LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jawel, maar wil wel een beetje een leuke tijd neerzetten hequote:Op maandag 7 januari 2013 22:18 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Tuurlijk wel. Dat gaat je lukken.
Ah wel, ik kan het tzt als ik echt inschrijf nog bepalen he 
True.quote:Op maandag 7 januari 2013 22:19 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Jawel, maar wil wel een beetje een leuke tijd neerzetten he
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nou, net begonnen met C25K. Halverwege bijna doodgegaan. Ik ben erg benieuwd of het ooit beter zal gaan, maar goed, here we go. Ik zou graag in de OP willen, voor de 5 KM Ladiesrun op 8 juni.
Vandaag 35 minuten gelopen en ondanks dat ik afgelopen nacht vrijwel geen oog dicht gedaan heb en om half zes m'n nest alweer uit moest, ging het toch behoorlijk lekker. Uiteindelijk 7,08 kilometer met een gemiddelde snelheid van 12,1 km/u gelopen.
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/140424971
bijna 6km in 33.05 gelopen. ging lekker en dat na een zware dag op het werk.
bijna 6km in 33.05 gelopen. ging lekker en dat na een zware dag op het werk.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
lekker gelopen stormpie...enne, ik zie dat het net -13 is in Moraquote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/140424971
bijna 6km in 33.05 gelopen. ging lekker en dat na een zware dag op het werk.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
heerlijk weertje in mora.quote:
[..]
lekker gelopen stormpie...enne, ik zie dat het net -13 is in Mora
hoop dat het zo blijft. 
home is where doghair sticks to anything but the dog!
blij met je vorderingen tot nu toe?quote:
[..]
heerlijk weertje in mora.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Ook de 6km
Sunny, wil je mij ook bij de 3bergenLOOP zetten, 2 maart, voor de 6km?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ja en nee!quote:
[..]
blij met je vorderingen tot nu toe?
ja dat ik al zo ver ben gekomen. nooit verwacht!
nee ik heb het gevoel dat ik te weinig getraind heb.
fulltime werken en zo`n uitgebreide trainingen. en het huishouden en de honden etc.
het is best heftig combineren.
ik ga het halen. al is het kruipend. maar ik zou blij zijn om er nog een keer aan deel te nemen met meer opbouwtijd om te trainen.
1 jaar voorbereiding is voor een goede tijd gewoonweg te weinig.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
ik denk dat iedereen dat heeft die aan zo'n uitdaging begint...of het nu een zware langlaufwedstrijd is of een marathon.quote:
[..]
nee ik heb het gevoel dat ik te weinig getraind heb.
fulltime werken en zo`n uitgebreide trainingen. en het huishouden en de honden etc.
het is best heftig combineren.
Maar volgens mij is het beter om jezelf een beetje te onderschatten en dan toch verbaast te staan over het menselijke kunnen dan jezelf te overschatten en al snel de man met de hamer tegen te moeten komen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
daar heb je gelijk in. ik heb ook totaal geen idee bij deze afstand.
de langste afstand is 12 jaar geleden 45km geweest.
en een 100 km rolskitocht lang geleden.
woensdag ga ik proberen 2 uur op de kunststofbaan te gaan trainen.
kijken of dat lukt.
de langste afstand is 12 jaar geleden 45km geweest.
en een 100 km rolskitocht lang geleden.
woensdag ga ik proberen 2 uur op de kunststofbaan te gaan trainen.
kijken of dat lukt.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Zo, als je een maand niet gelopen hebt en dan weer 6 km, heb je de volgende dag best wel spierpijn in je bovenbenen..... Geeft wel voldoening.
ik heb tot nu toe nog geen afstand gelopen in training en/of wedstrijd waarbij ik dacht....dit is gekkenwerk.quote:
daar heb je gelijk in. ik heb ook totaal geen idee bij deze afstand.
de langste afstand is 12 jaar geleden 45km geweest.
en een 100 km rolskitocht lang geleden.
woensdag ga ik proberen 2 uur op de kunststofbaan te gaan trainen.
kijken of dat lukt.
Ik denk dat we in ons onderbewustzijn bijna altijd een afstand of evenement kiezen waarvan we weten dat we het aan kunnen.
om een zeer ervaren en een van Nederlands betere trailrunners te citeren:
"naar mate je ouder bent, schat je de verhouding tussen je energie en route beter in"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik wil na een kleine afwezigheid weer serieus gaan lopen. nu wil ik een schema volgen waarin je in 7weken de 5km loopt. het is alleen geen mp3 cursus. nu ben ik alleen bang dat ik elke 10sec op mn horloge ga kijken. wat zijn jullie ervaringen hiermee?
*boks*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op maandag 7 januari 2013 22:39 schreef clumsy_clown het volgende:
Nou, net begonnen met C25K. Halverwege bijna doodgegaan. Ik ben erg benieuwd of het ooit beter zal gaan, maar goed, here we go. Ik zou graag in de OP willen, voor de 5 KM Ladiesrun op 8 juni.
tuurlijk! Je gaat echt snel verbetering zien!!! Heus!!
Ja doei.
http://vimeo.com/55782654#
a must see!!
een teaser voor film over een van de beste, zo niet de beste trail runner ter wereld op dit moment.
Killian Jornet Burgada
a must see!!
een teaser voor film over een van de beste, zo niet de beste trail runner ter wereld op dit moment.
Killian Jornet Burgada
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
inderdaad, en je opgeven voor de ladiesrun is in ieder geval een goede stok achter de deurquote:Op dinsdag 8 januari 2013 00:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
F means you're fucked
Goed bezig! Ik ga ook weer even streng zijn voor mezelf, ik wil er dit jaar ook 5kg af. Dat klinkt niet veel, maar ik wil ook niet te snel. Het moet blijvend zijn namelijk. Aan het eind van het jaar moet het er ook nog af zijnquote:
Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gewoon een jaar lang goed bezig blijvenquote:
[..]
Goed bezig! Ik ga ook weer even streng zijn voor mezelf, ik wil er dit jaar ook 5kg af. Dat klinkt niet veel, maar ik wil ook niet te snel. Het moet blijvend zijn namelijk. Aan het eind van het jaar moet het er ook nog af zijn
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..
F means you're fucked
Gaat goedkomen, het is me vorig jaar ook gelukt, en toen met 10kgquote:
[..]
Gewoon een jaar lang goed bezig blijven
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..
Ik heb ook benieuwd naar jouw transformatie
straks moet je ook nog gewone kleding gaan shoppen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat hoop ikquote:
[..]
Gaat goedkomen, het is me vorig jaar ook gelukt, en toen met 10kg
Ik heb ook benieuwd naar jouw transformatie
Als er nog geld is nadat ik mn hardloopuitgaven heb gedaan
F means you're fucked
Hahaha! Begin maar vast met sparenquote:
[..]
Dat hoop ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat zal wel moeten ja...want er moeten sowieso alleen voor mij al 2 paar hardloopschoenen komenquote:
[..]
Hahaha! Begin maar vast met sparen
F means you're fucked
Overigens lees ik net dat er 14 januari een Runnersworld wordt geopend in Rotterdam Centrum
F means you're fucked
ik denk dat je gewicht, door intensieve training zich op een gegeven moment gaat aanpassen aan "jouw optimale gewicht" en je gewoon op dat gewicht blijfquote:
[..]
Gewoon een jaar lang goed bezig blijven
Ik ben wel echt benieuwd wat er met mijn lichaam gaat gebeuren de komende periode..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gelukkig ben ik de laatste jááááren al redelijk ver verwijderd geweest van mijn ideale gewichtquote:
[..]
ik denk dat je gewicht, door intensieve training zich op een gegeven moment gaat aanpassen aan "jouw optimale gewicht" en je gewoon op dat gewicht blijf
F means you're fucked
als het daar bij bleef was het niet zo erg...quote:
[..]
Dat zal wel moeten ja...want er moeten sowieso alleen voor mij al 2 paar hardloopschoenen komen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
over gewicht gesproken, ik zal ook maar eens iets in elkaar flansen....net terug van een relaxed rondje hardopen met de hond dus nu honger!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het lijkt wel of je me kentquote:
[..]
als het daar bij bleef was het niet zo erg...
Eetse! Ik ga maar eens richting werkquote:
over gewicht gesproken, ik zal ook maar eens iets in elkaar flansen....net terug van een relaxed rondje hardopen met de hond dus nu honger!!
F means you're fucked
Ik ookquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als afsluiter:
quote:This is how it works:
Training is doing your homework. It's not exciting. More often than not it's tedious. There is certainly no glory in it. But you stick with it, over time, and incrementally through no specific session, your body changes. Your mind becomes calloused to effort. You stop thinking of running as difficult or interesting or magical. It just becomes what you do. It becomes a habit.
Workouts too become like this. Intervals, tempos, strides, hills. You go to the track, to the bottom of a hill, and your body finds the effort. You do your homework. That's training. Repetition--building deep habits, building a runner's body and a runner's mind. You do your homework, not obsessively, just regularly. Over time you grow to realize that the most important workout that you will do is the easy hour run. That's the run that makes everything else possible. You live like a clock.
After weeks of this, you will have a month of it. After months of it, you will have a year of it.
Then, after you have done this for maybe three or four years, you will wake up one morning in a hotel room at about 4:30am and do the things you have always done. You eat some instant oatmeal. Drink some Gatorade. Put on your shorts, socks, shoes, your watch. This time, though, instead of heading out alone for a solitary hour, you will head towards a big crowd of people. A few of them will be like you: they will have a lean, hungry look around their eyes, wooden legs. You will nod in their direction. Most of the rest will be distracted, talking among their friends, smiling like they are at the mall, unaware of the great and magical event that is about to take place.
You'll find your way to a tiny little space of solitude and wait anxiously, feeling the tang of adrenaline in your legs. You'll stand there and take a deep breath, like it's your last. An anthem will play. A gun will sound.
Then you will run.
F means you're fucked
AMENquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.quote:
Woohoo, de weegschaal gaat weer de goede kant op
Nadat ik het ff een tijdje heb laten versloffen ( bijna 5 kilo zwaarder sinds Amsterdam in oktober) heb ik gezond eten en geen alcohol drinken weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat eten kan ik, na een avond stappen, prima laten staan, maar er is één ding wat je een Limburger nooit af mag nemen en dat is zijn pilsje.quote:
[..]
weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.
[ afbeelding ]
Amper nog friet en pizza en fruit i.p.v. Aldi-suikerwafels en Knoppers hebben er sinds augustus/september voor gezorgd dat ik inmiddels zo'n 11 kilo minder mee hoef te zeulen tijdens het hardlopen.
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.
Knoppers!! Nostalgie, die kreeg Ik vroeger nog wel eens!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik vraag me af wat er zo moeilijk aan is?quote:
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.
[ afbeelding ]
*voet-boks*quote:
Misschien vandaag weer een rondje. Voet werkt nog niet helemaal mee
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijn
. Nu moet ik het bekopen met een zere, nog iets blauwere voet. Lesje geleerd!
Ik vind het raar dat ie nog steeds zo blauw is?quote:Op dinsdag 8 januari 2013 08:20 schreef GotC het volgende:
[..]
*voet-boks*
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ook. Is denk de irritatie van het vlees door het bot dat niet goed zit/heeft gezeten..quote:
[..]
Ik vind het raar dat ie nog steeds zo blauw is?
hoe meer ik me hier in verdiep wat voor vergif het wel niet is, hoe minder ik er van eet.....quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het meest lasige voor mij. Gezond eten lukt wel, maar die verdomde duivelse alcohol. En vaak als dat erin zit, heb je de neiging om ongezond te eten. Dus het is dan 2 vliegen in 1 klap als ik stop met bier drinken. Maar het voelt een beetje als dit.quote:
[..]
weer opgepakt. Vooral dankzij de magische kookkunsten van GotC
[ afbeelding ]
[/quote]
Ik ken dat! "ach 1 biertje kan wel." Nee niet want dan krijg ik de smaak te pakken!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ben gewoon heel solidair met jouquote:
[..]
*voet-boks*
We zakken af wb blessures meid! Eerst heup, nu voet. Hoop dat het snel beter met je voet gaat
Overigens was de aquarobics een slecht idee. Hoop..'gebob' op je voet. Ik had gewoon moeten stoppen, maarja, na een maand niet bewegen was het wel heel fijn
*kras*
_!het stomme is dat het niet heel erg als een 'blessure' voelt, in die zin: het is even stijf als ik wakker word 's ochtends, doet dan ook pijn bij 't lopen, en als de dag voorbij is dan voel ik er niets meer van, volgende ochtend precies 't zelfde, en dat nu al ongeveer een weekje, ondanks dat ik dus rust heb gehouden sinds vrijdag. Zonde weer, goed begin van 2013!
Ja doei.
Ik zou zeggen, met een goeie warming-up (incl na het warmlopen enkels losdraaien, voet afwikkelen op de plaats etc) gewoon een klein loopje, heel rustig aan doen. Zal je zien dat het goed gaatquote:
[..]
Ik ben gewoon heel solidair met jou
*kras*
het stomme is dat het niet heel erg als een 'blessure' voelt, in die zin: het is even stijf als ik wakker word 's ochtends, doet dan ook pijn bij 't lopen, en als de dag voorbij is dan voel ik er niets meer van, volgende ochtend precies 't zelfde, en dat nu al ongeveer een weekje, ondanks dat ik dus rust heb gehouden sinds vrijdag. Zonde weer, goed begin van 2013!
Ja, dat is dus waar ik tegenaan loop (hihihiquote:
[..]
Ik zou zeggen, met een goeie warming-up (incl na het warmlopen enkels losdraaien, voet afwikkelen op de plaats etc) gewoon een klein loopje, heel rustig aan doen. Zal je zien dat het goed gaat
) ik weet dat ik pijnvrij kan lopen, maar ik weet ook dat ik 's ochtends wel met pijn wakker word en dat hoeft niet uit te breiden. Note to self: in de week na de verhuizing meteen een huisarts zoeken. *streng kijkt*
Ja doei.
