Ik eet dus veel meer dan de 2000kcal die volgens de richtlijnen hoort voor een vrouw.
Niet dat ik het vaak uitreken maar volgens mij kan ik best 5000kcal eten op een dag, lijkt me ook niet echt normaal?
Ik heb wel een 'normaal' eetpatroon ernaast dus door honger komt het ook niet echt. Het is echte vraatzucht.
Ik heb overigens wel een normaal gewicht.
Hebben meer mensen hier last van?
Hoe leer je normale porties te eten zonder door te slaan? ( als in alles opeten wat in huis ligt of naar de supermarkt om vreetbui spul te kopen)
Door het gewoon niet meer te eten.quote:Op dinsdag 27 november 2012 11:45 schreef silly87 het volgende:
Ik eet dus veel meer dan de 2000kcal die volgens de richtlijnen hoort voor een vrouw.
Niet dat ik het vaak uitreken maar volgens mij kan ik best 5000kcal eten op een dag, lijkt me ook niet echt normaal?
Ik heb wel een 'normaal' eetpatroon ernaast dus door honger komt het ook niet echt. Het is echte vraatzucht.
Ik heb overigens wel een normaal gewicht.
Hebben meer mensen hier last van?
Hoe leer je normale porties te eten zonder door te slaan? ( als in alles opeten wat in huis ligt of naar de supermarkt om vreetbui spul te kopen)
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
Verder gewoon goed ontbijten. Liefst met flink wat Brinta zodat je genoeg energie hebt gedurende de dag, en mindersnel een drang krijgt naar zooi, en verder gewoon regelmatig eten overdag.
Reken het maar eens echt uit elke dag voor een paar weken. Echt alles wat er in gaat.
Ik weet zeker dat je niet aan de 5000kcal per dag komt consequent. Dat lukt je niet zomaar.
Ook gezien je wel een normaal gewicht hebt. Ik denk zo dat je nog niet eens aan de 3000 komt.
Of doe je e.o.a. duursport 3 uur per dag? Zonder serieuse sport, wordt iedereen modder vet op 5000kcal
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
Praat eens met een voedingsdeskundige of psycholoog.quote:
Ja ik heb periodes gehad dat ik zo'n zak brood ineens leeg eet ( 24 stuks geloof ik)
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
In plaats van al deze onzin, helemaal geen chips meer in huis halen.quote:
Ik heb misschien wel een tip:
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
Veel water drinken schijnt goed te helpen.
Een hele zak brood noem jij trek?quote:
Is het niet gewoon trek?
Veel water drinken schijnt goed te helpen.
Suiker is zeker wel een trigger inderdaad! Ik ga het proberen maar lijkt me wel heel lastig hoor!quote:
[..]
Door het gewoon niet meer te eten.
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
Verder gewoon goed ontbijten. Liefst met flink wat Brinta zodat je genoeg energie hebt gedurende de dag, en mindersnel een drang krijgt naar zooi, en verder gewoon regelmatig eten overdag.
Reken het maar eens echt uit elke dag voor een paar weken. Echt alles wat er in gaat.
Ik weet zeker dat je niet aan de 5000kcal per dag komt consequent. Dat lukt je niet zomaar.
Ook gezien je wel een normaal gewicht hebt. Ik denk zo dat je nog niet eens aan de 3000 komt.
Of doe je e.o.a. duursport 3 uur per dag? Zonder serieuse sport, wordt iedereen modder vet op 5000kcal
Ik heb een gezond/normaal voedings patroon dus ontbijt, lunch etc al heel netjes.
Alleen ik lust dus echt geen brinte of mager yoghurt spul.. dus lastig een suikerloos ontbijt te vinden..
Nee ik kom zeker niet elke dag aan die 5000 maar met een eetbui dag wel hoor..
bv 1 zak chips, reep chocola, zak drop van 350gram dan zit je daar al snel aan ( naast mijn normale eten dus)normale dagen denk ik rond de 2500 maar dat wisselt heel erg zal vast ook wel wat tussen zitten van minder.
Ik moet erbij zeggen dat ik inderdaad redelijk veel sport ( 3x per week 1 uur hardlopen, wandel/fiets veel en rijd ook 3x per week paard) ben een bewegelijk type.
ps: ik ben trouwens bang als ik dat bij ga houden dat ik daarin doorsla want ik ben nogal een dwangmatig type
dus dat ik dan steeds kcal zit te tellen enzo.Nee dat lukt me niet want ik weet dat het er ligt... ik heb dat wel al heel vaak geprobeerd maar dan word de drang alleen maar erger als ik weet dat het in huis ligt en ik het niet mag.. haha erg pff.quote:
Ik heb misschien wel een tip:
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
thanks!
Een voedingsdeskundige kan mij niet helpen lijkt mij?> want ik heb een gezond eetpatroon naast de eetbuieen?quote:
[..]
Praat eens met een voedingsdeskundige of psycholoog.
psycholoog heb ik geen geld voor en ik hou daar niet zo van.. doe het liever zelf.
Dan discipline.quote:
[..]
Een voedingsdeskundige kan mij niet helpen lijkt mij?> want ik heb een gezond eetpatroon naast de eetbuieen?
psycholoog heb ik geen geld voor en ik hou daar niet zo van.. doe het liever zelf.
Ik drink altijd groene thee ( 2 liter ongeveer)quote:
Is het niet gewoon trek?
Veel water drinken schijnt goed te helpen.
Je vergeet dat die zak brood NAAST een normale lijst is.. dus trek kun je dat zeker niet noemenquote:Op dinsdag 27 november 2012 12:08 schreef RingBewoner het volgende:
[..]
Een hele zak brood noem jij trek?
ik krijg ook heel erge buikpijn van het eten maar dat lijkt stopt me juist niet..
maar ik eet zeker weten niet uit honger.
Denk dat dat inderdaad de oplossing is alleen brood en 'normale' producten is lastig hoorquote:
[..]
In plaats van al deze onzin, helemaal geen chips meer in huis halen.
bv beleg heb ik het dus ook bij.. vooral kaas koop ik zon pakje eet ik dat helemaal op ( los) en dat is vrij vet... 1 pak vla? ook.. eigenlijk alles dus.
Weet iemand een goede eetlijst voor mij zonder suiker??
brood mag helemaal niet dan??
Kan dat wel lekker zijn dan? ik lust namelijk geen magere yoghurt, brinta enzo dat vind ik echt ranzig :S maar bv halfvolle producten bevatten ook suiker?lastig...
(ik hoef niet af te vallen eigenlijk.)
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.quote:
[..]
Denk dat dat inderdaad de oplossing is alleen brood en 'normale' producten is lastig hoor
bv beleg heb ik het dus ook bij.. vooral kaas koop ik zon pakje eet ik dat helemaal op ( los) en dat is vrij vet... 1 pak vla? ook.. eigenlijk alles dus.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Het zorgt ervoor dat je gedurende de dag gewoon op een gelijkmaterige manier je energie opneemt i.p.v. met suikerproducten waarbij je een insuline piek krijgt, en daarna een enorme dip. En dan ga je weer vreten.
Verder zal het me je actieve leven best zo zijn dat je meer dan de 2000kcal per dag nodig hebt, dus wat meer eten is helemaal niet gek. Alleen zo'n insuline piek/dip zorgt er echt wel voor dat je van die vreetbuien krijgt.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 27-11-2012 12:22:56 ]
Dit idd. Ik weet uit ervaring dat dat zeer goed werkt.quote:
[..]
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
De eerste paar dagen is het echt even doorbijten, maar het resultaat is echt super.
Ik eet trouwens wel gewoon (volkoren) brood, maar geen geraffineerde suikers meer.
En ik eet maar 3 maaltijden op een dag, geen tussendoortjes. Want daar krijg ik juist extra trek van.
Eet je ook die zelfde brinta bij de lunch?
Kunnen aardappels+ketchup wel bij het avond eten of is dat ook teveel suiker? ik hou niet zo van pasta/rijst namelijk.
Wat eet jij op je brood? 3 maaltijden is voor mij mischien ook beter!
eet je dan ook geen fruit ernaast? ik eet namelijk 4 stuks fruit ofzo savonds.
Wat is er mis met gewoon bruin brood. Nog altijd gezonder dan Brinta.quote:
[..]
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Het zorgt ervoor dat je gedurende de dag gewoon op een gelijkmaterige manier je energie opneemt
Je wilt juist voorkomen dat je de hele dag alles gelijkmatig opneemt. Beter zijn 3 pieken op een dag en de rest van de dag nagenoeg niks.
Waar haal je vandaan dat brood gezonder is dan brinta? Dat zou ik wel eens willen weten.quote:
[..]
Wat is er mis met gewoon bruin brood. Nog altijd gezonder dan Brinta.
Je wilt juist voorkomen dat je de hele dag alles gelijkmatig opneemt. Beter zijn 3 pieken op een dag en de rest van de dag nagenoeg niks.
Ik zeg niet dat ze geen brood meer mag eten en dat dat het enige is.
Voeg voor je energie ook eens flnk wat noten toe aan je dieet.quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
amandelen, walnoten.
Gezond, lekker, en veel calorieën
Ik zeg ook niet dat ze geen Brinta mag etenquote:
[..]
Waar haal je vandaan dat brood gezonder is dan brinta. Dat zou ik wel eens willen weten.
Ik zeg niet dat ze geen brood meer mag eten en dat dat het enige is.
Maar ze lust het simpelweg niet. Als je dan stelselmatig blijft beweren dat het gezond is (dat ontken ik ook niet) dan durf ik te beweren dat bruinbrood gezonder is. De reden is simpel. Brinta is compleet vermalen graan en je lichaam hoeft totaal geen moeite te doen om het af te breken. Goed bruinbrood bevat zemelen en ongemalen granen en dat is juist goed voor je darmen (omdat die moeite gaan doen om het af te breken).Brinta is juist relatief grof en niet compleet vermalen.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat ze geen Brinta mag eten
Brood is vermalen en neemt sneller op. Grof volkoren minder, maar is zeker niet beter dan brinta.
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaatquote:
[..]
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Ik probeer over het algemeen eiwitrijke producten op mijn brood te eten. Meestal een paar plakjes kipfilet (met bieslook). Soms ook kaas of pindakaas.quote:
Nouja zal dalijk maar brinta bij de jumbo halen dan..
Eet je ook die zelfde brinta bij de lunch?
Kunnen aardappels+ketchup wel bij het avond eten of is dat ook teveel suiker? ik hou niet zo van pasta/rijst namelijk.
Wat eet jij op je brood? 3 maaltijden is voor mij mischien ook beter!
eet je dan ook geen fruit ernaast? ik eet namelijk 4 stuks fruit ofzo savonds.
Bij mijn middageten eet ik één stuk fruit, niet meer omdat daar ook snelle suikers in zitten.
En ik eet daar zo'n babybelkaasje bij.
Gebakken eieren met spek!quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.quote:Op dinsdag 27 november 2012 12:47 schreef mirannie het volgende:
[..]
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaat
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
Wat ik er mee bedoel is dat gezond eten echt niet bestaat uit het eten van dingen die je niet lekker vindt. Op die manier maak je het gezond eten niet bepaald aantrekkelijk. Er zijn echt wel manieren om gezond te eten en het ook nog lekker te vinden.quote:
[..]
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
Ik zeg ook totaal helemaal nergens dat TS alleen maar vieze dingen mag eten.quote:
[..]
Wat ik er mee bedoel is dat gezond eten echt niet bestaat uit het eten van dingen die je niet lekker vindt. Op die manier maak je het gezond eten niet bepaald aantrekkelijk. Er zijn echt wel manieren om gezond te eten en het ook nog lekker te vinden.
Maar als ze i.p.v. brinta/havermout gele vla gaat zitten eten Tja, dan werkt het systeem niet.
De insuline pieken, en de gewenning aan insuline maakt het waarschijnlijk dat TS zulke vreetbuien heeft.
Onzin, ook daar zijn (zoals met haast al het eten) de meningen sterk over verdeelt.quote:
[..]
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
wat is precies onzin, want in het gequote beweer ik helemaal niks behalve waarheid.quote:
[..]
Onzin, ook daar zijn (zoals met haast al het eten) de meningen sterk over verdeelt.
Jij suggereert dat jij perfect weet hoe het menselijk lichaam werkt en dus weet wat je het beste moet eten en dat mensen die het oneens met je zijn er dus wel de ballen verstand van moeten hebben.quote:
[..]
wat is precies onzin, want in het gequote beweer ik helemaal niks behalve waarheid.
Genoeg mensen die ook verstand van het lichaam hebben, maar stellen dat tarwe juist slecht is voor je lichaam, en drie keer raden waar brinta voornamelijk uit bestaat.
De meningen zijn juist sterk verdeeld over wat goed is qua eten, dus waarom zou juist jij dan wel gelijk hebben?
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.quote:
[..]
Jij suggereert dat jij perfect weet hoe het menselijk lichaam werkt en dus weet wat je het beste moet eten en dat mensen die het oneens met je zijn er dus wel de ballen verstand van moeten hebben.
Genoeg mensen die ook verstand van het lichaam hebben, maar stellen dat tarwe juist slecht is voor je lichaam, en drie keer raden waar brinta voornamelijk uit bestaat.
De meningen zijn juist sterk verdeeld over wat goed is qua eten, dus waarom zou juist jij dan wel gelijk hebben?
Hoe goed of slecht tarwe voor het menselijk lichaam is is heelmaal nog niet uitgekristaliseerd nee.
Maar dat wit brood rotter voor je is dan grofvolkoren of brinta, dat weet men al decenia.
En voor TS haar probleem wil langzame koolhydraten en geen snelle
Mirannie leek mij juist te willen zeggen dat je iemand niet haast moet 'verplichten' iets te eten wat ze niet lekker vinden, alleen omdat het een wonderproduct schijnt te zijn, maar dat er vast ook andere opties zijn die wel weg te krijgen zijn voor TS. Ik zie haar nergens beweren dat je juist wel suiker moet blijven eten ofzo.quote:
[..]
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.
Hoe goed of slecht tarwe voor het menselijk lichaam is is heelmaal nog niet uitgekristaliseerd nee.
Maar dat wit brood rotter voor je is dan grofvolkoren of brinta, dat weet men al decenia.
Je wil langzame koolhydraten en geen snelle
Is dat zo? Dacht men niet ook decennialang dat asbest een geweldig product was met enkel praktische eigenschappen. Daar zijn ze ook op terug moeten komen, dus waarom zou men niet terug kunnen komen op of tarwe wel zo goed voor je is? Niemand kan in de toekomst kijken, er komen steeds nieuwe inzichten bij, het punt waar we nu staan is niet per se een punt waarin wij weten wat het beste is voor het lichaam. Wie weet wat men over 20 jaar zegt? Just saying, dat je erg stellig bent in iets waar eigenlijk nog geen duidelijkheid over is. Wie weet heb jij helemaal gelijk, maar wie weet ook niet. Misschien dat jij dan ook open kan staan voor andere opmerkingen in plaats van zeggen 'jij hebt ongelijk want jij bent geen topsporter en dus overduidelijk geen verstand van zaken' of iets dergelijks.
En juist omdat je niet in de toekomst kan kijken, is het misschien een idee om TS meer dan één optie te bieden (brinta) zodat ze zelf haar eigen weloverwogen keuzes kan maken.
Dat staat er helemaal niet. Ik vond (vind) het gewoon een slecht advies dat iemand maar iets moet wat zij niet lekker vindt.quote:
[..]
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.
Ben echt niet achterlijk (ook al schijn jij te denken dat iedereen die jouw mening niet deelt geen verstand heeft van wat wel en niet goed is voor het menselijk lichaam), snap ook wel dat suikers niet goed zijn.
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.quote:
[..]
Mirannie leek mij juist te willen zeggen dat je iemand niet haast moet 'verplichten' iets te eten wat ze niet lekker vinden, alleen omdat het een wonderproduct schijnt te zijn, maar dat er vast ook andere opties zijn die wel weg te krijgen zijn voor TS. Ik zie haar nergens beweren dat je juist wel suiker moet blijven eten ofzo.
Is dat zo? Dacht men niet ook decennialang dat asbest een geweldig product was met enkel praktische eigenschappen. Daar zijn ze ook op terug moeten komen, dus waarom zou men niet terug kunnen komen op of tarwe wel zo goed voor je is? Niemand kan in de toekomst kijken, er komen steeds nieuwe inzichten bij, het punt waar we nu staan is niet per se een punt waarin wij weten wat het beste is voor het lichaam. Wie weet wat men over 20 jaar zegt? Just saying, dat je erg stellig bent in iets waar eigenlijk nog geen duidelijkheid over is. Wie weet heb jij helemaal gelijk, maar wie weet ook niet. Misschien dat jij dan ook open kan staan voor andere opmerkingen in plaats van zeggen 'jij hebt ongelijk want jij bent geen topsporter en dus overduidelijk geen verstand van zaken' of iets dergelijks.
En juist omdat je niet in de toekomst kan kijken, is het misschien een idee om TS meer dan één optie te bieden (brinta) zodat ze zelf haar eigen weloverwogen keuzes kan maken.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Wat een miepen hier
Lees eens een paar maanden mee in het bodybuild topic als je meer over voeding wilt weten.
Jij moet echt leren begrijpend lezen...quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Dat is het punt dan ook helemaal niet, maar je lijkt wat moeite te hebben met begrijpend lezen, gezien ook je misinterpretatie van mirannie's post. Kan uiteraard ook allemaal aan ons liggen, maar als ik iets onduidelijk verwoord heb wil ik dat best voor je ophelderen hoor.quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Waar haal jij vandaan dat ik zeg dat jij geen topsporter bent?
En dat schrijf je zo?quote:
[..]
Jij moet echt leren begrijpend lezen...
Leuke edit hoor, er meteen weer vanuit gaan dat ik 0,0 verstand heb van voeding. Kom toch op zeg, als je niet wil lezen ga je maar ergens anders spelen dan ga je het toch niet willen snappen.quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Wat een miepen hier
Lees eens een paar maanden mee in het bodybuild topic als je meer over voeding wilt weten.
ja ik ga idd. gauw ergens anders heen.quote:
[..]
Leuke edit hoor, er meteen weer vanuit gaan dat ik 0,0 verstand heb van voeding. Kom toch op zeg, als je niet wil lezen ga je maar ergens anders spelen dan ga je het toch niet willen snappen.
Hier wordt ik moe van. Mensen die per direct op veel te lange tenen getrapt zijn.
En waar gaat het over
TS:
Suc6, je weet wat je te doen staat
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.quote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Even samen gevat voor een paar dames hier
Hier ben ik het mee eens. Ze kan inderdaad beter op zoek gaan naar de oorzaak. Maar TS heeft al aangegeven niet naar een huisarts of psycholoog te willen.quote:
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Helaas inderdaad, denk zelf dat ze daar de sleutel gaat vinden. Niet in haar voeding zelf.quote:
[..]
Hier ben ik het mee eens. Ze kan inderdaad beter op zoek gaan naar de oorzaak. Maar TS heeft al aangegeven niet naar een huisarts of psycholoog te willen.
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
En daar gaan we weer.quote:
[..]
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.
Wat voor schoenmaat heb jij?
I rest my case.quote:
[..]
En daar gaan we weer.
Wat voor schoen maat heb jij?
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.quote:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:49 schreef Staal het volgende:
[..]
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.quote:
[..]
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.quote:
[..]
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Ik eet altijd volkoren broodquote:
dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
het is niet zo dat ik een ongezond eetpatroon heb met wit brood enzo.ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.quote:
[..]
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
. Luister dan ook naar dit soort reacties. Die heb je hierboven ook al gehad en daar ga je helaas niet op in.quote:
[..]
Ik eet altijd volkoren brood
ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
TS, bij dit soort problemen is het geen schande om er hulp voor te zoeken. Het is niet normaal dat je maar blijft dooreten zelfs als je maagpijn krijgt.quote:
Voordat jezelf od't met brinta lijkt het me handig om jezelf eens flink onder de loep te nemen. Je bent zo dwangmatig als een ijsbeer in Artis. Je weet het ook van jezelf maar je wil geen hulp omdat je het zelf wil doen. Hoezo open je dan een topic op FOK!? Als je dat kan, kun je de vraagstelling ook bij mensen leggen die dieper in jouw problematiek kunnen duiken. Want met een bak brinta en een boterham kaas ben jij niet geholpen. Kusjekroel verder hoor.
MedeFOK!kers hebben geen pasklare oplossing voor je probleem, die je duidelijk wel hebt.
Er kan van alles aan de hand zijn. Je moet inderdaad naar de oorzaak. Maar stel dat je 'slechts' een eetverslaving hebt, wat jij liever wil geloven. Dan heb je alsnog een probleem.
Iemand die van de sterke drank af wil die kan besluiten de Gall & Gall te negeren en kroegen te vermijden. Maar jij kunt niet zeggen ik ga niet meer naar de supermarkt. Je moet eten. Dat maakt het de moeilijkste verslaving die er maar is.
Echt, ga naar de huisarts en vertel het zoals je het hier verteld hebt.
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.quote:
Ik heb het ook met snoep, chips, koekjes etc. Het enige wat echt helpt is het niet in huis hebben.
Ach, ik heb er geen problemen mee. Ik koop alleen nooit snoep in de supermarkt of op andere plaatsen omdat ik dan weet dat het zakje per direct op is.quote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilenquote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb geen overgewicht... weeg iets van 56kg bij 1.70.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Als je goed gelezen hebt heb ik het niet alleen met 'troep' maar ook met 'normale' producten zoals brood/beleg etc..
Ik ga even de reacties verder lezen en bedenken wat een oorzaak kan zijn, antwoord later.
TS heeft geen last van obesitas. Ze vreet alleen zonder remmingen en wel zo ongecontroleerd dat het tot pijnen leidt. Uiteindelijk zal het wel tot obesitas leiden als ze ouder wordt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk. TS laat in verschillende posten weten dat dit niet het enige is wat ze niet weet te beheersen. M.a.w. hier is meer aan de hand.
Mensen met obesitas krijgen ook voornamelijk psychologische ondersteuning als ze eten om emotionele redenen en nooit ander gedrag geleerd hebben. Dan kan je het eten wegnemen maar is er niks veranderd terwijl je in combinatie met uit vinden waarom de eetbuien er zijn wel blijvende veranderingen kunt bewerkstelligen. Doen alsof het door het eten komt is juist schuilen voor wat er echt speelt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
quote:
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk.
Het bewijs. Jammer dat eten er altijd zo ruk uit ziet op foto's.quote:
[..]
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
toen had ik altijd 'trek' en at ik de hele dag, en dan ook nog na het avond eten, gewoon rond een uur of 9 nog even 4 broodjes of zo..
toen ben ik fanatiek gaan sporten.. en kwam ik erachter dat de bovenste buikspieren indirect invloed hadden op je maag. hoe meer je die traint hoe minder eten je op kan. ik had eerst altijd een rand 'onder' mijn borst zitten..
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,quote:
[..]
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaat
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
Thanks voor de tip!quote:
[..]
Voeg voor je energie ook eens flnk wat noten toe aan je dieet.
amandelen, walnoten.
Gezond, lekker, en veel calorieën
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.quote:
[..]
Ik probeer over het algemeen eiwitrijke producten op mijn brood te eten. Meestal een paar plakjes kipfilet (met bieslook). Soms ook kaas of pindakaas.
Bij mijn middageten eet ik één stuk fruit, niet meer omdat daar ook snelle suikers in zitten.
En ik eet daar zo'n babybelkaasje bij.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
Dat klinkt goed hahaquote:
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
[ Bericht 19% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:33:30 ]
Heb jij mischien nog een ander idee ipv brinta? iets waar meer uh smaak aan zit?:Pquote:
[..]
Ik zeg ook totaal helemaal nergens dat TS alleen maar vieze dingen mag eten.
Maar als ze i.p.v. brinta/havermout gele vla gaat zitten eten Tja, dan werkt het systeem niet.
De insuline pieken, en de gewenning aan insuline maakt het waarschijnlijk dat TS zulke vreetbuien heeft.
Als eerst moet het lekker zijn maar als er bv niks lekkers is ga ik voor de uh minder lekkere dingen uit 'wanhoop'.quote:
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Toch zie ik mezelf niet gauw een hele zal appels leegeten hoor
groente en fruit is tot nu toe nooit eetbui voedsel geweest.quote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
Ik eet altijd volkoren broodquote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
jam en nutella hoef ik inderdaad niet in huis te halen want daar krijg ik zeker eet eetbui door.
brood met kaas eigenlijk ook.. het vult wel maar toch... ( niet altijd hoor) maar ik vind het dan zo lekker dat ik alle kaas wil opeten en niet meer kan stoppen.
Ik heb slechte ervaringen met dokters ik kan niks met die mensen.. tot nu toe GEEN een fatsoenlijke tegen gekomen, zeker niet voor psyschische dingen.
Onbeperkt groente is zeker wel een idee hoor
[ Bericht 40% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:44:12 ]
Toen ik ging minderen met suikers, merkte ik dat ik van ander eten beter de echte smaak proef. Ik denk dat je sommig eten best wel eens lekkerder kunt gaan vinden. Je moet idd geen dingen tegen je zin gaan eten. Zo ben ik eens gaan proberen om muesli te eten, maar dat vind ik echt niet lekker.quote:
[..]
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
[..]
Thanks voor de tip!
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
[..]
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
[..]
Dat klinkt goed haha
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
Als bepaalde producten eetbuien triggeren, zou ik proberen die achterwege te laten.
Soms eet ik bij gebakken eieren wel een snee brood, maar dat hoeft niet perse. Je kunt bijv. ook een omelet maken van drie eieren en daar verschillende groenten als tomaatjes, ui, prei e.d. aan toevoegen.
Maar wat ik denk wat het belangrijkste is om van die eetbuien af te komen. In het begin even helemaal de slechte suikers uitbannen, dus geen chips, koekjes, ijs, drop, snoepjes, gebak e.d. meer.
Wat mij dus hielp is om geen tussendoortjes meer te eten, maar drie maaltijden op een dag. Dan mag je in die maaltijden ook wat meer eten waardoor je misschien wel vol raakt.
Je moet het toch zelf doen en proberen jezelf onder controle te houden. Ga anders iets doen wat je afleidt. Ga sporten, een stuk fietsen, computeren, leren weet ik veel wat
[ Bericht 41% gewijzigd door silly87 op 29-11-2012 11:26:33 ]
1 ding moet ik voorop stellen omdat ik denk dat het ook voor jou geldt; mensen zijn niet ongelukkig omdat ze een eetprobleem( of wat voor probleem dan ook) hebben; ze hebben een eetprobleem omdat ze ongelukkig zijn. Er is 1 gemis wat altijd en voor iedereen tot verdriet leidt en dat is niet vrij je echte zelf kunnen zijn.quote:
Ik weet het niet precies..
Ik denk een soort leegte/gemis ofzo kan het niet zo goed verwoorden.
Het laat wel de spanning zakken, denk dat dat het is als ik bv ruzie heb met iemand of iemand doet/zegt iets richting mij waar ik het niet mee eens ben dan reageer ik daarop met bv savonds een eetbui en dan kan ik dat weer vergeten/negeren?
Ik heb geen mens om me heen die mij begrijpt kwa gevoel en dat kan welleens frustrerend zijn waardoor ik me onbegrepen voel en eten helpt dan voor een tijdje als afleiding.
Ik heb een verleden met depressie/stemmingsstoornis ( opname) dus heb zeker wel in de hulpverlening gezeten alleeen dat werkt gewoon niet voor mij.
Nouja lastig uit te leggen allemaal..
Ik heb nooit geleerd mijn gevoel te uiten , boosheid/verdriet dus zeg maar altijd een pokerface op
als ik vroeger dus huilde dan werd dat meteen afgeleerd door bv te zeggen dat mensen me uit gingen lachen of ik een zwakkeling ben etc... blijheid was er ook niet echt bij dan moest ik normaal doen, nouja zoiets elke dag te horen krijgen dan krijg je moeite met emoties.
Ik probeer het wel steeds meer maar het blijft lastig mezelf te uitten dus op een normale manier. Nu ik volwassen ben lukt het wel steeds beter alleen vlot zal het nooit gaan geloof ik.
Gewoon omdat je steeds dat van je verleden in je kop te horen krijgt.
Je manier van eten is copingsgedrag voor met je emoties omgaan, men praktiseert copingsgedrag zolang je geen betere en effectieve manier van met zichzelf omgaan hebben geleerd. Even simpel gezegd; als je ervaring had met een positievere manier van met jezelf omgaan op dit gebied dan deed je dat wel
Wat dat betreft is dit ook gewoon een leerproces, waarbij je jezelf leert kennen en ontwikkelen naar authenticiteit toe Er is deel van jou wat heel graag gezien en begrepen wil worden, je emoties, maar die heb je nooit leren uiten/voelen, wegstoppen wordt dan een patronen en eten werkt daar prima voor, vooral suikers dempen je gevoel enorm en een vol gevoel kan lijken te compenseren voor het gevoel van werkelijke leegte. Dat alles heeft ongetwijfeld een hoop met je gedaan en als je ook dat weg moest eten zit dat in je vast, zit je eigenlijk vast in je verleden en kan je nu niet vrij zijn.
Je doet niks verkeerd, je hebt alleen nog niet geleerd hoe dit voor jou beter kan
Maar dan ga ik niet zitten wachten hoe sterk en gedisciplineerd ik wel niet ben. Niet zozeer omdat dat zou mislukken, ik denk niet, maar gewoon omdat ik er geen zin in heb die strijd aan te gaan, daar is namelijk geen lol aan. Voel ook geen enkele behoefte om mezelf op de borst te kunnen kloppen voor dat ik weer een verleiding heb kunnen weerstaan.
Ik zou zeggen, maak het jezelf zo makkelijk mogelijk om het door jou gewenste gedrag te vertonen. Haal bijvoorbeeld geen dingen in huis waarvan je vindt dat je ze niet moet eten. Weg strijd. Dan kun je die ook niet verliezen. Het went ook snel, zo'n eetmoment dat verdwijnt. En als je toch wat in je mond moet stoppen, pak er dan een pot augurken bij of zo of ga op een tandenstoker kauwen. Veel van de behoefte is ook gewoon de handeling, je mond bewegen, iets in je vingers hebben.
Wil je een koolhydraatarmdieet, en dan niet zo'n watjesdieet, met toch volkeren pasta, zoete aardappel etc., is het heel simpel. Je mag noten, vlees, vis, ei, paddenstoelen en groentes. Geen mais en bonen. Geen zuivel, want lactose. Eiwitshakes en eiwitpannenkoeken erbij en gaan. Het is kut en afzien en ik kan persoonlijk geen vlees meer zien. Maar het werkt al een tierelier.Wat is er mis met bonen? Ik las gisteren juist dat die wel goed zijn.quote:
Suikervrijdieet en Brinta in één post durven noemen.
Heb je niet gewoon een lintworm ofzo?quote:
Ja ik heb periodes gehad dat ik zo'n zak brood ineens leeg eet ( 24 stuks geloof ik)
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
Ik zou wel eens een dagje met je mee willen lopen, kijken wat jij allemaal naar binnen krijgt...
Hoog in koolhydraten voor een groente. 18gr koolhydraten per 100 gr, mais 22gr, ten opzichte van sperziebonen 6gr, spinazie 0,6gr.quote:
[..]
Wat is er mis met bonen? Ik las gisteren juist dat die wel goed zijn.
Bonen zijn erg gezond verder. Langzame koolhydraten, alleen horen ze niet thuis is een koolhydraatarmdieet.
En ja ik ben misschien wat te zwaar (88 kg op 1m80 met een leuke buik), ik zou dat al makkelijk kunnen fixen door simpelweg te minderen met dergelijke snack-uitbarstingen en iets vaker een stuk te fietsen, maar het doen is lastiger dan voornemens maken
(ik kan me nu wel beter beheersen als ik in de supermarkt langs de snacks loop, als ik het niet in huis heb eet ik het immers ook niet)
TS wil helemaal geen koolhydraat arm dieet. TS heeft juist al haar energie nodig.quote:
Suikervrijdieet en Brinta in één post durven noemen.
TS heeft een langzaam koolhydraat dieet nodig.
En die 4 gram suiker die er in naturel brinta zit, die kun je 's ochtends mooi gebruiken, en vallen in het niets bij het naar binnen schuiven van een hele zak chips of een heel pak gele vla...
En dan haalt ze eiwitshakes aan terwijl ze problemen heeft met 4 gram suiker in 100gram birnta.
Als je ergens een insulinespike van krijgt dan is het wel van een shake.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 08:08:40 ]
quote:
[..]
TS wil helemaal geen koolhydraat arm dieet. TS heeft juist al haar energie nodig.
TS heeft een langzaam koolhydraat dieet nodig.
En die 4 gram suiker die er in naturel brinta zit, die kun je 's ochtends mooi gebruiken, en vallen in het niets bij het naar binnen schuiven van een hele zak chips of een heel pak gele vla...
En dan haalt ze eiwitshakes aan terwijl ze problemen heeft met 4 gram suiker in 100gram birnta.
Als je ergens een insulinespike van krijgt dan is het wel van een shake.
Jouw eerste post. Zie je dat staan? 'Alle suikers 100% uit je dieet'? Het was jouw advies liefje. Ik reageer daar enkel op door te zeggen dat Brinta en een 100% suikervrijdieet twee totaal tegengestelde dingen zijn, ik zeg nergens dat TS een koolhydraatarmdieet moet doen. In Brinta zit 65g koolhydraten per 100gr, waarvan 4g in de vorm van suiker. Die andere 61gr is in de vorm van zetmeel. Beide worden omgezet naar glucose, juist hetgeen je niet binnen wil krijgen tijdens je suikervrijedieet. En wat denk je van de melk waarmee je je brinta klaarmaakt? Of schuif jij het droog naar binnen?quote:
[..]
Door het gewoon niet meer te eten.
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
Verder gewoon goed ontbijten. Liefst met flink wat Brinta zodat je genoeg energie hebt gedurende de dag, en mindersnel een drang krijgt naar zooi, en verder gewoon regelmatig eten overdag.
Lactose is ook een suikersoort. In één eiwitshake klaargemaakt met water zit 0.6gr koolhydraat. Nou nou, poehpoeh, dat wordt stuiteren hoor. Leek. Maar goed, succes met mensen verkeerd advies geven verder. 
het omzetten van dat zetmeel duurt wel even hoor schattebout.quote:
[..]
[..]
Jouw eerste post. Zie je dat staan? 'Alle suikers 100% uit je dieet'? Het was jouw advies liefje. Ik reageer daar enkel op door te zeggen dat Brinta en een 100% suikervrijdieet twee totaal tegengestelde dingen zijn, ik zeg nergens dat TS een koolhydraatarmdieet moet doen. In Brinta zit 65g koolhydraten per 100gr, waarvan 4g in de vorm van suiker. Die andere 61gr is in de vorm van zetmeel. Beide worden omgezet naar glucose, juist hetgeen je niet binnen wil krijgen tijdens je suikervrijedieet. En wat denk je van de melk waarmee je je brinta klaarmaakt? Of schuif jij het droog naar binnen?
In boontjes zitten ook suikers, in brood ook, in kaas ook.
Als je perse niet wil begrijpen wat ik met suikers uit je dieet bannen bedoel, dan houdt het gewoon op natuurlijk.
Waarom denk je dat bodybuilders en atleten op grote schaal ontbijten met havermout/brinta?
I.i.g. niet omdat het binnen 5 minuten opgebruikt is.
Ik schuif het met water naar binnen, niet met melk, maar dat heeft een heel andere reden.
Volle melk is ook een uitstekende vorm van energie.
Mag jij me verder eens uitleggen waarom je dan toch een enorme dip kan krijgen na een proteine shake.
Waarom veel mensen het niet vlak voor hun training nemen omdat ze anders niet optimaal kunnen functioneren tijdens de training.
Blijkbaar willen jullie het probleem van TS niet inzien.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 10:58:58 ]
Het probleem van Ts heeft niks met eten te maken, dus waar gaat jouw post dan over?quote:
Blijkbaar willen jullie het probleem van TS niet inzien.
Nee, inmiddels is dat steeds duidelijker aan het worden. Dat was het nog niet in de eerst paar post van dit topic. Het had het zomaar wel kunnen zijn.quote:Op donderdag 29 november 2012 10:54 schreef Canillas het volgende:
[..]
Het probleem van Ts heeft niks met eten te maken, dus waar gaat jouw post dan over?
Het is iets geestelijks nou he, denken jullie. Net als nog een paar andere hier ook iets geestelijks lijken te hebben
Ik ga me weer met belangrijkere zaken bezig houden
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 11:31:24 ]
Ik heb gister wel veel ( zelfgeraapte)walnoten op savonds en dat bevalt opzich wel ( al blijft de drang naar suiker) Geen idee of die gezond zijn
Volle melk drink ik liever niet ivm mijn huid
Bonen ga ik straks eens kopen die heb je van Hak ook zon chilli con carne mix ( of zal dat heel ongezond zijn?)
Lintworm haha hoop ik niet zeg
pas nog iets van op tv gezien dat ze die eruit moesten halen brrrrr..Watvoor nut heeft het om enkel de suikersuikers uit je eten te halen?quote:
[..]
het omzetten van dat zetmeel duurt wel even hoor schattebout.
In boontjes zitten ook suikers, in brood ook, in kaas ook.
Als je perse niet wil begrijpen wat ik met suikers uit je dieet bannen bedoel, dan houdt het gewoon op natuurlijk.
Waarom denk je dat bodybuilders en atleten op grote schaal ontbijten met havermout/brinta?
I.i.g. niet omdat het binnen 5 minuten opgebruikt is.
Ik schuif het met water naar binnen, niet met melk, maar dat heeft een heel andere reden.
Volle melk is ook een uitstekende vorm van energie.
Mag jij me verder eens uitleggen waarom je dan toch een enorme dip kan krijgen na een proteine shake.
Waarom veel mensen het niet vlak voor hun training nemen omdat ze anders niet optimaal kunnen functioneren tijdens de training.
Blijkbaar willen jullie het probleem van TS niet inzien.
Doe dan niks. Ik ging ervan uit dat je minder dom was, maar nee dus. Je haalt 'suikers' uit je dieet om je glucosespiegel op één lijn te krijgen. Als je lekker zetmeel blijft vreten gebeurt dit niet. Bodybuilders en atleten eten koolhydraten, omdat ze niet op een suikervrijdieet zijn zoals jij voorstelt. Ik kickboks vijf dagen per week en lees veel over voeding e.d. op bodybuildfora. Veel bodybuilders nemen een shake voor de training en één na, veel mensen met wie ik train doen dit ook. Fijn voor je herstel. Godverdomme wat een hoeveelheid nonkennis heb jij.
Maar gelukkig heb je besloten wat nuttigers met je leven te gaan doen. Wellicht je nog eens inlezen in dit onderwerp?Ik zou geen kant en klaar potje halen. Maak je bonen lekker klaar met een paprika, ui, tomaat en spekjes en roerbakken maar. Veel gezonder en net zo lekker. Eventueel wat chilipeper enzo toevoegen.quote:
Suikervrij eten valt nog niet mee pfff... nooit zo'n behoefte gehad aan chocolade vlokken....
Ik heb gister wel veel ( zelfgeraapte)walnoten op savonds en dat bevalt opzich wel ( al blijft de drang naar suiker) Geen idee of die gezond zijn
Volle melk drink ik liever niet ivm mijn huid
Bonen ga ik straks eens kopen die heb je van Hak ook zon chilli con carne mix ( of zal dat heel ongezond zijn?)
Lintworm haha hoop ik niet zeg
En die behoefte neemt echt na één week al een stuk af. Je kan het!! En als je dit langere tijd doet, zal je zien dat het steeds meer gewoonte wordt, en daar wil je heen.Mijn god. Echt he. Gewoon vol blijven houden.quote:
[..]
Watvoor nut heeft het om enkel de suikersuikers uit je eten te halen?
Bodybuilders en atleten eten koolhydraten, omdat ze niet op een suikervrijdieet zijn zoals jij voorstelt. Ik kickboks vijf dagen per week en lees veel over voeding e.d. op bodybuildfora. Veel bodybuilders nemen een shake voor de training en één na, veel mensen met wie ik train doen dit ook. Fijn voor je herstel. Godverdomme wat een hoeveelheid nonkennis heb jij.
Als ik zeg dat TS suikers uit haar dieet moet halen, dan bedoel ik een pot appelmoes, gebakjes, liter vla, koekjes tot de trommel leeg is.
Van bergen zoete zooi, krijg je die cravings.
Heel veel zetmeel is idd. ook niet goed nee. Dat heb ik al eerder geschreven. En ook waarom.
Doe nou niet alsof ik niks van voeding weet a.u.b. Je weet nog niet half wat ik doe, hoe ik er uit zie, en wat daar voor nodig is.
Nee, dat weet ik allemaal niet, dus ik basseer me volledig op jouw posts en tot nog toe zijn die niet bijsterend intelligent.quote:
[..]
Mijn god. Echt he. Gewoon vol blijven houden.
Als ik zeg dat TS suikers uit haar dieet moet halen, dan bedoel ik een pot appelmoes, gebakjes, liter vla, koekjes tot de trommel leeg is.
Van bergen zoete zooi, krijg je die cravings.
Heel veel zetmeel is idd. ook niet goed nee. Dat heb ik al eerder geschreven. En ook waarom.
Doe nou niet alsof ik niks van voeding weet a.u.b. Je weet nog niet half wat ik doe, hoe ik er uit zie, en wat daar voor nodig is.
Misschien moet je dan eens beginnen met lezen zonder oogkleppen op.quote:
[..]
Nee, dat weet ik allemaal niet, dus ik basseer me volledig op jouw posts en tot nog toe zijn die niet bijsterend intelligent.
Gewoon volhouden.quote:
Suikervrij eten valt nog niet mee pfff... nooit zo'n behoefte gehad aan chocolade vlokken....
Ik heb gister wel veel ( zelfgeraapte)walnoten op savonds en dat bevalt opzich wel ( al blijft de drang naar suiker) Geen idee of die gezond zijn
Volle melk drink ik liever niet ivm mijn huid
Bonen ga ik straks eens kopen die heb je van Hak ook zon chilli con carne mix ( of zal dat heel ongezond zijn?)
Lintworm haha hoop ik niet zeg
Na een aantal maanden is die hele drang naar zoetigheid weg.
Ik begrijp niet waarom je Raymond de hele tijd zit aan te vallen. Het is hier geen wedstrijd. TS hoeft helemaal niet op een suikerloos dieet. Het gaat er volgens mij meer om dat ze haar smaak veranderd.quote:
[..]
Watvoor nut heeft het om enkel de suikersuikers uit je eten te halen?
Bodybuilders en atleten eten koolhydraten, omdat ze niet op een suikervrijdieet zijn zoals jij voorstelt. Ik kickboks vijf dagen per week en lees veel over voeding e.d. op bodybuildfora. Veel bodybuilders nemen een shake voor de training en één na, veel mensen met wie ik train doen dit ook. Fijn voor je herstel. Godverdomme wat een hoeveelheid nonkennis heb jij.
Als je jezelf hebt wijsgemaakt dat alleen koekjes, chips, ijs en chocoladevlokken lekker zijn dan is het moeilijk om bijv. een banaan lekker te vinden. Maar er is niets mis met het eten van een banaan zo nu en dan.
Als jij iemand op een keihard zetmeelloos dieet wil gaan zetten, dat helemaal niet nodig is ook, maak je het alleen maar nog moeilijker voor TS om dat vol te houden.
Kijk dit is iemand die het begrijpt.quote:
[..]
Ik begrijp niet waarom je Raymond de hele tijd zit aan te vallen. Het is hier geen wedstrijd. TS hoeft helemaal niet op een suikerloos dieet. Het gaat er volgens mij meer om dat ze haar smaak veranderd.
Als je jezelf hebt wijsgemaakt dat alleen koekjes, chips, ijs en chocoladevlokken lekker zijn dan is het moeilijk om bijv. een banaan lekker te vinden. Maar er is niets mis met het eten van een banaan zo nu en dan.
Als jij iemand op een keihard zetmeelloos dieet wil gaan zetten, dat helemaal niet nodig is ook, maak je het alleen maar nog moeilijker voor TS om dat vol te houden.
Het valt me nog mee dat de sportschoolbillies nog niet langs zijn geweest om TS te vertellen dat eiwitshakes, fanatiek sportschoolbezoek en een fascinatie met het eigen lichaam de enig mogelijke weg naar geluk zijn.quote:
[..]
Ik begrijp niet waarom je Raymond de hele tijd zit aan te vallen. Het is hier geen wedstrijd. TS hoeft helemaal niet op een suikerloos dieet. Het gaat er volgens mij meer om dat ze haar smaak veranderd.
Als je jezelf hebt wijsgemaakt dat alleen koekjes, chips, ijs en chocoladevlokken lekker zijn dan is het moeilijk om bijv. een banaan lekker te vinden. Maar er is niets mis met het eten van een banaan zo nu en dan.
Als jij iemand op een keihard zetmeelloos dieet wil gaan zetten, dat helemaal niet nodig is ook, maak je het alleen maar nog moeilijker voor TS om dat vol te houden.
Dat is wel gewoon zo natuurlijkquote:
[..]
Het valt me nog mee dat de sportschoolbillies nog niet langs zijn geweest om TS te vertellen dat eiwitshakes, fanatiek sportschoolbezoek en een fascinatie met het eigen lichaam de enig mogelijke weg naar geluk zijn.
Squats and Deadlifts heals everything.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 13:15:06 ]
Gelukkig zijn met hoe je bent is jezelf waarderen om wie je bent, zoals je bent. Met de insteek iets aan jezelf willen veranderen vanuit het idee dat je dan 'goed' zou zijn is daar het tegenovergestelde van; je neemt dan actief actie om jezelf te laten zien dat je jezelf niet goed vind zoals je bent. En ja, dan kunnen je dingen ''bereiken'' die tijdelijk afleiding geven van het feit dat je jezelf eigenlijk niet goed genoeg vind en kan je vluchten voor wat er werkelijk dwars zit, een gebrek aan oprechte waardering voor jezelf, wat een naar en negatief gevoel is maar je op die manier wel op de achtergrond blijft beïnvloeden.quote:
Dat is wel gewoon zo natuurlijk
Squats and Deadlifts heals everything.
Het is een standaard ego paradox; het is ego/denken waarnaar je luistert dat je niet goed bent zoals je bent en je bevestigt ego daar daarnaar te gaan handelen, en waar bestaan al die ideeën behalve in het illusionaire rijk van gedachten?
Zou je al dat trainen ''nodig'' hebben omdat je ''groot'' te voelen als je je van binnen niet zo klein voelde?
Ik heb juist het idee dat de geestelijke gebreken er erger van worden.quote:
[..]
Dat is wel gewoon zo natuurlijk
Squats and Deadlifts heals everything.
Wat prachtig omschreven. Maar nu zal ik je eens een andere insteek laten zien:quote:
[..]
Gelukkig zijn met hoe je bent is jezelf waarderen om wie je bent, zoals je bent. Met de insteek iets aan jezelf willen veranderen vanuit het idee dat je dan 'goed' zou zijn is daar het tegenovergestelde van; je neemt dan actief actie om jezelf te laten zien dat je jezelf niet goed vind zoals je bent. En ja, dan kunnen je dingen ''bereiken'' die tijdelijk afleiding geven van het feit dat je jezelf eigenlijk niet goed genoeg vind en kan je vluchten voor wat er werkelijk dwars zit, een gebrek aan oprechte waardering voor jezelf, wat een naar en negatief gevoel is maar je op die manier wel op de achtergrond blijft beïnvloeden.
Het is een standaard ego paradox; het is ego/denken waarnaar je luistert dat je niet goed bent zoals je bent en je bevestigt ego daar daarnaar te gaan handelen, en waar bestaan al die ideeën behalve in het illusionaire rijk van gedachten?
Zou je al dat trainen ''nodig'' hebben omdat je ''groot'' te voelen als je je van binnen niet zo klein voelde?
Ik train mezelf omdat ik het leuk vind mezelf te zien veranderen. Mezelf ergens beter in zien worden.
Dat geld voor elke sportman/vrouw.
En als het dan om bodybuilding gaat komt men opeens van " Hij is onzeker/heeft een laag zelfbeeld"
Dat zal voor sommige best zo zijn ja.
Maar ik wil gewoon beter worden in dat waar ik mee bezig ben en wat ik leuk vind. Net als elke sport man dat wil.
Groter worden hoort daar bij ja. Maar jezelf leren kennen, meer en meer leren over het functioneren van het menselijklichaam, en een uitlaatklep ook.
Ik doe het niet om mensen te imponeren met kijk mij nou eens staan. Tuurlijk is het geweldig om er uit te zien zoals de natuur dat maximaal bedoelt heeft, en niet als e.o.a. passieve skinny fat desk jocky.
Want die gedachte " Hij is onzeker dus daarom trained hij zo hard" onstaat gewoon uit afgunst en een laag zelfbeeld bij de mensen die niets aan zichzelf doen.
quote:
[..]
Ik heb juist het idee dat de geestelijke gebreken er erger van worden.
Jij komt dus wel eens in een sportschool begrijp ik?
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 13:52:27 ]
Die post was meer sarcastisch bedoeldquote:
Nu laat je inderdaad een andere insteek zien, compleet anders dan de post die ik qoute zelfs, en daar reageerde ik op
I.i.g. niet letterlijk zoals je hem oppikte
Aanvallen.quote:
[..]
Ik begrijp niet waarom je Raymond de hele tijd zit aan te vallen. Het is hier geen wedstrijd. TS hoeft helemaal niet op een suikerloos dieet. Het gaat er volgens mij meer om dat ze haar smaak veranderd.
Als je jezelf hebt wijsgemaakt dat alleen koekjes, chips, ijs en chocoladevlokken lekker zijn dan is het moeilijk om bijv. een banaan lekker te vinden. Maar er is niets mis met het eten van een banaan zo nu en dan.
Als jij iemand op een keihard zetmeelloos dieet wil gaan zetten, dat helemaal niet nodig is ook, maak je het alleen maar nog moeilijker voor TS om dat vol te houden.
Hij geeft foutieve informatie, ik verbeter dat. Nergens zeg ik dat ze op een suikervrijdieet moet. Dit was Raymonds voorstel. ik geef helemaal geen foutieve informatie.quote:
[..]
Aanvallen.
Ik geef toe dat "100% suikervrij" ergens in het begin van dit topic geen handige omschrijving was voor wat ik bedoelde.
Waar ik op doelde is wat Staal zojuist beschreef. Het zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden van zoete. gesuikerde producten. Dat doe je door die zooi gewoon helemaal niet meer te eten.
Dat geef je wel, over zowel suikers, glucose als eiwitshakes. Verder begrijp ik je bedoeling voor ts wel.quote:Op donderdag 29 november 2012 13:58 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ik geef helemaal geen foutieve informatie.
Ik geef toe dat "100% suikervrij" ergens in het begin van dit topic geen handige omschrijving was voor wat ik bedoelde.
Waar ik op doelde is wat Staal zojuist beschreef. Het zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden van o.a. gesuikerde producten.
Ja, het ligt allemaal aan mij.quote:
[..]
Dat geef je wel, over zowel suikers, glucose als eiwitshakes.
Tevreden zo?
Volledig anti zetmeel in haar vorige posts, en in de tussentijd zit ze een recept over bonnen te delen met TS.
Maar niet willen begrijpen wat ik bedoel he.
En voor w.b.t. het insulinepiekje/dipje m.b.t. de shakes.
Die snelle proteine worden omgezet in glucose
Ik zeg nergens dat ze geen suikers mag eten, op een bepaald dieet moet of wat dan ook, ik reageerde enkel en alleen inhoudelijk op jouw foutieve informatie over voedingswaarde. Godsakke lezen is moeilijk voor je hè?quote:
[..]
Ja, het ligt allemaal aan mij.
Tevreden zo?
Volledig anti zetmeel in haar vorige posts, en in de tussentijd zit ze een recept over bonnen te delen met TS.
Maar niet willen begrijpen wat ik bedoel he.
Shake voor en na het trainenquote:
[..]
Watvoor nut heeft het om enkel de suikersuikers uit je eten te halen?
Bodybuilders en atleten eten koolhydraten, omdat ze niet op een suikervrijdieet zijn zoals jij voorstelt. Ik kickboks vijf dagen per week en lees veel over voeding e.d. op bodybuildfora. Veel bodybuilders nemen een shake voor de training en één na, veel mensen met wie ik train doen dit ook. Fijn voor je herstel. Godverdomme wat een hoeveelheid nonkennis heb jij.
.Als je fatsoenlijk eet heb je geen 2 shakes per dag nodig. Dam krijg je gewoon te weinig eiwitten uit voedsel binnen
Laten we het hier maar bij laten he.quote:
[..]
Ik zeg nergens dat ze geen suikers mag eten, op een bepaald dieet moet of wat dan ook, ik reageerde enkel en alleen inhoudelijk op jouw foutieve informatie over voedingswaarde. Godsakke lezen is moeilijk voor je hè?
Ik kan niet lezen, maar ik ben duidelijk niet de enige
TS heeft er zo niks aan.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 14:13:40 ]
Hank jongen, blijf maar weg, ze zijn giftig hier.quote:
[..]
Shake voor en na het trainen
Als je fatsoenlijk eet heb je geen 2 shakes per dag nodig. Dam krijg je gewoon te weinig eiwitten uit voedsel binnen
Nee, een sportman traint voor zijn sport, een bodybuilder traint om er getraind uit te zien.quote:
Ik train mezelf omdat ik het leuk vind mezelf te zien veranderen. Mezelf ergens beter in zien worden.
Dat geld voor elke sportman/vrouw.
En als het dan om bodybuilding gaat komt men opeens van " Hij is onzeker/heeft een laag zelfbeeld"
Nog nooit geweest, ik kwam er namelijk achter dat je daar helemaal niet leert sporten en in lichaamscultuur ben ik niet zo geinteresseerd. Ieder zijn ding, maar de bodybuilders hier op fok laten zich over het algemeen nou niet bepaald kennen als mensen die op een vraag van een TS weten te reageren, enig inlevingsvermogen hebben of überhaupt het besef dat mensen verschillen en hun hobby niks vinden aankunnen.quote:
Jij komt dus wel eens in een sportschool begrijp ik?
Laat de deur voor enige kennis over het lichaam op een kier staan en ze wurmen hun voet er als een jehovagetuige tussen om hun evangelie op te dreunen.
quote:
[..]
Nee, een sportman traint voor zijn sport, een bodybuilder traint om er getraind uit te zien.
[..]
Nog nooit geweest, ik kwam er namelijk achter dat je daar helemaal niet leert sporten en in lichaamscultuur ben ik niet zo geinteresseerd. Ieder zijn ding, maar de bodybuilders hier op fok laten zich over het algemeen nou niet bepaald kennen als mensen die op een vraag van een TS weten te reageren, enig inlevingsvermogen hebben of überhaupt het besef dat mensen verschillen en hun hobby niks vinden aankunnen.
Laat de deur voor enige kennis over het lichaam op een kier staan en ze wurmen hun voet er als een jehovagetuige tussen om hun evangelie op te dreunen.
das wel een mooie. Misschien wel omdat ze toch wel wat meer weten dan gemiddeld.
Sporten en juist eten heelt en voorkomt bijzonder veel. Misschien is dat wel de drijfveer om soms iets wat ongenuanceerd over te komen
En verder:
je begint over gebrek aan inlevingsvermogen terwijl je deze post begint met iets waarbij je zelf eigenlijk totaal geen greintje inlevingsvermogen laat zien.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-11-2012 14:56:13 ]
Laatste dagen weer veel vreetaanvallen gehad *zucht*
Ik word er echt niet goed van. Het is nooit genoeg.
Zo frustrerend.
Als ik aan het eten ben denk ik alleen maar aan wat ik erna kan eten.
Ik wil wel opnieuw het gaan proberen heeft iemand toevallig een goede voorbeeld lijst voor mij?
Veel paddenstoelen eten en kilo's agar(agar).quote:
Suikervrij eten is echt lastig..
Laatste dagen weer veel vreetaanvallen gehad *zucht*
Ik word er echt niet goed van. Het is nooit genoeg.
Zo frustrerend.
Als ik aan het eten ben denk ik alleen maar aan wat ik erna kan eten.
Ik wil wel opnieuw het gaan proberen heeft iemand toevallig een goede voorbeeld lijst voor mij?
Ik herken je probleem wel een beetje, wat bij mij echt helpt is veel eiwitten eten, dat is voor mij het meest ''verzadigend''. Dus 's avonds eet ik vaak kwark en 's ochtends een omelet, verder kip/kalkoenfilet op mijn brood en eiwitshakes.. En sporten helpt ook wel tegen de vreetkicks bij mij.quote:
Suikervrij eten is echt lastig..
Laatste dagen weer veel vreetaanvallen gehad *zucht*
Ik word er echt niet goed van. Het is nooit genoeg.
Zo frustrerend.
Als ik aan het eten ben denk ik alleen maar aan wat ik erna kan eten.
Ik wil wel opnieuw het gaan proberen heeft iemand toevallig een goede voorbeeld lijst voor mij?
Mischien moet ik maar zo'n eiwitshake halen als dat een beetje smaakt..
Waar koop je dat?
Ik heb gister 1 uur hardgelopen en 40min gefietst dus lijkt me voldoende
vaak heb ik dus die eetbuieen savonds als ik niks meer te doen heb enzo
In sommige sportzaken, maar voornamelijk van internet.quote:
Ik vind kwark dus niet echt lekker denk dat het daardoor komt..
Mischien moet ik maar zo'n eiwitshake halen als dat een beetje smaakt..
Waar koop je dat?
Ik heb gister 1 uur hardgelopen en 40min gefietst dus lijkt me voldoende
vaak heb ik dus die eetbuieen savonds als ik niks meer te doen heb enzo
Ik heb van deze site: http://www.powersupplemen(...)5c5f7d5b207fb22a81d0
En dan één van die bovenste (Pure Whey Protein Isolate 1000g).
Er zijn veel verschillende smaken en met melk gemixt is het best lekker!
Je kunt ook een samplepack bestellen, dan kunnen je verschillende smaken uitproberen.
Ik zit er altijd wel vol van als ik zo'n shake op heb.
Maar je moet er natuurlijk wel gezond bij blijven eten!
Zoals ik al eerder zei moet je afleiding zoeken, ga puzzelen, sporten, tv/film/serie kijken, met vriendinnen afspreken, de stad in, weet ik het wat
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Ik probeer spelletjes op de pc te doen waarbij ik niet van de bank af kan komen om eten te pakken hahaquote:
Dat je het vooral heb als je niks te doen hebt, herken ik wel.
Zoals ik al eerder zei moet je afleiding zoeken, ga puzzelen, sporten, tv/film/serie kijken, met vriendinnen afspreken, de stad in, weet ik het wat
Gek dat je dan nog zo'n honger hebt! Misschien is het ook wel een soort gewenning. Omdat je iedere dag dan nog dat gaat eten, raakt je lichaam daaraan gewend en krijg je vanzelf de behoefte om dan te eten. Ik zou echt eens proberen om dan niks meer te pakken.quote:
Ontbijt
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Of je hebt een snel metabolisme
LIF / Snel vs Langzaam MetabolismeDaarom afkicken Van de gerafineerde suikers. Gewoon die zooi niet in huis halen.quote:
Ontbijt
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Eet naturel zuivel met wat fruit erdoor, of een flinke hand noten, of een paar eieren, etc.
Dat soort dingen kun je ook als ochtend en middag TD toevoegen trouwens, want enkel 5-6 boterhammen vind ik niet echt veel als je 3x per week sport.
Dus niet enkel op een wortel gaan zitten knagen. Eiwitten en vetten toevoegen, suikers minderen.
Natuurlijk is het handig óók te kijken naar wat nog meer meespeelt hierin, maar je voeding is van grote invloed op je hormonen en daarmee vrij direct gekoppeld aan hoe je voelt.