LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 08-01-2013 15:01:08 ]
Goede TT.Het zijn slechts vijf kilometers geworden, dat in 00:28:15. Woensdag of donderdag moet het beter.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/user/7960971Helaas niet neequote:Op maandag 7 januari 2013 20:23 schreef Drassss het volgende:
Tot nu toe mag je het ook nog geen winter noemenMaar het schijnt in de loop van de week weer wat kouder te worden
Zeker, we gaan richting het vriespunt.quote:
[..]
Helaas niet neequote:
[..]
Zeker, we gaan richting het vriespunt.nice..
Heb ik misschien toch die hoofdband niet voor niets gekocht
3bergenloop is geen cross hoorquote:
*mopper*
Ik wil ook zo graag een keer een cross doen, maar ik kan niks vinden wat een beetje te doen is...
Probleem is namelijk dat ik niet altijd een auto tot m'n beschikking heb, dus het moet enigszins bekijkbaar zijn. En dat maakt het lastig, want crossen gebeurt blijkbaar altijd in het buitengebied...
Die 3bergenLOOP leek me wel wat en die is goed bereikbaar. Maar die lijkt vol te zitten
Gedoe!!
volgens de site pas 525 van de 1250 deelnemers: http://www.3bergenloop.nl/nieuws.
Maar het kan natuurlijk zijn dat een bepaalde afstand vol is,geen idee.elk oordeel heeft z'n nadeeldat ziet er uit als een trailquote:
[..]
3bergenloop is geen cross hoor
volgens de site pas 525 van de 1250 deelnemers: http://www.3bergenloop.nl/nieuws.
Maar het kan natuurlijk zijn dat een bepaalde afstand vol is,geen idee.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Over mijn hoofd maak ik me juist geen zorgen bij winterweerquote:
[..]
Heb ik misschien toch die hoofdband niet voor niets gekocht
Nja ik wel over mijn oren, als het echt vriest!quote:
[..]
Over mijn hoofd maak ik me juist geen zorgen bij winterweer
ja, koude oren loop inderdaad niet prettig...bij mij gaat dan ook al snel een muts opquote:
[..]
Nja ik wel over mijn oren, als het echt vriest!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Who knows, er staat nog niks gepland. Alles kan nog, we zijn het nog niet eens over de bestemming namelijkquote:Op maandag 7 januari 2013 18:47 schreef GotC het volgende:
En Gup, ga je volgend jaar niet op vakantie in december?Nee, da's waar. Het is onverhard, dat bedoel ik meerquote:
[..]
3bergenloop is geen cross hoor
volgens de site pas 525 van de 1250 deelnemers: http://www.3bergenloop.nl/nieuws.
Maar het kan natuurlijk zijn dat een bepaalde afstand vol is,geen idee.
Maar ik denk dat ik me tevreden moet stellen met de Safari-run voorlopig...
Als ik op "inschrijven" klik bij de 3bergenLOOP staat er dit: "Voorinschrijven voor dit evenement is niet meer mogelijk"
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heel soms liep ik met muziek en dan een soort koptelefoon/oorwarmers.quote:
[..]
Nja ik wel over mijn oren, als het echt vriest!
2 vliegen in 1 klap, maar tegenwoordig loop ik nooit meer met muziek haha.
Gek, ik krijg gewoon het inschrijfformulier?quote:
[..]
Who knows, er staat nog niks gepland. Alles kan nog, we zijn het nog niet eens over de bestemming namelijk
[..]
Nee, da's waar. Het is onverhard, dat bedoel ik meer
Maar ik denk dat ik me tevreden moet stellen met de Safari-run voorlopig...
Als ik op "inschrijven" klik bij de 3bergenLOOP staat er dit: "Voorinschrijven voor dit evenement is niet meer mogelijk"So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Dafuq?!quote:
[..]
Gek, ik krijg gewoon het inschrijfformulier?
Hee, nu krijg ik m ook!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij werkt ie wel. Probeer de rechtstreekse link eens: https://www.inschrijven.nl/formulier?id=2013030205908&aq=j&tl=nlquote:
Als ik op "inschrijven" klik bij de 3bergenLOOP staat er dit: "Voorinschrijven voor dit evenement is niet meer mogelijk"elk oordeel heeft z'n nadeelHier werkt ie nu ookquote:
[..]
Bij mij werkt ie wel. Probeer de rechtstreekse link eens: https://www.inschrijven.nl/formulier?id=2013030205908&aq=j&tl=nl[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In de sportschool was gewoon alle cardio bezet behalve de loopband. FFfuuuu. Het was even twijfelen maar toch niet gedaan. Morgen weer de straatstenen opeten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOok de 6kmquote:
Sunny, wil je mij ook bij de 3bergenLOOP zetten, 2 maart, voor de 6km?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ook de 6km
Sunny, wil je mij ook bij de 3bergenLOOP zetten, 2 maart, voor de 6km?Zo, mijn 5,7 km zitten er ook weer op
Morgen fysio en ik heb gevraagd of ik tot barcalona mee mag lopen met zijn loopgroep
En dat mag
Woensdag 7 uur... wat een k u t tijdMja, maar ik ga wel
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWarnsborncross niet wat gups?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie is gelijk met de CPCquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar dat geeft nietquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien anders voor een tijdje wat anders doen?quote:
Ik zit echt in een runnersdip. Ben het een beetje zat om constant 's avonds te moeten lopen. Vroeg opstaan, hele dag werken, daarna nog hardlopen met in het vooruitzicht dat ik nog moet koken/afwassen/de was doen/stofzuigen/blabla.
Kan niet wachten tot stage voorbij is. Hopelijk is mijn schoolrooster een beetje okee en kan ik minimaal 1 keer per week overdag lopen. Beetje variatie in het spel ofzo.
Maar voor nu. Blegh.
Net wel gelopen hoor, daar niet van. Voelt alleen veel minder lekker als voorheen
Tis hier natuurlijk vloeken in de kerk, maar misschien dat je er over een tijdje dan weer wel zin in hebt.Sjongejonge.. Die Evy boft eigenlijk maar. Vanavond uitnodiging voor 2e date met leuke jongen afgeslagen, omdat ik zonodig "met haar" moest rennen. Ik lijk wel gek..
Maar het was alweer 3 dagen geleden dat ik had gelopen, en anders kom ik nooit door m'n lesjes heen.
Gelukkig loopt hij zelf ook, dus hij snapte me wel. Pffieuw
Les 8 ging overigens wel goed, maar heb nu wel zere enkels. Binnenkort eens schoenen echt laten aanmeten. Krijg nu eindelijk de smaak te pakken, heb geen zin om dat te laten verpesten met pijntjes en blessures.quote:
Sjongejonge.. Die Evy boft eigenlijk maar. Vanavond uitnodiging voor 2e date met leuke jongen afgeslagen, omdat ik zonodig "met haar" moest rennen. Ik lijk wel gek..
Maar het was alweer 3 dagen geleden dat ik had gelopen, en anders kom ik nooit door m'n lesjes heen.
Gelukkig loopt hij zelf ook, dus hij snapte me wel. Pffieuw
Les 8 ging overigens wel goed, maar heb nu wel zere enkels. Binnenkort eens schoenen echt laten aanmeten. Krijg nu eindelijk de smaak te pakken, heb geen zin om dat te laten verpesten met pijntjes en blessures.
Wou hij niet samen lopen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou, ik wil zelf nog niet samen lopen.. Ben nog zo aan het ploeteren en stumperen...quote:
Wou hij niet samen lopen?
(in vergelijking met 15km in 1.15)date je met YUR?quote:
[..]
Nou, ik wil zelf nog niet samen lopen.. Ben nog zo aan het ploeteren en stumperen...
(in vergelijking met 15km in 1.15)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zie bij Aktiesport goedkope hardloopschoenen van Asics (van ¤70 voor ¤30 ofzo). Goed plan als ze gewoon goed zitten? (omdat ik pas net begonnen ben wil ik nog niet heel dure spullen aanschaffen)
Mijn indoorschoenen van Asics zijn namelijk ook prima (krijg alleen slapende voeten na 20 min crosstrainer, maar dan komt volgens mij doordat ik mijn voet dan niet goed afwikkel)Ik dacht altijd dat een crosstrainer er juist voor zorgt dat je je voeten wel goed afwikkelt. En dat slapen na 20 minuten? Da's natuurlijk juist niet goed. Veter je ze niet te strak?quote:
Ik zie bij Aktiesport goedkope hardloopschoenen van Asics (van ¤70 voor ¤30 ofzo). Goed plan als ze gewoon goed zitten? (omdat ik pas net begonnen ben wil ik nog niet heel dure spullen aanschaffen)
Mijn indoorschoenen van Asics zijn namelijk ook prima (krijg alleen slapende voeten na 20 min crosstrainer, maar dan komt volgens mij doordat ik mijn voet dan niet goed afwikkel)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb dat ook altijd op de crosstrainer en dan zitten mijn schoenen echt niet te strak. Raar verschijnsel.quote:
[..]
Ik dacht altijd dat een crosstrainer er juist voor zorgt dat je je voeten wel goed afwikkelt. En dat slapen na 20 minuten? Da's natuurlijk juist niet goed. Veter je ze niet te strak?toffe meid die Evy, maar ik denk dat ik een andere keuze had gemaakt....quote:
Sjongejonge.. Die Evy boft eigenlijk maar. Vanavond uitnodiging voor 2e date met leuke jongen afgeslagen, omdat ik zonodig "met haar" moest rennen. Ik lijk wel gek..
Maar het was alweer 3 dagen geleden dat ik had gelopen, en anders kom ik nooit door m'n lesjes heen.
Gelukkig loopt hij zelf ook, dus hij snapte me wel. Pffieuwelk oordeel heeft z'n nadeelOp de "oude" crosstrainers minder last van (past als ik echt lang bezig was) maar bij de "nieuwe" in mijn sportcentrum draai je niet meer rond maar ga je eigenlijk alleen op en neer. Volgens mij zet ik daarbij bijna niet af met mijn hak, meer met de bal van mn voet waardoor het gaat slapenquote:
[..]
Ik dacht altijd dat een crosstrainer er juist voor zorgt dat je je voeten wel goed afwikkelt. En dat slapen na 20 minuten? Da's natuurlijk juist niet goed. Veter je ze niet te strak?
Zo, weer lekker totaal 7,5 km gelopen ofzo, in twee etappes, 1 voor het training geven en 1 erna<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
De raketten onder je schoenen doen het ook weer zo te zienquote:Op maandag 7 januari 2013 21:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, weer lekker totaal 7,5 km gelopen ofzo, in twee etappes, 1 voor het training geven en 1 ernaRustig duurloopje met de groep zit er ook weer op voor vandaag...kreeg wat last van mn darmen, maar ik heb het uiteindelijk overleefd
F means you're fucked
Blegh! Ik ben anderhalf uur bezig geweest om de trainingen voor de komende 10 weken in mijn 610 te duwen. En ik ben er nog niet: er moeten nog 5 intervalvariaties in. Het is allemaal een hoop rekenwerk, maar ik heb me voorgenomen om voor de Venloop HM het schema met ijzeren discipline en wetenschappelijke precisie te volgen dus het moet! Als dat werkt dan ga ik dat ook doen voor de hele in het najaar.Ik ben eigenlijk op zoek naar een horloge met GPS waar je ook waypoints in kunt zetten. Ik wil van GPSies een route downloaden, de waypoints inladen en de route volgen. Of zelf thuis een trail maken en die dan lopen met GPS ondersteuning. Iemand ervaring? Garmin? Suunto? Nike+?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja maar dan ga ik voor de 10. (waarom doe jij geen 10?quote:
[..]
Moet ik jou ook bij de Wiezoloop zetten alvast?Heb hem net toegevoegd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb hem nu nog op 5 staan omdat ik niet weet of de 10 dan goed genoeg gaat voor een prestatieloopquote:Op maandag 7 januari 2013 22:14 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ja maar dan ga ik voor de 10. (waarom doe jij geen 10?Tuurlijk wel. Dat gaat je lukken.quote:
[..]
Ik heb hem nu nog op 5 staan omdat ik niet weet of de 10 dan goed genoeg gaat voor een prestatieloop
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJawel, maar wil wel een beetje een leuke tijd neerzetten hequote:
[..]
Tuurlijk wel. Dat gaat je lukken.Ah wel, ik kan het tzt als ik echt inschrijf nog bepalen he
True.quote:
[..]
Jawel, maar wil wel een beetje een leuke tijd neerzetten heJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou, net begonnen met C25K. Halverwege bijna doodgegaan. Ik ben erg benieuwd of het ooit beter zal gaan, maar goed, here we go. Ik zou graag in de OP willen, voor de 5 KM Ladiesrun op 8 juni.Vandaag 35 minuten gelopen en ondanks dat ik afgelopen nacht vrijwel geen oog dicht gedaan heb en om half zes m'n nest alweer uit moest, ging het toch behoorlijk lekker. Uiteindelijk 7,08 kilometer met een gemiddelde snelheid van 12,1 km/u gelopen.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.http://runkeeper.com/user/storm666/activity/140424971
bijna 6km in 33.05 gelopen. ging lekker en dat na een zware dag op het werk.home is where doghair sticks to anything but the dog!lekker gelopen stormpie...enne, ik zie dat het net -13 is in Moraquote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/140424971
bijna 6km in 33.05 gelopen. ging lekker en dat na een zware dag op het werk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'heerlijk weertje in mora.quote:
[..]
lekker gelopen stormpie...enne, ik zie dat het net -13 is in Mora
home is where doghair sticks to anything but the dog!blij met je vorderingen tot nu toe?quote:
[..]
heerlijk weertje in mora.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ook de 6km
Sunny, wil je mij ook bij de 3bergenLOOP zetten, 2 maart, voor de 6km?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja en nee!quote:
[..]
blij met je vorderingen tot nu toe?
ja dat ik al zo ver ben gekomen. nooit verwacht!
nee ik heb het gevoel dat ik te weinig getraind heb.
fulltime werken en zo`n uitgebreide trainingen. en het huishouden en de honden etc.
het is best heftig combineren.
ik ga het halen. al is het kruipend. maar ik zou blij zijn om er nog een keer aan deel te nemen met meer opbouwtijd om te trainen.
1 jaar voorbereiding is voor een goede tijd gewoonweg te weinig.home is where doghair sticks to anything but the dog!ik denk dat iedereen dat heeft die aan zo'n uitdaging begint...of het nu een zware langlaufwedstrijd is of een marathon.quote:
[..]
nee ik heb het gevoel dat ik te weinig getraind heb.
fulltime werken en zo`n uitgebreide trainingen. en het huishouden en de honden etc.
het is best heftig combineren.
Maar volgens mij is het beter om jezelf een beetje te onderschatten en dan toch verbaast te staan over het menselijke kunnen dan jezelf te overschatten en al snel de man met de hamer tegen te moeten komen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'daar heb je gelijk in. ik heb ook totaal geen idee bij deze afstand.
de langste afstand is 12 jaar geleden 45km geweest.
en een 100 km rolskitocht lang geleden.
woensdag ga ik proberen 2 uur op de kunststofbaan te gaan trainen.
kijken of dat lukt.home is where doghair sticks to anything but the dog!Zo, als je een maand niet gelopen hebt en dan weer 6 km, heb je de volgende dag best wel spierpijn in je bovenbenen..... Geeft wel voldoening.ik heb tot nu toe nog geen afstand gelopen in training en/of wedstrijd waarbij ik dacht....dit is gekkenwerk.quote:
daar heb je gelijk in. ik heb ook totaal geen idee bij deze afstand.
de langste afstand is 12 jaar geleden 45km geweest.
en een 100 km rolskitocht lang geleden.
woensdag ga ik proberen 2 uur op de kunststofbaan te gaan trainen.
kijken of dat lukt.
Ik denk dat we in ons onderbewustzijn bijna altijd een afstand of evenement kiezen waarvan we weten dat we het aan kunnen.
om een zeer ervaren en een van Nederlands betere trailrunners te citeren:
"naar mate je ouder bent, schat je de verhouding tussen je energie en route beter in"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik wil na een kleine afwezigheid weer serieus gaan lopen. nu wil ik een schema volgen waarin je in 7weken de 5km loopt. het is alleen geen mp3 cursus. nu ben ik alleen bang dat ik elke 10sec op mn horloge ga kijken. wat zijn jullie ervaringen hiermee?
*boks*'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Nou, net begonnen met C25K. Halverwege bijna doodgegaan. Ik ben erg benieuwd of het ooit beter zal gaan, maar goed, here we go. Ik zou graag in de OP willen, voor de 5 KM Ladiesrun op 8 juni.Ja doei.http://vimeo.com/55782654#
a must see!!
een teaser voor film over een van de beste, zo niet de beste trail runner ter wereld op dit moment.
Killian Jornet Burgada'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, en je opgeven voor de ladiesrun is in ieder geval een goede stok achter de deurquote:Op dinsdag 8 januari 2013 00:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotCF means you're fuckedGoed bezig! Ik ga ook weer even streng zijn voor mezelf, ik wil er dit jaar ook 5kg af. Dat klinkt niet veel, maar ik wil ook niet te snel. Het moet blijvend zijn namelijk. Aan het eind van het jaar moet het er ook nog af zijnquote:
Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewoon een jaar lang goed bezig blijvenquote:
[..]
Goed bezig! Ik ga ook weer even streng zijn voor mezelf, ik wil er dit jaar ook 5kg af. Dat klinkt niet veel, maar ik wil ook niet te snel. Het moet blijvend zijn namelijk. Aan het eind van het jaar moet het er ook nog af zijn
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..F means you're fuckedGaat goedkomen, het is me vorig jaar ook gelukt, en toen met 10kgquote:
[..]
Gewoon een jaar lang goed bezig blijven
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..
Ik heb ook benieuwd naar jouw transformatie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat hoop ikquote:
[..]
Gaat goedkomen, het is me vorig jaar ook gelukt, en toen met 10kg
Ik heb ook benieuwd naar jouw transformatieF means you're fuckedHahaha! Begin maar vast met sparenquote:
[..]
Dat hoop ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zal wel moeten ja...want er moeten sowieso alleen voor mij al 2 paar hardloopschoenen komenquote:
[..]
Hahaha! Begin maar vast met sparenF means you're fuckedOverigens lees ik net dat er 14 januari een Runnersworld wordt geopend in Rotterdam CentrumF means you're fuckedik denk dat je gewicht, door intensieve training zich op een gegeven moment gaat aanpassen aan "jouw optimale gewicht" en je gewoon op dat gewicht blijfquote:
[..]
Gewoon een jaar lang goed bezig blijven
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gelukkig ben ik de laatste jááááren al redelijk ver verwijderd geweest van mijn ideale gewichtquote:
[..]
ik denk dat je gewicht, door intensieve training zich op een gegeven moment gaat aanpassen aan "jouw optimale gewicht" en je gewoon op dat gewicht blijfF means you're fuckedals het daar bij bleef was het niet zo erg...quote:
[..]
Dat zal wel moeten ja...want er moeten sowieso alleen voor mij al 2 paar hardloopschoenen komen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'over gewicht gesproken, ik zal ook maar eens iets in elkaar flansen....net terug van een relaxed rondje hardopen met de hond dus nu honger!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het lijkt wel of je me kentquote:
[..]
als het daar bij bleef was het niet zo erg...Eetse! Ik ga maar eens richting werkquote:
over gewicht gesproken, ik zal ook maar eens iets in elkaar flansen....net terug van een relaxed rondje hardopen met de hond dus nu honger!!
F means you're fuckedIk ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als afsluiter:quote:This is how it works:
Training is doing your homework. It's not exciting. More often than not it's tedious. There is certainly no glory in it. But you stick with it, over time, and incrementally through no specific session, your body changes. Your mind becomes calloused to effort. You stop thinking of running as difficult or interesting or magical. It just becomes what you do. It becomes a habit.
Workouts too become like this. Intervals, tempos, strides, hills. You go to the track, to the bottom of a hill, and your body finds the effort. You do your homework. That's training. Repetition--building deep habits, building a runner's body and a runner's mind. You do your homework, not obsessively, just regularly. Over time you grow to realize that the most important workout that you will do is the easy hour run. That's the run that makes everything else possible. You live like a clock.
After weeks of this, you will have a month of it. After months of it, you will have a year of it.
Then, after you have done this for maybe three or four years, you will wake up one morning in a hotel room at about 4:30am and do the things you have always done. You eat some instant oatmeal. Drink some Gatorade. Put on your shorts, socks, shoes, your watch. This time, though, instead of heading out alone for a solitary hour, you will head towards a big crowd of people. A few of them will be like you: they will have a lean, hungry look around their eyes, wooden legs. You will nod in their direction. Most of the rest will be distracted, talking among their friends, smiling like they are at the mall, unaware of the great and magical event that is about to take place.
You'll find your way to a tiny little space of solitude and wait anxiously, feeling the tang of adrenaline in your legs. You'll stand there and take a deep breath, like it's your last. An anthem will play. A gun will sound.
Then you will run.F means you're fuckedAMENquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.quote:
Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat eten kan ik, na een avond stappen, prima laten staan, maar er is één ding wat je een Limburger nooit af mag nemen en dat is zijn pilsje.quote:
[..]
weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.
[ afbeelding ]“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Knoppers!! Nostalgie, die kreeg Ik vroeger nog wel eens!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik vraag me af wat er zo moeilijk aan is?quote:
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.
[ afbeelding ]*voet-boks*quote:
Misschien vandaag weer een rondje. Voet werkt nog niet helemaal mee
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijnIk vind het raar dat ie nog steeds zo blauw is?quote:
[..]
*voet-boks*
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook. Is denk de irritatie van het vlees door het bot dat niet goed zit/heeft gezeten..quote:
[..]
Ik vind het raar dat ie nog steeds zo blauw is?hoe meer ik me hier in verdiep wat voor vergif het wel niet is, hoe minder ik er van eet.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.quote:
[..]
weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
[ afbeelding ]
[/quote]
Ik ken dat! "ach 1 biertje kan wel." Nee niet want dan krijg ik de smaak te pakken!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben gewoon heel solidair met jouquote:
[..]
*voet-boks*
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijn
*kras*
het stomme is dat het niet heel erg als een 'blessure' voelt, in die zin: het is even stijf als ik wakker word 's ochtends, doet dan ook pijn bij 't lopen, en als de dag voorbij is dan voel ik er niets meer van, volgende ochtend precies 't zelfde, en dat nu al ongeveer een weekje, ondanks dat ik dus rust heb gehouden sinds vrijdag. Zonde weer, goed begin van 2013!Ja doei.Ik zou zeggen, met een goeie warming-up (incl na het warmlopen enkels losdraaien, voet afwikkelen op de plaats etc) gewoon een klein loopje, heel rustig aan doen. Zal je zien dat het goed gaatquote:
[..]
Ik ben gewoon heel solidair met jou
*kras*
het stomme is dat het niet heel erg als een 'blessure' voelt, in die zin: het is even stijf als ik wakker word 's ochtends, doet dan ook pijn bij 't lopen, en als de dag voorbij is dan voel ik er niets meer van, volgende ochtend precies 't zelfde, en dat nu al ongeveer een weekje, ondanks dat ik dus rust heb gehouden sinds vrijdag. Zonde weer, goed begin van 2013!Ja, dat is dus waar ik tegenaan loop (hihihiquote:
[..]
Ik zou zeggen, met een goeie warming-up (incl na het warmlopen enkels losdraaien, voet afwikkelen op de plaats etc) gewoon een klein loopje, heel rustig aan doen. Zal je zien dat het goed gaat
Note to self: in de week na de verhuizing meteen een huisarts zoeken. *streng kijkt*Ja doei.Ja, 1 dame uit mijn team loopt iedere zondagochtend ook al, dus dat helpt ook welquote:Ja, dezelfde schoenen als voor de blessure dus die werken nog steeds, alleen durf ik nog geen snelheidswerk / intervalwerk te doenquote:
[..]
De raketten onder je schoenen doen het ook weer zo te zienVorige keer kreeg ik toen last, dus wil eerst mijn lijf de komende weken even laten wennen aan de km's die ik nu loop en aan de frequentie en daarna maar eens weer wat intervalwerk neer gaan zetten.
Ik geef korfbaltraining aan een B-meidenteam (13-15 jaar), dus lekker puberende meidenquote:
@MD wat voor training geef je?
Lekker die stijgende lijn bij jou!
Ja, nu maar gewoon vasthouden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ken dat! "ach 1 biertje kan wel." Nee niet want dan krijg ik de smaak te pakken!quote:
[..]
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.
[ afbeelding ]
[/quote]
naar aanleiding van DK zijn post... hebben jullie, doordat jullie zijn gaan hardlopen, en een zeker ritme in je dag/weekindeling hebt ingebouwd, meer zelfdisipline gekregen?
En dan niet alleen qua training maar ook bijv. ten opzichte van het laten staan van "verleidelijk eten en/of drinken"?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ze zijn recht voor hun raap, zeggen wat ze denken en geven zo hun grenzen aan, plus dat ze voorbeelden in hun leven zoeken en ik dus een beetje grote broer voor ze kan zijnquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>True
In R&P tegenwoordig al de topics met 'ik ben 14 en nog maagd, komt 't ooit nog goed met me'.
Mijn hemelJa doei.kwestie van hun Facebook status bij houden....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Ok. En dat grote broer spelen, daar doe je het voorquote:
[..]
Ze zijn recht voor hun raap, zeggen wat ze denken en geven zo hun grenzen aan, plus dat ze voorbeelden in hun leven zoeken en ik dus een beetje grote broer voor ze kan zijnChildren of the night. What music they make.Sunny....wil je mij er ook even in zetten (onder voorbehoud, want het zal krap worden qua werkverplichtingen)quote:
http://www.threepeaks.co.nz/threepeaks/index.html'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, ik wil ze enthousiast houden voor sport en vind het zelf leuk om training te geven en ze zo beter te zien worden. Ik geef expres training aan de groep net onder de toptalenten binnen de vereniging en dan is het zo vet om na een paar jaar te zien dat spelers die je onder je hoede hebt gehad en hebt zien groeien, dat ze dan zich tussen de toptalenten spelenquote:
[..]
[..]
Ok. En dat grote broer spelen, daar doe je het voor
En ja, ik was de jongste thuis, dus ben nooit grote broer geweest
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Iets gaat er niet lekker met quoten.quote:
naar aanleiding van DK zijn post... hebben jullie, doordat jullie zijn gaan hardlopen, en een zeker ritme in je dag/weekindeling hebt ingebouwd, meer zelfdisipline gekregen?
En dan niet alleen qua training maar ook bijv. ten opzichte van het laten staan van "verleidelijk eten en/of drinken"?
Als ik voor mijzelf spreek zie ik wel een hoop verandering in zelfdiscipline. Let veel op wat ik eet en drink, niet dat ik geen alcohol meer drink maar niet meer zoveel. Daarnaast het 3x gaan lopen in de week natuurlijk en dat is echt iets waar ik mijzelf niet herken, bewegen.
Zelfs bij het maken van afspraken check ik eerst of dat wel in mijn loopschema past.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben ook wat gezonder gaan eten en minder fris gaan drinken. Maar echt een ritme is daarin niet aan te geven. Gewoon wat meer goede dingen eten en minder slechte. Ook met drinken. Maar ach, ik vind een groot bord friet speciaal bij tijd en wijle nog steeds een traktatie.quote:
n jullie, doordat jullie zijn gaan hardlopen, en een zeker ritme in je dag/weekindeling hebt ingebouwd, meer zelfdisipline gekregen?
En dan niet alleen qua training maar ook bijZeeuwse mossels kunnen altijd!Met twee frikandellen speciaal?quote:
[..]
Ik ben ook wat gezonder gaan eten en minder fris gaan drinken. Maar echt een ritme is daarin niet aan te geven. Gewoon wat meer goede dingen eten en minder slechte. Ook met drinken. Maar ach, ik vind een groot bord friet speciaal bij tijd en wijle nog steeds een traktatie.F means you're fuckedIk heb het net even teruggezocht, maar in deel 1 postte iemand:quote:
[..]
naar aanleiding van DK zijn post... hebben jullie, doordat jullie zijn gaan hardlopen, en een zeker ritme in je dag/weekindeling hebt ingebouwd, meer zelfdisipline gekregen?
En dan niet alleen qua training maar ook bijv. ten opzichte van het laten staan van "verleidelijk eten en/of drinken"?Waarop ik (met mijn vorige username) op deze manier reageerde. Ik had toen net les 1 van Evy gelopen:quote:
Hardlopen is een onderdeel van onze levensstijl.Et voilaquote:
[..]
Nouja, na 1 les kan ik dat nog moeilijk zeggen. Het moet het in ieder geval wel gaan worden
Het heeft wel de nodige moeite gekost. Na die tijd ben ik een aantal keer gestopt en weer opnieuw begonnen met Evy.F means you're fuckedvraag me af of het nog steeds onderdeel is van vuurvliegjes levenstijl.
Maar ik moet zeggen dat het bij mij, na bijna twee jaar, toch inderdaad een levenstijl geworden is.
Een van mijn goede kanten, al zeg ik het zelf, is dat ik wat bepaalde dingen betreft (o.a. hardlopen) mijzelf een ijzeren discipline op kan leggen, maar moet er dan zelfs wel af en toe op letten dat het niet de verkeerde kant op door slaat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ga de CPC halve marathon lopen en de hele LeidenMarathon.quote:
Mag ook in de OP. En vandaag nog een halve lopen in trainingFeyenoord!!! * BarçaDat vind ik het allermooiste van de Leiden Marathon...ze hebben www.marathon.nl als websiteF means you're fuckedTrue, parkoers mag er ook zijnquote:
Dat vind ik het allermooiste van de Leiden Marathon...ze hebben www.marathon.nl als websiteFeyenoord!!! * BarçaHet is voor mij niet eens de zelfdiscipline opbrengen, dat gaat vanzelf wanneer je bewust handelingen probeert te verrichten waar je gelukkig van wordt.
Vraag jezelf bij alles af "wordt ik hier uiteindelijk gelukkig van", is het antwoord ja, dan doorgaan, is het antwoord nee, voel je vrij om daar wat aan te veranderen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En aan de finish staat er een biertentquote:
Dat vind ik het allermooiste van de Leiden Marathon...ze hebben www.marathon.nl als website
Ik moet mij nog gaan inschrijven voor de 5, ik wil in Mei mijn tweede wedstrijd doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
