SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doe je goed dan.quote:Op dinsdag 19 februari 2013 14:06 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Was tijdens/redelijk in het begin van de bulk, abs groeiden aardig mee
quote:Op dinsdag 19 februari 2013 13:42 schreef Pastapipos het volgende:
Hier is ook een beetje een idee van hoe mn definitie achteruit is gegaan tijdens de bulk. Onduidelijk foto's en verschillende poses, maar ter illustratie:is dat david lloyd?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Obliques zijn meegegroeid, dus die zullen een stuk harder zijn na een cut. abs en serratus zijn veeel minder zichtbaarDeathlift or Die.
Nope, healthcityquote:
Heb jij eigenlijk al eens foto's gepost? Jij traint al een tijdje toch
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dat dacht ik ook... Ik ben groter en net zo droog. (no pun intended) Twijfel erover om te gaan bulken en dan volgend seizoen in een zwaardere gewichtsklasse uit te komen (worstelaar)quote:
[..]
Eeh: dit is voor de bulk?
(nice kleedkamer btw).
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
deze deed me trouwens gelijk aan dit draadje denken:
[ Bericht 0% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 19-02-2013 14:33:15 (typo) ]
[ Bericht 0% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 19-02-2013 14:33:15 (typo) ]
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Dat sowiesoquote:
[..]
Ik heb toch het idee dat veel bewegen / veel spiermassa of iets anders ervoor zorgt dat ze veel meer van dit soort slechte dingen kunnen hebben. Dat zou eens onderzocht moeten worden.
Qua kans op CVD aandoeningen:
Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik
Dus als je een dikke powerlifter bent, ben je gemiddeld genomen gezonder dan de dikke couch potato, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat het geweldig in je aderen gaat. Ken je het verhaal van Dave Tate, de powerlifter?
http://www.t-nation.com/f(...)_dave_tate_project_i
http://www.t-nation.com/f(...)_tate_project_part_2
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 19-02-2013 15:07:42 ]
Confidence through competence
Hoe lang train je?quote:
[..]
Dat dacht ik ook... Ik ben groter en net zo droog. (no pun intended) Twijfel erover om te gaan bulken en dan volgend seizoen in een zwaardere gewichtsklasse uit te komen (worstelaar)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Zo zwaar trainen maakt wel dat je cardiovasculaire systeem stukken gezonder is dan die couch potato. Maar het is inderdaad de vraag hoe ver je kan gaan.quote:
[..]
Dat sowieso
Qua kans op CVD aandoeningen:
Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik
Dus als je een dikke powerlifter bent, ben je gemiddeld genomen gezonder dan de dikke couch potato, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat het geweldig in je aderen gaat. Ken je het verhaal van Dave Tate, de powerlifter?
[ afbeelding ]
http://www.t-nation.com/f(...)_dave_tate_project_i
http://www.t-nation.com/f(...)_tate_project_part_2
Zo'n 10K kcal met ongezond eten zoals Tate is duidelijk dus te ver.
Ik worstel al zo'n 20 jaar, daarom zette ik er ook bij dat ik het niet slecht bedoelde... Ben nooit zo bezig geweest met BB.quote:
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
4 cheatmeals per weekquote:
[..]
Dat sowieso
Qua kans op CVD aandoeningen:
Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik
Dus als je een dikke powerlifter bent, ben je gemiddeld genomen gezonder dan de dikke couch potato, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat het geweldig in je aderen gaat. Ken je het verhaal van Dave Tate, de powerlifter?
[ afbeelding ]
http://www.t-nation.com/f(...)_dave_tate_project_i
http://www.t-nation.com/f(...)_tate_project_part_2
Deathlift or Die.
Zo lang leef ik nog nieteensquote:
[..]
Ik worstel al zo'n 20 jaar, daarom zette ik er ook bij dat ik het niet slecht bedoelde... Ben nooit zo bezig geweest met BB.
[ Bericht 0% gewijzigd door Pastapipos op 19-02-2013 16:49:36 ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Wat is een couch potato?quote:
[..]
Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik
Like a bag of potatoes... on a couch...quote:Op dinsdag 19 februari 2013 19:29 schreef Snakey het volgende:
[..]
Iemand die heel de dag op de bank hangt.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Donderdag 28 februari op Nederland 2, 21:05 u. Brandpunt Reporter over dopingdealers (vooral in sportscholen) 
Mmm, komt dat ook op uitzending gemist? Dat kan ik hier niet zien namelijk.quote:
Donderdag 28 februari op Nederland 2, 21:05 u. Brandpunt Reporter over dopingdealers (vooral in sportscholen)
ja, dat komt ook daar opquote:
[..]
Mmm, komt dat ook op uitzending gemist? Dat kan ik hier niet zien namelijk.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wtf idd, ik heb zo een vierkant hokkie van 4 bij 4 met badkamer tegelsquote:
[..]
Eeh: dit is voor de bulk?
(nice kleedkamer btw).
Nice, gratz:) op naar de 200:)quote:
Voor de 1e x 150 deadlift gehaald, jaja wat voel ik me nu een baas
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Oke, een cheesecake van 2kg gemaakt. Nu nog 2 uur voorbereiden op de strijd tussen de cheesecake en mijn maag.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zag vandaag iemand 180 kg "squatten".
Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook
Waar halen die mensen hun fitness info vandaan
Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook
Waar halen die mensen hun fitness info vandaan
Kun jij niet wat meer op jezelf letten?quote:
Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook
Dat soort lui houden het rek bezet. Langdurig meestal.quote:
[..]
Kun jij niet wat meer op jezelf letten?
Wat ik overigens erger vind is dat de "instructeurs" dat soort lui niet helpen. Behalve met blond haar en dikke tieten. Maardie squaten niet
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Denk niet dat dat soort mensen graag hulp willen.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ben nu bij deel 2, tof om te zien wat die gasten naar binnen werkenquote:
[..]
Dat sowieso
Qua kans op CVD aandoeningen:
Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik
Dus als je een dikke powerlifter bent, ben je gemiddeld genomen gezonder dan de dikke couch potato, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat het geweldig in je aderen gaat. Ken je het verhaal van Dave Tate, de powerlifter?
[ afbeelding ]
http://www.t-nation.com/f(...)_dave_tate_project_i
http://www.t-nation.com/f(...)_tate_project_part_2
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
dat is wat jij doet, fitness?quote:
Zag vandaag iemand 180 kg "squatten".
Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook
Waar halen die mensen hun fitness info vandaan
Het Alpha uurtje is weer begonnen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hou eens schnell op met praten over aders.
Op mijn onderarmen na heb ik nul komma nul. Niks. Zelfs toen ik op 12% zat helemaal nada. Op mijn benen niet, op mijn armen niet. Nergens
Ik hoef heus geen roadmap te worden, maar ik zie er dus ook als ik droog ben gewoon rete zacht uit. Zelfs die dikke ader van schouders naar biceps is bij mij onzichtbaar. Zelfs al heb ik nog zo'n dikke pump; he-le-maal niks.
Iemand tips behalve een dikke spuit in de bips??
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 20-02-2013 00:23:54 ]
Op mijn onderarmen na heb ik nul komma nul. Niks. Zelfs toen ik op 12% zat helemaal nada. Op mijn benen niet, op mijn armen niet. Nergens
Ik hoef heus geen roadmap te worden, maar ik zie er dus ook als ik droog ben gewoon rete zacht uit. Zelfs die dikke ader van schouders naar biceps is bij mij onzichtbaar. Zelfs al heb ik nog zo'n dikke pump; he-le-maal niks.Iemand tips behalve een dikke spuit in de bips??
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 20-02-2013 00:23:54 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat een ander heeft vindt je altijd mooier, omdat het bijzonder is voor jou. Heb zelf wel aardig wat aders op de onderarm en met pump komt het ook bij de schouders/borst tevoorschijn. Vindt het zelf niet echt aantrekkelijk...quote:Op woensdag 20 februari 2013 00:18 schreef star_gazer het volgende:
Hou eens schnell op met praten over aders.
Op mijn onderarmen na heb ik nul komma nul. Niks. Zelfs toen ik op 12% zat helemaal nada. Op mijn benen niet, op mijn armen niet. Nergens
Iemand tips behalve roids en gentherapie?
Maar enige wat je kan doen is shredded worden door te (droog) trainen. Dus ga lekker bulken voor spiermassa nu de herfst/winter eraan komen. Vervolgens je VP weer langzaam aan verlagen en hopen op je eventuele roadmap
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
(en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Damn panzer, goede fysiekquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Thanks Drinkert, het gaat weer de goede kant op nu. Chest is wel mijn sterkste punt op het moment, daar zie je op deze foto helaas niets van terug nu. Wanneer daar een beetje pump in zit (cable crossovers!) en ik mijn dunne tanktop aan heb lijkt het monster, postbode-achtig, geen grappen.quote:
Oversized stuk gorillavlees daar. Heb er ook zo'n gap tussen zitten en dat dikt het effect ook nog aan. 
Ik train borst en front delts momenteel al bijna een maand niet meer. (behalve bij triceps dips doen ze wel mee) Focus nu op 'binnenkant rug' en rear delts bijtrekken, want dit is foute boel. Kun je nog zo'n leuke V-vorm hebben (20 widegrip pullups achieved), maar mijn schouders hangen finaal naar voren en moet altijd en overal mijn houding corrigeren.
Heb me daar echt op verkeken en kan het de SS-soldaten in dit topic ook vooral aanraden: doe je cable rows, rear delt flyes, weet ik het, en focus op die 'binnenkant' van je bovenrug.
Anders groeit het al snel uit verhouding met al die (bench) presses en pinda's.Bij mij is het ook echt merkbaar, want dat laatste stukje van cable rows (dus wanneer je binnenkant echt gaat samentrekken) gaat 2x zo zwaar en is heel snel uitgeput vergeleken met het lats-deel.
Dat moet bijtrekken.Ziek trouwens hoeveel bloat ik in een weekje kan pakken trouwens, is allemaal water denk ik?
(bulking abs) Vandaag op stage 11x het toilet bezocht en 5 liter kraanwater gehad.
Going strongquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Voor de je rug/achterkant schouder zijn muscle-ups ,naast pull-ups, ook fantastisch en leuk om te doen. Het eist vooral explosiviteit en kracht. Als je de explosiviteit en kracht ervoor hebt zeker een keer proberen. Bijkomend voordeel is dat het er alfa uitziet.
En wat zou de bloat anders moeten zijn dan water? Een paar kilo vet lijkt me sterk
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mooie schouders en trapsquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
No shit. Daar heb je non-stim pre-workouts voor.quote:Op woensdag 20 februari 2013 05:35 schreef Awesome_ het volgende:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.
Lekker 400mg caffeine voor het slapen gaan jwzquote:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je meent hetquote:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als ik aan 3x per week toe kom: push/pull/legs, al laat ik veel push-dingen momenteel weg dus.quote:
^ Wat voor schema gebruik je nu?
Train nu over het algemeen door drukte enzo 2x per week, en dat lijkt dan het meeste op semi-fullbody. Voel me er wel fijn bij nu, ook twee keer per week dem calves bangen enzo. Yeah! Muscle-ups moeten wel lukken nu, in ieder geval eentje wel, als ik explosief omhoog pull dan schiet ik al bijna over die stang heen.quote:
[..]
Going strong
Voor de je rug/achterkant schouder zijn muscle-ups ,naast pull-ups, ook fantastisch en leuk om te doen. Het eist vooral explosiviteit en kracht. Als je de explosiviteit en kracht ervoor hebt zeker een keer proberen. Bijkomend voordeel is dat het er alfa uitziet.
En wat zou de bloat anders moeten zijn dan water? Een paar kilo vet lijkt me sterk
Doe ze meestal aan zo'n pullup bar tussen de cable crossovers, die is eigenlijk een beetje te hoog ervoor. Ik moet er niet aan denken dat je voorover tuimelt en 2.5+ meter naar beneden klapt ofzo. Misschien een verzwaarde barbell op de goede hoogte leggen in een squatrack? Ik moet bij pullups er ook aan denken dat ik mijn schouders naar achter houd, en niet naar voren + omhoog!
Thanks babe! Take your lateral raises + upright rows and do your multi.quote:
quote:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.
Ah, da's lekker wakker worden met Panzerpics 
* Stereotomy kopje thee pakt
* Stereotomy kopje thee pakt
Confidence through competence
Hoe zit je met voeding?quote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Believe that anything you can imagine, you can make real.
Voor degenen die het moeilijk vinden om naar 10% te cutten:
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
zelfde idee
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
zelfde idee
Confidence through competence
Nu zo een 1.5 jaar bezig met trainen, binnenkort beginnen met de eerste echte cut. Het doel is dus om onder onderhoud te gaan eten en na elke training ook wat cardio te pakken. Kan iemand dexaprine aanraden om te gebruiken in de cut? Zit nu rond de 90kg bij 1.90m met ~13%bf, het doel is om richting de 8% te gaan. Nog meer mensen die gaan cutten binnenkort?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Je kon erop wachtenquote:Oscar Pistorius’ Possible Defense: Was it ‘Roid Rage’?
http://healthland.time.co(...)se-was-it-roid-rage/
Atleet schiet vriendin deaud en mept erop los met een cricket bat --> roid rage Goed dat hij geen gewichtheffer was
Confidence through competence
quote:
[..]
Je kon erop wachten
Goed dat hij geen gewichtheffer was
quote:For some reason, I can forgive him, if he was on drugs
Testosteron en naalden bij Blade Runnerquote:
[..]
Je kon erop wachten
Goed dat hij geen gewichtheffer was
Jezus wat mooi in kaart gebrachtquote:Op woensdag 20 februari 2013 10:25 schreef Stereotomy het volgende:
Voor degenen die het moeilijk vinden om naar 10% te cutten:
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Solid. Thick. Tight.quote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
If not now, then when.
niet te eten,manquote:Op woensdag 20 februari 2013 12:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
[..]
Solid. Thick. Tight.
Zijn er nog mensen on momenteel (eerlijk)?
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
ik zit vol op een whey kuur, telt dat ook?quote:
Zijn er nog mensen on momenteel (eerlijk)?
goedzo jongenquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
ik ben weer aan t cutten
op naar de 10% of zelfs lager, voor meer doe ik het niet.
Kun je hier meer over vertellen? Ik heb momenteel:quote:
doe je cable rows, rear delt flyes, weet ik het, en focus op die 'binnenkant' van je bovenrug.
deadlifts,
pull-ups,
cable pull down
seated cable rows
t-bar row
als rugoefeningen (3 per training, roulerend). Zou het dan aan te raden zijn reverse flys toe te voegen volgens jouw ideeen?
rear delt fly is gericht op je rear delts
en waarom maar 3 rug oefeningen? of doe je full body
[ Bericht 45% gewijzigd door 16meter op 20-02-2013 13:29:53 ]
en waarom maar 3 rug oefeningen? of doe je full body
[ Bericht 45% gewijzigd door 16meter op 20-02-2013 13:29:53 ]
Face pulls. Dit is mijn rug schema:
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geile bwoii (nohomo) volgens mij kan jij gewoon 4 weken voor de zomer wat kcals eruit gooien en ben je in no-time rippedquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Holy fuck. Ik sta nog bij de David Lloyd Blijdorp in het bestand, en die willen graag dat ik weer daar kom sporten. Dus krijg ik de volgende aanbieding.
Inschrijfgeld en admin kosten van 135 euro, zijn ze niet wijs geworden?quote:LET OP!
We hebben voor de eerste 40 aanmeldingen de geweldige aanbieding:
U betaald geen administratiekosten twv. 35,- euro
Geen inschrijfgeld twv. 100,- euro
Niks meer voor deze maand
En de volgende maand is ook gratis
U start pas met het betalen van uw lidmaatschap op 1 April
We zien u graag snel in onze club, bel voor een afspraak of kom gewoon langs!
Ja, ben bezig aan m'n tweede 10lbs emmer.quote:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Vind het een vrij neutrale smaak die daarom juist erg lekker is. Alle fruitsmaken zijn veel te overheersend. Net als vanille, cappuccino etc.
Inschrijfgeld 100 euroquote:
Holy fuck. Ik sta nog bij de David Lloyd Blijdorp in het bestand, en die willen graag dat ik weer daar kom sporten. Dus krijg ik de volgende aanbieding.
[..]
Inschrijfgeld en admin kosten van 135 euro, zijn ze niet wijs geworden?
Doe daar 20 euro bovenop en dan heb je het bedrag wat ik in een jaar betaal voor mijn gym
!
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik heb de face pulls op mijn schouderdag, en in plaats daarvan straight arm cable pulldownsquote:Op woensdag 20 februari 2013 14:11 schreef star_gazer het volgende:
Face pulls. Dit is mijn rug schema:
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
Maar na deadlifts en rows ben je eigenlijk al gesloopt is mijn ervaring
heb iig al 2 dagen spierpijn heheDat is in mijn ervaring iig een puik rugschema, 4 oefeningen.
vanilla ice cream van optimum nutrition moet je eens proberenquote:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
[..]
Solid. Thick. Tight.
Ik heb ervoor gekozen om face pulls op rug dag te doen en shrugs op schouderdag. Heb na deadlifts en pull-ups echt geen kracht meer in mijn handen om ook nog eens te gaan shruggenquote:
[..]
Ik heb de face pulls op mijn schouderdag, en in plaats daarvan straight arm cable pulldowns
Maar na deadlifts en rows ben je eigenlijk al gesloopt is mijn ervaring
Dat is in mijn ervaring iig een puik rugschema, 4 oefeningen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Shrugs doe ik maar af en toe (schouderdag). Deze zijn al iets te groot ivm de rest en ik pak ze voldoende met andere schouderoefenen (upright row, side raises oid).quote:
[..]
Ik heb ervoor gekozen om face pulls op rug dag te doen en shrugs op schouderdag. Heb na deadlifts en pull-ups echt geen kracht meer in mijn handen om ook nog eens te gaan shruggen
Wel een heerlijk oefening overigens.
Thanks. Ik kijk nog even. Het is jammer dat B&F van die grote potten verkoop waardoor je er erg lang mee doet.quote:
[..]
Ja, ben bezig aan m'n tweede 10lbs emmer.
Vind het een vrij neutrale smaak die daarom juist erg lekker is. Alle fruitsmaken zijn veel te overheersend. Net als vanille, cappuccino etc.
Ik heb er wat samples van gehad (caseine) en die was verassend lekker ja, maar imo te duur.quote:Op woensdag 20 februari 2013 14:37 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
vanilla ice cream van optimum nutrition moet je eens proberen
If not now, then when.
Ik heb zelf Whey Isolate van powersupplements. Heeft een hoger eiwitgehalte ( 90% voor whey met smaak en 93% voor naturel) dan whey perfection van B&F( die zit op 78% volgens mij? ). Heb al een paar smaken geprobeerd maar vind whey of veels te zoet en super ranzig of gewoon super ranzig (naturel). Dus gewoon naturel pakken en atten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |