SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoe zit je met voeding?quote:Op woensdag 20 februari 2013 00:59 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.(en ja dat was mijn oude tijdelijke Jumbo gym-bag)
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Believe that anything you can imagine, you can make real.
Voor degenen die het moeilijk vinden om naar 10% te cutten:
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
zelfde idee
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
zelfde idee
Confidence through competence
Nu zo een 1.5 jaar bezig met trainen, binnenkort beginnen met de eerste echte cut. Het doel is dus om onder onderhoud te gaan eten en na elke training ook wat cardio te pakken. Kan iemand dexaprine aanraden om te gebruiken in de cut? Zit nu rond de 90kg bij 1.90m met ~13%bf, het doel is om richting de 8% te gaan. Nog meer mensen die gaan cutten binnenkort?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Je kon erop wachtenquote:Oscar Pistorius’ Possible Defense: Was it ‘Roid Rage’?
http://healthland.time.co(...)se-was-it-roid-rage/
Atleet schiet vriendin deaud en mept erop los met een cricket bat --> roid rage Goed dat hij geen gewichtheffer was
Confidence through competence
quote:
[..]
Je kon erop wachten
Goed dat hij geen gewichtheffer was
quote:For some reason, I can forgive him, if he was on drugs
Testosteron en naalden bij Blade Runnerquote:
[..]
Je kon erop wachten
Goed dat hij geen gewichtheffer was
Jezus wat mooi in kaart gebrachtquote:Op woensdag 20 februari 2013 10:25 schreef Stereotomy het volgende:
Voor degenen die het moeilijk vinden om naar 10% te cutten:
http://www.shiftn.com/obesity/Full-Map.html
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Solid. Thick. Tight.quote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
If not now, then when.
niet te eten,manquote:Op woensdag 20 februari 2013 12:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
[..]
Solid. Thick. Tight.
Zijn er nog mensen on momenteel (eerlijk)?
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
ik zit vol op een whey kuur, telt dat ook?quote:Op woensdag 20 februari 2013 12:54 schreef Mopst3r het volgende:
Zijn er nog mensen on momenteel (eerlijk)?
goedzo jongenquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
ik ben weer aan t cutten
op naar de 10% of zelfs lager, voor meer doe ik het niet.
Kun je hier meer over vertellen? Ik heb momenteel:quote:
doe je cable rows, rear delt flyes, weet ik het, en focus op die 'binnenkant' van je bovenrug.
deadlifts,
pull-ups,
cable pull down
seated cable rows
t-bar row
als rugoefeningen (3 per training, roulerend). Zou het dan aan te raden zijn reverse flys toe te voegen volgens jouw ideeen?
rear delt fly is gericht op je rear delts
en waarom maar 3 rug oefeningen? of doe je full body
[ Bericht 45% gewijzigd door 16meter op 20-02-2013 13:29:53 ]
en waarom maar 3 rug oefeningen? of doe je full body
[ Bericht 45% gewijzigd door 16meter op 20-02-2013 13:29:53 ]
Face pulls. Dit is mijn rug schema:
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geile bwoii (nohomo) volgens mij kan jij gewoon 4 weken voor de zomer wat kcals eruit gooien en ben je in no-time rippedquote:
[ afbeelding ]
Aderen komen niet zo mooi uit door die zachte belichting, maar ik zag vandaag ook van die gekruiste aderen op mijn schouder.
Zeker na een paar sets dips staat mijn hele onderarm strak met dikke induwbare aderen, oud plaatje met stadsbusbelichting.
[ afbeelding ]
Gekke aderen op bovenarm ook.
Ben weer aan het eten trouwens, fuck het voorjaar.
Holy fuck. Ik sta nog bij de David Lloyd Blijdorp in het bestand, en die willen graag dat ik weer daar kom sporten. Dus krijg ik de volgende aanbieding.
Inschrijfgeld en admin kosten van 135 euro, zijn ze niet wijs geworden?quote:LET OP!
We hebben voor de eerste 40 aanmeldingen de geweldige aanbieding:
U betaald geen administratiekosten twv. 35,- euro
Geen inschrijfgeld twv. 100,- euro
Niks meer voor deze maand
En de volgende maand is ook gratis
U start pas met het betalen van uw lidmaatschap op 1 April
We zien u graag snel in onze club, bel voor een afspraak of kom gewoon langs!
Ja, ben bezig aan m'n tweede 10lbs emmer.quote:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
Vind het een vrij neutrale smaak die daarom juist erg lekker is. Alle fruitsmaken zijn veel te overheersend. Net als vanille, cappuccino etc.
Inschrijfgeld 100 euroquote:
Holy fuck. Ik sta nog bij de David Lloyd Blijdorp in het bestand, en die willen graag dat ik weer daar kom sporten. Dus krijg ik de volgende aanbieding.
[..]
Inschrijfgeld en admin kosten van 135 euro, zijn ze niet wijs geworden?
Doe daar 20 euro bovenop en dan heb je het bedrag wat ik in een jaar betaal voor mijn gym
!
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik heb de face pulls op mijn schouderdag, en in plaats daarvan straight arm cable pulldownsquote:Op woensdag 20 februari 2013 14:11 schreef star_gazer het volgende:
Face pulls. Dit is mijn rug schema:
- Deadlifts
- Barbell row
- Pull ups
- Face pulls
Heb ik volgens mij alles wel mee gepakt.
Maar na deadlifts en rows ben je eigenlijk al gesloopt is mijn ervaring
heb iig al 2 dagen spierpijn heheDat is in mijn ervaring iig een puik rugschema, 4 oefeningen.
vanilla ice cream van optimum nutrition moet je eens proberenquote:
Roid-rage is een hoax.
Iemand toevallig al de white chocolate smaak van B&F gehad?
[..]
Solid. Thick. Tight.
Ik heb ervoor gekozen om face pulls op rug dag te doen en shrugs op schouderdag. Heb na deadlifts en pull-ups echt geen kracht meer in mijn handen om ook nog eens te gaan shruggenquote:
[..]
Ik heb de face pulls op mijn schouderdag, en in plaats daarvan straight arm cable pulldowns
Maar na deadlifts en rows ben je eigenlijk al gesloopt is mijn ervaring
Dat is in mijn ervaring iig een puik rugschema, 4 oefeningen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Shrugs doe ik maar af en toe (schouderdag). Deze zijn al iets te groot ivm de rest en ik pak ze voldoende met andere schouderoefenen (upright row, side raises oid).quote:
[..]
Ik heb ervoor gekozen om face pulls op rug dag te doen en shrugs op schouderdag. Heb na deadlifts en pull-ups echt geen kracht meer in mijn handen om ook nog eens te gaan shruggen
Wel een heerlijk oefening overigens.
Thanks. Ik kijk nog even. Het is jammer dat B&F van die grote potten verkoop waardoor je er erg lang mee doet.quote:
[..]
Ja, ben bezig aan m'n tweede 10lbs emmer.
Vind het een vrij neutrale smaak die daarom juist erg lekker is. Alle fruitsmaken zijn veel te overheersend. Net als vanille, cappuccino etc.
Ik heb er wat samples van gehad (caseine) en die was verassend lekker ja, maar imo te duur.quote:Op woensdag 20 februari 2013 14:37 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
vanilla ice cream van optimum nutrition moet je eens proberen
If not now, then when.
Ik heb zelf Whey Isolate van powersupplements. Heeft een hoger eiwitgehalte ( 90% voor whey met smaak en 93% voor naturel) dan whey perfection van B&F( die zit op 78% volgens mij? ). Heb al een paar smaken geprobeerd maar vind whey of veels te zoet en super ranzig of gewoon super ranzig (naturel). Dus gewoon naturel pakken en atten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
