[Bodybuilding] (#313) - Leg Pressing is masturbation

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 13:52 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Eeh: dit is voor de bulk?
(nice kleedkamer btw).

Wtf idd, ik heb zo een vierkant hokkie van 4 bij 4 met badkamer tegels

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 20:18 schreef robskem het volgende:
Voor de 1e x 150 deadlift gehaald, jaja wat voel ik me nu een baas

Nice, gratz:) op naar de 200:)

Oke, een cheesecake van 2kg gemaakt. Nu nog 2 uur voorbereiden op de strijd tussen de cheesecake en mijn maag.

Zag vandaag iemand 180 kg "squatten".

Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook

Waar halen die mensen hun fitness info vandaan

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:23 schreef StraatSoldaat het volgende:
Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook

Kun jij niet wat meer op jezelf letten?

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:29 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Kun jij niet wat meer op jezelf letten?

Dat soort lui houden het rek bezet. Langdurig meestal.
Wat ik overigens erger vind is dat de "instructeurs" dat soort lui niet helpen. Behalve met blond haar en dikke tieten. Maardie squaten niet

Denk niet dat dat soort mensen graag hulp willen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 15:01 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dat sowieso

Qua kans op CVD aandoeningen:

Regelmatig bewegen > couch potato
Relatief laag bf% > dikke viscerale vetbuik

Dus als je een dikke powerlifter bent, ben je gemiddeld genomen gezonder dan de dikke couch potato, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat het geweldig in je aderen gaat. Ken je het verhaal van Dave Tate, de powerlifter?

[ afbeelding ]

http://www.t-nation.com/f(...)_dave_tate_project_i

http://www.t-nation.com/f(...)_tate_project_part_2

Ben nu bij deel 2, tof om te zien wat die gasten naar binnen werken

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:23 schreef StraatSoldaat het volgende:
Zag vandaag iemand 180 kg "squatten".

Alleen het enige wat hij deed was licht door zijn knieien buigen en weer recht staan. Hij was er nog trots op ook

Waar halen die mensen hun fitness info vandaan

dat is wat jij doet, fitness?

Het Alpha uurtje is weer begonnen?

Hou eens schnell op met praten over aders.

Op mijn onderarmen na heb ik nul komma nul. Niks. Zelfs toen ik op 12% zat helemaal nada. Op mijn benen niet, op mijn armen niet. Nergens Ik hoef heus geen roadmap te worden, maar ik zie er dus ook als ik droog ben gewoon rete zacht uit. Zelfs die dikke ader van schouders naar biceps is bij mij onzichtbaar. Zelfs al heb ik nog zo'n dikke pump; he-le-maal niks.

Iemand tips behalve een dikke spuit in de bips??

[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 20-02-2013 00:23:54 ]

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 00:18 schreef star_gazer het volgende:
Hou eens schnell op met praten over aders.

Op mijn onderarmen na heb ik nul komma nul. Niks. Zelfs toen ik op 12% zat helemaal nada. Op mijn benen niet, op mijn armen niet. Nergens Ik hoef heus geen roadmap te worden, maar ik zie er dus ook als ik droog ben gewoon rete zacht uit. Zelfs die dikke ader van schouders naar biceps is bij mij onzichtbaar. Zelfs al heb ik nog zo'n dikke pump; he-le-maal niks.

Iemand tips behalve roids en gentherapie?

Wat een ander heeft vindt je altijd mooier, omdat het bijzonder is voor jou. Heb zelf wel aardig wat aders op de onderarm en met pump komt het ook bij de schouders/borst tevoorschijn. Vindt het zelf niet echt aantrekkelijk...

Maar enige wat je kan doen is shredded worden door te (droog) trainen. Dus ga lekker bulken voor spiermassa nu de herfst/winter eraan komen. Vervolgens je VP weer langzaam aan verlagen en hopen op je eventuele roadmap

Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.

Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting. (en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)



Gekke aderen op bovenarm ook.

Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 00:59 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]

Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.

Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting. (en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)

[ afbeelding ]

Gekke aderen op bovenarm ook.

Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.

Damn panzer, goede fysiek

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 01:03 schreef Drinky het volgende:

[..]

Damn panzer, goede fysiek

Thanks Drinkert, het gaat weer de goede kant op nu. Chest is wel mijn sterkste punt op het moment, daar zie je op deze foto helaas niets van terug nu. Wanneer daar een beetje pump in zit (cable crossovers!) en ik mijn dunne tanktop aan heb lijkt het monster, postbode-achtig, geen grappen. Oversized stuk gorillavlees daar. Heb er ook zo'n gap tussen zitten en dat dikt het effect ook nog aan.

Ik train borst en front delts momenteel al bijna een maand niet meer. (behalve bij triceps dips doen ze wel mee) Focus nu op 'binnenkant rug' en rear delts bijtrekken, want dit is foute boel. Kun je nog zo'n leuke V-vorm hebben (20 widegrip pullups achieved), maar mijn schouders hangen finaal naar voren en moet altijd en overal mijn houding corrigeren.

Heb me daar echt op verkeken en kan het de SS-soldaten in dit topic ook vooral aanraden: doe je cable rows, rear delt flyes, weet ik het, en focus op die 'binnenkant' van je bovenrug. Anders groeit het al snel uit verhouding met al die (bench) presses en pinda's.

Bij mij is het ook echt merkbaar, want dat laatste stukje van cable rows (dus wanneer je binnenkant echt gaat samentrekken) gaat 2x zo zwaar en is heel snel uitgeput vergeleken met het lats-deel. Dat moet bijtrekken.

Ziek trouwens hoeveel bloat ik in een weekje kan pakken trouwens, is allemaal water denk ik? (bulking abs) Vandaag op stage 11x het toilet bezocht en 5 liter kraanwater gehad.

^ Wat voor schema gebruik je nu?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 00:59 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]

Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.

Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting. (en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)

[ afbeelding ]

Gekke aderen op bovenarm ook.

Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.

Going strong

Voor de je rug/achterkant schouder zijn muscle-ups ,naast pull-ups, ook fantastisch en leuk om te doen. Het eist vooral explosiviteit en kracht. Als je de explosiviteit en kracht ervoor hebt zeker een keer proberen. Bijkomend voordeel is dat het er alfa uitziet.

En wat zou de bloat anders moeten zijn dan water? Een paar kilo vet lijkt me sterk

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 00:59 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]

Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.

Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting. (en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)

[ afbeelding ]

Gekke aderen op bovenarm ook.

Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.

Mooie schouders en traps

Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 05:35 schreef Awesome_ het volgende:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.

No shit. Daar heb je non-stim pre-workouts voor.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 05:35 schreef Awesome_ het volgende:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.

Lekker 400mg caffeine voor het slapen gaan jwz

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 05:35 schreef Awesome_ het volgende:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.

Je meent het

De Cookie Cream Syngex whey is wel erg zoet...

/firstworldproblems

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 03:12 schreef From_93_Til_Infinity het volgende:
^ Wat voor schema gebruik je nu?

Als ik aan 3x per week toe kom: push/pull/legs, al laat ik veel push-dingen momenteel weg dus. Train nu over het algemeen door drukte enzo 2x per week, en dat lijkt dan het meeste op semi-fullbody. Voel me er wel fijn bij nu, ook twee keer per week dem calves bangen enzo.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 03:30 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Going strong

Voor de je rug/achterkant schouder zijn muscle-ups ,naast pull-ups, ook fantastisch en leuk om te doen. Het eist vooral explosiviteit en kracht. Als je de explosiviteit en kracht ervoor hebt zeker een keer proberen. Bijkomend voordeel is dat het er alfa uitziet.

En wat zou de bloat anders moeten zijn dan water? Een paar kilo vet lijkt me sterk

Yeah! Muscle-ups moeten wel lukken nu, in ieder geval eentje wel, als ik explosief omhoog pull dan schiet ik al bijna over die stang heen. Doe ze meestal aan zo'n pullup bar tussen de cable crossovers, die is eigenlijk een beetje te hoog ervoor. Ik moet er niet aan denken dat je voorover tuimelt en 2.5+ meter naar beneden klapt ofzo. Misschien een verzwaarde barbell op de goede hoogte leggen in een squatrack?

_{Ik moet bij pullups er ook aan denken dat ik mijn schouders naar achter houd, en niet naar voren + omhoog!}

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 04:22 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Mooie schouders en traps

Thanks babe! Take your lateral raises + upright rows and do your multi.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 05:35 schreef Awesome_ het volgende:
Een stevige PWO laat in de avond is geen aanrader.

Ah, da's lekker wakker worden met Panzerpics

* Stereotomy kopje thee pakt