, nagenoeg nooit geen blessures en ik kan gerust zeggen dat ik de nodige kilometers gemaakt heb onder vaak "uitdagende" omstandigheden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 1 maart 2013 @ 19:38:19 #107
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123511727
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 17:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
-O-
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123512126
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 19:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

laten we er van uit gan dat jouw en mijn advies beiden geen wetenschappelijke waarde heeft (we zijn tenslotte beiden gen doktoren of fysiotherapeuten) en gebaseerd is op datgene waar in wji ons zelf kunnen vinden., ik vind je 10km advies dan ook wel erg terughoudend.

Toen ik zelf zo'n 2.5 jaar geleden begon liep ik in een rustig tempo 3km en hield een rustdag er tussen (ik moet daarbij wel zeggen dat mijn conditie slecht was maar dat ik wel actief werk heb).
Nooit geen problemen gehad, nagenoeg nooit geen blessures en ik kan gerust zeggen dat ik de nodige kilometers gemaakt heb onder vaak "uitdagende" omstandigheden.
Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van. Hoewel rustig beginnen ook wel handig kan zijn.
  vrijdag 1 maart 2013 @ 19:55:16 #109
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123512398
quote:
17s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 19:49 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van. Hoewel rustig beginnen ook wel handig kan zijn.
Aan de ene kant heb je gelijk...je weet pas hoe ver je kunt gaan als je een keer te ver bent gegaan.

Maar aan de andere kant: een blessure kan wel heel vervelend uitpakken
F means you're fucked
  vrijdag 1 maart 2013 @ 19:55:47 #110
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123512423
quote:
17s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 19:49 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van.
Dit is niet de bedoeling van een blessure.,vooral voor een beginner is er niets meer demotiverend dan een blessure.
Natuurlijk kan je er iets van leren maar het is beter om iets te leren van een stevige spierpijn die aangeeft dat je iets te ver bent gegaan dan van een echte blessure
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  vrijdag 1 maart 2013 @ 19:57:08 #111
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123512493
Hoeveel hebben we hier niet vol gas zien beginnen om al snel af te vallen met een blessure?...datisstom!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123512939
Ik moet voor zondag tijdens m'n duurloopje wel echt weer de piepjes van m'n Garmin instellen zodat ik niet te hard ga. Ik ben dan zo blij om weer te rennen dat ik waarschijnlijk ook wat te hard van stapel loop.
pi_123513030
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 19:57 schreef rechtsedirecte het volgende:
Hoeveel hebben we hier niet vol gas zien beginnen om al snel af te vallen met een blessure?...datisstom!!
Dat klopt inderdaad :D
pi_123517011
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 20:06 schreef hatsaflats het volgende:
Ik moet voor zondag tijdens m'n duurloopje wel echt weer de piepjes van m'n Garmin instellen zodat ik niet te hard ga. Ik ben dan zo blij om weer te rennen dat ik waarschijnlijk ook wat te hard van stapel loop.
Oh kan die piepjes geven? Dat is wel handig.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123517641
quote:
17s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 21:30 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Oh kan die piepjes geven? Dat is wel handig.
Ja, zeker. Ik stel in dat ik tussen de 7:08 en 6:41 per kilometer mag lopen, en als ik te snel of te langzaam ga gaat Garmin zeuren. Maar je kunt ook instellen dat ie gaat piepen als je hartslag te hoog of te laag is. Ik ben alleen vaak te eigenwijs en blijf sneller lopen omdat ik zo lekker aan het lopen ben :')
pi_123520669
Jammer uniekhoorn.. :*

Over instellen gesproken. Ik overweeg de pro app van endomodo aan te schaffen, maar kan ik daar ook iets instellen aan gewenste hartslag? Want nu moet ik steeds p mijn telefoon kijken: niet handig..
  vrijdag 1 maart 2013 @ 22:59:18 #117
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_123521101
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 17:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.

Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.

Thanks :*
Jammer. :W
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_123528053
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 21:43 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, zeker. Ik stel in dat ik tussen de 7:08 en 6:41 per kilometer mag lopen, en als ik te snel of te langzaam ga gaat Garmin zeuren.
Dat vind ik dan serieus wel een dikke plus. Is dat een Garmin ding only denk je?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 07:36:10 #119
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528155
Na twee weken m'n hardloopkleding weer eens uit de kast getrokken... Voelt gek! Maar ik ga zo dus een stukje door het bos hobbelen oO<
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 07:43:28 #120
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528178
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 07:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Na twee weken m'n hardloopkleding weer eens uit de kast getrokken... Voelt gek! Maar ik ga zo dus een stukje door het bos hobbelen oO<
have fun!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 2 maart 2013 @ 07:44:49 #121
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123528190
Bah tweede rustdag hier.. Ik wil ook het bos in.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 07:46:15 #122
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528201
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 07:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

have fun!!
Thanks! Hoe ging het bij jou?!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 07:47:37 #123
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528209
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 07:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Thanks! Hoe ging het bij jou?!
perfect!! verslag volgt over een paar minuten!
bekertje op de kilometer *O* maar tegen niemand vertellen dat het down hill was
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123528233
Haha, mooi! Dan heb je inderdaad wel lekker de vaart erin ja! Ik ben benieuwd naar je verslag! :)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:00:43 #125
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123528249
Ik probeer downhill altijd zelfde tempo te houden maar das lastig. Ik ga me ook eens laten gaan. Gewoon als interval training
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:02:18 #126
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528255
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 07:54 schreef Jero_nimo het volgende:
Haha, mooi! Dan heb je inderdaad wel lekker de vaart erin ja! Ik ben benieuwd naar je verslag! :)
zie net dat ik vijf bekertjes heb *O* Coopertest, 1km, 1EM, 3EM en 5km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123528277
Patser. 8-)

Zo rustig wakker worden. Weer ziet er een beetje troosteloos uit hier. Straks maar eens aan een ldl beginnen.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:09:13 #128
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123528279
Netjes rd ^O^

* YUR zit er klaar voor....35 kilometer om op te eten :9
F means you're fucked
pi_123528290
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zie net dat ik vijf bekertjes heb *O* Coopertest, 1km, 1EM, 3EM en 5km
5 bekertjes.... Baas boven baas ;)
Netjes gelopen.
Mij lijkt het erg sowieso moeilijk om in een heuvelachtig landschap je tempo hetzelfde te behouden.


@YUR
Veel plezier zo meteen.
SPOILER: ik vond deze grappig ;)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 8% gewijzigd door streamnl op 02-03-2013 08:17:50 ]
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:27:27 #130
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123528354
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 maart 2013 19:37 schreef rechtsedirecte het volgende:
laten we er van uit gan dat jouw en mijn advies beiden geen wetenschappelijke waarde heeft (we zijn tenslotte beiden gen doktoren of fysiotherapeuten) en gebaseerd is op datgene waar in wji ons zelf kunnen vinden., ik vind je 10km advies dan ook wel erg terughoudend.
Nu heb ik daar wel voor gestudeerd (nooit afgemaakt trouwens).

Hoezo, je zit op zo'n 24 weken hardlopen als je 0-5/5-10km schema's pakt. Dus na minder dan een half jaar kan je om de dag gaan lopen.

quote:
Toen ik zelf zo'n 2.5 jaar geleden begon liep ik in een rustig tempo 3km en hield een rustdag er tussen (ik moet daarbij wel zeggen dat mijn conditie slecht was maar dat ik wel actief werk heb).
Nooit geen problemen gehad, nagenoeg nooit geen blessures en ik kan gerust zeggen dat ik de nodige kilometers gemaakt heb onder vaak "uitdagende" omstandigheden.
Ik ken mensen die 6 bier ophebben en vervolgens 16km hebben gelopen zonder enige problemen. Maar laat ik het anders zeggen, of eigenlijk precies hetzelfde, voor de gemiddelde beginner raad ik niet aan om gelijk om de dag te beginnen en gewoon heel rustig de draad op te pakken. En nadat je wat km's in je donder hebt zitten ga je nadenken over je trainingsarbeid.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123528364
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:09 schreef YUR het volgende:
Netjes rd ^O^

* YUR zit er klaar voor....35 kilometer om op te eten :9
35 km. Voel je je eigen wel lekker?
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:30:20 #132
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123528374
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

35 km. Voel je je eigen wel lekker?
Nog wel
F means you're fucked
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 08:32:35 #133
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528380
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:09 schreef YUR het volgende:
Netjes rd ^O^

* YUR zit er klaar voor....35 kilometer om op te eten :9
35 km :o
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123528387
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zie net dat ik vijf bekertjes heb *O* Coopertest, 1km, 1EM, 3EM en 5km
Uitslover! Netjes hoor :D
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:09 schreef YUR het volgende:
Netjes rd ^O^

* YUR zit er klaar voor....35 kilometer om op te eten :9
Veel plezier!
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:33:59 #135
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123528392
Succes YUR, beetje eten, beetje drinken onderweg en aan het eind glimlachen voor de foto :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123528407
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Nog wel
Gek he 2 maanden geleden vond je het enorm ver. En nu met de juiste training is het nog steeds ver maar wel te doen. ^O^
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:37:32 #137
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528413
vandaag, na wikken en wegen, besloten om niet naar de White Hill Classic te gaan maar te kiezen voor de Papatowai (papa=plaats to=bij wai=water, inwonersaantal 30) Challenge te gaan.

Mijn clubgenoot Ricky (latere winnaar van de master 50+ klasse) kwam me om 11 uur ophalen en samen op weg naar Papatowai, ongeveer een uurtje rijden vanaf Seaward Downs.

De Papatowai Challenge is een evenement wat sinds 1997 georganiseerd wordt door een enthusiaste groep van vrijwilligers en is een "real low key" evenement..... 2 bungalowtenten om om te kleden, een gazobo voor de registratie en dat alles in iemands achtertuin.

Er was niet alleen aan de hardlopers gedacht maar ook aan de (snel)wandelaars welke de zelfde ronde deden maar een uur voor de runners startten.

Ik schat dat er ongeveer 300 deelnemers waren over beide evenementen, minder dan verleden jaar omdat er een deel van de gevestigde orde wel richting de windmolens was vertrokken ipv Papatowai.

Na het startschot volgde er 2km over een bush track richting de Tahakopa Bay en moesten we het strand op, maar hier zijn de stranden breeed bij eb is er een prachtige strook van 100 meter hard zand dus hier viel het mee om het tempo van de eerste kilometers, wat rond de 4.50 lag, goed vast te houden.

Na 5km ging het heuvel op voor een 3,5km lange klim naar de top van de heuvel met een hoogteverschil van 200m maar over grindwegen dus prima te doen en ik was goed in staat om het tempo er in te houden.

Op het strand liep er een groepje van 4 lopers zo'n 500 meter voor me maar het lukte me heuvel-op langzaam dichterbij te kruipen, heuvel-op ligt me nu eenmaal goed, en vlak voor de top had ik de laatste ingehaald, tot de afdaling.....

Met mijn relatief lange benen vind ik afdalen een stuk moeilijker en dat bleek ook snel want over de top van de heuvelrug lukte het me nog om het groepje achter me te houden maar toen na 2km de afdaling echt begon ze een voor een me weer voorbij kwam.

Maar toch lukte het me om de snelheid er goed in te houden, de afdaling was zodanig dat het lukte om een mooie snelle cadans aan te houden, 3km in een mooi tempo de heuvel af, aangemoedigd door de wandelaars die we vanaf de top een voor een inhaalden.

na de heuvel nog 2km vlak en hier zag ik nog 2 lopers voor me op zo'n 200 meter afstand die tijdens de eerste kilometer nogal haast hadden en mij op de smalle bush-track zonodig voorbij moesten..... na 500 meter achtervolging was ik ze beiden voorbij en was dit zorgde op het scheiden van de markt zo'n goed gevoel dat het genoeg energie gaf om de laatste 2km het gas er op te houden en af te stevenen op een tijd waar ik zelf dik tevreden mee was.

Na afloop, onder het genot van een kopje thee en diverse piklets met slagroom en jam,bijpraten met bekenden en wachten op de prijsuitreiking.

De mooie tijd en de heerlijke kleinschalige kneuterigheid maakte het een van de leukste evenementen waar ik tot nu toe aan mee gedaan heb..

Papatowai, see you next year!!

http://www.endomondo.com/workouts/163267532/5355322

[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-03-2013 09:20:38 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123528425
O+ spierpijn O+

En goed gedaan rd!
Ja doei.
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 08:41:50 #139
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528435
Gaaf verslag!! *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123528438
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 07:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Na twee weken m'n hardloopkleding weer eens uit de kast getrokken... Voelt gek! Maar ik ga zo dus een stukje door het bos hobbelen oO<
succes en veel plezier!
elk oordeel heeft z'n nadeel
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:42:28 #141
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528439
Veel plezier YUR, give it heaps!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 08:43:29 #142
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528445
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:42 schreef desub het volgende:

[..]

succes en veel plezier!
Jij ook *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:44:24 #143
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528449
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:27 schreef slacker_nl het volgende:

voor de gemiddelde beginner raad ik niet aan om gelijk om de dag te beginnen en gewoon heel rustig de draad op te pakken.
en waar baseer je je raad op?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123528455
Succes Gup! Zou bijna vandaag weer gaan.... stralend weer hier! :o bijna :P
Ja doei.
pi_123528458
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:43 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jij ook *O*
Dank je! Heb er nog niet echt vertrouwen in....

Tof verslag, rd!
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_123528473
quote:
Mooi verhaal! Erg goed bezig, leuk dat je op het eind die andere kerels nog voorbij kon, dat geeft altijd wel een boost ja! Genieten dus! Waar zijn de foto's? ;)

YUR succes! :D Dit was de langste afstand in de voorbereiding?
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 08:50:49 #147
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528479
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:46 schreef desub het volgende:

[..]

Dank je! Heb er nog niet echt vertrouwen in....

Tof verslag, rd!
Ik ook niet :@ bang dat m'n schenen weer opspelen dit dat...

Magoed, gaat t niet, dan ga ik gewoon een stuk wandelen. Shit happens, ook niet het einde van de wereld :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 08:52:24 #148
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123528484
je bent in ieder geval weer on the move Guppers!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 08:53:49 #149
155227 crew  Guppy
dus
pi_123528491
Oh yeah!! Zelfs nu al, in de trein!!

Ik ben trouwens niet de enige hardloper in de trein :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123528667
Leuk loopje geweest rechtse zo te lezen. ^O^

Net nog even voor de laatste keer de route voor vandaag nagelopen. Gelukkig is het een makkelijke route. Verdwalen is nu echt uit den boze want den ben ik echt de klos. Dus als ik niet meer terug kom dan ben ik verdwaald en de klos. :W
pi_123528887
Goed gedaan RD! :D
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 09:57:52 #152
123170 alors
zlata1234
pi_123529063
Bijzonder verhaal net op Radio1 over een Parkinson patiënt die ontdekte dat hij bij hardlopen geen last had van zijn klachten en nu marathons loopt.

http://www.vanluyken.nl/n(...)kinson-beurs-/page/1
know'm sayin?
×
word? word.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:07:10 #153
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_123529158
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 09:17 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Leuk loopje geweest rechtse zo te lezen. ^O^

Net nog even voor de laatste keer de route voor vandaag nagelopen. Gelukkig is het een makkelijke route. Verdwalen is nu echt uit den boze want den ben ik echt de klos. Dus als ik niet meer terug kom dan ben ik verdwaald en de klos. :W
Waar ga je lopen?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_123529173
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:27 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Nu heb ik daar wel voor gestudeerd (nooit afgemaakt trouwens).

Hoezo, je zit op zo'n 24 weken hardlopen als je 0-5/5-10km schema's pakt. Dus na minder dan een half jaar kan je om de dag gaan lopen.

[..]

Ik ken mensen die 6 bier ophebben en vervolgens 16km hebben gelopen zonder enige problemen. Maar laat ik het anders zeggen, of eigenlijk precies hetzelfde, voor de gemiddelde beginner raad ik niet aan om gelijk om de dag te beginnen en gewoon heel rustig de draad op te pakken. En nadat je wat km's in je donder hebt zitten ga je nadenken over je trainingsarbeid.
Ik als beginner wil hier toch ook even wat van zeggen. Als ik nu 1x in de week zou gaan trainen, dan moet ik iedere keer op opnieuw beginnen en heb ik steeds weer spierpijn en het gevoel dat ik niet vooruit kom. Je lijf moet wennen aan de belasting, maar dat lukt haast niet met eens per week.. Je kunt best om de dag/twee dagen trainen, als je maar rustig opbouwt. Dan krijgt je lijf de kans om te wennen.
De schema's van oa start to run zijn niet voor niets gebaseerd op 3x per week. Het enige wat daaraan schort is dat de opbouw voor sommige wat te heftig. En dat heftig is lersoonsafhankelijk in te delen in 2 categorien:
- conditiegewijs kun je het niet bijbenen omdat het net te snel gaat en je lessen moet herhale
- belastingsgewijsgaat het te snel, waardoor (spier)pijn roet in het eten gooit en je even gas terug moet nemen.
Overigens denk ik dat het bij de meeste mensen wel goed gaat.
Het gaat erom dat je met verstand met zo'n schema omgaat, en vooral daarna als zo'n schema voorbij is verstandig door blijft gaan.

Nu ga ik even mijn zoon entertainen en daarna bijlezen :)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:41:54 #155
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123529631
:W Zo, weer even teruggelezen.

@Uniekhoorn afgehaakt van topic :o Ik ging even terugkijken, maar je was al lang hier aan het posten, en liep ook echt verdienstelijk. Waar was het omslagpunt, vraag ik me dan af?

@RD ^O^ Leuk verslag!

@Gup: weer gelopen *O* Dat je dan onzeker bent is denk ik part of the job en herkenbaar. Ik vergelijk dat met na een maand niet autorijden weer in mijn autootje stappen. Ik denk dan bij elke bocht dat er wat ratelt of kapot is (is nogal een barreltje). Eenmaal wat meer gereden, vertrouw ik er gewoon op dat het goed gaat (en dat gaat het met soms een uitzondering)

Zelf gisteren richting 020 geweest en bij de bosbaan 7,5k duurloopje gedaan (alhoewel duurlooptempo voor mij telkens een fractie hoger wordt). Ondanks de keelpijn, gewoon gegaan en voelde very OK :) Erna lekker met ex-collega's op stap. Nu net bedje uit :O

ZIN IN DE CPC! *O*

ik ga met mijn sluimerende keelpijn e.d. vanmiddag doelbewust niet naar een verjaardag met kwakkelende mensen, want wil 0 risico lopen op ziekworden voor volgende week
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 10:44:19 #156
155227 crew  Guppy
dus
pi_123529658
@Quoi, ik moet nog! Bijna! 11:00 uur :X
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:45:00 #157
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123529672
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:08 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik als beginner wil hier toch ook even wat van zeggen. Als ik nu 1x in de week zou gaan trainen, dan moet ik iedere keer op opnieuw beginnen en heb ik steeds weer spierpijn en het gevoel dat ik niet vooruit kom. Je lijf moet wennen aan de belasting, maar dat lukt haast niet met eens per week.. Je kunt best om de dag/twee dagen trainen, als je maar rustig opbouwt. Dan krijgt je lijf de kans om te wennen.
De schema's van oa start to run zijn niet voor niets gebaseerd op 3x per week. Het enige wat daaraan schort is dat de opbouw voor sommige wat te heftig. En dat heftig is lersoonsafhankelijk in te delen in 2 categorien:
- conditiegewijs kun je het niet bijbenen omdat het net te snel gaat en je lessen moet herhale
- belastingsgewijsgaat het te snel, waardoor (spier)pijn roet in het eten gooit en je even gas terug moet nemen.
Overigens denk ik dat het bij de meeste mensen wel goed gaat.
Het gaat erom dat je met verstand met zo'n schema omgaat, en vooral daarna als zo'n schema voorbij is verstandig door blijft gaan.

Nu ga ik even mijn zoon entertainen en daarna bijlezen :)
Maar volgens mij doelt slacker op hetzelfde. Om de dag is dan echt om de dag zonder eens per week de 2 dagen rust te pakken. Met 3 x per week kun je medunkt het beste beginnen en nadat je die 5 kan en richting 10 traint wellicht wel om de dag.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:46:21 #158
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123529694
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:44 schreef Guppyfriend het volgende:
@Quoi, ik moet nog! Bijna! 11:00 uur :X
Komt goed! O+
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:47:47 #159
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123529708
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:41 schreef Quoi het volgende:
:W Zo, weer even teruggelezen.

@Uniekhoorn afgehaakt van topic :o Ik ging even terugkijken, maar je was al lang hier aan het posten, en liep ook echt verdienstelijk. Waar was het omslagpunt, vraag ik me dan af?

@RD ^O^ Leuk verslag!

@Gup: weer gelopen *O* Dat je dan onzeker bent is denk ik part of the job en herkenbaar. Ik vergelijk dat met na een maand niet autorijden weer in mijn autootje stappen. Ik denk dan bij elke bocht dat er wat ratelt of kapot is (is nogal een barreltje). Eenmaal wat meer gereden, vertrouw ik er gewoon op dat het goed gaat (en dat gaat het met soms een uitzondering)

Zelf gisteren richting 020 geweest en bij de bosbaan 7,5k duurloopje gedaan (alhoewel duurlooptempo voor mij telkens een fractie hoger wordt). Ondanks de keelpijn, gewoon gegaan en voelde very OK :) Erna lekker met ex-collega's op stap. Nu net bedje uit :O

ZIN IN DE CPC! *O*

ik ga met mijn sluimerende keelpijn e.d. vanmiddag doelbewust niet naar een verjaardag met kwakkelende mensen, want wil 0 risico lopen op ziekworden voor volgende week
Mooie vergelijking met je barreltje. En zullen ze het snappen op de verjaardag? Je toewijding..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zaterdag 2 maart 2013 @ 10:48:52 #160
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123529725
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:44 schreef Guppyfriend het volgende:
@Quoi, ik moet nog! Bijna! 11:00 uur :X
Schiet es op dan ~O> té snel gelezen :X
pi_123530092
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Mooie vergelijking met je barreltje. En zullen ze het snappen op de verjaardag? Je toewijding..
Degene (van de volwassenen) die dit niet snappen zijn gewoon jaloers dat het haar WEL lukt. ;)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:20:49 #162
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123530272
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Mooie vergelijking met je barreltje. En zullen ze het snappen op de verjaardag? Je toewijding..
Ik denk het niet. Het is een familieverjaardag en het is dat deel van de familie die roept: hardlopers zijn doodlopers. Dat is ze overigens ook aan te zien :X wél gezellige verjaardagen ;)

Dat is de andere kant van de familie ook trouwens, bedenk ik me nu... :{
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:28:27 #163
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123530419
RD, wat een mooi verslag O+ Klinkt als een prachtige loop vol uitdagingen!

Gup je hebt weer gelopen!! O+ Ah meid, ik ga volgende week ook op standje 'ikziewel' lopen.

Hier net een fartlek gedaan op het strand en in de duinen. Viel nog best tegen eerlijk gezegd (vooral het strand), al vonden m'n trainers dat ik het onwijs goed deed :+ Ik moet niet zo hard zijn voor mezelf schijnbaar. Heb inmiddels wel zin in de CPC! Gewoon lekker genieten :Y)

Zie nu pas m'n avg. heart rate :') 21 :7

Zo, nu snel douchen, naar de AH en daarna YUR ophalen. Ben nu al trots op 'm O+
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:33:43 #164
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123530509
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 11:28 schreef GotC het volgende:
RD, wat een mooi verslag O+ Klinkt als een prachtige loop vol uitdagingen!

Gup je hebt weer gelopen!! O+ Ah meid, ik ga volgende week ook op standje 'ikziewel' lopen.

Hier net een fartlek gedaan op het strand en in de duinen. Viel nog best tegen eerlijk gezegd (vooral het strand), al vonden m'n trainers dat ik het onwijs goed deed :+ Ik moet niet zo hard zijn voor mezelf schijnbaar. Heb inmiddels wel zin in de CPC! Gewoon lekker genieten :Y)

Zie nu pas m'n avg. heart rate :') 21 :7

Zo, nu snel douchen, naar de AH en daarna YUR ophalen. Ben nu al trots op 'm O+
Waar loopt ie helemaal heen?

Goed gedaan meid ^O^ Toch gewoon even een fartlek, da's gewoon top! Niemand doet je dat na met zo'n hartslag :7
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:36:03 #165
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123530556
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 11:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Waar loopt ie helemaal heen?

Goed gedaan meid ^O^ Toch gewoon even een fartlek, da's gewoon top! Niemand doet je dat na met zo'n hartslag :7
HAAG -> Hoek van Holland -> HAAG. Niet heel inspirerend qua loopje, maargoed. ~:)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:47:50 #166
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123530816
OK, mijn minute-of-fame in een promo-filmpje *) Van 0.05 - 0.07 min, in het groepje van 6, 2e rij rechts *)


Filmpje is gemaakt tijdens de Bertusloop van afgelopen zondag.

quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 11:36 schreef GotC het volgende:

[..]

HAAG -> Hoek van Holland -> HAAG. Niet heel inspirerend qua loopje, maargoed. ~:)
Ach ja, 35k lang een inspirerende route, daar zou je ook doodmoe van worden ;)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 11:49:24 #167
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123530858
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 11:47 schreef Quoi het volgende:
OK, mijn minute-of-fame in een promo-filmpje *) Van 0.05 - 0.07 min, in het groepje van 6, 2e rij rechts *)


Filmpje is gemaakt tijdens de Bertusloop van afgelopen zondag.

[..]

Ach ja, 35k lang een inspirerende route, daar zou je ook doodmoe van worden ;)
Tof :D
pi_123531789
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 11:47 schreef Quoi het volgende:
OK, mijn minute-of-fame in een promo-filmpje *) Van 0.05 - 0.07 min, in het groepje van 6, 2e rij rechts *)


Filmpje is gemaakt tijdens de Bertusloop van afgelopen zondag.

[..]

Ach ja, 35k lang een inspirerende route, daar zou je ook doodmoe van worden ;)
leuk! :D
Ook een leuk initiatief.
pi_123532020
Vandeweek eindelijk lente, dat wordt lopen in korte broek _O_
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_123532381
Tip: nooit je vriendin betrekken in je looproute. Die heeft voor mij besloten dat ik 17 km mag gaan doen straks 8)7 Meestal is de pijp na 12-13 km wel leeg haha
Ze komt me wel ophalen als ik het niet haal *;
pi_123532560
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:43 schreef Stefanovic83 het volgende:
Tip: nooit je vriendin betrekken in je looproute. Die heeft voor mij besloten dat ik 17 km mag gaan doen straks 8)7 Meestal is de pijp na 12-13 km wel leeg haha
Ze komt me wel ophalen als ik het niet haal *;
En dan toch nog voor een training 5 km extra lopen??
Ik persoonlijk zou dat niet (meer) zo vlug doen.
pi_123532601
Tja ik wil naar de halve marathon he dus dan moet je je afstand wel een beetje verlengen elke keer :) En heb al een keer 16 gelopen
  zaterdag 2 maart 2013 @ 12:56:54 #174
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123532794
(17-16)/17*100%=5.9% :{
pi_123532831
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:56 schreef Quoi het volgende:
(17-16)/17*100%=5.9% :{
Meestal is de pijp na 12-13 km
ik ga van deze cijfers uit ;)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 12:58:02 #176
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_123532834
Vraagje voor andere Garmin-gebruikers
hebben jullie wel eens gehad dat een run niet wilde uploaden? Niet naar Endomondo en niet naar GarminConnect :{ Loopje wordt wel gezien; datum en starttijd enzo maar hij blijft 'uploaden'
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_123532891
quote:
6s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:58 schreef E.T. het volgende:
Vraagje voor andere Garmin-gebruikers
hebben jullie wel eens gehad dat een run niet wilde uploaden? Niet naar Endomondo en niet naar GarminConnect :{ Loopje wordt wel gezien; datum en starttijd enzo maar hij blijft 'uploaden'
Nee sorry, nog zelf niet mee gemaakt.
pi_123532892
quote:
6s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:58 schreef E.T. het volgende:
Vraagje voor andere Garmin-gebruikers
hebben jullie wel eens gehad dat een run niet wilde uploaden? Niet naar Endomondo en niet naar GarminConnect :{ Loopje wordt wel gezien; datum en starttijd enzo maar hij blijft 'uploaden'
Alleen met uploaden naar runkeeper vanuit garmin. Voor de rest gaat het altijd soepeltjes .
pi_123533060
Woehoe! Ik sta eindelijk in de plus bij de challenge! :D
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:08:01 #180
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_123533094
Helemaal loskoppelen en opnieuw proberen did the trick.
Ik schrok al :o Zouden m'n Veluwe-rondjes zo maar weg zijn!

Nu eens even bijlezen hier
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:27:41 #181
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123533633
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 08:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en waar baseer je je raad op?
Boeken, trainers, mezelf en common sense.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123533779
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:43 schreef Stefanovic83 het volgende:
Tip: nooit je vriendin betrekken in je looproute. Die heeft voor mij besloten dat ik 17 km mag gaan doen straks 8)7 Meestal is de pijp na 12-13 km wel leeg haha
Ze komt me wel ophalen als ik het niet haal *;
het is jouw training, niet de hare. Raar.
Ja doei.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:34:19 #183
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123533810
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 10:08 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik als beginner wil hier toch ook even wat van zeggen. Als ik nu 1x in de week zou gaan trainen, dan moet ik iedere keer op opnieuw beginnen en heb ik steeds weer spierpijn en het gevoel dat ik niet vooruit kom. Je lijf moet wennen aan de belasting, maar dat lukt haast niet met eens per week.. Je kunt best om de dag/twee dagen trainen, als je maar rustig opbouwt. Dan krijgt je lijf de kans om te wennen.
De schema's van oa start to run zijn niet voor niets gebaseerd op 3x per week. Het enige wat daaraan schort is dat de opbouw voor sommige wat te heftig. En dat heftig is lersoonsafhankelijk in te delen in 2 categorien:
- conditiegewijs kun je het niet bijbenen omdat het net te snel gaat en je lessen moet herhale
- belastingsgewijsgaat het te snel, waardoor (spier)pijn roet in het eten gooit en je even gas terug moet nemen.
Overigens denk ik dat het bij de meeste mensen wel goed gaat.
Het gaat erom dat je met verstand met zo'n schema omgaat, en vooral daarna als zo'n schema voorbij is verstandig door blijft gaan.

Nu ga ik even mijn zoon entertainen en daarna bijlezen :)
En 3x per week is wat anders dan om de dag, want met 3x per week heb je ook geregeld 2 rustdagen. En persoonlijk ben ik nog conservatiever en zeg, in de eerste zoveel weken kan je gewoon 1x per week lopen, dan ga je over naar 2x per week en daarna naar 3x per week.
Dat is wat ik zou adviseren. En dan om de 12 weken fzo lekker een weekje of wat rusten en dan weer 12 weken lekker trainen.

Al moet iedereen het lekker voor zichzelf weten, zolang ze het maar volhouden en geen blessures krijgen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 13:46:11 #184
155227 crew  Guppy
dus
pi_123534136
:W

Het ging best wel aardig :) geen last van m'n schenen in ieder geval, tot nu toe. Dus dat is fijn!

Verslag volgt, nu komt de trein eraan!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123534222
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 13:46 schreef Guppyfriend het volgende:
:W

Het ging best wel aardig :) geen last van m'n schenen in ieder geval, tot nu toe. Dus dat is fijn!

Verslag volgt, nu komt de trein eraan!
Dat is zeker fijn dat je geen last hebt gekregen!
Ik zat op de site te kijken naar de route maar volgens mij is het een hele mooie geweest!
Alleen maar door de bossen O+
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 13:53:05 #186
155227 crew  Guppy
dus
pi_123534351
De route was echt fantastisch, de 3bergenLOOP is echt een aanrader! Niet te groot, maar wel supergoed geregeld. ^O^
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:53:37 #187
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123534365
SuperGup! O+
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:53:57 #188
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123534377
Oh, enne!



*O*
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 13:55:35 #189
155227 crew  Guppy
dus
pi_123534415
Ooh leuk!! Ik hoop dat die van mij ook in de brievenbus zit!! *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 13:55:57 #190
92409 Twinky
Little star.
pi_123534427
Nou, ik had vandaag een steek en brand in mijn scheen na 5x 1 minuut rennen. Het is het dus echt niet :P
Met mijn slappe lijf is Evy (zoals eerder beschreven) vooralsnog nog een flinke brug te ver. Ik heb dus voor mezelf een enorm schema gemaakt (30 keer, 10 weken!) om in de komende tijd megasloom naar Evy te gaan. Uitgangspunt is 20 minuten wandelen, en steeds iets meer rennen. Ik wil wel drie keer per week blijven gaan want ik vind dat fijn.

pi_123534563


Zin in!
pi_123535042
ho ho, als ik na 12 km op ben komt ze me gewoon halen hoor ;) naar mn lichaam luisteren kan ik wel
pi_123535148
Hmm, ik had m'n startnummer nog niet in de bus voor de CPC... :P
Jack does it in real time...
  zaterdag 2 maart 2013 @ 14:18:22 #194
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123535183
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
F means you're fucked
pi_123535244
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
_O_ Lekker tempo ook nog, voor zo'n eind!
pi_123535265
Goed bezig YUR!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_123535358
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 13:46 schreef Guppyfriend het volgende:
:W

Het ging best wel aardig :) geen last van m'n schenen in ieder geval, tot nu toe. Dus dat is fijn!

Verslag volgt, nu komt de trein eraan!
Ik ging niet zo lekker. Geen last van mijn scheen, maar wel rug(oude kwaal, waar ik tot gisteren al een tijdje geen last meer van had gehad). Regelmatig stukje moeten wandelen. Wel leuk parkoers.
elk oordeel heeft z'n nadeel
  zaterdag 2 maart 2013 @ 14:24:49 #198
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123535373
Guppy is back *O* *G*
F means you're fucked
  zaterdag 2 maart 2013 @ 14:27:20 #199
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123535459
Whiee Gups en Yur *O*

Ik gaat es effkes in de brievenbus kijken :D
pi_123535630
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
_O_ _O_
Zeer netjes.
En dan AVG. HEART RATE van 146.
Qua conditie zit het wel goed.
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 2 maart 2013 @ 14:34:29 #201
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_123535695
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
Jouw hartslag is bij 35KM ongeveer gelijk aan mijn hartslag als ik hier de straat uit ben... ik woon op het eind van de straat.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 14:40:40 #202
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123535900
Thanks all :D Dit kun je dus bereiken als je begint bij Evy les 1 :s)

En Swets _O-
F means you're fucked
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 14:44:09 #203
155227 crew  Guppy
dus
pi_123535990
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:24 schreef desub het volgende:

[..]

Ik ging niet zo lekker. Geen last van mijn scheen, maar wel rug(oude kwaal, waar ik tot gisteren al een tijdje geen last meer van had gehad). Regelmatig stukje moeten wandelen. Wel leuk parkoers.
Ik heb ook een paar stukjes gewandeld hoor. Het was toch weer twee weken geleden dat ik voor het laatst gelopen had, dus om dan meteen volle bak erin te knallen, vond ik niet nodig. Maar dat mocht de pret niet drukken, ik vond het leuk O+ volgend jaar weer!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 14:45:10 #204
155227 crew  Guppy
dus
pi_123536019
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
Lekker bezig _O_ ik heb onderweg nog aan je gedacht, zo van, "stel je niet aan, YUR is 35 km aan het lopen en jij hoeft er maar 6 :( "
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123536367
Zonet heerlijk gelopen, 16 kilometer. Gemiddelde van 5.07 min per kilometer, geen last gehad van het eten in tegenstelling tot de vorige keer ^O^
pi_123536968
Gelijk maar de volgende plannen :) , mag deze in de OP?

1
2
[b]01 april 2014 - [url=http://www.statina.nl/index.php?mod=static&id=418]Culemborg City Run (Culemborg)[/url]
• desub - 5km[/b]

Bedankt!

Deze ziet er ook leuk uit, wel wat prijzig ten opzichte van andere 5-6 km's, iemand die al eens gelopen?
http://www.bergracebynight.nl/
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_123536973
Tjeee, YUR aan het trainen voor een marathon! :o Wat goed.

Ik ga morgen weer beginnen met hardlopen. :@ Marikenloop 10 km is het uitgangspunt. En in het najaar weer een halve marathon en dan maar hopen dat het dan niet te warm is.

Ben alleen aan het twijfelen; wilde een pony gaan knippen, maar ik heb een hekel aan haar in mijn gezicht als ik het warm heb. :')
pi_123537030
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 15:20 schreef desub het volgende:
Gelijk maar de volgende plannen :) , mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]

Bedankt!

Deze ziet er ook leuk uit, wel wat prijzig ten opzichte van andere 5-6 km's, iemand die al eens gelopen?
http://www.bergracebynight.nl/
Nog nooit gedaan maar het lijkt me wel leuke ervaring en erg gezellig
  zaterdag 2 maart 2013 @ 15:45:36 #209
112150 Trebweb
Started running again
pi_123537683
Aangezien ik echt (nog steeds) weer wat aan mijn gewicht moet doen, vandaag ook weer begonnen met hardlopen. Hopen dat het echt lente wordt en de sneeuw wegblijft ;-)

Dit waren de resultaten: http://www.endomondo.com/workouts/163393380/811632

Nu lekker door blijven gaan :)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 16:25:10 #210
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_123539081
quote:
7s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 15:45 schreef Trebweb het volgende:
Aangezien ik echt (nog steeds) weer wat aan mijn gewicht moet doen, vandaag ook weer begonnen met hardlopen. Hopen dat het echt lente wordt en de sneeuw wegblijft ;-)

Dit waren de resultaten: http://www.endomondo.com/workouts/163393380/811632

Nu lekker door blijven gaan :)
Succes met rennen, afvallen, en volhouden!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_123539458
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 15:20 schreef desub het volgende:
Gelijk maar de volgende plannen :) , mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]

Bedankt!

Deze ziet er ook leuk uit, wel wat prijzig ten opzichte van andere 5-6 km's, iemand die al eens gelopen?
http://www.bergracebynight.nl/
Ik heb 'm zelf nooit gelopen maar ik weet van anderen die 'm wel gelopen hebben dat ie erg leuk is.
pi_123539603
Gaaf verslag RD
En Yur ook weer knap gedaan :)
De rest ook trouwens :)

En twinkle, geweldig, jou geduld. 12 weken doen over 8 minuten: respect voor je wilskracht *O*
  zaterdag 2 maart 2013 @ 16:59:49 #213
92409 Twinky
Little star.
pi_123540068
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 16:42 schreef Nirak het volgende:

En twinkle, geweldig, jou geduld. 12 weken doen over 8 minuten: respect voor je wilskracht *O*
nu nog uitvoeren :D :P maar ik ga het gewoon doen ;)
pi_123540819
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 15:20 schreef desub het volgende:
Gelijk maar de volgende plannen :) , mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]

Bedankt!

Deze ziet er ook leuk uit, wel wat prijzig ten opzichte van andere 5-6 km's, iemand die al eens gelopen?
http://www.bergracebynight.nl/
Mij pa heeft 'm regelmatig gelopen, afwisselend parcours (huchies) en leuk om 's avonds door 't bos te lopen. Is voor ons een afwisseling aangezien ik in die omgeving ben opgegroeid :)
pi_123541660
Zo, ook weer terug. Ophalen was niet nodig *O* Al waren de laatste km's wel afzien, echt een dood gevoel in mn poten :P Maar, weer een km'tje dichter bij de 21!
http://runkeeper.com/user/691554472/activity/153510356

Moet er voorlopig nog niet aan denken zoiets als training 2x achter elkaar te moeten doen, zoals Yur :lol:
pi_123542828
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
Je werd zeker slaperig onderweg? Zo aan je hartslag te zien :P
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 18:58:27 #217
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123544603
wat een fantastische loop YUR... nagenoeg geen verval en daar is het bij zo'n training om te doen ^O^
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 2 maart 2013 @ 19:07:15 #218
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123544914
nog vergeten in mijn verslag te vermelden gister, er was ook een groep blinde lopers aanwezig vanuit Christchurch (600km noordelijker), 3 hardlopers en 2 wandelaars.
De wandelaars met hont en de hardlopers met begeleiders aan een touwtje..
wat een bazen ^O^ , niet alleen de lopers maar ook de begeleiders, werd er een beetje emotioneel van onderweg.

En minpuntje...een van de wandelaars kreeg onderweg een hartaanval en moest met de kerosine-taxi naar dunedin hospital.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123545513
600 km, die waren natuurlijk verkeerd gelopen. :o
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 19:48:42 #220
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123546176
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 19:25 schreef De_kluizenaar het volgende:
600 km, die waren natuurlijk verkeerd gelopen. :o
de geleidehond kon geen borden lezen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123546378
Mijn startnummer voor CPC binnen :) Nu begint de spanning al te stijgen :)
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 20:03:15 #222
155227 crew  Guppy
dus
pi_123546706
M'n moeder heeft trouwens een belachelijk laag nummer voor de CPC! Ik heb de mijne nog niet gezien, toen ik thuis kwam, was de post nog niet geweest, en ik heb nog geen zin gehad om naar beneden te lopen :')
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123546762
Wordt het een FOK meet volgende week bij CPC?
  zaterdag 2 maart 2013 @ 20:12:39 #224
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123547151
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
M'n moeder heeft trouwens een belachelijk laag nummer voor de CPC! Ik heb de mijne nog niet gezien, toen ik thuis kwam, was de post nog niet geweest, en ik heb nog geen zin gehad om naar beneden te lopen :')
schijnt ook zo te zijn dat ze in het wedstrijdvak start
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123547214
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
M'n moeder heeft trouwens een belachelijk laag nummer voor de CPC! Ik heb de mijne nog niet gezien, toen ik thuis kwam, was de post nog niet geweest, en ik heb nog geen zin gehad om naar beneden te lopen :')
Nr 1 ?
  zaterdag 2 maart 2013 @ 20:19:40 #226
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123547477
omkleden en een rondje er op uit.... nu het nog droog is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 2 maart 2013 @ 20:31:34 #227
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123548014
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:03 schreef Guppyfriend het volgende:
M'n moeder heeft trouwens een belachelijk laag nummer voor de CPC! Ik heb de mijne nog niet gezien, toen ik thuis kwam, was de post nog niet geweest, en ik heb nog geen zin gehad om naar beneden te lopen :')
Welke dan? :o

En wb Fok! meet..tsja, ik zie wel hoe de dag loopt. Heb collega's, mensen van HAAG, familie en Fok rondlopen: Ik heb het druk :+
pi_123548186
Mja, ik heb voor en na de loop met vrienden afgesproken, dus ik denk dat ik niet echt tijd nog heb voor een meet.

En morgenochtend eerst nog lekker vroeg 10k hobbelen O+ Het wordt nog een uitdaging om lekker in het tempo te komen, ik mag niet sneller dan 6.42/km en dat ben ik niet echt gewend. Maar wel zin in O+
pi_123548584
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 12:43 schreef Stefanovic83 het volgende:
Tip: nooit je vriendin betrekken in je looproute. Die heeft voor mij besloten dat ik 17 km mag gaan doen straks 8)7 Meestal is de pijp na 12-13 km wel leeg haha
Ze komt me wel ophalen als ik het niet haal *;
Niet altijd hoor zonder mijn vriendin was ik voorlopig niet meer thuisgekomen. Lopend was me niet gelukt en openbaar vervoer zou ook een eeuwigheid hebben geduurd.
pi_123548624
weer verdwaald ja? :D
pi_123548646
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 14:18 schreef YUR het volgende:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken *O*

http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543

Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer :D

Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengen O+
^O^
pi_123548850
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:46 schreef Stefanovic83 het volgende:
weer verdwaald ja? :D
Gelukkig niet. :) Het eindpunt lag nogal ver van het beginpunt af. Enkele reis was al een aardige opgave. Deze route stond al een hele tijd op mijn te doen lijstje en paste nu mooi in mijn trainingsschema.

http://connect.garmin.com/activity/279340566
pi_123548893
Afgelopen woensdag na bijna 3 jaar weer eens de stoute hardloopschoen aangetrokken en een stukje gaan lopen. Reden dat ik weer wilde gaan lopen is het feit dat ik vorige week zaterdag gestopt ben met roken (en het gaat goed!) en hardlopen wel bij zou kunnen dragen aan een gezondere levensstijl enzo :)

3 jaar geleden liep ik zo`n 3 keer per week 5 kilometer. M`n snelste tijd iets sneller dan 30 minuten. Nu bezig met opbouwen en hoop de 5 km snel weer te kunnen lopen zonder problemen.

Woensdag 2,7 km gelopen in 17:27. Echt kapot toen ik terugkwam, met pijn in de longen (roken en de naweeën van een flinke verkoudheid) en benen, maar oh zo blij dat ik weer ben gaan lopen.
Ik kan eigenlijk niet wachten om morgen weer te gaan! :)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 20:52:57 #234
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123548913
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Gelukkig niet. :) Het eindpunt lag nogal ver van het beginpunt af. Enkele reis was al een aardige opgave. Deze route stond al een hele tijd op mijn te doen lijstje en paste nu mooi in mijn trainingsschema.

http://connect.garmin.com/activity/279340566
:o _O_ Was een mooi stuk om te lopen zeker!
pi_123548978
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Gelukkig niet. :) Het eindpunt lag nogal ver van het beginpunt af. Enkele reis was al een aardige opgave. Deze route stond al een hele tijd op mijn te doen lijstje en paste nu mooi in mijn trainingsschema.

http://connect.garmin.com/activity/279340566
Straks kun je gewoon van Amsterdam centrum naar Utrecht centrum lopen :o
  zaterdag 2 maart 2013 @ 20:55:08 #236
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123549010
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:54 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Straks kun je gewoon van Amsterdam centrum naar Utrecht centrum lopen :o
Gewoon, omdat het kan!
pi_123549147
Eindelijk weer kunnen lopen.
Ik heb 2 weken niet kunnen lopen door de griep en verkoudheid.
Het was wel zwaar maar het begin is er weer.

http://www.endomondo.com/workouts/163351990/6393446
pi_123549288
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:54 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Straks kun je gewoon van Amsterdam centrum naar Utrecht centrum lopen :o
Je brengt mij straks nog op ideeën :D })
pi_123549412
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:01 schreef Meike26 het volgende:

[..]

Je brengt mij straks nog op ideeën :D })
Maar hoe vet zou dat zijn hé, als je gewoon kunt zeggen: ja, ik heb van Amsterdam naar Utrecht gelopen :D
pi_123549514
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:52 schreef GotC het volgende:

[..]

:o _O_ Was een mooi stuk om te lopen zeker!
Dat zeker. Alleen ook weer veel bezig met waar je nu bent op de route. Op een gegeven moment loop ik nederhorst den berg in en en daarna weer uit. Naar een paar km loop ik weer nederhorst den berg weer in. :?

Gelukkig heb ik de vecht geen moment uit het oog verloren dus ik moest goed zitten.
pi_123549520
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar hoe vet zou dat zijn hé, als je gewoon kunt zeggen: ja, ik heb van Amsterdam naar Utrecht gelopen :D
Maar dat kan nu toch ook al.. Van (bijna) Utrecht naar Muiden gelopen... Ik ben trots op hem hoor :Y Daarom ook zo leuk om TWC soms te volgen en beetje supporten.

Nu nog een ratelaar en kazoo :)
pi_123549582
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar hoe vet zou dat zijn hé, als je gewoon kunt zeggen: ja, ik heb van Amsterdam naar Utrecht gelopen :D
Van utrecht naar amsterdam is makkelijk te doen. Je hoeft alleen maar het amsterdamrijnkananaal te volgen. Wel een erg saaie route denk ik.
  zaterdag 2 maart 2013 @ 21:09:04 #243
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123549602
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Gelukkig niet. :) Het eindpunt lag nogal ver van het beginpunt af. Enkele reis was al een aardige opgave. Deze route stond al een hele tijd op mijn te doen lijstje en paste nu mooi in mijn trainingsschema.

http://connect.garmin.com/activity/279340566
Hehe, altijd baas boven baas ;)
Mooi gelopen man ^O^
F means you're fucked
pi_123549704
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:06 schreef Meike26 het volgende:

[..]

Maar dat kan nu toch ook al.. Van (bijna) Utrecht naar Muiden gelopen... Ik ben trots op hem hoor :Y Daarom ook zo leuk om TWC soms te volgen en beetje supporten.

Nu nog een ratelaar en kazoo :)
O, ja, het is ook niet per se toffer om van A'dam naar Utrecht (of andersom) te lopen, volgens mij is het ook een saaie route, maar het klinkt zo tof :D
pi_123550078
Van dom tot dam. Een nieuwe loop. Nog wat kilometers erbij maken en je hebt een marathon. :D

pi_123550300
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Hehe, altijd baas boven baas ;)
Mooi gelopen man ^O^
Ja sorry de weg hield op. Een paar meter verder en ik liep echt het muiderslot binnen.

Je hebt zelf anders ook weinig te klagen het verschilt niet veel in afstand. ^O^
  zaterdag 2 maart 2013 @ 21:33:29 #247
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123550663
Nog geen startnummer in de bus :(
pi_123550959
Wie was het nou die vorig jaar besloot een marathon te lopen (voor een goed doel) en hoe is het daar mee? Sorry, lang niet meer hier geweest. :@
pi_123551088
Voor de vierde keer Les 12 van Evy in de herhaling. Inmiddels heb ik de gave om net zo langzaam te hardlopen als ik wandel tussendoor. Ik loop dan ook gemiddeld 5,5 km/uur nu. Lekker langzaam en pijnvrij. Nouja, m'n scheenbeen is weer beurs na de fysiobehandeling gisteren: beetje stuk masseren om genezing te versnellen. Maar tijdens het lopen geen last van :)

Dus nu twee rustdagen en dan dinsdag les 13 maar weer eens proberen :)
Vanavond:
http://www.endomondo.com/workouts/163486247/8270328
pi_123551216
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:39 schreef wyccie het volgende:
Wie was het nou die vorig jaar besloot een marathon te lopen (voor een goed doel) en hoe is het daar mee? Sorry, lang niet meer hier geweest. :@
DJMO en zij is ook al een tijd niet meer geweest.
pi_123551276
Oh ja. Ze had toen ook haar eigen topic. Wel benieuwd of ze nog steeds aan het trainen is.
pi_123551397
Ik las laatst dat ze een ban heeft, dus denk niet dat ze het ons kan komen vertellen..
  Moderator zaterdag 2 maart 2013 @ 22:04:54 #253
155227 crew  Guppy
dus
pi_123551975
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:31 schreef GotC het volgende:

[..]

Welke dan? :o

En wb Fok! meet..tsja, ik zie wel hoe de dag loopt. Heb collega's, mensen van HAAG, familie en Fok rondlopen: Ik heb het druk :+
33 :o

En we moeten wel even hoi zeggen hoor, als je een gaatje hebt O+ jij ook met je sociale leven :P
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123552732
leuke route! Zou ik ook eens (een stukkie) van moeten doen. Maar wat een eind man :) Kan me slecht voorstellen dat ik dat over een jaar ofzo ook zou kunnen lopen 8)7
Maargoed, dan moet ik hoogstwaarschijnlijk sowieso leren langzamer te lopen. Onder de 10km per uur ga ik zo verkrampt lopen, dat hou ik nog geen 10 km vol
pi_123553600
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:42 schreef Nirak het volgende:
Voor de vierde keer Les 12 van Evy in de herhaling. Inmiddels heb ik de gave om net zo langzaam te hardlopen als ik wandel tussendoor. Ik loop dan ook gemiddeld 5,5 km/uur nu. Lekker langzaam en pijnvrij. Nouja, m'n scheenbeen is weer beurs na de fysiobehandeling gisteren: beetje stuk masseren om genezing te versnellen. Maar tijdens het lopen geen last van :)

Dus nu twee rustdagen en dan dinsdag les 13 maar weer eens proberen :)
Vanavond:
http://www.endomondo.com/workouts/163486247/8270328
Aan je grafiekje kan je alleen aan je hartslag zien dat je aan het hardlopen bent :+
pi_123554367
quote:
17s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 22:39 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Aan je grafiekje kan je alleen aan je hartslag zien dat je aan het hardlopen bent :+
Ja, best een kunst he :')
Zaterdag a.s. start to run, dan zal het vast niet zo langzaam gaan.. Maar aangezien dat de eerste les is zal het vast geen pijnlijk scheenbeen opleveren :)
  zaterdag 2 maart 2013 @ 23:00:59 #257
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123554593
zo, de kilometers zitten er weeer op voor het weekend..nu maar even met de benen omhoog.
Ik moet zeggen dat het vandaag, na de inspanning van gister, lekker ging

http://www.endomondo.com/workouts/163520121/5355322

[ Bericht 30% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-03-2013 23:08:23 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123556081
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Gelukkig niet. :) Het eindpunt lag nogal ver van het beginpunt af. Enkele reis was al een aardige opgave. Deze route stond al een hele tijd op mijn te doen lijstje en paste nu mooi in mijn trainingsschema.

http://connect.garmin.com/activity/279340566
:D _O_
bazen afstand!
  zondag 3 maart 2013 @ 00:19:46 #259
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123557773
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 23:37 schreef streamnl het volgende:

[..]

:D _O_
bazen afstand!
dit dus, en het lijkt me ook een prachtige route
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123563723
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 20:52 schreef Levitas het volgende:
Afgelopen woensdag na bijna 3 jaar weer eens de stoute hardloopschoen aangetrokken en een stukje gaan lopen. Reden dat ik weer wilde gaan lopen is het feit dat ik vorige week zaterdag gestopt ben met roken (en het gaat goed!) en hardlopen wel bij zou kunnen dragen aan een gezondere levensstijl enzo :)

3 jaar geleden liep ik zo`n 3 keer per week 5 kilometer. M`n snelste tijd iets sneller dan 30 minuten. Nu bezig met opbouwen en hoop de 5 km snel weer te kunnen lopen zonder problemen.

Woensdag 2,7 km gelopen in 17:27. Echt kapot toen ik terugkwam, met pijn in de longen (roken en de naweeën van een flinke verkoudheid) en benen, maar oh zo blij dat ik weer ben gaan lopen.
Ik kan eigenlijk niet wachten om morgen weer te gaan! :)
Goed bezig dus, volhouden nu!

Ben zelf nu 2 bijna 2 weken gestopt met roken, afgezien van sommige momenten is het wel te doen. Scheelt wel aan lucht en hoesten met lopen merk ik.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123563726
Hoofdpijn, keelpijn, snotterig.
We gaan er gewoon voor vandaag ^O^
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123563745
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:01 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hoofdpijn, keelpijn, snotterig.
We gaan er gewoon voor vandaag ^O^
That's the spirit *O*
Succes!
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_123563755
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:10 schreef desub het volgende:

[..]

That's the spirit *O*
Succes!
In hoeverre het van invloed zal gaan wezen op het lopen weet ik nog niet maar het word vast lachen. ;)
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zondag 3 maart 2013 @ 08:13:42 #264
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123563760
quote:
14s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:13 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

In hoeverre het van invloed zal gaan wezen op het lopen weet ik nog niet maar het word vast lachen. ;)
Heel veel plezier!
F means you're fucked
pi_123563765
quote:
14s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:13 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

In hoeverre het van invloed zal gaan wezen op het lopen weet ik nog niet maar het word vast lachen. ;)
Heel veel succes en plezier vandaag!
  zondag 3 maart 2013 @ 08:17:14 #266
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123563773
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 22:55 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ja, best een kunst he :')
Zaterdag a.s. start to run, dan zal het vast niet zo langzaam gaan.. Maar aangezien dat de eerste les is zal het vast geen pijnlijk scheenbeen opleveren :)
Geef je problemen goed aan zaterdag. Maar daar ga je trainen op houding e.d dus het zal vast goed komen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zondag 3 maart 2013 @ 08:18:12 #267
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123563774
quote:
14s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:13 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

In hoeverre het van invloed zal gaan wezen op het lopen weet ik nog niet maar het word vast lachen. ;)
Wedstrijd toch?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  Moderator zondag 3 maart 2013 @ 08:18:43 #268
155227 crew  Guppy
dus
pi_123563775
Veel plezier Kluizenaar!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123563778
quote:
14s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:00 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Goed bezig dus, volhouden nu!

Ben zelf nu 2 bijna 2 weken gestopt met roken, afgezien van sommige momenten is het wel te doen. Scheelt wel aan lucht en hoesten met lopen merk ik.
Ik hoest echt zoveel meer nu ik gestopt ben met roken. Nu weet ik alleen niet of dat door een verkoudheid komt of door het stoppen met roken. Ik moet wel zeggen dat ik een stuk energieker ben dan toen ik rookte.
  zondag 3 maart 2013 @ 08:25:43 #270
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123563803
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:19 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik hoest echt zoveel meer nu ik gestopt ben met roken. Nu weet ik alleen niet of dat door een verkoudheid komt of door het stoppen met roken. Ik moet wel zeggen dat ik een stuk energieker ben dan toen ik rookte.
Dat had ik in het begin ook. Leek alsof je alle teer van je longen af hoestte. Maar dat is op een gegeven moment wel weg.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123563860
De lopers van 20vanAlphen heel veel succes en plezier vandaag.
pi_123563862
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:19 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik hoest echt zoveel meer nu ik gestopt ben met roken. Nu weet ik alleen niet of dat door een verkoudheid komt of door het stoppen met roken. Ik moet wel zeggen dat ik een stuk energieker ben dan toen ik rookte.
Hier inmiddels bijna twee jaar gestopt met roken. Rokers hoestje is helemaal weg.
Het ruikt soms nog wel lekker :)
pi_123563871
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:25 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat had ik in het begin ook. Leek alsof je alle teer van je longen af hoestte. Maar dat is op een gegeven moment wel weg.
Dit denk ikzelf dus ook. Het (meer) hoesten duurde bij mij ietsje meer dan een week.


@Levitas
Gewoon volhouden!
Achteraf ben je blij als je het volgehouden hebt.

[ Bericht 2% gewijzigd door streamnl op 03-03-2013 08:52:20 ]
pi_123563894
Thanks allemaal O+
Zonder alle positieve vibes in deze reeks was ik misschien niet eens zo ver gekomen. _O_
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zondag 3 maart 2013 @ 08:52:43 #275
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123563896
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
Thanks allemaal O+
Zonder alle positieve vibes in deze reeks was ik misschien niet eens zo ver gekomen. _O_
En moet je eens opletten hoeveel verder je nog gaat komen _O_
F means you're fucked
  zondag 3 maart 2013 @ 09:09:53 #276
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123563978
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:52 schreef YUR het volgende:

[..]

En moet je eens opletten hoeveel verder je nog gaat komen _O_
inderdaad, al moeten we hem aan zijn oren richting de 10km trekken...lukken zal het !

heel veel succes Kluizenaar vandaag en natuurlijk de andere Alphen-gangers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 3 maart 2013 @ 09:11:27 #277
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123563995
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:52 schreef YUR het volgende:

[..]

En moet je eens opletten hoeveel verder je nog gaat komen _O_
Marathonnetje met YUR over 5 jaar ;)

Oja en

Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zondag 3 maart 2013 @ 09:18:21 #278
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123564050
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 09:11 schreef Daywalk3r het volgende:

Marathonnetje met YUR over 5 jaar ;)
Over twee jaar Berlijn, maar ik moet 'm nog overhalen..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 3 maart 2013 @ 09:24:40 #279
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123564103
quote:
17s.gif Op zondag 3 maart 2013 09:18 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Over twee jaar Berlijn, maar ik moet 'm nog overhalen..
YUR over 2 jaar ga je de marathon in Berlijn lopen met slacker. Als je niet wil dan toch. Capiche?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123564196
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 09:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, al moeten we hem aan zijn oren richting de 10km trekken...lukken zal het !

heel veel succes Kluizenaar vandaag en natuurlijk de andere Alphen-gangers
Komt goed :o
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_123564285
Alphenlopers veel plezier!

Hier ging het waardeloos: snotneus, volle benen, na drie kilometers enorme buikkrampen. Iets rustiger lopen en op de ademhaling letten hielp enigzins. Uitendelijk de route iets ingekort en 13,5 km volgemaakt maar het ging niet van harte. Nu anderhalve dag rust en dan hoop ik dinsdagavond weer wat fitter te zijn.
  zondag 3 maart 2013 @ 09:58:15 #282
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_123564407
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 21:26 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ja sorry de weg hield op. Een paar meter verder en ik liep echt het muiderslot binnen.

Je hebt zelf anders ook weinig te klagen het verschilt niet veel in afstand. ^O^
Is de Utrechtse Heuvelrug Trail niet wat voor jou? 30k onverhard van station Driebergen naar station Rhenen.

O, en er is vandaag "Schagen - Den Helder" over 25 kilometer.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 3 maart 2013 @ 10:02:19 #283
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_123564443
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:44 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Hier inmiddels bijna twee jaar gestopt met roken. Rokers hoestje is helemaal weg.
Het ruikt soms nog wel lekker :)
Ik ben meer dan 7 jaar gestopt nu, maar als er iemand met een sigaret voor me loopt blijf ik er altijd even achter hangen om diep in te ademen :P
  zondag 3 maart 2013 @ 10:02:56 #284
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123564448
Alphenlopers, eat those miles! :Y)

De Kluizenaar, succes en plezier, zie uit naar je verslagje.

Ik ga vandaag geen trimloopje doen, want moet even stapje terug doen. Vandaag staat in het teken van uitrusten & voorkomen om niet ziek te gaan worden.
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 3 maart 2013 @ 10:05:33 #285
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_123564476
Ow nog over die hartslag Yur... I kid you not he: http://www.endomondo.com/workouts/163598713/819185 0.05KM 165BPM :') Ik was net de straat uit.

Maar ik ben nog wel steeds herstellende van dat griepje. Keelontsteking overheen gekregen dus het blijft afzien.
  zondag 3 maart 2013 @ 10:06:32 #286
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123564483
Nog ff bakkie koffie en toiletbezoekje en dan het bos in. Heb een lange afstand gedaan dinsdag en donderdag een snelle kortere ronde. Wat zou ik nou doen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123564486
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 09:58 schreef Frsh het volgende:

[..]

Is de Utrechtse Heuvelrug Trail niet wat voor jou?

O, en er is vandaag "Schagen - Den Helder" over 25 kilometer
Die wil ik volgend jaar gaan lopen, mijn ouders wonen daar precies tussenin, dus die kunnen me mooi wegbrengen en ophalen :)

Ik heb net een rustig duurloopje gedaan. In het begin vond ik het wel héél langzaam, maar later voelde het beter aan. Het is nog een beetje zoeken naar hoe ik comfortabel loop op die snelheid. Stiekem ook nog wat kilometers een beetje te snel gelopen, maar m'n horloge piepte niet :D
http://www.endomondo.com/workouts/163601961/6360987

quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 10:02 schreef Quoi het volgende:
Alphenlopers, eat those miles! :Y)

De Kluizenaar, succes en plezier, zie uit naar je verslagje.

Ik ga vandaag geen trimloopje doen, want moet even stapje terug doen. Vandaag staat in het teken van uitrusten & voorkomen om niet ziek te gaan worden.
Bleh, niet ziek worden hoor! Dat is heel saai namelijk.

Edit: m'n quotes lijken mis te gaan?

[ Bericht 5% gewijzigd door hatsaflats op 03-03-2013 10:17:24 ]
pi_123564531
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 08:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Geef je problemen goed aan zaterdag. Maar daar ga je trainen op houding e.d dus het zal vast goed komen.
Ga ik zeker doen :)

RechtseDirecte, loop jij zo laat pas die afstand? Kun je daarna wel slapen, of maak je het dan laat?

Kluizenaar, knap hoor! Ik ben al bijna 3 jaar gestopt en ben er zo blij mee :) Hou vol, dat hoesten gaat vanzelf over :)

En veel plezier voor degene die nog gaan lopen vandaag!
pi_123564556
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 10:07 schreef hatsaflats het volgende:


Edit: m'n quotes lijken mis te gaan?
Url Heuvelrug Trail in je eerste quote is niet goed afgesloten.
pi_123564590
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 10:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Url Heuvelrug Trail in je eerste quote is niet goed afgesloten.
Danku!
pi_123564645
en het is officieel:

Dear Bjorn,

Thank you for placing an order with the 2013 Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running, featuring the Baxters River Ness 10K, 10K Corporate Challenge, River Ness 5K Fun Run and Wee Nessie.

This is to acknowledge that we have received payment from you. Please keep this email as confirmation of your order.

*O* *O*

Mijn tijd voor de 10 is 1u30. Ik wil deze samen met mijn vrouw lopen en samen finishen.
Dus nu heeft ze een goede motivatie om te blijven trainen ;)


@meike26 & TWC
We hebben ook de pasta party erbij geboekt :D
pi_123565082
Tof! Lijkt me echt super om daar te rennen!
  zondag 3 maart 2013 @ 11:01:28 #293
392923 E.B.A.H.
Freak on a leash
pi_123565214
Hello peeps. Ik wil binnenkort rustig beginnen met hardlopen om conditie op te bouwen. Ik wil het wel goed doen. Ik heb voornamelijk skateschoenen en die zijn nooit fijn om te gebruiken voor hardlopen. Kunnen jullie mij wat advies geven over goede schoenen?
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.
  Moderator zondag 3 maart 2013 @ 11:06:00 #294
155227 crew  Guppy
dus
pi_123565299
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 11:01 schreef E.B.A.H. het volgende:
Hello peeps. Ik wil binnenkort rustig beginnen met hardlopen om conditie op te bouwen. Ik wil het wel goed doen. Ik heb voornamelijk skateschoenen en die zijn nooit fijn om te gebruiken voor hardlopen. Kunnen jullie mij wat advies geven over goede schoenen?
Je kunt ze het beste aan laten meten bij een speciaalzaak zoals Run2Day, Runnersworld of een andere zaak. Let erop dat ze je loopbeweging analyseren door middel van een video. Dan kunnen ze goed zien of je enkel doorzakt of niet.

Het klinkt misschien wat overdreven, als beginnende loper, maar het is echt de moeite waard. Het kan veel narigheid aan blessures voorkomen.

Als je een echte beginner bent, kun je ook de Start to Run cursus overwegen. Die begint zaterdag weer. Ik heb het vorig jaar gedaan, en ik vond het erg leuk. Van 0 naar 20 minuten hardlopen in 6 weken, in een groep en met een trainer van de Atletiekunie. Je kunt je nog inschrijven voor zaterdag: www.starttorun.nl

Succes!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 3 maart 2013 @ 11:10:06 #295
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_123565372
quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 11:01 schreef E.B.A.H. het volgende:
Hello peeps. Ik wil binnenkort rustig beginnen met hardlopen om conditie op te bouwen. Ik wil het wel goed doen. Ik heb voornamelijk skateschoenen en die zijn nooit fijn om te gebruiken voor hardlopen. Kunnen jullie mij wat advies geven over goede schoenen?
Welkom in dit topic!

Goede schoenen zijn voor iedereen anders, omdat we allemaal van nature een andere voet en techniek hebben. Tijdens het hardlopen komt er bij iedere landing 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op je voet/enkel/knie/heup terecht. Loop daarom binnen bij een goede hardloopwinkel, laat ze een analyse van je voet en looptechniek maken en voor 7 of 8 tientjes heb je op zn minst schoenen die bij je voeten passen. (als je 150 euro wil uitgeven mag dat ook, maar koop dan wel schoenen die goed voor jou zijn).

En verder, rustig aan beginnen. Ik weet niet hoeveel je nu sport, maar er zijn voldoende hulp-apps en podcasts om je op weg te helpen. (Zoek op Evy, Renate, of C25). En laat hier af en toe weten hoe t met je gaat!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zondag 3 maart 2013 @ 11:11:41 #296
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_123565400
Net weer heerlijk gelopen, dacht tijdens het lopen: laat ik eens een andere route doen.
Maar met mijn richtingsgevoel ging dat niet helemaal goed, paar keer gestopt om google maps te bekijken :D

http://www.endomondo.com/workouts/163633248/3962456

En weer een bekertje, geen idee hoe ik de laatste tijd zoveel sneller ben geworden maar ik vind het prima! w/
  zondag 3 maart 2013 @ 11:20:35 #297
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123565541
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 maart 2013 22:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

33 :o

En we moeten wel even hoi zeggen hoor, als je een gaatje hebt O+ jij ook met je sociale leven :P
Lieverd, voor jou maak ik altijd een uitzondering O+
  zondag 3 maart 2013 @ 11:22:26 #298
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123565570
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 10:22 schreef streamnl het volgende:
en het is officieel:

Dear Bjorn,

Thank you for placing an order with the 2013 Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running, featuring the Baxters River Ness 10K, 10K Corporate Challenge, River Ness 5K Fun Run and Wee Nessie.

This is to acknowledge that we have received payment from you. Please keep this email as confirmation of your order.

*O* *O*

Mijn tijd voor de 10 is 1u30. Ik wil deze samen met mijn vrouw lopen en samen finishen.
Dus nu heeft ze een goede motivatie om te blijven trainen ;)

@meike26 & TWC
We hebben ook de pasta party erbij geboekt :D
Ooooooh leuk! w/ Als wij gaan, wordt het ook Lochness O+

quote:
0s.gif Op zondag 3 maart 2013 11:11 schreef gcjoel het volgende:
Net weer heerlijk gelopen, dacht tijdens het lopen: laat ik eens een andere route doen.
Maar met mijn richtingsgevoel ging dat niet helemaal goed, paar keer gestopt om google maps te bekijken :D

http://www.endomondo.com/workouts/163633248/3962456

En weer een bekertje, geen idee hoe ik de laatste tijd zoveel sneller ben geworden maar ik vind het prima! w/
Goed toch? ^O^

Mijn zwager ging 18k als voorbereiding op de HM trainen en vergiste zich in de route vandeweek. Liep als gevolg 22k :D
  Moderator zondag 3 maart 2013 @ 11:25:23 #299
155227 crew  Guppy
dus
pi_123565620
quote:
1s.gif Op zondag 3 maart 2013 11:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Lieverd, voor jou maak ik altijd een uitzondering O+
:* O+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 3 maart 2013 @ 11:28:35 #300
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123565674
Ik ga trouwens een spandoek maken, denk ik. Moet vrijdag via Schiphol naar A'dam, en daar heb je zo'n automaat. Heb ik een weekje om na te denken wat erop moet :+

CPC wordt iig een drukke dag, met vééél bekenden. Maar ga wel naar jullie uitkijken hoor! voor degenen van wie ik weet hoe ze eruitzien
  Moderator zondag 3 maart 2013 @ 11:29:10 #301
155227 crew  Guppy
dus
pi_123565687
Oh trouwens, na de 6km van gisteren nog steeds geen last van m'n scheen O+ wel ietswat stijvig, maar goed, dat mag. Ik had immers ook twee weken niet meer gelopen. Ik denk dat ik woensdag nog een klein hobbeltje ga toen, en dan zondag op goed geluk ook de CPC lopen :Y

Ik heb er zin in! *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')