LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!
De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)
Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.
Zie meer infoZeeuwse mossels kunnen altijd!Mij lijkt ie ook erg vet!quote:
[ Bericht 24% gewijzigd door streamnl op 28-02-2013 18:34:25 (Link werkte niet.) ]Heel vet ja.quote:Op donderdag 28 februari 2013 18:18 schreef mosselmossel het volgende:
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!
De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)
[ afbeelding ]
Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.
Zie meer info
Ik blijf toch maar weer thuis, voor de zekerheidGisteren schaatsen was misschien toch niet zo slim.
Challenge accepted
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Optimistische TT.
Al voorspellen ze nu ineens temperaturen dik boven de 10 graden ja voor komende week...
Jack does it in real time...Oooohh wat leukquote:
Eigenlijk is het niet verantwoord voor mij om al mee te doen, maar dit is wel heel erg gaaf!
De naam van de loop 'Run into the Sea' moet letterlijk genomen worden. Voor de kust van Renesse ontstaat er, gedurende een korte periode bij eb, een smal stuk land, dat circa 2 kilometer uitsteekt in zee. (...)
[ afbeelding ]
Na de start lopen de deelnemers 2 kilometer over het strand waarna ze via de genoemde landtong recht de zee inlopen.
Aan het eind van deze landtong is het keerpunt waar de deelnemers 'gedoopt' worden door Neptunus. Maar hij blijft daar niet eeuwig wachten, want als het water bij vloed weer komt opzetten moeten allen gekeerd zijn (Met een tempo van 8 km per uur is dit voor iedereen haalbaar). Op de terugweg zal het parcours dusdanig aangepast zijn dat er exact 10 kilometer gelopen wordt.
Zie meer info
quote:Op donderdag 28 februari 2013 18:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]
Challenge accepted
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Super!quote:
[ afbeelding ]
Challenge acceptedIk heb er vertrouwen inquote:
[ afbeelding ]
Challenge acceptedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ga morgen weer eens even mijn vorige werkstadje opzoeken (020). Échter....er moet ook gelopen worden, dus wellicht een rondje bosbaanOf weet iemand daar in de buurt een mooi 10k rondje?
Dat is wel een heel bijzondere loop! Jammer dat Zeeland zo moeilijk bereikbaar is met het OV, kost zo'n 4 uur reistijd vanuit hier en ik zit toch maar in 't midden van het land!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/162902926/7102294
Godver wat lopen!
Personal best op 5km aangescherpt met een minuut. Halverwege begon ik onbewust sneller te lopen en dat beviel wel dus lekker blijven lopen. 11.82 gemiddeld.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is goed bezigquote:Op donderdag 28 februari 2013 20:08 schreef Daywalk3r het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/162902926/7102294
Godver wat lopen!
Personal best op 5km aangescherpt met een minuut. Halverwege begon ik onbewust sneller te lopen en dat beviel wel dus lekker blijven lopen. 11.82 gemiddeld.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.goed bezig mossel en boneboo!
ik ga maar weer eens voor een rondje... deze week maar gewoon rustig doorlopen, volgende week zwaar aan de bak om wat kilo's kwijt te raken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
goed bezig mossel en boneboo!
ik ga maar weer eens voor een rondje... deze week maar gewoon rustig doorlopen, volgende week zwaar aan de bak om wat kilo's kwijt te raken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGroetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxxhome is where doghair sticks to anything but the dog!Give it all good you got and even a little bit more!!quote:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
good luck and have tons of fun!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alvast heel veel succes en plezier!quote:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. XxxxxxHave fun!!quote:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is dat nou wel gezond, vitamine preparaten? Het klinkt gezond, maar kun je het niet beter via de natuurlijke weg binnen krijgen?
Ik heb weer klein rondje op pad geweest, weer langzaam tempo en weer les 12 van Evy. Geen pijn, maar m'n kuit rechts staat wel redelijk op spanning. En zo ook mijn scheenbeen. De drukpijn is zo goed als weg, dus dat is positief
Morgen weer fysio, daarna zal ik wel weer drukpijn hebben, maar allemaal voor een goed doel.Geen succes.. Nu weer een zere enkel...
Kutzooi...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySucces! Er zijn webcams dus we kunnen je volgen. Schrijf maar wat leuks in de sneeuwquote:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. Xxxxxx
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-02-2013 22:07:05 ]Ik denk dat als je vitamine preparaten bij bijv. de drogist koop deze aan strikte richtlijnen moeten voldoen en je ze als veilig kunt beschouwen (hoop ik tenmiste)quote:
Is dat nou wel gezond, vitamine preparaten? Het klinkt gezond, maar kun je het niet beter via de natuurlijke weg binnen krijgen?
vergeet niet dat als je aan duursport doe en langere afstanden als training loop je op een gegeven moment wel een heel uitgebalanceeerd dieet moet hebben om alle voedingsstoffen en sporen-elementen binnen te krijgen om voldoende te herstellen, natuurlijk is het mogelijk om alles op de natuurlijke manier binnen te krijgen maar ik denk dat daar voor een goedwillende amateur zoals ons te veel planning bij komt kijken.
Scott Jurek is bijv. vegan en topatleet dus het kan wel maar die man is dan ook prof en zijn leven draait om hardlopen
[ Bericht 13% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-02-2013 22:16:18 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanmiddag weer 7 KM gelopen in 42:45 inclusief een aantal stoplichten
http://www.endomondo.com/workouts/162933474/5515301
De laatste kilometers waren wel zwaar, maar toch kon ik de laatste versnelling van mijn loopschema nog goed uitvoeren. Fysiek gaat het de laatste tijd goed. Afgezien van wat blaren en af en toe een lichte mate van fasciitis plantaris heb ik veel minder last van spierpijn na de trainingen.
De komende weken blijf ik 3x per week trainen waarbij de afstanden alleen maar verder omhoog gaan.Einde van de maand, tijd voor wat statistieken:
jan: 120,5 km, 13x gelopen, 1 wedstrijd, safarirun 5km 24m,xxs (glad, sneeuw) (weekje wintersport, niet gelopen)
feb: 146,4 km, 15x gelopen, 1 wedstrijd, bosloopcompetitie 10 km, 48m20s (glad, sneeuw...)
Komende maand staat de kwart marathon van Harderwijk op het programma en misschien de halve marathon bij de lenteloop in Eerbeek of nog een keer de bosloopcompetitie in Harderwijk (5,10 of 15km)Lekker! Geniet ervan!quote:
Groetjes uit zweden. Prachtig hier. Well ijzige sneeuw. Zondag de grote race. XxxxxxSchijtzooi. Hopelijk snel over.quote:
Geen succes.. Nu weer een zere enkel...
Kutzooi...Zeeuwse mossels kunnen altijd!
watskebeurt?quote:
Geen succes.. Nu weer een zere enkel...
Kutzooi...Ja oke, het is natuurlijk ook zo dat er op een bepaald moment niet tegenop te eten/plannen is. Daar had ik even niet bij stil gestaan.quote:sla RunnersWorld er maar eens op na,als je alles moet eten wat volgens hun goed voor een hardloper is dan kom je bijna niet meer aan hardlopen toequote:
[..]
Ja oke, het is natuurlijk ook zo dat er op een bepaald moment niet tegenop te eten/plannen is. Daar had ik even niet bij stil gestaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'geen idee... donderdag / vrijdag dacht ik al iets te voelen, vooral aanzetten na even gewandeld te hebben was pijnlijk maar het trok snel weg.
met skiën geen last gehad... en net loop ik eerst warm, rek strek wat en zet aan en ik voelde de zelfde pijn weer. Zit aan de buitenkant van mn enkel, zeg maar waar onderbeen overgaat in enkel...
ben na 500 meter gestopt omdat het niet weg trok... maar ff rust houden
ffsInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn als je niet eerst rekt, dan heb je er dus geen last van?
Kun je dan niet een proberen om alleen op tempo warmlopen te lopen en niet te rekken?even een voorstel:
er komen regelmatig foto's langs van de vaste posters in dit topic maar toch lijkt het me voor de beginnende posters wel eens moeilijk om na te gaan wie-wie is zonder alle topics door te spitten..misschien iets om deze foto's (van degene die hier geen moeite mee hebben) onder een spoiler in de OP te zetten?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klinkt als een pees, kan dat?quote:
geen idee... donderdag / vrijdag dacht ik al iets te voelen, vooral aanzetten na even gewandeld te hebben was pijnlijk maar het trok snel weg.
met skiën geen last gehad... en net loop ik eerst warm, rek strek wat en zet aan en ik voelde de zelfde pijn weer. Zit aan de buitenkant van mn enkel, zeg maar waar onderbeen overgaat in enkel...
ben na 500 meter gestopt omdat het niet weg trok... maar ff rust houden
ffsZin in morgen! Ben dit jaar door allerlei omstandigheden pas 3 keer geweest of zo, op het laatst nog geveld door een echte griep (da's klote, kan me sinds mijn jeugd niet meer herinneren echt dagen ziek in bed te hebben gelegen, maar nu dus wel). Maar nu weer helemaal fit, alive and kicking. Zal wel een tandje terug moeten denk ik. In december liep ik een rondje van 8km. Ach, ik zie wel hoe het gaat morgen.mijn voorstel was inderdaad ook om mijn eigen vergeetachtigheid te verdoezelenquote:
RD, goed voorstel
Ik vergeet ook steeds wie nou wie is en wat die kan/doet/blessure heeft/etc
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-03-2013 02:00:39 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'lekker dat je er iig al weer zin in hebt, in plaats van jezelf een schop onder de kont te moeten geven.quote:
Zin in morgen! Ben dit jaar door allerlei omstandigheden pas 3 keer geweest of zo, op het laatst nog geveld door een echte griep (da's klote, kan me sinds mijn jeugd niet meer herinneren echt dagen ziek in bed te hebben gelegen, maar nu dus wel). Maar nu weer helemaal fit, alive and kicking. Zal wel een tandje terug moeten denk ik. In december liep ik een rondje van 8km. Ach, ik zie wel hoe het gaat morgen.
Veel plezier alvast!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee integendeel, sta al weken te popelen, maar dan ging het steeds niet. Maar nu kan er niks tussen komen, om 13.00 ga ik het bos in.Ik kan niks, doe van alles, blessures wisseld met de week. Momenteel mijn linker kuit.quote:
RD, goed voorstel
Ik vergeet ook steeds wie nou wie is en wat die kan/doet/blessure heeft/etc
Ohai.
Ik wil gaan beginnen met hardlopen, en zie veel dat je 3 keer per week moet.
Maar aangezien ik het Rennen met Evy programma ga volgen, en geen weekprogramma vroeg ik mij af.
3 keer per week, of gewoon om de dag?Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_volgens mij is Evy om de dag maar als jij je lekkerder voel om 3 keer in de week te lopen, dus een extra rustdag in de weeek, is dat volgens mij geen bezwaar.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 01:54 schreef LompeWorst het volgende:
Ohai.
Ik wil gaan beginnen met hardlopen, en zie veel dat je 3 keer per week moet.
Maar aangezien ik het Rennen met Evy programma ga volgen, en geen weekprogramma vroeg ik mij af.
3 keer per week, of gewoon om de dag?
Gewoon doen wat bij je past als je maar niet vergeet om je rustdagen in acht te nemen want zeker in het begin zijn je rustdagen net zo belangrijk als de dag dat je aan het hardlopen bent'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Evy zegt in eerste les dat 3 keer per week de bedoeling is. Maar ik wou zelf om de dagquote:
[..]
volgens mij is Evy om de dag maar als jij je lekkerder voel om 3 keer in de week te lopen, dus een extra rustdag in de weeek, is dat volgens mij geen bezwaar.
Gewoon doen wat bij je past als je maar niet vergeet om je rustdagen in acht te nemen want zeker in het begin zijn je rustdagen net zo belangrijk als de dag dat je aan het hardlopen bentOp woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_ik heb Evy nooit zelf gebruikt dus vandaag mijn onwetendheid.quote:
[..]
Evy zegt in eerste les dat 3 keer per week de bedoeling is. Maar ik wou zelf om de dag
Ik ben zelf nogal wat tegendraads als het op strikte rustdagen aankomt,ik luister liever naar mijn lichaam.
Maar als je een pure beginner bent ik zou zeggen, probeer het eerst een maand met 3 keer per week, als je dan grofweg op de helft ben zou je evt. om de dag kunnen lopen.
Maar dat ligt natuurlijk er ook aan hoe fit je nu bent, heb je overgewicht etc.etc....mocht dit het geval zijn dan zullen je spieren, gewrichten en pezen langer moeten wennen aan de plotselinge belasting'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.Op woensdag 3 oktober 2012 23:33 schreef Fopje het volgende:
Ik ben nu gewoon serieus bang dat de worst uit het bakje tot leven in gekomen en een account heeft aangemaakt. Fuck.
Op zaterdag 29 maart 2014 00:54 schreef SgtPorkbeans het volgende:
Ik mag jou _O_oke, dit verandert de zaak..... 3 keer in de week zou ik hierop zeggen en zeker niet meer tot het eind van Evyquote:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is toch nu al een goede tijd.quote:
Vanmiddag weer 7 KM gelopen in 42:45 inclusief een aantal stoplichten
http://www.endomondo.com/workouts/162933474/5515301
De laatste kilometers waren wel zwaar, maar toch kon ik de laatste versnelling van mijn loopschema nog goed uitvoeren. Fysiek gaat het de laatste tijd goed. Afgezien van wat blaren en af en toe een lichte mate van fasciitis plantaris heb ik veel minder last van spierpijn na de trainingen.
De komende weken blijf ik 3x per week trainen waarbij de afstanden alleen maar verder omhoog gaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben vandaag wakker geworden met een snotterig en zwaar hoofd, beetje spierpijn in mijn armen...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hophop warm douchen en vitamientjes erin!quote:
Ik ben vandaag wakker geworden met een snotterig en zwaar hoofd, beetje spierpijn in mijn armen...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe moet zelf gaan voelen wat voor jou werkt. Ik heb een zwakke knie (pees + banden) en ben na drie wekene overgegaan op 2x per week na overleg met fysio, werkt voor mij goed. Het gaat niet geweldig snel maar wel goed, en daar gaat het om. Ik soort overigens nog wel een derde keer in de week, maar dat is geen hardlopenquote:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
Als je van jezelf weet dat je pijnlijke pezen hebt, dan zou ik goed oppassen want je pezen zullen echt moeten wennen.Goedemorgen!quote:I hear these words all the time “I hate running outside. I feel like I look so stupid and I’m going so slow. People are probably thinking ‘What is she doing out there?”
Here’s what I have to say to that: There are three kinds of people that will pass you by.:
1. Runners in a car: “Work it, momma! That hill is a beast! So glad my run is over for the day. When can I run again?”
2. Runners running: “Hi. This sucks doesn’t it? But so awesome. Have a good run.”
3. Non runners: “I should be doing that. But it looks hard. I should not do that.”
Haters gonna hate, players gonna play. Which group do you want to be a part of? Me? I’d rather be standing at the top of the hill that I just dominated, unable to breathe, ready to puke, hair matted to my forehead and boob sweat on my shirt than at the bottom wondering what it would feel like.
Note - bovenstaande tekst kan ook in de mannelijke vorm verschijnenF means you're fuckedja mijn rondje :pquote:
Ik ga morgen weer eens even mijn vorige werkstadje opzoeken (020). Échter....er moet ook gelopen worden, dus wellicht een rondje bosbaan
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 kmYUR:Dat wil ik ook!quote:... and boob sweat on my shirt ...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik zou rustig aan beginnen, 3x in de week is meestal ruim voldoende. Mocht dit goed bevallen zonder pijntjes enzo dan kun je de extra rust dag wel laten vervallen.quote:
Ik heb absoluut gezien "ernstig" ondergewicht. Maar ik heb ietswat "rolletjes" dus ach. Ik heb wel heeeeele pijnlijke pezen en voeten.
Ik ben zelf ook met Evy begonnen, blessure opgelopen door overbelasting( teveel te snel), fysio rade mij toen aan om 2 rust dagen tussen ieder loopje te nemen. Maarja ik heb dan ook wel last van iets overgewicht.
Er staat mij iets van bij dat je spieren en pezen er een jaar over doen om zich aan te passen aan de belasting van hardlopen.
suc 6 in ieder gevalIk ga vanavond eindelijk weer een rondjeErgens is het simpel zat; probeer het gewoon uit.
Als je schema je aanraadt om max 3x in de week te lopen en je wil eigenwijs zijn, doen. Je lichaam fluit je wel terug. Ik heb het zelf ook ondervonden met een gebroken middenvoetsbeentje.
Voelen je benen als stroop aan of heb je pijn na het lopen, doe het dan rustiger aan, neem 2 rustdagen ipv 1, je zal merken dat door juist meer rust te nemen er sneller resultaat opgebouwd wordt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.10k is 2x Sloterplas of, loop door het Rembrandtpark naar het Vondelpark, Vondelpark is 3,5 km en Rembrandt.. (weet ik niet). Maar volgens mij heb je in het Amsterdamse bos gewoon een 10km rondje die bewegwijzerd is.quote:
[..]
ja mijn rondje :p
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.quote:
ik heb Evy nooit zelf gebruikt dus vandaag mijn onwetendheid.
Ik ben zelf nogal wat tegendraads als het op strikte rustdagen aankomt,ik luister liever naar mijn lichaam.
Maar als je een pure beginner bent ik zou zeggen, probeer het eerst een maand met 3 keer per week, als je dan grofweg op de helft ben zou je evt. om de dag kunnen lopen.
Maar dat ligt natuurlijk er ook aan hoe fit je nu bent, heb je overgewicht etc.etc....mocht dit het geval zijn dan zullen je spieren, gewrichten en pezen langer moeten wennen aan de plotselinge belasting
Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Na 1x1 minuut stoppen
"Zo, hehe, pfff, ff zitten nou hoor gekkie"
Het is nog herkenbaar ook!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Conditioneel moet je je lichaam flink pushen, maar qua beenbelasting moet je wel luisteren naar knieën, spieren en pezen.quote:
[..]
Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.
Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVorige week de Forerunner 610 gekocht, wat een bazen apparaatRemez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..quote:
Vorige week de Forerunner 610 gekocht, wat een bazen apparaat
Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangenIk heb een 610 en dunne polsen. Werkt prima!quote:
[..]
Remez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..
Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangen
De goedkoopste vind je hier: www.hartslagmetershop.nlF means you're fuckedKloptquote:
[..]
Ik heb een 610 en dunne polsen. Werkt prima!
De goedkoopste vind je hier: www.hartslagmetershop.nl, de 610 is qua omvang zelfs de kleinste van Garmin dacht ik.
Ik heb ook al ruim een halfjaar de 610. Topappraat en niet veel groter dan een normaal horloge.quote:
[..]
Remez, ik ben ook naar een horloge aan het kijken, heb alleen de 610 nog nergens gezien. Wat is jouw pols omvang? Ben namelijk bang dat hij te groot is voor mij pols..
Zijn er meer mensen met de 610 of een ander idee voor een leuk horloge? Of waar kan ik die dingen eens vasthouden zonder dat ze achter gewapend glas hangenZeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks!quote:
[..]
ja mijn rondje :p
parkeren bij het amstelpark (zuidelijke inang op de kop is 2 uur gratis dacht ik) , zuidwaarts langs de amstel tot de eerste brug en met een lus door de polders tussen de amstel en amstelveen weer terug. je kunt je rondje makkelijk varieren van 6 tot 12 km
Ben alleen wel met OV en startpunt is VUMC.... Zal straks eens ff op google maps kijken...
en anders wordt het "gewoon" het Amsterdamse Bos
Ik loop met de 410, voelt ook niet te groot, maar zit zelfs best comfortabel.
Gisteren 15km D2 gedaan: http://connect.garmin.com/activity/278626197. Lekker rondje, in het begin moest ik mezelf zelfs ietwat inhouden.
Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):
September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152
Hopen dat dit patroon doorzetEventueel met naam en verjaardag voor degene die dat willen. Wordt het nog gezelligerquote:
even een voorstel:
er komen regelmatig foto's langs van de vaste posters in dit topic maar toch lijkt het me voor de beginnende posters wel eens moeilijk om na te gaan wie-wie is zonder alle topics door te spitten..misschien iets om deze foto's (van degene die hier geen moeite mee hebben) onder een spoiler in de OP te zetten?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen
Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?Feyenoord RotterdamDie twee zijn uitstekend. Andere winkels kan ook, Hardloopwinkel of Starshoe bijvoorbeeld. Dat zijn allemaal goeie winkels met goeie service.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 09:41 schreef Fuszy het volgende:
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen
Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?Zeeuwse mossels kunnen altijd!In welke stad zoek je? Per stad kan het nog wel eens verschillen.quote:
Ik ben dus nog herstellende van een blessure, althans ik zou weer kunnen beginnen met hardlopen. Alleen ben ik met mijn oude schoenen incl zooltjes die ik nu heb (die de blessure mede veroorzaakte, terug gegaan naar een hardloopwinkel). Die vertelden mij dat de schoen op was omdat ik hem te lang niet gebruikt had ofzo. (soort van uitdroging bij de zool). Dus nu mag ik leuk nog een keer schoenen kopen
Waar hebben jullie de beste ervaring? Ik moet een goede schoen hebben wegens over proneren?!? ofzo.
Run2day? Runnersworld? toch een kleinere winkel?zo heerlijk gelopen net. Steeds 4 minuutjes rennen en 2 minuutjes slakkentempo dribbelen.
Eindelijk weer eens zonder die ijzig koude wind.Een gemiddeld rondje gaatbij mij meestal wel een beetje zo. De eerste kilomter gaat meestal vrij zwaar. Met een laag tempo toch zwaar ademen. Twijfel of de voorgenomen training wel gaat lukken en er maar en kort rondje van te maken. Of soms zelfs meteen weer om te draaien.
Na de eerste kilometer begint het een stuk makkelijker te worden. De kilometers daarna wordt het tempo steeds makkelijker vol te houden. Moet eerder oppassen niet te hard te gaan. Hier en daar een pijntje wat heel even zijn kop op duikt. De laatste tijd voornamelijk mijn kuit maar dat is begrijpelijk.
Zijweggetjes kijken mijn lonkend aan om toch er een wat langer rondje van te maken. Mijn Klokje nodigd me uit om toch wat harder te gaan lopen om mijn gemiddelde aan het eind onder een bepaalde tijd te krijgen.
Meestal deze twee negerend mijn rondje met een voldaan gevoel afsluitend en weer concluderen dat de doelen voor vandaag weer gehaald zijn.Gisteren ook mijn startnummer opgehaald.quote:
[ afbeelding ]
Challenge acceptedAls n00b zijnde vroeg ik me al af wat het nut van een loopgroep was, maar dat is dit dusquote:
Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):
September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152
Hopen dat dit patroon doorzet
Goed bezig!Ik zou graag op 06 Juli 2013 bij Ekiden Rotterdam erbij gezet willen worden.quote:
Lijkt me erg gezellig en leuk.
Ik heb deze datum gecontroleerd (ook in de agenda van mijn vrouw) en ik kan!
Ikzelf woon in de regio van Eindhoven. Ik heb een lease auto waarmee ik privé mag rijden. Als er mensen in op de route wonen die wil ik gerust oppikken.
[ Bericht 25% gewijzigd door streamnl op 01-03-2013 14:00:00 (Mee rijden) ]Nee is dry fit, echt hardloopshirtjes stof zeg maar.quote:
[..]
Gisteren ook mijn startnummer opgehaald.
Ik ga hem niet aandoen zondag, het accentueert teveel mijn rondingen (lees=xxl is te klein) dus als je een fel oranje flits ziet, that's me!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Lekker, voor het eerst na de verhuizing? Suc6 in ieder gevalquote:
IK GA ZO WEER HARDLOPEEEEEEEEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Verschil zit hem vooral in de kleine tips welke ik nu krijg. Rechtop lopen, heupen naar voren, niet stampen, etc. Daardoor verbeterd je techniek en ik ben economischer gaan lopen. Harder, maar niet met meer inspanningquote:Op vrijdag 1 maart 2013 12:32 schreef kwaitnait het volgende:
[..]
Als n00b zijnde vroeg ik me al af wat het nut van een loopgroep was, maar dat is dit dus
Goed bezig!
i like!Mooie resultaten zeg! Ik loop max 5 of 6 km/u als ik mijn hartslag rond de 150 wil houden..quote:
Ik loop met de 410, voelt ook niet te groot, maar zit zelfs best comfortabel.
Gisteren 15km D2 gedaan: http://connect.garmin.com/activity/278626197. Lekker rondje, in het begin moest ik mezelf zelfs ietwat inhouden.
Afgelopen maanden onderstaande cijfertjes, grappig om de duidelijke vooruitgang te zien, sinds ik bij een loopgroep zit (eind december):
September --> 87 km -- gemiddelde snelheid 8.8 -- gemiddelde HR 161
Oktober --> 128km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 158
November --> 102km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 153
December --> 93km -- gemiddelde snelheid 9,0 -- gemiddelde HR 154
Januari --> 153km -- gemiddelde snelheid 9,4 -- gemiddelde HR 153
Februari --> 163km -- gemiddelde snelheid 9,5 -- gemiddelde HR 152
Hopen dat dit patroon doorzet
Maar jij kunt nu dus gewoon 9,5 lopen en gezellig met je buurman kletsen, dat vind ik stoerdat is mooi, en ook beter voor je lijf lijkt mequote:
[..]
Verschil zit hem vooral in de kleine tips welke ik nu krijg. Rechtop lopen, heupen naar voren, niet stampen, etc. Daardoor verbeterd je techniek en ik ben economischer gaan lopen. Harder, maar niet met meer inspanning
i like!
In maart begin ik met start 2 run bij Eindhoven Atletiek, geen idee of ik dat daar ook kan en mag verwachten.
Overigens heb ik niet de illusie dat dit haalbare kaart is met mijn postuur. Mijn eerste streven is dan ook om dit jaar nog 30 minuten achter elkaar te kunnen lopen. En dat zonder blessures/pijn.
Over blessure gesproken, vanmorgen weer even bij de fysio geweest, scheenbeen weer gemasseert (lees: pijn gedaan om de genezing wat te bevorderen) en ook mijn kuit los gemasseert. Nog even op de loopband gestaan om te laten zien wat er gebeurd met een lager tempo en dus een kleinere pas. Ze gaf aan dat ik dan meer op mijn voorvoet landde en dat ik beter mijn voet af kan wikkelen door op mijn hak te landen... Maar ik loop nu al een week zo, en de pijn is weg en er is alleen nog maar minimale drukpijn als je hard drukt. Dus ik doe het lekker nog even zoDat gaat den bosch, tilburg of eindhoven worde . Maar kan in principe naar elke stad gaan.quote:
[..]
In welke stad zoek je? Per stad kan het nog wel eens verschillen.Feyenoord RotterdamIn Eindhoven hoor ik van runnersworld en run2day goede dingen. Bij run2day heb ik een paar weken geleden gekocht, en toen kreeg ik meteen wat vragen als:
- hoe lang loop je al?
- volg je een schema?
- gaat het goed? Heb je pijntjes?
- mag ik brutaal zijn en naar je gewicht vragen? (natuurlijk mocht dat, want ik wilde de deur ut met geschikte schoenen
Ikzelf heb geen ervaringen met run2day in Eindhoven maar wel met Runnersworld in Eindhoven.
Het is maar een klein winkeltje maar de service en kennis van het personeel is perfect.SPOILER: klik voor een 360 graden look van de winkelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eindhoven is dan wel het verste weg, maar als ik dan met goede schoenen weg ga dan is het primaFeyenoord RotterdamOmg!!!!!
Heeeeeeerlijk gelopen via een leuke route! Denk dat ik nog maar een topje van de ijsberg qua potentie heb ontdekt, maar het smaakt naar meer. Bijna geen straat/asfalt gezien, wel nog in de tuin van mensen uitgekomen zo uit de bosjes vandaan, door doornstruiken heengeworsteld en fikse heuvels beklommen!
7.6km met een zeeer langzame 6.35min/km en op de langzaamste km zelfs 8min (steil omhoog door de doornen heen).
Heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/163107053/881511
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 01-03-2013 15:38:59 ]Ja doei.Een mooi manier om de omgeving goed te leren kennen!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163107053/881511ik ben ontzettend tevreden weggegaan bij Runnersworld Eindhovenquote:
Eindhoven is dan wel het verste weg, maar als ik dan met goede schoenen weg ga dan is het primaZo Les 27 gelopen! Laatste officiële les alweer
5.10 km
33m:43s
6:37 min/km
391 kcal
Met nog een minuutje lopen tussendoor dus, ik had al het gevoel dat ik behoorlijk snel ging en dat klopte dus, ondanks GPS fuck up in het begin, ik heb het maar even nagemeten en aangepast, het scheelde niet superveel.know'm sayin?
×
word? word.Ik heb mijn schoenen vorige week bij Run2day in Leeuwarden gekocht. Prettige winkel, niet té groot en een persoonlijk advies met dezelfde bovenstaande vragenquote:
In Eindhoven hoor ik van runnersworld en run2day goede dingen. Bij run2day heb ik een paar weken geleden gekocht, en toen kreeg ik meteen wat vragen als:
- hoe lang loop je al?
- volg je een schema?
- gaat het goed? Heb je pijntjes?
- mag ik brutaal zijn en naar je gewicht vragen? (natuurlijk mocht dat, want ik wilde de deur ut met geschikte schoenenzeker! Heb ook echt 'maar wat gedaan'. Gelukkig is er in mijn straat, bovenop een heuvel, een kerk die goed zichtbaar is vanaf een afstand, dus heb een goed ijkpunt!quote:
[..]
Een mooi manier om de omgeving goed te leren kennen!!Ja doei.Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
Thanks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBuitenspelen
http://www.endomondo.com/workouts/163165417/6360987
Ik ging spelen met paslengte en frequentie en toen ging ik veel te snel
Nawwwquote:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
Thanksjij ook bedankt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jammer, maar als het je ding niet is dan is dat zo. Ga je gewoon wat anders proberen. Succes!quote:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
Thanksquote:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
ThanksJa doei.laten we er van uit gan dat jouw en mijn advies beiden geen wetenschappelijke waarde heeft (we zijn tenslotte beiden gen doktoren of fysiotherapeuten) en gebaseerd is op datgene waar in wji ons zelf kunnen vinden., ik vind je 10km advies dan ook wel erg terughoudend.quote:
[..]
Rustdagen zijn in het begin (eigenlijk altijd) cruciaal. Het luisteren naar je lichaam is leuk advies, maar daar schiet een beginner niet mee op. Want dan zouden ze na 1x1 minuut lopen alweer stoppen. Want het lichaam is moe en wilt niet.
Dus gewoon drie keer per week lopen in het begin (en in het allereerste begin ben ik nog conservatiever, een keer per week). Als je 10km kan lopen, dan mag je m.i. gaan nadenken over om de dag lopen.
Toen ik zelf zo'n 2.5 jaar geleden begon liep ik in een rustig tempo 3km en hield een rustdag er tussen (ik moet daarbij wel zeggen dat mijn conditie slecht was maar dat ik wel actief werk heb).
Nooit geen problemen gehad, nagenoeg nooit geen blessures en ik kan gerust zeggen dat ik de nodige kilometers gemaakt heb onder vaak "uitdagende" omstandigheden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
Thanks'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van. Hoewel rustig beginnen ook wel handig kan zijn.quote:
[..]
laten we er van uit gan dat jouw en mijn advies beiden geen wetenschappelijke waarde heeft (we zijn tenslotte beiden gen doktoren of fysiotherapeuten) en gebaseerd is op datgene waar in wji ons zelf kunnen vinden., ik vind je 10km advies dan ook wel erg terughoudend.
Toen ik zelf zo'n 2.5 jaar geleden begon liep ik in een rustig tempo 3km en hield een rustdag er tussen (ik moet daarbij wel zeggen dat mijn conditie slecht was maar dat ik wel actief werk heb).
Nooit geen problemen gehad, nagenoeg nooit geen blessures en ik kan gerust zeggen dat ik de nodige kilometers gemaakt heb onder vaak "uitdagende" omstandigheden.Aan de ene kant heb je gelijk...je weet pas hoe ver je kunt gaan als je een keer te ver bent gegaan.quote:Op vrijdag 1 maart 2013 19:49 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van. Hoewel rustig beginnen ook wel handig kan zijn.
Maar aan de andere kant: een blessure kan wel heel vervelend uitpakkenF means you're fuckedDit is niet de bedoeling van een blessure.,vooral voor een beginner is er niets meer demotiverend dan een blessure.quote:
[..]
Ik denk dat je soms ook best hard op je bek mag gaan met blessures en zo. Leer je alleen maar van.
Natuurlijk kan je er iets van leren maar het is beter om iets te leren van een stevige spierpijn die aangeeft dat je iets te ver bent gegaan dan van een echte blessure'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoeveel hebben we hier niet vol gas zien beginnen om al snel af te vallen met een blessure?...datisstom!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moet voor zondag tijdens m'n duurloopje wel echt weer de piepjes van m'n Garmin instellen zodat ik niet te hard ga. Ik ben dan zo blij om weer te rennen dat ik waarschijnlijk ook wat te hard van stapel loop.Dat klopt inderdaadquote:
Hoeveel hebben we hier niet vol gas zien beginnen om al snel af te vallen met een blessure?...datisstom!!Oh kan die piepjes geven? Dat is wel handig.quote:
Ik moet voor zondag tijdens m'n duurloopje wel echt weer de piepjes van m'n Garmin instellen zodat ik niet te hard ga. Ik ben dan zo blij om weer te rennen dat ik waarschijnlijk ook wat te hard van stapel loop.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, zeker. Ik stel in dat ik tussen de 7:08 en 6:41 per kilometer mag lopen, en als ik te snel of te langzaam ga gaat Garmin zeuren. Maar je kunt ook instellen dat ie gaat piepen als je hartslag te hoog of te laag is. Ik ben alleen vaak te eigenwijs en blijf sneller lopen omdat ik zo lekker aan het lopen benquote:
[..]
Oh kan die piepjes geven? Dat is wel handig.
Jammer uniekhoorn..
Over instellen gesproken. Ik overweeg de pro app van endomodo aan te schaffen, maar kan ik daar ook iets instellen aan gewenste hartslag? Want nu moet ik steeds p mijn telefoon kijken: niet handig..Jammer.quote:
Jongens.. ik haak af van dit topic.
Loop zo af en toe wel maar de lol kan ik nog steeds niet vinden.
Straks wordt het lente en dan ga ik wel wandelen ofzo.
Thanks
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Dat vind ik dan serieus wel een dikke plus. Is dat een Garmin ding only denk je?quote:
[..]
Ja, zeker. Ik stel in dat ik tussen de 7:08 en 6:41 per kilometer mag lopen, en als ik te snel of te langzaam ga gaat Garmin zeuren.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Na twee weken m'n hardloopkleding weer eens uit de kast getrokken... Voelt gek! Maar ik ga zo dus een stukje door het bos hobbelen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*have fun!!quote:
Na twee weken m'n hardloopkleding weer eens uit de kast getrokken... Voelt gek! Maar ik ga zo dus een stukje door het bos hobbelen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bah tweede rustdag hier.. Ik wil ook het bos in.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanks! Hoe ging het bij jou?!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*perfect!! verslag volgt over een paar minuten!quote:
bekertje op de kilometer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 