ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Eh..quote:Op woensdag 6 maart 2013 23:50 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Er staat niet dat je 'netto meer vet verliest'.
Er staat dat volgens Big Cat je 'procentueel meer vet verliest ten opzichte van spier met een IF pattern'.
[..]
If not now, then when.
Net zoals instructie: 4x een dosis van 5 gram leucine niet betekent dat je in een keer 20 gram leucine moet nemen.quote:
'Ongeveer hetzelfde' maar totaal iets anders.
Confidence through competence
Haha.quote:
[..]
Net zoals instructie: 4x een dosis van 5 gram leucine niet betekent dat je in een keer 20 gram leucine moet nemen.
Maar ik vat het even niet man. Hij zegt toch dat je tijd bespaart doordat je juist meer vet ten opzichte van spier verliest i.t.t. een 6x per dag voedingspatroon?
If not now, then when.
Ja, dat is waarschijnlijk ook zo met IF, maar dat betekent niet dat je in absolute hoeveelheden meer vet aan het verliezen bent.quote:
[..]
Haha.
Maar ik vat het even niet man. Hij zegt toch dat je tijd bespaart doordat je juist meer vet ten opzichte van spier verliest i.t.t. een 6x per dag voedingspatroon?
Dat is namelijk nog altijd voornamelijk afhankelijk van energie in / uit. Daarom kun je ook bulken met IF, mocht dat nodig zijn.
Confidence through competence
Ja, dat energie in/uit dat is overduidelijk onderhand. Maar laat ik een situatie nemen waarbij je twee mensen hebt op een gecontroleerd onderzoek. Beide personen hebben dezelfde deficit over een periode van 52 weken. De ene doet IF van laat maar zeggen 00:00-18:00 en de ander eet gewoon 6-8 maaltijden per dag. Dan mag ik toch aannemen dat diegene die IF doet netto meer vet heeft verloren dan diegene die 6-8 maaltijden per dag at?quote:
[..]
Ja, dat is waarschijnlijk ook zo met IF, maar dat betekent niet dat je in absolute hoeveelheden meer vet aan het verliezen bent.
Dat is namelijk nog altijd voornamelijk afhankelijk van energie in / uit. Daarom kun je ook bulken met IF, mocht dat nodig zijn.
If not now, then when.
Laat maar een paar van deze studies zien dan, die goed zijn uitgevoerd en wat jij zegt bewijst. Die zijn er niet. De meeste cohortstudies bij elkaar wijzen netto uit dat maaltijdfrequentie geen reet uitmaakt voor netto vetverlies van mensen, maar dat energieinname en daarin de consequentheid de hoofdrol in speelt.quote:
[..]
Ja, dat energie in/uit dat is overduidelijk onderhand. Maar laat ik een situatie nemen waarbij je twee mensen hebt op een gecontroleerd onderzoek. Beide personen hebben dezelfde deficit over een periode van 52 weken. De ene doet IF van laat maar zeggen 00:00-18:00 en de ander eet gewoon 6-8 maaltijden per dag. Dan mag ik toch aannemen dat diegene die IF doet netto meer vet heeft verloren dan diegene die 6-8 maaltijden per dag at?
Je praat wel steeds over verhoogde vetverbranding in de fasting window, maar er vindt natuurlijk een tegenbalancerende vetophoping plaats in je feeding window als je bv. 1500 kcal in één keer naar binnen kiept. Dit heft elkaar weer op en netto kom je weer op kcals in / uit. Sterker nog, dit gebeurt ook met niet-IF stijl eten.
Wat hier speelt is dat je heel enthousiast bent over je manier van eten en stiekem hoopt dat er van alles aan voordelen van zijn, behalve makkelijker minder kcals per dag eten. Het kan zijn dat je met grote maaltijden in IF of alternate fasting style langer leptinesensitief blijft etc. maar hoe dan ook: maaltijdfrequentie is geen grote correlator met vetverlies. Energieinname wel.
Daarom zijn er mensen succesvol met IF, en mensen succesvol met meerdere maaltijden door de dag heen. Er is één ding wat hen verbindt: dat ze minder energie eten dan dat ze gebruiken.
[ Bericht 9% gewijzigd door Stereotomy op 07-03-2013 00:26:07 ]
Confidence through competence
Ik hoop nergens stiekem op. Voordat het artikel überhaupt geschreven was zat ik te filosoferen of dit een mogelijk voordeel van IF was dat na mijn eerste voordeel een 'onderbouwing' kon zijn waarom ik IF (naast de andere reden) doe. Ook al heeft maaltijdfrequentie geen impact op het algeheel.quote:
[..]
Laat maar een paar van deze studies zien dan, die goed zijn uitgevoerd en wat jij zegt bewijst. Die zijn er niet. De meeste cohortstudies bij elkaar wijzen netto uit dat maaltijdfrequentie geen reet uitmaakt voor netto vetverlies van mensen, maar dat energieinname en daarin de consequentheid de hoofdrol in speelt.
Je praat wel steeds over verhoogde vetverbranding in de fasting window, maar er vindt natuurlijk een tegenbalancerende vetophoping plaats in je feeding window als je bv. 1500 kcal in één keer naar binnen kiept. Dit heft elkaar weer op en netto kom je weer op kcals in / uit. Sterker nog, dit gebeurt ook met niet-IF stijl eten.
Wat hier speelt is dat je heel enthousiast bent over je manier van eten en stiekem hoopt dat er van alles aan voordelen van zijn, behalve makkelijker minder kcals per dag eten. Het kan zijn dat je met grote maaltijden in IF of alternate fasting style langer leptinesensitief blijft etc. maar hoe dan ook: maaltijdfrequentie is geen grote correlator met vetverlies. Energieinname wel.
Anyways. Ik denk dat IF wel degelijk iets kan opleveren (noem me een fanboy als je dat wilt). Als er onderzoeken uitkomen die hier wat mee te maken hebben; dan zal ik ze zeker posten. Laat ik voorop stellen dat ik het zeer op prijs stel dat je sceptisch bent en dat jouw enige doel ook de waarheid naar boven brengen is.
Ik kijk ook voornamelijk naar wat het meest optimaal is, en ik denk dat IF het in een cut is, ook al kan ik dit helaas niet bewijzen. Als ik mijn bulk in juli start, stop ik ook met IF.
[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 07-03-2013 00:36:47 ]
If not now, then when.
Flikker op met je ONZ man.quote:
Dat het in ONZ staat wilt niet zeggen dat er over en over van die domme 'grapjes' gemaakt hoeven te worden. Ik keek uit naar rijke conversaties en grappige plaatjes die niet zoals hierboven wat te maken hadden met bodybuilding. 
If not now, then when.
Volgens mij is dit juist wel relevant voor bodybuilding ivm voedingspatronen etcquote:Op donderdag 7 maart 2013 00:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
,,/
Dat staat er ook.quote:
[..]
Volgens mij is dit juist wel relevant voor bodybuilding ivm voedingspatronen etc
If not now, then when.
Ja.quote:Op woensdag 6 maart 2013 23:46 schreef Seam het volgende:
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukkenIs dit gevaarlijk? Ik ben namelijk twee weken geleden met creatine begonnen, kan dit hierdoor komen?
Zo spannend is IF toch niet? Ja een eat window van 8 uur per dag. Ik slaap 8 uur per dag, blijft er nog 16 uur over. Na t wakket worden 4 uurtjes niet eten en voor t slapen gaan 4 uurtjes niet eten. Easy as that. Als rasecto deed ik niet anders.
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan 
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Stoppen met ademen.quote:
Hey vraagje jongens. IK heb nu een laagvet% dus je ziet al die aders goed. Maar bij mij kloppen ze helemaal niet en kan ik ze ook gewoon dichtdrukken
Dan begint het weer.
Oh God the ironyquote:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
Zelf maandenlang een serieus topic onderspammen met stomme plaatjes en nikszeggende vragen; en als je de ruimte er voor krijgt om dat te doen zeuren dat het niet serieus genoeg is
Fuck logic
Only op Fok!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:50:59 ]
Ook daarom; eating window van 6 uurquote:Op donderdag 7 maart 2013 06:25 schreef fathank het volgende:
Zo spannend is IF toch niet? Ja een eat window van 8 uur per dag. Ik slaap 8 uur per dag, blijft er nog 16 uur over. Na t wakket worden 4 uurtjes niet eten en voor t slapen gaan 4 uurtjes niet eten. Easy as that. Als rasecto deed ik niet anders.
Het werk wel dus, want ik kom eten wat ik wilde, ik kwam toch niet aan
Heel USA aan de IF 
Amerikanen eten minder, worden dikker
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:57:34 ]
Amerikanen eten minder, worden dikker
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2013 07:57:34 ]
Misschien moet je je prioriteiten eens bijstellen en niet in een krot gaan wonen.quote:
[..]
Ik zie vaak dat mensen pull-ups/chin ups met de deurpost van hun deur doen maar ik heb het idee als ik dat hier doe of bij mijn ouders dat die hele deurpost naar beneden dondert.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Eens. Die "grapjes" zijn zo voorspelbaar nu. Alleen maar over creatine en schema's en dan doen alsof jr niet goed kan typenquote:
[..]
Flikker op met je ONZ man.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
gast ga anders lkkr hate ofsow, als ik mn biceps wil pakke dan doe ik dat lekker ja, ga jij nou maar lkkr je benen trainuh hahah
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wie is dat?quote:
Ik vind steve cook t tofst. Iets in die richting is mijn streeffysiek
Edit:
Denk dat zoiets opzich wel natty haalbaar is? Hij is 1.86 (net als ik) en 90 kg. Maarja dat wordt sowieso lang trainen
[ Bericht 14% gewijzigd door Pastapipos op 07-03-2013 10:38:17 ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Grappig om te zien hoe uiteenlopend de streeffysieken zijn hier En hoe iedereen een andere doel en definitie van ''mooi'' heeft.
Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
En hoe iedereen een andere doel en definitie van ''mooi'' heeft.Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
De 2e zie ik niet, maar jij wil dus beastmodequote:
Grappig om te zien hoe uiteenlopend de streeffysieken zijn hier
Dit is wat ik wil bereiken. Nu zijn beide mannen iets korter dan dat ik ben maar komt wel aardig in de buurt van mijn doel.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vind t wel tof, zou het zelf alleen niet willen. Ook niet al dat borsthaar enzo. Gewoon lichaam scheren (nohomo)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Sowieso Zyzz
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Dit vooral denk ik. Ook een overduidelijk verschil tussen zn broer en hij qua aestheticsquote:
Sowieso Zyzz
[ afbeelding ]
Alhoewel dat natuurlijk nooit gaat lukken zonder roids en blessed genetics.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Doe mij zulke battle scars
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha, problem?quote:
[..]
Oh God the irony
Zelf maandenlang een serieus topic onderspammen met stomme plaatjes en nikszeggende vragen; en als je de ruimte er voor krijgt om dat te doen zeuren dat het niet serieus genoeg is
Fuck logic
Only op Fok!
Op een gegeven moment is het wel genoeg jonge. Elk topic 250 posts over sixpeks, creatine en stomme shit is gewoon niet meer grappig, eerst wel. We kunnen toch shiften naar wat 'serieuze' onderwerpen zonder het te serieus te maken.
If not now, then when.
zonder roids lukt je dat natuurlijk ook nietquote:
[..]
Dit vooral denk ik. Ook een overduidelijk verschil tussen zn broer en hij qua aesthetics
zelf hoeff ik alleen sixpack en mooie lange armspieren
