ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik denk niet het er zo letterlijk in stond, en ik ben zelf sceptisch over de praktische 'metabolic advantage' van af en toe vasten. Als die er al is, denk ik dat het volledig ondergeschikt is aan andere processen die van meer invloed zijn of je afvalt of niet.
Uiteindelijk gaat het om totaal energie van je systeem, met snel wisselgeld (glycogeen) en een veel grotere, langzamere bankrekening (vet). Als je laag wisselgeld hebt, dan plunder je idd je bankrekening. Maar zodra je weer gaat eten, heb je weer de buffer van je wisselgeld die weer aangevuld moet gaan worden, zonder dat die energie naar vetopslag toe gaat.
Gaat om totaal energie in je systeem, heel simpel 1e wet van thermodynamica.
Uiteindelijk gaat het om totaal energie van je systeem, met snel wisselgeld (glycogeen) en een veel grotere, langzamere bankrekening (vet). Als je laag wisselgeld hebt, dan plunder je idd je bankrekening. Maar zodra je weer gaat eten, heb je weer de buffer van je wisselgeld die weer aangevuld moet gaan worden, zonder dat die energie naar vetopslag toe gaat.
Gaat om totaal energie in je systeem, heel simpel 1e wet van thermodynamica.
Confidence through competence
Hmm, ik pin altijd en mn kleingeld hoopt zich dan op. Zou betekenen dat ik shredded moet zijnquote:Op woensdag 6 maart 2013 21:15 schreef Stereotomy het volgende:
Ik denk niet het er zo letterlijk in stond, en ik ben zelf sceptisch over de praktische 'metabolic advantage' van af en toe vasten. Als die er al is, denk ik dat het volledig ondergeschikt is aan andere processen die van meer invloed zijn of je afvalt of niet.
Uiteindelijk gaat het om totaal energie van je systeem, met snel wisselgeld (glycogeen) en een veel grotere, langzamere bankrekening (vet). Als je laag wisselgeld hebt, dan plunder je idd je bankrekening. Maar zodra je weer gaat eten, heb je weer de buffer van je wisselgeld die weer aangevuld moet gaan worden, zonder dat die energie naar vetopslag toe gaat.
Gaat om totaal energie in je systeem, heel simpel 1e wet van thermodynamica.
quote:Op woensdag 6 maart 2013 21:16 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Hmm, ik pin altijd en mn kleingeld hoopt zich dan op. Zou betekenen dat ik shredded moet zijn
Confidence through competence
Las net een verhaal op T-nation van een gast met allerlij klachten wat naderhand overtraining bleek te zijn.
Zn huisarts hield het op het misbruiken van steroiden
Gespecialiseerde athleten arts wist waar hij last van had
Zn huisarts hield het op het misbruiken van steroiden
Gespecialiseerde athleten arts wist waar hij last van had
Ongeveer.quote:
Ik denk niet het er zo letterlijk in stond, en ik ben zelf sceptisch over de praktische 'metabolic advantage' van af en toe vasten. Als die er al is, denk ik dat het volledig ondergeschikt is aan andere processen die van meer invloed zijn of je afvalt of niet.
Uiteindelijk gaat het om totaal energie van je systeem, met snel wisselgeld (glycogeen) en een veel grotere, langzamere bankrekening (vet). Als je laag wisselgeld hebt, dan plunder je idd je bankrekening. Maar zodra je weer gaat eten, heb je weer de buffer van je wisselgeld die weer aangevuld moet gaan worden, zonder dat die energie naar vetopslag toe gaat.
Gaat om totaal energie in je systeem, heel simpel 1e wet van thermodynamica.
quote:If you are like most people you follow the principle of “if it ain’t broke, don’t fix it”, which probably has most people successful in this sport wondering why on earth they would change a winning formula to take up IF. Well, because I firmly believe that it can shave time off your total diet, alongside making things easier. The reasoning is easy. When your body goes into acute energy stress, anabolic processes shut down and muscle and liver switch to systemic resources, meaning they switch to the bodies fat reserves to provide their energy. This initiates processes of lipolysis (the release of fat from fat cells) and fatty acid β-oxidation (the burning of fat for energy). However whenever you eat a meal, you will create an insulin and incretin response, and these hormones signal the body that there is new energy incoming, and initiates a number of anabolic processes to store the energy, in the process shutting down lipolysis and fatty acid oxidation. No more fat for fuel. That means the more meals you consume over a spread pattern, the more often you inhibit these processes, who need to be restarted each time after all the food has been processed. Now I have no time frame for these things, so I’m using a hypothetical number of 2 hours of inhibition for a meal (could be more, could be less, just using it to explain the math). If you eat 6 meals, well spread out, you will be inhibiting the use of fat for fuel for 6×2 hours = 12 hours. If you are eating 3 meals inside a 6 hour window, your maximum inhibition is 6h+2h = 8 hours. That means following an IF pattern you will spend 4 more hours burning fat as fuel than you would with a spread pattern. The fact that you do that also implies 4 hours of reduced protein catabolism. Now there is a need for amino acids, since on a hypo-caloric diet the majority of endogenous glucose production comes from gluconeogenesis rather than glycolysis, and in the fast your muscle will give up some protein, longer than in a spread pattern. But because fat is being used as the principle fuel source a lower amount per timeframe is being released because there is less need for endogenous glucose production. Combine that with what know of muscle storing increased amino acids beyond what they incorporate when you eat meals denser in protein than required (as you would, compressing the same amount of protein in just 6-8 hours), which would have a sparing effect on myofibrillar protein, and it’s easy to understand how an IF pattern will cause you to lose procentually more fat than muscle, shaving time off your diet to reach your goal and having a mild muscle sparing effect.
And despite all that, 99% of IF’ers don’t even know this.
If not now, then when.
Nog 2.5 weken kip met spinazie (en refeeds) en daarna deze goddelijk meal of peace.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukken 
Is dit gevaarlijk? Ik ben namelijk twee weken geleden met creatine begonnen, kan dit hierdoor komen?
Is dit gevaarlijk? Ik ben namelijk twee weken geleden met creatine begonnen, kan dit hierdoor komen?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Er staat niet dat je 'netto meer vet verliest'.quote:
Er staat dat volgens Big Cat je 'procentueel meer vet verliest ten opzichte van spier met een IF pattern'.
quote:
ten tweede omdat ik van mening ben dat je op de lange termijn netto meer vet verloren hebt.
Confidence through competence
Ja.quote:Op woensdag 6 maart 2013 23:46 schreef Seam het volgende:
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukken
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Eh..quote:
[..]
Er staat niet dat je 'netto meer vet verliest'.
Er staat dat volgens Big Cat je 'procentueel meer vet verliest ten opzichte van spier met een IF pattern'.
[..]
If not now, then when.
Net zoals instructie: 4x een dosis van 5 gram leucine niet betekent dat je in een keer 20 gram leucine moet nemen.quote:
'Ongeveer hetzelfde' maar totaal iets anders.
Confidence through competence
Haha.quote:
[..]
Net zoals instructie: 4x een dosis van 5 gram leucine niet betekent dat je in een keer 20 gram leucine moet nemen.
Maar ik vat het even niet man. Hij zegt toch dat je tijd bespaart doordat je juist meer vet ten opzichte van spier verliest i.t.t. een 6x per dag voedingspatroon?
If not now, then when.
Ja, dat is waarschijnlijk ook zo met IF, maar dat betekent niet dat je in absolute hoeveelheden meer vet aan het verliezen bent.quote:
[..]
Haha.
Maar ik vat het even niet man. Hij zegt toch dat je tijd bespaart doordat je juist meer vet ten opzichte van spier verliest i.t.t. een 6x per dag voedingspatroon?
Dat is namelijk nog altijd voornamelijk afhankelijk van energie in / uit. Daarom kun je ook bulken met IF, mocht dat nodig zijn.
Confidence through competence
Ja, dat energie in/uit dat is overduidelijk onderhand. Maar laat ik een situatie nemen waarbij je twee mensen hebt op een gecontroleerd onderzoek. Beide personen hebben dezelfde deficit over een periode van 52 weken. De ene doet IF van laat maar zeggen 00:00-18:00 en de ander eet gewoon 6-8 maaltijden per dag. Dan mag ik toch aannemen dat diegene die IF doet netto meer vet heeft verloren dan diegene die 6-8 maaltijden per dag at?quote:
[..]
Ja, dat is waarschijnlijk ook zo met IF, maar dat betekent niet dat je in absolute hoeveelheden meer vet aan het verliezen bent.
Dat is namelijk nog altijd voornamelijk afhankelijk van energie in / uit. Daarom kun je ook bulken met IF, mocht dat nodig zijn.
If not now, then when.
Laat maar een paar van deze studies zien dan, die goed zijn uitgevoerd en wat jij zegt bewijst. Die zijn er niet. De meeste cohortstudies bij elkaar wijzen netto uit dat maaltijdfrequentie geen reet uitmaakt voor netto vetverlies van mensen, maar dat energieinname en daarin de consequentheid de hoofdrol in speelt.quote:
[..]
Ja, dat energie in/uit dat is overduidelijk onderhand. Maar laat ik een situatie nemen waarbij je twee mensen hebt op een gecontroleerd onderzoek. Beide personen hebben dezelfde deficit over een periode van 52 weken. De ene doet IF van laat maar zeggen 00:00-18:00 en de ander eet gewoon 6-8 maaltijden per dag. Dan mag ik toch aannemen dat diegene die IF doet netto meer vet heeft verloren dan diegene die 6-8 maaltijden per dag at?
Je praat wel steeds over verhoogde vetverbranding in de fasting window, maar er vindt natuurlijk een tegenbalancerende vetophoping plaats in je feeding window als je bv. 1500 kcal in één keer naar binnen kiept. Dit heft elkaar weer op en netto kom je weer op kcals in / uit. Sterker nog, dit gebeurt ook met niet-IF stijl eten.
Wat hier speelt is dat je heel enthousiast bent over je manier van eten en stiekem hoopt dat er van alles aan voordelen van zijn, behalve makkelijker minder kcals per dag eten. Het kan zijn dat je met grote maaltijden in IF of alternate fasting style langer leptinesensitief blijft etc. maar hoe dan ook: maaltijdfrequentie is geen grote correlator met vetverlies. Energieinname wel.
Daarom zijn er mensen succesvol met IF, en mensen succesvol met meerdere maaltijden door de dag heen. Er is één ding wat hen verbindt: dat ze minder energie eten dan dat ze gebruiken.
[ Bericht 9% gewijzigd door Stereotomy op 07-03-2013 00:26:07 ]
Confidence through competence
Ik hoop nergens stiekem op. Voordat het artikel überhaupt geschreven was zat ik te filosoferen of dit een mogelijk voordeel van IF was dat na mijn eerste voordeel een 'onderbouwing' kon zijn waarom ik IF (naast de andere reden) doe. Ook al heeft maaltijdfrequentie geen impact op het algeheel.quote:
[..]
Laat maar een paar van deze studies zien dan, die goed zijn uitgevoerd en wat jij zegt bewijst. Die zijn er niet. De meeste cohortstudies bij elkaar wijzen netto uit dat maaltijdfrequentie geen reet uitmaakt voor netto vetverlies van mensen, maar dat energieinname en daarin de consequentheid de hoofdrol in speelt.
Je praat wel steeds over verhoogde vetverbranding in de fasting window, maar er vindt natuurlijk een tegenbalancerende vetophoping plaats in je feeding window als je bv. 1500 kcal in één keer naar binnen kiept. Dit heft elkaar weer op en netto kom je weer op kcals in / uit. Sterker nog, dit gebeurt ook met niet-IF stijl eten.
Wat hier speelt is dat je heel enthousiast bent over je manier van eten en stiekem hoopt dat er van alles aan voordelen van zijn, behalve makkelijker minder kcals per dag eten. Het kan zijn dat je met grote maaltijden in IF of alternate fasting style langer leptinesensitief blijft etc. maar hoe dan ook: maaltijdfrequentie is geen grote correlator met vetverlies. Energieinname wel.
Anyways. Ik denk dat IF wel degelijk iets kan opleveren (noem me een fanboy als je dat wilt). Als er onderzoeken uitkomen die hier wat mee te maken hebben; dan zal ik ze zeker posten. Laat ik voorop stellen dat ik het zeer op prijs stel dat je sceptisch bent en dat jouw enige doel ook de waarheid naar boven brengen is.
Ik kijk ook voornamelijk naar wat het meest optimaal is, en ik denk dat IF het in een cut is, ook al kan ik dit helaas niet bewijzen. Als ik mijn bulk in juli start, stop ik ook met IF.
[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 07-03-2013 00:36:47 ]
If not now, then when.
Flikker op met je ONZ man.quote:
Dat het in ONZ staat wilt niet zeggen dat er over en over van die domme 'grapjes' gemaakt hoeven te worden. Ik keek uit naar rijke conversaties en grappige plaatjes die niet zoals hierboven wat te maken hadden met bodybuilding. 
If not now, then when.
Volgens mij is dit juist wel relevant voor bodybuilding ivm voedingspatronen etcquote:Op donderdag 7 maart 2013 00:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
,,/
Dat staat er ook.quote:
[..]
Volgens mij is dit juist wel relevant voor bodybuilding ivm voedingspatronen etc
If not now, then when.
Ja.quote:
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukken
Zo spannend is IF toch niet? Ja een eat window van 8 uur per dag. Ik slaap 8 uur per dag, blijft er nog 16 uur over. Na t wakket worden 4 uurtjes niet eten en voor t slapen gaan 4 uurtjes niet eten. Easy as that. Als rasecto deed ik niet anders.
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Stoppen met ademen.quote:
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukken
Dan begint het weer.
Oh God the ironyquote:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
Zelf maandenlang een serieus topic onderspammen met stomme plaatjes en nikszeggende vragen; en als je de ruimte er voor krijgt om dat te doen zeuren dat het niet serieus genoeg is
Fuck logic
Only op Fok!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:50:59 ]
Ook daarom; eating window van 6 uurquote:
Zo spannend is IF toch niet? Ja een eat window van 8 uur per dag. Ik slaap 8 uur per dag, blijft er nog 16 uur over. Na t wakket worden 4 uurtjes niet eten en voor t slapen gaan 4 uurtjes niet eten. Easy as that. Als rasecto deed ik niet anders.
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan
Heel USA aan de IF 
Amerikanen eten minder, worden dikker
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:57:34 ]
Amerikanen eten minder, worden dikker
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:57:34 ]
Misschien moet je je prioriteiten eens bijstellen en niet in een krot gaan wonen.quote:
[..]
Ik zie vaak dat mensen pull-ups/chin ups met de deurpost van hun deur doen maar ik heb het idee als ik dat hier doe of bij mijn ouders dat die hele deurpost naar beneden dondert.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eens. Die "grapjes" zijn zo voorspelbaar nu. Alleen maar over creatine en schema's en dan doen alsof jr niet goed kan typenquote:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
gast ga anders lkkr hate ofsow, als ik mn biceps wil pakke dan doe ik dat lekker ja, ga jij nou maar lkkr je benen trainuh hahah
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wie is dat?quote:
Ik vind steve cook t tofst. Iets in die richting is mijn streeffysiek
Edit:
Denk dat zoiets opzich wel natty haalbaar is? Hij is 1.86 (net als ik) en 90 kg. Maarja dat wordt sowieso lang trainen
[ Bericht 14% gewijzigd door Pastapipos op 07-03-2013 10:38:17 ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Grappig om te zien hoe uiteenlopend de streeffysieken zijn hier En hoe iedereen een andere doel en definitie van ''mooi'' heeft.
Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
En hoe iedereen een andere doel en definitie van ''mooi'' heeft.Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
De 2e zie ik niet, maar jij wil dus beastmodequote:
Grappig om te zien hoe uiteenlopend de streeffysieken zijn hier
Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vind t wel tof, zou het zelf alleen niet willen. Ook niet al dat borsthaar enzo. Gewoon lichaam scheren (nohomo)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Sowieso Zyzz
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Dit vooral denk ik. Ook een overduidelijk verschil tussen zn broer en hij qua aestheticsquote:
Sowieso Zyzz
[ afbeelding ]
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Doe mij zulke battle scars
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha, problem?quote:
[..]
Oh God the irony
Zelf maandenlang een serieus topic onderspammen met stomme plaatjes en nikszeggende vragen; en als je de ruimte er voor krijgt om dat te doen zeuren dat het niet serieus genoeg is
Fuck logic
Only op Fok!
Op een gegeven moment is het wel genoeg jonge. Elk topic 250 posts over sixpeks, creatine en stomme shit is gewoon niet meer grappig, eerst wel. We kunnen toch shiften naar wat 'serieuze' onderwerpen zonder het te serieus te maken.
If not now, then when.
zonder roids lukt je dat natuurlijk ook nietquote:
[..]
Dit vooral denk ik. Ook een overduidelijk verschil tussen zn broer en hij qua aesthetics
zelf hoeff ik alleen sixpack en mooie lange armspieren
Eens, kost wel een stuk minder moeite voor de meeste mensen.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
is serieus fokking lekker om een stimulant op lege maag te knallen
de eerst ekeer dan ik een dexa'tje nam tijdens het vasten ging als een speer
voor noxi zal dat ook wel gelden (wel de ekte dan met DMAA)
weet iemand trouwens nog een site waar ze pre-workouts met DMAA verkopen? DM stata open
de eerst ekeer dan ik een dexa'tje nam tijdens het vasten
ging als een speervoor noxi zal dat ook wel gelden (wel de ekte dan met DMAA)
weet iemand trouwens nog een site waar ze pre-workouts met DMAA verkopen? DM stata open
ik heb nog oud spul van begin vorig jaarquote:
voor noxi zal dat ook wel gelden (wel de ekte dan met DMAA)
Klopt ja, vrij erg.quote:
Chestbrah shopt z'n foto's.
[ afbeelding ]
Die stereosonic foto was een goede waarbij het opviel ja.
Foto wat breder gemaakt zodat ze allemaal breder lijken en die quads zijn zo pixelated en geshopt
Hoe fucking sneu is dat
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
al die crews zijn te triest voor woorden. Pak em beet 50% van misc is in en in triest.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Mja, je kan het triest noemen. Maar die gast heeft van z'n hobby wel zn werk gemaakt. Lekker gesponsord worden, trainen voor je werk
Denk dat ie weinig geeft om haters
Denk dat ie weinig geeft om haters
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
quote:
al die crews zijn te triest voor woorden. Pak em beet 50% van misc is in en in triest.
If not now, then when.
Ik vraag me wel af wat hij daarmee verdient ja.quote:
Mja, je kan het triest noemen. Maar die gast heeft van z'n hobby wel zn werk gemaakt. Lekker gesponsord worden, trainen voor je werk
Denk dat ie weinig geeft om haters
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik denk dat Chestbrah (awkwardbrah) eigenlijk best ongelukkig is. Er zijn genoeg plaatjes van bepaalde conversaties jegens haters, echt te triest voor woorden.quote:
Mja, je kan het triest noemen. Maar die gast heeft van z'n hobby wel zn werk gemaakt. Lekker gesponsord worden, trainen voor je werk
Denk dat ie weinig geeft om haters
If not now, then when.
Mensen die het hebben over natty haalbaar
Niks is naturel haalbaar, alle 'grote jongens' op internet juicen
Niks is naturel haalbaar, alle 'grote jongens' op internet juicen
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
drop die plaatjesquote:
[..]
Ik denk dat Chestbrah (awkwardbrah) eigenlijk best ongelukkig is. Er zijn genoeg plaatjes van bepaalde conversaties jegens haters, echt te triest voor woorden.
Hahah damn die randen van zn benenquote:
[..]
Klopt ja, vrij erg.
Die stereosonic foto was een goede waarbij het opviel ja.
[ afbeelding ]
Foto wat breder gemaakt zodat ze allemaal breder lijken en die quads zijn zo pixelated en geshopt
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Progress fotos maken scheelt wel heel erg, zie zelf nauwelijks voortgang maar als ik t zo naast elkaar zet zie ik t verschil wel.
Heel andere pose, maar ik kwam die eerste toevallig net tegen.
Inb4 "Hijs je broek eens op, neger"
Heel andere pose, maar ik kwam die eerste toevallig net tegen.
Inb4 "Hijs je broek eens op, neger"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Doe er meestal gel in, maar als ik op een dag eigenlijk alleen maar naar gym ga/thuis blijf dan vind ik t niet nodig ;pquote:
pak een kappertje man
of koop een stijltang
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Deze site: http://artofmanliness.com/
Waar je zelfs artikelen zoals deze vindt:
http://artofmanliness.com/2013/02/11/overhead-press/
http://artofmanliness.com/2012/12/06/know-your-lifts-deadlift/
Gelijk imo de beste instructies ever.
Waar je zelfs artikelen zoals deze vindt:
http://artofmanliness.com/2013/02/11/overhead-press/
http://artofmanliness.com/2012/12/06/know-your-lifts-deadlift/
Gelijk imo de beste instructies ever.
If not now, then when.
quote:
Progress fotos maken scheelt wel heel erg, zie zelf nauwelijks voortgang maar als ik t zo naast elkaar zet zie ik t verschil wel.
Heel andere pose, maar ik kwam die eerste toevallig net tegen.
Inb4 "Hijs je broek eens op, neger"niet echt een aestethic kapsel imoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
EDIT: Die zeeman boxer ook niet btw :$190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
quote:
Progress fotos maken scheelt wel heel erg, zie zelf nauwelijks voortgang maar als ik t zo naast elkaar zet zie ik t verschil wel.
Heel andere pose, maar ik kwam die eerste toevallig net tegen.
Inb4 "Hijs je broek eens op, neger"mirin shouldersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Pff toen ik 16 was was ik 1.60 meter en misschien 50 kg, als ik dat al haaldequote:
ja goed bezig die gap
en 16/17 jaar pas geloof ik (Y)
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Yo, 16meter. Ik kan niet precies hetgeen vinden wat ik zocht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoek zelf maar even op de Googles met termen als "chestbrah", "raging", "mad" etc.If not now, then when.
Even een deel van m'n refeed ingeslagen. Ook gelijk de snelkook rijst gehaald n.a.v. de tip van Stereo. 
Ik at Pandanrijst, geen idee of deze ook parboiled is.
Ik at Pandanrijst, geen idee of deze ook parboiled is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Goeie siroop is dat. Welke smaak heb je? Ik wissel de Aardbei/framboos en tropical af.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Tropical. Ik ga altijd speciaal naar de AH voor deze; alle anderen vind ik niet zo lekker. Deze komt zowat precies in de buurt van een normale siroop. Ik heb beide geprobeerd maar tropical heeft mijn voorkeur, aardbei is net iets te imo. Ik ben er ook een beetje verslaafd aangeraakt om het zo maar te zeggen. Krijg minder snel water weg zonder dit spul, vandaar dat ik geïnteresseerd was of sucralose schadelijk kan zijn aangezien ik zo'n 3-5L water per dag drink met deze shizz erdoorheen.quote:Op donderdag 7 maart 2013 14:37 schreef fathank het volgende:
Goeie siroop is dat. Welke smaak heb je? Ik wissel de Aardbei/framboos en tropical af.
If not now, then when.
Ik pleur alleen een klein beetje door de kwark.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Welke vind jij het lekkerst?quote:
Ik pleur alleen een klein beetje door de kwark.
If not now, then when.
Heb niet echt een voorkeur. Regelmatig afwisselen.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ik 1.69 n 65kg ofzo. skinny as phuckquote:
[..]
Pff toen ik 16 was was ik 1.60 meter en misschien 50 kg, als ik dat al haalde
quote:Op donderdag 7 maart 2013 14:32 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Yo, 16meter. Ik kan niet precies hetgeen vinden wat ik zocht.Jammer dit... Waarom zou je überhaupt reageren op zulk soort dingen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoek zelf maar even op de Googles met termen als "chestbrah", "raging", "mad" etc.
aanradertje om met lege maag noxipro te gebruiken gek. verschillende mensen vroegen of ik mdma had gehad.
wel iets minder lang getraind omdat ik ineens licht in mn hoofd werdd maarja mag ook wel na een uur volle bak raggen als een mofo
wel iets minder lang getraind omdat ik ineens licht in mn hoofd werdd maarja mag ook wel na een uur volle bak raggen als een mofo
bro kan je ff contacten van je dealer dmen okthnxquote:
aanradertje om met lege maag noxipro te gebruiken gek. verschillende mensen vroegen of ik mdma had gehad.
wel iets minder lang getraind omdat ik ineens licht in mn hoofd werdd maarja mag ook wel na een uur volle bak raggen als een mofo
Deathlift or Die.
had net mn dexaprine pil kapotgekauwd en met water weggespoeldquote:
aanradertje om met lege maag noxipro te gebruiken gek. verschillende mensen vroegen of ik mdma had gehad.
wel iets minder lang getraind omdat ik ineens licht in mn hoofd werdd maarja mag ook wel na een uur volle bak raggen als een mofo
smaakte net als pep/M in m'n mond, fucking ranzig, maar werkte zodoende wel al binnen een half uur
goede training gehad
17 jaquote:
ja goed bezig die gap
en 16/17 jaar pas geloof ik (Y)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Beter kauw je gewoon 4 kilo broccoli kapot voor je gaat trainen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
niet nattyquote:
[..]
Wie is dat?
Ik vind steve cook t tofst. Iets in die richting is mijn streeffysiek
Edit:
[ afbeelding ]
Denk dat zoiets opzich wel natty haalbaar is? Hij is 1.86 (net als ik) en 90 kg. Maarja dat wordt sowieso lang trainen
Weet niet hoor. Is niet zo'n bijzonder fysiek en z'n onderarmen zijn klein.quote:
If not now, then when.
zinloze discussie
ik hou het bij wat deze misc'er gepost heeft
ik hou het bij wat deze misc'er gepost heeft
quote:Misc'ers will believe anything they are told by these guys. The truth is all of the guys people on here likely look up to are pretty big hormone abusers. This goes for Zyzz, Greg Plitt, Lazar, Jeff Seid, Rakich etc. Accept it and move on. The physiques you all want will never be obtained naturally so deal with it or do whatever it takes and get on dat dur.
Da's wel een beetje heel erg negatief. Je kunt naturel zeker een goed fysiek halen. Dat van Zyzz is best haalbaar mits je jaren goed traint en dieet.quote:
zinloze discussie
ik hou het bij wat deze misc'er gepost heeft
[..]
Hier is een vriend van me met zijn broer. Hij rechts, z'n broer links
100% natty.
Goede fysieken en idd natty haalbaar.
Dit?
Moet de eerste nog zien die dat natty haalt. Misschien met monster genetics and 8+ jaar training.
Dit?
Moet de eerste nog zien die dat natty haalt. Misschien met monster genetics and 8+ jaar training.
Dat is echt nog redelijk ver weg van de topfysieken.quote:
[..]
Da's wel een beetje heel erg negatief. Je kunt naturel zeker een goed fysiek halen. Dat van Zyzz is best haalbaar mits je jaren goed traint en dieet.
Hier is een vriend van me met zijn broer. Hij rechts, z'n broer links
[ afbeelding ]
100% natty.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ja natuurlijk. Maar het is niet zo dat je natty niet verder komt dan een ecto met 5kg spieren. Die quote was imo iets te negatief.quote:
[..]
Dat is echt nog redelijk ver weg van de topfysieken.
Het is natuurijk ook niet zo dat je natty een ronny coleman wordt.
quote:
[..]
Da's wel een beetje heel erg negatief. Je kunt naturel zeker een goed fysiek halen. Dat van Zyzz is best haalbaar mits je jaren goed traint en dieet.
Hier is een vriend van me met zijn broer. Hij rechts, z'n broer links
[ afbeelding ]
100% natty.
no homo etc. Fatsoenlijke spiermassa, lekker laag vetpercentage. Denk rond 8%?
Confidence through competence
Ja 7-8% inderdaad.quote:
[..]
Vind het zelf ook wel een goed fysiek. Goede delt veins ook.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |